जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक संग्रहण

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
कृती 3 पैकी 1: थंड आणि कोरड्या जागी जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक पदार्थ ठेवा
कृती 3 पैकी 2: रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक वस्तू ठेवा
3 पैकी 3 पद्धत: जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार सुरक्षितपणे साठवा

जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार बर्‍याच आरोग्य दिनचर्या आणि आहारांचा एक महत्वाचा भाग आहे. ते महाग असू शकतात, म्हणूनच आपण त्यांना योग्यरित्या संग्रहित करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून त्यांचा परिणाम होणार नाही आणि कमी चांगले कार्य करा किंवा यापुढे राहणार नाही. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये आपल्याला जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक पदार्थ थंड, कोरड्या जागी किंवा रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याची आवश्यकता असेल. लेबल नेहमीच वाचा आणि लेबलवर नमूद केल्यानुसार उत्पादने ठेवा. आपण सर्व जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक मुले आणि पाळीव प्राणी त्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवत असल्याचे सुनिश्चित करा, जरी ते मुलाच्या लॉकसह कंटेनरमध्ये आले असले तरीही.

पाऊल टाकण्यासाठी

कृती 3 पैकी 1: थंड आणि कोरड्या जागी जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक पदार्थ ठेवा

बाथरूममध्ये कपाट टाळा. लोक सहसा त्यांचे स्नानगृह कॅबिनेटमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार ठेवतात. तथापि, संशोधनात असे दिसून आले आहे की बाथरूममधील आर्द्रता व्हिटॅमिन गोळ्यांवर परिणाम करते, जेणेकरून ते कमी प्रभावी आणि वेळोवेळी कमी शक्तिशाली होतील. दमट परिस्थितीत जीवनसत्त्वे कमी होणे याला लिक्विफिकेशन असेही म्हणतात.
- परिणामी, एजंटची गुणवत्ता कमी होईल आणि त्याचे जीवन कमी असेल. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपण भरलेले सर्व पोषक आहार आपल्याला मिळत नाही.
- ओलसर खोलीत आपण जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक असलेल्या बाटल्या उघडल्या आणि बंद केल्यास, प्रत्येक वेळी बाटल्यांमध्ये थोडासा ओलावा येईल.
- काही जीवनसत्त्वे विशेषत: आर्द्र वातावरणामध्ये बिघडण्याची शक्यता असते, जसे की बी जीवनसत्त्वे, सी जीवनसत्त्वे, थायमिन आणि बी 6, हे सर्व पाणी विद्रव्य आहेत.
गोळ्या रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवू नका. आपण त्यांना फ्रीजमध्ये ठेवल्यास जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहारांवर परिणाम होऊ शकतो, जेणेकरून ते देखील कार्य करत नाहीत. आपल्या रेफ्रिजरेटरमध्ये भरपूर आर्द्रता आहे. आपले रेफ्रिजरेटर एक थंड, गडद ठिकाण असू शकते, परंतु ते नक्कीच कोरडे नाही. केवळ आपले जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक रेफ्रिजरेटरमध्येच ठेवा जर आपण असे केलेच पाहिजे असे लेबलने स्पष्टपणे सांगितले आहे.
ओव्हन किंवा सिंकच्या जवळ आपले जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक वस्तू ठेवू नका. स्वयंपाकघर आपल्या जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक साठवण्याकरिता चांगली जागा असू शकते, परंतु बर्‍याचदा ओलावा आणि बाष्पीभवनयुक्त चरबी स्वयंपाक करण्यापासून हवेत लटकू शकते, जी नंतर आपल्या गोळ्यावर स्थिर राहू शकते. जेव्हा आपण ओव्हन आणि स्टोव्ह वापरता तेव्हा स्वयंपाकघरात तापमान आणि आर्द्रता वाढेल आणि नंतर पुन्हा खाली पडतील.
- विहिर ही आणखी एक जागा आहे जिथे भरपूर आर्द्रता तयार होईल.
- स्टोव्हपासून दूर कोरडे कपाट पहा आणि जर आपल्याला स्वयंपाकघरात जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक पदार्थ ठेवायचे असतील तर बुडणे.
बेडरूममध्ये जीवनसत्त्वे आणि पूरक आहार ठेवण्याचा विचार करा. आपले पूरक आहार ठेवण्यासाठी तुमची बेडरूम सर्वोत्तम जागा असू शकते कारण आर्द्रतेची पातळी जवळजवळ नेहमीच सारखी असते आणि बेडरूम सहसा थंड आणि कोरडी असते.
- आपण विंडोज आणि सूर्यप्रकाशापासून जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक गोष्टी दूर ठेवल्याची खात्री करा, कारण यामुळे त्यांच्या परिणामकारकतेवर परिणाम होणार नाही.
- त्यांना रेडिएटर किंवा उष्मा स्त्रोताजवळ ठेवू नका.
- मुलांच्या पाळीव प्राण्यांच्या पॅकेजमध्ये जरी ते आल्या असतील तरीही त्यांना नेहमीच सुरक्षित ठिकाणी आणि लहान मुले आणि पाळीव प्राणी यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
हवाबंद स्टोरेज बॉक्स वापरा. ओलावापासून बचाव करण्यासाठी आपण आपल्या जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक हवाबंद स्टोरेज बॉक्समध्ये ठेवू शकता. त्यांना त्यांच्या मूळ पॅकेजिंगमधून बाहेर काढू नका, परंतु संपूर्ण पॅकेजिंग एअरटाइट स्टोरेज बॉक्समध्ये ठेवा.
- अपारदर्शक स्टोरेज बॉक्स वापरणे ठीक आहे, परंतु आपण एम्बर किंवा रंगीत बॉक्स देखील वापरू शकता. हे गडद बॉक्स प्रकाश पासून पौष्टिक पूरक संरक्षण देखील करू शकतात.

