लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
21 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
रेड ब्लड सेल पेशी जमा दर (ईएसआर) ही एक चाचणी आहे जी शरीरात घट्ट कण आणि जळजळ होण्याचे प्रमाण दर्शवते. या चाचणीद्वारे लाल रक्तपेशी अल्ट्रा-पातळ चाचणी ट्यूबच्या तळाशी ठरलेल्या वेळेचे मोजमाप करते. जर आपला ईएसआर तुलनेने जास्त असेल तर कदाचित आपल्या शरीरावरही सूज येते आणि उपचारांची आवश्यकता आहे. आहार आणि व्यायामाद्वारे जळजळपणाचा उपचार केला जाऊ शकतो. ईएसआर वाढीस कारणीभूत असलेल्या इतर अटी नाकारण्यासाठी आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. आपल्याला कित्येक ईएसआर चाचण्या घेण्याची आवश्यकता असू शकते.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः आहार आणि व्यायामासह जळजळ आणि ईएसआर कमी करा
शक्य असल्यास उच्च तीव्रतेसह नियमितपणे व्यायाम करा. उच्च तीव्रतेचा व्यायाम मिळविण्यासाठी, व्यायाम करताना आपल्याला खरोखर प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. आपण निवडलेल्या क्रियेमुळे आपल्याला घाम फुटला पाहिजे, हृदयाचे ठोके वाढेल आणि आपल्याला असे म्हणावे लागेल, "अरे, हे कठीण आहे!" कमीतकमी 30 मिनिटे आणि आठवड्यातून किमान 3 वेळा व्यायाम करा. या क्रियाकलापात जळजळात लक्षणीय घट दिसून आली आहे.
- उच्च-तीव्रतेच्या क्रियाकलापांमध्ये जॉगिंग किंवा तेज सायकलिंग, पोहणे, एरोबिक्स किंवा क्लाइंबिंग स्लोप्सचा समावेश असू शकतो.
उच्च तीव्रतेच्या व्यायामाऐवजी मध्यम तीव्रतेचे व्यायाम वापरा. यापूर्वी कधीही वास्तविक व्यायाम केला नसेल किंवा आपली आरोग्याची स्थिती उच्च तीव्रतेच्या व्यायामास अनुमती देत नसेल तर आपण कमीतकमी 30 मिनिटांसाठी फिकट व्यायाम करू शकता. दररोज थोडीशी हालचाल देखील जळजळ कमी करू शकते. आपण "ठीक आहे, हा व्यायाम खूपच भारी आहे, परंतु तरीही मी जास्त प्रयत्न केले नाहीत." या टप्प्यावर पोहोचलो आहोत असे वाटल्याशिवाय सराव करण्याचा प्रयत्न करा.- अति वेगाने आजूबाजूला फिरा किंवा पाण्याखालील एरोबिक वर्गासाठी साइन अप करा.
दिवसात 30 मिनिटे योग ध्यान करण्याचा सराव करा. योग ध्यान हा योगाचा एक प्रकार आहे जो आपल्याला अर्धा जागृत आणि अर्धा झोप देतो. ही योग शैली आपल्याला पूर्णपणे शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या आराम करण्यास मदत करते. कमीतकमी एका अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की या क्रियेतून ईएसआरमधील वाढ लक्षणीयरीत्या कमी होते. खालीलप्रमाणे योग साधनांचा सराव कसा करावाः- ट्रेनिंग चटई किंवा आरामदायक पृष्ठभागावर आपल्या मागे झोपा.
- आपल्या योग प्रशिक्षकाच्या सूचना ऐका (एक अॅप डाउनलोड करा किंवा आपणास शैली शिकविणारा योग स्टुडिओ न सापडल्यास ऑडिओ किंवा व्हिडिओ शोधा).
- नैसर्गिकरित्या शरीरात श्वास घेण्यास आणि परवानगी द्या.
- व्यायामादरम्यान आपले शरीर हलवू नका.
- मनाला बिंदूतून दुसर्‍याकडे जाण्याची परवानगी द्या, चैतन्य टिकवा परंतु एकाग्र होऊ नका.
- "देहभान अंतर्गत झोपेच्या" स्थितीत पोचते.
प्रक्रिया केलेले आणि चवदार पदार्थ टाळा. या पदार्थांमध्ये शरीरात जळजळ होण्यास हानिकारक प्रकारचे कोलेस्टेरॉल (एलडीएल) असते. जळजळ ईएसआर देखील वाढवू शकते. विशेषतः आपण फ्रेंच फ्राई आणि इतर तळलेले पदार्थ, पांढरे ब्रेड, पास्ता, शीतपेय, प्रक्रिया केलेले लाल मांस आणि डुकराचे मांस, मार्जरीन किंवा स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी टाळा.
