सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 4 पैकी 1: कोणाला सांगा
• 4 पैकी 2 पद्धत: बदमाशी टाळा
• 4 पैकी 4 पद्धतः स्वतःसाठी उभे रहा
• 4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या शाळेला धमकावणीमुक्त करा
• टिपा

आपल्याला कदाचित “चिडून दुखत नाही” हे म्हणणे माहित असेल आणि तुम्हाला चिडवल्यावर सांगितले गेले असेल काय? मग आपणास माहित आहे की हे योग्य नाही, भूतकाळात आणि आजकाल नाही. सर्व मुलांना तीन चतुर्थांश लोक असे म्हणतात की त्यांना कधीकधी बेबनाव किंवा छेडछाड केली गेली आहे. धमकावणे आणि छेडछाड करणे समान आहे, परंतु त्यांच्यामधील मुख्य फरकांपैकी एक हेतू आहे. जेव्हा एखाद्याला दुखापत करण्याच्या किंवा दुखावण्याच्या जाणीव हेतूने पुनरावृत्ती केली जाते तेव्हा छेडछाड करणे गुंडगिरी होते. एफडीआयच्या मते, अमेरिकेत, धमकावणे ही सर्वात मोठी समस्या आहे - अमेरिकेत आठवड्यातून एकदा तरी धमकावले जाणा students्या विद्यार्थ्यांची टक्केवारी 1999 पासून सतत वाढत आहे, एफबीआयच्या म्हणण्यानुसार. गुंडगिरी मुलांना दुखापत, भीती, एकटेपणा, लाज आणि दु: खी वाटते. याव्यतिरिक्त, यामुळे मुलांना भीती वाटू शकते आणि शाळेत जाण्यास अनिच्छुक देखील केले जाऊ शकते. शाळेच्या छळवणुकीचा सामना कसा करावा याबद्दल काही टिपा येथे आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 4 पैकी 1: कोणाला सांगा

1. आपल्या पालकांना किंवा एखाद्यास छळाबद्दल आपला विश्वास आहे असे सांगा. जर आपल्याला त्रास दिला जात असेल तर एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस प्रथम ते सांगणे फार महत्वाचे आहे.
   • आपल्या पालकांना संपूर्ण कथा सांगा. पालक आपल्याला मदत करण्यासाठी आहेत आणि आपल्यात काय चूक आहे हे जाणून घेऊ इच्छित आहेत. याव्यतिरिक्त, आपले पालक छळ करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी आणि थांबविण्यासाठी शाळेच्या कर्मचार्‍यांशी संपर्क साधू शकतील. हे विशेषतः महत्वाचे आहे जर आपण एखाद्या शिक्षकास सांगण्यास द्वेष करीत असाल किंवा बदमाशातून सूड उगवायला घाबराल.
   • आपण घडणार्‍या प्रत्येक गोष्टीची जर्नल ठेवल्यास हे उपयुक्त ठरेल. अशा प्रकारे आपण आपल्या पालकांना आणि विशिष्ट घटनेच्या इतर प्रौढांना सूचित करू शकता.
2. शाळेत गुंडगिरी आणि गुंडगिरीचा अहवाल द्या. शिक्षक, मुख्याध्यापक आणि इतर शालेय कर्मचार्‍यांना माहिती द्या. या व्यक्तींकडे हस्तक्षेप करण्याचा आणि त्रास थांबविण्यास मदत करण्याचा अधिकार आहे. कधीकधी एखाद्याला शिक्षक सापडताच धमकावणे थांबते कारण त्यांना अडचणीत येण्याची भीती वाटते.
   • जेव्हा शिक्षक आपल्याला त्रास देतात तेव्हा शिक्षक विशेषतः महत्वाची संसाधने असतात. सुट्टीच्या वेळी आपल्याला वर्गात राहू देऊन किंवा आपल्यासाठी मित्र यंत्रणा बसवून ते गुंडगिरीपासून संरक्षण करू शकतात.
   • आपल्या शाळेला कोणत्याही धमकावणीच्या घटनांबद्दल माहिती देणे महत्त्वाचे आहे कारण तीच व्यक्ती इतर मुलांनाही त्रास देऊ शकते.
3. गुंडगिरी बद्दल मोकळेपणाने बोला. आपल्या अनुभवाबद्दल एखाद्याशी बोलण्याने आपल्याला थोडा दिलासा मिळू शकेल. चांगले लोक बोलण्यासाठी मार्गदर्शक, भावंडे किंवा मित्र आहेत. ते काही उपयुक्त निराकरणे देऊ शकतात परंतु सर्व प्रथम आपण आपल्या पालकांना सांगावे किंवा त्यास शाळेत कळवावे. आपण जे अनुभवत आहात त्याबद्दल फक्त बोलणे आणि भावना आपल्याला एकटे कमी जाणण्यात मदत करू शकतात.
   • काही मुलांना त्यांच्या शाळांमधील पीअर काउन्सिलिंग प्रोग्रामचा मोठा फायदा झाला आहे.
4. याबद्दल बोलण्यास घाबरू नका. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला मारहाण करण्याचा अहवाल देणे क्लिक करत नाही. धमकावणे ही छोटी किंवा क्षुल्लक गोष्ट नाही - ही चूक आहे आणि ज्याला धमकावलेला किंवा साक्ष देणारा प्रत्येक जण त्याबद्दल बोलला तर ते मदत करते.
   • लक्षात ठेवा, आपण एकट्या गुंडगिरीचा सामना करू शकत नाही. कोणीही करू शकत नाही, प्रौढ देखील नाही. आपण गैरवर्तन, गुंडगिरी, धमकी देणे किंवा गैरवर्तन या गोष्टींचा सामना करत असल्यास मदत मागणे ही योग्य गोष्ट आहे.

