सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी 1 पद्धतः त्वचेची काळजी घेण्याचा दिनक्रम विकसित करा
• 3 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदल
• 3 पैकी 3 पद्धत: त्वचारोगतज्ज्ञ पहा
• टिपा
• चेतावणी

मुरुमांमधे त्वचेची स्थिती असते जी सामान्यत: चेह ,्यावर, परंतु आपल्या पाठ, छाती आणि मान वर आणि कधीकधी हात व कानांवर देखील आढळते. हे आपल्या त्वचेच्या भरलेल्या छिद्रांमुळे होते. जेव्हा बॅक्टेरिया आपल्या मुरुमांवर येतात तेव्हा आपल्याला त्यास पुन्हा संक्रमण करता येते. जेव्हा आपण आपल्या मुरुमांना स्पर्श करता किंवा निवडता तेव्हा असे बरेचदा घडते. आपण आपली त्वचा जीवाणूंपासून मुक्त कशी ठेवू शकता, त्वचेला बरे होण्यास आणि मुरुमांपासून मुक्त राहण्यास कशी मदत करू शकता ते शोधा.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी 1 पद्धतः त्वचेची काळजी घेण्याचा दिनक्रम विकसित करा

1. हात आपल्या चेह away्यापासून दूर ठेवा. आपल्या हातात तेल, घाण आणि बॅक्टेरिया असू शकतात जे आपले छिद्र रोखतात आणि जीवाणू वाढण्यास परिपूर्ण वातावरण तयार करतात.
   • आपण आपले हात धुतल्यानंतरही आपल्या त्वचेवर वंगण आहे.
   • आपल्या मुरुमांना निवडू किंवा पिळू नका. यामुळे विचाराधीन क्षेत्रास संसर्ग होऊ शकेल आणि आपल्याला चट्टे मिळतील.
2. क्लीन्सरने आपला चेहरा धुवा. दिवसातून दोनदा असे करा. जर आपल्या केसांच्या जवळ जवळ आपल्याला मुरुमांचा त्रास होत असेल तर दररोज आपले केस केस धुवा. उदाहरणार्थ, आपल्या चेह on्यावरील सेबेशियस ग्रंथी कमी सेबम (सेबम) तयार करतात. तथापि, आपण कठोर उत्पादने वापरू नयेत किंवा आपली त्वचा जोखमीने धुतली जाऊ नये कारण यामुळे आपल्या सेबेशियस ग्रंथींना अधिक सेबम तयार होतो आणि नवीन त्वचेच्या पेशी वाढतात. दोन्ही गोष्टी आपले छिद्र रोखतात.
3. चेहर्यावरील स्क्रब वापरू नका. चेहर्यावरील स्क्रब, अ‍ॅस्ट्रिजेन्ट्स आणि काही एक्स्फोलीएटिंग मास्क आपल्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात आणि मुरुम खराब करतात. गंभीर मुरुम नसलेले किंवा त्वचेचे संवेदनशील नसलेले लोक आठवड्यातून एक किंवा दोनदा त्यांचा चेहरा बाहेर काढू शकतात.
4. नॉन-कॉमेडोजेनिक नसलेली उत्पादने वापरा. वंगणयुक्त आणि तेलकट क्रीम, लोशन, मेकअप, केसांची उत्पादने, मुरुमांपासून लपवून ठेवणे आणि सनस्क्रीन वापरणे थांबवा. ते "नॉन-कॉमेडोजेनिक" असल्याचे दर्शविणारी उत्पादने पहा. म्हणजेच ते आपले छिद्र रोखण्याची आणि मुरुम होण्याची शक्यता कमी आहे. आपण चरबी रहित उत्पादनांसाठी देखील शोधू शकता.
5. सॅलिसिक acidसिड वापरा. सॅलिसिलिक acidसिडसह काउंटरवरील उपाय आपल्या क्लॉग्जेड रोम आणि केसांच्या रोमांना अनलॉक करण्यास मदत करतात. सॅलिसिक acidसिडचा तुमच्या त्वचेवर किंवा सेबमच्या उत्पादनावर जीवाणूंवर कोणताही परिणाम होत नाही. मुरुमांच्या रुग्णांसाठी सॅलिसिक acidसिडसह क्लीन्सर एक चांगली निवड आहे.
   • उत्पादन पॅकेजिंगवरील दिशानिर्देशांचे अनुसरण करा. जास्त प्रमाणात सॅलिसिक acidसिड न वापरणे चांगले कारण यामुळे आपल्या त्वचेला त्रास होईल.
6. बेंझॉयल पेरोक्साइड वापरा. हे केमिकल आपण आपल्या त्वचेवर बॅक्टेरियांचा वापर करता तेव्हा त्याचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करते. मुरुमांपैकी बर्‍याच उत्पादनांमध्ये बेंझॉयल पेरोक्साइड असते. त्यानंतर ते सक्रिय घटक म्हणून पॅकेजिंगवर सूचीबद्ध केले जाईल.
   • बेंझॉयल पेरोक्साईडमध्ये ब्लीच असू शकते किंवा काही कपड्यांना डाग येऊ शकतात. हेअर बँड घालू नका किंवा कपड्यांनी झाकलेल्या भागात लावू नका. आवश्यक असल्यास आपण आपल्या कपड्यांच्या छोट्या जागेवर उत्पादनाची चाचणी घेऊ शकता.

