स्वत: ची संमोहन लागू करा

व्हिडिओ: मिथुन स्त्री रास स्वभाव गुण | अवगुण | आजार | करियर | विवाह | भविष्य |व्यक्तिमत्व

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
3 पैकी भाग 1: संमोहनची तयारी
3 पैकी भाग 2: संमोहन अंतर्गत येणे
भाग 3 3: अनुभव वर्धित करणे
टिपा
चेतावणी
गरजा

सेल्फ-संमोहन ही चेतनाची एक नैसर्गिक अवस्था आहे जी एकाग्रतेची वाढलेली अवस्था (ट्रान्स) म्हणून परिभाषित केली जाऊ शकते. त्याद्वारे आपण आपली विचार करण्याची पद्धत बदलू शकता, वाईट सवयीपासून मुक्त होऊ शकता आणि आपण ज्या व्यक्तीवर आहात त्याचे अधिक चांगले नियंत्रण घ्या - आणि हे आपल्याला आराम करण्यास देखील शिकवते. हे ध्यान करण्यासारखे आहे आणि आपण एक चांगले व्यक्ती बनता.

पाऊल टाकण्यासाठी

3 पैकी भाग 1: संमोहनची तयारी

आरामदायक कपडे घाला. जर तुम्ही तुमच्या अति-घट्ट पँटविषयी आपला विचार चालू ठेवत असाल तर तुम्ही खूप आरामशीर स्थितीत जाणे फार कठीण आहे. तर काही घाम घाला. कोणत्याही गोष्टीने आपले लक्ष विचलित करू नये.
- तापमानही सुखद आहे याची खात्री करुन घ्या. आपल्याला त्वरीत थंड पडल्यास ब्लँकेट किंवा स्वेटर हाताने ठेवा. कधीकधी खूप उबदार असणे छान असू शकते.
शांत खोलीत जा आणि आरामदायक खुर्ची, सोफा किंवा पलंगावर बसा. काही लोकांना झोपायला आवडत असताना, सरळ बसण्यापेक्षा आपल्याला झोपायला जास्त धोका असतो. बसून किंवा खाली पडताना आपले पाय किंवा आपल्या शरीराचा कोणताही अन्य भाग ओलांडू नका याची खात्री करा. आपण थोड्या काळासाठी त्याच स्थितीत रहाल आणि शरीराचे अवयव ओलांडणे अप्रिय होऊ शकते.
किमान अर्ध्या तासासाठी आपल्याला त्रास होणार नाही याची खात्री करा. फोन, पाळीव प्राणी किंवा मुलाद्वारे व्यत्यय आणल्यास स्वत: ची संमोहन प्रभावी नाही. आपला फोन बंद करा, दार लॉक करा आणि स्वतःला एकटे सोडा. हे आहे आपले क्षण
- यावर आपण किती वेळ घालवायचा आहे हे आपल्यावर अवलंबून आहे. बहुतेकांना सुमारे 15 ते 20 मिनिटांपर्यंत तंद्रीत रहायचे असते (वू, आम्ही हा शब्द शक्य तितक्या टाळण्याचा प्रयत्न करतो कारण त्यास नकारात्मक अर्थ आहे), परंतु आपल्याला आत जाण्यासाठी आणि वेळ मिळवणे देखील आवश्यक आहे.
संमोहन हेतू निश्चित करा. आपण फक्त आराम करू इच्छिता? आपण स्वत: ला सुधारित करू इच्छिता? आपल्या मेमरीला प्रशिक्षित करा? आपणास मोठे ध्येय गाठायचे असल्यास (वजन कमी करणे, धूम्रपान सोडणे इ.) आपल्याकडे पुष्टीकरणांची यादी तयार आहे. आपण आराम करण्यासाठी स्वत: ची संमोहन वापरू शकता, परंतु आपण त्याद्वारे आपले जीवन समृद्ध देखील करू शकता. बरेच लोक त्यांचा हेतू साध्य करण्यासाठी, त्यांचे विचार करण्याची पद्धत बदलण्यासाठी किंवा अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन किंवा प्रेरणा मिळविण्यासाठी वापरतात. आपण प्रयत्न करू शकता अशी काही पुष्टीकरण येथे आहेतः
- जेव्हा आपल्याला एखादी वाईट सवय सोडायची असेल तर थेट त्या बिंदूपर्यंत पोहोचणे सर्वात प्रभावी आहे. उदाहरणार्थ, "मला धूम्रपान करण्याची इच्छा नाही. सिगारेट मला दुखवत नाहीत" याचा विचार करा.
- आपण अधिक सकारात्मक विचार करू इच्छित असल्यास, यावर लक्ष केंद्रित करा, उदाहरणार्थ, "मी जे काही स्वत: मध्ये ठेवले आहे ते मी चांगल्या प्रकारे करण्यास सक्षम आहे. मी स्वतःच्या नियंत्रणाखाली आहे आणि मी मौल्यवान आहे".
- आपल्याला वजन कमी करणे यासारखे एखादे ध्येय गाठायचे असेल तर सध्याच्या काळात काही सांगा: "मी निरोगी खात आहे. माझे वजन कमी आहे. माझे कपडे अधिक आरामदायक आहेत आणि मला चांगले वाटते".
  - जेव्हा आपण संमोहन करत असता तेव्हा आपण स्वतःला असेच म्हणत आहात अशी विधानं आहेत. पुन्हा, हे पूर्णपणे आपल्यावर अवलंबून आहे, परंतु बर्‍याच लोकांना असे वाटते की ते अत्यंत प्रभावी आहे आणि ते त्यांचे जीवन समृद्ध करते.

