लेखक:
Christy White
निर्मितीची तारीख:
12 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपल्या जीवनात काही रचना असणे एक सोई असू शकते, परंतु जर आपण बर्डिस्ट ऑर्डर देण्यापूर्वी पेय तयार करत असाल तर, कदाचित गोष्टी थरथरण्याची वेळ येऊ शकते. आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडा आणि आपल्या रूटीनमध्ये थोडासा उत्स्फूर्तपणा आणा, यामुळे गोष्टी अनिश्चित आणि मजेदार राहू शकतात.
पाऊल टाकण्यासाठी
भाग 1 चा 1: आपल्या दिनक्रम शिकणे
आपल्या दिनचर्या सूचीबद्ध करा. आपण बदलण्यास प्रारंभ करण्यापूर्वी, आपल्या जीवनातील काही क्षेत्रे दर्शवा जी थोडीशी कठोर आहेत आणि ज्यांना थोडेसे अधिक स्वातंत्र्य मिळेल. आपण कोणत्या नमुन्यांची पुनरावृत्ती करता? - सकाळी उठून प्रारंभ करा. आपण सकाळी करू इच्छित सर्व प्रथम काय आहे? आपली दिनचर्या कधी सुरू होते?
- सामान्य दिवसांवर, आपल्याजवळ एक नोटबुक ठेवा आणि नेहमीप्रमाणे वाटणारी कोणतीही कृती लिहा. आपण कामावर चालत असता, आपण दररोज त्याच मार्गाने चालत आहात? धड्यांच्या दरम्यान आपण नेहमी त्याच ठिकाणी असता? आपण नेहमी जेवणासाठी समान गोष्टी आणता काय? आपण नेहमी रेस्टॉरंटमध्ये समान डिश ऑर्डर करता? आपण नेहमी समान बसने जात आहात? तुमच्या कपड्यांचे काय?
आपल्या भीती ओळखा. बहुतेक वेळा, वारंवार बसणारी भीती म्हणजे खोल बसलेल्या भीती आणि अनपेक्षित मार्गाने दर्शविलेल्या मर्यादित श्रद्धा यांचे परिणाम. आपण कोणत्याही दिवशी आपल्या दिनचर्यामधील सामग्री लक्षात घेतल्यास प्रत्येक आयटम बदलण्याच्या पर्यायाचा विचार करा.स्टारबक्सकडून ड्रिंक ऑर्डर न करण्याचा विचार करण्यामुळे हे आपणास चिंताग्रस्त करते? किंवा चालण्याऐवजी बस घेत आहात? कल्पनांबद्दल काय भितीदायक आहे? - आपल्या दिनचर्या पुढील चरणांपुढे हे लिहा. शक्य तितक्या विशिष्ट बनण्याचा प्रयत्न करा. अनोळखी शेजारी बसून संभाषणात सामील होण्याबद्दल काय भितीदायक आहे? त्या नवीन रेस्टॉरंटमध्ये जाण्यापासून आपल्याला काय अडवत आहे?
- आपल्या मित्रांना आणि कुटूंबाला मदतीसाठी विचारा. बर्‍याच वेळा, आपले मित्र आपल्याला स्वतःस ओळखण्यापेक्षा चांगले ओळखतील. फक्त विचारा, "मी अंदाज लावतो काय?" जर आपण हा आपण आहात असा संशय आला असेल तर कदाचित त्यांच्याकडे अगदी विस्तृत नमुने असतील ज्याची आपल्याला माहिती नाही.
रेकॉर्ड मोकळे क्षण. उत्स्फूर्ततेचा भाग सक्रिय आहे. दिवसा, जेव्हा आपल्याला कंटाळा येतो तेव्हा घरी काही विशेष नसते अशा वेळा नोट्स बनवा. त्या वेळी आपण काय करणे निवडता? - जेव्हा आपण त्यास सूचीबद्ध करता तेव्हा त्याची नोंद घ्या स्वप्न दिवस. जर आपण त्या वेळी अमर्यादित संसाधने आणि संधी देऊन काहीतरी करत असाल तर आपण काय कराल? कामावर किंवा शाळेत एक दिवसानंतर आपल्याला योग्य संध्याकाळ काय देईल?
बदलण्यायोग्य वर्तन निवडा. आपल्या यादीकडे परत पहा आणि आपण काय बदलू इच्छिता ते ठरवा. काही दिनचर्या चांगली असतात - सवयी घेतल्यास आपण उत्पादनक्षम आणि आरामदायक राहू शकतो. परंतु काही नित्यक्रम आपल्या मर्यादीत श्रद्धा आणि भीतीचा परिणाम आहेत ज्या आपल्याला आळशी बनवतात आणि नवीन गोष्टी उघडण्यास आणि अनुभवण्यापासून टाळतात. - आपल्या सूचीमध्ये आपल्याला लाज वाटणा things्या गोष्टी लिहिण्याची खात्री करा. जर आपल्या परिपूर्ण रात्रीत नृत्य असते, परंतु आपण बहुतेक वेळा व्हिडिओ गेम खेळण्यात घालविल्यास आणि त्याबद्दल आपल्याला दोषी वाटत असेल तर ही दिनचर्या बदलली जाऊ शकते हे लक्षण आहे. आपण नेहमीच अमेरिकन कॉफीची ऑर्डर देत असल्यास आपणास ही कॉफी आवडते आणि ती मेनूमध्ये सर्वात स्वस्त आहे, तर का बदलले?