3 पैकी 2 पद्धत: जीवनशैली बदल

1. स्वच्छ तागाचे वापरा. नियमितपणे आपले तकिया आणि आपली पत्रके तसेच आपण आपल्या शरीरावर आणि चेह face्यावर वापरत असलेले टॉवेल्स नियमितपणे बदला. हे आपल्या शरीरावर बहुतेक वेळेस जवळ असणार्‍या आणि बॅक्टेरियांचा असू शकणार्‍या कोणत्याही गोष्टीस लागू होते. जर आपल्या तागाचे वास, रंग, किंवा पोत बदलण्यास सुरवात होत असेल तर आपण ते नक्कीच धुवावे.
   • गरम पाण्याने आणि जंतुनाशक डिटर्जंटने आपले लिनेन्स धुवा.
   • जर आपले लिनेन्स पाण्याने धुवायला येत नसेल तर कोरड्या साफसफाईसाठी त्यांना कोरड्या क्लीनरवर घ्या.
2. फक्त स्वच्छ कपडे घाला. आपल्या त्वचेची चरबी आपल्या कपड्यांवर जाईल आणि त्यात शिरेल. स्वच्छ कपडे परिधान केल्याने मुरुमांशी लढण्यास मदत होते, खासकरून जर आपल्या शरीराच्या इतर भागावर मुरुम असेल तर.
   • घाम झाल्यावर कपडे बदला.
   • विशेषतः, स्वच्छ अंडरवियर, स्वच्छ ब्रा आणि कपड्यांच्या इतर स्वच्छ वस्तू घाला ज्यात त्या भागाचा प्रश्न आहे.
3. उन्हात थोडावेळ बसा. गोरी त्वचा असलेल्या लोकांना सनस्क्रीन न वापरता दिवसा 10 ते 20 मिनिटे उन्हात बसणे मदत करू शकते. हे सुनिश्चित करते की प्रभावित भागात संक्रमित होण्याची शक्यता कमी आहे आणि बॅक्टेरियाचे प्रमाण कमी होते. गडद त्वचेच्या लोकांनी 20 ते 30 मिनिटे उन्हात बसले पाहिजे. आपली त्वचा सूर्यापेक्षा जास्त वाढवू नये याची खबरदारी घ्या. जर आपल्याला लाल त्वचा मिळाली किंवा आपण जळत असाल तर आपली त्वचा आणखी चिडचिडे होईल आणि आपल्याला मुरुम जास्त मिळू शकेल. शिवाय, आपण त्वचेचा कर्करोग आणि त्वचा वृद्धत्व होण्याचा एक मोठा धोका चालवित आहात.
   • जर आपल्याकडे अतिशय गोरा किंवा संवेदनशील त्वचा असेल तर सनस्क्रीन लावा आणि हे चरण वगळा.
   • 10 किंवा 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ उन्हात असणारा किंवा सूर्यप्रकाशासाठी अत्यंत संवेदनशील असेल अशा व्यक्तीने सनस्क्रीन वापरावा.
   • आपली त्वचा सूर्यप्रकाशात आणल्यास आपल्या शरीरास नैसर्गिकरित्या अधिक व्हिटॅमिन डी तयार होण्यास मदत होईल. याचा परिणाम आपल्या सेबेशियस ग्रंथींवर होतो.
   • सूर्य आपली त्वचा अतिनील किरण आणि लाल दिवा देखील उघड करते, ज्याचा उपयोग आपल्या डॉक्टर मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी देखील करतात. हा प्रकाश आपल्या सेबेशियस ग्रंथीस कमी सेब्यूम तयार करण्यास आणि आपल्या त्वचेवरील बॅक्टेरिया नष्ट करण्याच्या कारणास्तव मानला जातो.
4. मका रूट पावडरचा विचार करा. संशोधनात असे दिसून येते की मका रूट पावडर प्रीमेनोपॉझल आणि रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांमधील संप्रेरक पातळी संतुलित ठेवण्यासाठी प्रभावीपणे कार्य करते आणि त्यांची लक्षणे कमी करतात. आपल्या सामान्य संप्रेरकाच्या पातळीचे संतुलन केल्यास मुरुमातील ब्रेकआउट्स कमी करण्यास मदत होते.
   • मका रूट पावडर मका, एक वनस्पती आहे जो मध्य पेरूमध्ये 3000 पेक्षा जास्त वर्षांपासून लागवड केली जाते. ही वनस्पती अनेक शतके पेरूमध्ये वापरली जात आहे आणि संप्रेरक पातळीत संतुलन साधण्याचे साधन म्हणून जगभरात प्रसिद्धी मिळवित आहे.
