सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 4 पैकी 1 पद्धतः एक स्किनकेअर दिनचर्या पाळा
• 4 पैकी 2 पद्धत: मुरुमांवर उपचार करा
• कृती 3 पैकी 4: मुरुमांचा प्रादुर्भाव रोख
• 4 पैकी 4 पद्धत: वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे जाणून घ्या
• टिपा

मुरुमांमधे त्वचेची सामान्य स्थिती आहे. समस्या सीबम ऊर्फ त्वचा तेल आणि मृत त्वचा पेशींमुळे उद्भवली आहे, परंतु अनुवंशिक घटक देखील याची भूमिका घेण्याची शक्यता आहे. जरी हे थोडेसे लाजिरवाणे वाटत असले तरी काळजी करण्याची खरोखरच काहीच नाही. दरवर्षी कोट्यावधी लोकांना मुरुमांचा त्रास होतो आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये हे सामान्यतः सामान्य आहे. हे लक्षात ठेवावे की मुरुम ही कायम स्थिती नसते आणि आपण औषधाच्या औषधापेक्षा थोडासा प्रयत्न आणि लक्ष दिल्यासदेखील आपण नैसर्गिकरित्या त्यापासून मुक्त होऊ शकता. जर आपला मुरुम खराब झाला, पसरला किंवा दुखापत होऊ लागली तर आपल्या समस्येवर आणखी चांगला तोडगा असू शकेल का हे शोधण्यासाठी त्वचारोग तज्ज्ञाला पहा.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी 1 पद्धतः एक स्किनकेअर दिनचर्या पाळा

1. दिवसातून किमान दोनदा आपला चेहरा स्वच्छ धुवा, विशेषत: जर आपल्याला घाम येत असेल तर. कोळशामध्ये कोमट पाणी चालवा. आपल्या हातांनी पाणी घसरून घ्या आणि ते आपल्या चेह on्यावर फेकून द्या. मग आपला चेहरा स्वच्छ वॉशक्लोथने पुसून टाका. आपल्या त्वचेवर ग्रीस आणि घाण वाढू नये म्हणून कमीतकमी दिवसातून दोनदा हे करा.
   • शॉवरिंग करताना आपण यापैकी किमान एक वॉश करू शकता. आपले केस साबणाने धुऊन झाल्यावर वॉशक्लोथसह आपला चेहरा फक्त पुसून टाका.
   • आपण धाव घेत असाल किंवा इतर कोणत्याही मार्गाने जोरदारपणे व्यायाम करत असाल तर लगेचच अतिरिक्त वॉश घाला. पुढील त्वचेच्या ब्रेकआउट्सपासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या त्वचेचा घाम धुणे.
   • प्रथम सवय करणे कठीण असू शकते, परंतु एकदा आपण दिवसातून दोनदा आपला चेहरा धुण्याची सवय घेतल्यास आपल्याला हे लक्षात ठेवणे खूप सोपे आहे!
2. दिवसातून एकदा सौम्य चेहर्यावरील क्लीन्सरने आपला चेहरा धुवा. आपल्या पहिल्या दररोज धुण्या नंतर हे करा. आपल्या हातात एक चतुर्थांश ते दीड चमचे चेहर्याचा क्लीन्सर फवारणी करा. आपल्या चेह to्यावर चेहर्याचा क्लीन्झर लावण्यासाठी आपल्या गालांवर हात फिरवा. नंतर आपल्या बोटांच्या बोटांनी गाल, नाक, कपाळ आणि हनुवटीवर उत्पादन पसरवा. क्लीन्सर स्वच्छ धुवा आणि शेवटी स्वच्छ टॉवेलने आपला चेहरा कोरडा टाका.
   • दिवसातून एकदा क्लीनर वापरू नका. बरीच क्लीन्सर तुमची त्वचा कोरडी टाकू शकते, यामुळे ती चिडचिडे होऊ शकते आणि मुरुम खराब होते.
   • कधीही अल्कोहोल-आधारित क्लीनर वापरू नका. पाणी आणि तेलावर आधारित उत्पादने योग्य आहेत.

