पांढरे दात स्वच्छ करा

व्हिडिओ: दातावरील काळे डाग,कीड काढून दात स्वच्छ आणि पांढरे शुभ्र अगदी चुटकीत,तेही फुकटात,Ayurved Doctor

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
टिपा
चेतावणी
गरजा

पांढरे दात स्वच्छ करण्यासाठी, या चरणात दिवसातून २- do वेळा करा आणि दात स्वच्छ करण्यासाठी कधीही एक पाऊल टाकू नका किंवा “विसरू नका”.

पाऊल टाकण्यासाठी

दातांमधील कोणतेही सैल बिट्स काढून टाकण्यासाठी आपल्या तोंडला सुमारे 30 सेकंद थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा.
आपल्या दात दरम्यान फ्लॉसचा एक मोठा तुकडा आणि फ्लॉस घ्या. खूप वन्य होऊ नका किंवा आपल्या हिरड्यांना रक्त येऊ शकते. प्रत्येक दात भोवती फ्लॉस सी आकारात हलवा. दात घासण्यापूर्वी नेहमीच तराजू ठेवा. एडीए (अमेरिकन डेंटल असोसिएशन) च्या मते, जर आपण प्रथम फ्लोअर केले तर टूथपेस्टमधून फ्लोराइड आपल्या दात दरम्यान चांगले होऊ शकते.
आपला टूथब्रश थंड पाण्याखाली स्वच्छ धुवा आणि त्यावर वाटाण्याच्या आकाराचे काही टूथपेस्ट घाला. जर तुम्हाला पांढरे दात हवे असतील तर एक पांढरे चमकदार टूथपेस्ट वापरा.
हळूवारपणे ब्रश करणे सुरू करा. आपले सर्व दात साफ करण्याची खात्री करा, विशेषत: मागील बाजूस. प्रत्येक दात च्या बाजू आणि मागे ब्रश करा, नंतर हिरड्या हळूवारपणे ब्रश करा.
आपला टाळू आणि जीभ घासून घ्या, नंतर आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, दात घासण्याला कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि अतिरिक्त टूथपेस्टशिवाय हळूवारपणे ब्रश करणे सुरू ठेवा. मग आपला टूथब्रश चांगले स्वच्छ धुवा आणि त्यास सरळ ठेवा.
आपले तोंड चांगले माऊथवॉशने स्वच्छ धुवा, शक्यतो लिस्टरीनसारखे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ माऊथवॉश. माउथवॉशला थुंकण्यापूर्वी सुमारे 30 सेकंद आधी गार्गल करा आणि तुम्हाला स्वच्छ दात आणि नवीन श्वास मिळेल!
दिवसातून कमीतकमी दोनदा दात घालावा, कधीकधी 3 वेळा.
आपण वैकल्पिकरित्या आपला टूथब्रश पूर्णपणे भिजवू शकता जेणेकरून सर्व ब्रिस्टल्स ओले असतील. सर्व ब्रिस्टल्सवर येईपर्यंत थोडा बेकिंग सोडामध्ये आपला टूथब्रश बुडवा आणि दात घासून 2-3 मिनिटे ठेवा.
साफसफाई पूर्ण करण्यासाठी पुन्हा एकदा आपले तोंड स्वच्छ धुवा!

