सिगारेटचा आनंद घ्या - सल्ले

व्हिडिओ: माझा बाबुराव झाला घट्ट | मराठी गाणे | एक नंबर एकदुम कडक | आनंद शिंदे | प्रथमेश, माधुरी

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
4 पैकी भाग 1: सिगारेट निवडणे
4 पैकी भाग 2: सिगारेट प्रज्वलित करणे
4 चा भाग 3: सिगारेट ओढणे
4 चा भाग 4: शैलीसह धूम्रपान करणे
टिपा
चेतावणी
गरजा

आता सिगारेटची किंमत वाढतच राहिली आहे आणि धूम्रपान बंदी सर्वत्र लागू केली गेली आहे, प्रत्येक सिगारेटची संख्या मोजली जाते. प्रत्येकाचा आनंद कसा घ्यावा हे आपल्याला माहित आहे याची खात्री करा. सिगारेट ओढण्यामुळे कर्करोगासह आरोग्याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतात. परंतु एकदा आपण फायद्याचे आणि बाधकांचे वजन केले आणि धूम्रपान सुरू करण्याचा निर्णय घेतला की आपण त्यास आनंद घ्याल. योग्य ब्रँड, स्थान आणि तंत्राने आपल्याला आपल्या सिगारेटमधून सर्वाधिक मिळते.

पाऊल टाकण्यासाठी

4 पैकी भाग 1: सिगारेट निवडणे

एक ब्रँड निवडा. सहसा, नवशिक्या धूम्रपान करणारा प्रकाश किंवा अल्ट्रा लाइट सिगारेटसाठी निवड करतो. हे देखील शिफारसीय आहे, कारण प्रकाश आणि अल्ट्रा-लाइट सिगारेटमधील निकोटीनचे प्रमाण सहसा कमी असते. एकदा तुम्हाला सिगारेट ओढण्याचं हंग मिळालं की नियमित सिगारेटवर जाण्याचा प्रयत्न करा. बर्‍याच लोकांचे म्हणणे आहे की निकोटीन आणि परिपूर्ण चव वाढल्यामुळे यामुळे आपल्याला एक चांगला अनुभव मिळतो. आपल्याला कोणता ब्रांड सर्वात चांगला आहे हे शोधण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे काही प्रयत्न करणे. काही करून पहा.
- काही सर्वात लोकप्रिय आणि कौतुक ब्रँडमध्ये समाविष्ट आहे: मार्ल्बरो, उंट, लकी स्ट्राइक आणि पॉल मॉल.
- चव काही प्रमाणात व्यक्तिनिष्ठ असते. आपल्याला मार्ल्बरोस गलिच्छ वाटू शकतात परंतु आपल्याला उंट आवडतात. म्हणूनच आपल्याला खरोखर आवडलेला एखादा ब्रँड शोधण्यापूर्वी आपल्याला काही वेळा प्रयत्न करावे लागतील.
मेन्थॉल सिगारेटचा विचार करा. आपल्याला नियमित सिगारेटची चव आवडत असल्यास, आपण मेन्थॉल सिगारेटवर स्विच करू शकता. मेन्थॉल सिगरेटमध्ये एक तंबाखू न घालणारा पदार्थ असतो जो श्वास घेताना थोडीशी चव देते. उंट आणि मार्लबरोस सारख्या बर्‍याच सिगारेट ब्रॅण्डमध्ये मेन्थॉल प्रकार आहेत.
- आपल्याला पुदीना चवदार पदार्थ आणि पेय आवडत नसल्यास कदाचित आपल्याला मेन्थॉल सिगारेट देखील आवडणार नाही. ते पुदीनासारखे खूप मजबूत चव घेऊ शकतात.
- पूर्वी आपण नियमित सिगारेट ओढत असाल तर कदाचित आपल्याला मेन्थॉल सिगारेट आवडत नाहीत. नियमित सिगारेटची सवय असणार्‍या बर्‍याच लोकांना मेन्थॉल सिगारेट खूप गलिच्छ वाटतात.
धूर पाकळ्या. लवंग हा एक सामान्य मसाला आहे जो स्वयंपाक आणि बेकिंगसाठी वापरला जातो. चवदार सिगारेट बनविण्यासाठी आपण लवंगासह "ताठ" तंबाखू बनवू शकता.
- आपल्याला नियमित किंवा मेन्थॉल सिगारेटची चव आवडत नसल्यास लवंगा चांगले मध्यम मैदान असू शकते. जोडलेली चव त्यांना नियमित सिगारेटपेक्षा तीक्ष्ण बनवू शकते, परंतु त्याची चव मेंथॉल सिगारेटपेक्षा जास्त सौम्य असते.
- लवंगा खूप मजबूत असू शकतात, म्हणून जर आपण त्यांना धूम्रपान केले तर काळजी घ्या. हे आपल्याला थोडेसे हलके बनवू शकते म्हणून ड्राईव्हिंग करताना लवंगाचे धूम्रपान करणे चांगले नाही.
चव सिगारेट वापरुन पहा. आपण एखादी विशिष्ट चव शोधत असल्यास, आपण बर्‍याच चव असलेल्या सिगारेटमधून निवडू शकता. चेरी, चॉकलेट, केशरी, आंबा यासारख्या फ्लेवर्ससह सिगारेट येतात. चव सहसा स्वत: साठीच बोलते. पॅकेजमध्ये जे आहे ते चाखण्यासाठी सिगरेटची रचना केली गेली आहे. आपल्याला नियमित सिगारेट, तसेच लवंग आणि मेन्थॉल सिगारेट आवडत नसल्यास चव सिगारेट हा एक चांगला पर्याय आहे.

