सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: जखमांवर उपचार करणे
• 3 पैकी 2 पद्धत: घरगुती उपचार करून पहा
• 3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय मदत घ्या
• चेतावणी

त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली तुटलेल्या रक्तवाहिन्यांमुळे हा एक निळा, ज्याला ब्रूइझिंग असेही म्हणतात. आपणास सामान्यतः कोसळण्यापासून, काहीतरीात अडथळा आणण्यापासून किंवा एखाद्या बॉलसारख्या वस्तूला आपटून फटका बसण्यापासून चाप बसतो. कालांतराने एक जखम फिकट होईल, परंतु बरे करण्याच्या प्रक्रियेस मदत करण्यासाठी आपण करू शकता अशा काही गोष्टी आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: जखमांवर उपचार करणे

1. जखमांवर बर्फ घाला. जखमांवर आईस पॅक ठेवल्यास सूज कमी होईल आणि क्षेत्राला लवकर बरे होण्यास मदत होईल. आईस पॅक, एक टॉवरमध्ये बर्फाच्छादित वस्तूंनी भरलेली प्लास्टिकची पिशवी किंवा गोठलेल्या भाज्यांची पिशवी लपेटून बर्फ 10-10 मिनिटांपर्यंत जखमांवर ठेवा. पहिल्या दोन दिवस असे बर्‍याच वेळा करा.
   • स्पोर्टिंग वस्तूंच्या स्टोअरमध्ये, आपण जेलने भरलेले लवचिक बर्फ पॅक खरेदी करू शकता जे जखमांवर उपचार करण्यासाठी खास तयार केले गेले आहेत. जखमांवर उपचार करण्यासाठी एथलीट्स सहसा घरी काही असतात.
2. जागा धरा. गुरुत्वाकर्षणापासून थोडीशी मदत घेतल्यास, रक्त तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी आणि जखमेच्या क्षेत्राचे विकृत रूप कमी करण्यासाठी, जखमेवर रक्त वाहण्याचे प्रमाण कमी करा. आपल्या हृदयाच्या वर काही इंच उंचावर शरीराच्या अवयवांना धरुन ठेवा.
   • उदाहरणार्थ, जर जखम आपल्या पायावर असेल तर पलंगावर बसा आणि आपला पाय काही उशावर ठेवा.
   • आपल्या हातावर जखम असल्यास, आर्मरेस्टवर किंवा काही उशावर हात ठेवा जेणेकरून ते आपल्या हृदयाइतके किंवा उच्च असेल.
   • आपल्या वरच्या शरीरावर जर जखम असेल तर आपण भाग्यवान आहात. या प्रकरणात, बर्फाने त्या भागावर उपचार करण्यावर भर द्या.
3. प्रेशर पट्टीसह जखम पट्टी करा. प्रेशर पट्टीमुळे बाधित भागामध्ये रक्त प्रवाह कमी होतो ज्यामुळे जखम जवळ रक्त जमा होत नाही. ड्रेसिंग सूज आणि वेदना कमी करण्यास देखील मदत करते. जखम खूप घट्ट पट्टी देऊ नका. जखमांसह फक्त शरीराच्या भागाभोवती लवचिक पट्टी गुंडाळा.
   • पहिल्या दोन दिवसात फक्त प्रेशर पट्टी वापरा.
4. विश्रांती, शक्य असल्यास. आपल्या स्नायूंचा वापर केल्याने जखमांपर्यंत रक्त प्रवाह वाढतो, जो जखम भरण्यास मदत करत नाही. आपण काय करीत आहात ते थांबवा आणि पुढील इजा टाळण्यासाठी थोडा विश्रांती घ्या आणि आपल्या जखम बरे होण्यास परवानगी द्या.
   • पलंगावर बसा. चित्रपट पहा, एखादा खेळ खेळा, एखादे पुस्तक वाचा किंवा असे काहीतरी करा ज्यासाठी जास्त व्यायामाची आवश्यकता नाही.
   • लवकर झोपा. आपल्या शरीरास स्वत: ला दुरुस्त करण्यासाठी झोपेची आवश्यकता आहे, म्हणून जेव्हा आपण थकलेले असाल तेव्हा झोपायला ताबडतोब झोपा.
5. आवश्यक असल्यास पॅरासिटामॉल घ्या. जर जखम विशेषत: वेदनादायक असेल तर वेदना कमी करण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर वेदना कमी करा. डोसच्या संदर्भात पॅकेजवरील निर्देशांचे अनुसरण करा आणि जास्तीत जास्त डोस कधीही घेऊ नका.
   • Irस्पिरिन आणि इबुप्रोफेन वापरू नका, कारण ते तुमचे रक्त पातळ करतात आणि तुमचा जखम खराब करू शकतात.
6. 24 तासांनंतर ओलसर उष्णतेने क्षेत्रावर उपचार करा. सुमारे 24 तासांनंतर, ओलसर उष्णता उपचार हा जखम बरे करण्यास मदत करू शकते. कोरड्या उष्णतेपेक्षा जखमांकरिता ओलसर उष्णता चांगले असल्याने इलेक्ट्रिक ब्लँकेटसारखे काहीतरी वापरण्याऐवजी पुन्हा वापरण्यायोग्य हीटिंग पॅड किंवा उबदार वॉशक्लोथ वापरा.
   • एका वेळी काही मिनिटे उष्मांकांवर हीटिंग पॅड ठेवा. दिवसातून 1-2 दिवस असे अनेक वेळा करा.
7. असे पदार्थ खाऊ नका ज्यामुळे बरे होण्यास त्रास होऊ शकेल. सेंट जॉन वॉर्ट, ओमेगा 3 फॅटी idsसिडस्, व्हिटॅमिन ई, जिन्कगो, जिनसेंग, अल्कोहोल आणि लसूण यासारखी काही खाद्यपदार्थ आणि सप्लीमेंट्स आपल्या जखमांवर जास्त काळ टिकू शकतात. आपला घाव बरा होत असताना हे पदार्थ खाऊ नका.