3 पैकी भाग 2: संमोहन अंतर्गत येणे

आपले डोळे बंद करा आणि भीती, तणाव किंवा काळजीची भावना दूर सरकू द्या. जेव्हा आपण प्रारंभ करता तेव्हा आपल्याला विचार करणे अवघड होते. विचार पुढे येऊ शकतात. जर असे झाले तर स्वत: ला आपले विचार गमावण्यास भाग पाडण्याचा प्रयत्न करू नका. त्यांचा निवाडा न करता त्यांचे निरीक्षण करा आणि मग त्यांना आपल्यापासून दूर जाऊ द्या.
- आपण भिंतीवर एक विशिष्ट बिंदू देखील घेऊ शकता आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. तो एक कोपरा, एखादा स्पॉट किंवा आपण जे पाहू इच्छितो ते असू शकते. त्या बिंदूवर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या झाकांवर लक्ष केंद्रित करा. स्वतःला पुन्हा सांगा की आपले डोळे जड आणि जड होत आहेत आणि जेव्हा आपण यापुढे उघडे ठेवू शकत नाही तेव्हा त्यांना बंद करा.
आपल्या शरीरात तणाव आहे हे ओळखा. अशी कल्पना करा की तणाव हळू हळू आपल्या शरीरातून बाहेर पडतो आणि आपल्या पायाच्या बोटांपासून सुरू होतो. अशी कल्पना करा की या व्यायामामुळे आपल्या शरीराच्या तणावापासून शरीराच्या काही भागांनंतर आपल्या पायाच्या बोटांपासून आराम मिळतो. आपल्या शरीराच्या प्रत्येक भागाचे हलके हालचाल करा कारण तणाव आणखी निराकरण झाला आहे.
- आपले पाय आणि नंतर पाय आराम करा. आपण आपला चेहरा आणि डोके यांच्यासह आपल्या शरीराचा प्रत्येक भाग ताणतणावापासून मुक्त करेपर्यंत आपल्या वासरे, मांडी, कूल्हे, पोट आणि त्या पुढे जा. आपल्याला पाण्यासारख्या सुखदायक वाटणा images्या प्रतिमा (आपल्या पायावर आणि पायाच्या पायांवर पाण्याचा प्रवाह आणि ज्यानंतर ते स्वच्छ आणि तणावमुक्त असतील असे वाटते) लागू करणे देखील प्रभावी ठरू शकते.
हळूहळू आणि गंभीरपणे श्वास घ्या. प्रत्येक श्वासोच्छवासामुळे आपल्याला गडद ढगांसारखे आपल्या तोंडातून येणारे तणाव आणि नकारात्मकता दिसते. प्रत्येक श्वासोच्छवासामुळे आपण दिसायला लागणारी उर्जा प्रकाश आणि सामर्थ्याने भरलेली उर्जा म्हणून श्वास घेत आहात.
- याक्षणी आपण व्हिज्युअलायझेशन देखील वापरू शकता. लिंबाचा विचार करा आणि अर्ध्या भागामध्ये तो कट करा. आपल्या बोटांवर रस फुटत असल्याची कल्पना करा. त्यांना आपल्या तोंडात घाला. आपली प्रतिक्रिया काय आहे? कसे वाटते, चव आणि गंध? नंतर आणखी काही अर्थपूर्ण दृश्यांकडे जा. तुमची बिले वा wind्यामध्ये उडत आहेत याची कल्पना करा. किंवा आपण ते पाउंड संपवत आहात. शक्य तितक्या तपशील पाहण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या पाच इंद्रियांचा नेहमी विचार करा.
