सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धत: असाध्य वर्तन टाळा
• 3 पैकी 2 पद्धत: जाऊ द्या
• 3 पैकी 3 पद्धत: एक आत्मविश्वास असलेली स्वत: ची प्रतिमा प्रोजेक्ट करा
• चेतावणी

जेव्हा आपण असुरक्षित असतो तेव्हा निराश होतो. कदाचित आपण नुकतेच आपले दीर्घकालीन नाते संपवले असेल किंवा आपण मोठे जीवन बदलले असेल. कारण काहीही असो, आपल्याला असाध्य वर्तन टाळायचे आहे आणि आत्मविश्वास दाखवायचा आहे.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धत: असाध्य वर्तन टाळा

1. आपल्या एकाच स्थितीबद्दल सतत तक्रार करणे टाळा. जरी आपण याबद्दल विनोद करता तेव्हा असे दिसते की आपण एखाद्या तारखेसाठी हतबल आहात. हे केवळ आपल्याला हताश असल्याचेच दर्शवित नाही तर आपण आपल्या मित्रांच्या नातेसंबंधांचा अनादर केल्यासारखेच दिसते. अशा तक्रारी टाळा:
   • आपण प्रियकरासाठी खूप भाग्यवान आहात; तुझ्याजवळ जे आहे ते मला मिळावे अशी माझी इच्छा आहे. ”
   • मला अविवाहित राहणे आवडत नाही! मी एक प्रियकर मिळवू इच्छित आहे. ”
   • “मला थर्ड व्हील होऊ इच्छित नाही; ती अविवाहित राहते. ”
2. कौतुक करण्यासाठी मासे घेऊ नका. कौतुकांसाठी मासेमारी म्हणजे इतर लोकांना आपल्याबद्दल चांगल्या गोष्टी सांगण्याचा प्रयत्न करणे. आपण आपल्याबद्दल नकारात्मक गोष्टी बोलून कौतुक करता आणि एखाद्याने आपला विरोधाभास करावा अशी अपेक्षा बाळगून आपण कौतुकांसाठी मासे मागता. आपल्यास स्वारस्य असलेल्या व्यक्तीकडून किंवा आपल्या मित्रांकडून कौतुक मागू नका. हे आपल्याला असुरक्षित, कपटी आणि हताश असल्याचे दर्शविते. यासारखी विधाने टाळा:
   • मी खूप लठ्ठ आहे. मला कधीही नवरा सापडणार नाही. ”
   • "मी खूप मूर्ख आहे!"
   • "मी आज खूप वाईट दिसत आहे."
   • "तुम्हाला असं वाटतं की हा शर्ट मला शोभेल?"
3. आपल्या मित्रांकडे दुर्लक्ष करू नका. स्वत: ला अधिक चांगले बनवण्याचा प्रयत्न करताना आपल्या समर्थन नेटवर्ककडे दुर्लक्ष करू नका. हे एक द्वेष निर्माण करेल आणि आपल्या मित्रांना गमावेल. यासारखे बोलणे किंवा करणे टाळा:
   • स्वत: ला चांगले दिसावे म्हणून आपल्या प्रियकराबद्दल एक लाजीरवाणी कथा सांगणे.
   • गोंडस मुला / मुलीचे लक्ष वेधण्यासाठी आपल्या मित्रांकडे दुर्लक्ष करणे.
   • स्वत: ला चांगले दिसावे म्हणून आपल्या मित्रांबद्दल नकारात्मक टिप्पण्या देणे. (उदा. "अरे, लिसा बास्केटबॉल आवडत नाही. मी जितके करतो तितके नाही."
4. सत्य खोटे बोलू नका किंवा सुशोभित करू नका. सत्य नेहमीच दीर्घकाळ टिकते; दुसर्‍याचे लक्ष वेधण्यासाठी आपले गुणधर्म सुशोभित करणे हताश आहे आणि आपली छळ करण्याची खात्री आहे. आपण डेटिंग सुरू करता तेव्हा खोटे बोलू नका. काही सामान्य खोटे हे आहेतः
   • व्यवसाय बद्दल खोटे बोलणे.
   • पगार किंवा पैशाविषयी खोटे बोलणे.
   • वय बद्दल खोटे बोलणे.
   • संबंध स्थितीबद्दल खोटे बोलणे.
5. जास्त प्रयत्न करू नका. आपण कोणा दुस .्याबरोबर आनंदी होण्यापूर्वी स्वतःशी आनंदी रहायला शिकले पाहिजे. आपण खरोखर नसलेल्या व्यक्ती बनण्यासाठी जर तुम्ही खूप प्रयत्न केले तर आपण आपल्या स्वतःच्या आणि आपल्या जोडीदाराच्या जीवनावर ताण निर्माण कराल. नात्यामध्ये आपण खूप प्रयत्न करू शकता अशा काही मार्गांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • जास्त समाधान देणारे लोक - आपल्या जोडीदाराला नातेसंबंधात चांगले बनवण्याचा प्रयत्न करणे चांगली गोष्ट आहे, परंतु अतिरेक केल्याने हे निराश होऊ शकते. आपल्या जोडीदारास असे वाटते की आपल्याला त्याची किंवा तिची खूप गरज आहे.
   • खूप लवकर जाणे - नातेसंबंधातील आपल्या अपेक्षांबद्दल स्पष्ट आणि प्रामाणिक असणे चांगले आहे, परंतु आपण लवकरच खूप अपेक्षा केल्यास ते निराश होऊ शकते. उदाहरणार्थ, नातेसंबंधात खूप लवकर (लहान मुले किंवा लग्न करण्यासारखे) मोठे निर्णय घेण्याविषयी बोलण्याची अपेक्षा करू नका.

