सामग्री

• पायर्‍या

गर्भधारणेच्या तिस the्या टप्प्याच्या शेवटी, आपल्या शरीराने आपल्या बाळाला श्रम आणि जन्माद्वारे जन्माची वेळ येण्याची चिन्हे दर्शविणे सुरू करते. प्रत्येक जन्म भिन्न आणि अप्रत्याशित असला तरीही, चांगले तयारी केल्याने आपल्या श्रमांवर अधिक आत्मविश्वास वाढेल आणि श्रम शक्य तितके गुळगुळीत होऊ शकतात. प्रसूतीची तयारी करताना, आपल्या डॉक्टरांशी असलेल्या चरणांबद्दल बोला आणि नवीन कौटुंबिक कार्यक्रमासाठी शक्य तितक्या विचारशील व्हा.

पायर्‍या

भाग 1 चा भाग: प्रसूतीसाठी शरीरास तयार करा

1. 

   श्रमाचे तीन चरण समजून घ्या. प्रत्येक टप्प्यात किती काळ टिकतो ते वेगवेगळ्या स्त्रीपासून ते वेगवेगळ्या असू शकतात परंतु आपण बहुधा श्रम करताना 3 टप्प्यातून जावे:
   • पहिल्या टप्प्यात लवकर कामगार टप्पा आणि सक्रिय कामगार टप्प्याचा समावेश असतो. पहिल्या टप्प्यात, गर्भाशयाच्या स्नायू संकुचित होऊ लागतात आणि सोडतात, गर्भाशय ग्रीवा फुटतात आणि उघडतात जेणेकरून बाळ जन्म कालव्यामधून जाऊ शकेल. श्रम गर्भाशयाच्या अनियमित आकुंचनाने सुरू होते आणि एका मिनिटापेक्षा कमी काळ टिकतो. सुप्त चरण काही तासांपासून काही दिवस टिकू शकेल. त्यानंतर आपण गर्भाशयाच्या आकुंचनांचा अनुभव घ्याल जे साधारणपणे एका मिनिटासाठी समान अंतरावर आहेत. जेव्हा सक्रिय आकुंचन उद्भवते तेव्हा आपल्याला हॉस्पिटल किंवा प्रसूती वॉर्डमध्ये जाण्याची आवश्यकता असते. जेव्हा आपण गर्भाशय ग्रीवा पूर्णपणे उघडलेले असेल आणि बाळाच्या बाहेर येण्यास तयार असेल तेव्हा आपण दुस stage्या टप्प्यावर जाल.
   • दुसरा टप्पा म्हणजे जन्माची वास्तविक अवस्था. या अवस्थेत, गर्भाशय ग्रीवा पूर्णपणे विस्कळीत होते आणि बाळ जन्म कालव्याचे अनुसरण करते. तर तुमचा बाळ जन्मला आहे.
   • तिसरा टप्पा मुलाच्या जन्मानंतर होतो. प्लेसेंटा जन्म कालवा सोडल्याशिवाय आपल्याला संकुचन होईल.

2. 

   
   
   दररोजच्या व्यायामाव्यतिरिक्त केगल व्यायाम करा. आपण गर्भावस्थेदरम्यान हलकी व्यायामासह दैनंदिन व्यायामाची दिनचर्या पाळली पाहिजे, पेल्विक स्नायू आणि अस्थिबंधन मजबूत करण्यासाठी व्यायामासाठी केल्गेलवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. या व्यायामामुळे तुमचे शरीर प्रसूतीसाठी तयार होईल.
   • मूत्र धारण करण्यासारखे पेल्विक स्नायू कडक करून केगेल व्यायाम केले जातात. आपले ओटीपोट किंवा मांडी हलवू नका, फक्त आपल्या ओटीपोटाचा स्नायू हलवा.
   • स्नायूंना 3 सेकंदासाठी घट्ट धरून ठेवा, नंतर 3 सेकंद विश्रांती घ्या.
   • सुरुवातीला 3 सेकंद स्नायू कडक करा आणि आराम करा. आपण 10 सेकंद स्नायूंना संकुचित करेपर्यंत दर आठवड्याला हळूहळू 1 सेकंदाने वाढवा.
   • केल्गल व्यायाम प्रति सत्रामध्ये 10 -15 वेळा करा. दिवसातून तीन किंवा अधिक सत्रांचा सराव करा.

