सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• पद्धत 1 पैकी 2: झोलाफ्टमधून बाहेर पडणे
• 2 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदल आणि वैकल्पिक उपचार
• टिपा
• चेतावणी

झोलोफ्ट किंवा सेर्टरलाइन एसएसआरआय (निवडक सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर) प्रकाराचा एक एंटीडप्रेससेंट आहे. हे बहुतेकदा औदासिन्य, कंपल्सिव्ह कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस सिंड्रोम, पॅनीक अटॅक, सोशल अस्वस्थता विकार आणि प्रीमेन्स्ट्रूअल डिसफोरियासाठी सूचित केले जाते. झोलॉफ्टचा मेंदूच्या रसायनांवर परिणाम होतो, म्हणून आपण प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय थांबू नये. याव्यतिरिक्त, झोलोफ्टला टॅपिंग आणि स्टॉप करणे केवळ वैद्यकीय पर्यवेक्षणाखाली आणि हळू हळू आपल्या डॉक्टरांनी निश्चित केलेल्या वेळापत्रकात केले पाहिजे.

पाऊल टाकण्यासाठी

पद्धत 1 पैकी 2: झोलाफ्टमधून बाहेर पडणे

1. आपण झोलोफ्ट घेणे का थांबवू इच्छिता याचा विचार करा. सर्वसाधारणपणे, जर आपण औषधाने आपले औदासिन्य किंवा स्थिती नियंत्रणात आणली असेल तर आपण झोलोफ्ट घेणे चालू ठेवावे. तथापि, वैद्यकीय देखरेखीखाली औषधे थांबविणे किंवा बदलण्याची चांगली कारणे आहेत. यापैकी काही कारणे अशीः
   • आपल्याला तीव्र किंवा सतत दुष्परिणाम जाणवल्यास.
   • जर आपली औदासिन्य किंवा स्थिती झोल्फॉफ्टद्वारे लक्ष देत नसेल तर. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्याकडे सतत दु: खी, चिंता किंवा रिक्त भावना आहेत, चिडचिड आहेत, मजा करण्याच्या कार्यात किंवा छंदात रस नाही, थकवा आहे, एकाग्र होण्यास त्रास आहे, निद्रानाश किंवा जास्त झोपेसारखे झोपेचे विकार आहेत, भूक बदलणे आहे आत्महत्या करणारे विचार आहेत किंवा आपल्याला शारीरिक वेदना होत आहेत. हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की झोलोफ्टला सामान्यत: पूर्ण काम करण्यास आठ आठवडे लागतात आणि डोस वाढविणे आवश्यक असू शकते.
   • जर आपण थोडा काळ (6-12 महिने) झोलोफ्ट घेत असाल आणि आपल्या डॉक्टरला असे वाटते की आपणास धोका नाही आणि आपल्याला तीव्र किंवा वारंवार येणारा नैराश्य नाही.
2. आपण अनुभवलेल्या कोणत्याही दुष्परिणामांचे पुनरावलोकन करा. या औषधाच्या काही दुष्परिणामांमध्ये मळमळ, कोरडे तोंड, तंद्री, निद्रानाश, बदललेली सेक्स ड्राईव्ह आणि अनियंत्रित हादरे यांचा समावेश असू शकतो. यापैकी कोणतेही दुष्परिणाम तीव्र आणि टिकून राहिल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
   • याव्यतिरिक्त, तरुण प्रौढ आणि मुले देखील आत्महत्या करू शकतात. आपण आत्महत्येचा विचार करीत असल्यास ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना सूचित करा.
3. आपल्या डॉक्टरांशी बोला. तुम्हाला झोलोफ्ट घेणे बंद का होऊ शकते या दुष्परिणामांबद्दल किंवा इतर कारणांवर चर्चा करा. हे आपल्या डॉक्टरला माहिती देणारा निर्णय घेण्यास आणि झोल्फॉफ्ट घेणे थांबवण्याची योग्य वेळ निश्चित करण्यात मदत करेल.
   • जर आपण आठ आठवड्यांपेक्षा कमी कालावधीसाठी औषधोपचार करीत असाल तर डॉक्टर कदाचित असे सुचवेल की आपण झोलॉफ्ट आठ आठवडे घेत रहा म्हणजे ते प्रभावी होईल.
   • जर आपल्याला झोलोफ्ट थांबवू इच्छित असेल कारण त्याने मदत केली नाही, तर तरीही शक्यतो सकारात्मक परिणाम मिळविण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांना डोस वाढवण्यास सांगू शकता.
4. झोलोफ्ट हळूहळू फेज आउट करा. पैसे काढण्याची लक्षणे टाळण्यासाठी एन्टीडिप्रेससेंट हळू हळू काढून टाकाव्यात. प्रतिरोधकांवर अवलंबून, यास आठवडे किंवा महिने लागू शकतात; हे सेवन कालावधी, डोस आणि आपल्या लक्षणांवर अवलंबून असते. आपण ताबडतोब सोडल्यास, "कोल्ड टर्की," आपल्या शरीरावर समायोजित करण्यासाठी पुरेसा वेळ नाही आणि आपल्याला मागे घेण्याची तीव्र लक्षणे येऊ शकतात. यातील काही लक्षणे अशीः