फळे, भाज्या, शेंगदाणे आणि निरोगी तेले खा. हे खाद्यपदार्थ निरोगी आहाराचे सर्व मूलभूत घटक तसेच चिकन आणि मासे सारख्या दुबळ्या मांसासारखे असतात. आठवड्यातून बर्‍याचदा जेवणात आपण खाल्ले पाहिजे अशी दाहक फळे, भाज्या आणि तेल देखील आहेत:
- टोमॅटो
- स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, चेरी आणि / किंवा संत्री.
- पालक, काळे आणि कोलार्ड हिरव्या भाज्या हिरव्या पालेभाज्या
- बदाम आणि / किंवा अक्रोड
- सॅल्मन, मॅकेरल, टूना आणि सार्डिन सारख्या फॅटी फिश (तेलात जास्त प्रमाणात)
- ऑलिव तेल
आपल्या डिशमध्ये ओरेगॅनो, लाल मिरची आणि तुळस यासारख्या औषधी वनस्पती घाला. या घटकांमध्ये नैसर्गिक दाहक-गुणधर्म असतात, म्हणून जेव्हा शक्य असेल तेव्हा आपण त्यांना आपल्या मुख्य जेवणात जोडावे. सुदैवाने, औषधी वनस्पती देखील उत्तम मसाले आहेत जे एका डिशमध्ये चव घालू शकतात. आपण जळजळ कमी करण्यास आणि ईएसआरची पातळी कमी करण्यास मदत करण्यासाठी आले, हळद आणि पांढरी विलोची साल देखील घेऊ शकता.
- आपल्याला औषधी वनस्पती वापरण्यास आवडत असलेल्या पाककृतींसाठी ऑनलाइन शोधा.
- आले आणि पांढर्‍या विलोच्या सालाने आपण हर्बल टी बनवण्यासाठी एक टीपॉट वापरू शकता.
- आपण गर्भवती किंवा नर्सिंग असल्यास पांढर्‍या विलोची साल वापरू नका.
दररोज भरपूर प्रमाणात द्रव प्या. डिहायड्रेशनमुळे जळजळ आणखी वाईट होऊ शकत नाही, परंतु आपल्या शरीरात पुरेसे द्रव मिळणे स्नायू आणि हाडांचे नुकसान टाळण्यासाठी आवश्यक आहे. आपण जळजळ कमी करण्यासाठी आपल्या क्रियाकलाप पातळीत वाढ करीत असल्यास, इजा टाळण्यासाठी भरपूर प्रमाणात द्रव पिणे महत्वाचे आहे. दररोज किमान 1-2 लिटर पिण्याचा प्रयत्न करा. आपल्याला खालीलपैकी काही लक्षणे दिसताच पाणी प्या.
- अत्यंत तहानलेला
- थकवा, चक्कर येणे किंवा गोंधळ
- कमी लघवी
- गडद रंगाचा लघवी
3 पैकी 2 पद्धतः उच्च ईएसआर चाचणी निकालांसाठी उपचार
आपल्या डॉक्टरांना चाचणी परिणाम समजण्यास सांगा. बर्‍याच चाचण्यांप्रमाणेच प्रयोगशाळेनुसार सामान्य श्रेणीही बदलू शकते. जेव्हा आपल्याला आपले चाचणी निकाल प्राप्त होतात तेव्हा आपली स्थिती जाणून घेण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. सर्वसाधारणपणे, सामान्य श्रेणी अशी असेलः
- 50 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या पुरुषांसाठी 15 मिमी / तासापेक्षा कमी (तासाला मिलीमीटर)
- 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांसाठी 20 मिमी / तासापेक्षा कमी
- 50 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या स्त्रियांसाठी 20 मिमी / तासापेक्षा कमी
- 50 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या स्त्रियांसाठी 30 मिमी / तासाच्या खाली.
- अर्भकांसाठी 0-2 मिमी / ता.
- जन्मापासून तारुण्य पर्यंतच्या मुलांसाठी 3-13 मिमी / ता.
