सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• भाग 1 चा 1: स्वत: ची काळजी घेऊन मुरुमांपासून मुक्त होणे
• भाग 2 चा 2: मुरुम औषधे वापरणे
• टिपा

केसांची फोलिकल्स आणि सेबेशियस ग्रंथी जळजळ होण्यामुळे मुरुम एक त्वचेची स्थिती असते. शरीरातील हार्मोनल बदलांमुळे आणि त्वचेची अपुरी साफसफाईमुळे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे ही किशोरवयीन मुलांमध्ये एक ज्ञात समस्या आहे. मुरुमांमुळे अंदाजे 85% किशोरवयीन मुले प्रभावित होतात, साधारणत: 11 वर्षांच्या मुलीपासून आणि काही वर्षांनंतर मुलांमध्ये. प्रभावी मुरुमांच्या उपचारांमध्ये संपूर्ण साफसफाई, एक्सफोलाइटिंग, आहारातील बदल आणि प्रभावी औषधांचा वापर यांचा समावेश आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: स्वत: ची काळजी घेऊन मुरुमांपासून मुक्त होणे

1. आपला चेहरा नियमितपणे धुवा. पौगंडावस्थेतील मुरुम विविध कारणांमुळे उद्भवते, परंतु दिवसातून कमीतकमी दोनदा आपल्या चेहर्यावरील जास्त तेल आणि घाण काढून टाकणे छिद्रांना जळजळ होण्यापासून आणि जळजळ होण्यापासून प्रतिबंधित करते. सकाळी झोपेच्या अगदी आधी आणि कडक क्रियाकलापानंतर आपला संपूर्ण चेहरा (विशेषत: मुरुमांचा त्रास असलेल्या भागात) पूर्णपणे धुण्यासाठी तेल-मुक्त क्लीन्सर वापरा.
   • आपला चेहरा हळूवारपणे आणि नियमितपणे धुवायला नक्कीच उपयुक्त आहे, परंतु जास्त स्क्रब केल्याने मुरुम (ब्लॅकहेड्स) चीड येते आणि जळजळ आणि लालसरपणा वाढतो.
   • सेटाफिल, एव्हिनो किंवा न्यूट्रोजेना सारख्या सौम्य क्लीन्झर वापरा.
   • किशोरवयातच, त्वचेची सेबेशियस ग्रंथी हार्मोनल बदलांद्वारे अधिक सेबम (तेल) तयार करतात, ज्यामुळे छिद्र छिद्र होतात आणि केसांच्या रोमांना उत्तेजन मिळते. काहीवेळा जीवाणू ब्लॉक केलेल्या छिद्रांमध्ये वाढतात आणि त्यामुळे जळजळ, लालसरपणा आणि डाग येतात.
2. एक्सफोलिएट करण्यास विसरू नका. निरोगी त्वचेसाठी एक्सफोलीएटिंग देखील महत्त्वपूर्ण आहे, कारण ते मृत पेशींचा वरचा थर काढून टाकते आणि भिजलेले छिद्र साफ करण्यास आणि ब्लॅकहेड्सपासून मुक्त होण्यास मदत करते. चेहर्याचा एक्सफोलीएटिंग वाइप वापरा आणि पुसून घ्या आणि आपला चेहरा ओला / ओलसर आहे हे सुनिश्चित करा. कपड्यावर हलक्या चेहर्यावरील क्लीन्झर (वरील पहा) थोड्या प्रमाणात लावा आणि गोलाकार हालचालींमध्ये आपल्या चेह over्यावर स्क्रब करा. पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि स्वच्छ कापडाने किंवा कागदाच्या टॉवेलने आपला चेहरा (फोडण्याद्वारे) नख कोरडा.
   • आपण धुताना प्रत्येक वेळी आपला चेहरा बाहेर काढू नये - अन्यथा ते आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकते. आठवड्यातून सुमारे दोन ते तीन वेळा स्क्रब करा.