कृती 3 पैकी 2: रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक वस्तू ठेवा

प्रथम लेबल वाचा. काही प्रकरणांमध्ये आपल्याला रेफ्रिजरेटरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार ठेवण्याची आवश्यकता असते, परंतु केवळ असे जेव्हा लेबल आपल्याला तसे करण्यास सांगते. बहुतेक जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक तपमान तपमानावर साठवले जावेत, परंतु अशी काही उत्पादने आहेत जी रेफ्रिजरेटर ठेवली पाहिजेत.
- येथील समस्येमध्ये द्रव जीवनसत्त्वे, काही आवश्यक फॅटी idsसिडस् आणि प्रोबायोटिक्स समाविष्ट आहेत.
- प्रोबायोटिक्समध्ये सक्रिय संस्कृती असतात जी उष्णता, प्रकाश किंवा हवेच्या संपर्कात असताना मरतात. म्हणूनच आपण प्रोबियटिक्स रेफ्रिजरेट केलेले ठेवणे महत्वाचे आहे.
- तरीही, सर्व आवश्यक फॅटी idsसिडस्, द्रव जीवनसत्त्वे आणि प्रोबायोटिक्स रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याची आवश्यकता नाही. तर प्रथम लेबल वाचणे चांगले.
- इतर फॉर्म्युलेशनपेक्षा द्रव उत्पादनांना रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवण्याची अधिक शक्यता असते.
- टॅब्लेटच्या रूपातील काही मल्टीविटामिन देखील रेफ्रिजरेटरमध्ये उत्तम प्रकारे ठेवले जातात.
जीवनसत्त्वे घट्ट बंद स्टोरेज बॉक्समध्ये ठेवा. स्टोरेज बॉक्समध्ये ओलावा येऊ नये म्हणून झाकण फार घट्ट बंद करणे सुनिश्चित करा. स्टोरेज बॉक्स रेफ्रिजरेटरमध्ये असताना झाकण उघडे ठेवणे म्हणजे आपले अन्न पूरक पदार्थ जास्त आर्द्रतेला सामोरे जात आहेत. हे जीवनसत्त्वे किंवा आहारातील पूरक आहारांवर गंभीरपणे परिणाम करू शकते जेणेकरून ते कमी चांगले कार्य करतात.
- स्टोरेज बॉक्स मुलांना किंवा पाळीव प्राण्यांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा.
- स्टोरेज बॉक्सवर मुलाचे कुलूप असले तरीही, आपण अद्याप मुले तेथे पोहोचू शकत नाहीत याची खात्री करुन घ्यावी लागेल.
वेगळ्या हवाबंद कंटेनरमध्ये अन्न पूरक आणि अन्न साठवा. संभाव्य दूषण टाळण्यासाठी आपल्या पौष्टिक पूरक अन्नापेक्षा वेगळ्या हवाबंद पात्रात ठेवा. खराब होणारे अन्न रेफ्रिजरेटरमध्ये सहजपणे खराब होऊ शकते, म्हणून जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार वेगळ्या हवाबंद पात्रात ठेवणे चांगले.
- जर आपल्या खाद्याचे पूरक अन्न जवळपास खाण्याने खराब झाले असेल तर आपण त्यांना स्वतंत्र बॉक्समध्ये न ठेवल्यास बुरशी किंवा जीवाणू त्यांच्यावर येऊ शकतात.
- मूळ पॅकेजिंगमध्ये आपले जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार ठेवण्यास विसरू नका.
- हवाबंद स्टोरेज बॉक्स सर्व ओलावा कमी ठेवणार नाहीत, कारण जेव्हा आपण बॉक्स उघडता तेव्हा आर्द्रता शोषली जाईल.