   टीपः विक्रीसाठी बरेच भिन्न नैसर्गिक क्लीन्झर आहेत. सेंद्रिय acidसिड असलेल्या सेंद्रीय क्लिनरकडे पहा, जे वनस्पतींमधून काढलेले सेंद्रिय आम्ल आहे. हे आपले छिद्र साफ करते आणि आपला चेहरा ताजे आणि स्वच्छ बनवते.

   
   
3. जादा सीबमपासून मुक्त होण्यासाठी एक टोनर किंवा टॉनिक वापरा. सॅलिसिक acidसिड किंवा डायन हेझेलवर आधारित टोनर शोधा. कापसाच्या बॉलवर किंवा पॅडवर फवारणी करा आणि आपला चेहरा हळूवारपणे लावा. आपले डोळे, नाक आणि ओठ टाळा. मॉइश्चरायझर लावण्यापूर्वी टोनरला कोरडे होऊ द्या.
4. सॅलिसिक acidसिड असलेल्या मॉइश्चरायझरचा वापर करा. जेव्हा चेहर्याचा क्रीम, लोशन आणि मॉइश्चरायझर्सचा विचार केला जातो तेव्हा सॅलिसिक acidसिड असलेल्या सेंद्रिय उत्पादनांचा नेहमी शोध घ्या. सॅलिसिक acidसिड आपले छिद्र साफ करते आणि मुरुम आणि त्वचेच्या जळजळांमुळे होणार्‍या जळजळतेचा स्वाभाविकच उपचार करते. जर आपली त्वचा कोरडी पडली किंवा फडकण्यास सुरवात झाली तर आपल्या त्वचेची ओलावा पुन्हा भरण्यासाठी आणि मुरुमांवर लढा देण्यासाठी लोशन किंवा मॉइश्चरायझर वापरा.
   • त्वचेला कोरडे आणि तेल-मुक्त ठेवणे मुरुमांचा मुकाबला करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. दुसरीकडे, आपली त्वचा खूपच कोरडी पडली असेल किंवा मुरुमांना त्रास होत असेल तर आपल्याला त्वचेला मॉइश्चराइझ करून योग्यरित्या उपचार करण्याची आवश्यकता असेल.