3. 

   
   
   जन्मपूर्व वर्गात तिच्या पतीबरोबर सामील व्हा. जर आपल्या जोडीदाराने आपल्या बाळाच्या नंतरच्या जीवनात महत्वाचा भाग घेत असेल तर बाळाच्या जन्मापूर्वी आपण दोघांनाही प्रसूतिपूर्व वर्ग घेणे आवश्यक आहे. जर आपणास रुग्णालयात जन्मपूर्व काळजी घेत असेल तर रुग्णालयाकडून तुम्हाला प्रसूतीपूर्व वर्गाची ऑफर दिली जाऊ शकते. बर्‍याच आरोग्य केंद्रांमध्येही असे वर्ग दिले जातात.
   • धड्यांच्या दरम्यान, आपण स्तनपान कसे करावे, बाळाची काळजी कशी घ्यावी, निरोगी गर्भधारणा कशी करावी आणि बाळाची मालिश कशी करावी हे शिकाल.

4. 

   
   
   आपल्या डॉक्टरांना प्रसूतीच्या वेळी खाण्यापिण्याबद्दल विचारा. बहुतेक डॉक्टर आपल्याला प्रसूतीदरम्यान स्पष्ट द्रव आणि स्नॅक्स पिण्यास सल्ला देतात, जसे की आपल्या जन्मापासून सर्वोत्तम होण्यासाठी टोस्ट, सफरचंद सॉस, जेली किंवा आईस्क्रीमचा तुकडा. तथापि, आपण पूर्ण आणि अपचनयोग्य जेवण टाळावे (बार्बेक्यू किंवा सँडविच खाऊ नका) आणि फक्त असे पोटात खावे जे आपल्या पोटात अस्वस्थ होणार नाही, कारण आपल्याकडे प्रसूत होण्याच्या दरम्यान आधीच पोटशूळ असू शकते.
   • मुलाच्या जन्मादरम्यान, आपण कमी-मीठ चिकन मटनाचा रस्सा, फिल्टर फळांचा रस, चहा आणि क्रीडा पेय सारखे द्रव प्यावे. बाळाच्या जन्मादरम्यान श्वासोच्छ्वास करण्याचे व्यायाम करताना आपण बर्फाचे तुकडे देखील बळासाठी चोखू शकता.
   • काही डॉक्टर केवळ स्पष्ट द्रव पिण्याची शिफारस करतात, खासकरुन जर तुमच्याकडे सिझेरियन विभाग असेल.
   जाहिरात

भाग २: जन्म योजना

1. 

   आपल्या पती किंवा डॉक्टरांच्या मदतीने जन्म योजना तयार करा. आपला जन्म कसा होईल हे सांगणे अशक्य असले तरी जन्म योजना लिहून श्रम करताना आपल्याला काय अपेक्षित आहे याची रुपरेषा करण्यात मदत होते. आपण आपल्या जोडीदारास, डॉक्टर आणि रुग्णालयाच्या कर्मचार्‍यांना जन्म योजनेची एक प्रत द्यावी.
   • बर्‍याच रुग्णालये मानक जन्म योजनेची टेम्पलेट्स प्रदान करतात; आपण ते भरु शकता आणि त्यांना आपल्या इच्छेबद्दल कळविण्यास ते परत करू शकता.

2. 

