सामग्री

• पाऊल टाकण्यासाठी
• 3 पैकी भाग 1: आपल्या सध्याच्या नातेसंबंधाचे मूल्यांकन करणे
• 3 पैकी भाग 2: मागील संबंध पुन्हा भेट देणे
• भाग 3 3: आपल्या भावनांवर कार्य करा

नात्यामध्ये, सहसा अशी वेळ येते जेव्हा कोणत्याही कारणास्तव, आपल्या भावना पुन्हा तपासण्यास भाग पाडले जाते. आपण दीर्घकालीन नातेसंबंधात असू शकता आणि आपल्याला असे वाटते की दुसर्‍या व्यक्तीबद्दल आपल्या भावना बदलल्या आहेत किंवा गायब झाल्या आहेत. आपण आधीच कोणाशी तरी ब्रेकअप केले असेल, परंतु आपण आपल्या निर्णयावर शंका घेत आहात. आपण अद्याप इतर प्रेम का? प्रेम नेहमीच स्पष्ट नसते आणि जेव्हा आपण एखाद्या राखाडी क्षेत्रात अडकता तेव्हा आपल्या भावना उकलणे कठीण होते.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: आपल्या सध्याच्या नातेसंबंधाचे मूल्यांकन करणे

1. जेव्हा आपण आपल्या भावनांवर प्रश्न विचारण्यास सुरुवात केली तेव्हा विचार करा. रात्रीतून भावना बदलत नाहीत. एकमेकांवर प्रेम करण्यास आणि आपल्या जोडीदाराशी वचनबद्ध संबंध निर्माण करण्यास थोडा वेळ लागला. स्वत: ला आपल्या भावनांचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी पुरेसा वेळ द्या, कारण जर आपण पटकन कार्य केले तर आपण आपल्या नात्याला न जुमानता नुकसान करू शकता. आपण आपल्या सर्व भावनांची सुटका करण्यासाठी स्वत: ला काही वेळ दिल्यास किंवा दोषी ठरवू नका.
   • जेव्हा आपण आपल्या भावनांवर प्रश्न विचारू लागला तेव्हा आणखी काय घडले याबद्दल आश्चर्यचकित व्हा. तुमच्या आयुष्यातील इतर घटक बदलले आहेत? कदाचित आपण एखादी नवीन नोकरी सुरू केली असेल आणि आपण सतत दमला असाल. कदाचित कौटुंबिक समस्या संबंधांवर दबाव आणत आहेत. आपल्या जोडीदाराबद्दलच्या भावनांपेक्षा नातेसंबंधांबद्दलची उदासीनता किंवा गोंधळ आयुष्याच्या नैसर्गिक चढउतारांवरून आला आहे हे जाणण्याचा प्रयत्न करा.
   सल्ला टिप

   आपल्या जोडीदाराकडे असलेल्या आपल्या वर्तनाचे मूल्यांकन करा. आपला संयम आणि शारीरिक आकर्षण यासारख्या गोष्टींबद्दल विचार करा. आपण अलीकडे चिडून आपल्या प्रिय व्यक्तीला मारहाण केली आहे? आपली शारीरिक जवळीक कमी होण्यास कमी आहे? कदाचित आपल्याला स्वतःसाठी अधिक जागा पाहिजे असेल तर दुस from्यापासून वेगळा करा. अर्थात हे सर्व लाल झेंडे आहेत. हनिमून संपल्यावर नातेसंबंधात थोडीशी उष्णता कमी होणे सामान्य आहे, परंतु थंड होऊ नये!