आपण आता अत्यंत निश्चिंत आहात याची प्रशंसा करा. अशी कल्पना करा की आपण दहा पाय steps्यांसह पायair्या वर आहात, जे पाचव्या टप्प्यात बुडले आहे. या देखाव्याचे प्रत्येक तपशील वरपासून खालपर्यंत पहा. स्वतःस सांगा की आपण पायर्‍या खाली उतरायला जात आहात, दहा पायर्‍यापासून प्रत्येक चरण मोजत आहात. प्रत्येक गाणे आपल्या समोर पहा. अशी कल्पना करा की आपण मोजलेली प्रत्येक संख्या एक पायरी खाली आणि पाय step्यांच्या पायथ्यापर्यंत एक पाऊल पुढे आहे. प्रत्येक गाण्यानंतर आपणास असे वाटते की आपण विश्रांती वाढत आहात.
- आपण घेतलेल्या प्रत्येक पायर्‍यासह, आपण कल्पना करता की आपल्या पायर्‍याखालील पायर्‍या पायर्‍या खरोखर आपणास वाटत आहेत. जेव्हा आपण पाचव्या टप्प्यावर जाता तेव्हा आपण कल्पना करता आणि खरोखर रीफ्रेश आणि थंड पाणी जाणवते. आपण स्वत: ला सांगा की आपण शुद्धता आणि पवित्रतेच्या ओएसिसमध्ये पाऊल टाकत आहात. जेव्हा आपण शेवटच्या पाच पाय descend्या उतरता तेव्हा आपण आपल्या शरीरावर पाणी अधिक आणि जास्त होत असल्याचे जाणवू शकता. आपल्याला आता थोडा सुस्तपणा वाटला पाहिजे आणि आपल्या हृदयाला थोडा वेगवान धडधडू लागेल. त्याचे निरीक्षण करा आणि आपल्या मनावर येणारा कोणताही प्रतिकार आपणास सरकवा आणि पाण्यात विरघळू द्या.
तरंगत्याचा थरार जाणवा. पायर्यांच्या पायथ्याशी पाण्यापर्यंत पोहोचताना आपल्याला खरोखर काहीही वाटू नये, फक्त एक तरंगणारी भावना. आपण सुमारे फिरत आहात असे आपल्याला देखील वाटते. एकदा आपण या चेतनाची स्थिती गाठल्यानंतर, आपण आपल्या समस्येचा आढावा घेता आणि त्यांच्याबरोबर काय करावे हे ठरविता.
- आपण काय करीत आहात हे आता आपण मोठ्याने बोलणार आहात. आपण स्वतःला एखाद्या पुस्तकाचे पान वाचत असल्यासारखे वर्तमान आणि भविष्यातील काळातील स्वतःशी हळू बोला.
- आपण ज्या दिशेने पोहत आहात त्या पाण्याखाली आता तीन बॉक्स पहा. जेव्हा आपण बॉक्समध्ये येता तेव्हा हळूहळू त्यांना एक एक करून उघडा. आपण प्रत्येक बॉक्स उघडताना काय होत आहे ते आपण स्वतःला सांगा. उदाहरणार्थ "जेव्हा मी बॉक्स उघडतो तेव्हा प्रकाशाची एक तेजस्वी लहर माझ्यावर वाहते, मला वाटते की हा माझा एक भाग बनला आहे, हा माझा माझा नवीन आत्मविश्वास आहे की आता तो माझा स्वतःचा भाग झाल्यामुळे मी कधीही गमावू शकत नाही" आणि नंतर पुढे जा पुढील बॉक्स