   बाळाला जन्म देण्याच्या पर्यायांबद्दल डॉक्टरांशी बोला. आपण आपल्या मुलाला घरी, रुग्णालयात किंवा आपल्या जवळच्या प्रसूतिगृहात ठेवण्याचा निर्णय घेऊ शकता. आपण कोठे जन्म द्यावा याबद्दल आपण गोंधळात पडू शकता, म्हणून निर्णय घेण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टर आणि भागीदाराशी बोला. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण आणि आपल्या बाळाच्या आरोग्यास जे चांगले वाटेल ते करावे.
   • रूग्णालयाचा जन्म हा बर्‍याच स्त्रियांसाठी मानक वितरण योजना आहे. आपल्या घराजवळील एक हॉस्पिटल शोधा, एक डॉक्टर आणि वैद्यकीय कर्मचारी निवडा जे आपल्याला आरामदायक आणि आत्मविश्वास वाटेल. बरेच रुग्णालये माता जन्मतःच जन्मतःच जन्माच्या वातावरणाची सवय लावण्यासाठी ज्या ठिकाणी जन्म देतात त्या ठिकाणी फेरफटका मारण्यास आमंत्रित करतात.
   • घरगुती जन्म हा एक पर्याय आहे जो आपल्याला आरामदायक वातावरण देईल. तथापि, होम डिलिव्हरीशी संबंधित अनेक धोके आहेत. आपण सुईणी निवडताना सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे, हे लक्षात घ्या की अमेरिकेतील घरातील सुईंना प्रमाणित करण्याची आवश्यकता नाही आणि कदाचित प्रशिक्षण दिले जाऊ शकत नाही. घरात बालमृत्यूचे प्रमाण हॉस्पिटलच्या तुलनेत तीन पटीने जास्त आहे.

3. 

   रुग्णालयात कधी जायचे ते ठरवा. जर आपण एखाद्या रुग्णालयात जन्म देणार असाल तर आपल्याला कोणत्या अवस्थेत रुग्णालयात जाणे आवश्यक आहे याबद्दल चर्चा करा. श्रमाच्या पहिल्या टप्प्याच्या शेवटी जेव्हा सक्रिय आकुंचन सुरू होते तेव्हा आपल्याला रुग्णालयात जाण्याची आवश्यकता असते.
   • आपणास होम डिलिव्हरीसाठी किती काळ मदतीची आवश्यकता आहे याची जाणीव देखील सुईणींनी करावी सुईणीबरोबरच्या तुमच्या करारावर अवलंबून, प्रसूतीची अपेक्षा कधी करावी हे दोन्ही बाजूंनी ठरवले पाहिजे जेणेकरुन घरी तुम्ही दाईला बोलवावे यासाठी ते तयार होतील. आवश्यक असल्यास, गुंतागुंत झाल्यास आपण रुग्णालयात देखील जन्म देऊ शकता.

4. 

