सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

सर्दी आणि फ्लू हे श्वासोच्छवासाचे विषाणूजन्य संक्रमण आहेत ज्यात नाक, ताप, स्नायू दुखणे, शरीरावर दुखणे, घसा खवखवणे, थकवा आणि मळमळ येणे यासारखे लक्षण आहेत. गंभीर अंगाचे आणि अतिसाराचे लक्षण म्हणजे "गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस" नावाची आणखी एक विषाणूची लागण. दुर्दैवाने, विषाणूंपासून पूर्णपणे मुक्त होण्याचा कोणताही मार्ग नाही आणि आपल्या प्रतिरक्षा प्रणालीचा पराभव करण्यासाठी आपल्याला प्रतीक्षा करावी लागेल. तथापि, रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करण्यासाठी आजारात लक्षणे दूर करण्यात मदत करण्याचे काही मार्ग आहेत.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: घरात सर्दी किंवा फ्लूचा उपचार करणे

1. 

   काउंटर औषधे घ्या. अ‍ॅसिटामिनोफेन (टायलेनॉल) आणि आयबुप्रोफेन (अ‍ॅडील किंवा मोट्रिन) दोघे ताप कमी करण्यास मदत करतात. ताप 1-2 अंश कमी केल्याने आपल्याला बरे होण्यास मदत होईल. ते वेदना कमी करणारे देखील आहेत, गले दुखणे, सर्दी किंवा फ्लूमुळे होणारे स्नायू दुखणे दूर करण्यात मदत करतात.
   • मुलांमध्ये एसीटामिनोफेन किंवा आयबुप्रोफेन वापरा. अ‍ॅस्पिरिन घेऊ नका कारण यामुळे रे का सिंड्रोम जीवघेणा होऊ शकतो.

2. 

   
   
   अनुनासिक रक्तसंचय उपचार करण्यासाठी औषध घ्या. सर्दी किंवा फ्लूमुळे होणारी भरलेली नाक मुक्तीसाठी आपण ओव्हर-द-काउंटर डीकेंजेस्टंट घेऊ शकता. अनेक अतिउत्साही ताप कमी करणार्‍यांमध्ये खोकलापासून मुक्तता आणि अनुनासिक रक्तसंचय आराम यांचे मिश्रण असते. दिशानिर्देशानुसार घ्या आणि ते एकत्र करू नका किंवा दिग्दर्शनापेक्षा जास्त काळ घेऊ नका.
   • जर आपल्याला औषध घ्यायचे नसेल तर आपण खारट खारट थेंब किंवा फवारण्या म्हणून वापरू शकता, विशेषतः मुलांसाठी योग्य कारण ते फक्त खारट पाणी आहे. नेहमी सूचनांनुसार उत्पादन वापरा.

3. 

   
   
   कोमट पाण्यात मीठ घाला. सर्दी आणि फ्लूमुळे होणारा घसा दुखण्यापासून मुक्त करण्याचा हा एक सोपा, सुरक्षित मार्ग आहे. 1/2 चमचे मीठ आणि 8 औंस कोमट पाण्यात विरघळवा. आपल्या घश्याच्या मागे थोडासा पातळ मीठ पाणी ठेवा आणि 30 सेकंद तोंड स्वच्छ धुवा. ही पद्धत सुरक्षित आहे आणि आवश्यक असल्यास पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते.
   • आरोग्यावर होणारे दुष्परिणाम टाळण्यासाठी मीठ पाणी गिळू नका. जर लहान मुलांना तोंडातील मीठ पाण्याने स्वच्छ धुण्याची परवानगी दिली असेल तर ते गुदमरल्याशिवाय स्वच्छ धुवा.

4. 