3 पैकी 3 पद्धत: जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार सुरक्षितपणे साठवा

नेहमी प्रथम लेबल वाचा. आपण सुरक्षितपणे आणि योग्यरित्या जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक संग्रहित करता हे सुनिश्चित करण्यासाठी नेहमी पॅकेजवरील लेबल वाचून प्रारंभ करा. हे पूरक कसे आणि कोठे संग्रहित करावे हे सांगते.
- काही पूरक वस्तू वेगळ्या प्रकारे संग्रहित केल्या जातात आणि लेबल आपल्याला कसे ते सांगते.
- लेबलमध्ये शिफारस केलेला डोस देखील लिहिला आहे.
- हे लेबल आपल्याला विचाराधीन जीवनसत्त्वे किंवा परिशिष्टांच्या समाप्ती तारखेविषयी देखील माहिती देते.
- काही जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक पॅकेजिंग उघडल्यानंतर दीर्घ शेल्फ आयुष्य जगणार नाही.
जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा. आपल्या घरात मुले असल्यास आपण हे सुनिश्चित केले पाहिजे की सर्व जीवनसत्त्वे, पौष्टिक पूरक आणि संभाव्य विषारी पदार्थ सुरक्षितपणे संग्रहित आहेत. या वस्तू उंच कपाटात किंवा उंच शेल्फवर मुलांच्या आवाक्याबाहेर ठेवा. आपण कपाट लॉक देखील करू शकता ज्यात आपण मुलाच्या लॉकसह संसाधने ठेवता.
- पॅकमध्ये स्वत: चा मूल लॉक असू शकतो, परंतु तरीही मुलांनी पोचू शकत नाही असा पुरवठा आपण अद्याप ठेवणे आवश्यक आहे.
- सर्व जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार जर ते खाल्ले तर ते धोकादायक ठरू शकते.
- प्रौढांसाठी हेतू असलेले जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहारांमध्ये सक्रिय पदार्थांचा एक मोठा डोस असतो. त्या मोठ्या डोसमुळे, ते मुलांसाठी योग्य नाहीत.
कालबाह्यता तारखेनंतर जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार वापरू नका. आपण आपल्या जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरकांना प्रभावी मार्गाने साठवल्यास, ते बर्‍याच काळासाठी सामर्थ्यवान कार्य करत राहतील. तथापि, आपण यापूर्वीच कालबाह्य झालेल्या जीवनसत्त्वे आणि पौष्टिक पूरक आहार घेऊ नये.