4 पैकी 2 पद्धत: मुरुमांवर उपचार करा

1. वेदनादायक मुरुमांवर आणि सखोल डागांवर काही कोरफड घाला. औषधांच्या दुकानात किंवा फार्मसीला विचारा की ते लहान बाटल्यांमध्ये कोरफड विकतात. जर आपल्या मुरुमांना दुखापत झाली असेल किंवा मुरुम आपल्या त्वचेत खोल जाणवत असेल तर कोरफडांचा एक वाटाणा आकाराचा थेंब थेट त्या भागावर चोळा. कोरफड मध्ये मेन्थॉल असते, त्यामुळे ते वेदना कमी करते आणि आपल्या मुरुमांचा दाह कमी करण्यास मदत करते.
   • कोरफड देखील आपले छिद्र चांगले श्वास घेते. हे फक्त आपल्या डोळ्याच्या जवळ न लावण्याची काळजी घ्या, कारण पुदीना असलेले धुके आपले डोळे पाण्याने चिडचिडे होऊ शकतात.
   • काही लोकांना कोरफड फार आवडत नाही. जर आपण त्या पुष्कळशा भावनांचा चाहता नसलो तर काळजी करू नका. आपण आपल्या मुरुमांवर इतर उत्पादनांसह देखील उपचार करू शकता.
2. मुरुमांच्या सौम्य घटनांसाठी, चहाच्या झाडाच्या तेलावर आधारित उत्पादनाचा वापर करा. संशोधन चालू असतानाही मुरुमांच्या मध्यम प्रकरणांमध्ये चहाच्या झाडाचे तेल फार चांगले दिसते. चहाच्या झाडाच्या तेलामध्ये जळजळ कमी करण्याची क्षमता असते, यामुळे आपला मुरुम कमी होतो आणि अदृश्य होतो. मुख्य घटक म्हणून चहाच्या झाडाच्या तेलासह सेंद्रिय मॉइश्चरायझर खरेदी करा. दाह कमी करण्यासाठी थेट मुरुमांवर आणि आजूबाजूला याचा एक छोटासा डोलाप चोळा.
   • आपल्या त्वचेवर अघोषित अत्यावश्यक तेल थेट लागू करू नका. शुद्ध आवश्यक तेलामुळे नकारात्मक प्रतिक्रिया उद्भवू शकते आणि मुरुम खराब होते.
3. आपल्या त्वचेच्या पुनरुत्पादनास मदत करण्यासाठी शुद्ध मधमाशी विष असलेल्या उत्पादनांचा शोध घ्या. नवीनतम शोधांपैकी एक म्हणजे शुद्ध केलेल्या मधमाशीचे विष मुरुमांचा एकूण परिणाम कमी करू शकते. मुख्य घटक म्हणून शुद्ध केलेल्या मधमाशीच्या विषासह उत्पादन खरेदी करा. आपल्या हाताने आपल्या त्वचेवर वाटाण्याच्या आकाराची रक्कम पसरवून आपल्या मुरुमांवर उपचार करा. आपला मुरुम साफ होईपर्यंत असे दररोज तीन ते सहा आठवड्यांपर्यंत करा.
   • आपल्याला मधमाश्यांपासून allerलर्जी असल्यास आपण मधमाशी विष वापरू शकत नाही.
   • शुद्ध केलेल्या मधमाशीचे विष थोडे भितीदायक वाटू शकते, परंतु जर आपण एखादा नैसर्गिक उपाय शोधत असाल तर तो खरोखर चांगला पर्याय आहे!
4. मुरुम साफ झाल्यानंतर आपली त्वचा पुन्हा तयार करण्यात मदत करण्यासाठी व्हिटॅमिन सीसह लोशन वापरा. व्हिटॅमिन सीमध्ये त्वचेवर सर्व प्रकारच्या कृत्रिम रसायनांचा उपचार न करता स्वतःच त्वचा दुरुस्त करण्यात मदत करण्याची क्षमता असते. फार्मसी किंवा ऑनलाइन वरून व्हिटॅमिन सी मॉइश्चरायझर किंवा लोशन खरेदी करा मुरुमांचा रोग साफ झाल्यानंतर त्वचेवर व्हिटॅमिन सी उत्पादन आपल्या त्वचेवर लावा. असे काही पुरावे आहेत की यामुळे त्वचेवर डाग येण्यापासून बचाव होईल आणि त्वचेची मूळ पोत अधिक त्वरेने परत मिळविण्यात मदत होईल.

   टीपः व्हिटॅमिन सी तुमची त्वचा अल्ट्राव्हायोलेट किरणोत्सर्गापासून देखील वाचवते, ज्या लोकांमध्ये अशा किरणोत्सर्गामुळे त्वचेची प्रतिक्रिया उद्भवू शकते त्यांच्यासाठी फायदेशीर आहे.

   
   