   • उपयोगानंतर स्क्रब स्वच्छ करण्याचे सुनिश्चित करा. वापरल्यानंतर पुसण्यांवर काही हायड्रोजन पेरोक्साईड फवारणी करा किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये एक किंवा काही मिनिटांसाठी ठेवा - दोन्ही पद्धती जीवाणू आणि बहुतेक प्रकारचे बुरशी नष्ट करतात.
3. हर्बल औषधांचा वापर करण्याचा विचार करा. मुरुमांच्या हल्ल्यांचा प्रतिकार करण्यासाठी किशोरवयीन आणि प्रौढांचा वापर करणारे अनेक हर्बल उपाय आहेत, जरी काही वैज्ञानिक अभ्यासानुसार त्यांची कार्यक्षमता मर्यादित असल्याचे दर्शवित आहे. काही अँटीसेप्टिक्स (जीवाणू नष्ट करतात) म्हणून कार्य करतात, तर काही अँटी-इंफ्लेमेटरी किंवा अँटीऑक्सिडेंट असतात आणि काही एक्सफोलिएटिंग (सोलणे) असतात. मुरुमांवरील सामान्य हर्बल औषधांमध्ये: चहाच्या झाडाचे तेल, लिंबाचा रस, अझेलिक acidसिड क्रीम, लिकोरिस रूट एक्सट्रॅक्ट, कच्चा (कच्चा) पपई, ग्रीन टीचा अर्क आणि कोरफड जेल.संध्याकाळी (क्षेत्रफळाच्या नंतर) हर्बल लोशन आणि मलहम घालणे अधिक प्रभावी ठरू शकते कारण वनस्पतीतील औषधी संयुगे त्वचेच्या वरच्या थरात खोलवर जाऊ शकतात. प्रभावी होण्यासाठी काही आठवड्यांसाठी हर्बल उपचारांची देखभाल करणे आवश्यक आहे.
   • तीव्र (जळजळ) मुरुमांसाठी, कोरफड त्याच्या विरोधी दाहक आणि पूतिनाशक गुणधर्मांसाठी एक चांगली निवड आहे, तसेच त्वचा बरे करण्याची शक्तिशाली क्षमता देखील आहे.
   • चहाच्या झाडाच्या तेलावर एक मजबूत बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव असतो आणि ते व्यक्त झालेल्या दोषांवर लागू करणे चांगले आहे. चहाच्या झाडाचे तेल काही लोकांमध्ये त्वचेला त्रास देऊ शकते म्हणून सावधगिरी बाळगा.
   • लिंबाचा रस अर्क (मुख्यतः साइट्रिक आणि एस्कॉर्बिक acidसिड) केवळ जीवाणूंना ठार मारत नाही आणि छिद्रांमधून तेल काढून टाकते, परंतु जुन्या डाग आणि मुरुमांच्या डाग पांढर्‍या होण्यास देखील मदत करू शकते. जरी बहुतेक लोक या पद्धतीची शिफारस करत नाहीत, कारण यामुळे त्वचेची जळजळ, सूर्यप्रकाशाबद्दल संवेदनशीलता आणि त्वचेवर ब्लीच होऊ शकते.
4. आपला चेहरा स्पर्श करणे टाळा. बर्‍याच किशोरांना त्यांच्या चेह touch्याला स्पर्श करण्याची आणि नकळत त्यांचे डाग घेण्याची सवय असते, परंतु यामुळे केवळ मुरुम खराब होते. बॅक्टेरिया आपल्या हातांनी आणि नखांपासून आपल्या चेह easily्यावर सहजपणे हस्तांतरित केला जाऊ शकतो, जिथे ते भिजलेल्या छिद्रांमध्ये वाढतात. म्हणूनच, आपण आपल्या डोक्यावर हात ठेवू नये किंवा आपला चेहरा आपल्या हातांनी किंवा हातांना स्पर्श करु नये.
   • पिंपल्स पिळणे त्वरित आणि सुलभ निराकरणासारखे वाटू शकते परंतु यामुळे जळजळ, संसर्ग आणि डाग येऊ शकतात. त्वचा आणि मुरुमांना एकटे सोडल्यास आपणास दीर्घकाळ नितळ आणि नितळ त्वचा मिळते.