   • आपल्याकडे मका रूट पावडरमध्ये सहज प्रवेश असू शकत नाही. तथापि, हे वापरण्याचे अनिवार्य साधन नाही.
   • मका रूट पावडर वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
5. आपला ताण नियंत्रित करा. तणाव ही एक गोष्ट आहे ज्याचा आपण सर्वजण त्रस्त असतो आणि ते अल्प प्रमाणात निरोगी असते. तथापि, जर आपण बर्‍याच ताणतणावात ग्रस्त असाल तर याचा अर्थ असा आहे की आपल्या अधिवृक्क ग्रंथींमध्ये जास्त कॉर्टिसोल तयार होत आहे, एक संप्रेरक ज्यामुळे आपल्या सेबेशियस ग्रंथींना अधिक सेबम तयार होऊ शकेल. नंतर आपली त्वचा तेलकट होईल आणि आपल्याला मुरुमांचा त्रास होईल.
   • आपल्या ताणतणावावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी व त्यावर व्यवहार करण्यासाठी बरीच तंत्रे आहेत. तणावाचा सामना करण्यास शिकणे आणि तणावाचे प्रमाण कमी करणे आपल्याला शांत आणि विश्रांती घेण्यास मदत करते.
   • काहीजणांना असे वाटते की त्यांची त्वचा खालच्या आवारात आहे. ते तणावग्रस्त असतात, त्यामुळे त्यांना मुरुम मिळतात. मुरुमांमुळे त्यांना आणखी ताण जाणवते आणि त्यांचे मुरुम खराब होते, वगैरे.
   • आपल्यास तणावातून सामोरे जाणे कठीण असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी किंवा थेरपिस्टशी बोला.
6. प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्सचा विचार करा. रेटिनोइड्स व्हिटॅमिन ए चा एक प्रकार आहे जो आपल्या सेबेशियस ग्रंथीची हायपरट्रॉफी कमी करतो. आपण काउंटर मुरुमांमुळे आणि त्वचेची वृद्ध होणे उत्पादने खरेदी करू शकता ज्यात रेटिनोइड्सची कमी मात्रा असते. ही अतिउत्पादने उत्पादने बर्‍याच लोकांसाठी चांगल्याप्रकारे कार्य करतात आणि त्यांना मजबूत, औषधाच्या औषधाची आवश्यकता नसते.
   • रेटिनोइड्स प्रत्येकासाठी नसतात. हे औषध आपल्यासाठी योग्य आहे की नाही याची आपल्याला खात्री नसल्यास आपल्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला विचारा.
   • आपण प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स देखील मिळवू शकता. काउंटरवरील उपायांमध्ये रेटिनोइड्सची कमी डोस असते.
   • आपण गर्भवती असल्यास किंवा गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास रेटिनॉइड्स वापरू नका.
7. व्हिटॅमिन डी घ्या. व्हिटॅमिन डी हा एक दुसरा एजंट आहे जो आपल्या सेबेशियस ग्रंथींमध्ये सेबेशियस ग्रंथींचे उत्पादन कमी करण्यास मदत करतो. आपल्या शरीरावर व्हिटॅमिन डी तयार करण्यासाठी आपल्याला दररोज 10 ते 20 मिनिटे उन्हात बसावे लागते. तथापि, ही पद्धत केवळ सनी हवामानातच प्रभावी आहे. आपण व्हिटॅमिन डी 3 असलेले दररोज आहारातील परिशिष्ट घेण्याचा विचार देखील करू शकता.
   • बहुतेक लोकांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता असते कारण ते बहुतेकदा सूर्याशी संपर्कात नसतात आणि हे जीवनसत्व नैसर्गिकरित्या ब foods्याच पदार्थांमध्ये आढळत नाही.
   • आपण आहार पूरक निवडल्यास, हे जाणून घ्या की 4000 आययू प्रौढांसाठी सुरक्षित आहेत, 3000 आययू 4 ते 8 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी सुरक्षित आहेत आणि 2500 आययू 1 ते 3 वयोगटातील मुलांसाठी सुरक्षित आहेत.

