लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
12 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
23 जून 2024
सामग्री
एक नाते प्रगतीपथावर असलेले काम आहे आणि आपल्या पूर्ण क्षमतेपर्यंत पोहोचण्यासाठी काही सतत mentsडजस्ट करणे आवश्यक आहे. जर आपणास आणि आपल्या जोडीदाराला राग, खराब संप्रेषण किंवा सामंजस्यात असमर्थतेचे परिणाम जाणवत असतील तर आपण परिस्थिती सुधारू शकता. प्रामाणिक आणि सरळ संप्रेषणासाठी साधने विकसित करणे, मध्यस्थी कशी वाटाघाटी करावी हे शिकणे आणि बदल करण्याचे वचन देणे आपल्याला पुन्हा आनंदाच्या मार्गावर घेऊन जाईल.
पायर्‍या
4 पैकी 1 पद्धत: संप्रेषण सुधारित करा
आपल्याला काय म्हणायचे आहे ते तयार करा. आपल्या चिंता लिहा जेणेकरून आपण त्या आपल्या जोडीदारासह सामायिक करू शकाल. हे विशिष्ट वर्तन, भावना आणि निराकरणे ओळखण्यात मदत करेल. जर आपणास विश्वास आहे की ही समस्या उद्भवली असेल, तर प्रभावी समाधानाबद्दल विचार करा.
- आपले विचार लिहा. कागदावर सर्व काही लिहित असताना हे मदत करेल. आपले विचार लिहणे बरे आहे आणि आपल्या भावनांना अशा प्रकारे संयोजित करण्यात मदत करेल ज्यामुळे आपल्याला तणाव कमी होईल.
- आपल्या चिंता व्यक्त करण्याचा सराव करा. परिपूर्ण असण्याची चिंता करण्याची गरज नाही. जर आपण मनाच्या तळाशी काही बोलले तर ते महत्त्वाचे आहे.
- ज्याला आपण नकारात्मक वृत्तीने उचलू इच्छिता अशा व्यक्तीशी बोलताना, नकारात्मकतेने वागण्याची आपल्या प्रेरणेस प्रतिकार करण्याचा एक चांगला मार्ग तयार केला जाणे आवश्यक आहे.
गप्पा मारण्यासाठी योग्य वेळ निवडा. जेव्हा आपण आणि आपल्या साथीदाराबरोबर असुरक्षित असाल तेव्हा पहाटेची संभाषण टाळा; आणि आपण कामावरुन घरी येताच हे न आणण्याचा प्रयत्न करा. त्यांच्याकडे जाण्यापूर्वी विश्रांती घ्या आणि विश्रांती घ्या. आपल्या जोडीदाराचे नकारात्मक प्रभाव जर आपल्या लक्षात आले असेल तर सर्वोत्तम परीणाम सकारात्मक परिणामासाठी कधी असतील हे आपल्याला माहिती असेल.- सार्वजनिक गप्पा मारणे उपयुक्त ठरू शकते. शक्यता आहे की, दुसरी व्यक्ती लज्जित किंवा लज्जित होण्याच्या भीतीने कमी निराश होईल.
- सकारात्मक संवादासाठी एक आदर्श संधी तयार करण्याचा विचार करण्याच्या तितक्या सकारात्मक गोष्टींचा दुवा साधा. कदाचित आपण दोघांनाही आवडत असलेल्या ठिकाणी जावे, किंवा घरीच राहावे आणि एकत्र मजेदार जेवणाचा आनंद घ्यावा.
