लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
25 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
नील सेडाका यांनी एकदा गायले होते की "ब्रेक करणे कठीण आहे", हे विधान बहुतेक लोकांसाठी अगदी बरोबर आहे. आपल्यासाठी एखाद्या महत्त्वपूर्ण व्यक्तीशी संबंध ठेवण्याचा निर्णय आपण दोघांनाही त्रासदायक ठरू शकतो. परंतु ही योग्य चाल आहे की नाही यावर विचार करण्यासाठी वेळ काढून नंतर आपल्या जोडीदारास योग्य, आदराने आणि शांतपणे निरोप घेण्याचा निर्णय घेतल्यास आपण वेदना कमी करू शकता. वेदना आणि आपण अद्याप त्या व्यक्तीसह पूर्णपणे ब्रेक करू शकता.
पायर्‍या
भाग २ चा 1: निर्णयावर जाणे
घाईघाईने निर्णय घेण्यास टाळा. आपण आपल्या निर्णयांवर विचार करणे आवश्यक आहे, जेव्हा आपण दु: खी होता तेव्हा नव्हे तर जेव्हा आपण स्पष्टपणे विचार करू शकता.
- आपण निराश होत असताना समस्या सोडवणे खूप अवघड आहे, हे चुकीच्या निर्णयांना योगदान देईल.
आपण का ब्रेक करू इच्छिता हे स्पष्टपणे परिभाषित करा. आपणास का ब्रेक करायचे आहे याची स्पष्ट समज असणे आवश्यक आहे. हे आपणास आणि इतर पक्षामधील गंभीर आणि अपरिवर्तनीय समस्यांपासून "गुळगुळीत रस्त्यावर उग्र ट्रॅक" वेगळे करण्यात मदत करते.- केवळ आपणास समजेल की कोणते मुद्दे अपरिवर्तनीय आहेत आणि कोणत्या समस्यांवर आपण मात करू शकता. उदाहरणार्थ, जर आपल्या जोडीदाराने इतरांशी चांगले वागले नाही किंवा त्यांना मुले नको असतील तर हे असे घटक आहेत जे बदलले जाऊ शकत नाहीत. दुसरीकडे, एखादी व्यक्ती जी कामगिरीत मदत करण्यास तयार नसते ती बदलण्याची गोष्ट आहे.
- प्रत्येक जोडप्याचा वाद असतो. परंतु जर हे क्षुल्लक तर्क वारंवार आणि जड जात असतील तर ते दोघांमधील सखोल समस्या आणि असंतोषाचे लक्षण असू शकतात.
- जर आपण भावनिक किंवा शारीरिक हानीकारक नात्यात असाल तर ते संबंध संपवण्याचे स्पष्ट चिन्ह आहे.
सकारात्मक आणि नकारात्मक यादी करा. आपल्याला हे नाते का संपवायचे आहे याची कारणे तयार करा. आपणास अन्य व्यक्तीबद्दल सकारात्मक आणि नकारात्मकता आणि आपण सामायिक करता त्या परस्परसंवाद आणि नातेसंबंधांबद्दल देखील आपण समावेष करू शकता.- लेखी नात्याच्या सकारात्मक बाबींकडे पाहण्यामुळे आपण अनुभवत असलेल्या भावनांशी संबंधित नकारात्मकतेऐवजी त्या प्रकरणांवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत होईल.
- “हेच बहुधा मला करण्याची गरज आहे” या भावनेवर आधारित नात्याचा शेवट टाळण्यापासून सुची आपल्याला मदत करू शकते.
- लक्षात ठेवा की कोणत्याही प्रकारचे गैरवर्तन हे संबंध संपवण्याचे एक स्पष्ट कारण आहे.
- सूची पहा आणि काळजीपूर्वक विचार करा, स्वतःला असे विचारून घ्या की संबंध आपले आयुष्य उधळेल की आपले आयुष्य वर्धित करण्यात मदत करेल?