जर आपल्या एरिथ्रोसाइट अवसादन दर जास्त किंवा खूप जास्त असेल तर आपल्या डॉक्टरांना विचारा. कित्येक परिस्थितींमुळे ईएसआरची पातळी गरोदरपण, अशक्तपणा, थायरॉईड रोग, मूत्रपिंडाचा रोग किंवा लिम्फोमा किंवा मल्टिपल मायलोमासारख्या कर्करोगासह सामान्यपेक्षा उच्च पातळीवर जाऊ शकते. ईएसआरची पातळी खूपच कमी असते तर ते ल्युपस, संधिवात किंवा शरीराच्या एखाद्या भागामध्ये गंभीर संक्रमण दर्शवते.
- खूप उच्च ईएसआर पातळी देखील एलर्जीक व्हॅस्कुलायटीस, राक्षस पेशी धमनीशोथ, हायपरफिब्रिनोजेनमिया, मॅक्रोमोलेक्युलर ग्लोब्युलिन, नेक्रोटिझिंग व्हस्क्युलिटीस किंवा पॉलीमाइल्जिया सारख्या अत्यंत दुर्मिळ ऑटोइम्यून विकारांचे लक्षण असू शकते. संधिवात झाल्यामुळे.
- अत्यंत उच्च ईएसआर पातळीशी संबंधित हाडे, हृदय, त्वचा किंवा संपूर्ण शरीरात आढळू शकते. हे क्षयरोग किंवा संधिवात लक्षण देखील असू शकते.
रोगाचा निदान करण्यासाठी डॉक्टर इतर चाचण्या मागवतील. ईएसआरची पातळी वाढविणे किंवा जास्त समस्या दर्शवितात, म्हणूनच डॉक्टर शरीराची स्थिती तपासण्यासाठी इतर चाचण्या नक्कीच देतात. कोणत्या प्रकारच्या चाचण्या कराव्या हे ठरवण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांची प्रतीक्षा करत असताना आराम करा आणि घाबरू नका. आपण आपल्या डॉक्टरांकडे आपली चिंता व्यक्त करू शकता आणि इतरांच्या समर्थनासह अधिक सुरक्षित वाटण्यासाठी कुटुंब आणि मित्रांशी बोलू शकता.
- ईएसआर चाचणी निदान परिणाम प्रदान करू शकत नाही.
अनेक वेळा ईएसआर चाचणी घ्या. एलिव्हेटेड ईएसआर पातळी बर्‍याचदा तीव्र वेदना आणि जळजळेशी संबंधित असतात, म्हणून आपणास वारंवार तपासणी करण्याची आवश्यकता असू शकते. नियमित भेटी दरम्यान आपल्या ईएसआर पातळीचे परीक्षण केल्यास आपल्या डॉक्टरांना आपल्या वेदना आणि जळजळ याबद्दल माहिती मिळेल. आशा आहे की, योग्य उपचारांनी आपला आजार बरी होईल!
औषधे आणि शारिरीक थेरपीसह संधिवाताच्या उपचारात एड्स. दुर्दैवाने, संधिवात पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाही. तथापि, आपण लक्षणे उपचार आणि आराम करू शकता. आपला डॉक्टर कदाचित हळू अभिनय करणारे अँटी-र्यूमेटिक ड्रग्स (डीएमएआरडी), नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी) जसे आयबुप्रोफेन आणि स्टेरॉइड औषधांचा एक वर्ग यांचे संयोजन लिहून देईल.
- फिजिओथेरपिस्ट किंवा व्यावसायिक थेरपिस्ट आपल्याला संयुक्त गतिशीलता आणि लवचिकता राखण्यासाठी व्यायाम शिकण्यास मदत करतात. तीव्र वेदना झाल्यास दररोजची कामे (जसे की कपमध्ये पाणी घालावे) करण्यासाठी ते पर्यायी पद्धती देखील शिकवू शकतात.
एनएसएआयडीज आणि इतर औषधांसह ल्युपस फ्लेअर-अप थांबवा. ल्युपसची प्रत्येक बाब वेगळी असते, म्हणूनच सर्वात योग्य उपचार पद्धती निर्धारित करण्यासाठी आपल्याला डॉक्टरांशी काळजीपूर्वक बोलणे आवश्यक आहे. औषधांचा एनएसएआयडी गट वेदना कमी करू शकतो आणि ताप कमी करू शकतो आणि कोर्टिकोस्टेरॉइड औषधांचा वर्ग जळजळ नियंत्रित करू शकतो. लक्षणांच्या आधारे, आपले डॉक्टर मलेरिया विरोधी आणि प्रतिरक्षाविरोधी औषधे देखील लिहून देऊ शकतात.
