लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
10 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
अपस्मार या शब्दामध्ये तुलनेने सौम्य ते गंभीरापर्यंत वेगवेगळ्या अंशांच्या न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहेत आणि हे जीवघेणा असू शकते. सर्व प्रकारच्या अपस्मारात मेंदूतील मज्जातंतू पेशी (न्यूरॉन्स) अचानक असामान्यपणे डिस्चार्ज होतात ज्यामुळे इंद्रियांचा त्रास होतो (दृष्टी, स्पर्श, श्रवण, गंध), भावनिक बदल, स्नायूंच्या यादृच्छिक आकुंचन आणि चेतना कमी होणे. न्यूरॉन्सच्या डिस्चार्ज पॅटर्नमध्ये बदल करणारे कोणतेही घटक जप्ती आणि आकुंचन होऊ शकतात. आपण आहार आणि जीवनशैलीशी संबंधित विविध उपचारांसह अपस्मारची लक्षणे दूर करू शकता. तथापि, या रोगाबद्दलची आपली पहिली प्रतिक्रिया अद्याप आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि मिरगीविरोधी औषधांचा विचार केला पाहिजे.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः ट्रिगर नियंत्रित करण्यासाठी जीवनशैली बदलणे
उत्तेजक ओळखा. औषधे घेणे, झोपेची कमतरता, तेजस्वी दिवे, उच्च ताप, हार्मोन्स आणि संप्रेरक चक्रात बदल, ताणतणाव, अल्कोहोल आणि उत्तेजक गैरवर्तन, हायपोग्लिसेमिया, कॅफिन आणि विसरण्यामुळे जप्तींना त्रास होतो. औषध क्रमांक- याव्यतिरिक्त, काही अँटीपिलेप्टिक औषधांच्या परिणामामुळे संप्रेरक पातळी बदलू शकते. मासिक पाळीच्या उत्तेजनामुळे आपल्याला जप्ती असल्यास, आपल्याला कॅटेमेनिअल एपिलेप्सी नावाचा जप्ती येऊ शकतो, ज्यामुळे आपल्याला त्या महिन्यात गर्भधारणा करणे अवघड होते. या प्रकारच्या अपस्मारातील उत्तम उपचारांसाठी आपल्या न्यूरोलॉजिस्टशी सल्लामसलत करा.
- काही लोकांमध्ये उत्तेजक खूप विशिष्ट आणि विशिष्ट असतात. जप्तीची जर्नल ठेवा आणि कोणते ट्रिगर आपल्यासाठी सर्वात धोकादायक आहेत हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक जप्ती, दिवसाची वेळ आणि त्याभोवतालचा परिसर जेव्हा घडला तेव्हा ते नोंदवा. जेव्हा आपल्याला जप्तीचा अनुभव येतो तेव्हा आपल्याला वाटणार्‍या कोणत्याही भावना (गंध, चव, प्रतिमा, वेदना, दाब) देखील नोंदवण्याची आवश्यकता असते. या नोट्स आपल्याला आणि आपल्या डॉक्टरांना आपल्या ट्रिगरची व्याप्ती कमी करण्यात मदत करतात.
प्रत्येक रात्री पुरेशी झोप घ्या. झोपेची कमतरता किंवा झोपेमुळे अडथळा येण्याची वारंवारता वाढू शकते. किशोरांना विशेषतः धोका असतो. अमेरिकेच्या नॅशनल हेल्थ केअर ऑर्गनायझेशन (एनएसएफ) च्या सल्ल्याचे अनुसरण करून “झोपेच्या स्वच्छतेचा सराव करा:- डुलकी टाळा. नॅप्स आपल्या झोपेच्या सामान्य दिनचर्यास त्रास देऊ शकतात.
- झोपेची वेळ झाली असताना कॅफिन, निकोटीन आणि अल्कोहोल सारख्या उत्तेजक घटकांना टाळा.
- पुरेसा व्यायाम करा
- झोपेची वेळ झाल्यावर पूर्ण खाणे टाळा आणि झोपेच्या किमान दोन तास आधी रात्रीचे जेवण खा.