   • आपण आपल्या जोडीदाराची प्रगती किती वेळा नाकारता हे लक्षात घ्या, दुसर्‍यावर टीका करा, आपल्या जोडीदारासह संयम गमवा, इत्यादी. आपण स्वत: ला या गोष्टी न करता करण्यापेक्षा बर्‍याच वेळा करत असल्याचे आढळल्यास आपण कदाचित आपल्या नात्यावर चांगला आणि प्रामाणिकपणे विचार केला पाहिजे.
2. या व्यक्तीशिवाय भविष्याची कल्पना करा. कोणतीही निर्णायक कारवाई करण्यापूर्वी आपण हे करणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण एखाद्या आदर्श जगात आपल्या भविष्याबद्दल विचार करता, तेव्हा ही व्यक्ती त्यामध्ये भाग आहे? कधीकधी आपण आपल्या प्रिय व्यक्तींना आपल्या जीवनात सर्वात महत्त्वाचे लोक समजत नसले तरी ते गृहीत धरतात. आम्हाला माहित नाही की त्यांच्या अनुपस्थितीमुळे आपले जग चकित होईल. आपण दुसर्‍याशिवाय पुढे जाण्याची कल्पना केल्यास स्वत: बरोबर पूर्णपणे प्रामाणिक रहा - तुमचे आयुष्य संकटात येईल की समृद्ध होईल?
   • कोणताही ब्रेकअप कठीण असतो कारण याचा अर्थ आपल्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर जाणे आणि आपण ज्यांना एकदा काळजी दिली त्यास हरवणे. तथापि, जीवनाची कल्पना करा नंतर पहिली गैरसोय आपण स्वतःहून सुखी व्हाल का? आपण इतर कोणाबरोबर आनंदी व्हाल का?
   • आपण एखाद्याशी आरामात आहात हे ओळखणे म्हणजे आपण त्यांच्यावर प्रेम केले पाहिजे असा नाही.

3 पैकी भाग 2: मागील संबंध पुन्हा भेट देणे

1. लक्षात ठेवा की ते नाते का संपले. जर आपले संबंध आधीच संपले असतील आणि आपण अद्याप त्याच्यावर किंवा तिच्यावर प्रेम करत असाल तर आपण आश्चर्यचकित असाल तर ब्रेकअप कशामुळे झाला याचा विचार करा. जुन्या नात्याला मागे वळून रोमँटिक करणे सोपे आहे, परंतु वास्तवाबद्दल विसरू नका. काहीवेळा लोक त्यांच्या समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न न करता खूप लवकर हार मानतात. तथापि, कधीकधी अशा मूलभूत समस्या असतात ज्या सहजपणे सोडवता येत नाहीत.
   • जर एखाद्याने चूक केल्यामुळे संबंध संपत असेल तर आपण खरोखर क्षमा करू आणि विसरू शकता की नाही हे निर्धारित करणे आवश्यक आहे. जर आपण भूतकाळातील संकटात अडकले असाल तर आपण कोणाबरोबर भविष्य घडवू शकत नाही.
   • त्याचप्रमाणे, जर "कोणीही" बदलले नाही तर आपल्या नात्यात काहीही बदलणार नाही. जर आपण आपल्या जोडीदाराशी आपला संबंध सोडला नाही तर आपण तिच्यावर किंवा तिच्यावर विश्वास ठेवला नाही, तर तो किंवा ती विश्वासार्ह झाली असावी किंवा आपण तिच्यावर किंवा तिच्यावर विश्वास ठेवला असेल. भूतकाळातील समस्या फक्त अदृश्य होत नाहीत.
2. या व्यक्तीबरोबर असण्याची साधने व बाधा तोलणे. आपण दुसर्‍यासह किंवा नसताना आपली जीवनशैली कशी बदलते हे ठरविण्याचा प्रयत्न करा. जर ते आपली प्रथम क्रमांकाची प्राथमिकता बनतील आणि आपले कार्य प्रदर्शन, कौटुंबिक नातेसंबंध आणि स्वत: ची काळजी ही सर्व बाजूंनी आली तर कदाचित हे चांगले संबंध असू शकत नाहीत. तथापि, जर आपल्याकडे अशी भावना असेल की आपण दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर एक चांगली व्यक्ती आहात, तर आपण त्यास कमी होऊ देऊ नका.
   • हे सर्व लिहा जेणेकरून सकारात्मक गोष्टी नकारात्मकपेक्षा जास्त आहेत की नाही हे आपण खरोखर पाहू शकता. मागे ठेवू नका!
3. आपल्या प्रेरणा बद्दल स्वतःशी कठोर आणि प्रामाणिक रहा. आपण एकाकी असल्यामुळे या व्यक्तीकडे परत जाण्याचा विचार करीत आहात? एकटेपणा, वेदनादायक आणि दुर्बल असताना कोणाबरोबर नसण्याचे कारण नाही. ईर्ष्या ही आणखी एक सामर्थ्यवान भावना आहे जी तुम्हाला भूतपूर्वासाठी उत्सुक करू शकते, परंतु दुसर्‍या व्यक्तीकडे परत जाण्यासाठी संघर्ष करू नका कारण आपण किंवा तिचे कोणीतरी आहे हे आपण उभे करू शकत नाही. हे निरोगी आणि दीर्घकालीन नातेसंबंधाचा आधार नाही.
   • आपण एकाकीपणा, मत्सर, कंटाळवाणेपणा किंवा इतर कोणत्याही वरवरच्या भावना प्रेमास आणखी एक संधी देण्याचा विचार करत नाही हे जर आपण निश्चितपणे म्हणू शकता, तर तरीही आपण कदाचित या व्यक्तीवर प्रेम करू शकता.