3 पैकी 3 पद्धत: त्वचारोगतज्ज्ञ पहा

1. प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्सचा विचार करा. रेटिनोइड्स व्हिटॅमिन ए चा एक प्रकार आहे जो आपल्या सेबेशियस ग्रंथीची हायपरट्रॉफी कमी करतो. आपण औषधांच्या तुलनेत ओव्हर-द-काउंटर मुरुमांची उत्पादने खरेदी करू शकता ज्यात रेटिनोइड्सची कमी मात्रा असते.
   • तथापि, ही अतिउत्पादने बर्‍याच लोकांसाठी चांगली कार्य करतात आणि त्यांना अधिक मजबूत, औषधाच्या औषधाची आवश्यकता नसते.
   • आपल्या डॉक्टरांना विचारा की प्रिस्क्रिप्शन किंवा काउंटरपेक्षा जास्त औषधे वापरणे चांगले.
2. गर्भनिरोधक गोळ्या घेण्याचा विचार करा. तीव्र मुरुम असलेल्या महिलांना संप्रेरक पातळी नियंत्रित करण्यासाठी गर्भनिरोधक गोळ्या घेण्याचा पर्याय आहे. याचा फायदा असा आहे की पाण्याच्या धारणामुळे चिडचिडेपणा आणि वजन वाढणे या संप्रेरकांचे इतर दुय्यम प्रभाव देखील कमी होतात.
   • आपल्याला आपल्या जन्माच्या नियंत्रणासाठी गोळ्यासाठी एक प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक आहे जो आपल्या संप्रेरकांवर परिणाम करू शकेल.
   • आपण गर्भवती असल्यास किंवा गर्भधारणा करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास गर्भनिरोधक गोळी वापरू नका.
3. Roaccutane साठी विचारा. अकाटाने एक गंभीर औषध मुरुमांच्या उपचारांसाठी आहे. आपल्याला त्यासाठी एक प्रिस्क्रिप्शन आवश्यक आहे. जर तुमची सेबेशियस ग्रंथी जास्त प्रमाणात उत्पादनक्षम असतील किंवा तुम्हाला मुरुमांमधे तीव्र समस्या असेल तर, रोझकुटेन तुमच्यासाठी योग्य आहे का हे तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.
   • आपण या औषधावर असतांना आपल्या रक्ताची मासिक तपासणी करण्याची आवश्यकता असते. आपण ते घेणे थांबवल्यानंतर काही महिन्यांपर्यंत आपल्याकडे अद्याप बरेच दुष्परिणाम होऊ शकतात.
   • जोपर्यंत आपण या औषधाचे धोके पूर्णपणे समजत नाही तोपर्यंत Roaccutane वापरू नका. Roaccutane आपल्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर दीर्घकाळ टिकू शकते.
   • आपण गर्भवती असल्यास किंवा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करत असल्यास आपण Roaccutane वापरू शकत नाही.
4. फोटोथेरपीबद्दल विचारा. आपण एखादे विशेष डिव्हाइस खरेदी करुन आपण स्वतःच हलकीशीर उपचार करू शकता किंवा आपण आपल्या त्वचारोगतज्ज्ञांना या उपचारासाठी विचारू शकता.