5. आपण आपल्या त्वचेचे संरक्षण करू इच्छित असल्यास अल्कोहोल-आधारित क्लीन्झर्स आणि होममेड टोनर टाळा. सर्व प्रकारचे क्लीन्झर किंवा टोनर ज्यात अल्कोहोल आहे ते आपली त्वचा कोरडे करू शकते आणि त्वचेच्या पेशी नष्ट करू शकते, म्हणून आपण ते वापरू नका. जेव्हा घरगुती उपचार आणि होममेड टोनरचा विचार येतो तेव्हा अधिकृतपणे मंजूर केलेल्या उत्पादनांवर रहा. युरोपियन युनियनमध्ये स्किनकेयर उत्पादनांनी कायद्यानुसार काही अटी पूर्ण केल्या पाहिजेत, परंतु आपण स्वयंपाकघरात मिसळलेल्या कोणत्याही गोष्टीमुळे शेवटी आपली त्वचा खराब होऊ शकते.
   • सफरचंद सायडर व्हिनेगर मुरुमांविरूद्ध प्रभावी आहे याचा पुरावा नाही. काही झाले तरी, आपल्यास पाहिजे असलेल्या सर्व गोष्टींमुळे ही तुमची त्वचा कोरडे होईल.
   • असे काही पुरावे आहेत की आपण acस्पिरिनसह मुरुमांवर लढा देऊ शकता. तथापि, यावर कसून संशोधन केले गेले नाही आणि त्वचेची काळजी घेणार्‍या उत्पादनांमध्ये तो घटक म्हणून व्यापकपणे वापरला गेला नाही.
   • मधात प्रक्षोभक गुणधर्म असतात आणि ते मुरुमांच्या वेदना काही प्रमाणात दु: खी करतात. दुर्दैवाने, ते मुरुमे बरे करते हे दर्शविणार्‍या संशोधनात अद्याप कमतरता आहे.

कृती 3 पैकी 4: मुरुमांचा प्रादुर्भाव रोख

1. सीबम वाढू नये म्हणून केस नियमितपणे केस धुवा. आपल्या चेह on्यावर येणा Many्या अनेक चरबी आपल्या केसांमधून येतात. जेव्हा आपण सकाळी उठता तेव्हा आपले तोंड धुण्यापूर्वी शॉवर आणि केस धुवा. अशा प्रकारे आपण आपल्या केसांमधील तेलांचा चेहरा पोहोचण्यापासून आणि छिद्रांमध्ये स्थिर होण्यापासून प्रतिबंधित करा.

   टीपः आपण आपल्या त्वचेवर सीबमची मात्रा कमी करू इच्छित असल्यास तेल-मुक्त, सल्फेट-मुक्त शैम्पू वापरा. तरी सावधगिरी बाळगा, कारण तुमच्या केसांना निरोगी राहण्यासाठी थोडासा चरबी लागत नाही.

   
   
2. नेहमी सनस्क्रीन लावा आणि जास्त वेळ उन्हात राहू नका. आपण बाहेर जाताना, आपल्या त्वचेचा वापर करुन त्याचे संरक्षण करा. अर्ध्या तासापासून 45 मिनिटांपर्यंत उन्हात राहू नका. सूर्य मुरुमांमुळे होणा-या लोकांमध्ये त्वचेच्या प्रतिक्रियेला कारणीभूत ठरू शकते आणि आपण आपल्या मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी वापरत असलेल्या त्वचेची काळजी घेणार्‍या इतर उत्पादनांच्या क्रियेवरील देखील याचा परिणाम होऊ शकतो.
   • अतिशय वंगण असलेल्या सनस्क्रीन वापरू नका. सनस्क्रीन उपलब्ध आहेत जे विशेषतः संवेदनशील त्वचेसाठी विकसित केले गेले आहेत आणि म्हणूनच आपल्या त्वचेसाठी ते आदर्श असू शकतात.
   • सूर्य आपल्याला घाम देखील बनवितो, ज्यामुळे मुरुमे ब्रेकआउट्स होऊ शकतात.
3. घरात उष्णता कमी करा आणि थंड शॉवर घ्या. उष्णता आणि कोमट पाण्यामुळे तुम्हाला घाम फुटतो. जेव्हा आपण घाम गाळता, तेव्हा आपल्या त्वचेवरील खनिजे आणि घाण सर्वत्र वाहून जाते. यामुळे चिकटलेली छिद्र किंवा तेलकट त्वचा होऊ शकते. शक्य असल्यास, थर्मोस्टॅट 21 डिग्री सेल्सियस खाली ठेवा आणि अंघोळ करताना किंवा अंघोळ करताना थंड पाण्याचा वापर करा.
   • तसेच टोपी घालू नका. डोक्यावर काहीतरी परिधान केल्याने तुमच्या कपाळावर घाम फुटू शकतो.
4. आपल्या मुरुमांना नैसर्गिकरित्या बरे होऊ द्या आणि आपल्या डागांना स्पर्श किंवा पिळण्याचा प्रयत्न करू नका. हे मोहक असू शकते, आपल्या मुरुमांसह फिडिंग हे जास्त काळ टिकू शकते. तर आपली त्वचा स्वतःच बरे होऊ द्या आणि कधीही मुरुम पिळण्याचा प्रयत्न करु नका. जर आपण तसे केले तर आपण आपल्या त्वचेवर डाग येऊ शकता आणि मुरुम नंतर परत येण्याची शक्यता जास्त आहे.