   • बर्‍याच त्वचारोगतज्ज्ञांनी असे सुचवले आहे की आपण स्वत: चे डाग टाळा. त्याऐवजी आपण त्वचेच्या तज्ञाकडे जा.
5. मेकअप आणि लोशनचा जास्त वापर करू नका. मुरुमांच्या उद्रेक दरम्यान, मेक-अप शक्य तितक्या कमी प्रमाणात वापरला जातो, कारण ते सहजपणे भिजलेल्या छिद्रांमध्ये योगदान देऊ शकते आणि डाग तयार होण्यास प्रोत्साहित करते. लिपस्टिक आणि आयशॅडो बहुदा ठीक आहे, परंतु मुरुम-प्रभावित भागात भारी फाउंडेशन, फेस पावडर आणि लाली वापरणे टाळा - विशेषत: तेल-आधारित सौंदर्यप्रसाधने टाळा. मॉइश्चरायझर्ससाठी देखील हेच आहे. मुरुमांमुळे आणि कोरड्या त्वचेच्या प्रतिबंध आणि नियंत्रणासाठी आपला चेहरा मॉइश्चरायझिंग उपयुक्त ठरत असताना, आपण तेलावर आधारित लोशन आणि क्रीम नसून पाण्यावर आधारित वापरावे.
   • मुरुम-प्रवण त्वचेसाठी मेकअप निवडताना, "ऑइल-फ्री", "नॉन-कॉमेडोजेनिक", "वॉटर-बेस्ड", "मिनरल-बेस्ड" किंवा "नॉन-एक्नेसिक" निवडणे चांगले.
   • जर मुरुमे असतील तर तेल-मुक्त लोशन (जसे की कॉम्प्लेक्स 15, सीटाफिल, एव्हिनो आणि युसरिन) आणि सनस्क्रीन (न्यूट्रोजेना किंवा कॉपरटोन तेल मुक्त सनस्क्रीन) चांगली निवड आहेत.
   • मॉइश्चरायझर्स वापरताना, "नॉन-कॉमेडोजेनिक पीएच संतुलित" असे लेबल असलेले ब्रँड खरेदी करणे चांगले आहे म्हणजे ते जास्त आम्ल नसते आणि आपले छिद्र रोखत नाहीत.
6. पिणे आणि निरोगी खाणे सुरू ठेवा. त्वचा निरोगी ठेवण्यासाठी आपणास भरपूर पाणी आणि आवश्यक पोषक तत्त्वे आवश्यक आहेत जसे की व्हिटॅमिन सी आणि ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्. आपण दररोज मोठ्या प्रमाणात पाणी गमावता, त्यामुळे आपण ते नियमितपणे पुन्हा भरावे लागेल. दुर्दैवाने, आपली त्वचा सामान्यत: पाणी प्राप्त करण्याचा शेवटचा अवयव असते. म्हणून, दररोज 8 ग्लास (250 मिली) शुद्ध पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. त्वचेला पोषक देखील आवश्यक आहेत, म्हणून परिष्कृत शर्करासह जंक फूड टाळा आणि संपूर्ण धान्य, सोयाबीनचे, काजू आणि ताजे फळे आणि भाज्यांना प्राधान्य द्या.
   • कॅन्डीज, कुकीज आणि परिष्कृत धान्यांमधील साध्या साखरेसारख्या आपल्या रक्तातील साखरेची वाढ करणारे पदार्थ आपल्या त्वचेच्या सेबेशियस ग्रंथींमध्ये इन्सुलिनचे अत्यधिक उत्पादन करतात आणि नंतर तेलाचे उत्पादन करतात.
   • व्हिटॅमिन सी समृध्द अन्न म्हणजे पपई, लिंबूवर्गीय फळे आणि स्ट्रॉबेरी - त्वचेमध्ये कोलेजन तयार करण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.
