लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
24 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
समुद्रकाठची सहल मजा आणि आरामदायक होईल, नाही का? परंतु योग्यरित्या तयार नसल्यास, आपली मजा खूपच वेदनादायक असू शकते - आपण सनस्क्रीन आणण्यास विसरल्यास अक्षरशः वेदनादायक असू शकते. आपण तयार होण्यासाठी काही दिवस घेतल्यास आपली आगामी बीचची सहल खूप आनंददायक होईल.
पायर्‍या
भाग 1 चा 1: प्रवासी आयटम पॅक करा
योग्य पोशाख निवडा. आपला निवडलेला स्विमिंग सूट आणि कपड्यांचा बदल आणा. आपले कॅरी ऑन कपडे आपल्या घराच्या वाटेवर घालण्यासारखे आहेत, म्हणजे आपल्याला ओले, वालुकामय कपडे घालण्याची गरज नाही.
- तसेच, आपण दिवसभर आरामात घालू शकतील असे कपडे निवडण्याचे लक्षात ठेवा.
- जर आपल्याला बीचातून परत आल्यानंतर कुठेतरी जायचे असेल तर कपडे बदलणे खूप सोयीचे आहे.
- योग्य पादत्राणे विसरू नका. सर्व भिन्न क्रियाकलापांसाठी सज्ज होण्यासाठी आपण समुद्रात जाण्याची योजना आखल्यास पाण्यात सँडल आणि पोहण्याचे शूज पाण्यात आणा.
उन्हात आपल्या शरीराचे रक्षण करा. आपणास अशी इच्छा नाही की आपली ट्रिप तीव्र उन्हात बर्बाद होऊ नये. शिवाय, आपल्या त्वचेस सूर्यापासून वाचविण्यामुळे आपली त्वचा वयापेक्षा लहान दिसण्यास आणि त्वचेच्या कर्करोगास प्रतिबंध करेल.- किमान 15 एसपीएफ रेटिंग असलेल्या सनस्क्रीनसह प्रारंभ करा. त्यांनी यूव्हीए आणि यूव्हीबी किरण दोन्ही अवरोधित केल्या आहेत हे सुनिश्चित करण्यासाठी लेबले वाचा. सनस्क्रीन घटकांसह आपल्या ओठांना ओठांचे रक्षण करण्यास विसरू नका. नियमितपणे सनस्क्रीन आणि लिप बाम वापरण्याची खात्री करा, विशेषत: पाण्यात घाम फुटल्यानंतर किंवा पोहल्यानंतर.
- सनस्क्रीन कपडे घाला. टोपी आणि सनग्लासेस बहुतेक चेहरा आणि डोळ्यांच्या संरक्षणाची आवश्यकता व्यापतात, परंतु लांब-बाही बाह्य कोट त्वचेचे संरक्षण करण्यास मदत करेल. आपल्याला कोट आवडत नसल्यास, बीचच्या छत्रीखाली किंवा तंबू / छतखाली बसा.
बसण्यासाठी चादरी आणा. एक बीच चेअर किंवा टॉवेल कार्य करेल, परंतु आपले स्वतःचे टॉवेल आणि टॉवेल स्वतंत्रपणे सुकण्यासाठी वापरण्याची खात्री करा. जर आपण प्लास्टिकच्या खुर्च्यांवर बसणे निवडले असेल तर आपण बसत नसताना उष्णता टाळण्यासाठी खुर्चीला झाकण्यासाठी अतिरिक्त टॉवेल आणावा. जर तुम्हाला ब्लँकेट वालुकामय होण्यास हरकत नसेल तर आपण आपल्यासह एक जुने ब्लँकेट देखील आणू शकता.- दुसरा पर्याय म्हणजे डबल गादीचे कव्हर. संपूर्ण कुटुंबासाठी उबदार क्रॅंक कुंपण तयार करण्यासाठी आपण चादरीच्या कोप in्यात बॅकपॅक आणि आईस बॉक्स सारख्या गोष्टी ठेवू शकता.
