लेखक:
Roger Morrison
निर्मितीची तारीख:
22 सप्टेंबर 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
एखाद्या तुटलेल्या नात्याचा एखाद्याच्या आयुष्यावर महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. आपण दुसर्‍या व्यक्तीस कॉल करणे थांबवावे हे समजून घेण्यापर्यंत सर्व काही दुसर्‍यासह सामायिक करणे हे संक्रमण वेदनादायक आहे. संबंध संपल्यानंतर उद्भवू शकणार्‍या उदासीनतेची भावना इतकी कठोर आणि कठीण असू शकते की आपण काय करीत आहात हे कोणालाही समजत नाही. तथापि, असे काही मार्ग आहेत की आपण या भावनांना सामोरे जाऊ शकता आईस्क्रीमच्या एका टबवर सुंघ न घालता. या लेखात, आपण आपले संबंध संपल्यानंतर उदासीनतेच्या भावनांना कसे सामोरे जावे हे शिकाल.
पाऊल टाकण्यासाठी
हे समजेल की यास वेळ लागेल. ही एक कठीण आणि कदाचित एक लांब प्रक्रिया असू शकते, विशेषत: जर आपण दोघे बराच काळ एकत्र असाल. ही वस्तुस्थिती स्वीकारा आणि आपणास ब्रेकअपद्वारे पुनर्प्राप्त करणे आवश्यक आहे असे आपल्याला वाटते तितका वेळ द्या. 
आपण ज्या भावनांकडून जात आहात त्या सामान्य आहेत आणि त्यास मिठीत घ्या ते पहा. स्वत: ला दोष देऊ नका, आपल्या रागाच्या भावना, निराशा आणि उदासीनता नैसर्गिक प्रक्रियेचा एक भाग आहेत आणि सामान्य आहेत. - आपणास वाटत असल्यास मोकळ्या मनाने. आपले अश्रू वाहू द्या, उतींचे बॉक्स पकडून घ्या आणि काही काळापर्यंत दु: खी व्हा. पण शेवटी आपल्याला स्वतःला उचलून घ्या आणि पुन्हा धागा घ्यावा लागेल. आयुष्य पुढे जात आहे, यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, तुमचे आयुष्य अपवाद नाही!
आपण ज्या क्षणाकडे पाहू शकत नाही त्या सर्व गोष्टी बाजूला करा कारण ते फक्त खूप वेदनादायक आहे. आपल्यास आपल्यास भूतकाळातील (फोटो, अक्षरे, भेटवस्तू) आठवण करून देणारी प्रत्येक गोष्ट गोळा करा आणि त्या एका बॉक्समध्ये ठेवा. नंतर बॉक्स कपाटात न दिसता कुठेतरी साठवा. गोष्टी लगेच दूर फेकू नका, नंतर आपणास याची खंत वाटेल. आयटम दूर ठेवा आणि त्या पुन्हा पहाण्यासाठी त्यास सतत घेऊ नका कारण यामुळे केवळ इजा होईल. दृश्यातून आयटम काढा आणि कार्यक्रमावर प्रक्रिया करण्यासाठी स्वत: ला वेळ द्या. 
शक्य तितक्या नियमित वेळापत्रकात रहाण्याचा प्रयत्न करा. हे प्रथम अवघड असू शकते परंतु आपण नियमित वेळी खाणे आणि झोपायचे वचन दिले पाहिजे. हे देखील वेळ घेईल, परंतु संयम ठेवण्याचा प्रयत्न करा. 
एक विचलित प्रदान करण्याचा प्रयत्न करा. बाहेर जा आणि आपल्या आवडत्या गोष्टी करा जसे की छंद. सायकलिंग, कराटे, रेखांकन, गिटार वाजवणे इत्यादींचा विचार करा. आपण कार्यकलाप आणि त्याद्वारे प्राप्त झालेल्या आनंदावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित केले आहे याची खात्री करा, यामुळे आपले लक्ष विचलित होईल. 
अशा लोकांसमवेत वेळ घालवा ज्यांना अद्याप आपली काळजी आहे. या कठीण काळात मित्र, मैत्रिणी आणि आपल्या कुटुंबासमवेत बर्‍याच वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण ब्रेकअपनंतर संघर्ष करत असाल तेव्हा हे लोक आपल्याला पाठिंबा देतात. आपल्या नात्यादरम्यान आपण या लोकांना बरेच पाहिले आहे? जर संबंध दीर्घ आणि तीव्र असेल तर आपण बर्‍याच दिवसांपासून आपल्यातील काही मित्र, मैत्रिणी किंवा कुटुंबातील सदस्यांना पाहिले नाही अशी शक्यता आहे. या सर्व लोकांशी पुन्हा संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्याबरोबर बराच वेळ घालवा. एकत्र मजा करा. - आपल्या मित्रांना आणि कुटूंबाला काय घडले हे माहित आहे याची खात्री करा आणि त्यांना आपल्याकडे तेथे रहाण्यास सांगा जेणेकरून त्यांना या कठीण काळात आपले समर्थन करता येईल.
संबंध संपला हे सत्य स्वीकारा. लक्षात ठेवा की हे नाते व्यर्थ गेले नाही आणि ते आपल्या आयुष्याचा वाया गेलेला भाग नाही. आपण कदाचित एक मौल्यवान धडा शिकला असेल जो आपल्या पुढील नात्यात आणि विवाहात मदत करेल. कदाचित हा फक्त एक तात्पुरता ब्रेकअप असेल आणि आपण शेवटी एकत्र येता. एकतर, आपले जीवन चालू आहे आणि आपल्याला पुन्हा धागा उचलण्याची आवश्यकता आहे.