टिपा

आरोग्याला पोषक अन्न खा. जास्त साखर खाऊ नका आणि भरपूर पाणी प्या.
दात घासण्याचा दिवस कधीही सोडू नका. आपले दात स्वच्छ होण्यासाठी २- 2-3 दिवस लागतील.
दात स्वच्छ करण्यासाठी बेकिंग सोडा देखील वापरला जातो.
आपण मऊ ब्रिस्टल्ससह टूथब्रश वापरावे जेणेकरून आपले दात खराब होणार नाहीत.
आपण सुमारे 3 मिनिटांसाठी दात घासले पाहिजेत. आपण वेळेची खात्री नसल्यास अलार्म घड्याळ वापरा.
दर 3 महिन्यांनी आपला टूथब्रश बदला.
आपल्याला अद्यापही दुर्गंधीचा त्रास असल्यास लसूण आणि कांदे यासारखे पदार्थ टाळा आणि धूम्रपान केल्यास धूम्रपान सोडा. जर तुमचा श्वास अजूनही खराब असेल तर डॉक्टरांना भेटा.
लिस्टरीनसारखे चांगले माउथवॉश वापरा.
लक्षात ठेवा की जास्त ब्रश करणे आणि आपल्या मुलामा चढवणे खराब करणे शक्य आहे. दात घासण्यासाठी आपल्या दंतचिकित्सकास दिवसाचा सर्वोत्तम वेळ विचारू द्या.
विसळू नका ब्रश केल्यानंतर! फक्त ब्रश केल्यावर ते थुंकणे; आपल्या दातांना किती चांगले वाटते हे आपल्या लक्षात येईल आणि ते बरेच चांगले दिसतील.
- जर आपण पांढरे दात घालत असाल तर, पांढरे चमकदार टूथपेस्ट, दंत फ्लोस वापरा, माउथवॉशने स्वच्छ धुवा आणि पांढरे करणारे जेल वापरा. लक्षात ठेवा की पांढरा रंगाचा जेलचा जास्त वापर केल्यामुळे हिरड्यांना त्रास होतो. आणि कॉफी, चहा आणि स्टिंग यासारख्या कॅफीनसह डार्क ड्रिंक टाळा, कारण ते दात पडू शकतात.
दिवसातून दोन किंवा अधिक वेळा दात घासा.
आपण 15-45 सेकंद आपल्या तोंडावर लिंबू देखील वापरू शकता. कसून स्वच्छ करण्यासाठी बेकिंग सोडा आणि मीठ घाला!
आपला टूथब्रश दर 3-4 महिन्यांनी बदलण्याची खात्री करा.
टूथपेस्टने दात घासून टाका, जर आपण बेकिंग सोडा वापरला तर मुलामा चढवणे सुरक्षित होईल.
टूथब्रशवर काही पांढरे शुभ्र टूथपेस्ट घाला आणि नंतर त्यावर काही बेकिंग सोडा शिंपडा. याने आपले दात घासा. नियमितपणे हे चरण घ्या आणि एका आठवड्यात आपल्याकडे आयुष्यभर ते आश्चर्यकारक पांढरे दात असतील!
आपले दात चांगल्या स्थितीत आहेत हे तपासण्यासाठी वर्षातून दोनदा दंतचिकित्सकांना भेट द्या.
दात अडकलेल्या गोष्टी खाऊ नका.
आपले तापमान कोमट ठेवा. हे सोपे विज्ञान आहे: वेगवान तापमान बदलामुळे दात वाढतात आणि संकुचित होतात; परिणामी, स्पॉट्स अधिक द्रुतगतीने तयार होतात.
जर आपल्याकडे फ्लोराईड असेल तर ते ब्रशिंग नंतर वापरा आणि त्यानंतर 30 मिनिटे प्यावे, स्वच्छ धुवा किंवा खाऊ नका.
जर आपल्याकडे माउथवॉश नसेल तर मीठ आणि पाणी हे पर्याय म्हणून वापरले जाऊ शकते.
फळ आणि रस यासारख्या आम्लयुक्त पदार्थ खाण्याबद्दल सावधगिरी बाळगा कारण ते दात मुलामा चढवणे, दात कायमचे डागणे.
सकाळी आणि रात्री जेवणानंतर नेहमी ब्रश करा.
एक नवीन स्ट्रॉबेरी घ्या आणि ढोंग करा की आपली स्ट्रॉबेरी टूथब्रश आहे; आपले दात घासून तोंड स्वच्छ धुवा. आपण हे नियमितपणे करू शकता.

चेतावणी

आपला टूथब्रश इतरांशी सामायिक करू नका कारण यामुळे बॅक्टेरिया पसरू शकतात.
जर आपला टूथब्रश खूपच कठीण असेल किंवा आपण बराचसा ब्रश करत असाल तर आपले दात आणि हिरड्या प्रभावित होऊ शकतात. लक्षात ठेवा आपल्या टूथब्रशमध्ये मऊ ब्रिस्टल्स असावेत आणि आपण हलक्या हाताने ब्रश केले पाहिजे.
जर आपल्या लक्षात आले की आपल्या हिरड्या रक्तस्त्राव होत असतील तर आपण कदाचित खूपच घासत आहात. हिरड्यांचा रक्तस्त्राव दाह होण्याचे लक्षण असू शकते. आपल्याला अधिक ब्रश करणे आवश्यक आहे, परंतु जर हिरड्या सतत रक्तस्त्राव होत राहिल्या तर डॉक्टरांना भेटा. दात घासल्यानंतरही हळूवारपणे हिरड्या घासण्यास विसरू नका.