   • मळमळ, उलट्या किंवा पेटके यासारख्या पाचक समस्या
   • निद्रानाश किंवा भयानक स्वप्नांसारख्या झोपेचा त्रास
   • चक्कर येणे सारख्या समस्या
   • संवेदना किंवा मोटर समस्या जसे की सुन्नपणा, मुंग्या येणे, थरथरणे किंवा समन्वयाची कमतरता
   • चिडचिड, चिंता किंवा भीती
5. आपल्या डॉक्टरांच्या वेळापत्रकानुसार टेपर ऑफ. झोलोफ्टला थांबवण्यास लागणारा वेळ आपण किती वेळ औषधे आणि विशिष्ट डोस घेत आहात यावर अवलंबून असेल. संभाव्य पैसे काढण्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी झोलोफ्ट घेणे थांबवण्याकरिता आपले डॉक्टर आपल्यासाठी सर्वोत्तम वेळापत्रक ठरवेल.
   • ते कमी करण्याचा एक संभाव्य मार्ग म्हणजे दर दोन आठवड्यांनी 25 मिलीग्राम डोस कमी करणे.
   • तारखा आणि डोस बदल लिहून आपल्या बारीक मेहनतीचे वेळापत्रक मागोवा ठेवा.
   • टॅपिंगला कित्येक आठवडे लागण्याची अपेक्षा आहे. आपण बर्‍याच दिवसांपासून झोलोफ्ट घेत असाल तर आपण त्यावर कदाचित चार ते सहा आठवड्यांपर्यंत मोजावे. जर तुम्हाला पैसे काढण्याची लक्षणे उद्भवू लागतील तर तुमचा डॉक्टर तुम्हाला धीमा करण्याचा निर्णय घेऊ शकेल.
6. आपण अनुभवत असलेल्या कोणत्याही दुष्परिणामांचा मागोवा ठेवा. जरी आपण झोल्फॉफ्टपासून दूर रहाल, तरीही पैसे काढण्याची लक्षणे अनुभवणे शक्य आहे. आपल्या उदासीनता किंवा आजाराच्या आजाराचा धोका आपल्यास असू शकतो. जवळील रेकॉर्ड ठेवा आणि आपल्याला यापैकी काही लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
   • माघार घेण्याची लक्षणे पटकन भडकू शकतात, सामान्यत: एक ते दोन आठवड्यांनंतर सहज होतात आणि यामुळे शारीरिक लक्षणे देखील उद्भवू शकतात. पैसे काढणे आणि पुन्हा येणे यामधील फरक ओळखण्यासाठी, लक्षणे कधी सुरू होतात, किती काळ टिकतात आणि कोणत्या प्रकारचे लक्षणे आहेत ते पहा.
   • पुन्हा घडण्याची लक्षणे २- after आठवड्यांनंतर हळूहळू वाढतात आणि २--4 आठवड्यांनंतर खराब होतात. एका महिन्यापेक्षा जास्त काळ टिकणारी लक्षणे आढळल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
7. आपल्या डॉक्टरांना माहिती द्या. आपण झोलोफ्ट घेणे थांबवल्यानंतर आपला डॉक्टर कमीतकमी कित्येक महिन्यांसाठी आपले निरीक्षण करेल. त्याला किंवा तिला पुन्हा होणा symptoms्या कोणत्याही लक्षणांची किंवा आपल्यास असलेल्या चिंतांबद्दल माहिती द्या. यावेळी आपण आपल्या डॉक्टरांशी पाठपुरावा करण्यासाठी आपली प्रतीक्षा कमी करू शकता.
8. आपल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार नवीन औषधे घ्या. दुष्परिणामांमुळे किंवा झोलोफ्ट आपल्या उदासीनतेपासून मुक्त होण्यास मदत करत नसल्यास आपण झोलोफ्ट घेणे थांबवल्यास, आपले डॉक्टर भिन्न प्रतिरोधक औषध लिहून देऊ शकतात. निवड आपली पसंती, त्यावर आपली पहिली प्रतिक्रिया, परिणामकारकता, सुरक्षा आणि सहिष्णुता, किंमत, साइड इफेक्ट्स आणि इतर औषधांसह परस्परसंवाद यासारख्या अनेक बाबींवर अवलंबून असते. आपण साइड इफेक्ट्स जाणवत असल्यास किंवा आपल्या नैराश्यावर कमी प्रमाणात कमी होत नसल्यास, आपले डॉक्टर खालील गोष्टी सुचवू शकतात:
   • आणखी एक एसएसआरआय जसे की प्रोजॅक (फ्लूओक्सेटीन), सेरोक्साट (पॅरोक्सेटीन), सिप्रॅमिल (सिटालोप्राम) किंवा लेक्साप्रो (एस्किटलॉप्राम)
   • एफफेक्सोर (व्हेलाफॅक्सिन) सारख्या एसएनआरआय
   • ट्रायसाइक्लिक एंटीडप्रेससन्ट्स (टीसीए) जसे की सारोटेक्स (अमिट्रिप्टिलाईन).
   • झोलोफ्ट थांबविल्यानंतर पाच आठवड्यांपर्यंत उशीर झाल्यास मोनोआमाइन ऑक्सिडेस इनहिबिटरस (एमएओआय) देखील वापरले जाऊ शकतात.