टिपा
- त्या व्यक्तीला कॉल करु नका किंवा संदेश देऊ नका. दुसर्‍या व्यक्तीला जागा द्या, कदाचित तो किंवा ती काय गहाळ आहे ते त्याला दिसेल आणि ब्रेक दुरुस्त करायचा आहे. आपण सतत कॉल / मेसेज करून असाध्य दिसणे टाळू इच्छित आहात. हे केवळ आपल्या दरम्यान निर्माण झालेली अंतर वाढवेल.
- आपण पुन्हा तारखेसाठी तयार होण्यापूर्वी यास थोडा वेळ लागू शकेल. आपण भेटलेल्या प्रथम गोंडस मुलाशी / मुलीशी नातं सुरू करू नका कारण आपणास पुन्हा कोसळण्याचा अनुभव येईल, जो आपण आणि नवीन व्यक्ती दोघांसाठीही स्वस्थ नाही. स्वत: ला पुनर्प्राप्त करण्यासाठी वेळ द्या आणि जे घडले त्यावर प्रक्रिया करा.
- हे शक्य आहे की आपल्या माजीने आपल्याला कॉल किंवा संदेश पाठविला असेल आणि कदाचित आपणास परत यावे, कदाचित एकाकीपणामुळे. आपल्याला पुन्हा त्या व्यक्तीबरोबर रहायचे आहे की आपण स्वत: ला विचारा किंवा आपण निरोगी किंवा त्याहून चांगल्या संबंधासाठी तयार असाल तर.
- आपण आता काय विचार करता याची पर्वा न करता, आपण कधीतरी एखाद्यास नवीन भेटता. झाकण प्रत्येक किलकिले फिट करते आणि आपल्याला अद्याप योग्य सापडलेले नाही. आपण कदाचित या क्षणी शंका घेत असाल, परंतु असे बरेच लोक आहेत जे आपल्यासाठी योग्य आहेत. आपणसुद्धा एखाद्या क्षणी रोमांचक, मजेदार आणि आश्चर्यकारक अशा एखाद्याकडे धाव घ्याल आणि यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, आपल्या भूतकाळातील आपला संबंध भूतकाळाच्या अस्पष्ट स्मृतीशिवाय काहीच राहणार नाही.
- फक्त आपण ब्रेकअप घेत आहात याचा अर्थ असा नाही की आपण एक वाईट व्यक्ती आहात किंवा आपण काहीतरी चुकीचे केले आहे (किंवा ती दुसरी व्यक्ती वाईट व्यक्ती आहे). आपण फक्त एकत्र चांगले बसत नाही.
- जंक फूड (आइस्क्रीम, कुकीज इ.) हस्तगत करणे कधीकधी मदत करते (विशेषत: मुलींसाठी), परंतु ते संयमीपणे करा. वजन वाढविणे टाळा, हे फायद्याचे नाही!
- कालांतराने, आपण आपल्या माजी मित्रांसह पुढे जाण्याचा विचार करू शकता. हे शक्य होण्यापूर्वी कधीकधी महिने किंवा वर्षे लागू शकतात आणि जर आपण दोघांनी फ्रॅक्चर ठिकाणी ठेवले असेल आणि कार्यक्रमावर प्रक्रिया केली असेल तरच हे शक्य आहे.
- शक्य तितक्या मागे भूतकाळ सोडण्याचा प्रयत्न करा. भूतकाळातील वाईट आठवणी केवळ उदासीनतेच्या भावनांना उत्तेजन देतील. भविष्याकडे लक्ष द्या आणि भूतकाळातील वाईट आठवणी सोडण्याचा प्रयत्न करा.
- जर आपणच ब्रेकअप केले असेल तर आपणास त्याचे कारण असेल. हा तुमचा निर्णय होता आणि तुम्हाला दुसर्‍या सोबत सुरू ठेवण्याची इच्छा नव्हती. लक्षात ठेवा की जेव्हा एक संबंध संपतो आणि इतर लवकर किंवा नंतर मोहोर येऊ शकतात.
चेतावणी
- एखाद्याच्याबरोबर पलंगावर जाऊ नका / एखाद्याला फक्त एकटे वाटल्यामुळे नातेसंबंध सुरू करा. मित्रास आमंत्रित करा आणि एकत्र काहीतरी मजा करा, असे काहीतरी जे आपल्याला आनंदित आणि आनंददायक बनवते. परिणाम थोड्याशा आनंदातच जास्त आहेत आणि आपण कदाचित अधिक एकटेपणाचे अनुभव घ्याल. त्याऐवजी काहीतरी सकारात्मक करा.
गरजा
- उतींचा एक बॉक्स (किंवा फक्त त्या अश्रूंना वाहू द्या)
- एखादा छंद किंवा एखादी गोष्ट जी करायला तुम्हाला आवडेल, जिथे आपण या कठीण काळात आपली सर्व उर्जा आणि लक्ष केंद्रित करू शकता
- एक रिक्त बॉक्स जिथे आपण सर्व फोटो आणि स्मरणपत्रे ठेवू शकता (बॉक्समधील वस्तूंकडे पाहू नका, परंतु त्यास टाकून देऊ नका)
