सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या भावनांशी व्यवहार करणे
• 2 पैकी 2 पद्धतः ज्याच्यावर आपण प्रेम करत आहात त्या व्यक्तीशी वागणे
• टिपा
• चेतावणी

एखाद्याच्या प्रेमात पडणे हा एक विलक्षण वेळ असू शकतो परंतु यामुळे आपल्यात सर्व प्रकारच्या तणावग्रस्त भावनांना देखील चालना मिळते. या वेळी, आपल्याला नेहमीपेक्षा काही वेगळ्या गोष्टी करण्याची आवश्यकता असू शकते जेणेकरून आपण अनुभवत असलेल्या भावनांशी आपण अधिक चांगले व्यवहार करू शकता. उदाहरणार्थ, आपण आपल्या शारीरिक स्वरुपावर कार्य करण्यासाठी, सकारात्मक स्व-चर्चा (अंतर्गत संवाद) वापरू शकता आणि आपल्या आवडत्या व्यक्तीस त्याचे किंवा तिचे अधिक चांगले जाणून घेण्यासाठी विचारू शकता.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 1: आपल्या भावनांशी व्यवहार करणे

1. आपल्या भावना सामान्य आहेत याची जाणीव ठेवा. जेव्हा आपण एखाद्याच्या प्रेमात पडता तेव्हा हार्मोन्स आपल्या शरीरात गर्दी करतात आणि आपल्याला असामान्य वाटणार्‍या सर्व प्रकारच्या गोष्टी वाटू शकतात. आपण आनंदाने, घबराट, ताणतणावामुळे किंवा आपल्या नवीन प्रेमामुळे थोडेसे वेडलेले असल्यासारखे वाटू शकता. लक्षात ठेवा की आपण अनुभवत असलेल्या भावना सामान्य आहेत आणि कालांतराने अधिक सहनशील होतील.
   • आपल्या भावना आपल्या जीवनात घेऊ देऊ नका. स्वतःसाठी वेळ काढत रहा आणि आपल्या नेहमीच्या नित्यनेमाने रहाण्याचा प्रयत्न करा.
2. आपल्या भावना व्यक्त करा. प्रेमात पडल्यामुळे आलेल्या भावनांच्या नवीन प्रवाहाशी सामना करण्यासाठी आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठी एखादे दुकान शोधणे तुम्हाला उपयुक्त ठरेल. नवीन प्रेमाबद्दल आपल्या प्रतिसादाबद्दल एखाद्या जवळच्या मित्राशी बोलण्याचा किंवा जर्नलमध्ये आपल्या भावना लिहून देण्याचा विचार करा. जर्नल ठेवण्यामुळे ताणतणाव कमी करण्याचा आणि समस्यांचा सामना करण्यात मदत करण्याचा अतिरिक्त फायदा होतो. तर आपल्या भावनांना सामोरे जाण्यासाठी हे आपल्याला मदत करू शकते.
   • आपल्या जर्नलमध्ये आपल्या भावना लिहिणे त्यांच्याशी सामना करण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो. आपल्याला त्या दिवशी कसा वाटला हे लिहिण्यासाठी दररोज 15-20 मिनिटे घ्या. आपल्या नवीन प्रेमामुळे आपल्याला कदाचित अधिक सर्जनशील देखील वाटेल आणि कदाचित कवितांमध्ये लिहिण्याचा प्रयत्न करा.
3. स्वत: ची काळजी घेत रहा. जरी आपण प्रेमाने इतके मात केली आहे की आपण विचार करू शकता असा सर्व प्रश्न विचारणारी व्यक्ती आहे, तरीही आपल्याला स्वत: ची चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे. पोषण, व्यायाम आणि झोपेसह आपल्या मूलभूत गरजा विचारात घ्या. आपणास अनुभवायला आणि सर्वोत्कृष्ट बनवण्यासाठी पौष्टिक तज्ञाशी बोलणे, व्यायामशाळेत जाणे किंवा योगाचे वर्ग घेणे यावर विचार करा.
   • आरोग्याला पोषक अन्न खा. आपण आपल्या खाण्याच्या सवयी सुधारण्याचे मार्ग शोधू शकता. उदाहरणार्थ, कमी चरबी आणि साखरेचे सेवन करण्याचा प्रयत्न करा आणि जास्त फळे आणि भाज्या खा.
   • दररोज आपल्याला 30 मिनिटांचा व्यायाम मिळेल याची खात्री करा. मध्यम व्यायामाच्या तीव्रतेसह आपण दररोज किमान 30 मिनिटे व्यायामाचा प्रयत्न केला पाहिजे.