3 पैकी 2 पद्धत: घरगुती उपचार करून पहा

1. जखमांच्या आसपासच्या भागाची मालिश करा. जखमेच्या सभोवतालच्या त्वचेवर मालिश करु नका, परंतु जखमांच्या बाह्य किनार्यापासून 1-2 सेंटीमीटरच्या अंतरावर भागाची मालिश करा. जखम त्यांच्या दिसण्यापेक्षा बर्‍याचदा मोठ्या असतात. जखमेच्या मालिशमुळे ते चिडचिडे होऊ शकते आणि ते खराब होऊ शकते.
   • आपण जखम झाल्यावर दिवसापासून सुरू करुन हे दिवसातून बरेच वेळा करा. हे आपल्या शरीरातील सामान्य लिम्फॅटिक प्रक्रियेस जखम दूर करण्यास मदत करते.
   • लक्षात ठेवा दबाव लागू केल्याने दुखापत होऊ नये. जर जखम स्पर्श करण्यास खूपच त्रासदायक असेल तर त्या भागाची मालिश करु नका.
2. दररोज उन्हात 10-15 मिनिटे घालवा. अल्ट्राव्हायोलेट लाइट बिलीरुबिन तोडतो, हिमोग्लोबिन ब्रेकडाउन उत्पादन, जो आपल्या जखमेला पिवळसर रंग देतो. शक्य असल्यास, उर्वरित बिलीरुबिनच्या आयसोमरायझेशनला वेग देण्यासाठी आपला घास सूर्याकडे उघडा.
   • दिवसातून सुमारे 10-15 मिनिटांचा थेट सूर्यप्रकाश आपल्या त्वचेला जळजळ न करता आपला घास दूर करण्यासाठी पुरेसा असावा. जेव्हा आपण बाहेर जाल तेव्हा बेअर त्वचेच्या इतर भागात सनस्क्रीन लावा.
3. आपल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढवा. व्हिटॅमिन सी रक्तवाहिन्यांना मोठ्या प्रमाणात कोलेजेन प्रदान करते, ज्यामुळे जखमांपासून मुक्त होण्यास मदत होते. आपल्याला पुरेसे व्हिटॅमिन सी मिळेल याची खात्री करण्यासाठी संत्री आणि गडद हिरव्या पालेभाज्या यासारखे पदार्थ खा.
4. दररोज अर्निका मलम किंवा जेल वापरा. अर्निका, ज्याला अर्निका देखील म्हणतात, एक औषधी वनस्पती आहे ज्याच्या जखमांच्या उपचारांसाठी बराच काळ शिफारस केली जात होती. यात जळजळ आणि सूज कमी करणारे पदार्थ असतात. औषध स्टोअरमधून अर्निका असलेले मलम खरेदी करा आणि दिवसातून एकदा किंवा दोनदा जखमांवर मलम लावा.
   • कट किंवा खुल्या जखमेवर अर्निका मलम लागू करू नका.
5. अननस किंवा पपई खा. अननस आणि पपईमध्ये ब्रोमेलेन असते, एक पाचक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य जे इजा झाल्यानंतर आपल्या उतींमध्ये ओलावा टिकवून ठेवणारे प्रथिने तोडते. बरे होण्याच्या प्रक्रियेस गती देण्यासाठी दिवसातून एकदा अननस किंवा पपई खा.
6. आपल्या जखमांवर व्हिटॅमिन के सह एक क्रीम लावा. व्हिटॅमिन के रक्तस्त्राव थांबवू शकतो कारण हा पदार्थ आपल्या रक्ताच्या गुठळ्या बनवितो. औषधांच्या दुकानात जा आणि व्हिटॅमिन के असलेली एक मलई खरेदी करा. आपल्या जखमातून मुक्त होण्यासाठी पॅकेजवरील निर्देशांनुसार मलई लावा.