परिस्थिती बदलण्याच्या अधीन आहे का ते ठरवा. आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल फक्त दु: खी होत असल्यास आपल्या नातेसंबंधांची गतिशीलता बदलण्याचा एक मार्ग आहे की नाही याचा विचार करा. आपला अंतिम निर्णय घेण्यापूर्वी, आपण त्वरित संबंध संपवण्याऐवजी समस्या सोडवण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. जर बदल हा एक पर्याय असेल तर आपण किंवा अन्य पक्ष बदलण्यास इच्छुक आहे की नाही याचा विचार करा.- जर कोणत्याही प्रगतीशिवाय या विषयावर चर्चा केली गेली असेल आणि आपण असंतोष, दुखावले किंवा विश्वासघात करत राहिल्या तर समस्या संपवण्याचा हा एकमेव मार्ग असू शकतो.
कृपया तुमची निराशा सामायिक करा. आपण ब्रेक करण्याचा अंतिम निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या निराशेवर चर्चा करा आणि आपल्या जोडीदारासह त्याचे वजन घ्या. गोष्टी अधिक चांगले करण्यासाठी व्यक्तीला बदलण्याची संधी द्या. आपण अद्याप शेवटी ब्रेक करण्याचा निर्णय घेतल्यास, हे कमी अचानक आणि फिकट होईल कारण आपण आपल्या निराशेपासून बोललात.
- निराशा आणि भावना दडपल्यामुळे बर्‍याचदा चिडचिडेपणा आणि अभिव्यक्तीची अयोग्यता दिसून येते.
- आपल्यावर जे परिणाम होत आहे त्याबद्दल दुसर्‍या व्यक्तीशी बोलण्याचा आदर करण्याचा प्रयत्न करा. ओरडणे, गैरवर्तन करणे किंवा दोष देणे टाळा.
- जर दुसर्‍या व्यक्तीने आपली फसवणूक केली असेल किंवा एखाद्या मार्गाने त्याचे नुकसान केले असेल तर आपण कोणत्याही अपरिवर्तनीय फरकांचा विचार करू शकता, ते आपल्या निराशेपासून बोलण्यास पात्र नाहीत किंवा त्यांना बदलण्याची संधी आहे. .
बदलासाठी वाजवी मुदत निश्चित करा. आपण आपल्या जोडीदाराच्या बदलासाठी कधीही न थांबणा hopes्या आशेच्या प्रवाहात पडू इच्छित नाही आणि मग निराश होऊ इच्छित आहात. आपल्या जोडीदारास बदलण्यासाठी एक वेळ मर्यादा सेट करा, यामुळे दीर्घकाळ निर्णय घेणे सोपे होते.
- आपण आपल्या अंतिम मुदतीबद्दल इतर व्यक्तीस सांगू किंवा घेऊ इच्छित नाही. "जर आपण पुढच्या महिन्यात राजीनामा देऊ शकत असाल तर आम्ही अजूनही एकत्र राहू शकतो" असे म्हणत "अल्टीमेटम" बनवण्यामुळे जुन्या सवयीकडे परत जाण्यापूर्वी दुसर्‍या पक्षास थोड्या काळासाठी सहमती मिळू शकते. भविष्य
- तुमचा अल्टिमेटम कार्यरत आहे याची खात्री करा. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, अल्टीमेटमचा काही उपयोग होत नाही. तथापि, तरीही आपल्या नात्याचे संरक्षण करणे आवश्यक असू शकते. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू शकता की "धूम्रपान सोडण्याची किंवा धूम्रपान करण्याची सवय लावण्यासाठी तुम्ही कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे." "मला मूल हवे आहे" असा अल्टिमेटम देणे कधीच कार्य करणार नाही आणि फक्त दुखापत होईल आणि दोषी वाटेल.
- काही लोकांसाठी दीर्घ-स्थापित आचरण बदलण्यासाठी बराच वेळ लागतो. उदाहरणार्थ, धूम्रपान करणार्‍याला ही सवय सोडण्यास महिने किंवा अनेक वर्षे लागतात. आपल्या जोडीदाराची वागणूक बदलण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी त्यांना वेळ द्या.
विश्वासू व्यक्तीवर विश्वास ठेवा. आपण समजून घेण्यात कठीण वेळ येत असल्यास, आपल्या भावना एखाद्या विश्वासू व्यक्तीबरोबर सामायिक करा. हे आपल्या भावना व्यक्त करण्यात आणि आपली परिस्थिती समजण्यास मदत करेल. ही व्यक्ती आपल्या किंवा आपल्या जोडीदाराच्या वागण्याच्या काही पैलू देखील दर्शवू शकते.