- उन्हात बाहेर पडा. मेलाटोनिनचे चक्र कायम राखण्यास सूर्यप्रकाश मदत करू शकतो - झोपेमध्ये मदत करणारा हार्मोन.
- नित्यक्रम किंवा नित्यक्रम स्थापित करा. आपला पायजामा सेट करा, अंघोळ करा, एखादे पुस्तक वाचा (अंथरुणावर वाचू नका), ध्यान करा किंवा प्रार्थना करा - आपल्याला सवय लावायची सर्वकाही करा.
- बेडरूमच्या दाराबाहेर समस्या सोडण्याचा प्रयत्न करा.
- झोपायला तुमची पलंग जोडा. टीव्ही पाहू नका, रेडिओ ऐकू नका, लॅपटॉप वापरा किंवा अंथरुणावर पुस्तके वाचू नका.
हायड्रेटेड राहण्यासाठी जास्त पाणी प्या. दिवसातून आठ ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा. सोडियम आणि पोटॅशियम सारख्या इलेक्ट्रोलाइट्स पेशींमध्ये विद्युत सिग्नल प्रसारित करण्यास मदत करतात. इलेक्ट्रोलाइट असंतुलनमुळे तब्बल होऊ शकतात. तर शरीराला हायड्रेटेड ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.
तणाव कमी करा. त्याचा झोपेवरच परिणाम होत नाही तर तणाव देखील जप्तीची वारंवारता वाढवू शकतो. अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन (एपीए) आणि अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (एएचए) ताण कमी करण्यासाठी पुढील चरणांची शिफारस करतात:
- ताणतणावापासून मुक्त होण्यासाठी थोडा वेळ घ्या - 20 मिनिटांचा विश्रांती आपल्याला एक अनपेक्षित बदल देऊ शकेल.
- व्यायाम करा. हे वीस मिनिटांचा विश्रांती आपल्यासाठी फिरायला किंवा धावण्यासाठी मौल्यवान वेळ आहे आणि तासांवरील ताण कमी करण्यात परिणाम प्रभावी ठरेल.
- सामाजिक समर्थन मिळवा. कॉल, मजकूर किंवा मित्राला ईमेल करा. आराम करण्यासाठी आणि मजा करण्यासाठी काही मिनिटे घ्या.
- ध्यानाचा सराव करा. अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ध्यान, योग आणि प्रार्थना यांचा तणाव कमी करण्याच्या व्यायामाप्रमाणेच प्रभाव पडतो आणि त्याचा परिणाम काही तासांपर्यंत टिकतो.
व्यायाम करा. जप्तीची संख्या कमी करण्यासाठी चालणे, पोहणे, जॉगिंग आणि सायकल चालविणे यासारखे व्यायाम दर्शविले गेले आहेत. फक्त व्यायामाद्वारे, आपण जप्तीची वारंवारता कमी करू शकता.
- आपण आणखी काही सोप्या गोष्टी करू शकता ज्यात आपली गाडी थोडी दूर पार्क करा किंवा दिवसाला दोन किंवा तीन वेळा कुत्रा फिरायला घ्या.
- आपण योग, ताई ची किंवा आपल्या वेग आणि वेळेशी जुळणार्‍या मार्गदर्शित व्हिडिओंसह कार्य देखील करू शकता. कोणतीही वाढलेली गतिशीलता फायदेशीर आहे, जितके अधिक सक्रिय तितके चांगले.
- संशोधनातून असे दिसून आले आहे की व्यायामामुळे अपस्मार असलेल्या लोकांना देखील मूड सुधारण्यास मदत होते.
- सहसा असे काही खेळ असतात की अपस्मार असलेल्या लोकांना टाळण्याचा सल्ला दिला जातो. आपल्या डॉक्टरांशी त्याने शिफारस केलेल्या खेळाशिवाय इतर खेळाविषयी बोला.