2 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदल आणि वैकल्पिक उपचार

1. नियमित व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की नियमित व्यायामामुळे एंडोर्फिन आणि न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनास उत्तेजन मिळू शकते जे नैराश्याच्या लक्षणांमध्ये मदत करतात. दररोज सुमारे 30 मिनिटे व्यायामाचा प्रयत्न करा.
2. आपला आहार बदलावा. निरोगी आहार आपल्याला प्रत्येक मार्गाने फायदेशीर ठरेल. विशेषतः ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् नैराश्यासाठी सहायक थेरपी म्हणून उपयुक्त ठरू शकतात.
   • ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस् काळे, पालक, सोया आणि कॅनोला तेले, फ्लॅक्ससिड, अक्रोड आणि फॅटी फिश सारख्या पदार्थांमध्ये आढळतात. आपण त्यांना काउंटरवर देखील खरेदी करू शकता, सहसा माशाच्या तेलासह जिलेटिन कॅप्सूलच्या स्वरूपात.
   • 1 ते 9 ग्रॅमच्या डोसमध्ये मूड डिसऑर्डरमध्ये ओमेगा 3 फॅटी idsसिडचे फायदे संशोधन दर्शवितात. तथापि, त्या श्रेणीतील कमी डोससाठी अधिक पुरावे आहेत.
3. सतत झोपेचे वेळापत्रक पाळ. झोप अनेकदा नैराश्याने विचलित करते. चांगली झोपेची पद्धत राखणे महत्वाचे आहे जेणेकरून आपल्याला पुरेसा आराम मिळेल. कारण, इतर गोष्टींबरोबरच:
   • झोपायला जा आणि त्याच वेळी उठ
   • झोपेच्या आधी उत्तेजन टाळा, जसे की व्यायाम करणे, टीव्ही पाहणे किंवा संगणकावर कार्य करणे
   • झोपेच्या आधी अल्कोहोल आणि कॅफिन टाळा
   • वाचन करण्याऐवजी किंवा इतर कार्य करण्याऐवजी झोपायला आपल्या पलंगाचा वापर करा
4. सूर्याचा शोध घ्या. उदासीनतेच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी सूर्यप्रकाशाची किती आवश्यकता आहे यावर एकमत नाही. तथापि, संशोधक सहमत आहेत की काही प्रकारचे उदासीनता, जसे की हिवाळ्यातील उदासीनता सूर्यप्रकाशाच्या संपर्कात आणून कमी करता येते. संशोधन हे देखील सूचित करते की सूर्यप्रकाशाचा परिणाम सेरोटोनिनच्या पातळीवर होऊ शकतो.
   • सूर्यप्रकाशामुळे अल्झायमर रोग असलेल्या वृद्ध रुग्णांमध्ये विकृती आणि नैराश्याचे धोके देखील कमी होऊ शकतात.
   • सर्वसाधारणपणे सूर्यप्रकाशाचा सर्वाधिक संपर्क नसतो. जर आपण उन्हात 15 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवत असाल तर सनस्क्रीन वापरण्याची खात्री करा.
5. आपल्याकडे पुरेसा पाठिंबा आहे याची खात्री करा. प्रक्रियेदरम्यान, आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्कात रहाणे आवश्यक आहे आणि आपण किंवा आपण काय करीत आहात, आपल्या भावना आणि आपण अनुभवत असलेल्या लक्षणांबद्दल त्याला किंवा तिला तिला सांगावे.तसेच, जवळचा मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्यांचा यात सहभाग असू शकेल. तो किंवा ती भावनिक आधार देईल किंवा पुन्हा पडण्याची लक्षणे ओळखण्यास सक्षम असतील.
   • समर्थन मिळवणे खूप महत्वाचे आहे. क्रियाकलापांमध्ये भाग घेण्यासाठी आमंत्रणे नाकारण्याचा प्रयत्न करा. अधिक वेळा बाहेर जाण्याचा प्रयत्न करा.