प्रथमोपचार किट तयार करा. नक्कीच, आपणास आशा आहे की कोणासही दुखापत होणार नाही, परंतु एखाद्याला दुखापत झाल्यास मूलभूत प्रथमोपचार किट आपणास बरे वाटण्यास मदत करेल. आपण व्यावसायिक प्रथमोपचार किट खरेदी करू शकता किंवा स्वतः तयार करू शकता.- प्रथमोपचार किटमध्ये मलमपट्टी, प्रतिजैविक मलम, वेदना निवारक, थर्मामीटरने आणि अतिसारविरोधी औषध आहे याची खात्री करा. आपण आपल्याबरोबर अँटीहिस्टामाइन देखील आणू शकता.
- पट्ट्या, पट्ट्या, पट्ट्या आणि वैद्यकीय टेपसह विविध प्रकारच्या पट्ट्या तयार केल्याचे सुनिश्चित करा. आपण एंटीसेप्टिक, हायड्रोकोर्टिसोन, लेटेक्स-फ्री ग्लोव्हज आणि प्रेशर पट्टी यासारख्या गोष्टी देखील तयार केल्या पाहिजेत.
- आपण सहसा घेत असलेली ओव्हर-द-काउंटर औषधे आणण्यास विसरू नका.
वॉटरप्रूफ बॅग किंवा वॉटरप्रूफ मटेरियल बनवून घ्या. आपल्याला आपले मौल्यवान वस्तू पाणी आणि वाळूपासून दूर ठेवण्यासाठी जागेची आवश्यकता असेल. वॉलेट आणि फोन साठवण्यासाठी वॉटरप्रूफ बॅग निवडा. समुद्रात गमावले किंवा खराब होऊ नये म्हणून किना in्यावर मौल्यवान वस्तू साठवा.
- मौल्यवान वस्तू ठेवण्याची आणखी एक युक्ती म्हणजे सनस्क्रीनचा एक जुना बॉक्स धुवा आणि तो चोरीपासून रोखण्यासाठी लपवा आणि बॉक्स देखील सर्व काही कोरडे ठेवतो.
- सुरक्षिततेसाठी आपण आपल्या इलेक्ट्रॉनिक्सला झिपर्ड प्लास्टिकच्या पिशवीत ठेवू शकता.
- वाळूला बाहेर पडायला आणि समुद्रकिनार्यावर पडू देण्यासाठी समुद्रकाठ टॉय नेट वापरा. सर्व अन्न एका आईस बिनमध्ये ठेवा.
भाग २ चा: तुमच्या सहलीच्या योजनांची आखणी करा
संयुक्त क्रियाकलाप तयार करा. आपण एखाद्या समूहासह बाहेर गेल्यास, संपूर्ण गटामध्ये सामील होण्यासाठी काहीतरी खेळायला आणा. उदाहरणार्थ, वारा नसल्यास वॉटरप्रूफ डेक समुद्रकाठ खेळणे छान आहे. आपण टेबल गेम सेटसह देखील आणू शकता ज्यात बरेच तपशील नाहीत. ट्विस्टरसारखे गेम समुद्रकाठसाठी उत्तम आहेत.
- गटातील मुलांसाठी खेळणी आणण्याचे लक्षात ठेवा. जेव्हा आपण समुद्रकिनार्यावर जाता तेव्हा आपल्याला फक्त बादल्या, फावडे आणि इतर स्वस्त खेळण्यासारख्या साध्या खेळण्यांची आवश्यकता असते. आपल्या मुलांना वाळू आणि पाण्यात खूप आनंद होईल.
संगीत विसरू नका. प्रत्येकाला आनंद देण्यासाठी संगीत हे एक अप्रतिम माध्यम आहे. सोपा मार्ग म्हणजे बॅटरीवर चालणारे वॉटरप्रूफ रेडिओ, जसे की बाथरूममध्ये जोडलेले. तथापि, आपण आपल्या फोनवर संगीत प्ले करण्यासाठी जलरोधक ब्लूटूथ स्पीकर देखील वापरू शकता.