- तो विश्वासू व्यक्ती एक मित्र, कुटुंबातील सदस्य, सल्लागार किंवा वैद्यकीय व्यावसायिक असू शकतो.
- खात्री करुन घ्या की ती व्यक्ती आपल्या आत्मविश्वासावर विश्वासघात करणार नाही आणि समस्या कोणालाही सांगणार नाही.
अंतिम निर्णय घ्या. आपण आपल्या नातेसंबंधाच्या गतीशीलतेचा विचार केल्यानंतर, आपल्या जोडीदाराशी त्याबद्दल चर्चा करा, शक्य असल्यास दुसरी संधी द्या आणि अंतिम निर्णय घ्या. तेथून आपण आपली पुढील पावले उचलू शकता आणि दुसर्‍या व्यक्तीबरोबर आदरपूर्वक आणि प्रामाणिक ब्रेकअपची योजना तयार करू शकता किंवा सखोल संबंध बरे करण्यास लक्ष केंद्रित करू शकता.
- हे लक्षात ठेवा की आपले निर्णय आपल्यासाठी काय चांगले आहेत यावर आधारित आहेत - आणि दुसर्‍या कोणावर नाही.
भाग २ चा 2: नात्याचा शेवट
ब्रेकअपबद्दल चर्चा करण्यासाठी वेळापत्रक. सर्वात चांगला आणि आदरणीय मार्ग म्हणजे समोरासमोर नातेसंबंध संपविणे आणि आपल्या युक्तिवादांवर चर्चा करणे. आपण आणि आपल्या जोडीदारास एकटे राहण्याची परवानगी देणारी शांत जागा प्रक्रिया सुलभ करेल आणि व्यत्यय आणणारे घटक टाळेल ..
- कामाच्या वेळी किंवा शाळेच्या वेळेच्या वेळेचे नियोजन न करण्याचा विचार करा जेणेकरून ती व्यक्ती दुसर्‍याचा सामना न करता स्वतःच तोटा सहन करू शकेल.
- आपण आपल्या जोडीदारास किंवा इतर महत्त्वपूर्ण लोकांना संभाषण कशाबद्दल आहे याबद्दल सूचित करू शकता जेणेकरून ते स्वत: ला तयार करतील आणि आश्चर्यचकित होऊ नका. उदाहरणार्थ, आपण "आमच्या परिस्थितीबद्दल शांतपणे आणि शांतपणे बोलू इच्छितो" असे काहीतरी म्हणू शकता.
ब्रेक अप करण्यासाठी योग्य जागा निवडा. स्वत: ला आणि इतरांना लाज वाटण्याचे टाळण्यासाठी आपणास खाजगी संभाषण करण्याची इच्छा असू शकेल. अधिक, लांब, गोल संभाषणात न पडण्यासाठी आपण सहज सोडू शकता अशी जागा निवडा.
- आपण आपल्या जोडीदारास सुरक्षित वाटत नसल्यास, मोकळे व्हा आणि अशा एखाद्याबरोबर जा, जो आपणास टक्कर न वाटता समर्थन देऊ शकेल.
- जर आपण आणि आपला जोडीदार एकत्र राहत असाल तर ब्रेकअप करणे ही एक वास्तविक समस्या असू शकते आणि वेदनादायक असू शकते. आपण आता बाहेर जायचे की नाही हे आपल्यावर अवलंबून आहे.
- आपण आपल्या जोडीदारासह घरात सुरक्षित आणि आरामदायक वाटत नसल्यास आपल्याकडे जिथे आपण राहू शकता तेथे जागा असल्याचे सुनिश्चित करा. घरी कोणताही साथीदार नसताना आपण आपले सर्व सामान दूर हलवू शकता आणि घरी आल्यावर किंवा ब्रेकअप झाल्यावर निरोप घेऊ शकता परंतु सर्वकाही व्यवस्थित झाल्यावर परत जाण्याच्या उद्देशाने आपले सामान सोडा. .
आपल्या निरोपातील बोलण्याची योजना करा. तुम्हाला त्या व्यक्तीला काय म्हणायचे आहे याचा विचार करा. संभाषण योजना केल्याने आपली भावनिक विसंगती कमी होण्यास मदत होते आणि आपणास ट्रॅकवर ठेवता येते. हे आपल्याला दुसर्‍या व्यक्तीला जास्त त्रास देणे टाळण्यास देखील मदत करते.