   वेदना कमी करण्याच्या पर्यायांवर चर्चा करा. बाळंतपण एक तणावपूर्ण आणि वेदनादायक प्रक्रिया आहे. आपला डॉक्टर वेदना कमी करण्यासाठी पर्याय तयार करेल आणि आपण औषधोपचार किंवा न करता किती वेदना सहन करू शकता हे आपण ठरवाल. आपण खालीलपैकी एक किंवा अधिकांमधून निवडू शकता:
   • एक एपिड्यूरलः anनेस्थेटिकला थेट मेरुदंडात आणि रक्तप्रवाहापासून दूर इंजेक्शन दिले जाते. हे बाळासाठी अधिक सुरक्षित आहे आणि त्वरेने वेदना कमी करण्यास देखील खात्री देते. बर्‍याच स्त्रिया बाळंतपणासाठी निवडत असलेल्या वेदनापासून मुक्त होण्याची ही पद्धत आहे. जरी काम सुरू करण्यास सुमारे 15 मिनिटे लागू शकतात, तरीही आपल्या गर्भाशय ग्रीवाची आवश्यक प्रमाणात आवश्यक नसली तरीही एपीड्युरल anनेस्थेसिया विचारता तेव्हा करता येते. Estनेस्थेटिक गर्भाशयाच्या मज्जातंतूंसह आपले संपूर्ण खालचे शरीर सुन्न करेल आणि गर्भाशयाच्या आकुंचनमुळे होणा pain्या वेदनापासून मुक्त होण्यास मदत होईल.
   • पुडेंडाल ब्लॉक: ही प्रक्रिया दुस stage्या टप्प्यात होणारी वेदना कमी करण्यासाठी वापरली जाते, सामान्यत: जेव्हा बाळाच्या योनीतून जात असेल तेव्हा.आपल्याला जोडी किंवा iस्पिरिटची ​​आवश्यकता असल्यास आपले डॉक्टर औषधे घेऊ शकतात. स्थानिक भूल देण्यामुळे पेरीनेम किंवा योनीमध्ये वेदना कमी होईल, परंतु तरीही तुम्हाला गर्भाशयाच्या आकुंचन जाणवतील.
   • स्पाइनल ब्लॉक किंवा बॅक estनेस्थेसिया (सॅडल ब्लॉक): वेदना कमी करणारी योनिमार्गाच्या प्रसूतीमध्ये क्वचितच वापरली जाते. प्रसूतीदरम्यान एपिड्युरल नको असेल तर बाळाला जन्म देताना वेदना कमी करायच्या असतील तर बाळ बाहेर येण्यापूर्वी oneनेस्थेटिक एका डोसमध्ये दिले जाईल. हे एक द्रुत-अभिनय वेदना निवारक आहे जे मूल बाहेर जात असताना सुन्न होईल. पाठीच्या estनेस्थेसियाच्या वेळी, बाळाला जन्म दिल्यानंतर 8 तासांनंतर आपल्याला आपल्या पाठीवर झोपणे आवश्यक असते.
   • डेमेरॉलः वेदना कमी करणारी डीमरोल नितंबात किंवा नसामध्ये इंजेक्शन दिली जाऊ शकते, आपल्याला जन्माच्या 2 किंवा 3 तास आधी, आणि डोस घेतल्यानंतर 2 ते 4 तासांनंतर डेमरॉल दिले जाऊ शकते. हे गर्भाशयाच्या आकुंचनात व्यत्यय आणणार नाही आणि काही महिलांना नियमित नियमित करण्यासाठी डेमरॉल इंजेक्शन दिले जातात.
   • नुबाईन: नुबेन हे आणखी एक वेदना निवारक आहे जे इंट्रावेनस इंजेक्शन म्हणून दिले जाते. हा एक कृत्रिम ओपिओड आहे जो सामान्य भूल देत नाही परंतु वेदना आणि तणाव दूर करू शकतो.
   • काही डॉक्टर नायट्रस ऑक्साईड गॅस वापरू शकतात (जसे की दंत चिकित्सालयात).
   • जनरल estनेस्थेसिया (प्रादेशिक भूल): जननेंद्रियाचा वापर श्रम करताना क्वचितच केला जातो, परंतु केवळ आपत्कालीन सिझेरियन विभागाच्या बाबतीत. बाळाला काढून टाकण्यासाठी योनिमार्गाच्या जन्माच्या बाबतीतही या पद्धतीची आवश्यकता असू शकते. प्रसुतिदरम्यान आपण भूलत असाल आणि आपण जागृत होताना भूल देतात.
   • नैसर्गिक प्रसूती (औषधाशिवाय): जर आपण प्रसूतीदरम्यान वेदना कमी करण्याचा विचार करत असाल तर आपण औषधोपचार न करता उत्स्फूर्त जन्म घेण्याचा निर्णय घेऊ शकता. जन्मादरम्यान औषध न घेण्याबद्दल किंवा औषध आणि नैसर्गिक जन्माच्या तंत्रांचे मिश्रण वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

5. 

