सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 2: वैद्यकीय मदत घ्या
• 2 पैकी 2 पद्धत: घरगुती उपचारांचा वापर करणे
• टिपा
• चेतावणी

स्ट्रक्चरल विकृती, फॉल्स किंवा अज्ञात कारणांमुळे कोक्सीगॉडेनिया किंवा कोक्सीक्स किंवा टेलबोन वेदना होऊ शकते. टेलबोन वेदना विशेषत: जेव्हा आपण बराच वेळ बसता तेव्हा उद्भवते. काही प्रकरणांमध्ये, जेव्हा रुग्ण बसून उभे राहतो तेव्हा तीव्र वेदना उद्भवते. लैंगिक संबंधात किंवा मलविसर्जन करताना देखील वेदना होऊ शकते.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: वैद्यकीय मदत घ्या

1. आपल्या डॉक्टरांकडे जा आणि तपासणी करा. आपल्या डॉक्टरला टेलबोन दुखण्यांचे मूल्यांकन करताना काय शोधावे हे माहित आहे. त्याला / ती एक्स-रे, सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन घेऊ शकतात. कोक्सीगोडायनिआचे निदान करण्याच्या दोन सर्वात प्रभावी अभ्यासाने कोकिसॅक्सच्या ठिकाणी टोपिकल estनेस्थेटिक इंजेक्शन देऊन ते तात्पुरते वेदना दूर करते की नाही हे पाहत आहेत आणि बसून टेलबोन शिफ्ट होते की नाही हे पाहण्यासाठी बसलेल्या आणि उभे एक्स-किरणांची तुलना केली जाते.
   • आपल्या डॉक्टरांनी केसांच्या घरट्यांच्या आंतड्यांसाठी देखील डोळा ठेवला पाहिजे, जो फक्त टेलबोन जवळ होतो आणि केसांच्या रोमातील ज्वलनमुळे होतो. अशा प्रकारच्या सिस्टर्सचा यशस्वी उपचार सहसा वेदना कमी करतो किंवा पूर्णपणे अदृश्य होतो.
2. टेलबोन हानीशी संबंधित लक्षणे जाणून घ्या. अधिकृत निदानासाठी आपल्याला डॉक्टरकडे जावे लागेल, परंतु आपल्याला लक्षणे माहित असल्यास आपल्या टेलबोनशी संबंधित आहे की नाही हे आपण आधीच पाहू शकता. टेलबोन रोगाशी संबंधित लक्षणांमध्ये खालील समाविष्ट आहे:
   • टेलबोन किंवा टेलबोनमध्ये वेदना विना पाठदुखी
   • बसलेल्या स्थितीतून उठताना वेदना
   • अनेकदा मलविसर्जन करणे, किंवा मलविसर्जन करताना वेदना होणे
   • गुडघ्यावर किंवा एका नितंबावर बसून वेदना कमी करणे
3. आपल्या टेलबोनमध्ये वेदना होण्याच्या संभाव्य कारणांबद्दल विचार करा. जर आपण आपल्या टेलबोनला कोणत्याही प्रकारे दुखापत केली असेल तर भेटी दरम्यान डॉक्टरांना सांगा. हे डॉक्टरांना योग्य उपचार पद्धती निर्धारित करण्यात मदत करू शकते.
   • पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये कोक्सीगोडायनिआ पाचपट जास्त सामान्य आहे. हे प्रसूती दरम्यान टेलबोनला झालेल्या नुकसानामुळे असू शकते.
4. टेलबोनमधील वेदना कमी करण्यासाठी तो / ती आपली औषधे लिहू शकते का हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा. तेथे काही अँटी-एपिलेप्टिक्स आणि अँटीडिप्रेसस आहेत जे टेलबोन वेदनांमध्ये देखील मदत करतात. यापैकी एखादे औषध वापरणे सुरू करणे शक्य असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
   • लक्षात घ्या की टेलबोन तुटलेली असल्यासच औषधे दिली जातात. जर आपल्याकडे टेलबोन तुटलेली असेल तर, आपला डॉक्टर एक तीव्र वेदना निवारक लिहून देऊ शकतो. टेलबोनमध्ये फ्रॅक्चर आहे की नाही हे एक्स-रे दाखवते.
5. इतर काहीही मदत करत नसल्यास शस्त्रक्रिया करण्याचा विचार करा. बहुतेक लोक ज्यांची टेलबोन दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी शस्त्रक्रिया केली जाते अशा शल्यक्रिया नसलेल्या अनेक उपचारांचा आधीच प्रयत्न केला आहे. वेदनादायक आणि कधीकधी भीषण ऑपरेशनकडे जाण्यापूर्वी इतर सर्व पर्याय वापरून पहा.
   • जर वेदना पुरेसे खराब असेल तर दररोज months महिन्यांपेक्षा जास्त काळ उपस्थित असेल आणि / किंवा आपल्या जीवनाची गुणवत्ता प्रभावित करीत असेल तर आपण कोक्सीक्स काढून टाकण्यास माहिर असलेल्या ऑर्थोपेडिस्टकडे जाऊ शकता का ते विचारा.

