सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

पुढील लेख आपल्याला छातीतील रक्तसंचय कमी करण्यास मदत करण्यासाठी वेगवेगळ्या मार्गांनी ओळख करुन देईल.

पायर्‍या

5 पैकी 1 पद्धतः उपयुक्त टीपा

1. 

   तोंड धुणे. माउथवॉश पद्धत थोडी अस्वस्थ आहे, परंतु यामुळे श्वसनमार्गामधील श्लेष्मा फुटण्यास मदत होईल. आपण १ चमचे मीठ आणि एक चिमूटभर हळद असलेले एक कप गरम पाण्यात मिसळू शकता. मीठ विसर्जित होईपर्यंत मिश्रण नीट ढवळून घ्यावे, नंतर एक एसआयपी घ्या. दिवसातून 3-4 वेळा आपल्या घश्याखाली शक्य तितक्या खोल स्वच्छ धुवा.

2. 

   
   
   स्टीम. गरम पाणी पिण्यासारखेच, स्टीम बाथ उष्णता आणि ओलावा प्रदान करते ज्यामुळे फुफ्फुसात आणि घशात खोलवर श्लेष्मा फुटणे आणि विरघळण्यास मदत होते. आपण गरम शॉवर घेऊ शकता किंवा वाटीला गरम पाण्याने भरु शकता. पाण्याचा वाटीवर आपला चेहरा आणा आणि स्टीम थांबविण्यासाठी आपल्या डोक्यावर टॉवेल लावा. दीर्घ श्वासोच्छवासासह शक्य तितक्या पवित्रा धरा.
   • श्लेष्मल बिघाड वाढविण्यासाठी आपण गरम वाटीच्या भांड्यात काही थेंब पेपरमिंट किंवा नीलगिरी आवश्यक तेले जोडू शकता.

3. 

   
   
   उशा डोक्यात उंच. ही युक्ती प्रामुख्याने झोपेवर लागू होते. उंच डोके असलेले उशा रात्रभर उभे न रहाण्याऐवजी श्लेष्मा दूर ठेवण्यास मदत करतात. आपल्या शरीरावर डोके उंच करण्यासाठी आपण उशा वापरावा.

4. 

   योग. आपण आजारी असता तेव्हा व्यायामाचा शेवटचा विचार केला जाऊ शकतो, परंतु काही योग पोझेस आपले वायुमार्ग साफ करू शकतात आणि श्लेष्मा दूर करतात. आपण मजल्यावरील मणक्याच्या कडेला असलेल्या उशावर पडून आपण सुपिन लेग फ्लेक्स स्थितीचा प्रयत्न करू शकता. आपण उशावर पडून रहावे जेणेकरून आपले शरीर / डोके आपल्या पायापेक्षा उंच असेल आणि गुडघे वाकणे. गुडघे आणि पाय एकमेकांना तोंड देऊन वाकलेल्या स्थितीत मजल्यावरील सपाट ठेवा.
   • उत्कृष्ट परिणामांसाठी 10-15 या स्थितीत ठेवा.

5. 

   
   
   गरम कॉम्प्रेस वापरा. गर्दी कमी करण्यासाठी आणि बाहेरून वायुमार्ग गरम करण्यासाठी आपण आपल्या घश्यावर आणि छातीवर गरम पाण्याचे पॅक किंवा गरम टॉवेल्स ठेवू शकता. गुडघा-उंच स्थितीत झोपा आणि तपमान आपल्या त्वचेवर 10-15 मिनिटे भिजवू द्या. आपण स्टीम थेरपीसह गरम कॉम्प्रेस एकत्र केल्यास बलगम अधिक द्रुतपणे काढला जाईल.

6. 