आपल्या संभाषणादरम्यान सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा. तोडगा शोधण्यासाठी एकत्र काम करताना आशावाद व्यक्त करा. नात्यात फरक करण्याची ही संधी आहे. आपल्याला ऐकले जात आहे हे सामायिक करण्याची आणि जाणण्याची वेळ. आपल्या जोडीदारास एखादी समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करीत उत्तम संभाषण करण्याच्या आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचण्यापासून रोखू नका. आपण ऐकण्याच्या मिशनवर आहात म्हणून काय महत्वाचे आहे यावर लक्ष द्या: चांगल्यासाठी बदल करा.- “तुम्ही माझ्यासाठी केलेल्या प्रत्येक गोष्टीची मी खरोखर प्रशंसा करतो आणि तुम्ही आनंदी रहावे अशी माझी इच्छा आहे. मला असे वाटते की आपण बोललेल्या काही गोष्टींच्या आधारावर आपण माझ्याशी आनंदी नाही. हे संभाषणाला सुरुवात करेल.
- जर आपल्या जोडीदाराचा पहिला प्रतिसाद नकारात्मक असेल तर, “मला शांतपणे याबद्दल बोलण्याची इच्छा आहे म्हणून मला शांतपणे बोलायचे आहे’ असे सांगून त्यांना थांबवण्याचा प्रयत्न करा; आणि जर आपल्याला काहीतरी बदलण्याची आवश्यकता असेल तर आपण एकमेकांचे ऐकण्याची गरज आहे. शांत आणि प्रामाणिक संभाषणासह त्यांचा नकारात्मक अभिप्राय कमी करा.
- जर तुमचा पार्टनर आक्रमक किंवा चिडचिडेपणाने प्रतिसाद देत असेल तर फक्त म्हणा, "कदाचित आपण याबद्दल नंतर बोलले पाहिजे." जर त्यांना त्यांच्या वर्तनाबद्दल खात्री असेल तर आपल्या समोर आपणास अधिक गंभीर समस्या आहे. स्वत: ला धोकादायक, दुखापतग्रस्त परिस्थितीत ठेवू नका. सुरक्षित स्थितीत राहण्यासाठी आपण जे करू शकता ते करा.
- आपला जोडीदार ऐकून आणि अस्सल चिंता दर्शवून प्रतिसाद देऊ शकेल. टीका केल्याबद्दल आपल्याला काय वाटते हे आपल्या जोडीदारास कळविण्याची ही संधी आहे. त्यांना सांगण्यात घाबरू नका की हे आपल्याला दुखावते आणि आपल्या संबंध आणि भविष्याबद्दल चिंता करतात.
- आपल्या जोडीदारास असे सांगणे सुरू ठेवा की आपण त्यांच्यावर प्रेम केले आहे आणि त्यांना काय म्हणायचे आहे यासाठी समर्थन दर्शवा.
खरोखर काय चालले आहे ते शोधा. जर आपल्यास माहित असेल की आपल्या जोडीदाराच्या नकारात्मक अभिप्रायात आपण योगदान देण्यासाठी काहीही केले नाही, तर प्रयत्न करण्यास तयार आणि तयार होण्याची ही वेळ आहे. आपल्या समस्येचे निराकरण करण्याच्या कौशल्यांचा सराव करण्याची योग्य संधी आहे.- जर एखाद्या व्यक्तीने तिच्या किंवा तिच्या आयुष्यातील जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीवर टीका केली किंवा टीका केली तर असे होऊ शकते कारण त्यांच्या मागील आयुष्यात काहीतरी घडले आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या आयुष्यातील ही घटना किंवा शोकांतिका असू शकते ज्यामुळे ते असे वागू शकले.
- आपण आपल्या जोडीदारास आपल्या नोकरीबद्दल किंवा आपल्याशी काही देणे-घेणे नसलेल्या समस्येमुळे खूप असमाधानी वाटू शकता. जर त्यांना असं वाटतं की बर्‍याच गोष्टींमुळे आयुष्य खराब आहे, तर मग धोका हा आहे की आपला राग आपल्यावर टाकेल.
- आपण मनुष्य नसल्याने आपला जोडीदाराचा तुमच्यावर राग येऊ शकतो परिपूर्ण. आपण त्यांना हे लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे की ते परिपूर्ण नाहीत आणि आपण दोघे भेटल्यापासून आपण परिपूर्ण नाही, कदाचित आपण कधीही परिपूर्ण होऊ शकत नाही आणि तेही होणार नाहीत.