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय मदत घ्या

1. जर आपल्याला जखमभोवती जोरदार दबाव येत असेल तर 112 वर कॉल करा. जर आपल्याला कंटाळा सिंड्रोम असेल तर आपण दबाव, तीव्र वेदना, कोमलता, स्नायूंचा ताण, मुंग्या येणे, जळजळ, अशक्तपणा किंवा जखमेच्या भोवती असणारापणा जाणवला असेल. 112 वर कॉल करा जेणेकरून आपणास थेट रुग्णालयात नेले जाईल.
   • कंपार्टमेंट सिंड्रोम स्नायूंच्या डब्यात सूज आणि रक्तस्त्राव सह उद्भवते. स्नायूंच्या कंपार्टमेंटमधील दबाव साइटवर रक्त प्रवाह कमी करतो, ज्यामुळे नसा आणि स्नायू खराब होऊ शकतात.
2. आपल्या जखमेवर ढेकूळ असल्यास वैद्यकीय मदत मिळवा. जखमांवर ढेकूळ असल्यास आपल्याला हेमेटोमा असू शकतो. आपल्याला त्या प्रदेशातून रक्त काढून टाकण्यासाठी उपचारांची आवश्यकता असेल तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
   • जेव्हा त्वचेच्या पृष्ठभागाखाली रक्त जमा होते तेव्हा हेमेटोमा उद्भवतो, ज्यामुळे क्षेत्र सूजते.
3. आपल्याला ताप किंवा संसर्ग झाल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, आपल्या डॉक्टरांना भेटा. जर त्वचेची हाड मोडली असेल आणि जखमांच्या सभोवतालची त्वचा लाल, उबदार आणि पू बाहेर येत असेल तर आपल्याला संसर्ग होऊ शकतो. जर आपल्याला ताप असेल तर आपल्याला संसर्ग देखील होऊ शकतो. आपल्याला ही लक्षणे दिसल्यास, शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या.

चेतावणी

• कोणतीही नवीन औषधे घेण्यापूर्वी किंवा तुमची सद्य औषधे बंद करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• वरीलपैकी कोणत्याही पद्धती वापरण्यापूर्वी आपल्याला कोणत्याही गोष्टीची gicलर्जी नसेल तर शोधा.
• जर आपण अचानक दगावलो आणि असे केल्याचे दिसत नसल्यास, सल्ल्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा.
• जखमांवर उपचार करण्यासाठी घरगुती उपचारांची वैद्यकीय चाचणी केली गेली नाही आणि इतर घरगुती उपचारांप्रमाणेच हेदेखील अज्ञात जोखीम दर्शवू शकते.