- "मला थकवा आणि चीड नको आहे." अशा नकारात्मक अभिप्रायांसह विधाने टाळा. त्याऐवजी, आपण म्हणू शकता की "मी आता शांत आणि विश्रांती घेत आहे." सकारात्मक टिप्पण्यांच्या उदाहरणांमध्ये "मी मजबूत आणि सडपातळ", "मी यशस्वी आणि सकारात्मक आहे" आणि जर तुम्हाला वेदना होत असेल तर, "माझ्या पाठीला खरोखर छान वाटू लागले आहे."
आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा आपले विधान पुन्हा सांगा. पाण्यात फिरणे मोकळ्या मनाने, रिकाम्या पेट्यांबद्दल स्वत: ची कल्पना करा, खजिना शोधा (आत्मविश्वास, पैसे इत्यादी स्वरूपात) किंवा कोणत्याही तणावातून जाऊ द्या. जेथे पाणी थंड आहे, किंवा कोमट आहे किंवा जनावरांनी भरलेले आहे ते शोधा. आपली कल्पना रानटी पडू द्या.
संमोहनातून बाहेर पडण्याची तयारी करा. आपण जे केले त्यासह जेव्हा आपण आनंदी असाल, तेव्हा पायर्यांस परत पोहणे आणि आपण पुन्हा पाचव्या पायरीवर येईपर्यंत आपण घेतलेल्या प्रत्येक चरणात पाणी कमी आणि कमी होत असल्याचे जाणवा. एकदा आपण पाण्याबाहेर गेला आणि आपण सहाव्या टप्प्यावर आलात की तुम्हाला भारी वाटू शकते किंवा एखाद्या छातीवर वजन कमी होत असेल तर. त्यानंतर अद्याप आपल्या सकारात्मक सूचना पुन्हा सांगत असताना ती जाण्यासाठीची वाट पहा.
- जेव्हा दाबण्याची भावना संपेल, तेव्हा प्रत्येक पाय step्याशी संबंधित संख्या व्हिज्युलाइज करून, पायर्‍या पुढे जा. आपल्याला प्रत्येक पायर्‍यासह आपल्या पायाखालील पाय steps्या वाटतात आणि आपण पायर्‍याच्या शिखरावर जाता हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपण आपल्या इच्छाशक्तीचा वापर करता.
  - रेकॉर्डसाठी, पाण्याबरोबर हे व्हिज्युअलायझेशन ही एकमेव शक्य पद्धत नाही. आपल्याला एखादे चांगले परिदृश्य माहित असल्यास ते वापरा! हे आधी जितके चांगले आहे तितके चांगले नाही आपण कार्य करते.
एकदा आपण वर गेला की पुन्हा डोळे उघडण्यापूर्वी स्वत: ला थोडा वेळ द्या. आपणास बाहेरील जगाचा दरवाजा व्हिज्युअल करायचा आहे. हे हळू करा आणि दारातून प्रकाश चमकत असल्याची कल्पना करा. यामुळे आपण डोळे उघडावे. आपल्याला करायचे असल्यास, दहा ते शून्यापर्यंत मोजा आणि स्वत: ला सांगा की आपण पूर्ण झाल्यावर आपले डोळे उघडतील.
- उठण्यासाठी आपला वेळ घ्या. मग आपण स्वतःला "जागे व्हा, उठून जा" किंवा असे काहीतरी सांगायला सांगा जे तुमच्या जागेवर असताना तुमची आई आपल्याला सांगत असे. हे आपल्या देहभान परत चैतन्य मोडमध्ये आणेल.