- कामाची क्षमता, आर्थिक अवलंबन आणि शारीरिक आरोग्याबद्दल असुरक्षितता ही एखाद्या व्यक्तीमधील सतत तक्रारी आणि नकारात्मक विचारांना कारणीभूत ठरू शकते. औदासिन्य हे समस्येचे कारण असू शकते आणि योग्य प्रकारे लक्ष देणे आवश्यक आहे.
- आपल्या जोडीदारास असे वाटते की संपूर्ण जग त्यांच्या विरोधात आहे आणि आपण त्या जगाचा भाग आहात. आपल्याला कनेक्शनपासून स्वत: ला वेगळे करणे आणि आपण त्यांचे समर्थन करता याची खात्री देणे आवश्यक आहे.
प्रामणिक व्हा. सत्य सांगून उदाहरण व्हा. याचा अर्थ असा नाही की आपण निर्दयपणे प्रामाणिक असले पाहिजे आणि इतरांना दुखवले पाहिजे. आपले शब्द काळजीपूर्वक वापरा आणि लक्षात ठेवा की आपण संवाद सुधारण्यासाठी समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
आदर दर्शवा आणि दुसर्‍या व्यक्तीलाही आपला आदर करण्यास सांगा. आदर ही तुम्हाला पात्र असावी. आपण आदराने वागले तर हे परत आदर मिळवण्यास एक आधार देईल. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमचा आदर केला जात नाही तर दुसर्‍या व्यक्तीला सांगा, “आम्ही एकमेकांचा आदर करावा अशी माझी इच्छा आहे. मीसुद्धा ते करण्यास तयार आहे? "
स्पष्ट, मोकळेपणाने व्हा. दुखापत होण्यास स्वीकारण्यासाठी धैर्य आवश्यक आहे. प्रगती करण्याच्या क्षमतेसाठी खुला असणे आवश्यक आहे. आपणास दुखापत होण्याची भीती वाटू शकते परंतु प्रयत्न करणे हे एक जोखीम आहे. एकदा तुम्हाला मोकळे होण्याचे बक्षीस समजले की ते अधिक सोपे होते. जाहिरात
4 पैकी 2 पद्धत: तडजोड करण्यास अक्षम असण्याने व्यवहार करणे
समाधानासाठी पाया घालणे. एक चांगला रोल मॉडेल बना आणि आपण स्वतःचे मध्यस्थ असल्यासारखे वागा. आपण परिस्थितीबद्दल आशावादी दिसू इच्छित आहात. लक्ष द्या आणि लक्ष द्या जेणेकरून आपल्या जोडीदारास हे समजते की आपण गंभीर आहात आणि आपला आत्मविश्वास आहे की आपण समस्या सोडवू शकाल.
- संवादात हुशार व्हा. चांगुलपणाची भावना असल्यास आपल्या नोकरीस फायदा होईल.
- इतरांचे ऐका आणि ते तुमचे ऐकतील. आपल्याला माहिती आहे की आपण एकाच वेळी ऐकत आणि बोलू शकत नाही. आपल्या जोडीदाराचे म्हणणे ऐकण्यासाठी आपण सक्षम असणे आवश्यक आहे आणि ते आपल्याला ऐकू देतील हे आपल्याला समजणे आवश्यक आहे. जर ते तुम्हाला ऐकत असल्यासारखे वाटत नसेल तर त्यांना कळवा.
- व्यत्यय आणू नका. व्यत्यय आणून प्रक्रियेबद्दल आदर दर्शवा. जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला अडवत असेल तर त्याला सांगा, “तुम्ही बोलत असताना मी तुम्हाला व्यत्यय आणणार नाही कारण मला काय म्हणायचे आहे ते ऐकावेसे वाटते. कृपया मला व्यत्यय न आणता हे सांगू द्या जेणेकरून मला ते काय आहे ते समजले आपण व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत ”.