- जेव्हा आपण ब्रेक कराल तेव्हा वास्तववादी संभाषणात आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ लागू शकतो, खासकरून जर एखादी व्यक्ती खाली पडली असेल आणि आपल्या निर्णयाने पूर्णपणे आश्चर्यचकित असेल तर. बरीच चर्चा सदासर्वकाळ फिरू शकते, म्हणून वेळ मर्यादा निश्चित करण्याचा विचार करा.
- आपल्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा, परंतु स्वार्थी किंवा जास्त क्रूर होऊ नका. आपण यापुढे का रहायचे नाही याबद्दल आपण सामायिक करत असताना त्या व्यक्तीस आपण प्रथम कोणत्या व्यक्तीस प्रथम आकर्षित केले त्याबद्दल किंवा त्याच्यातील तिचे काही चांगले गुण प्रदर्शित करण्याचा विचार करण्याचा विचार करू शकता. यापुढे या संबंध ठेव.
- उदाहरणार्थ आपण असे म्हणू शकता की “आम्ही प्रथम एकत्र होतो तेव्हा मला तुमच्या आउटगोइंग आणि दयाळू व्यक्तिमत्त्वाकडे आकर्षित केले, परंतु मला भीती वाटते की जीवनात आपली ध्येये वेगळी आहेत जी पुढे जाणे कठीण आहे. एकत्र ".
थेट ब्रेक अप करा. डोळ्यांशी संपर्क न ठेवता निरोप घेणे, फोन, मजकूर किंवा ईमेलद्वारे नाते संपविणे हे अनादर करणारे कार्य आहे. महत्वाचे. जोपर्यंत आपण दूर नाही आणि जोपर्यंत आपण निरोप घेण्यासाठी दुसर्‍या व्यक्तीला भेटेपर्यंत थांबण्याची इच्छा करू शकत नाही, किंवा आपण एखाद्यास घाबरत असाल तर तो आपल्या जोडीदारासह - तसेच आपल्या मागील संबंधासह - त्यांना मिळालेला आदर.
- आपोआप ब्रेक आल्याने त्या व्यक्तीस हे समजून घेण्यात मदत होते की आपण ब्रेकअप करण्यास गंभीर आहात.
आपल्या जोडीदाराबरोबर बसा आणि त्यांना सांगा की आपण ब्रेक करण्याचा निर्णय घेतला आहे. शांत आणि आदरपूर्वक निरोप घ्या, अशा निराकरणासाठी कार्य करा जे नकारात्मकता आणि हानी कमी करण्यास मदत करेल.
- दुसर्‍या व्यक्तीची निंदा करु नका किंवा आपल्याला दु: ख वाटेल अशा गोष्टी बोलू नका. लक्षात ठेवा की हे आपल्यास घडू शकते आणि आपल्याला दीर्घकाळ दुखवू शकेल. उदाहरणार्थ, आपण असे म्हणू नये की "मला वाटते की आपली वैयक्तिक स्वच्छता इतकी भयानक आहे की मी आता आपल्याबरोबर राहू शकत नाही." त्याऐवजी, आपण म्हणू शकता की, "मला असे वाटते की आमच्याकडे इतकी भिन्न जीवनशैली आहेत की त्यात समेट करणे कठीण आहे."
- अती भावूक होण्याचे टाळा. हे आपल्याला दोष कमी करण्यास आणि आपल्या निर्णयाची खात्री करण्यात मदत करू शकते.
- आपण असे म्हणू शकता, "मला वाटते की आपण खूप छान गुण असलेल्या एक चांगली व्यक्ती आहात ज्यामुळे लोकांना आनंद होईल, पण नात्यात मी ज्या अपेक्षा करतो त्यानुसार आपण साध्य होत नाही."
दुसर्‍या पक्षाकडे नव्हे तर नातेसंबंधांच्या समस्यांवर लक्ष केंद्रित करा. नात्यात निराश होणार्‍या गोष्टींबद्दल बोला, दुसर्‍या व्यक्तीला त्यांच्या समस्या सांगू नका. आपल्या जोडीदाराशी खाजगी बाबींबद्दल बोलण्यामुळे परिस्थिती आणखी बिकट होऊ शकते.