   
   
   रीहायड्रेशन. भरपूर पाणी पिणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. विविध प्रकारचे द्रव सर्दी किंवा फ्लूच्या दरम्यान उलट्या झाल्यास गर्दीच्या श्लेष्माचे पातळ सौम्य स्वरूप आणि गले दुखविण्यास आणि निर्जलीकरण रोखण्यास मदत करतात.
   • आपल्याकडे "गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस" असल्यास उलट्या आणि अतिसार उद्भवत असल्यास, आपल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची जागा घेण्यासाठी आपण गॅटोराडे सारखे क्रीडा पेय प्यावे. लहान मुलांसाठी, त्यांना स्पेशल फ्ल्युईड्स देण्यास सूचविले जाते जे स्पोर्ट्स ड्रिंक वापरण्याऐवजी पेडियलटाइट सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यास मदत करतात.
   • जेव्हा आपल्याला सर्दी असते तेव्हा आपण अधिक फळांचा रस आणि मटनाचा रस्सा पिऊ शकता.
   • पुरुषांना 13 ग्लास पाणी पिण्याची गरज आहे, महिलांना दिवसाला 9 ग्लास पाणी आवश्यक आहे.

5. 

   कॅफिनेटेड आणि अल्कोहोलयुक्त पेये टाळा. आजारी पडताना कॅफिन आणि मद्यपीयुक्त पेय टाळावे. हे पेये सर्व लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहेत, शरीराचे पुनर्जन्म करण्याऐवजी निर्जलीकरण अधिक खराब करते.

6. 

   पूर्ण विश्रांती. सर्दी आणि फ्लू दोन्ही विषाणूंमुळे उद्भवतात. आपली रोगप्रतिकार यंत्रणा स्वतःच व्हायरसशी लढेल "परंतु आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे समर्थन करण्यासाठी आपल्याला अद्याप विश्रांती घ्यावी. आपण शाळेतून वेळ काढून घरी रहाण्यासाठी किंवा अधिक झोपायला पाहिजे.

7. 

   गरम आंघोळ करा. ओलसर वातावरण सौम्य सौम्य होण्यास आणि श्लेष्मा तोडण्यास, रक्तसंचय कमी करण्यास आणि घशात खोकला दूर करण्यास मदत करते. गरम आंघोळ केल्यास वरील फायदे मिळू शकतात.

8. 

   एक ह्युमिडिफायर वापरा. आपण आपल्या घरातील हवेची आर्द्रता वाढविण्यासाठी एक ह्यूमिडिफायर वापरू शकता. गरम आंघोळ केल्याने गर्दी कमी करण्यास हे तितकेच प्रभावी आहे. मूस किंवा ढीग किंवा जीवाणू टाळण्यासाठी दररोज डिव्हाइस स्वच्छ करा जे लक्षणे खराब करतात.

9. 

   ओव्हर-द-काउंटर खोकला ड्रॉप किंवा गलेचा स्प्रे वापरा. खोकला आणि घश्याच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी तुम्ही ओव्हर-द-काउंटर लोजेंजेस किंवा घश्याच्या फवारण्या वापरू शकता. ही उत्पादने थंड आणि फ्लूच्या इतर औषधांच्या संयोजनात वापरण्यास सुरक्षित आहेत आणि खोकला कमी करण्यासाठी घश्यात जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.

10. 

    धूम्रपान आणि घशातील इतर त्रास टाळण्याचे टाळा. धूम्रपान केल्याने केवळ आरोग्यास बरीच अडचण उद्भवते, परंतु धूम्रपान देखील चिडचिडीच्या घशामुळे थंड लक्षणे अधिकच जास्त काळ टिकते. धूम्रपान टाळण्याव्यतिरिक्त, सिगारेटचा धूर, धूर आणि वायू प्रदूषण यासारख्या घशातील इतर चिडचिडींवर आपला संपर्क मर्यादित करा. जाहिरात

3 पैकी भाग 2: आपण आपल्या डॉक्टरांना भेटावे अशी चिन्हे ओळखणे

1. 

   ताप पहा. 39 डिग्री सेल्सियसपेक्षा जास्त ताप असलेल्या लहान मुलांना डॉक्टरकडे जाणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, ताप 3 दिवसांपेक्षा जास्त काळ कायम राहिल्यास किंवा अति-काउंटर ताप कमी करणारी औषधे कार्य करत नसल्यास प्रौढ आणि मुले दोघांनीही डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.