एकट्या उपक्रम तयार करा. आपण कदाचित थोडा वेळ खुर्चीवर झोपून राहाण्याचा आनंद घ्याल परंतु आपण स्वतःहून काही मजा देखील घेऊ शकता. उदाहरणार्थ, एक चांगला माहितीपत्रक आणा. या क्रियाकलापांसाठी समुद्रकिनारा सहल ही योग्य वेळ आहे.
- आपण ई-पुस्तके वाचत असल्यास, तेजस्वी सूर्यप्रकाशात वाचू शकता आणि आवश्यक असल्यास बॅटरी चार्जर आणू शकता हे सुनिश्चित करा. आपण आपल्या फोनची बॅटरी चार्जर आणण्याची देखील शिफारस केली जाते. सुरक्षिततेसाठी झिपर्ड प्लास्टिकच्या पिशवीत ई-रीडर ठेवा.
- आपण आपल्याबरोबर कोडे पुस्तके आणि सुडोकू पुस्तके यासारख्या मेंदूत प्रशिक्षण पुस्तके देखील आणू शकता.
स्नॅक्स तयार करा. जर आपण बर्‍याच तास समुद्रकिनार्यावर थांबण्याची योजना आखत असाल तर आपल्याला पिण्याचे पाणी आणि स्नॅक्सची आवश्यकता असेल. फक्त साधे पदार्थ तयार करा. आपण जटिल लेआउट असलेले पदार्थ निवडल्यास, अन्न वालुकामय होऊ शकते.
- योग्य स्नॅक्समध्ये फळ, काही कुरकुरीत तृणधान्ये, भाजीपाला बार आणि बाटलीबंद पाणी यांचा समावेश आहे. सोडा टाळा, कारण ते डिहायड्रेट देखील करतात.
- जर आपण दिवसभर बाहेर जाण्याची योजना आखत असाल तर दुपारचे जेवण आणण्याचा विचार करा. आईसबॉक्स आणणे ठीक आहे, तरी शेंगदाणा बटर आणि जाम सारखे सहजपणे खराब होत नसलेले पदार्थ निवडणे चांगले.
- एक लहान कचरा पिशवी घेऊन जा. समुद्रकिनार्यावर कचरा शोधणे कठीण होऊ शकते.
- खाण्यापूर्वी आणि नंतर हात स्वच्छ करण्यासाठी अन्नासह ओले ऊतक आणा.
समुद्रकाठ एक जागा शोधा. आपण समुद्रकिनार्यावर जाताना, आपल्याला "प्लग इन" करण्यासाठी एक स्थान घेण्याची आवश्यकता असते. लवकर जाणे ही एक चांगली कल्पना आहे, कारण तोपर्यंत बीच समुद्रकाठ रिकामा होईल आणि आपल्याला एक चांगली जागा मिळण्याच्या बर्‍याच संधी असतील.
- समुद्राजवळील एक परिसर निवडा, परंतु इतके जवळ नाही की आपणास उंच समुद्राजवळ जावे लागेल.
- समुद्रकिनार्यावर खुर्च्या आणि छत्र्यांसाठी भाड्याने देण्याची सेवा असल्यास, आपण मौजमजेसाठी भाड्याने देण्याचा विचार केला पाहिजे.
- समुद्रकिनारी जाणारे लोक आपल्यासारखेच एक ठिकाण शोधा. जर आपण बीचवर पार्टी करण्यासाठी गेलो आणि मित्रांसह मजा कराल तर त्रासदायक पर्यटकांसह जागा निवडा आणि संगीत प्ले करा. जर आपण वाचण्यासाठी शांत जागा प्राधान्य देत असाल तर, थोडेसे निर्जन क्षेत्र शोधा. आपण आपल्या कुटुंबासमवेत बाहेर जात असाल तर जवळपास अशी अनेक कुटुंबे आहेत जिथे मुले एकत्र खेळू शकतील अशी जागा शोधा.