   • काही लोकांना दुग्धजन्य पदार्थ (आणि केवळ दुग्धशर्करा असहिष्णु नसून) असोशी असते म्हणून दुग्धजन्य पदार्थ पिऊन आणि चीज, चॉकलेट किंवा आइस्क्रीम खाऊन त्यांच्या मुरुमांचा प्रादुर्भाव होऊ शकतो. हे असामान्य आहे; तथापि, काही तज्ञांचा असा विश्वास आहे की जास्त दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्यास काही लोकांमध्ये मुरुमांचा त्रास होऊ शकतो.

भाग 2 चा 2: मुरुम औषधे वापरणे

1. बेंझॉयल पेरोक्साइड असलेली उत्पादने वापरुन पहा. बेंझॉयल पेरोक्साईड बर्‍याच प्रती-काउंटर औषधांमध्ये आढळू शकते कारण ते बॅक्टेरिया नष्ट करू शकते, सेबेशियस ग्रंथी उघडू शकते आणि मुरुमांना / डागांना बरे करते. संध्याकाळी आपला चेहरा धुल्यानंतर दिवसातून एकदा 2.5% किंवा 5% जेल किंवा लोशन वापरुन हळूवारपणे प्रारंभ करा. सुमारे एका आठवड्यानंतर, कमीतकमी काही आठवड्यांसाठी दिवसातून दोनदा ते लागू करा आणि मुरुम निघून गेले आहे का ते पहा. जर तसे झाले नाही तर 10% सोल्यूशनसह प्रक्रिया पुन्हा सुरू करा. 10% पेक्षा अधिक सामर्थ्यवान कोणत्याही उत्पादनासाठी आपल्याकडे डॉक्टरांच्या प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता आहे.
   • आपण सुमारे चार ते सहा आठवड्यांनंतर काही सुधारणा पाहिली पाहिजे, म्हणून धीर धरा आणि निर्देशानुसार उत्पादन वापरत रहा. मुरुमे साफ झाल्यानंतर, दररोज (किंवा आठवड्यातून काही वेळा) नियमितपणे हे करा म्हणजे ते परत येऊ नये.
   • बेंझॉयल पेरोक्साईड असलेली उत्पादने त्वचा कोरडी ठेवतात, म्हणून पाण्यावर आधारित मॉइश्चरायझर वापरण्याचा विचार करा.
   • बेंझॉयल पेरोक्साईड जवळजवळ सर्व फार्मेसीमध्ये लोशन, जेल, क्रीम, मलहम, क्लीनर आणि फोममध्ये उपलब्ध आहे.
2. अल्फा हायड्रोक्सी idsसिडस् (एएचए) चा प्रयोग करा. एएचए जसे की ग्लाइकोलिक acidसिड आणि लैक्टिक acidसिडचा वापर त्वचारोग तज्ञांद्वारे वर्षानुवर्षे मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो, सामान्यत: चेहर्याचा साल म्हणून, आणि 20% -30% द्रावणात ते लागू केले जातात. .सिडस्मुळे त्वचेचा वरचा थर ओसरला जातो, अशा प्रकारे मुरुमांवर एक एक्सफोलीएटिंग प्रभाव पडतो. चेहर्यावरील क्लीन्झर आणि मॉइश्चरायझर्स यासारख्या अनेक ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांमध्ये 4% -6% एएचएची एकाग्रता असते. मुरुमांपासून बचाव करण्यासाठी ही उत्पादने फेशियल क्लीन्सर म्हणून दररोज वापरली जाऊ शकतात परंतु मुरुमांच्या ब्रेकआउटवर लढा देण्यासाठी मजबूत उपाय अधिक यशस्वी होतात.
   • एएचए अनुप्रयोगानंतर थोड्या वेळाने डंकू शकते आणि प्रसूती सुरू होण्यापूर्वी सुरुवातीला मुरुम आणि आसपासची त्वचा लाल आणि चिडचिडे दिसू शकते.
   • त्वचेची काळजी घेणारी उत्पादने (ओलाझ, तलाव, क्लिनिक, न्यूट्रोजेना) चे बरेच सुप्रसिद्ध उत्पादक एएचए वापरतात.
   • आपण सॅलिसिलिक acidसिड सारख्या बीटा हायड्रोक्सी अ‍ॅसिडचा प्रयत्न देखील करू शकता.