भाग 3 3: अनुभव वर्धित करणे

याचा अर्थ. कोणत्याही प्रकारचा स्वत: ची संमोहन किंवा मंत्र कार्य करत नाही ज्याचा आपण खरोखर अर्थ घेत नाही. प्रभावी होण्यासाठी आपल्या स्वतःवर आणि आपल्या कृतींवर विश्वास ठेवावा लागेल. आणि का नाही? जर तुम्हाला खरोखर असे म्हणायचे असेल तर ते कार्य करेल.
- जर हे प्रथमच कार्य करत नसेल तर लगेच हार मानू नका. काही गोष्टींची थोडीशी सवय होते आणि आपण त्यामध्ये चांगले होता. काही दिवसांनी पुन्हा तसे करा, आपण कदाचित स्वतःला चकित कराल.
- उघड. आपल्याला ते कार्य करायचे असल्यास त्यावर विश्वास ठेवावा लागेल. आपण संशयवादी असल्यास, ते प्रक्रियेच्या मार्गावर जाईल.
स्वत: ची शारीरिक चाचणी घ्या. आपण ट्रान्समध्ये आहात याचा पुरावा आपल्यास हवा असल्यास, आपण करु शकता असे काही व्यायाम आहेत. आपण जे काही पाहू किंवा जाणवू शकता ते आपल्या शरीरावर कार्य करू शकते. या कल्पना वापरुन पहा:
- आपल्या बोटांनी एकत्र चिमटा.संपूर्ण ट्रान्सच्या वेळी त्यांना एकत्र धरा आणि म्हणा की ते अडकले आहेत - जणू काही त्या दरम्यान गोंद आहे. मग त्यांना वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा. जर ते कार्य करत नसेल तर तो पुरावा आहे!
- लक्षात ठेवा की एखादा हात जड आणि भारी होतो. आपल्याला जाणीवपूर्वक एक निवडण्याची देखील गरज नाही, आपला मेंदू आपल्यासाठी ते करतो. कल्पना करा की त्यावर एक भारी पुस्तक आहे. मग आपला हात उचलण्याचा प्रयत्न करा. आपण यशस्वी आहात?
परिस्थितीची कल्पना करा. आपण ज्यासाठी कार्य करू इच्छित आहात - आत्मविश्वास, वजन कमी, सकारात्मक विचार किंवा काहीही असू द्या - दिलेल्या परिस्थितीत आपण काय प्रतिक्रिया द्याल याची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण पातळ होऊ इच्छित असाल तर सहजपणे एक कातडी घालून, आरशात पहा आणि आपल्या सुंदर शरीरावर हसत कल्पना करा. ती एकटीच आनंदी भावना फायद्याची आहे.
- बरेच लोक जास्त लाजाळू होण्यासाठी संमोहन वापरतात. आपल्याला थेट लाजाळूपणास सामोरे जाण्याची गरज नाही; त्याच्याशी संबंधित काहीतरी चांगले आहे. डोक्यावरुन वर चालणे, हसणे आणि डोळ्यांशी संपर्क साधण्याची कल्पना करा. स्वत: च्या अधिक बहिर्मुख आवृत्तीची ती पहिली पायरी असू शकते.
आपल्याला मदत करण्यासाठी आपल्या बाहेरील गोष्टी वापरा. उदाहरणार्थ, काही लोकांना त्यांच्या संमोहन दरम्यान संगीत ऐकायला आवडते. इंटरनेटवर सर्व प्रकारचे संमोहन संगीत आहे. जर काही पर्यावरणीय आवाज - पाणी, रेन फॉरेस्ट इ. - मदत करू शकतील, तर त्याचा उपयोग करा.
- टाइमर सेट करणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. काहींना ट्रान्समध्ये असताना वेळेचा मागोवा ठेवणे कठीण जाते. आपण शेवटी काही तास चुकून संमोहन होऊ इच्छित नसल्यास आपण टाइमर वापरू शकता. आपल्याला जागे करण्यासाठी शांत आवाज आहे हे सुनिश्चित करा.
स्वतःचा विकास करण्यासाठी याचा वापर करा. आपण साध्य करू इच्छित असलेले लक्ष्य मिळवा आणि आपल्या संमोहन दरम्यान त्याकडे लक्ष द्या. आपण ज्या व्यक्तीस होऊ इच्छित आहात त्या व्यक्तीचा विचार करा आणि ती व्यक्ती व्हा. संमोहन खोल ध्यान म्हणून चांगले आहे, परंतु त्याबद्दल मोठी गोष्ट म्हणजे आपण याचा वापर मोठ्या उद्देशाने करू शकता. बरेच लोक लक्षात आले की ते नंतर बरेच सकारात्मक आणि हेतूपूर्ण आहेत. आपल्या फायद्यासाठी ते वापरा!
- आपण चुकीचे जाऊ शकत नाही. आपल्याला एखादी वाईट सवय मोडायची असेल, आपल्या आयुष्यात अधिक दिशा मिळावी किंवा आपल्या विचारसरणीत बदल करायचा असेल तर संमोहन मदत करू शकेल. आपल्या आयुष्यातील ताणतणावांपासून मुक्त करून आपण कोण होऊ इच्छित आहात आणि संमोहन त्यास मदत करते. आपण जितके अधिक ते करता तितके चांगले आणि नैसर्गिकरित्या ते जाईल.

