नैसर्गिकरित्या स्वच्छ त्वचा कशी मिळवावी: 10 चरणे (फोटोंसह) - टिपा

व्हिडिओ: #माझा महिन्याचा👍संपूर्ण घर खर्च//कशी प्लॅनिंग👍करते//मिडल क्लास फॅमिली//How to Manage Monthly Budget

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी
आपल्याला काय पाहिजे

त्वचा स्वच्छ ठेवणे आव्हानात्मक असू शकते आणि काही प्रकारच्या त्वचेसाठी त्वचेची काळजी घेणा products्या उत्पादनांमध्ये बर्‍याच घटकांमध्ये चिडचिड होऊ शकते आणि अधिक समस्या उद्भवू शकतात. जर आपल्याला नैसर्गिकरित्या स्वच्छ त्वचा हवी असेल तर प्रथम आपल्याला आपल्या त्वचेचा प्रकार निश्चित करणे आवश्यक आहे, त्यानंतर आपल्या त्वचेचे पोषण व संरक्षण करण्यासाठी निरोगी जीवनशैलीसह नैसर्गिक क्लीन्झर्स वापरुन एकत्र करा.

पायर्‍या

आपल्या त्वचेचा प्रकार निश्चित करा. वेगवेगळ्या त्वचेसाठी वेगवेगळ्या काळजीची आवश्यकता असते. त्वचेच्या शुद्धीकरणाची सर्वोत्तम पद्धत शोधण्यासाठी त्वचेचा प्रकार निश्चित करणे महत्वाचे आहे. त्वचेचे काही प्रकार आणि त्यांची व्याख्या कशी करावी हे येथे दिले आहेत.
- कोरडी त्वचा: कोरडी त्वचा बर्‍याचदा निस्तेज, उग्र आणि खाज सुटणारी आणि कधीकधी संवेदनशील दिसून येते. कोरड्या त्वचेला आतून (पिण्याचे पाणी) आणि बाहेरून (खनिज स्प्रे) नियमित रीहायड्रेशन आवश्यक असते आणि मॉइश्चरायझिंग क्रिम किंवा लोशनने ओलसर ठेवले पाहिजे.
- तेलकट त्वचा: तेलकट त्वचा सहसा निसरडे दिसते आणि चिकट वंगणयुक्त पोत असते. त्वचेचा हा प्रकार मुरुमांमुळे होण्याची शक्यता असते. तेलकट त्वचेचे नियमित हर्बल स्टीम आणि चिकणमातीच्या मुखवटाने पोषण करणे आवश्यक आहे.
- सामान्य त्वचा: आपल्याकडे सामान्य त्वचा असल्यास नशीब. फारच चवदार आणि कोरडेही नाही, त्वचा सहसा समान रंगीत, तेजस्वी आणि ओलसर दिसते. तरीही, सामान्य त्वचेला इतर त्वचेच्या प्रकारांप्रमाणेच काळजी घेणे देखील आवश्यक आहे. त्वचा धुऊन, संतुलित पाणी आणि नियमितपणे मॉइश्चराइझ केल्यावर त्वचा सामान्यत: स्वस्थ असते.
- आपल्यापैकी बर्‍याच जणांना एकाच वेळी दोन प्रकारच्या त्वचेचा सामना करावा लागतो. संयोजन त्वचा सामान्यतः तेलकट “टी-झोन”, कपाळ, नाक आणि हनुवटीच्या भागाद्वारे परिभाषित केली जाते; दरम्यान, गाल, डोळे आणि तोंड यांची त्वचा सामान्य किंवा कोरडी आहे. या प्रकारच्या त्वचेसाठी वेगळ्या प्रकारची काळजी घेणे आवश्यक आहे, म्हणून एकत्रित त्वचेच्या लोकांना नियमितपणे त्यांच्या त्वचेचे मूल्यांकन करणे आवश्यक आहे आणि चेह of्याच्या प्रत्येक त्वचेसाठी एक स्वतंत्र काळजी उत्पादन वापरावे.
पाणी पि. पाणी शरीराचे शुद्धीकरण आणि विषाक्त पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते. पाणी त्वचेवरील घाण व तेल पुन्हा गरम करण्यास आणि काढून टाकण्यास मदत करते. आपण दररोज 8-10 कप पाणी प्यावे, प्रत्येक 240 मिली कप.
नैसर्गिक चेहर्यावरील क्लीन्झर वापरा. क्लीन्झर्समध्ये बरेच मजबूत रसायने असतात जे त्वचेसाठी हानिकारक असू शकतात. भक्कम रसायन भिंत पेंटचा रंग काढून टाकण्यास आणि काही कपड्यांना ब्लीच करण्यास सक्षम आहे. नैसर्गिक, सेंद्रिय क्लीन्सरची शिफारस एक अनैसर्गिक क्लीन्सरपेक्षा त्वचेची वेगवान आणि प्रभावीपणे साफ करण्यास मदत करण्याची शिफारस केली जाते.
शास्त्रीय आणि पौष्टिक आहाराची खात्री करुन घ्या. भरपूर फळे, शेंगदाणे, बियाणे, सोयाबीनचे सेवन करा ... जीवनसत्व आणि सूक्ष्म पोषक घटकांसह एक निरोगी आहार आपल्या त्वचेला मदत करू शकेल. आपण शाकाहारी आहारावर कार्य करतो की नाही हे पहाण्यासाठी सुमारे आठवडाभर प्रयत्न करू शकता.
- मांस, मासे, अंडी, तळलेले पदार्थ, पांढरा पीठ आणि पांढरा साखर, कॉफी, चहा, शीतपेये, मद्यपी, तंबाखू, औषधे (जन्म नियंत्रण गोळ्या समावेश) आणि कोणतेही उत्तेजक पदार्थ टाळा. कोणत्याही प्रिस्क्रिप्शनशिवाय. कृत्रिम किंवा प्रक्रियेतून गेलेले काहीही नैसर्गिक उत्पादनासारखे नाही आणि त्यावर प्रक्रिया केली गेली नाही.