संज्ञानात्मक-वर्तनात्मक उपचारांचा वापर करा. वर्तणूक थेरपी एक तुलनेने नवीन उपचार आहे आणि अपस्मार उपचारांचा एक प्रकार म्हणून वाढत्या प्रमाणात ओळखली जाते. त्यापैकी एक म्हणजे संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (सीबीटी). सीबीटी थेरपीमध्ये अशा पद्धतींचा समावेश आहेः
- कंडीशनिंग ही एक अशी प्रक्रिया आहे ज्यात सकारात्मक आणि नकारात्मक मजबुतीकरणासह विशिष्ट वर्तन वाढविले किंवा कमी केले जाते.
- ऑरा व्यत्यय: व्हिज्युअल, आवाज किंवा चव परिणामांमुळे उद्भवणा .्या रूग्णमध्ये जप्तीची वारंवारता कमी करण्यास प्रभावी ठरू शकते.
- ईईजी बायोफीडबॅक (ईईजी बायोफिडबॅक) ही रूग्णांना वास्तविक वेळेत इलेक्ट्रोएन्सेफॅलोग्रामचे परीक्षण आणि प्रतिसाद देण्यासाठी प्रशिक्षण देण्याची एक पद्धत आहे.
- सिस्टीमॅटिक डिसेंसिटायझेशन, ज्यामध्ये रुग्ण वाढत्या उत्तेजकांच्या संपर्कात असतो आणि प्रक्रियेदरम्यान आराम करण्यास शिकतो.
मन-शरीर थेरपी वापरा. मेंदू-शरीर थेरपी बहुधा संज्ञानात्मक-वर्तणूक पद्धतींसह मूड आणि कल्याण वाढविण्यासाठी वापरली जाते.
- योग, खोल श्वास आणि ध्यान हे अपस्मार उपचारासाठी प्रभावी शरीर-पद्धती मानले जाते.
3 पैकी 2 पद्धत: आपला आहार बदलणे
नोंदणीकृत आहारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. असे बरेच विशेष आहार आहेत ज्यात जप्ती नियंत्रित करण्यास मदत होते परंतु नोंदणीकृत आहारतज्ञांसोबत काम करताना आपण हे केले पाहिजे. आपल्या न्यूरोलॉजिस्ट आणि आहारतज्ज्ञांशी बोला, खासकरून जर आपण एपिलेप्सी विरोधी औषधे घेत असाल तर आपल्याला विशिष्ट पौष्टिक घटकांपासून वंचित करू शकेल, विशेषत: आपल्या हाडे आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असलेल्या गोष्टी. .
केटोजेनिक आहार योजनेबद्दल नोंदणीकृत आहारतज्ञाशी बोला. केटोजेनिक आहार प्रामुख्याने चरबीयुक्त आणि कार्बोहायड्रेट्स (स्टार्च) कमी असलेल्या पदार्थांवर आधारित असतो. हा असा आहार आहे ज्यासाठी जवळपास गणना करणे आणि देखरेख करणे आवश्यक आहे, सुरुवातीला निरीक्षणासाठी उपवास आणि रुग्णालयात मुक्काम करावा लागतो. ही पद्धत सामान्यत: मुलांमध्ये अपस्मार उपचारात वापरली जाते. कॅलरी, फ्लुइड आणि प्रथिने भत्ता रुग्णाच्या सध्याच्या वजनाच्या आधारे मोजले जातील. एपिलेप्सीच्या प्रकारावर आणि मुलाच्या वयानुसार मेनू देखील तयार केला जातो.
- या आहारासाठी शरीरात स्टार्चऐवजी चरबीचा त्याचा मुख्य स्रोत म्हणून वापर करण्याची आवश्यकता असते.
- केटोजेनिक आहारामुळे मूत्रपिंडातील दगड, कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढणे, वाढ मंद करणे आणि वजन वाढणे यासारखे दीर्घकालीन दुष्परिणाम होऊ शकतात. म्हणूनच, हा आहार वापरताना आपल्या डॉक्टरांशी आणि आहारतज्ञाशी काळजीपूर्वक चर्चा करणे फार महत्वाचे आहे.