भाग 3 3: आपल्या भावनांवर कार्य करा

1. या व्यक्तीपासून काही अंतर घ्या. ज्या गोष्टींमुळे तुम्हाला आनंद होतो आणि असे करण्यास वेळ द्या ज्यामुळे तुमचे मन शुद्ध होईल. यापूर्वी आपण आपल्या जोडीदाराशिवाय बराच वेळ न घालवला असेल तर दुसर्‍याशिवाय आयुष्य कसे असेल याचा आस्वाद घेण्याची ही एक उत्तम संधी आहे. तणाव आपणास आपल्या नातेसंबंधावर प्रश्न बनवित आहे की नाही हे निर्धारीत करण्यात आणि हे निर्धारित करण्यात देखील मदत करते. जोडीदाराकडून कोणत्याही दबाव न घेता आपल्या भावना निराकरण करण्यासाठी केवळ थोडा वेळच मदत करू शकत नाही, तर स्वत: ला उचलण्यासाठी आणि पुढे कसे जायचे हे ठरविण्यास देखील वेळ देईल.
2. योग्य असल्यास आपल्या भावना त्या व्यक्तीशी बोला. जर आपण आत्ताच नात्यात असाल तर आपल्या जोडीदाराशी बोलण्यासाठी युक्ती वापरा. आपली वाक्ये "आपण" ऐवजी "मी" ने प्रारंभ करा कारण आपणास दोषारोप किंवा हानिकारक वाटत नाही. त्याऐवजी, नातेसंबंधात "आपल्याला" कसे वाटते याबद्दल चर्चा करा. आपण सध्या या व्यक्तीशी संबंधात नसल्यास आपल्या भावनांबद्दल बोलणे योग्य आहे का ते ठरवा. जर ते दुसर्‍या व्यक्तीच्या भावनांशी खेळत असेल किंवा त्याचा / तिचा एक नवीन जोडीदार असेल तर ते योग्य होणार नाही.
   • एकदा आपण आपल्या भावना व्यक्त करण्याचा निर्णय घेतला की ते गुंतागुंत होऊ शकते. हे असे काहीतरी आहे ज्यावर आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे याची खात्री असल्याशिवाय हे करू नका.
   • आपल्या भावना लिहिणे नेहमीच सोपे असते जेणेकरून आपल्याला जे म्हणायचे आहे ते सांगू शकता. पत्र लिहिणे हा आपल्या वर्तमान किंवा भूतकाळातील जोडीदाराशी संवाद साधण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो.
3. एक योजना निवडा आणि त्यास चिकटून रहा. दुसर्‍या शब्दांत, भयानक राखाडी क्षेत्रापासून स्वत: ला बाहेर काढा. जर तुम्हाला या सर्वा नंतर एकत्र रहायचे असेल (किंवा एकत्र परत यायचे असेल तर) मनापासून करा. जर आपल्याला ब्रेक करायचे असेल तर ते पूर्णपणे करा. आपण जे काही निवडता त्यावर आपण पूर्णपणे वचनबद्ध असले पाहिजे! आपण नातेसंबंधात असल्यास आणि अद्याप याबद्दल सतत शंका असल्यास आपल्या नात्याचा त्रास होईल. आपण फक्त एका पायाने बाहेर येऊ शकत नाही आणि प्रेमाची मोहोर होणे अपेक्षित आहे. दुसरीकडे, आपण यापुढे स्वत: ला इतर व्यक्तीवर प्रेम करीत नसल्याचे आढळल्यास, आपल्याला गोष्टी पूर्णपणे संपवाव्या लागतात. आपण स्वत: ला असेच विचारत राहिल्यास आपण एक नवीन, स्वतंत्र जीवन सुरू करू शकणार नाही, "काय तर ...?"