   आपण रात्री झोपताना एक ह्युमिडिफायर वापरा. एक ह्युमिडिफायर आपले वायुमार्ग उघडण्यास मदत करते, यामुळे आपल्याला श्वास घेणे सोपे होते. काही ह्युमिडिफायर्सची फ्रंट स्लिट डिझाइन असते जेणेकरून आपण नाकाच्या समस्येसाठी औषध ठेवू शकता आणि आवश्यकतेनुसार ते वापरू शकता. जाहिरात

पद्धत 5 पैकी 2: पाणी पिणे

1. 

   शरीरासाठी पुरेसे पाणी घाला. आपण आजारी पडताना प्रत्येक वेळी भरपूर पाणी पिणे आवश्यक आहे, विशेषतः जर आपल्यास गर्दीची छाती असेल तर. पुरेसे पाणी न पिल्यास छाती आणि घशात श्लेष्माचे संकुचन होईल आणि ते श्लेष्मा अधिक चिकट होईल आणि ते काढून टाकणे कठीण होईल. आपल्या शरीरात श्लेष्माचे विसर्जन करण्यासाठी आपण दिवसभर पाणी (शक्यतो उबदार) पिणे आवश्यक आहे.

2. 

   शरीरासाठी इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरण्यासाठी आपण भरपूर गॅटोराइड (स्पोर्ट्स ड्रिंक्स) आणि रस प्याला पाहिजे. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण आजारी पडता तेव्हा शरीराला जबरदस्तीने संक्रमणास लढण्यासाठी सक्ती करण्याची सक्ती केली जाते, जेणेकरून ते बरेच काढून टाकू शकते परंतु इलेक्ट्रोलाइट्स पुनर्संचयित करू शकत नाही.

3. 

   चहा प्या. गरम पाणी सामान्यत: श्लेष्माचे विघटन करण्यास मदत करते ज्यामुळे छातीत रक्तसंचय होते. तथापि, आपण फायदेशीर औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांनी बनवलेल्या गरम चहा पिल्यास छातीत दुखणे आणि रक्तसंचय दूर करण्याचा परिणाम दुप्पट होतो. आपण पेपरमिंट, आले, कॅमोमाइल, रोझमेरी किंवा जिनसेंगमधून एक कप चहा बनवू शकता आणि दिवसातून बर्‍याच वेळा पिऊ शकता. गोडपणा आणि वर्धित श्लेष्मा काढून टाकण्याच्या कार्यक्षमतेसाठी थोडे मध घालू शकते.

4. 

   पाणी ओतल्यामुळे औषधी वनस्पतींपासून होणारी घट कमी होते. एका कप दुधात आपण चिमूटभर हळद घालू शकता. नीट ढवळून घ्यावे आणि वरील मिश्रण गरम करा. मिश्रणात एक चमचे मध आणि लिंबाचा रस काही थेंब घाला. हे मिश्रण गरम गरम असतानाच प्या आणि दर काही मिनिटांनी मिश्रण काही मिनिटांत एकदा हलवा. जाहिरात

5 पैकी 3 पद्धत: अन्न

1. 

   समस्या असलेले अन्न टाळा. अन्न थेट श्लेष्मा आणि कफ तयार होण्याशी संबंधित असल्याचे दिसत नाही परंतु त्याचा परिणाम कमी-जास्त प्रमाणात होऊ शकतो.दुग्धजन्य पदार्थ, मीठ, साखर आणि तळलेले पदार्थ श्वसनमार्गामध्ये श्लेष्माचे स्राव उत्तेजित करू शकतात. छातीची भीड साफ होईपर्यंत वरीलपैकी कोणतेही पदार्थ तुम्ही खाऊ नये.

2. 

   फायदेशीर पदार्थ खा. दुसरीकडे, काही पदार्थ छातीतून श्लेष्मा काढून टाकण्यास आणि श्लेष्माचे स्राव कमी करण्यास मदत करतात. मसालेदार पदार्थ, लिंबूवर्गीय फळे, लसूण आणि आल्यामुळे छातीचा त्रास सहजपणे कमी होतो. विशेषतः, शतावरी आणि अननस छातीची रक्तसंचय प्रभावीपणे कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत.

3. 