“सुधारित” अ‍ॅटकिन्स आहाराविषयी नोंदणीकृत आहारतज्ञाशी बोला. अलीकडील अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की सुधारित kटकिन्स आहारामुळे चाचणीत भाग घेणार्‍या प्रौढांपैकी जवळपास अर्ध्याने जप्तींचे प्रमाण कमी होऊ शकते. हा एक कमी कार्ब, उच्च चरबीयुक्त आहार देखील आहे, परंतु प्रौढ लोकसंख्येस अनुकूल आहे आणि उपवास, कॅलरीची गणना आणि कोणत्याही रुग्णालयाला आहारासारखे रहाण्याची आवश्यकता नाही. केटोजेनिकपासून दूर रहा. तथापि, हा आहार देखील आपल्या वजनावर आणि इतर अनेक घटकांवर आधारित असणे आवश्यक आहे, म्हणून नोंदणीकृत आहारतज्ञांचा सल्ला घ्या.
- २००२ मध्ये जॉन्स हॉपकिन्सने विकसित केलेला हा आहार आहे, विशेषत: अपस्मारांच्या उपचारात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेला.
- सामान्यत: जे रुग्ण या आहारावर स्विच करतात त्यांना काही महिन्यांतच परिणाम दिसतील.
- शिफारस केलेल्या चरबीमध्ये खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, अंडी, अंडयातील बलक, लोणी, हॅम्बर्गर, व्हीप्ड क्रीम आणि कॅनोला आणि ऑलिव्ह ऑइल सारख्या भाजीपाला तेलाचा समावेश आहे. कार्बोहायड्रेट प्रतिबंध (दिवसाचे 10-20 ग्रॅम, परंतु केटोजेनिक आहार पथ्येसारखे कठोर नाही).
दररोज झिंकचे सेवन वाढवा. अपस्मार असलेल्या रुग्णांमध्ये बर्‍याचदा जस्तची कमतरता असते. म्हणून, आपल्या आहारात शेंग, शेंगदाणे आणि सीफूड सारख्या जस्त समृद्ध अन्नांचा समावेश केल्यास मदत होईल. जाहिरात
3 पैकी 3 पद्धत: औषधी वनस्पतींसह लक्षणांवर उपचार करणे
यापैकी कोणत्याही औषधी औषधाचा उपचार करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. चहा असो की परिशिष्ट, आपल्या उपचारांच्या पद्धतीमध्ये औषधी वनस्पती घालण्यापूर्वी आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आपण घेत असलेल्या कोणत्याही औषधी औषधी औषधी वनस्पतीशी संवाद साधण्याची शक्यता असल्यास आपले डॉक्टर आणि आपल्यास कोणत्याही दुष्परिणामांबद्दल सांगू शकतात.
बाकोपा वापरुन पहा. पारंपारिक भारतीय औषधांमध्ये ही औषधी वनस्पती फार पूर्वीपासून वापरली जात आहे. बर्‍याच अभ्यासांमधून असे दिसून आले आहे की, बॅकओपा जप्तीची वारंवारता कमी करण्यासाठी कार्य करते. आपल्याकडे फुफ्फुस, मूत्रपिंड किंवा मूत्राशय रोगाचा इतिहास असल्यास सावधगिरी बाळगा.
कॅमोमाईल वापरा. कॅमोमाइलचा उपयोग ताणतणावाशी संबंधित जप्ती कमी करण्यासाठी उपशामक म्हणून केला जाऊ शकतो. योग्य डोससाठी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा, कारण कॅमोमाइल इतर शामकांचा प्रभाव वाढवू शकतो आणि काही औषधांसह संवाद साधू शकतो.
आपल्या डॉक्टरांना कावा झाडांबद्दल विचारा. या औषधी वनस्पती अनेकदा जळजळांपासून मुक्त होण्यासाठी उपशामक म्हणून वापरल्या जातात. कावा इतर अनेक औषधांशी संवाद साधू शकतो आणि यकृत नुकसान होऊ शकते, म्हणूनच आपण ते फक्त आपल्या डॉक्टरांच्या नियमित यकृत कार्य चाचण्यांद्वारेच घ्यावे.