   जेव्हा आपण एखाद्या नवीन व्यक्तीस भेटता तेव्हा आपले हृदय धरा. डॉ. क्लो कार्मीकल, एक परवानाधारक क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि रिलेशनशिप कोच शिफारस करतो, “जेव्हा ते एखाद्याला चकाकी देणारी किंवा उत्तेजन देणारी एखाद्या व्यक्तीला भेटतात तेव्हा बरेच लोक चौकटीच्या बाहेर सावधगिरी बाळगतात. आपणास नेहमीच आपल्याकडे येणे कठीण आहे हे ढोंग करण्याची गरज नसते, परंतु संबंधात जाणे खूप उत्कटतेने करणे नेहमीच चांगली कल्पना नाही. ”

   
   

3 पैकी 2 पद्धत: जाऊ द्या

1. कधी पळायचे ते शिका. एकदा आपण निर्धारित केले की एखाद्याने आपल्यामध्ये रस घेत नाही, हे जाणून घ्या की कधी थांबण्याची आणि दूर जाण्याची वेळ आहे. ज्याला आपण स्वारस्य नाही अशा एखाद्याचा पाठलाग करत राहिल्यास त्या व्यक्तीला दोषी ठरवू शकते. तसेच, आपण कठोरपणे ठेवू इच्छित असलेल्या नात्यापासून पळून जाण्याचा विचार करा. आपण खालील गोष्टींचा विचार करत असल्यास, कदाचित दूर जाण्याची वेळ येईल:
   • आपण शेवटच्या वेळी अर्थपूर्ण खुले संभाषण केले हे आपल्याला आठवत नाही.
   • आपल्यात जे साम्य आहे त्याचे आपण नाव देऊ शकत नाही.
   • आपण आपल्या जोडीदाराचा आदर करत नाही किंवा आपल्या जोडीदाराचा तुमचा आदर नाही.
   • आपण किंवा आपला जोडीदार तडजोड करू शकत नाही.
   • आपल्या लक्षात येईल की वाईट काळ चांगल्या काळापेक्षा जास्त आहे.
2. ई देठ नाही. सोशल मीडिया किंवा इंटरनेटवर आपणास जबरदस्तीने चिकटून बसलेल्या व्यक्तीस डंठू नका. फोटो, संदेश किंवा ईमेल पोस्ट करू नका. याव्यतिरिक्त, सोशल मीडियावरील संदेशांचे अति-विश्लेषण करू नका. इतर ई-स्टॅकिंग वर्तनमध्ये हे समाविष्ट असू शकते:
   • आपल्या जोडीदाराकडे / क्रशपर्यंत पोहोचलेल्या इतर मित्रांवर संशोधन करा.
   • त्याचे / तिचे ईमेल किंवा इतर पत्रव्यवहार वाचा.
   • त्याचे / तिचे जुने संदेश किंवा फोटो पहा किंवा वाचा.
   • इतर लोकांशी ऑनलाइन बोलण्याबद्दल त्याला किंवा तिला चिडवणे किंवा संबोधित करणे.
3. चिकट वागणे टाळा. आपल्यास आपल्या जोडीदारास आपल्या उपस्थितीत आरामदायक वाटण्याची इच्छा आहे. आपण खूप लक्ष देऊन त्याला किंवा तिला घाबरू इच्छित नाही. त्याला किंवा तिला थोडी जागा द्या:
   • शेवटच्या मजकूर संदेशाच्या 10 मिनिटांत सलग दोनदा पेक्षा जास्त मजकूर पाठवू नका. आपल्याकडे चांगले कारण असेल तर केवळ अर्थपूर्ण संदेश मजकूर करण्याचा प्रयत्न करा.
   • जर तो / तिचा तुमच्याशी त्वरित संपर्क नसेल तर काळजी करू नका किंवा रागावू नका.
   • आपल्या जोडीदाराचे / क्रशचे अनुसरण करू नका.
   • जास्त प्रमाणात राहू नका. उदाहरणार्थ, आपल्या जोडीदारास बाहेर जाण्याची किंवा तारखेला जाण्याची इच्छा असल्यास, आपल्या स्वतःच्या मित्रांसह योजना बनवण्याची काळजी करू नका.