टिपा

आपण बसण्यापूर्वी किंवा झोपण्यापूर्वी आराम करण्यापूर्वी आपण स्वतःला ज्या सूचना आणि सूचना दिल्या त्याबद्दल विचार करा, कारण यामुळे स्वत: ची संमोहन होऊ शकेल.
काही म्हणतात की आपण मोजणी सुरू करण्यापूर्वी एखाद्या नैसर्गिक वातावरणात स्वत: ची कल्पना केल्यास आपण चांगले आराम करू शकता. उदाहरणार्थ, आपण झाडांना वास घेताना आणि वारा ऐकत असताना जंगलातून फिरण्याची कल्पना करू शकता. किंवा आपण समुद्रावरून चालत जाणे आणि आपल्या पायाखालील वाळूचा कडकडाट जाणवणे, आपल्या मुरुडांमधून थंड पाण्याने लिपी घालणे आणि लाटा आवाज ऐकणे ही कल्पना करू शकता.
जर आपण रात्री झोपू शकत नसाल तर आपण दहापेक्षा एकाने मोजल्यानंतर (किंवा पायairs्या उतरुन), आपण डोळे बंद करून झोपलेल्या विश्रांतीच्या अशा आरामशीत स्थितीत राहू शकता. नंतर आपण झोपी जाईल खूप सोपे.
ज्यांना ध्यान करावयाचे आहे परंतु बराच काळ शांत बसणे अवघड आहे त्यांना हे ध्यानाचे एक रूप म्हणून वापरा परंतु वेळ मोजून दहा वरुन वाढवा.
आपण काहीही भाग पाडले नाही तर ते अधिक सोपे आहे, आपण स्वतः प्रक्रियेबद्दल विचार करण्याचा प्रयत्न करू नका.
आपल्या शरीरास आराम देण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे आपल्या स्नायूंना आराम करण्यापूर्वी दहा सेकंदांकरिता घट्ट करणे. आपण आपल्या स्नायूंमधून तणाव अदृष्य व्हायला पाहिजे.
आपल्याला स्वत: ची संमोहन करण्याची सवय लागल्यास, आपण संमोहन चिकित्सकांचा सल्ला घेऊ शकता किंवा रेकॉर्डिंग उपकरण खरेदी करू शकता जेणेकरून आपण स्वत: ची संमोहन अधिक चांगल्या प्रकारे अनुभवू शकाल. जर आपण एक किंवा दोनदा स्वत: ची संमोहन अनुभवली असेल तर आपण अंदाजे काय ते समजून घ्याल की आपण कोणती चेतना तयार करण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
प्रेरण प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या सूचना लिहिणे खूप प्रभावी असू शकते. आपण ज्या विषयावर कार्य करू इच्छित आहात त्यांची लिखित यादी देखील मदत करू शकते. ऑर्डर केलेल्या आपल्या विचारांपेक्षा सूची बर्‍याचदा सहज लक्षात ठेवता येते.
आरंभिक सत्रासाठी परवानाधारक संमोहन चिकित्सकांसारखा व्यावसायिक पाहण्यास मदत होऊ शकते जेणेकरून त्याला कसे वाटते ते अनुभवता येईल.

चेतावणी

झोपल्यावर उठल्यावर काळजी घ्या. जर तुम्ही खूप लवकर उठलात तर तुमचे रक्तदाब पटकन खाली घसरते, ज्यामुळे तुम्हाला चक्कर येते किंवा अशक्त होऊ शकते. याचा आत्म-संमोहनशी काही संबंध नाही, हे ऑर्थोस्टेटिक हायपोटेन्शन आहे.
संमोहन नेहमीच त्वरित कार्य करत नाही; इच्छित परिणाम पाहण्यासाठी आपल्याला वारंवार पुनरावृत्ती करण्याची आवश्यकता असू शकते (उदा. एका महिन्यासाठी दररोज). खूप व्यायाम करून स्वत: ला "प्रशिक्षित" करण्याची आवश्यकता आहे.