आपल्याला काय हवे आहे ते विचारा. आपल्याला काय हवे आहे ते जाणून घ्या आणि व्यक्त करण्यात सक्षम व्हा. जेव्हा आपण केलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर ते टीका करतात तेव्हा आपल्या जोडीदारास आपल्याला कसे वाटते हे माहित असणे आवश्यक आहे. त्यांच्या अगोदरच त्यांचा विचार करा जेणेकरून आपण आपल्या गरजा आणि इच्छित गोष्टी स्पष्टपणे व्यक्त करू शकाल. जेव्हा दुसरी व्यक्ती अधिक नकारात्मक प्रतिक्रिया देण्याचे ठरवते तेव्हा तयार राहिल्यास आपल्या ध्येयावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.
- आपल्या मूल्यांमध्ये तडजोड करू नका. समजून घ्या की आपण ज्या मूल्यांना महत्त्व देता त्या विरोधात जाण्यास आपण तयार नाही. आपण काय मानता त्याबद्दल अगदी विशिष्ट रहा बोलणी करू शकत नाही. जर आपल्या जोडीदाराने आपल्या आजीला तिच्या पाठीमागे शिव्या घालायला लावले, ज्यामुळे आपल्या कुटुंबावरील आपले मूल्य कमी होते, तर त्यांना थेट सांगा.
- आपल्या गरजा नेहमी घट्ट करा आणि नातेसंबंधात मदत करू इच्छित आहात.आपल्यास पाहिजे असलेल्या सर्व गोष्टी आनंदी आहेत आणि त्या आनंदी रहाव्यात अशी पुष्टी करा.
आपल्या जोडीदारास काय आवश्यक आहे ते विचारा. हे त्यांच्या गरजा, इच्छिते आणि अपेक्षा स्पष्ट करण्याची संधी देईल. त्यांचे म्हणणे ऐकणे महत्वाचे आहे, जे त्यांना समजण्यास मदत करेल.
- एक टीप घ्या आणि आपण ते का केले हे त्यांनी विचारल्यास, त्यांना सांगा की आपण त्यांचे म्हणणे चुकवणार नाही याची खात्री करा.
- त्यांना टिपा पुन्हा वाचा आणि आपण सर्व काही योग्य रेकॉर्ड केले आहे का ते विचारा. आपण गमावलेल्या अधिक माहिती किंवा आपण जोडू इच्छित असलेली अधिक माहिती जोडा.
- जर त्यांना त्यांच्या हवे असलेल्या गोष्टीची पुष्टी झाली आणि आपणास माहित असेल की आपण त्यास सहमती देऊ शकत नाही असे म्हणा, “मी सहमत नाही. हे आपल्यासाठी योग्य नाही. कदाचित आम्ही काही इतर पर्यायांबद्दल विचार करण्यासाठी काही वेळ काढला पाहिजे आणि तडजोड शोधली पाहिजे.
नकारात्मक पुनर्निर्देशने. ज्या लोकांना तीव्र नकारात्मक विचारांसह समस्या उद्भवतात ते सहसा सर्व घटनांमध्ये नकारात्मक प्रवृत्ती आणतात. आपल्या जोडीदाराच्या नकारात्मक किंवा गंभीर विचारसरणीवर स्वत: ला प्रभावित होऊ देऊ नका.
- जर ते नकारात्मक वागणूक देत राहिले तर त्यांना सांगा, “मी सकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे जेणेकरून आम्ही ही समस्या सोडवू शकेन. नकारात्मक असणे सोपे आहे. सकारात्मक असणे कठीण असले तरी मी तेच करीन. ”
बदलण्यासाठी वचनबद्धतेची विनंती करा. आपणास दोघांनी खरोखरच सामंजस्याचा विचार ठेवण्याची गरज आहे. किमान आपण सहमत आहात प्रयत्न बदल हा प्रारंभिक बिंदू असू शकेल आणि मग आपण त्या पायापासून तयार करू शकता. संपूर्ण प्रक्रिया पूर्ण करण्यासाठी वचनबद्ध करण्याचे ध्येय आहे, परंतु आपल्याला काही लहान चरणांसह प्रारंभ करण्याची आवश्यकता असू शकते.