6. सायकोथेरपीचा विचार करा. बर्‍याच अभ्यासाच्या विश्लेषणावरून असे दिसून आले आहे की ज्यांना एन्टीडिप्रेसस थांबवताना मनोचिकित्सा घेता येतो त्यांना रीलीप्सचा त्रास कमी होतो. मानसिक आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांना असह्य विचार आणि आचरणांना सामोरे जाण्याचे मार्ग शिकवून मदत करणे म्हणजे मानसोपचार. हे तणाव, चिंता, विचार आणि वर्तन व्यवस्थापित करण्यासाठी लोकांना साधने आणि रणनीती प्रदान करते. मनोचिकित्सेचे विविध प्रकार आहेत. उपचार योजना व्यक्ती, स्थिती, स्थितीची तीव्रता आणि औषधे यासारख्या इतर घटकांवर अवलंबून असतात.
   • लोकांना अधिक सकारात्मक विचार करणे आणि त्यांच्या वागणुकीवर प्रभाव पाडणे हे संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (सीबीटी) चे उद्दीष्ट आहे. हे सध्याच्या समस्यांवर आणि या समस्यांचे निराकरण शोधण्यावर लक्ष केंद्रित करते. एक थेरपिस्ट त्या व्यक्तीला अस्वस्थ विचार ओळखण्यास आणि चुकीचे विश्वास बदलण्यास, सामान्यतः त्यांचे वर्तन बदलण्यास मदत करते. विशेषत: नैराश्यात सीबीटी प्रभावी आहे.
   • इतर थेरपी - जसे की इंटरपर्सनल थेरपी, जे संप्रेषणाची पद्धत सुधारित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते; कौटुंबिक थेरपी, ज्यामुळे कौटुंबिक संघर्षांचे निराकरण होण्यास मदत होते ज्यामुळे रुग्णाच्या आजारावर परिणाम होतो; किंवा सायकोडायनामिक थेरपी, जी लोकांना अधिक आत्म-जागरूकता देण्यावर लक्ष केंद्रित करते - सर्व संभाव्य पर्याय देखील आहेत.
7. अ‍ॅक्यूपंक्चरचा विचार करा. काही संशोधनात औदासिन्यासाठी अॅक्यूपंक्चरच्या फायद्यांकडे लक्ष वेधले गेले आहे. जितके हे सर्वसाधारण शिफारशींचा भाग नाही तितके, एक्यूपंक्चर काही लोकांना मदत करू शकते. अ‍ॅक्यूपंक्चर ही एक तंत्र आहे ज्यात रोगाच्या लक्षणेपासून मुक्त होण्यासाठी पातळ सुया विशिष्ट ठिकाणी त्वचेद्वारे घातल्या जातात. जर सुया योग्य प्रकारे निर्जंतुकीकरण केल्या गेल्या तर तेथे काही जोखीम आहेत.
8. चिंतनाचा विचार करा. अमेरिकेतील जॉन्स हॉपकिन्स विद्यापीठाच्या मागील अभ्यासाचे विश्लेषण असे सूचित करते की दिवसातून minutes० मिनिटे ध्यान केल्याने नैराश्य आणि चिंताग्रस्ततेची लक्षणे दूर होतात. ध्यान करण्याच्या व्यावहारिक मार्गांमध्ये मंत्रांची पुनरावृत्ती करणे, प्रार्थना करणे, आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी वेळ देणे किंवा आपण जे वाचले त्यावर विचार करणे समाविष्ट आहे. ध्यानाच्या पैलूंमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • लक्ष - एखाद्या विशिष्ट वस्तू, प्रतिमा किंवा श्वासावर आपले लक्ष केंद्रित करून आपण आपले मन चिंता आणि तणावातून मुक्त करू शकता.
   • आरामशीर श्वासोच्छ्वास - हळू हळू, सखोल आणि योग्य वेगाने श्वास घेणे अधिक ऑक्सिजन प्रदान करते आणि आपल्याला अधिक प्रभावीपणे श्वास घेण्यास मदत करते.
   • शांत वातावरण - हे ध्यानाची एक महत्वाची बाजू आहे, विशेषत: नवशिक्यांसाठी, जेणेकरून आपल्याकडे कमी विचलित होईल.