3. आपल्या डॉक्टरांना रेटिनोइड्सबद्दल विचारा. रेटिनोइड्स व्हिटॅमिन ए (जसे की रेटिनॉल, रेटिन-ए, स्टीवा-ए, अविटा, टॅझोरॅक) पासून काढलेल्या औषधांचा एक समूह आहे जे त्वचेच्या पेशींची वाढ आणि भेदभाव थेट करतात, जळजळ कमी करतात, बॅक्टेरियाची वाढ रोखतात आणि आपली रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया वाढवतात. मुरुमांविरूद्ध रेटिनोइड्स वापरल्यास ते खूप प्रभावी ठरू शकतात, जरी आपण प्रथम त्यांना प्रथम वापरता तेव्हा ते पुष्कळ फळाची साल करतात आणि त्वचेला सूर्यप्रकाशासाठी अत्यंत संवेदनशील बनवू शकतात. रेटिनोइड्स बर्‍याच ओव्हर-द-काउंटर उत्पादनांमध्ये एकत्रित केली जातात, परंतु सशक्त टोपिकल औषधे आणि गोळ्या अद्यापही डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार आवश्यक असतात.
   • रेटिनोइड फक्त रात्री मुरुमांवरच लावावे कारण यामुळे त्वचेचा त्रास होण्याची शक्यता असते.
   • मुरुमांवरील दाग कमी करण्यासाठी तसेच मुरुमांवरील उपचार आणि प्रतिबंधात दीर्घकालीन वापरासाठी रेटिनॉइड्स एक उत्तम पर्याय आहे.
   • रेटिनोइड्स आपल्या मुरुमांना साफ होण्यास दोन ते तीन महिने लागू शकतात आणि पहिल्या काही आठवड्यांपर्यंत आपली त्वचा खराब दिसू शकते परंतु धीर धरा आणि त्यास चिकटून रहा.
   • अभ्यास असे सुचविते की मुरुम, पुस्ट्यूल्स (ब्लॅकहेड्स) च्या उपचारात ताझोरॅक (०.१% मलई) सर्वात प्रभावी आहे.
   • एक्यूटेन (आयसोट्रेटीनोईन) नावाचा एक अतिशय मजबूत तोंडी प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड केवळ अशा किशोरवयीन मुलांसाठी आहे ज्यांना अनेक प्रकारचे चट्टे असलेल्या गंभीर सिस्टिक मुरुम (मोठ्या वेदनादायक पुस्टुल्स) पासून ग्रस्त आहेत. हे अत्यंत दाहक-विरोधी आहे आणि सेबेशियस ग्रंथींचे आकार कमी करते.
4. प्रिस्क्रिप्शन अँटीबायोटिक्सचा विचार करा. क्लगीज्ड त्वचेच्या छिद्रांमध्ये जीवाणूंची वाढ होणे हे ब्लॅकहेड्स किंवा मुरुमांचे सामान्य कारण आहे. म्हणून अँटीबायोटिक क्रीम किंवा मलहम त्वचेच्या संसर्गासारखेच तीव्र (फुफ्फुसे) मुरुमांच्या उपचारांमध्ये उपयुक्त ठरू शकते. टोपिकल antiन्टीबायोटिक्स बहुतेक वेळा रिटिनोइड्स किंवा बेंझॉयल पेरोक्साईडसह उपचारांच्या पहिल्या काही महिन्यांत एकत्र केले जातात - मुरुमांसाठी एक-दोन ठोसा मारणे. एकत्र केल्यावर, टोपिकल antiन्टीबायोटिक्स सकाळी आणि संध्याकाळी झोपेच्या आधी टोपिकल रेटिनोइड लागू केले जातात.
   • एकत्रित उत्पादनांमध्ये, उदाहरणार्थ, बेंझॉयल पेरोक्साइड (बेंझाक्लिन, ड्यूआक, anकन्या) आणि एरिथ्रोमाइसिनसह बेंझॉयल पेरोक्साइड (बेंजामाइसिन) किंवा क्लिन्डॅमिसिन आणि ट्रेटीनोइन (झियाना) असतात.