- आपल्या दोन्ही सूचीतील घटकांचे पुनरावलोकन करा. आपल्या जोडीदारास हे समजून घ्या की आपण ते बदलण्यास सहमती दर्शवितात, जर ते देखील सहमत असतील.
- असे म्हणायला हवे, "मी तुम्हाला वचन देण्यास तयार आहे आणि कराराची पूर्तता करण्यास वचनबद्ध आहे. कृपया मला सांगा की माझ्यासाठी गोष्टी अधिक चांगल्या प्रकारे करण्याचे आश्वासन देण्यासाठी मी आरामदायक आणि इच्छुक आहे. ”
- आपण दोघांनाही आणि भविष्यासाठी एकत्रित परिस्थिती सुधारण्यासाठी आपण काम करीत आहात याची खात्री द्या.
4 पैकी 4 पद्धत: त्रुटी सुधारणे
कृपया धीर धरा. काही लोकांसाठी बदल करणे सोपे नाही. आपल्या जोडीदारास पुढे आव्हान करणे कठीण असू शकते, विशेषत: जर त्यांना त्यांच्या वर्तनाबद्दल किंवा त्यांना कशामुळे चालना मिळते हे माहित नसते. यशस्वी नात्यासंबंधी धैर्य ही गुरुकिल्ली आहे. स्वतःला खात्री द्या की ही एक कठीण वेळ असली तरी ती केवळ तात्पुरती आहे.
- आपण ठरविलेल्या उद्दीष्टांवर लक्ष केंद्रित केल्यास गोष्टी सुधारतील.
- जर गोष्टी ठीक राहिल्या नाहीत तर हार मानू नका. या विषयावर चर्चा करा आणि आवश्यक असल्यास समायोजन करणे सुरू ठेवण्यास सहमती द्या.
एकमेकांची स्तुती करा. जेव्हा आपण काय होत आहे यावर समाधानी आहात, तेव्हा आपल्या जोडीदाराशी बोला. आपण त्यांना स्वत: वर नकारात्मक वागणूक देताना आणि नंतर स्वतःला दुरुस्त केल्यासारखे आढळल्यास हे मान्य करणे एक कौतुकास्पद यश आहे. प्रत्येकाला हे माहित असले पाहिजे की ते चांगले करीत आहेत. हे आपण दोघांना प्रवृत्त करते.
हसू. जर आपल्याला दोघांनाही परिस्थितीत हसण्याचा मार्ग सापडला तर हे आपल्याला दोघांना शांत करण्यास मदत करू शकते. हसू अंतर कमी करते, दोन लोकांना एकत्र आणते. हसत हसत अस्वस्थ होणे जवळजवळ अशक्य आहे. हसण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
शिकविण्यायोग्य. प्रत्येकाला भावनिक विषयांवर प्रशिक्षण सत्राची आवश्यकता असते. आपल्या पार्टनरवर टीका करू नका किंवा चुका केल्याबद्दल स्वत: वर टीका करू नका. त्याऐवजी, चांगले लोक होण्यासाठी आपण दोघे जे प्रयत्न करीत आहेत त्यावर लक्ष केंद्रित करा. एक लहान पाऊल देखील योग्य मार्गासाठी भूमिका निभावते.
अनावश्यक दुर्लक्ष करा. परिस्थिती अधिक गंभीर असेल किंवा आपण सर्व अनावश्यक गोष्टींपासून मुक्त होण्याच्या आग्रहासह एका उदासीन जोडीदाराबरोबर व्यवहार करत असाल तर त्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. कोणालाही लहान होऊ इच्छित नाही, जोडीदाराद्वारे किंवा समस्या उद्भवणार्‍या एखाद्याने दुर्लक्ष केले पाहिजे किंवा त्याकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे. आपणास असे समजेल की एकदा आपल्याला असे वाटते की कोणीतरी आपले ऐकण्यास आणि त्याचा आदर करण्यास तयार आहे, आपण आपल्या मनावरचे दुःख आणि ताण कमी करण्याची जबाबदारी सोडण्यास सक्षम असाल. आपण फक्त त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू शकता.