2 पैकी 2 पद्धत: घरगुती उपचारांचा वापर करणे

1. जागा थंड ठेवा. टेलबोनला बर्फ लावल्याने वेदना आणि जळजळ कमी होईल. आपणास दुखापत झाल्यानंतर पहिल्या 48 तासांकरिता, प्रत्येक तासाला आपल्या टेलबोनवर बर्फ घाला. आपल्या टेलबोनवर टॉवेलमध्ये गुंडाळलेला आईस पॅक 20 मिनिटे ठेवा. Hours 48 तासांनंतर, आपण दिवसातून तीन वेळा, त्याच प्रकारे प्राधान्य दिल्यास आपण त्यास थंड करू शकता.
2. वेदना कमी करा. वेदना कमी होणे आणि सूज कमी करण्यासाठी दाहक-विरोधी वेदना निवारक घ्या. आपण इबूप्रोफेन आणि पॅरासिटामोल सारखी ही ओव्हर-द-काउंटर उत्पादने औषधांच्या दुकानात, सुपरमार्केट किंवा फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता.
   • दर आठ तासांनी 600 मिग्रॅ आयबुप्रोफेन घ्या किंवा दर 4 तासांनी 500 मिलीग्राम अ‍ॅसिटामिनोफेन घ्या. प्रति 24 तास 3500 मिलीग्राम पॅरासिटामॉलची शिफारस केलेल्या दरापेक्षा जास्त करु नका.
3. चांगली पवित्रा घ्या. खराब पवित्रा टेलबोन दुखण्यात योगदान देऊ शकते. सरळ बसण्याचा प्रयत्न करा, आपल्या कोर स्नायूंना घट्ट ठेवा, मान सरळ करा आणि पाठ थोडा वक्र ठेवा. बसून बसताना तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवत असतील तर किंचित पुढे झुकून उभे रहाण्यापूर्वी आपला पाठ कमाना.
4. उशावर बसा. ज्या लोकांच्या टेलबोनमध्ये वेदना आहे अशा लोकांमध्ये त्यांच्यासाठी छिद्र असलेले विशेष उशा आहेत. बसण्यास त्रास होत असल्यास हे मदत करू शकते. फोम रबरचा तुकडा खरेदी करून आपण आपले स्वतःचे उशी बनवू शकता. टॉयलेटच्या आसनासारखे दिसण्यासाठी मध्यभागी एक छिद्र तोडून टाका.
   • डोनट उशा बहुतेक लोकांना अस्वस्थ करते, कारण ते गुप्तांगांवर दबाव कमी करते, शेपटीची हाड नसते. आपण पाचरच्या आकाराचे उशी वापरू शकता किंवा नाही याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
5. त्यावर काहीतरी उबदार ठेवा. संशोधन असे दर्शविते की जेव्हा आपण आपल्या टेलबोनवर काहीतरी उबदार ठेवता तेव्हा वेदना कमी होते. आपल्या टेलबोनवर 20 मिनिटांसाठी 4 वेळा गरम पॅड ठेवा.
   • आपल्याकडे हीटिंग पॅड नसल्यास कोमट कॉम्प्रेस किंवा बाथ वापरुन पहा.
6. विश्रांती घेण्यासाठी आणि बरे होण्यासाठी वेळ द्या. जर आपली टेलबोन तुटलेली आढळले तर ती कास्टमध्ये ठेवली जाऊ शकत नाही. म्हणूनच, आपण आठ ते 12 आठवडे विश्रांती घ्यावी आणि कठोर क्रियाकलापांमध्ये सामील होऊ नये. आपल्याकडे शारीरिकदृष्ट्या मागणी असलेली नोकरी असल्यास आपण त्यापासून वेळ काढून टाकणे आवश्यक आहे जेणेकरून आपले शरीर बरे होऊ शकेल.
7. जेव्हा आपण पॉप कराल तेव्हा जास्त दबाव आणू नका. काही लोक जेव्हा मलविसर्जन करतात तेव्हा त्यांना टेलबोन वेदना होतात. पुरेसे फायबर खाऊन आणि पाणी पिऊन बद्धकोष्ठता टाळा. आवश्यक असल्यास, आपली टेलबोन बरे होत असताना सौम्य रेचक घ्या.

टिपा

• टेलबोनमध्ये वेदना एसआय संयुक्त समस्या दर्शवू शकते. हिप्स आणि टेलबोन योग्यरित्या संरेखित केले जाऊ शकत नाहीत. यामुळे टेलबोनमध्ये किंवा त्याच्या बाजूने वेदना होऊ शकते.

चेतावणी

• आपण आपल्या टेलबोनमुळे बर्‍याच काळापर्यंत ग्रस्त होऊ शकता. डॉक्टरांनी नोंदवले आहे की बर्‍याच रुग्णांना त्यांच्या टेलबोनला दुखापत झाल्यानंतर अनेक महिने वेदना होत राहिल्या आहेत.
• जर तुमचा टेलबोन दुखणे त्रासदायक ठरला किंवा तुम्हाला काही कारण नसल्यास वेदना होत असेल तर शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांशी किंवा आपत्कालीन कक्षात संपर्क साधा.