   • विश्रांती आणि विश्रांती घेण्यासाठी प्रत्येक दिवस स्वत: ला भरपूर वेळ द्या. दररोज रात्री सुमारे आठ तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वत: ला दररोज आराम करण्यासाठी भरपूर वेळ द्या. ध्यान, योग किंवा श्वासोच्छ्वासाचा सराव करण्याचा प्रयत्न करा.
4. स्वतः लाड करा. स्वतःला लाड करण्यासाठी वेळ देणे आपल्याला प्रेमाच्या भावनांचा सामना करण्यास मदत करेल आणि आपल्याला आपले सर्वोत्तम स्वरूप शोधण्यातही मदत करेल. स्वत: ची काळजी घेणे सुरू ठेवा जेणेकरून आपण नेहमीच चांगले वातावरण दिसावे. आपले केस व्यवस्थित आणि स्टाईल करा आणि प्रत्येक वेळी नवीन काहीतरी विकत घ्या.
   • स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढा. दररोज शॉवर घ्या. डीओडोरंट, मेकअप, केसांची उत्पादने आणि आपले सर्वोत्तम दिसण्यात आणि जाणण्यात मदत करणारी इतर उत्पादने वापरा.
   • केस किंवा केसांच्या सलूनवर जा. आपले केस पूर्ण करा किंवा भिन्न देखावा घेण्यासाठी पूर्णपणे नवीन धाटणीसाठी जा. आणि तुम्ही तिथे असता, तुम्ही वेगळ्या उपचाराचा विचार करू शकता. मॅनिक्युअर, वेक्सिंग किंवा मालिशचा विचार करा.
   • स्वत: ला नवीन कपडे विकत घ्या. जर आपण अलीकडे स्वत: ला नवीन कपडे विकत घेतले नसेल तर काहीतरी नवीन घेण्याचा विचार करा. चांगले फिट असलेले कपडे विकत घ्या आणि तुम्हाला मादक वाटू द्या.
5. स्वत: चे लक्ष विचलित करण्याचे इतर मार्ग शोधा. नातेसंबंधात स्वत: साठी वेळ घेणे महत्वाचे आहे, विशेषतः सुरुवातीला. जर आपले विचार सतत आपल्या नवीन प्रेमासह असतील तर स्वत: साठी वेळ काढणे कठिण असू शकते. आपणास स्वत: चे लक्ष विचलित होऊ शकेल अशा गोष्टी करत असताना आपल्याला आनंद होत असल्याचे सुनिश्चित करा. सामाजिकरित्या सक्रिय राहण्याने आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीस हे दर्शवितो की आपण एक प्रिय व्यक्ती आहात आणि आपल्यात त्यांची आवड वाढू शकते.
   • नवीन छंद सुरू करा.
   • बाहेर जा आणि आपल्या मित्रांसह काहीतरी मजा करा.
   • स्वत: ला छान जेवण तयार करा आणि आपला आवडता चित्रपट पहा.
6. भीती आणि इतर नकारात्मक भावनांच्या भावनांचा सामना करण्यासाठी सकारात्मक स्व-बोलण्याचा वापर करा. एखाद्याच्या प्रेमात पडणे भीती आणि संशयाच्या तीव्र भावनांसह येऊ शकते, म्हणून आता आपला आत्मविश्वास वाढवणे आवश्यक आहे आणि नंतर सकारात्मक आत्म-बोलण्याच्या मदतीने. सकारात्मक स्व-बोलण्याद्वारे आपण अनुभवत असलेल्या काही नकारात्मक विचारांवर आणि भावनांवर विजय मिळविण्यास मदत होते.
   • उदाहरणार्थ, जर आपल्याला त्या व्यक्तीबद्दल काय वाटते याबद्दल काळजी वाटत असेल तर स्वत: ला असे काहीतरी सांगण्याचा प्रयत्न करा, “जर तसे करायचे असेल तर तो / ती मला / तिच्याबद्दल असलेल्या भावना काय ते मला सांगेल. जर तसे झाले नाही तर अशी पुष्कळ मुले / मुली माझ्याबरोबर असतील. ”
7. जर आपला वेड मोडत असल्यासारखे दिसत असेल तर थेरपिस्टशी बोलण्याचा विचार करा. जेव्हा आपण अशा ठिकाणी पोहोचता जेव्हा आपल्याला सामान्यपणे कार्य करण्यात त्रास होत असेल तर व्यावसायिक मदत घेणे शहाणपणाचे आहे. एखाद्या व्यक्तीबद्दल आपला व्यापाळ आरोग्यास हानिकारक प्रकार घेऊ लागला आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलण्याचा विचार करा.