4 पैकी 2 पद्धत: बदमाशी टाळा

1. जेव्हा शक्य असेल तेव्हा दादागिरी टाळा. आपणास एकमेकांना त्रास देण्यापासून रोखून त्याला किंवा तिला तुम्हाला धमकावण्याची संधी देऊ नका.
   • आपल्याला सहसा बंडखोरी कोठे येते याचा विचार करा. त्या जागा टाळा.
   • आपल्या घरापासून शाळेत जाण्यासाठी तसेच शाळेतच भिन्न मार्ग घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • वर्ग वगळू नका किंवा लपवू नका. आपल्याला शाळेत राहण्याचा आणि शिक्षणाचा लाभ घेण्याचा हक्क आहे.
2. आपण कोण आहात याबद्दल चांगले वाटते. आपण आपल्यास कसे पहावे आणि आपले सर्वोत्तम कसे वाटेल ते स्वतःला विचारा. आपली सामर्थ्य, कौशल्य आणि ध्येये यावर जोर द्या.
   • उदाहरणार्थ: आपण फिटर होऊ इच्छिता? मग आपण पलंगवर टीव्ही पाहण्यापेक्षा कमी वेळ आणि व्यायामासाठी अधिक वेळ घालवू शकता.
   • जेव्हा आपल्याला आपल्याबद्दल चांगले वाटेल तेव्हा आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाटेल आणि आपल्या स्वाभिमानावर कार्य कराल. हे आपल्याला शाळेत अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करेल आणि आपल्याला धमकावणा is्या व्यक्तीकडे जाण्याची भीती कमी वाटेल.
   • आपल्यावर सकारात्मक प्रभाव असलेल्या मित्रांसह वेळ घालवा. सकारात्मक मैत्री आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी खेळ खेळणे किंवा क्लबमध्ये भाग घेणे ही चांगली क्रिया आहे.
3. सरळ उभे रहा आणि शांत रहा. काहीवेळा आपले धैर्य दर्शविणे यापुढे धमकावणीपासून दूर राहण्यास आणि धमकावण्यापासून प्रतिबंधित करण्यासाठी पुरेसे ठरू शकते.
   • जेव्हा आपण सरळ उभे राहता आणि आपले डोके वर ठेवता तेव्हा आपण थट्टा होऊ नये असा संदेश देत आहात.
   • जेव्हा आपणास स्वतःबद्दल आत्मविश्वास आणि चांगले वाटते तेव्हा आपले धैर्य दर्शविणे आणि धैर्य दर्शविणे देखील अधिक सुलभ आहे. आपण सराव करू शकता ही देखील एक गोष्ट आहे. आपल्या डोक्यासह वर सरकण्याचा प्रयत्न करा, सरळ लोकांकडे पहात रहा आणि आपण ज्यांना भेटता आणि ओळखता अशा प्रत्येकास अभिवादन करा. सशक्त आणि ठाम स्वर (सराव न करता) सराव करा. लक्षात ठेवा, सराव परिपूर्ण करतो.
4. बडी सिस्टम वापरा. जर आपण छळ होऊ नये म्हणून प्रयत्न करीत असाल तर दोन लोक एकापेक्षा बळकट असतात. उदाहरणार्थ, एखाद्या मित्रासह किंवा मित्रांच्या गटासह शाळेत जा किंवा सुट्टीच्या वेळी त्यांच्याबरोबर हँग आउट करा. दुसर्‍या शब्दांत, हे सुनिश्चित करा की आपल्याभोवती जिकडे आणि कोठेही आपण धमकावण्यास भाग पाडता असे मित्र आहात.
   • आपल्यास मित्रा असल्यास स्वत: चा मित्र बनण्यास विसरू नका. एखाद्या मित्रासाठी तेथे जाण्याची ऑफर जर आपल्याला माहित असेल की त्यांनाही दंडबुद्धी केली जात आहे. जर आपण एखाद्या मित्राची छळ करीत असल्याचे पाहिले तर कारवाई करा. तरीही, आपल्याला माहित आहे की गुंडगिरी करणे किती कठीण आहे. एखाद्या प्रौढ व्यक्तीस सांगा, ज्याला तुमच्यावर वाईट वागणूक दिली जात आहे त्याच्या शेजारी उभे रहा आणि धमकावणे थांबवायला सांगा. ज्यांना दयाळू शब्दांनी दुखवले गेले आहे त्यांचे समर्थन करा.
5. जर ते तुम्हाला काही सांगतात किंवा काही करतात तर दादागिरीकडे दुर्लक्ष करा. दादागिरीच्या धमक्यांकडे जास्तीत जास्त दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला धमकावणे (कान) ऐकू येत नाही अशी बतावणी करा आणि परिस्थिती त्वरित सोडण्याचा आणि सुरक्षित ठिकाणी जाण्याचा प्रयत्न करा.
   • बुली नेहमी त्यांच्या छळाचा प्रतिसाद शोधत असतात. आपल्याला लक्षात येत नाही किंवा काळजी वाटत नाही अशी बतावणी करणे (जरी ती आपल्याला आत आपटत असेल तरी) दादागिरीचे वर्तन थांबवू शकते कारण त्यांना अपेक्षित आणि हवाला प्रतिसाद मिळत नाही.