- उदाहरणार्थ, "मी खूप नियंत्रण ठेवत आहे आणि असुरक्षित वाटतो आहे" असे म्हणण्याऐवजी "मला माझ्या नात्यात स्वातंत्र्य आणि स्वातंत्र्य पाहिजे आहे" असे काहीतरी बोलण्याचा प्रयत्न करा.
- दुसर्‍या व्यक्तीवर ब्रेक करण्याचे कारण देऊ नका. उदाहरणार्थ, “आपण अधिक पात्र आहात” असे म्हणणे आपल्या जोडीदारास आपण त्याच्यासाठी परिपूर्ण असल्याचे आणि ब्रेक होण्याचे कोणतेही कारण नाही असे सांगण्याची संधी देते. त्याऐवजी, आपण म्हणू शकता “मला असे वाटते की आम्ही वेगवेगळ्या वाटेवर चालत आहोत. मला शैक्षणिक क्षेत्रात माझे करियर विकसित करायचे आहे म्हणून प्रवास करण्यास आणि एकटे राहण्यास खूप वेळ लागेल. ”
चुकीच्या अपेक्षा निर्माण करणे टाळण्याचा प्रयत्न करा. ठराविक मुक्त-वाक्यांश आणि शब्द दुसर्‍या व्यक्तीसाठी अवास्तव अपेक्षा निर्माण करू शकतात ज्या आपल्यातील दोघे परत येऊ शकतात. आपल्या जोडीदारासाठी अपेक्षा तयार करणे केवळ त्यांना आणि स्वतःला त्रास देते.
- "आम्ही नंतर बोलू" किंवा "आम्ही मित्र बनू इच्छितो / आपण अद्याप माझ्या आयुष्यात अस्तित्वात असावे अशी माझी इच्छा आहे" यासारख्या गोष्टी सांगणे, इतर पक्षाला अशी आशा देईल की शेवटी सर्व काही ठीक होईल, जरी जरी ते यापुढे आपल्या मनात नसतात.
- आपल्याला त्या व्यक्तीस सांगावे लागेल की आपण कोणताही संपर्क करू शकत नाही. आपण दोघांनाही स्वतःहून स्थायिक होणे हे सर्वात चांगले आहे हे देखील आपल्याला स्पष्ट करण्याची आवश्यकता असू शकेल.
- जर आपल्याला अद्याप दुसर्‍या व्यक्तीशी मैत्री करायची असेल तर आपल्या संभाषणात या निर्णयासाठी निकष लावा. आपणास दोघांनाही समजेल की ब्रेक अप करणे ही आपल्या नात्यासाठी सर्वात चांगली गोष्ट आहे. तथापि, आपल्या अपेक्षा आणि मैत्रीसाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टींबद्दल स्पष्टपणे जाणीव ठेवा.
विरोधकाच्या प्रतिक्रियेचा विचार करा. दुसर्‍याच्या युक्तिवाद, प्रतिक्रिया आणि स्फोटांसाठी स्वत: ला तयार करा. हे आपल्याला आपले निर्णय लक्षात ठेवण्यात आणि इतर पक्षाची विलंब कमी होण्यास मदत करेल.
- प्रश्न. आपल्या जोडीदारास हे जाणून घ्यायचे आहे की आपण यापुढे त्याच्याबरोबर का राहू शकत नाही, ब्रेकअप टाळण्यासाठी त्याने काय केले हे महत्त्वाचे नाही.
- रडणे. दुसरी व्यक्ती कदाचित दु: खी असेल आणि ती दाखवेल. आपण सांत्वन देऊ इच्छित असाल परंतु आपला विचार बदलण्यासाठी दुसर्‍या व्यक्तीस आपल्याला मागे धरू देऊ नका.
- वादविवाद. ब्रेकअप करण्याच्या कारणास्तव आपण दिलेली उदाहरणे यासह आपण ब्रेकअप केल्यावर आपण बोललेल्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल इतर व्यक्ती वाद घालू शकतो. मोठ्या चित्रातील क्षुल्लक लहान तपशीलांबद्दल वाद घालू नका. दुसर्‍या व्यक्तीस हे समजून घ्या की वाद घालण्याने आपला विचार बदलत नाही. जर ती दुसरी व्यक्ती तुमच्याशी वाद घालण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर फक्त म्हणा, "मी आपल्याशी वाद घालणार नाही आणि आपण पुढे चालू राहिल्यास मी लगेच जाईन."
