सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 2: आपण कसे बोलता आणि गाता ते समायोजित करा
• पद्धत 2 पैकी 2: आपले कंस कायम ठेवा

जर आपल्याला दंत समस्येचे निराकरण करण्यासाठी नुकतेच कंस प्राप्त झाले असेल तर कदाचित आपणास एक त्रासदायक दुष्परिणाम दिसू शकेल: तोंडात अशा धारणा कंसांसह बोलणे कठीण आहे. केवळ कंस घालण्यास सुरुवात करणार्‍या बर्‍याच लोकांसाठी ही एक सामान्य समस्या आहे. आपल्या तोंडी कंसात अंगवळणी पडण्यास थोडा वेळ लागू शकेल आणि आपण यापुढे आपल्या शब्दांवर ट्रिप करू शकणार नाही किंवा लिस्पा बरोबर बोलू शकणार नाही, परंतु थोडी सराव करून आपण कंसात असूनही तुलनेने चांगले बोलण्यास सक्षम असले पाहिजे.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: आपण कसे बोलता आणि गाता ते समायोजित करा

1. मित्र आणि कुटूंबियांसमवेत हळू बोलण्याचा सराव करा. आपले कंस घालताना बोलणे सुलभ करण्यासाठी आपण दिवसाचा बहुतेक वेळ घालविलेल्या प्रत्येकाशी हळू बोलणे शिका. आपण जितका बोलण्याचा सराव कराल तितकेच आपण कंसात बोलू शकता. कंस मिळविल्यानंतर आपण एका महिन्यापासून दोन महिन्यांत सापेक्ष सहजतेने बोलू शकता.
   • शेवटी तुमची जीभ कंसात समायोजित होईल. आपण सर्व प्रकारच्या शब्दांवर भरपूर सराव केल्यास, शेवटी आपण पुन्हा सामान्यपणे बोलू शकाल.
   • जर आपण कंसात बोलताना शब्द बोलण्याचा सराव सुरू केला तर आपण बोलता तेव्हा आपल्याला थुंकणे किंवा घसरुन जाणवते. हे सामान्य आहे, कारण आपल्या तोंडात कंसात सामान्यपेक्षा जास्त लाळ असेल. आपण आपल्या कपड्यांसह आपल्या तोंडात किंवा हनुवटीभोवती लाळ गोळा करण्यासाठी कापडाचा वापर करू शकता कारण आपल्याला आपल्या कंसात बोलण्याची आणि बोलण्याची सवय होईल.
   • आपण कंसात अधिक थुंकी आणण्याचे कारण हे आहे की आपले तोंड त्यास एखाद्या परदेशी वस्तूसारखे आहे. आपल्या तोंडाला या परदेशी वस्तूवर जशी प्रतिक्रिया येते तशाचप्रकारे आपल्या तोंडातल्या अन्नाचा तुकडा होतो - यामुळे लाळ प्रवाह वाढतो.
2. दिवसात पाच मिनिटे किंवा अधिक जोरात वाचा. दिवसात किमान पाच मिनिटे मोठ्याने वाचन करण्याचा सराव करणे, कंसात आपले तोंड सरावण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. आपण आपल्या आवडीच्या पुस्तकातून किंवा वर्तमानपत्रातील कोणत्याही विभागातील उतारा वाचण्यास निवडू शकता. स्वत: ला किंवा इतर कोणास मोठ्याने वाचन केल्याने आपल्याला बोलण्याचा आणि भिन्न शब्द उच्चारण्याचा सराव करण्याची परवानगी मिळते.
   • जोपर्यंत आपण एकदा स्पष्ट आणि आत्मविश्वासाने एकदा वाचू शकत नाही असे वाटत नाही तोपर्यंत हाच उतारा दररोज मोठ्याने वाचणे चांगले आहे. एकदा आपण यशस्वीरित्या परिच्छेद वाचल्यानंतर आपण अधिक जटिल अटी किंवा मोठे शब्द असलेले लांब रस्ता किंवा रस्ता वापरू शकता.
3. दिवसातून एकदा तरी गाण्याचा काही भाग गाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या तोंडी कंसात समायोजित करण्यात मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे गाणे. आपण शॉवरमध्ये किंवा कुटुंबातील आणि मित्रांच्या प्रेक्षकांसमोर आपल्या आवडत्या गाण्याचे कोरस गाऊ शकता. कदाचित आपण एक साधी नर्सरी यमक किंवा एखादी परिचित ट्यून निवडाल ज्यामध्ये साध्या शब्द असतील. आपण नंतर दिवसातून एकदा हे मोठ्याने गात सांगून सराव करू शकता जोपर्यंत आपण गाणे स्पष्टपणे आणि कोणतीही समस्या न गाईपर्यंत गाणे म्हणू शकता.
4. आपल्या कंसांसह आपल्यास उच्चारणे कठीण वाटणार्‍या शब्दांची पुनरावृत्ती करा. जसे आपण गाणे किंवा वाचता तसे स्वतःला ऐका आणि उच्चारण्यास कठीण असलेल्या शब्द किंवा वाक्यांशाची नोंद घ्या. हे "श" आणि कठोर "सी" ध्वनींसह मोठे शब्द किंवा शब्द असू शकतात किंवा "एस", "झेड" किंवा "टी" देखील असू शकतात, ज्यास कंसात जीभ निश्चित स्थान आवश्यक आहे. आपण या शब्दांना वाचताना किंवा गाताना कित्येक वेळा पुनरावृत्ती करा जेणेकरुन आपण त्यांचे उच्चारण करण्याचा सराव करू शकाल. कालांतराने, आपण आपले कंगन घालताना या आव्हानात्मक शब्दांचा योग्य उच्चार करण्यास सक्षम असावे.
5. आठवड्याच्या शेवटी अधिक बोला. आपण शाळेत आठवड्यात वर्गामध्ये किंवा हॉलवेमध्ये आपल्या साथीदारांशी बोलण्यापासून टाळाटाळ करत असाल तर आठवड्याच्या शेवटी आपण आपल्या तोंडात कंसात बोलण्याची सवय लावली पाहिजे. आठवड्याच्या शेवटी आपण घराभोवती फिरू शकता आणि स्वतःशी बोलू शकता किंवा आपल्या पालकांशी बोलू शकता. रिकाम्या खोलीत किंवा उत्तेजन देणार्‍या पालकांशी बोलणे हे कमी भीतीदायक असू शकते.