प्रतिजैविक आणि / किंवा शस्त्रक्रियेद्वारे हाड आणि संयुक्त संक्रमणांवर उपचार करा. ईएसआरची वाढीव पातळी ही वेगवेगळ्या प्रकारच्या संक्रमणाचे लक्षण असू शकते, परंतु हाडे आणि सांध्यातील संसर्ग अचूकपणे दर्शवितो. या संक्रमणांवर उपचार करणे विशेषतः अवघड आहे, म्हणूनच आपले डॉक्टर समस्येचे प्रकार आणि कारण निश्चित करण्यासाठी इतर काही चाचण्या करतील. गंभीर प्रकरणांमध्ये, संक्रमित ऊती काढून टाकण्यासाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते.
आपल्याला कर्करोग झाल्याचे निदान झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना ऑन्कोलॉजिस्टकडे रेफरल सांगा. खूप उच्च ईएसआर पातळी (100 मिमी / तासापेक्षा जास्त) हे आजारपणाचे लक्षण असू शकते किंवा पेशींच्या अस्तित्वामुळे आसपासच्या ऊतकांवर आक्रमण करू शकते आणि कर्करोगाचा प्रसार होऊ शकतो. विशेषतः, उच्च ईएसआर पातळी बहुविध मायलोमा कर्करोग दर्शवू शकते. आपल्याला इतर रक्त चाचण्या, तपासणी आणि मूत्र चाचण्यांचे निदान झाल्यास, एक विशेष उपचार पद्धती विकसित करण्यासाठी आपले ऑन्कोलॉजिस्ट आपल्याबरोबर कार्य करेल. जाहिरात
3 पैकी 3 पद्धत: ईएसआर पातळी चाचणी
आपल्याला ईएसआर चाचणीची आवश्यकता आहे असे वाटत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना भेटा. कोणत्याही संसर्गामुळे आपली वेदना होत आहे का हे शोधण्यासाठी ईएसआर चाचण्या सर्वाधिक वापरल्या जातात. जर आपल्याला अस्पष्ट ताप, संधिवात, स्नायू दुखणे किंवा लक्षणीय जळजळ असेल तर ईएसआर चाचणीमुळे आपल्या डॉक्टरांना समस्येचे कारण आणि तीव्रता समजून घेता येते.- ईएसआर चाचणी भूक न लागणे, अस्पष्ट वजन कमी होणे, डोकेदुखी किंवा मान दुखणे यासारखे स्पष्टीकरण नसलेल्या लक्षणांचे निदान करण्यात देखील उपयुक्त ठरू शकते.
- ईएसआर चाचणी क्वचितच एकट्याने केली जाते. सामान्यत: कमीतकमी डॉक्टर सी-रिtiveक्टिव प्रोटीन (सीआरपी) परिमाणात्मक चाचणी घेण्यास ऑर्डर देतात. ही चाचणी शरीरात जळजळ तपासण्यासाठी देखील केली जाते.
आपण घेत असलेल्या औषधांबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. अशी अनेक औषधे आणि काउंटरपेक्षा जास्त औषधे आहेत जी नैसर्गिक एरिथ्रोसाइट गाळाचे प्रमाण वाढवू किंवा कमी करू शकतात. जर आपण ही औषधे घेत असाल तर, रक्त तपासणी करण्यापूर्वी आठवड्यातूनच डॉक्टर आपल्याला ते घेणे थांबवण्यास सांगतील. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषध बदलू नका.
- डेक्सट्रान, मेथिल्डोपा, तोंडी गर्भनिरोधक गोळ्या, पेनिसिलिन, प्रोकेनामाइड, थियोफिलिन आणि व्हिटॅमिन एमुळे ईएसआरची पातळी वाढू शकते.
- एस्पिरिन, कोर्टिसोन आणि क्विनाइन ईएसआर पातळी कमी करू शकतात.
आपल्यास इच्छित वैद्यकीय कर्मचार्यांना कळवा रक्त घ्या कोणत्याही हाताने. सहसा कोपरच्या आतून रक्त काढले जाते. रक्ताच्या चाचणीनंतर कोणताही त्रास होणार नाही किंवा सूज येणार नाही, तरीही आपण आपल्या प्रबळ हाताने रक्त काढू शकता का हे देखील आपण विचारले पाहिजे. आरोग्य सेवा कामगारांना रक्त काढणे सर्वात सुलभ रक्तवाहिनी देखील शोधणे आवश्यक आहे.