- हॅग्गल आणि भीक. इतर व्यक्ती नाती बदलण्यासाठी किंवा वेगवेगळ्या गोष्टी करण्याचे वचन देऊ शकते. आपण यापूर्वी आपल्या समस्येवर चर्चा केल्यापासून आपला जोडीदार बदलला नाही तर तो खरोखर बदलू शकेल अशी आशा करण्यास उशीर झाला आहे.
- बूम स्वत: ला बरे वाटण्यासाठी दुसरी व्यक्ती दुखावणारी विधाने आणि "आपल्या दुर्बलतेवर प्रहार" म्हणू शकते. उदाहरणार्थ, जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला कुरुप नाव म्हणत असेल तर फक्त त्यास कबूल करा आणि त्याकडे दुर्लक्ष करा. आपण म्हणू शकता की "मला समजले की आपण माझ्यावर रागावले पण असे म्हणणे मी माफ करणार नाही, म्हणून कदाचित आम्ही येथे बोलणे थांबवावे." शारीरिक हानी किंवा हिंसा होण्याचा धोका खूप गंभीर असतो. असे झाल्यास त्वरित निघून जा.
अंतर ठेवा. ब्रेकअपचा हा सर्वात कठीण, परंतु अतिशय महत्त्वाचा भाग आहे. अपराधीची भावना कमी करण्यासाठी किंवा त्या व्यक्तीसाठी चुकीच्या अपेक्षा निर्माण करण्यासाठी माजी आणि इतर व्यक्तीच्या मित्रांशी संवाद साधण्याची शक्यता कमी करण्याचा प्रयत्न करा.
- जर आपल्याकडे आधीपासूनच त्या व्यक्तीसह मुले असतील तर आपण कदाचित आपल्यापासून अंतर ठेवू शकणार नाही. नाते शक्य तितके लोकशाही ठेवा आणि मुलांचे कल्याण प्रथम ठेवा.
- आपण त्या व्यक्तीचा नंबर आपल्या फोनवरून हटवू शकता आणि आपल्या संगणकावरून ईमेल करू शकता.
- आपण एकत्र राहत असल्यास, शक्य तितक्या लवकर हलवा. आपण कायमस्वरूपी हलविण्यात अक्षम असाल तर आपले सामान साठवण्यासाठी कुठेतरी शोधा आणि रहा. गोंधळ आणखी लांबून विभाजित करण्याची प्रक्रिया.
- थोड्या वेळाने, आपल्याला आढळेल की आपण अद्याप आपल्या जोडीदाराशी मैत्री करू शकता. अशा परिस्थितीत, या मैत्रीवर आणि भविष्यातील कोणत्याही संबंधांवर मर्यादा निश्चित करा.
सल्ला
- आपणास खात्री आहे की आपण कोणाबरोबर ब्रेक करू इच्छित असाल तर ते लवकर करणे चांगले.तथापि, जर आपल्या जोडीदाराचा पुरेसा दिवस खराब झाला असेल तर, आपण अधिक योग्य वेळेची वाट पाहण्याचा विचार करू शकता. जेव्हा ते खाली असतात तेव्हा त्यांच्याशी ब्रेकअप करणे आपणास दोघांचे ब्रेकअप करणे अधिक कठीण करते.
- गरम काळात कधीही निरोप घेऊ नका. जर तुटलेला संबंध बरे होऊ शकत नाही, एकदा युक्तिवाद संपल्यानंतर आणि राग संपल्यावर काहीही बदलणार नाही. जेव्हा आपण दोघे शांत असाल आणि शांतपणे बोलू शकाल तेव्हा ब्रेकअप करा. जेव्हा आपल्याकडे अभिव्यक्तीची उत्तम संधी असते.
चेतावणी
- आपल्या नात्यातील शारीरिक धमक्या आणि हिंसाचारास नेहमीच गांभीर्याने घ्या. शक्य असल्यास परिस्थिती टाळा किंवा आवश्यक असल्यास अधिका authorities्यांशी संपर्क साधा.