मर्यादित मेकअप. खूप जास्त आणि जाड मेकअप केल्याने दीर्घकाळापर्यंत त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. मेकअपसह मुरुम लपविण्याचा प्रयत्न करू नका. जर आपल्याला मेकअप घालायचा असेल तर नैसर्गिक आणि खनिज पदार्थ वापरा.
जास्त वेळ उन्हात राहू नका. आपण दिवसा मध्यभागी (सकाळी 10 ते दुपारी 2) सूर्यावरील प्रदर्शनास मर्यादित केले पाहिजे. आपण बर्‍याच काळासाठी घराबाहेर असलेच पाहिजे, तर आपल्या त्वचेचे रक्षण करण्याचा प्रयत्न करा, जसे की रुंदीदार टोपी घालून. सूर्यप्रकाश त्वचेसाठी व्हिटॅमिन डीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे परंतु यामुळे सुरकुत्या आणि त्वचेचा कर्करोग देखील होऊ शकतो.
- नेहमीच सनस्क्रीन वापरणे लक्षात ठेवा निसर्ग 15 किंवा त्यापेक्षा जास्त एसपीएफसह.
दिवसातून किमान 15 मिनिटांसाठी व्यायाम करा. योग्य व्यायामामुळे त्वचा उजळ होईल. व्यायाम केल्यावर आपला चेहरा धुणे चांगले आहे कारण घाम आणि घाण आपले छिद्र रोखू शकते.
तुझे तोंड धु योग्य मार्ग. दिवसातील 2 वेळा चेहर्यावरील क्लीन्सरने धुवा आणि समस्याग्रस्त ठिकाणी थेट टोनर लावा (तथापि, टोनर मर्यादित असावे). आपला चेहरा धुताना, विशेषत: मेक-अप काढून टाकताना, समोरच्या बाजूला थंड पाण्याचे शिंपडण्यामुळे छिद्र घट्ट होण्यास मदत होते. त्यानंतर, आपण सौम्य क्लीन्सर किंवा साबण लावायला सुरुवात करू शकता आणि कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. शेवटी, त्वचेवर थोडे थंड पाणी टाका. उबदार पाणी छिद्र उघडते, घाण, जीवाणू आणि मेकअप धुण्यास मदत करते. खुल्या छिद्रांमुळे परकीय संस्था शरीरात प्रवेश करू शकतात, जिथे ते त्वचेच्या पृष्ठभागाजवळील असू शकतात किंवा छिद्रांमध्ये अधिक खोल शोषून घेऊ शकतात. जर चेहरा व्यवस्थित धुतला नसेल तर बाहेरील संस्था (घाण, तेल आणि जीवाणूंचा समावेश आहे) धुताना त्वचेत पसरू शकतात. इतकेच नव्हे तर, चेहरा चुकीच्या मार्गाने धुण्यामुळे केवळ बॅक्टेरिया पसरतात आणि जमा झालेल्या घाण आणि परदेशी वस्तू देखील दूर होत नाहीत. धुण्याआधी आपल्या चेह on्यावर थंड पाण्याचा फवारणीमुळे छिद्र घट्ट होण्यास मदत होते, परदेशी वस्तू आत येण्यास प्रतिबंध करते, ज्यामुळे घाण आणि परदेशी सामग्री पूर्णपणे नष्ट होते आणि ते पसरत नाही. छिद्र घट्ट करण्यासाठी आणि परदेशी वस्तू नंतर आत येण्यापासून रोखण्यासाठी थंड पाण्याने आपला चेहरा धुवा.
रक्तातील नैसर्गिकरीत्या फिल्टर करण्यासाठी आणि मुरुमांवर उपचार करण्यास मदत करण्यासाठी दिवसातून 3 कप रेड क्लोव्हर चहा प्या. त्याच्या हेमोडायलिसिस परिणामाव्यतिरिक्त, काही लोकांचा असा विश्वास आहे की रेड क्लोव्हर मुरुमांनंतर त्वचेला बरे करण्यास मदत करते. आपण व्हिटॅमिन ए, बी जीवनसत्त्वे आणि व्हिटॅमिन सी समृध्द आहार घ्यावा आणि आवश्यक असल्यास दररोज व्हिटॅमिन परिशिष्ट घ्या.नॉर्थवेस्टर्न युनिव्हर्सिटी (यूएसए) च्या डॉ. सॅम्युअल ब्लूफार्ड यांच्या संशोधनात असे आढळले आहे की "दररोज 1 ग्रॅम व्हिटॅमिन सी, नारिंगीचा रस आणि 100,000 युनिट व्हिटॅमिन ए एकत्र केल्याने पौगंडावस्थेतील मुरुमांवर उपचार करण्यास मदत होऊ शकते."
दीर्घकाळ टिकणारे नुकसान आणि संसर्गासाठी आपण पातळ सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरू शकता. किंवा मुरुमांवर स्टीम आणि उपचार करण्यासाठी आपण लैव्हेंडर आवश्यक तेल वापरू शकता. गरम पाण्याच्या भांड्यात आवश्यक तेलाचे काही थेंब टाका, मग आपले डोके टॉवेलने झाकून घ्या आणि भांड्याच्या वरच्या बाजूस सामोरे जा. स्टीममध्ये लैव्हेंडर तेल असते, जे छिद्र उघडण्यास मदत करते आणि जंतुनाशक गुणधर्म असतात. जाहिरात