4 पैकी भाग 3: स्विमसूट खरेदी करा
अंडरवेअर घाला जे चांगले बसतील. स्विमसूट्सचा प्रयत्न करताना, आपल्या अंडरवियरवर सौदा करण्याची आवश्यकता आहे, परंतु आपले स्विमवेअर चांगलेच बसत असल्याचेही आपल्याला सुनिश्चित करण्याची आवश्यकता आहे. म्हणून, जेव्हा आपण पोहण्याचे कपडे खरेदी करण्याचे निवडण्यासाठी स्टोअरमध्ये जाता तेव्हा पातळ अंडरवेअर घालायचे लक्षात ठेवा.
तुम्हाला आरामदायक वाटेल असे स्विमूट सूट निवडा. आपल्या शरीरासाठी योग्य स्विमवेअर कसे निवडावे याबद्दल आपल्याला बर्‍याच वेबसाइटवर सल्ला मिळू शकेल परंतु आपण खरोखरच एक स्विमशूट शोधू शकता जो आपल्या मोहकपणाची कोणत्याही शैलीत प्रशंसा करेल. आपण आरामदायक आणि सेटचा आनंद घ्यावा हे महत्वाचे आहे.
- उदाहरणार्थ, कदाचित आपल्या शरीराच्या वक्रांमुळे आपण दोन तुकडा स्विमसूट घालण्याचा पुरेसा आत्मविश्वास वाढवू शकता. जर आपल्याला जास्त त्वचा दर्शविण्यास घाबरत असेल तर आपण टँकीनी घालू शकता, जी मूलत: दोन-पट्टे आणि पोहण्याच्या कपड्यांसह एक स्विमवेअर आहे किंवा उच्च कमर पॅंट असलेली बिकिनी आहे. आपला पोहण्याचा पोशाख घालण्यासाठी खेळायला आवडणारे मूलभूत प्रकार निवडा.
- पुरुषांनी कोणत्या प्रकारचे स्विमवेअरसारखे दिसतात हे देखील ठरविणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, आपण किती परिधान करावे किंवा लपवावे हे आपण ठरवू शकता. आपण लहान शॉर्ट्सपासून लहान स्विमवेअरसाठी निवडू शकता.
धावत जा आणि उडी मार. आपल्याला खरोखर धावण्याची आणि उडी मारण्याची आवश्यकता नाही, परंतु स्विमवेअरवर प्रयत्न करीत असताना आपण जितके शक्य तितके हलवा. आपल्या पोहण्याच्या कपड्यांमधील सर्व क्षेत्रे त्या ठिकाणीच आहेत हे सुनिश्चित करा, कारण आपल्याकडे पाण्यात नक्कीच खूप हालचाल होईल.
- फिटिंग रूमच्या बाहेर आणि खाली जाण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपले पोहण्याचे कपडे घालताना काही पाय place्या जागी ठेवा. स्विमवेअर विरघळत नाही याची खात्री करा.
आपले बाह्य कपडे विसरू नका. हे असे काहीतरी आहे जेव्हा आपण कारमध्ये बसता तेव्हा किंवा स्विमिंग नसताना समुद्रकिनार्यावर फिरायला जाण्यासाठी आपल्या पोशाख घालू शकता. पुरुषांना फक्त साध्या टी-शर्टची आवश्यकता असू शकते. मुली स्विमसूट आणि शॉर्ट्सपासून स्विमूट सूट किंवा स्वेटशर्ट घालण्यासाठी डिझाइन केलेल्या लाइटवेट कॉटन स्कर्टपर्यंत काहीही परिधान करू शकतात. जाहिरात
4 चा भाग 4: शरीराची काळजी घेणे
मुंडण करण्यासाठी वेळ घ्या. जर आपण एखादे स्विमूट सूट परिधान केले असेल ज्यास बरेच काही उघड झाले असेल आणि लोकांना शरीरीचे केस दिसावे अशी तुमची इच्छा नसेल तर बीचवर जाण्यापूर्वी दाढी करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.आपण निघण्यापूर्वी आपले पाय आणि त्वचेचे मुंडण करा, जसे की आपली बिकिनी किंवा बगल, दाढी करा.