2. 

   द्रव भरण्याच्या स्थितीचे परीक्षण करा. गंभीर उलट्या आणि अतिसार यासह "गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस" च्या लक्षणांमुळे शरीराला पाणी टिकवून ठेवण्यास त्रास होत असल्यास तत्काळ डॉक्टरांना भेटा. उलट्या आणि अतिसारमुळे निर्जलीकरण आणि इतर आवश्यक खनिजे आणि जीवनसत्त्वे कमी होणे गंभीर गुंतागुंत मानले जाते. आवश्यक असल्यास, आपले डॉक्टर आपल्याला पुनर्हाइड्रेट करण्यात मदत करण्यासाठी पावले उचलू शकतात.

3. 

   मुलाची फिकट गुलाबी त्वचा (असल्यास) पहा. एखाद्या लहान मुलास फ्लूची लक्षणे असल्यास, फिकट गुलाबी त्वचेसाठी पहा. तसे असल्यास, हे हायपोक्सियाचे लक्षण आहे, याचा अर्थ मुलास श्वास घेण्यास त्रास होत आहे. अशावेळी मुलासाठी त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.

4. 

   आजाराच्या वेळेचा मागोवा ठेवा. सर्दी आणि फ्लू असलेले बहुतेक लोक 2 आठवड्यांत पूर्णपणे बरे होतात. जर आपली लक्षणे 10 दिवसात कायम राहिल्यास किंवा तीव्र होत गेली तर ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना भेटा. ही लक्षणे दुसर्‍या कारणामुळे उद्भवू शकतात अशी चिन्हे असू शकतात. किंवा रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी डॉक्टरांना अँटीव्हायरल औषधे लिहून द्यावी लागतील.

5. 

   श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास (काही असल्यास) लक्षणे पहा. श्वास घेणे कठीण असल्यास डॉक्टरांना भेटायला हवे, श्वास घेत असताना खांदा थरथरणे, घरघर लागण्याची चिन्हे, श्वास लागणे. हे लक्षण आहे की कोल्ड किंवा फ्लूमुळे न्यूमोनिया किंवा ब्राँकायटिस सारख्या गंभीर विषाणूजन्य संसर्ग झाला आहे. या रोगांमध्ये लक्षणे कमी करण्यासाठी डॉक्टरांच्या हस्तक्षेपाची आवश्यकता असते.

6. 

   कानात वेदना किंवा कानात पू (पहा असल्यास) पहा. जर सर्दी किंवा फ्लू कान किंवा सायनसच्या संसर्गामध्ये बदलला तर आपल्याला कानातून वेदना किंवा स्त्राव येऊ शकतो. हे संक्रमणाचे लक्षण आहे आणि त्यावर प्रतिजैविक औषधांचा उपचार केला पाहिजे.

7. 

   तुमचा मूड बदलल्यास डॉक्टरांना भेटा. आपण गोंधळ, विकृती, अशक्तपणा किंवा इतर बदललेल्या मानसिक स्थितीचा अनुभव घेतल्यास ताबडतोब डॉक्टरांना पहा. उच्च ताप, निर्जलीकरण किंवा चिंताजनक फ्लूच्या लक्षणांमुळे हे एक गुंतागुंत होऊ शकते. जाहिरात

भाग 3 चा 3: सर्दी आणि फ्लूचा प्रसार रोख

1. 

   फ्लूचा शॉट घ्या. फ्लू टाळण्यासाठी किंवा टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे दरवर्षी लसीकरण करणे. ही लस आपल्याला विविध प्रकारच्या इन्फ्लूएंझा विषाणूंपासून वाचवते जे तज्ञांच्या मते आगामी फ्लू हंगामात दिसून येईल. आपण फ्लूची लस घेण्यासाठी रुग्णालयात किंवा क्लिनिकमध्ये जाऊ शकता.
   • दुर्दैवाने, फ्लूची लस सामान्य सर्दीपासून आपले संरक्षण करीत नाही आणि फ्लू विषाणूच्या सर्व प्रकारच्या ताणांपासून आपले संरक्षण करण्याची हमी देत ​​नाही. तथापि, लस व्हायरल इन्फेक्शनचा धोका कमी करतात.