4 पैकी भाग 2: सिगारेट प्रज्वलित करणे

आपली सिगारेट कॉम्प्रेस करा. बर्‍याच सिगारेटचे ब्रँड जोरात पिळून ते चांगले होतात. सिगारेट कॉम्प्रेस करणे तंबाखूला "घट्ट" बनवते, यामुळे सिगारेट अधिक हळूहळू बर्न होते. आपल्या सिगारेटमधून प्लास्टिक काढण्यापूर्वी सुमारे 10 ते 20 सेकंद आपल्या तळहाताच्या पॅकवर त्वरित दाबा.
सिगारेटचा पॅक कधी पिळणार नाही हे जाणून घ्या. काही सिगारेट, उदाहरणार्थ अमेरिकन स्पिरिट्स आधीच संकुचित केल्या आहेत. अमेरिकन स्पिरिटसुद्धा सिगारेट बोटांनी आपल्या बोटावर फिरवून सुलभ करते जेणेकरून तंबाखूचा तुकडा शेवटी निघू शकेल. लवंग सिगारेट एकतर संकुचित करू नये.
चांगला लाइटर वापरा. एक डॉलर बिक लाइटर स्वस्त आहेत आणि चांगले करतात, परंतु ते झिपोसारखे क्लासिक लाइटर वापरण्यासारखे समाधानी नाहीत. सिगारेटचे प्रथम पफ केवळ चांगले फिकट चांगलेच चाखत नाहीत तर आपणास त्यापेक्षा चांगले दर्जेदार फिकट आवडतील व त्यांची आवड असेल.
सिगारेट पेटवा. आपल्या ओठांमधे असलेल्या फिल्टरसह शेवटी चिकटवा. आपला लाइटर वापरा आणि ज्योत सिगारेटच्या अगदी शेवटी ठेवा. तुमच्या तोंडात हळू हळू श्वास घेऊन सिगारेट ओढा. सिगारेटचा संपूर्ण शेवट चमकत नाही तोपर्यंत हे करा. जर सिगारेट सर्वत्र समान ठिकाणी जळत नसेल तर आपण तो फिरवू शकता.