2 पैकी 2 पद्धतः ज्याच्यावर आपण प्रेम करत आहात त्या व्यक्तीशी वागणे

1. शांत रहा. आपण अद्याप ज्या प्रेमात आहात त्या व्यक्तीस आपण डेटिंग करीत नसल्यास, आपल्याला मैत्रीपेक्षा जास्त रस आहे हे त्वरित दर्शविण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा आपण एकमेकांना ओळखता तेव्हा त्या व्यक्तीशी मित्र म्हणून वागा आणि फारच घाबरू नका. आपण खूप वेगवान प्रारंभ केल्यास, त्या व्यक्तीस अवांछित दबाव येऊ शकतो आणि तो आपल्यापासून दूर राहू शकतो.
2. त्या व्यक्तीला जागा द्या. आपणास प्रश्न विचारणा the्या व्यक्तीला कर्ज देण्याची कोणतीही वेळ जाणीव होऊ शकते परंतु तसे नाही. दोघांनाही जागा ठेवणे आणि आपले स्वतःचे जीवन जगणे आवश्यक आहे. आपल्या क्रशमुळे आपण इतर जबाबदा .्या पूर्ण करण्यात अयशस्वी झाल्यास, आपण इतर संबंध तोडू शकता आणि आपल्या नवीन प्रेमास हे वर्तन आकर्षक वाटत नाही.
3. त्या व्यक्तीला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी प्रश्न विचारा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोक स्वतःबद्दल बोलतात तेव्हा त्यांना जेवताना पैसे मिळतात किंवा खातात त्याप्रमाणेच आनंद देखील मिळतो. प्रक्रियेदरम्यान दुसर्‍यास चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यास आणि त्यांना चांगले वाटण्यासाठी आपण त्यांच्या आयुष्याबद्दल आणि त्यांच्या आवडीबद्दल प्रश्न विचारू शकता.
   • सामान्य प्रश्नासह प्रारंभ करण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजे "आपण कोठे वाढलात?" आणि मग अधिक मनोरंजक प्रश्नांकडे जा, जसे की "एखादी गोष्ट आपल्याला प्रसिद्धी देऊ शकते तर ते काय होईल?"
4. थोडेसे इश्कबाज. फ्लर्टिंग हे सूचित करू शकते की आपल्याला प्रश्न असलेल्या व्यक्तीमध्ये रस आहे आणि संबंध योग्य दिशेने ढकलण्याचा एक चांगला मार्ग देखील असू शकतो. आपण आधीच डेटिंग करत असलात तरीही आपल्या नवीन प्रेमासह फ्लर्टिंग करणे सुनिश्चित करा. हाताला स्पर्श करणे, डोळे मिचकावणे किंवा प्रशंसा करणे यासारख्या साध्या गोष्टी फ्लर्टिंग आहेत. फ्लर्टिंगची काही इतर उदाहरणे आहेतः
   • नजर भेट करा. एखाद्याच्या डोळ्यांत खोलवर नजर टाकल्यास हे दिसून येते की आपल्याला प्रश्नातील व्यक्ती आवडते आणि यामुळे त्या व्यक्तीला आपल्याबद्दल भावना असण्याची शक्यता देखील वाढते.
   • त्या व्यक्तीला संबोधित करा. आपण बसला आहात किंवा त्या व्यक्तीच्या समक्ष उभे आहे अशी एक मुद्रा समजा, आपण त्या व्यक्तीचे जसे प्रतिबिंबित केले तसे. आपणास इतरात रस असल्याचे आपण दर्शवू शकता.
   • हसू. हसणे हे दर्शविते की आपल्याला इतर व्यक्तीमध्ये रस आहे, परंतु ते इतरांना दयाळु हावभाव म्हणून दिसू शकतात.
5. प्रश्न विचारणा question्या व्यक्तीकडे सारख्याच भावना नसतात हे लक्षात येताच आपल्या भावना सोडण्याचा प्रयत्न करा. असे होऊ शकते की आपले प्रेम निर्विवाद झाले. जर आपण एखाद्यासाठी थोडा वेळ लपेटण्याचा प्रयत्न करीत असाल आणि या व्यक्तीस स्वारस्य वाटत नसेल तर या व्यक्तीवर आपला वेळ वाया घालवणे थांबवा. त्याला / तिला कदाचित स्वारस्य असेल किंवा नात्यासाठी तयार नसेल. आपला वेळ आणि उर्जा एखाद्याच्यावर ठेवा जो आपल्या भावनांना प्रतिशोध देईल.

टिपा

• आपल्या मागील प्रेमाच्या जीवनाशी संबंधित परिस्थितीमुळे एखाद्याच्या प्रेमात पडण्यापासून परावृत्त होऊ देऊ नका.
• हे लक्षात ठेवा की काही लोक कदाचित आपले प्रेम परत करणार नाहीत, परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपण कधीही आपल्याशी प्रेम आणि काळजी घेतलेल्या कोणालाही भेटू शकत नाही.

चेतावणी

• प्रेमात पडल्याने खूप चांगली मैत्री गोंधळ करू नका. कधीकधी चांगली मैत्री प्रेमात पडते, परंतु प्रियकराला किंवा मैत्रिणीला असे म्हणतात की आपण प्रेमात आहात आपली मैत्री थोडीशी गुंतागुंत करू शकते.