4 पैकी 4 पद्धतः स्वतःसाठी उभे रहा

1. आपल्याला ते आवडते माहित आहे सरळ गुंडगिरी करणे टाळले पाहिजे. आपण छळित आहात ही आपली चूक नाही. प्रत्येकाप्रमाणेच आपणही सुरक्षित वाटण्यास पात्र आहात.
2. नाही म्हण". बदमाशीला सांगा "नाही! थांबा! "मोठ्या आवाजात, ठाम स्वरात सांगा, तर आपल्याला आवश्यक आहे असे वाटत असल्यास चाला किंवा चालवा.
   • फक्त "नाही" असे बोलून बदमाशीकडे उभे राहणे असा संदेश देते की आपण घाबरणार नाही आणि आपण त्याचे किंवा तिचे वागणे स्वीकारणार नाही. बुली लोक अशा लोकांना लक्ष्य करतात जे स्वत: साठी उभे राहत नाहीत आणि ज्यांना त्यांचे मत आहे की त्यांचा गैरवापर बिनविरोध सहन करावा लागेल आणि जे म्हणतात ते करतील.
   • संख्या नेहमीच असते. एखाद्याला छेडछाड करणे किंवा एखाद्याला घाबरणारे बोलणे थांबवण्याची धमकी देऊन मुले एकमेकांकरिता उभे राहू शकतात आणि नंतर एकत्र निघून जाऊ शकतात.
3. आपल्या भावना लपवा. भावी तरतूद. आपण रागावणे किंवा आपण अस्वस्थ असल्याचे दर्शविणे कसे टाळू शकता?
   • स्वत: चे लक्ष विचलित करण्याचा प्रयत्न करा. १०० पासून मागे जा, आपल्या डोक्यात आपले आवडते गाणे गा, शब्दांच्या मागे शब्दलेखन इ. इत्यादी परिस्थितीतून बाहेर येईपर्यंत आपले मन व्यस्त ठेवा जेणेकरून आपण आपल्या भावनांना संयमित करू शकाल आणि गुंडगिरीला त्याचा किंवा तिला इच्छित प्रतिसाद देऊ शकत नाही.
4. परत धमकावू नका. तुम्हाला किंवा तुमच्या मित्रांना धमकावणा someone्या व्यक्तीशी वागण्याचा मार्ग म्हणून धमकावणे किंवा मारहाण करण्याचा प्रयत्न करू नका. परत लढा देणे हेच तेच असू शकते जे बुलींना हवे आहे कारण नंतर त्यांना माहित आहे की ते आपल्या त्वचेखाली येऊ शकतात.
   • परत लढाई करणे देखील धोकादायक असू शकते. जर तुम्ही बदमाशीशी लढा देऊन जिंकलात तर तुम्हाला वाटेल की तुम्ही सर्वांपेक्षा अधिक सामर्थ्यवान आहात आणि तुम्ही स्वत: एक गुंड बनू शकता. एखाद्याला दुखापत होऊ शकते. इतरांसह रहाणे, सुरक्षित राहणे आणि सर्वात जवळचे प्रौढ शोधणे चांगले.