भाग २ पैकी 2: आपल्या दिनचर्या बदलणे
हळू प्रारंभ करा. आपल्या बदलण्यायोग्य दिनचर्यांच्या सूचीवर आधारित आपले नमुने थोडेसे मिसळा. कामासाठी वेगळा मार्ग घ्या. कॅफेटेरियात जाण्याऐवजी तुमचे जेवण आणा. एका मित्राला कॉल करा आणि कामानंतर थेट घरी न जाण्याऐवजी ड्रिंक्ससाठी भेट द्या. कॅफेऐवजी लायब्ररीत अभ्यास करा. यामुळे तुम्हाला बरे वाटेल का? अधिक चिंता वाटत आहे? 
लोकांमध्ये पुन्हा सामील व्हा. उत्स्फूर्तपणाचा अभाव अनेकदा एकटेपणाच्या भावनांना कारणीभूत ठरतो. आम्हाला वाटते की प्रत्येकजण मजा करायला बाहेर पडला आहे आणि आपण फक्त घरीच बसा. परंतु जेव्हा आपण योजना बनविण्याचा विचार करता तेव्हा आपण एकटे जाता. - लोकांना साध्या गोष्टींसाठी आमंत्रित करा. आपल्यासाठी पोर्चमध्ये काही बिअर पिणे जर सरासरी रात्री असेल तर जेव्हा हायस्कूलमधील एखाद्या जुन्या मित्राबरोबर असेल तेव्हा ती अचानक एक मोठी घटना बनू शकते. पकडा आणि एकत्र आणखी कार्य करण्याची योजना तयार करा.
कोडे मिठी. उत्स्फूर्तता सूचित करते लोकांना अंदाज लावा जोपर्यंत तो स्वतःला आनंद देत नाही तोपर्यंत. पुढच्या वेळी जेव्हा कोणी आपल्यास आपल्या आठवड्याच्या शेवटी विचारेल तेव्हा असे काहीतरी सांगायचा प्रयत्न करा, “हे खूप कंटाळवाणे होते. आणि तुमचा शनिवार व रविवार? ” प्रश्नांची गुप्त उत्तरे आपल्याबद्दल उत्कंठापूर्ण बनवतात आणि आपण आपला वेळ कसा घालवतात, आपल्याला उत्स्फूर्त साहस आणि प्रश्न रंगविण्यासाठी अधिक संधी देतात. 
आपल्या वासनांचे अनुसरण करा. जर आपल्याला रात्री उशिरा पिझ्झा खाण्याची इच्छा वाढली किंवा आठवड्याच्या शेवटी आपण शाकाहारी बनले तर आपल्याला काय अडथळा आहे? गोष्टी न करण्याच्या कारणास्तव समोर येणे सोपे आहे. आपण शेवटी अपयशी ठरलात की नाही याची चिंता करण्याऐवजी किंवा रात्री 10 नंतर काही खाल्ल्याबद्दल आपल्याला दु: ख होईल, त्याऐवजी करा. - आपण स्वत: ला या भांडणाला उत्तर न दिल्याबद्दल खेद वाटल्यास, प्रामुख्याने त्यांना ओळखणे आणि त्यांना प्रतिसाद देणे शिका.
त्वरित योजना करा. मित्रांशी बोलताना, भविष्यासाठी अस्पष्ट योजना बनवणे सोपे होऊ शकतेः "चला तळ ठोकूया" किंवा "लवकरच लंचला जाऊया." हे करण्याऐवजी, तारीख आणि क्रियाकलाप ठरवा आणि वेळापत्रक ठरवा, "मला आशा आहे की आम्ही वसंत ब्रेकवर काहीतरी करू" "आता एक उड्डाण बुक करू". - आपण सामान्यत: आधीपासूनच एक गुंतागुंतीचे नियोजक असल्यास, आपण पर्यायीपणे योजना तयार न करण्याचा निर्णय घेऊ शकता. कदाचित असे म्हणा की आपण नंतर कोणालातरी भेटाल परंतु अद्याप एकत्र काही करण्याचा विचार करू नका. शहराच्या अपरिचित भागात भेटा आणि त्यांना एकत्र शोधा.
सहल. कधीकधी आपण एकाच ठिकाणी सर्व वेळ राहिल्यास नित्यक्रमात लॉक करणे सोपे आहे. विशेषत: जर आपण सरासरी लहान शहरात रहात असाल तर आपण उपक्रमांच्या पर्यायांची तुलना तुलनेने लवकर करू शकता. - सहलीचे नियोजन करण्यासाठी वेळ व्यतीत करा, परंतु नवीन योजना आणि संधींसाठी काही भर न दिलेले दिवस सोडण्याची खात्री करा. संपूर्ण दिवस एखाद्या नवीन शहरात सर्वात वाईट परिस्थिती उद्दीष्टपणे भटकत असल्यास, आपण खूपच चांगल्या स्थितीत आहात.
- हे महाग असण्याची गरज नाही. जवळपासच्या शहरातील स्वस्त कॅफेमध्ये हँग आउट करणे देखील आपल्या गावात सामान्य शुक्रवारी रात्रीच्या तुलनेत एक नवीन खळबळ असू शकते.
टिपा
- आपणास उत्स्फूर्त होण्यासाठी गोष्टींचा अतिरेक करण्याची किंवा गोष्टींकडे दुर्लक्ष करण्याची आवश्यकता नाही. दररोज रात्री न खाणे किंवा नवीन अलमारीवर जास्त खर्च न करता आपण उत्स्फूर्त होऊ शकता. ही मनाची अवस्था आहे. उत्स्फूर्त व्हा एक नित्यक्रम देखील बनू शकतो.