3 पैकी 3 पद्धत: एक आत्मविश्वास असलेली स्वत: ची प्रतिमा प्रोजेक्ट करा

1. आपल्या वैयक्तिक मानकांवर टिकून रहा. जेव्हा आपण एकटे आहात किंवा बराच काळ अविवाहित आहात, तेव्हा कशासाठी तरी निराकरण करणे किंवा स्वारस्य दर्शविणार्‍या कोणालाही असाध्य करणे सोपे आहे. तथापि, यामुळे विनाशकारी आणि असमाधानकारक संबंध येऊ शकतात. पुढील गोष्टी करून आपल्या वैयक्तिक मानकांवर टिकून रहा:
   • आपल्या आणि आपल्या आवडीचा आदर करणारा जोडीदार शोधा. आपला अनादर करणाresp्या एखाद्या व्यक्तीबरोबर राहणे आपल्याला आपल्यात रस दाखविणार्‍या कोणालाही असाध्य वाटेल. आपण ज्याच्याशी आपल्या स्वारस्यांविषयी बोलू शकता अशा एखाद्यास शोधा आणि तो आपणास कमी करणार नाही.
   • आपल्याबरोबर वेळ घालविण्यात आनंदी असलेला जोडीदार शोधा. जर आपण एखाद्याशी त्याच्या नात्यात असाल तर आपल्याला ते केवळ त्यांच्यासाठी सोयीस्कर आहे हे पहायचे असेल तर आपण चांगल्या संगतीऐवजी सहवासासाठी हताश होऊ शकता.
   • आपल्यासारखीच मूल्ये किंवा लक्ष्य असलेली भागीदार शोधा. आपण अशा व्यक्तीबरोबर राहू इच्छित नाही जो आपला आणि आपल्या श्रद्धेचा आदर करीत नाही.
2. वाईट उपचाराचे तर्कसंगत करण्याचा प्रयत्न करू नका. जेव्हा एखादी व्यक्ती संबंध शोधत असते तेव्हा नैराश्याच्या गोष्टी ओळखणे खूप सोपे आहे, परंतु विद्यमान नात्यांमध्ये निराशादेखील आहे. यापुढे काम करत नसलेल्या नातेसंबंधाला कठोरपणे चिकटून राहू नका. संबंध संपवण्याचा विचार करा जर:
   • आपला जोडीदार भावनिक किंवा शारीरिक अत्याचारी आहे. केवळ आपल्या भावनिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठीच हे धोकादायक नाही, तर आपल्याबरोबर जगण्याची काहीच नाही.
   • तुमचा जोडीदार तुमचा, तुमच्या मित्रांचा किंवा तुमच्या कुटूंबाचा आदर करीत नाही. आपल्या नात्यात इतरांना संतुष्ट करण्यासाठी निराश होऊ नका; तुमची आई त्याला मंजूर करील अशा मुलाचा शोध घेऊ नकोस. आपल्यासाठी कार्य करणार्‍या कारणास्तव नातेसंबंधात असणे महत्वाचे आहे, अविवाहित राहण्यासाठी अतीश होऊ नका.
   • आपला जोडीदार आपल्या आयुष्यात एक नकारात्मक उपस्थिती आहे. आपल्या जोडीदाराची / ती बदलेल या आशेने निराशेचे कारण बनवू नका. आपल्या जोडीदाराचे समर्थन करणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु सर्व वेळ निमित्त करणे ही आणखी एक गोष्ट आहे.
3. थांबा स्वतःशी इतरांशी तुलना करणे. हे शरीराची नकारात्मक प्रतिमा आणि नकारात्मक विचारांना कारणीभूत ठरेल. त्याऐवजी तुमची सामर्थ्ये कोणती आहेत आणि कोणत्या गोष्टीमुळे तुम्हाला खासियत मिळते ते सांगा.
   • आपण इतरांशी तुलना करता तेव्हा आपल्या जीवनातील पैलू ओळखा. ते तुझे स्वरूप आहे का? आपली बुद्धिमत्ता? एकदा आपण या भावना ओळखल्यानंतर, त्यापासून मुक्त होणे सोपे होईल.
   • आपण आपल्या क्रिया आणि भावनांच्या नियंत्रणामध्ये आहात हे समजून घ्या. आपण कसे दिसावे आणि कसे वागावे हे समाज ठरवते हे समजणे सोपे आहे; परंतु आपण एकटे अशी व्यक्ती आहात की आपण कसे विचार करता आणि कार्य करता त्याविषयी निर्णय घेऊ शकता.
   • सकारात्मक विचारांसह नकारात्मक विचार पुनर्स्थित करण्याचा प्रयत्न करा. आत्मविश्वास आणि आनंद निर्माण करणारी चांगली सवय निर्माण करण्यास हे मदत करेल.
4. स्वत: ला सकारात्मक लोकांसह वेढून घ्या. जेव्हा लोक आपल्याला प्रोत्साहित करतात तेव्हा चांगली सवय निर्माण करणे सोपे आहे! स्वत: ला अलग ठेवू नका; त्याऐवजी, स्वतःला सकारात्मक लोकांभोवती घेरून घ्या जे तुम्हाला तुमच्या आयुष्याबद्दल चांगले निर्णय घेण्यात मदत करतील.

चेतावणी

• जर त्या व्यक्तीस रस असेल तर तो / ती हे दर्शवेल, हतबल दिसणे आपल्याला मदत करणार नाही.