4 चा भाग 3: सिगारेट ओढणे

गर्दी न करता धूर. आपण धूम्रपान करत असल्यास, आपली घाई होणार नाही याची खात्री करुन घ्या, आपणास त्रास होणार नाही आणि आपण स्वत: किंवा आपल्या आवडीच्या लोकांसह आहात याची खात्री करा. हे आपल्याला आपल्या धुम्रपान करण्याच्या वेळेचा अधिक आनंद घेण्यास अनुमती देते, खासकरून जर आपण मित्रांसह धूम्रपान करत असाल तर.
तुमची सिगारेट श्वास घ्या. जर आपण आपल्या ओठांमधे सिगारेट चिकटवले तर ते दात खाऊ नये. आपल्या फुफ्फुसांमध्ये धूम्रपान करण्याचे बरेच वेगवेगळे मार्ग आहेत. सर्वात सामान्य मार्ग म्हणजे आपले तोंड हवेकडे बंद करणे, नंतर आपल्या तोंडात हवा काढा (आपल्या फुफ्फुसांमध्ये नाही) तेथे थोड्या वेळासाठी धूर ठेवा आणि नंतर आपल्या तोंडातून सामान्यत: श्वास घ्या, ज्यामुळे (आता थंड झालेला) धूर येईल. आपल्या फुफ्फुसात
- जेव्हा आपण श्वास घेता तेव्हा आपली जीभ उचलण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून ते जवळजवळ सिगारेटच्या शेवटी स्पर्श करेल जेणेकरून सर्व धूर आपल्या जीभेवर जाईल. हे आपल्याला सिगारेटचा स्वाद घेण्यास आणि चांगले आणि वाईट सिगारेटमधील फरक समजण्यास अनुमती देते.
- सिगारेट आपल्या ओठांना चिकटू नये म्हणून काही लोक तोंडावर सिगारेट टाकण्यापूर्वी आपल्या जिभेने थोडेसे ओठ ओठण्याची शिफारस करतात.
धूर बाहेर वाहू. आपण श्वास घेतल्यानंतर, धूर आपल्या फुफ्फुसात क्षणभर धरून ठेवा आणि नंतर त्यास फुंकून द्या. सिगारेट ओढणे तण धूर करण्यासारखेच नाही; आपण श्वासोच्छ्वास घेण्यापूर्वी जवळजवळ ठोठावल्याशिवाय श्वास घेत आणि थांबून आपण उंच होत नाही. त्याऐवजी, फक्त श्वास घ्या, क्षणभर थांबा आणि श्वासोच्छवास करा.
राख टॅप करा. अर्धा इंच लांब असल्यास सिगारेटमधून राख फेकली पाहिजे. सिगारेटची राख टॅप करायची नेमकी किती लांबी नाही, म्हणून स्वत: च्या अंदाजावरुन प्रवास करा. शक्य असल्यास, राख एका asशट्रेमध्ये टॅप करा. Hशट्रे विरुद्ध सिगारेट हलके टॅप करा किंवा, जर तुम्ही बाहेर असाल आणि asशट्रेजवळ नसल्यास, सिगारेट आपल्या बोटांनी हलवा.
- आक्रमकपणे आपली राख दूर टॅप करू नका.
तुमची सिगारेट बाहेर काढा. फिल्टर जवळजवळ संपल्यावर सिगारेट थांबवा. बाहेर असताना आपल्या शेजारी असलेल्या बटला फेकून द्या आणि त्यावर उभे रहा, आपला पाय मागे खेचण्याआधी आपला पाय वरच्या बाजूस फिरवत, तो पूर्णपणे गेला आहे याची खात्री करा. जर तुम्ही igaretशट्रेमध्ये सिगारेट बाहेर टाकली असेल तर जळत्या अंतरासह त्यास अनुलंब धरून ठेवा. उष्णतेची चिन्हे येईपर्यंत सिगारेट अ‍ॅशट्रेमध्ये ढकलणे आणि पिळणे. जेव्हा आपण बाहेर असाल तेव्हा सिगारेटला कचरापेटीमध्ये ठेवणे सुनिश्चित करा. ते मजल्यावर सोडू नका.
- फिल्टरमधून 8 ते 12 मिमीपेक्षा कमी सिगरेट जळल्यास धूम्रपान करू नका. तेव्हापासून धूर गरम होतो.