4 पैकी 4 पद्धत: वैद्यकीय मदत कधी घ्यावी हे जाणून घ्या

1. जर चार ते आठ आठवड्यांनंतर आपला मुरुम सुधारला नसेल तर त्वचारोग तज्ञाशी भेट घ्या. आपण सहसा घरी सौम्य ते मध्यम मुरुमांवर उपचार करू शकता परंतु परिणाम दिसण्यासाठी सामान्यत: चार ते आठ आठवडे लागतात. जर आपण एका महिन्यानंतर सुधारत नसाल तर आपल्याला अतिरिक्त उपचाराची आवश्यकता असू शकते. आपल्या त्वचा स्वच्छ होण्यासाठी आपल्याकडे कोणते पर्याय आहेत हे आपल्या त्वचाविज्ञानाशी चर्चा करा.
   • त्वचारोग तज्ज्ञांनी शिफारस केली आहे की आपल्यासाठी काही विशेष उपचार लिहून देण्यापूर्वी आपण जादा काउंटर उपचार करून पहा.
   • आपल्या मुरुमांच्या समस्येबद्दल आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता, परंतु त्वचेच्या परिस्थितीचा उपचार करण्याचा विचार येतो तेव्हा त्वचारोगतज्ज्ञांना अधिक अनुभव असतो.
2. आपण तथाकथित सिस्टिक किंवा नोड्युलर मुरुमांमुळे ग्रस्त असल्यास त्वचारोगतज्ञाशी भेट द्या. सिस्टिक आणि नोड्युलर मुरुम आपल्या चेह on्यावर जखमा किंवा चमकदार लाल गाठी म्हणून प्रकट होतात.अशा प्रकारचे मुरुम अधिक गंभीर आणि बर्‍याचदा डाग असतात. याव्यतिरिक्त, मुरुमांचे हे प्रकार आपल्या त्वचेच्या खाली खोलवर बनतात, जेणेकरून ते बाहेरून सामयिक उपचारांना किंवा उपचारांना प्रतिसाद देत नाही. आपल्या त्वचारोगतज्ज्ञांना विचारा की तो किंवा ती आपल्या मुरुमांसाठी तोंडी उपचार लिहून देऊ शकते. आपण आपल्या त्वचेची सर्वोत्तम काळजी कशी घेऊ शकता हे देखील विचारा.
   • त्वचाविज्ञानी तोंडाने घेण्याकरिता आणि आतून मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी प्रतिजैविक लिहून देऊ शकतात.
   • जर आपला मुरुम संप्रेरकांच्या उतार-चढ़ावमुळे उद्भवला असेल तर आपले त्वचाविज्ञानी तोंडी गर्भनिरोधक देखील लिहू शकतात.
3. आपल्या शरीराच्या इतर भागावरही मुरुम असल्यास त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. नैसर्गिक मुरुमांमुळे व्यापक मुरुमांवर उपचार करणे शक्य आहे, परंतु काहीवेळा समस्या नियंत्रणात ठेवण्यासाठी मजबूत उपचारांची आवश्यकता असते. आपल्यासाठी हे प्रकरण आहे की नाही हे ठरवण्यासाठी त्वचारोगतज्ञाशी भेट द्या. उदाहरणार्थ, मुरुमांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी त्याने तोंडी प्रतिजैविक सेवन करण्याची शिफारस केली आहे.
   • एकदा आपण आपला मुरुम नियंत्रणात आला की आपण आपल्या सामान्य स्किनकेअर नित्यकडे परत येऊ शकता.
4. जर आपण प्रौढ म्हणून अचानक मुरुमांचा विकास केला तर शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांशी भेट घ्या. आपल्याला कदाचित काळजी करण्याची आवश्यकता नसल्यास, प्रौढांमध्ये मुरुमांचा अचानक उद्रेक होणे हे एखाद्या गंभीर आजाराचे लक्षण असू शकते. सुदैवाने, आपल्याकडे मूलभूत वैद्यकीय अट आहे की उपचाराची आवश्यकता आहे हे आपल्या डॉक्टरांनी सहसा पटकन निर्धारित केले पाहिजे. ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि त्याला किंवा तिला विचारण्यास सांगा की तुम्हाला उपचारांची आवश्यकता असू शकते.
   • कदाचित काहीही चुकीचे नाही, परंतु डॉक्टरांनी त्याकडे लक्ष देणे योग्य आहे हे निश्चितपणे.
5. जर आपल्याला उपचारांद्वारे असोशी प्रतिक्रिया आढळली तर तत्काळ वैद्यकीय मदत घ्या. हे असामान्य आहे, परंतु अशी शक्यता आहे की आपण काही नैसर्गिक उपचारांद्वारे असोशी प्रतिक्रिया अनुभवू शकता. जर आपल्या बाबतीत असे घडले तर आपल्याशी लवकरात लवकर उपचार केले पाहिजेत. आपल्यास एलर्जीची प्रतिक्रिया असल्यास आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा किंवा आपत्कालीन कक्ष किंवा रुग्णालयात जा.