- योग्य शिरा निवडल्यास रक्त चाचणी थोडी वेगवान होईल.
- जर त्यांना दोन्ही हातांनी रक्त काढण्यास सुलभ नसलेली रक्त नसल्यास ते रक्त काढण्यासाठी एक वेगळे स्थान शोधू शकतात.
- या रक्ताच्या चाचण्या घेतल्या गेल्या वेळी तुम्ही रक्त वाहकांनाही सांगावे. जर रक्ताच्या नमुन्यात आपण अशक्त किंवा हलके वाटत असाल तर ते आपल्याला झोपू देतील जेणेकरून आपल्याला दुखापत होणार नाही किंवा अशक्त होऊ नका. रक्ताच्या चाचणी दरम्यान आपल्याला सहसा बरे वाटत नसल्यास आपण एखाद्याला घेऊन जाण्यास सांगितले पाहिजे.
चाचणीसाठी रक्त घेत असताना आराम करा. आपला आरोग्य सेवा प्रदाता आपल्या वरच्या बाहूभोवती एक रबर बँड बांधेल आणि निर्जंतुकीकरणासाठी अल्कोहोलमध्ये बुडलेल्या सूती बॉलचा वापर करेल. त्यानंतर ते शिरामध्ये सुई घाला आणि नळीमध्ये रक्त ओढतील. रक्त आल्यावर त्यांनी सुई बाहेर काढली व पट्टी काढून टाकली. शेवटी, नर्स किंवा डॉक्टर रक्ताच्या ड्रॉमध्ये जाण्यासाठी आपल्याला एक गॉझ पॅड देईल.
- आपण चिंताग्रस्त असल्यास, व्यक्ती रक्त घेत असताना हाताकडे पाहू नका.
- त्यांना रक्ताच्या एकापेक्षा जास्त कुपी घेण्याची आवश्यकता असू शकते. असे झाल्यास काळजी करू नका.
- आपण क्लिनिक सोडल्यानंतर ते दबाव लागू करण्यासाठी आणि रक्तस्त्राव जलद थांबविण्यासाठी ते दबाव पट्टी वापरू शकतात. काही तासांनंतर आपण घरी ड्रेसिंग काढू शकता.
साइट जखम किंवा लाल असू शकते हे जाणून घ्या. सहसा, ज्या ठिकाणी रक्त रेखाटले जाते ते एक किंवा दोन दिवसात बरे होते, परंतु बरे होत असताना ती लालसर किंवा डासलेलीही असू शकते. ही घटना सामान्य आहे. क्वचित प्रसंगी, रक्त काढलेल्या शिरा सूज येऊ शकते. हे गंभीर नाही, परंतु वेदनादायक असू शकते. पहिल्या दिवशी बर्फ लावा, नंतर उबदार कॉम्प्रेसवर स्विच करा. 30-60 सेकंद मायक्रोवेव्हमध्ये ओलसर वॉशक्लोथ गरम करून एक उबदार पॅक बनवा. दिवसात बर्‍याचदा 20 मिनिटांसाठी बॅचेसमध्ये बाधित ठिकाणी वॉशक्लोथ लावा.
- टॉवेलवर आपला हात ठेवून तपमानाचे परीक्षण करा. जर स्टीम इतकी गरम असेल की आपण त्यावर आपले हात ठेवू शकत नाही तर पुन्हा प्रयत्न करण्यापूर्वी 10 ते 15 सेकंद थांबा.
आपल्याला ताप असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. जर वेदना आणि सूज साइटवर आणखीनच वाढत गेली तर आपणास संसर्ग होऊ शकतो. ही एक अत्यंत दुर्मिळ प्रतिक्रिया आहे. तथापि, आपल्याला खरोखर ताप असल्यास, त्वरित आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा.
- जर आपल्याला 39 ℃ किंवा त्याहून अधिक ताप येत असेल तर आपला डॉक्टर आपत्कालीन कक्षात जाण्याचा सल्ला देऊ शकेल.
सल्ला
- जेव्हा आपले रक्त काढण्याची वेळ येते तेव्हा भरपूर द्रव प्या. हे नसा फुगविण्यास आणि रक्त काढण्यास सुलभ करण्यात मदत करेल. आपण रुंद बाही असलेले शर्ट देखील परिधान केले पाहिजे.
- गर्भधारणा आणि मासिक पाळीमुळे ईएसआर पातळी तात्पुरती वाढू शकते, म्हणून आपण गर्भवती असल्यास किंवा मासिक पाळी येत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