- जर आपण या भागात मुंडण करणे किंवा वेक्सिंग करणे परिचित नसल्यास व्यावसायिक सेवा मिळवा. बिकिनी केस काढून टाकण्याच्या भेटीसाठी अपॉईंटमेंट घ्या.
- जर आपण माणूस असाल तर आपणास आपले मुंडण करावे लागेल किंवा एखाद्यास मदत करण्यास सांगावे लागेल.
- उन्हात केसांची खात्री करुन घ्या, कारण उन्हात केस दिसणे अधिक सोपे होईल.
त्वचेला एक्सफोलिएट करा. "चमकदार" त्वचेसाठी आपल्याला आपली त्वचा एक्सफोलीमध्ये थोडा वेळ घालवावा लागेल. मृत त्वचा कशी काढायची ते यामुळेच त्वचा यापुढे निस्तेज किंवा उग्र राहणार नाही. आपण रासायनिक किंवा यांत्रिक एक्सफोलिएशन वापरू शकता.
- केमिकल एक्सफोलियंट्स मृत त्वचेचे तुकडे करण्यासाठी रसायने प्रामुख्याने idsसिड वापरतात.
- मेकॅनिकल एक्सफोलिएंट्स मृत त्वचेला घासण्यासाठी लहान मणी किंवा पिसाळलेल्या फळांच्या चिप्स किंवा कवचांचा वापर करतात. एक्सफोलीएटिंग हातमोजे देखील या उत्पादनाच्या श्रेणीचा एक भाग आहे. टॉवेल्स यांत्रिक एक्फोलिएशनसाठी देखील वापरले जाऊ शकतात.
- एक्झोलीएटर वापरताना, प्रथम आपली त्वचा ओलावण्यासाठी शॉवरमध्ये उडी घ्या. परिपत्रक हालचालींमध्ये आपल्या त्वचेवरील एक्सफोलाइटिंग उत्पादनास घासण्यासाठी आपले हात, हातमोजे किंवा वॉशक्लोथ वापरा. स्क्रबिंग नंतर उत्पादन धुवा. जर आपण एक्सफोलीएटिंग हातमोजे किंवा वॉशक्लोथ वापरत असाल तर टॉवेल किंवा हातमोज्यावर शॉवर जेल ओतणे आणि गोलाकार हालचालींनी आपली त्वचा हळूवारपणे घासणे.
- गुडघे, कोपर आणि पाय यासारख्या बर्‍यापैकी मृत त्वचेच्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करा.
- एक्सफोलीएटिंगनंतर आपल्या त्वचेवर मॉइश्चरायझर लावा.
गॅस कारणीभूत पदार्थ टाळा. जर आपल्याला सपाट पोट पाहिजे असेल तर आपल्या सहलीच्या दोन दिवस अगोदर गॅस कारणीभूत पदार्थ टाळा. अशा प्रकारे, आपले पोट वायूने फुगणार नाही.
- ब्रोकोली, कोबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स आणि फुलकोबी सारख्या क्रूसीफेरस भाज्या खाऊ नका. आपण प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि कार्बोनेटेड पेय देखील टाळावे.
- त्याऐवजी, अ‍वाकाॅडो, अंडी, शेंगदाणा बटर, सॅलमन, केळी, ग्रीक दही आणि लिंबू सारख्या निरोगी पदार्थांचा प्रयत्न करा.
सल्ला
- जर आपण पोहण्याचा विचार केला तर बचाव कार्यसंघ उपलब्ध आहे असे स्थान शोधण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण अस्वस्थ वाटत असल्यास, खेळाचे क्षेत्र सोडा आणि वैद्यकीय लक्ष मिळवा. आपण उन्हात असताना उष्माघाताचा त्वरित परिणाम होऊ शकतो.
- शरीरात पुरेसे पाणी राखण्याची खात्री करा. आपल्याबरोबर नेहमीच पाणी नेणे अत्यंत महत्वाचे आहे. डिहायड्रेट होणे खूप सोपे आहे, कधीकधी अगदी हेदेखील माहित नसते की हे घडत आहे.
- सनस्क्रीन आणणे आणि सावलीत बसणे लक्षात ठेवा.