- जर आपण काहीतरी सोडण्याचा प्रयत्न केला परंतु त्याचा आपल्यावर परिणाम होत राहिला तर आपल्याला परिस्थितीशी संबंधित अधिक भावनांचा सामना करण्याची आवश्यकता असेल. यात आपल्या जोडीदाराबरोबर अधिक संभाषण करण्याची क्षमता किंवा शारीरिक व्यायामाद्वारे कोणत्याही भावनांचा सामना करण्यासाठी हायकिंगवर जाण्याची क्षमता असू शकते.
- जेव्हा आपण आपल्यास पाहिजे असलेल्या समस्येचे निराकरण केले नसेल तर कोणीतरी आपल्याला "जाऊ दे" असे सांगते तेव्हा ते निराश होऊ शकतात. एक दीर्घ श्वास घ्या आणि म्हणा, "मी हे जाणण्यासाठी जोरदार प्रयत्न करीत आहे, परंतु तरीही मी तसे करू शकत नाही."
- एकदा आपल्याकडे संतुलित दृष्टीकोन असल्यास, आपल्याला असे काहीतरी मिळेल जे आपणास अस्वस्थ करण्यासाठी पात्र ठरतील, तर इतर नसतील.
नातेसंबंधांवरील आपली वचनबद्धता रीफ्रेश करा. बरेच लोक आपल्या लग्नाचे नूतनीकरण करण्याचा निर्णय घेतात किंवा वेगवेगळ्या कारणांसाठी पार्टी पार्टीचे वचन देतात. आपण संबंधात रस गमावला नाही आणि तरीही आपण इतर व्यक्तीवर प्रेम करता हे दर्शविण्यासाठी विधी वापरण्याची ही एक उत्तम संधी असू शकते.
- कठीण काळातून जाणे सखोल परस्पर वचनबद्धतेची इच्छा आणू शकते.
- आपल्या जोडीदाराने त्यांना आपल्यामुळे होणारी वेदना ओळखू शकते आणि दोषी वाटू शकते. त्यांना जे काही सहन करावे लागले त्याबद्दल त्यांना माफी मागण्याची इच्छा असू शकेल. त्यांना व्यक्त करू द्या.
4 पैकी 4 पद्धत: मदत मिळवा
माझ्या शक्तीवर विसंबून राहा. आनंद ही एक अंतर्गत भावना असते आणि ती तयार करण्याची आपली जबाबदारी आहे. आपल्याला काय आनंदित करते हे आपणास माहित आहे, म्हणून आपल्या नात्याबाहेर बर्‍याच क्रियाकलाप केल्याने सकारात्मक भावना टिकून राहण्यास मदत होते. आपण चांगल्या मूडमध्ये असाल तर अस्वस्थ आणि नकारात्मक गोष्टींचा सामना करणे सोपे आहे. मित्र आपण जितके अधिक आनंदित आहात तितके चांगले आपण नातेसंबंध निर्माण कराल.
सकारात्मक ऊर्जा शोधा. जो नकारात्मकतेने जगतो त्याला वागवणे कंटाळवाणे आणि तणावपूर्ण असू शकते. बदल करण्यात वेळ लागतो म्हणून संघर्षाचा सामना करण्यासाठी आपल्यास समर्थन आणि प्रोत्साहनाची आवश्यकता असेल. आपण विश्वास ठेवलेले मित्र आणि लोकांना शोधा आणि ते प्रोत्साहनाचे स्रोत होऊ शकतात.
- लक्षात ठेवा की नकारात्मक लोक आपल्याला ऊर्जा काढून टाकतात जेणेकरून आपल्याला पुन्हा भरणे आवश्यक आहे. व्यायाम, नृत्य, योग आणि गोल्फ सारख्या काही क्रिया रीचार्ज करण्याचे सर्व मार्ग आहेत.
