बोटांच्या सूज कमी करा

व्हिडिओ: हिवाळ्यात सूज कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय | टिप्स | घे भरारी | एबीपी माझा

सामग्री

पाऊल टाकण्यासाठी
भाग 1 चा 1: सूज कारण निश्चित करणे
भाग २ चे 2: सूजलेल्या बोटांवर उपचार करणे
टिपा
चेतावणी
गरजा

सुजलेल्या बोटांनी दुखापत किंवा एडीमाचा परिणाम होऊ शकतो - एक सामान्य वैद्यकीय स्थिती ज्यामध्ये हात, पाय, पाऊल आणि पाय यासारख्या शरीराच्या विविध भागामध्ये जादा द्रवपदार्थ अडकलेला असतो. गरोदरपण, औषधोपचार किंवा यकृत समस्या, लिम्फॅटिक सिस्टमसह समस्या किंवा कंजेस्टिव हार्ट बिघाड यासारख्या विशिष्ट वैद्यकीय परिस्थितींमुळे इडेमा होऊ शकतो. बोटाची सूज कमी करण्यात मदत करण्यासाठी येथे काही सूचना आहेत.

पाऊल टाकण्यासाठी

भाग 1 चा 1: सूज कारण निश्चित करणे

हे जाणून घ्या की सूज अनेक भिन्न कारणांमुळे उद्भवू शकते. आपल्या सूजचे वैद्यकीय कारण जाणून घेतल्यास आपल्या सूजवरील उपचार योजना तयार करण्यात मदत होऊ शकते.
- एखाद्या दुखापतीमुळे सूज येते. दुखापतींमध्ये बहुतेकदा सूज येते. रक्तासारख्या ओलावामुळे, प्रभावित भागात जमा होतो सूज. प्रथम शीत (आणि रक्तवाहिन्या कमकुवत होण्यास कारणीभूत ठरणारे) आणि नंतर उष्णता लागू करून (यामुळे ओलावा निचरा होईल) एखाद्या जखमांवर उपचार करा.
- जर आपला जखम किंवा दुखापत दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिली तर लक्षणे अधिक तीव्र किंवा वारंवार होतात किंवा संसर्गाची चिन्हे दिसू लागल्यास ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
सूजची इतर कारणे जाणून घ्या. या परिस्थितीसाठी देखील पहा.
- असोशी प्रतिक्रिया झाल्यामुळे सूज. जेव्हा आपल्या शरीरास एखाद्या गोष्टीस हिट असो ज्यास allerलर्जीक असते, ते आपल्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करणारे हिस्टामाइन्स बनवते. सूज नियंत्रित करण्यासाठी आपण अँटीहिस्टामाइन्स घेऊ शकता. Allerलर्जीक प्रतिक्रियेनंतर आपल्याला श्वास घेण्यात तीव्र अडचण येत असल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
- लठ्ठपणामुळे सूज येणे. लठ्ठपणा आणि जादा वजन शरीराच्या लिम्फॅटिक सिस्टमला धीमा करू शकतो, ज्यामुळे हात आणि पायात सूज विकसित होते.
- संसर्गामुळे सूज येते. उदाहरणार्थ, आपल्या हातांना कार्पल बोगदा सिंड्रोम किंवा सेल्युलाईटचा अनुभव येऊ शकतो. हातावर परिणाम करणारे काही जिवाणू संक्रमण रक्त आणि लिम्फ नोड्समध्ये येऊ शकतात. म्हणूनच आपल्याला संसर्ग झाल्यास डॉक्टरांशी संपर्क साधणे महत्वाचे आहे.