2. 

   आपले हात वारंवार धुवा. कोल्ड आणि फ्लू विषाणू नष्ट करण्याचा उबदार, साबणाने वारंवार हात धुणे हा एक चांगला मार्ग आहे. हे विषाणूचा प्रसार टाळण्यास (आपण आजारी असल्यास) आणि व्हायरस होण्यास (जर आपण आधीपासून नसल्यास) टाळण्यास मदत करेल.

3. 

   कप किंवा भांडी सामायिक करू नका. तोंडाशी (कप किंवा भांडी) थेट संपर्कात येणार्‍या वस्तू म्हणजे कोल्ड आणि फ्लू विषाणूचे संक्रमण करण्याचा थेट मार्ग. आजारी लोकांशी भांडी वाटून घेणे संक्रमणास बळी पडते. आपण आधीच आजारी असल्यास, संसर्ग होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी आपण या वस्तू इतरांसह सामायिक करणे टाळावे.
   • लहान मुलांसाठी, त्यांच्या तोंडात घातलेली खेळणी, निप्पल आणि तत्सम वस्तू सामायिक करू नका.

4. 

   आपला खोकला किंवा शिंक. खोकला आणि शिंकण्यामुळे हा विषाणू हवा मध्ये सोडतो, ज्यामुळे आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येकास विषाणूची लागण होते. म्हणून, जेव्हा आपण खोकला किंवा शिंकता तेव्हा आपण नेहमीच आपले तोंड झाकले पाहिजे. तज्ञ आपले हात वापरण्याऐवजी आपल्या आस्तीन किंवा कोपर्याने आपले तोंड झाकण्याची शिफारस करतात.
   • जर आपल्याला आपले हात वापरायचे असतील तर आपले तोंड झाकून घेतल्यानंतर उबदार, साबणाच्या पाण्याने आपले हात धुवा.

5. 

   व्हिटॅमिन सी पूरक आहार घ्या. संशोधनात असे दिसून आले आहे की आजारी असताना व्हिटॅमिन सीची पूर्तता व्हायरसवर फक्त किरकोळ प्रभाव पडते. तथापि, आजार होण्यापूर्वी ते घेतल्यास आजाराचा कालावधी कमी होण्यास मदत होते. आजाराचा कालावधी कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आवश्यक प्रमाणात व्हिटॅमिन सी प्रदान करणे.

6. 

   अँटीवायरल औषधे घ्या. आपण एखाद्या सर्दीच्या आजूबाजूच्या आसपास असल्यास, निरोगी लोकांनी अद्याप व्हायरस होण्याचा धोका कमी करण्यासाठी अँटीव्हायरल औषध घ्यावे. लवकर औषधे घेतल्यास विषाणूजन्य संसर्गाचा धोका 70-90% पर्यंत कमी होतो.
   • हे गोळी, द्रव किंवा इनहेलर स्वरूपात येतात आणि आपल्या डॉक्टरांकडून प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असते. ओसेल्टामिव्हिर (टॅमीफ्लू), झनामिव्हिर (रेलेन्झा), अमांटाडाइन (सिमेट्रेल) आणि रेंटाडाइन (फ्लुमाडाइन) सर्वात सामान्य आहेत.
   जाहिरात

सल्ला

• उत्कृष्ट खबरदारी देखील नेहमी कार्य करत नाही. सर्दी आणि फ्लू विषाणूचा प्रसार टाळण्यासाठी आपण आजारी असताना इतरांशी संपर्क टाळावा.

चेतावणी

• सामान्य सर्दी किंवा फ्लूवर उपचार करण्यासाठी प्रतिजैविक औषध घेऊ नका. प्रतिजैविक व्हायरस नष्ट करत नाहीत आणि आवश्यक नसल्यास घेतल्यास प्रतिकार करण्यास कारणीभूत ठरू शकते.