   आपल्या स्वतःच्या जन्माच्या वातावरणाचा निर्णय घ्या. जर तुमची डिलिव्हरी हॉस्पिटलमध्ये असेल तर तुम्ही हॉस्पिटलच्या डिलिव्हरी रूममध्ये तुमच्या विशिष्ट डिलिव्हरी पर्यावरणाच्या आवश्यकतांबद्दल चर्चा केली पाहिजे. आपण डॉक्टरांना जन्म देण्यापूर्वी आपल्या गरजा लक्षात घ्याव्यात.
   • आपण घरी जन्म देत असल्यास, आपल्या पती आणि सुईणीसह आपल्या जन्माच्या वातावरणाबद्दल बोला. आपण घरी प्रसूतीसाठी बाथटब किंवा विशेष टबमध्ये जन्म देण्याचा निर्णय घेऊ शकता. आपण आपल्या काळात संगीत, प्रकाशयोजना आणि इतर आरामशीर घटकांचा वापर करण्याचे देखील ठरवू शकता.

6. 

   आपल्या डॉक्टरांना शक्य सिझेरियन विभागांबद्दल विचारा. डिलीव्हरी योजनेत सिझेरियन सेक्शनच्या शक्यतेसाठी तयार असणे महत्वाचे आहे. आपण लिहू शकता: "जर सिझेरियन विभाग असणे आवश्यक असेल तर ..." आपल्या स्थितीनुसार डॉक्टर वैद्यकीय कारणास्तव सिझेरियन सेक्शनची शिफारस करू शकतो किंवा प्रसूतीच्या वेळी आपत्कालीन सिझेरियन विभाग लिहू शकतो. आपले डॉक्टर सिझेरियन विभागाची शिफारस करू शकतातः
   • आपल्यास हृदयरोग, मधुमेह, उच्च रक्तदाब किंवा मूत्रपिंडाचा आजार यासारख्या दीर्घकालीन वैद्यकीय परिस्थिती आहेत.
   • आपल्याला एचआयव्ही किंवा सक्रिय जननेंद्रियाच्या नागीण सारखा संसर्गजन्य रोग आहे.
   • रोग किंवा जन्मातील दोषांमुळे बाळाच्या आरोग्यास धोका असू शकतो. जर बाळ खूप मोठे असेल आणि योनिमार्गे सुरक्षितपणे जाणे अवघड असेल तर, आपला डॉक्टर सिझेरियन विभागाची शिफारस करू शकेल.
   • आपले वजन जास्त आहे, कारण लठ्ठपणामुळे शस्त्रक्रिया आवश्यक असलेल्या इतर जोखीम घटकांना कारणीभूत ठरू शकते.
   • जेव्हा पाय किंवा नितंब पुढे येतात आणि मागे वळू शकत नाहीत तेव्हा गर्भ नितंबात असतो.
   • मागील जन्मांमध्ये आपल्याकडे सिझेरियन विभाग आहे.

7. 

   
   
   जन्मानंतर स्तनपान देण्याचा निर्णय घ्या. जन्माच्या पहिल्या तासात त्वचेपासून त्वचेची पद्धत बाळाच्या आरोग्यासाठी आणि आई आणि मुलाच्या बंधनासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. याला गोल्डन अवर असे म्हणतात आणि डॉक्टर बाळाच्या जन्मानंतर शक्यतो शक्य तितक्या लवकर आपल्या मुलाशी त्वचेपासून त्वचेच्या संपर्कात येण्याची शिफारस करतात. आपल्या बाळाच्या जन्मानंतर तुम्ही स्तनपान करवण्याच्या निर्णयावर निर्णय घ्यावा, कारण रुग्णालय तुमची इच्छा पूर्ण करेल.
   • लक्षात ठेवा की अमेरिकन Academyकॅडमी ऑफ पेडियाट्रिक्सने आपल्या बाळाच्या आयुष्याच्या पहिल्या सहा महिन्यांत मातांनी स्तनपान दिले पाहिजे आणि किमान 12 महिने स्तनपान दिले पाहिजे. स्तनपानामुळे मुलांना संसर्गापासून वाचवता येते आणि मधुमेह, लठ्ठपणा आणि दमा यासारख्या आरोग्याच्या समस्येचा धोका कमी होतो.
   जाहिरात