नकारात्मक गुण असलेल्या लोकांपासून दूर रहा. नकारात्मक विचार असलेले आणि मदत करण्यास तयार नसलेल्या मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांपासून दूर रहा. ते फक्त स्वतःशीच उत्तम वागतात. त्यांना आपल्या नात्यात अडथळा आणू देऊ नका.
- सकारात्मक असल्यास, आशावादी करणे सोपे आहे, कोणीही ते करू शकते. जगात बरेच असंतोष आहे आणि बर्‍याच लोकांना हे कुणाच्या परवानगीशिवाय व्यक्त करायचे आहे. तुला ऐकायला नको.
एखाद्या तज्ञाबरोबर काम करा. आपण परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही असे आपल्याला वाटत असल्यास, सल्लागार, विशेषज्ञ आणि मध्यस्थीचा सल्ला घ्या. आपण मानव आहात आणि असे वेळा येतात जेव्हा आपण आपल्या मर्यादेपर्यंत पोहोचता आणि मदतीची आवश्यकता असते. जरी हे अवघड आहे, परंतु विभक्त होणे किंवा घटस्फोट या समस्येचे एकमेव निराकरण असू शकते.
- तात्पुरते वेगळे होणे खरोखरच नातेसंबंध वाचवू शकते. यात आदर्श स्थान प्रदान करण्याची क्षमता आहे जे आपणास दोघांनाही संबंध बरे करण्यास पात्र आहे की नाही हे ठरविण्यास वेळ देईल.
- मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ स्थानिक पातळीवर आधारित आहेत. अमेरिकन, आपण अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन आणि अमेरिकन सायकायट्रिक असोसिएशनद्वारे त्यांची स्थिती शोधू शकता. व्हिएतनाममध्ये, आपण समर्थनासाठी व्हिएतनाम असोसिएशन फॉर सायकोलॉजिकल सायन्स अँड एज्युकेशनकडे जाऊ शकता.
- मध्यस्थ हा एक तटस्थ पक्ष आहे आणि आपल्या दोघांसाठी कार्य करणारा तोडगा शोधण्यासाठी कठोर परिश्रम करतो.
सल्ला
- आपण एखाद्या नकारात्मक, कठीण व्यक्तीसह जगण्यास भाग पाडल्यास विश्रांतीसाठी थोडा वेळ घ्या.
- लक्ष केंद्रित आणि सकारात्मक रहा, परंतु प्रत्येकाला काय क्षमा करावी यावर मर्यादा आहेत हे समजून घ्या.
- विवाह आणि नातेसंबंध बहुतेक वेळा वाटाघाटी आणि तडजोडीबद्दल असतात.
- नकारात्मक संभाषणाला विराम देण्याचे कारण शोधा. मग आपण आपल्या जोडीदारावर / जोडीदारावर इतके प्रेम का करता हे स्वत: ला स्मरण करून द्या.
- संप्रेषणात मोकळे व्हा आणि आपण निश्चितपणे संपत नाही तोपर्यंत संबंध सोडू नका.
- जोपर्यंत आपला साथीदार आपल्याला बर्‍याचदा क्षमा करण्यास सांगत नाही तोपर्यंत क्षमा करण्यास तयार रहा.
चेतावणी
- तीव्र नकारात्मक वागणूक नैराश्य, चिंताग्रस्त विकार किंवा व्यक्तिमत्त्व विकार यासारख्या गंभीर गंभीर आरोग्याच्या समस्येचे लक्षण असू शकते.
- आपल्याला तज्ञांच्या मदतीची आवश्यकता असल्यास असे वाटत असल्यास आपण स्वत: साठी एक शोधणे आवश्यक आहे.
- मानवी वर्तनासह समस्येचा सामना करताना कोणतीही धोरण किंवा उपाय 100% प्रभावी नसते.
- जो कोणी आपल्याला आपल्या मूल्यांच्या मूल्यांशी तडजोड करण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करतो त्याला आपल्या चांगल्या हिताची पर्वा नाही.