4 पैकी 4 पद्धत: आपल्या शाळेला धमकावणीमुक्त करा

1. प्रत्येकास सहभागी होण्यास सांगा. याचा अर्थ असा आहे की संपूर्ण शाळा - शिक्षक आणि पर्यवेक्षकापासून ते विद्यार्थ्यांपर्यंत - शाळा एक धमकी-मुक्त क्षेत्र बनविण्यास सहमत आहे.
   • शाळेत अप्रत्यक्षरित्या सामील झालेल्यांनीदेखील, जसे की स्कूल बस चालकांना, धमकावणी ओळखण्यासाठी आणि त्यास सामोरे जाण्यासाठी समर्थन आणि प्रशिक्षण प्राप्त केले पाहिजे.
2. कृती कृतीत आणा. विद्यार्थ्यांसाठी खरोखर बुली-मुक्त वातावरण तयार करण्यासाठी समूह किंवा चिन्हेंचा समूह तयार करणे यापेक्षा बुलीमुक्त क्षेत्र घोषित करण्यापेक्षा बरेच काही घेते.
   • इतर मुलांबद्दल मुलांना कसे वाटते ते बदला. उदाहरणार्थ, गुंडगिरीविरोधी कार्यक्रम तयार करण्यामध्ये धडे योजना तयार करणे समाविष्ट असू शकते ज्यात मुले इतर मुलांबद्दल अधिक जाणून घेतात, विशेषत: जे भिन्न (वांशिक) पार्श्वभूमी आणि संस्कृतीतून किंवा भिन्न शैक्षणिक शैली किंवा कौशल्यांमधून येतात. त्या व्यतिरिक्त, शिक्षक शिकवू शकतात सहकार्य. ग्रुप प्रोजेक्ट सोपवून, जे विद्यार्थ्यांना जास्त मागणी न करता तडजोड कशी करावी आणि स्वतःस ठामपणे सांगण्यास मदत करते.
   • गुंडगिरी आणि त्याच्या दुष्परिणामांविषयीच्या नियमांची चर्चा करुन या विषयाची सार्वत्रिक जागरूकता निर्माण करण्यासाठी, पालकांना पाठविले पाहिजे आणि शाळेच्या वर्तमानपत्रांमध्ये पोस्ट केले पाहिजे, याची चर्चा शाळेत केली पाहिजे. हे मोठ्या प्रमाणात परिवर्तनाची प्रक्रिया सुरू करू शकते.
3. अधिक देखरेख द्या. शाळांमध्ये बहुतेक गुंडगिरी ज्या ठिकाणी प्रौढांची देखरेखी कमी असते अशा ठिकाणी घडते, जसे की स्कूल बस, आरामगृह, हॉलवे आणि लॉकर रूम्स.
   • शाळांनी या भागातील पाळत ठेवणे सुधारित करून, अतिरिक्त प्रौढांद्वारे किंवा कॅमेर्‍यासह सुधारित सुरक्षा तंत्रांचा वापर करून या भागातील समस्यांचे निराकरण केले पाहिजे.
   • शाळा अज्ञात अहवाल साधने देखील सेट करू शकतात, जसे की एक सूचना बॉक्स किंवा फोन नंबर जेथे विद्यार्थी मजकूर संदेश पाठवू शकतात किंवा व्हॉईसमेल सोडू शकतात.

टिपा

• स्वत: ला एक भयानक व्यक्ती समजू नका. तू महान आहेस! आपण जशी आहात तशी स्वतःवरही प्रेम केले पाहिजे! बुल्स स्वत: बद्दल असुरक्षित असतात, म्हणूनच ते इतरांना मारहाण करतात!
• तुम्ही आहात नाही जर आपण एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला आपण छळत असल्याचे सांगितले तर क्लिक-क्लॅक. जेव्हा आपण क्लिक करता तेव्हा आपण असे काहीतरी म्हणता की "[विद्यार्थी] वर्गात च्युइंग गम वर्गात आहे!" सुट्टीच्या वेळी आपणास अडचण आल्यास आणि एखाद्या शिक्षकाला त्याचा अहवाल दिल्यास, आपण क्लिक करीत नाही! आपण क्लिक करता तेव्हा आपण त्यास नोंदविता नाही शारीरिक आणि आपला व्यवसाय नाही