- जर आपल्याला पार्किन्सन रोग असेल तर कावा घेऊ नका.
व्हॅलेरियनचा प्रयत्न करा. या औषधी वनस्पतीमध्ये अँटीकॉन्व्हुलसंट आणि शामक प्रभाव असलेले दोन घटक आहेत. इतर औषधी वनस्पतींप्रमाणेच, व्हॅलेरियन देखील इतर औषधे (आणि अल्कोहोल) सह संवाद साधू शकतो, म्हणून ते वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- व्हॅलेरियनला लिंबू मलम, आणखी एक औषधी वनस्पती एकत्र केली जाऊ शकते ज्याचा शामक प्रभाव पडतो.
पॅशन फ्लॉवर वापरा. पॅशनफ्लॉवरचा अत्यंत सौम्य शामक प्रभाव पडतो आणि संशोधन अत्यंत आशादायक परिणाम दर्शवितो, जरी फक्त त्याची तपासणी मुख्यत्वे उंदीरांवर केली गेली आहे. पॅशनफ्लॉवर उपशामकांशी संवाद साधू शकतो ज्यामुळे तंद्री वाढते.
असे औषधी वनस्पती टाळा ज्यामुळे जप्ती वाढू शकतात किंवा इतर अपस्मारांच्या औषधांचा प्रतिकार होऊ शकतो. अपस्मार लक्षणे कमी करण्यात मदत करू शकणार्‍या काही औषधी वनस्पती व्यतिरिक्त, इतर अनेकांना, जप्तीची वारंवारता वाढविणे किंवा एपिलेप्टिक औषधांशी सुसंगत असल्याचे दर्शविले गेले आहे. या औषधी वनस्पतींमध्ये समाविष्ट आहे:
- जिन्कगो (जिन्कगो)
- जिनसेंग (जिनसेंग)
- गामा-लिनोलेनिक acidसिड (प्रिम्रोझ आणि बोरेज तेलांमध्ये आढळणारा फॅटी acidसिड)
- सेंट जॉन वॉर्ट
- पांढरा विलो
- इफेड्रा
- मते
- गुराना
- कोको
- कॅफिन
अपस्मार लक्षणे वाढवू शकतील अशा आवश्यक तेले टाळा. औषधी वनस्पती व्यतिरिक्त, काही आवश्यक तेले अपस्मारांची लक्षणे देखील वाढवू शकतात किंवा अपस्मार असलेल्या औषधांसह संवाद साधू शकतात. आपण खालील आवश्यक तेले टाळाव्या:
- निलगिरी (नीलगिरी)
- एका जातीची बडीशेप (एका जातीची बडीशेप)
- धूप (हायसॉप)
- पेनी पुदीना (पेनीरोल)
- रोझमेरी
- सेज बादली
- कटु अनुभव
- च्युइंग सिप्रस (थुजा)
- कटु अनुभव (जंत)
चेतावणी
- हा लेख अपस्मारांशी संबंधित वैद्यकीय माहिती प्रदान करतो, परंतु वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून वापरला जाऊ नये. आपल्या वैद्यकीय स्थितीसाठी योग्य असलेल्या पथ्येचा अवलंब करण्यास नेहमीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- जर एखाद्या व्यक्तीस जप्ती झाल्याचे आढळल्यास ताबडतोब Callम्ब्युलन्सला कॉल करा (व्हिएतनाममधील आपत्कालीन क्रमांक 115 आहे) आणि मेयो क्लिनिकच्या निर्देशानुसार या चरणांचे अनुसरण करा.
- अपस्मारांच्या विशिष्ट प्रकारावर अवलंबून वैद्यकीय आणि शस्त्रक्रिया करण्याचे बरेच प्रकार आहेत. नैसर्गिक उपचारांचा वापर (डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली) वापरताना आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या योग्य उपचार पद्धतीबद्दल.