सल्ला

मुरुम पिळून किंवा चेह touch्याला स्पर्श करु नका. मुरुम पिळण्यामुळे त्वचेचा प्रसार आणि कायमस्वरुपात डाग पडतात, कारण तेल आणि जीवाणू त्वचेत खोलवर ढकलले जातात, ज्यामुळे सिस्टर्स आणि दाहक मुरुमांवर डाग पडतात.
आपला चेहरा घासू नका. जास्त प्रमाणात स्क्रबिंग, विशेषत: अपघर्षक साबणाने, त्वचेच्या मृत पेशी वाढवू शकते, ज्यामुळे तेल ग्रंथींचा संपर्क वाढतो. आपण इच्छित असल्यास, आपण आठवड्यातून एकदा आपला चेहरा बाहेर काढला पाहिजे आणि केवळ हलकेच स्क्रब करा.
सौंदर्यप्रसाधने वापरणे टाळा. आपण इच्छित असल्यास, आपण नैसर्गिक सौंदर्यप्रसाधने वापरावी किंवा तेल नसलेल्या उत्पादनांचा शोध घ्यावा (फक्त पाण्यामधून) किंवा छिद्र न थांबवता मुरुम होण्याची शक्यता कमी आहे. तसेच झोपायच्या आधी तुमचा मेकअप काढून टाकणे नेहमीच लक्षात ठेवा.
चेहरा साबणाने धुवू नका. साबणामध्ये मजबूत साफ करणारे गुणधर्म असतात आणि ते त्वचेवर केसांच्या रोम आणि तेल ग्रंथींना त्रास देते. खरं तर, कॅन्सस राज्य आरोग्य विभाग (यूएसए) च्या डॉक्टरांच्या अहवालात असे आढळले आहे की “मुरुमांपैकी २ 25% रुग्ण दिवसातून -5- times वेळा चेहरा धुवून प्रभावीपणे नियंत्रित केले जाऊ शकतात ... , साबणाने आपला चेहरा धुवू नका ... सेबेशियस ग्रंथी साबणाने चिडचिडे होतील आणि नेहमीपेक्षा जास्त सेबम तयार करतील ". वैद्यकीय साहित्यात साबण वारंवार चिडचिडे म्हणून उल्लेख केला जातो.
कृत्रिम रसायने आणि मुरुम उद्भवू शकतात म्हणून त्वचेवर अवशेष सोडणारी उत्पादने वापरणे टाळा. टाळण्यासाठी काही रसायने: प्रोपलीन ग्लायकोल, सोडियम लॉरील सल्फेट, सोडियम लॉरेथ सल्फेट, प्रोपीलीन ग्लायकोल, खनिज तेल आणि परबेन.
जास्त प्रमाणात सूर्यप्रकाशामुळे त्वचेवर freckles उद्भवू शकतात. म्हणून जर तुम्हाला बाहेर जायचे असेल तर तुम्ही सनस्क्रीन घालावे.
मुरुमांचा त्रास टाळण्यासाठी आपल्या त्वचेवर दबाव टाकणे किंवा घासणे टाळा (जसे की हेडबँड किंवा टोपी घालणे).
व्हिटॅमिन ए किंवा व्हिटॅमिन डी असलेली क्रीम वापरू नका कारण हे जीवनसत्त्वे त्वचेद्वारे शोषत नाहीत. व्हिटॅमिन ए आणि डी असलेले लोशन दोन्ही कुचकामी आहेत.
त्वचेवर जास्त उत्पादन देऊ नका. हे आपल्या त्वचेचे पीएच शिल्लक गमावते आणि त्वचेच्या समस्येस अधिक प्रवण बनवते.
एक अल्कधर्मी क्लीन्सर वापरा (आम्लपित्त आणि क्षारीय छिद्र-क्लोजिंग कोटिंग acidसिडिटी बेअसर करण्यास मदत करेल).