भाग २ चे 2: सूजलेल्या बोटांवर उपचार करणे

आपल्या सूजलेल्या बोटांना प्रशिक्षित करा. जादा द्रव परत हृदयात पंप करण्यासाठी आपली बोटं हलवा. चळवळ त्या भागात रक्ताचा प्रवाह प्रदान करते, ज्यामुळे जास्त आर्द्रता काढून टाकण्यासाठी आवश्यक दबाव कमी होतो. व्यायाम करणे कीबोर्डवर टाइप करणे, बोटांनी लांब करणे किंवा कपडे घालण्यासाठी किंवा न्याहारीसाठी आपले हात वापरण्याइतके सोपे असू शकते. कोणताही व्यायाम सूज कमी करेल.
- आपल्याकडे व्यायामासाठी वेळ नसेल तर दिवसातून एकदा 15 मिनिट चाला करण्याचा विचार करा. दहा किंवा पंधरा मिनिटे चालण्यामुळे आधीच रक्त प्रवाह वाढू शकतो. आपण चालत असताना आपले हात वर आणि खाली लावा.
- लठ्ठ व्यक्तींना एडिमाचा धोका वाढतो कारण त्यांची लसीका प्रणाली अधिक हळू काम करते. जेव्हा लिम्फॅटिक सिस्टम पुनर्संचयित होते तेव्हा सूज कमी होऊ शकते. अधिक व्यायाम करून, भरपूर फळे, भाज्या आणि प्रथिनेयुक्त आहार घेत आणि अधिक पाणी पिण्यामुळे, शरीरास लसीका प्रणाली परत मिळण्यास मदत होते.
आपले हात आणि बोटांनी वाढवा. खराब रक्ताभिसरण किंवा हातात थांबे रक्त येणे यामुळे सूज येते. हात वर केल्यामुळे शरीरात परत जमलेल्या रक्त प्रवाहात मदत होते.
- तीव्र सूजच्या उपचारांसाठी दिवसातून तीन, चार वेळा आपल्या हृदयावर सूज वाढवा. डॉक्टर हृदयाच्या वर हात ठेवून झोपायला देखील शिफारस करतात.
- थोड्या काळासाठी आपले हात व बोटांनी धरून आपण किरकोळ सूज दूर करू शकता.
- आपले डोके आपल्या डोक्यावर ठेवण्याचा प्रयत्न करा, हात टिपून घ्या आणि ते तुमच्या डोक्याखाली खाली घ्या. आपले डोके थोडा मागे हलवा आणि थोडा प्रतिकार तयार करा. 30 सेकंदांनंतर, हातांनी जाऊ द्या, त्यांना थोडक्यात हलवा आणि ही प्रक्रिया काही वेळा पुन्हा करा.
आपल्या सूजलेल्या बोटांनी घासून घ्या. आपल्या हृदयाच्या दिशेने सूजलेल्या बोटाने मेदयुक्त मसाज करा. यासाठी जोरदार, टणक घासण्याच्या हालचाली वापरा. हाताने मालिश केल्यामुळे स्नायू आणि रक्त प्रवाह बोटांकडे जाईल आणि जास्त ओलावा बाहेर जाईल.
- आपले हात आणि / किंवा पाय व्यावसायिक मालिश करण्याचा विचार करा. हात आणि / किंवा पायाच्या मालिश अजिबात महाग नसतात.
- स्वत: ला हाताने मालिश करा. दुसर्‍या हाताला हलके परंतु निश्चितपणे धरून ठेवण्यासाठी हाताच्या अंगठ्याचा आणि तर्जनीचा वापर करा. आपल्या हाताच्या तळहातापासून बोटाच्या टोकापर्यंत अंगठा आणि तर्जनी घ्या. प्रत्येक बोटासाठी पुनरावृत्ती करा, मग दुसर्‍या हाताने करा.
उपचारात्मक हातमोजे वापरा. अशा हातमोजे हात आणि बोटांवर दबाव आणतात, ज्यामुळे ओलावा वाढत नाही.
आपण वापरत असलेल्या मिठाचे प्रमाण मर्यादित करा. मीठामुळे शरीरात अतिरिक्त पाणी आणि ओलावा टिकून राहतो आणि यामुळे आपल्या बोटांवर परिणाम होऊ शकतो. आपण वापरत असलेल्या मिठाचे प्रमाण कमी करून, आपण अतिरिक्त ओलावा टिकवून ठेवण्याची शक्यता कमी करता. जर आपल्याला आपल्या अन्नाला कमी मीठाने कमळ वाटले असेल तर आपल्या अन्नाला चव देण्यासाठी इतर मसाले निवडा. .
आपल्या घरात किंवा कार्यालयात एक मध्यम तापमान ठेवा. एक मध्यम तापमान अभिसरण प्रोत्साहन देते. आपल्या सभोवतालचे तापमान समान ठेवून, तापमानातील फरकांमुळे आपण बोटांनी सूज कमी करू शकता.
- संशोधन असे सूचित करते की गरम शॉवर, आंघोळ करणे आणि उबदार कॉम्प्रेसमुळे बोटांसह शरीराच्या प्रभावित भागावर सूज वाढू शकते.
- अत्यंत थंड तापमानाच्या प्रदर्शनामुळे सूज देखील वाढू शकते. जर आपल्या हातात सूज फुटल्यामुळे उद्भवली असेल तर मध्यम सर्दी (जसे की कपड्यात लपेटलेल्या आईस पॅकपासून) सूज कमी करते.
औषध घे. मूत्रवर्धक सामान्यत: एडेमा आणि सूजलेल्या बोटांनी असलेल्या रुग्णांमध्ये द्रवपदार्थाचे प्रमाण मर्यादित करते. आपल्या डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे आपल्या बोटांमधील सूज दूर करू शकतात.

टिपा

मदत करणारी एक प्रकाश पद्धत अशी आहे: आपली मधली बोट, नंतर अंगठी बोट, त्यानंतर अनुक्रमणिका बोट आणि नंतर लहान बोट खेचा. शेवटी, थंब खेचा. यामुळे कार्पल बोगद्याच्या सिंड्रोममुळे होणा pain्या वेदनांसह बोटांच्या वेदना कमी होऊ शकतात.

चेतावणी

जर दीर्घकाळ सूज आराम न मिळाल्यास किंवा तीव्र सूज येणे कायम राहिल्यास ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. गंभीर किंवा सतत एडिमा गंभीर वैद्यकीय स्थिती दर्शवू शकतो जसे की ट्यूमर, हृदय अपयश किंवा त्वरित काळजी घेणे आवश्यक असलेली इतर वैद्यकीय समस्या.
सुजलेल्या हातांनी किंवा बोटांनी औषधे घ्यायची असतील तर गर्भवती महिलांनी नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. गर्भवती महिलांसाठी लघवीचे प्रमाण वाढवणारी औषधाची देखील शिफारस केलेली नाही.