टिपा

• जेव्हा आपण झोलोफ्ट घेणे थांबवतो तेव्हा पुरेशी झोप घेणे अत्यावश्यक आहे, कारण कमी सामान्य परंतु अत्यंत त्रासदायक दुष्परिणाम जागृत स्वप्न पाहणे आहे.
• झोलोफ्ट सुरू केल्यानंतर लालसा आणि निद्रानाशाची कोणतीही लक्षणे त्वरित कळवा कारण ते द्विध्रुवीय डिसऑर्डर सूचित करतात.
• काही लोक एसएसआरआय इतरांपेक्षा चांगले सहन करतात. आपल्या डॉक्टरांशी औषधांच्या तोंडी आवृत्तीबद्दल बोला, जे आपल्याला हळूहळू डोस कमी करण्यास अनुमती देईल.

चेतावणी

• हा लेख वैद्यकीय माहिती प्रदान करतो; तथापि, हे वैद्यकीय सल्ला म्हणून समजू नये. कोणत्याही औषधाच्या औषधामध्ये थांबे किंवा काही बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• झोलॉफ्ट घेणे बंद करा आणि जर आपल्याला औषधाशी संबंधित गंभीर दुष्परिणाम वाटले तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा, विशेषत: जर आपण आत्महत्या करण्याचा विचार सुरू केला असेल.
• आपण झोलोफ्ट घेणे थांबवू नये अशी काही कारणे आहेतः
  • आपण अलीकडेच (गेल्या काही महिन्यांत) झोलोफ्ट घेण्यास सुरुवात केली असेल तर आपले नैराश्य दूर झाले आहे आणि आपल्याला असे वाटते की आपल्याला यापुढे औषधाची आवश्यकता नाही.
  • आपण औदासिन्य अद्याप निराकरण केले नसले तरीही आपण एन्टीडिप्रेसस किंवा औषधोपचार घेऊ इच्छित नसल्यास
  • आपण साइड इफेक्ट्स किंवा परिणामकारकता न करता औषधे बदलू इच्छित असल्यास