   लसूण आणि लिंबाचा सूप वापरुन पहा. या दोन्ही घटकांमुळे भीड कमी होऊ शकते. याशिवाय प्रभाव वाढविण्यासाठी आपण वरील मिश्रणात सोडा बिस्किटे जोडू शकता.
   • एका वाटीच्या गरम पाण्यात 3 लिंबाचा रस घाला.
   • काही लसूण (1-2 बल्ब) क्रश करा आणि एका कप गरम लिंबाचा रस घाला.
   • एक चिमूटभर मीठ आणि काळी मिरी पावडर घाला.
   • वरील मिश्रण प्या आणि आपल्याला त्वरित परिणाम जाणवेल.
   जाहिरात

5 पैकी 4 पद्धत: विना-औषधे औषधे

1. 

   एक कफ पाडणारे औषध घ्या. एक कफ पाडणारे औषध श्लेष्मा तोडून आपल्या शरीराबाहेर टाकण्यासाठी आपल्याला खोकला करण्यास भाग पाडते. फार्मेसमध्ये बरेच काउंटर काउंटर एक्सपेक्टोरंट्स उपलब्ध आहेत, परंतु आपल्या डॉक्टरांना प्रिस्क्रिप्शन विचारणे चांगले.
   • Ec वर्षाखालील मुलांसाठी कफ पाडणारे सुरक्षित नाहीत, म्हणूनच मुलांसाठी सुरक्षित पर्याय शोधण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

2. 

   खोकला सोडणारे टाळा. खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी खोकला शमन करणार्‍यांचा वापर केला जातो परंतु छातीत श्लेष्मा तयार होतो. अडथळा खराब होण्यापासून टाळण्यासाठी आपण खोकला शमन करणार्‍यांचा किंवा कफनिमार्थी / कफ पाडणारे औषधांचा संपूर्ण संच वापरणे टाळावे. लक्षात घ्या की खोकला सामान्य आहे, गर्दीच्या छातीतूनही चांगले आहे, म्हणून आपल्याला ते कमी किंवा थांबविण्याची गरज नाही.
   • जर खोकला खरोखर आपल्याला त्रास देत असेल तर आपण खोकला सोडण्याऐवजी आल्यापासून खोकला दाबू शकता. आले श्लेष्मा तोडण्यास मदत करते, तर खोकल्याच्या गोळ्यामुळे घसा शांत होतो आणि वेदना कमी होते. निलगिरीच्या खोकल्याच्या गोळ्या देखील घशात शोक करण्यास मदत करतात.

3. 

   मिंट मलईसह ब्लॉकेजवर उपचार करा. ही मलई सामान्यत: जाड असते आणि जोरदार गंध असते, यामुळे आपल्याला श्वास घेणे सोपे होते. पेपरमिंट मलई श्लेष्मा तोडत नाही परंतु श्वास घेणे सोपे करते. आपण आपला वायुमार्ग मुक्त ठेवण्यासाठी झोपायच्या आधी आपल्या छातीवर ओव्हर-द-काउंटर पेपरमिंट क्रीम लावावा.

4. 

   झिकॅम झिंक अनुनासिक स्प्रे वापरुन पहा. सर्दीची पहिली चिन्हे दिसू लागतात, जसे शिंका येणे किंवा ताप येणे, झींकॅमच्या घशातील फवारण्या सर्दी आणि गर्दीशी लढा देऊ शकतात आणि लवकर सुधारण्यास मदत करतात.

5. 

   आपण बरे झाल्यावर आराम करण्यास मदत करण्यासाठी इबुप्रोफेन, अ‍ॅडविल आणि न्यक्विल सारख्या काउंटर औषधांचा वापर करा. जाहिरात

5 पैकी 5 पद्धत: वैद्यकीय मदत

1. 

   डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार डॉक्टरांना भेटा. वरीलपैकी कोणत्याही पद्धती वापरल्यानंतरही आपली लक्षणे सुधारत नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांना डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार इंजेक्शन, अनुनासिक फवारण्या, प्रतिजैविक आणि जीवनसत्त्वे विषयी गंभीर व दीर्घकाळ टिकणार्‍या छातीचे रक्तस्राव थांबविण्यास सांगा. जसे त्याच्या वडिलांनी "कोणत्याही गोष्टीची काळजी घेऊ नका" शिकवले त्याप्रमाणे नंतर पश्चात्ताप होऊ नये म्हणून आपण अतिरिक्त काळजी घ्यावी.

2. 

   एक स्प्रे वापरा. आपण आपल्या स्वत: च्या श्वासोच्छवासाच्या उपचारांच्या संयोजनासह एरोसोल स्प्रे किंवा इनहेलर वापरण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. छातीच्या तीव्र भीडपणासाठी या अत्यावश्यक वस्तू आहेत, परंतु जेव्हा जेव्हा आपण आपल्या शरीरात श्लेष्मामुळे कमकुवत आणि थकल्यासारखे वाटत असाल तेव्हा आपण त्या अनेक वेळा वापरू शकता. जाहिरात

सल्ला

• लवकर उपचार न केल्यास छातीचा अडथळा न्यूमोनियामध्ये बदलू शकतो. म्हणूनच, तुम्ही ताबडतोब आपल्या डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
• आपण श्लेष्मा (कफ अप खोकला) खोकला असल्यास, शरीरातून कोरडे आणि कठीण श्लेष्मा टाळण्यासाठी आपण अँटीहास्टामाइन्स घेऊ नये. काही खोकल्याच्या औषधांमध्ये अँटीहिस्टामाइन्स असतात, म्हणून ते वापरण्यापूर्वी हे लेबल काळजीपूर्वक वाचा. जर आपल्याला सर्दी किंवा फ्लू आला असेल तर पिवळा किंवा फिकट हिरवा कफ खोकला जातो. तथापि, आपण वेगळ्या रंगासह थुंकीने खोकला जात असल्यास, आपण आपल्या डॉक्टरांना पहावे.
• स्टीम बाथसाठी उबदार अंघोळ करताना आपण आपल्या पाठीमागे एखाद्यास फुफ्फुसे टाळू शकता. पॅटिंग क्रिया श्लेष्मा पातळ करणे आणि काढून टाकणे सुलभ करते.
• गर्दी कमी करण्यासाठी आपण टॅप करावयाच्या दोन पोझिशन्स आहेतः आपल्या छातीच्या बाजू आणि आपल्या मागील बाजूस. ही पद्धत सामान्यत: सिस्टिक फायब्रोसिस (सीएफ) असलेल्या मुलांना मुलास खोकला भाग पाडण्यासाठी आणि फुफ्फुसांच्या भीतीपासून मुक्त करण्यासाठी वापरली जाते.

चेतावणी

• धूम्रपान टाळा. आपण सोडण्यास असमर्थ असल्यास, छातीत अडथळा आणताना आपण धूम्रपान करणे थांबवावे. आपल्या छातीत जास्त प्रमाणात म्यूकस असल्यास धूम्रपान केल्याने ब्लॉकेज आणखी खराब होईल आणि बरे होण्यास जास्त वेळ लागेल.
• Nyquil सारख्या भारी औषधे घेतल्यानंतर वाहन चालवू नका. रात्रीची अधिक चांगली झोप घेण्यासाठी आपण फक्त बेयकाच्या आधी Nyquil प्यावे.
• सर्दी झाल्यास मसालेदार पदार्थ खाणे उपयुक्त ठरू शकते, परंतु आपण जास्त मसालेदार नसावे. आपण जितके सहन करू शकता तितकेच मसालेदार खा, कारण जास्त मसालेदार असणे नेहमीपेक्षा चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करते.
• अर्भक किंवा चिमुकल्याची गर्दीची छाती असल्यास प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय पाणी किंवा रस व्यतिरिक्त कोणतेही औषध (पाणी) देऊ नका.