4 चा भाग 4: शैलीसह धूम्रपान करणे

सिगारेट घट्ट धरा. आपल्या इंडेक्स आणि मध्यम बोटांच्या दरम्यान फिल्टरवर साधारणपणे सिगारेट धरा. आपण कोठे ठेवता हे आपण कोणत्या सोयीस्कर आहात यावर अवलंबून आहे. आपल्या सिगारेटच्या जळत्या भागावर ते ठेवताना लक्ष द्या. आपल्या सिगारेटमुळे कोणीतरी किंवा काहीतरी जाळले पाहिजे असे नाही.
सिगारेट दाखवू नका. आपल्याला बोलताना काहीतरी दाखवण्याची किंवा हावभाव करण्याची आवश्यकता असल्यास आपला दुसरा हात वापरा. सिगारेटचा हात तुलनेने स्थिर राहिला पाहिजे, सिगारेट आपल्या ओठांकडे आणि हलविण्याशिवाय.
आपण एखाद्याच्या घरी असल्यास, आपण प्रकाश टाकू शकता की नाही ते विचारा. आपण बागेत किंवा कारमधील एखाद्याबरोबर आहात काय हे विचारल्याशिवाय सिगारेट पेटवू नका. एखाद्याने आपण त्यांच्या अंगणात धूम्रपान करू इच्छित नसल्यास त्याचा आदर करा.
आपले बुट्टे जबाबदारीने हाताळा. सिगारेटचे बटे पूर्णपणे काढून टाकल्याशिवाय कचर्‍यामध्ये टाकू नका, कारण यामुळे आगीचा धोका असतो. याचा विचार न करता मजल्यावरील रिक्त सिगारेट टाकू नका. जेव्हा तुमची सिगारेट संपेल, तेव्हा ते asशट्रेमध्ये किंवा कडक पृष्ठभागावर ठेवावे आणि नंतर फेकून द्यावे.

टिपा

जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल तर घाई करू नका. थंड असताना तंबाखूचा स्वाद चांगला लागतो. जर तुम्ही तंबाखूला उष्णतेने त्वरेने किंवा द्रुतगतीने ओढून गरम केले तर अग्नीच्या शंकूमागील तंबाखू गरम होईल आणि चव खराब होईल. आराम करा, श्वास घ्या, नंतर दुसरा पफ घ्या.
बाहेर असताना सिगारेट जाळण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपल्याकडे बोटांनी सिगारेट पिळणे, फिरत असताना फायर शंकू आणि तंबाखू थेट त्याच्या मागे ढकलणे, सिगारेट आपल्या हातात न ठेवता. जर आपल्याला अचानक धूम्रपान सोडावे लागले असेल आणि इतर सिगारेट संपल्या असतील तर नंतर काही वाचवण्याचा हा सोपा मार्ग आहे.
आपल्या जिभेने बट दाबणे असामान्य आहे, परंतु अद्याप काही मंडळांमध्ये आणि विशिष्ट सिगारेटसह सामान्य आहे. बर्‍याच लवंगा सिगरेटमध्ये एक चवदार बट असते, जी धूम्रपान करणार्‍यांना ओठ किंवा बट चाटून चव येते. जर आपण आपली जीभ बटच्या तळाशी दाबली असेल (फिल्टरच्या शेवटी कागदाच्या काठावर), तर आपली संपूर्ण जीभ येणार्‍या धुराची चव घेऊ शकते.
एकदा आपण ते आपल्या तोंडात काढले की आपण आपला तोंड बंद करुन आणि जिभेने सर्व दिशेने धूर इनहेल करू शकता. मग ते कमी तीक्ष्ण आणि मजबूत होते.

चेतावणी

धूम्रपान न करणार्‍यांसमोर धूम्रपान करा. धूम्रपान बंदीचे एक प्रमुख कारण म्हणजे असभ्य धूम्रपान न करणार्‍यांनी धूम्रपान न करता धूम्रपान केले आहे. धूम्रपान न करणार्‍यांच्या तुलनेत सदैव वा the्याच्या जवळ उभे रहा. जर वारा नसेल तर किंवा वा the्याजवळ आपण उभे राहू शकत नसल्यास धूम्रपान न करणा .्या डोळ्यांमधून, नाकातून आणि धूम्रपानातून बाहेर ठेवण्यासाठी वरच्या बाजूस उडा.
आपण धूम्रपान करून मरणार. सुरक्षित किंवा सुरक्षित सिगारेट नाही. आपण आधीच सुरू केल्यास धूम्रपान करणे किंवा न सोडणे चांगले. आपण सोडण्याचे ठरविल्यास आपण निकोटीन गम, कँडी किंवा पॅचेस खरेदी करू शकता.