   पुढीलपैकी एक किंवा अधिक तक्रारींसह डॉक्टरांकडे जा:
   

   आपल्या चेह in्यावर, आपल्या ओठांवर आणि डोळ्यांजवळ सूज.
   

   श्वास घेण्यात अडचण.
   

   आपल्या घशात घट्टपणा.
   

   अशक्त होणे किंवा चक्कर येणे.

टिपा

• जर तुमच्या पाठीवर मुरुमांचा त्रास असेल तर सैल-फिटिंग कपडे घाला. घाम वाढण्यापासून बचाव करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या मागील श्वासावर त्वचेला आराम देणे.
• आहार मुरुमांवर कसा परिणाम करते याबद्दल अनेक सिद्धांत आहेत, तरीही आहार आणि मुरुमांमधील संबंध काय आहे याबद्दल खरोखर वैज्ञानिक एकमत नाही. तत्वानुसार, जास्त चरबी न खाणे आणि आपल्याला पुरेसे व्हिटॅमिन ए मिळेल हे सुनिश्चित करणे चांगले आहे, परंतु आपणास बराच फरक जाणवेल ही शक्यता तितकी चांगली नाही.
• मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी चा उपचार देखील बर्‍याचदा केला जातो, परंतु असे काही पुरावे आहेत की अशा उपचारांमुळे ही समस्या खरोखरच आणखी तीव्र होऊ शकते.
• काही रूग्णांनी कॅप्सूलच्या रूपात, वैद्यकीय वापरासाठी खास निवडलेल्या यीस्ट्सच्या उपचारांना चांगला प्रतिसाद दिला आहे. उदाहरणार्थ, आणि / किंवा सूक्ष्मजीवांच्या तयारीमुळे आपण सामान्य आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा पुन्हा तयार करू शकता. मुरुमांमुळे, आरोग्याच्या इतर समस्यांप्रमाणेच, विस्कळीत मायक्रोफ्लोरामुळे उद्भवू शकते, परंतु प्रयत्न करण्यापूर्वी नेहमीच त्वचारोग तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. हे साल्मोनेला जंतूंच्या तीव्र वाहकांवर उपचार करण्यासाठी देखील वापरले जाते.