   • ओव्हरएक्टिव्ह सेबेशियस ग्रंथींमुळे मध्यम ते गंभीर मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी अँटीबायोटिक गोळ्या (तोंडी) अधिक प्रभावी आहेत, परंतु ते विशिष्ट उपचारांऐवजी जास्त दुष्परिणाम (अस्वस्थ पोट, मळमळ, चक्कर येणे आणि सूर्य संवेदनशीलता) कारणीभूत आहेत. सर्वात सामान्य टेट्रासाइक्लिन आहेत, जसे की मिनोसाइक्लिन आणि डॉक्सीसाइक्लिन.
   • तोंडी प्रतिजैविकांचा वापर मोठ्या मुरुमांचा त्रास कमी करण्यासाठी काही महिन्यांकरिताच केला जातो, तर विशिष्ट उपचारांवर परिणाम होण्यास वेळ असतो.

टिपा

• आपल्या पिलोकेसमध्ये जीवाणू, ग्रीस, धूळ आणि इतर मुरुम-सक्रिय करणारे पदार्थ असू शकतात, म्हणून आठवड्यातून कमीतकमी काही वेळा ते बदला.
• काही किशोरवयीन मुलांना मिळणारा मुरुम प्रौढांवर परिणाम करणार्‍या प्रकारापेक्षा वेगळा असतो. "मुरुमांचा वल्गारिस" किशोरांमधे सामान्य आहे आणि तो शरीरातील मोठ्या हार्मोनल बदलांमुळे होतो.
• आनुवंशिकता (अनुवांशिकता) मुरुमांमध्ये एक भूमिका निभावते, तसेच त्याची तीव्रता देखील. जर आपल्या आईला आणि / किंवा आपल्या वडिलांना गंभीर मुरुमांचा त्रास झाला असेल तर आपणास जोखीम देखील जास्त असेल.
• कोणालाही मुरुम होऊ शकतो, परंतु टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत वाढ झाल्यामुळे किशोरवयीन मुले जास्त त्वचेची तेले तयार करतात म्हणून जास्त वेळा त्याचा परिणाम होतो.
• मुरुमांसाठी काय वापरावे याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास किंवा आपण जे वापरत आहात ते योग्यरित्या कार्य करत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांशी किंवा त्वचाविज्ञानाशी बोला. आपली त्वचा शुद्ध करण्यासाठी मायरोडर्माब्रॅशन, रासायनिक साले आणि लेसर किंवा लाइट थेरपी यासारख्या वैकल्पिक उपचारांचा सल्लाही आपला त्वचा विशेषज्ञ करू शकतो.
• कोणत्या मुरुमांच्या उत्पादनास प्रारंभ करायचा याची आपल्याला खात्री नसल्यास, बेंझॉयल पेरोक्साइडसह एक निवडा. बहुतेक लोकांद्वारे हे प्रभावी आणि सहनशील आहे आणि आपण साधारणपणे एका आठवड्यात निकाल पाहू शकता.
• आपल्या चेह on्यावर तेल उत्पादने वापरू नका किंवा मुरुम खराब होऊ शकेल. एखाद्या उत्पादनामध्ये तेल नसल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी त्यातील घटकांची तपासणी करा.
• टूथपेस्ट वापरणे ही आणखी एक चांगली टिप आहे. संध्याकाळी, सक्रिय ठिकाणी थोडा वेळ घालवा आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी हे अधिक चांगले होईल.
• तोंडी गर्भनिरोधक (जन्म नियंत्रण) किशोरवयीन मुलींसाठी मुरुमांवर एक प्रभावी उपचार असू शकते. या गोळ्या हार्मोनल असंतुलन नियमित करतात आणि ओव्हरएक्टिव सेबेशियस ग्रंथी मर्यादित करतात. साइड इफेक्ट्समध्ये मळमळ, वजन वाढणे, रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका आणि स्तनाची कोमलता यांचा समावेश आहे.
• टूथपेस्ट आणि मीठ खरोखर चांगले कार्य करते.