पद्धत 2 पैकी 2: आपले कंस कायम ठेवा

1. दिवसातून किमान एकदा आपल्या कंस घालावा. आपल्या ब्रेसची काळजी घेतल्याने आपण ते परिधान करता तेव्हा बोलणे सुलभ करते, कारण स्वच्छ चौकटीत गंध किंवा प्लेक नसतात. गंध आणि प्लेग बिल्ड अपमुळे कंस घालणे आणि इतरांसह सखोल संभाषण करणे आरामदायक होण्यास त्रासदायक ठरू शकते. दिवसातून कमीतकमी एकदा दात आणि ब्रेसेसच्या टूथपेस्टने ब्रॅश करून आपले ब्रेसेस स्वच्छ आणि आकर्षक ठेवा.
   • ऑर्थोडोन्टिस्टला आपले कंस स्वच्छ करण्याबद्दल विचारा, कारण टूथपेस्टऐवजी काही ब्रेसेस पाण्याने आणि टूथब्रशने साफ करणे आवश्यक आहे. काही टूथपेस्ट्स, विशेषत: अपघर्षक टूथपेस्ट्स, विशिष्ट ब्रेसेसला खराब करू शकतात.
   • आपल्या कंसात पट्टिका आणि जीवाणू तयार करण्यास अनुमती देणे देखील हिरड्या आणि दात हानीकारक आहे.
   • नियमित ब्रशिंग असूनही जर आपल्या ब्रेसेसमध्ये तीव्र गंध येत असेल तर आपण त्यांना पाण्यात विरघळलेल्या कार्बन टॅब्लेटमध्ये भिजवून पहा. किंवा आपण एका ग्लास पाण्यात एक चमचा बेकिंग सोडा विरघळवू शकता आणि तेथे आपल्या ब्रेस भिजवू शकता.
2. आपण पोहताना किंवा खाताना जाताना फक्त आपल्या कंस काढा. त्याचे कार्य योग्यरित्या करण्यासाठी, आपल्या कोष्ठकांना बहुतेक वेळा आपल्या तोंडात राहणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण जेवताना किंवा पोहायला जाल तेव्हाच आपण ते काढून टाकावे, जेणेकरून पोटाच्या पाण्याच्या संपर्कात अंडरवायर येऊ नये.
   • या नियमांबद्दल आपण आपल्या ऑर्थोडोन्टिस्टशी बोलले पाहिजे, कारण काही डॉक्टरांकडे आपले कंस कधी घालायचे याबद्दल अतिरिक्त मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत. कॉन्टॅक्ट स्पोर्ट्स किंवा इतर खेळ खेळताना ते न घालण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो ज्यामुळे दात इजा होऊ शकेल किंवा ब्रेसेस फोडू शकतील.
3. आपले कंस वापरात नसेल तर ठेवा. धारणा कंस गमावणे किंवा नुकसान टाळण्यासाठी, ते तोंडात नसताना ते बॉक्समध्ये ठेवा.आपल्या बॅकपॅकमध्ये बार ठेवा जेणेकरुन जेव्हा आपण शाळेत जाता तेव्हा आपल्याबरोबर असता आणि आपल्यास पोहण्यासाठी जाताना खाण्यासाठी पट्टी काढून टाकण्याची किंवा कमीतकमी आपल्याबरोबर असणे आवश्यक असते. बॉक्समध्ये कंस सुरक्षितपणे पॅक केल्याने हे संरक्षित आणि वापरण्यास सज्ज असल्याचे सुनिश्चित होते.
   • बॉक्समध्ये हवा वाहण्यासाठी काही छिद्रे असावीत आणि आपला कंटेनर कोरडा राहिला पाहिजे. पूर्णपणे सीलबंद बॉक्स बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रोत्साहित करतो कारण आपले कंस योग्य प्रकारे कोरडे होऊ शकत नाहीत.
4. ऑर्थोडोन्टिस्टला आपले ब्रेसेस अस्वस्थ किंवा घट्ट असल्यास समायोजित करण्यास सांगा. आपण एका महिन्यापासून कंसात सराव करत असाल आणि आपल्या तोंडात अद्याप अस्वस्थ आणि घट्ट असल्याचे आढळल्यास आपण आपल्या ऑर्थोडोनिस्टसमवेत पाठपुरावा ठरवू शकता.
   • आपला ऑर्थोडोन्टिस्ट वेगळा ब्रेस सुचवू शकतो किंवा आपल्या तोंडात चांगले फिट होण्यासाठी ब्रेस सुसंगत करू शकतो. चुकीच्या वायरमुळे काही तोंडात कंस आपल्या तोंडावर घासू शकतात आणि ऑर्थोडोन्टिस्टनी थोडीशी जुळवाजुळव केल्याने आपले ब्रेसेस अधिक आरामदायक वाटू शकतात.