   • अभ्यासानुसार, उपचार करण्यासाठी हे सोपे आणि सोपे कार्य चांगले कार्य दर्शविले गेले आहे. सैद्धांतिकदृष्ट्या, सूर्यप्रकाशाशी संपर्क साधणे ही छायाचित्रण देखील आहे. तथापि, जर वातावरण ढगाळ असेल आणि पुरेशा तासांपर्यंत सूर्य चमकला नसेल किंवा सूर्य प्रकाशताना आपण बाहेर जाऊ शकत नाही, तर आपण आपल्या हलके उपचारांसाठी एक खास डिव्हाइस खरेदी करू शकता.
   • उपकरणावर सूचनांनुसार आणि सेफ्टी चेतावणीनुसार उपकरण वापरा.
   • अशा उपकरणाने होणार्‍या उपचारांचा संभाव्य दुष्परिणाम म्हणजे त्वचेची लालसरपणा, त्वचेची त्वचा किंवा त्वचेची रंगद्रव्य दिसून येते.
   • आपला डॉक्टर आपल्या उपचार कक्षात फोटोडायनामिक थेरपीद्वारे देखील आपल्यावर उपचार करू शकतो. याव्यतिरिक्त, आपल्या त्वचेवर एक औषध लागू केले जाते, जे नंतर एका विशेष दिवाद्वारे सक्रिय केले जाते. हे केवळ हलके उपचारापेक्षा अधिक प्रभावी आहे.
5. प्रतिजैविकांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. तोंडी आणि सामयिक प्रतिजैविकांचा वापर मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी केला जाऊ शकतो, खासकरून जर आपण नवीन मुरुमांचा धोका असतो. टोपिकल एन्टीबायोटिक्स दीर्घकाळ वापरला जाऊ शकतो, सहसा बेंझॉयल पेरोक्साइड किंवा रेटिनोइड्सच्या संयोगाने. तीव्र मुरुमांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तोंडी प्रतिजैविक औषधांचा वापर अल्प कालावधीत केला जातो.
   • अँटिबायोटिक्स विशेषत: दाहक मुरुमांसाठी चांगले आहेत, जिथे आपल्याकडे बरेच लाल रंगाचे ठिपके, मुरुम किंवा अल्सर देखील असतात.

टिपा

• लोकप्रिय विश्वासाच्या विरूद्ध, चॉकलेट, वंगणयुक्त अन्न, सेक्स आणि हस्तमैथुन यासारख्या गोष्टींमुळे मुरुमांचा ब्रेकआउट होत नाही.
• आपण औषधोपचार करत असल्यास, आपल्या मुरुमेचा दुष्परिणाम असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा.
• जर आपण वंगणयुक्त अन्न खाल्ले असेल आणि नंतर प्रथम हात न धुता आपल्या हातांनी आपल्या तोंडाला स्पर्श केला असेल तर आपण विचार करू शकता की आपण खाल्लेले वंगणयुक्त अन्न आपल्या मुरुमांना कारणीभूत आहे.

चेतावणी

• जोपर्यंत आपण या औषधाचे धोके पूर्णपणे समजत नाही तोपर्यंत Roaccutane वापरू नका. Roaccutane आपल्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर दीर्घकाळ टिकू शकते.
• आपण गर्भवती असल्यास किंवा गर्भवती होण्यासाठी नियोजन करत असल्यास, मुरुमांची उत्पादने वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे काउंटरपेक्षा जास्त आणि औषधांच्या औषधावर लागू होते.