लेखक:
John Stephens
निर्मितीची तारीख:
24 जानेवारी 2021
अद्यतन तारीख:
29 जून 2024
सामग्री
काय, ती तुझी फसवणूक केली? अविश्वसनीय. काहीही तुमच्या विश्वासाला धक्का देत नाही आणि प्रामाणिकपणाबद्दल इतकेसे वाटत नाही. कदाचित आपल्याला हे समजत नाही की गोष्टी कोठे चुकीच्या झाल्या आणि तिने हे का केले. तथापि, प्रतिक्रिया देण्यास किंवा कोणतेही निर्णय घेण्यास घाई करू नका. कृपया योग्य निर्णय घेण्यासाठी काळजीपूर्वक विचार करा आणि माहिती गोळा करा.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: आपल्या नातेसंबंधाची उत्तरे शोधा
नात्यातील घटकांचा विचार करा. काही लोकांसाठी, फसवणूक हा एक बदलणारा स्वभाव नाही, जेव्हा संबंध आतून समाधानाची भावना आणू शकत नाहीत तेव्हा ते ते निवडतात. जितका जास्त असमाधानी असेल तितकी ती व्यक्ती आपल्याला फसवेल. शिक्षण, व्यक्तिमत्त्व आणि जीवनशैली यासारखे घटक संबंधातील निष्ठा देखील प्रभावित करू शकतात.
- आपल्या नात्यांबद्दल आणि आपल्या लक्षात न येणा inter्या कोणत्या गोष्टींमध्ये व्यत्यय आणू शकतो यावर चिंतन करा. काहीवेळा, जरी आपण खरोखर प्रेम केले असले तरीही आपण कोणा दुसर्‍याशी खोलवर कनेक्ट होऊ शकत नाही.
तिला कमी लेखण्यात आले आहे की दुर्लक्ष झाले आहे असे तिला वाटते. त्यांना "गर्लफ्रेंड", "बायका" किंवा "प्रेमी" व्हायचे असेल तर काही स्त्रियांना वाटते की ती "माता", "प्रदाता" किंवा "भागीदार" आहेत - आपल्यासाठी, त्यांना व्यावहारिक अर्थ असणारा आणि या दोघांमध्ये घनिष्ट संबंध नव्हता. मग, अपूर्णतेच्या भावना त्यांच्या सभोवताल असू शकतात.- प्रेमात, आपल्यासाठी गोष्टी कमी प्रमाणात घेणे आणि नंतर आपले मूळ बंधन विचलित करणे आणि फीके करणे आपल्यासाठी सोपे आहे. स्वत: ला विचारा की आपण तिला एखाद्या विशिष्ट भूमिकेत निश्चित केले आहे का. या नात्यासाठी तिने तुमच्यासाठी जे काही केले त्याचे कौतुक आहे आणि ते कौतुक दाखवते? आपण तिला आपले आकर्षण सामायिक आणि दर्शवित आहात? तुझे प्रेम किती महान आहे हे तू तिला सांगशील का?
फसवणूक बद्दल चर्चा. जेव्हा आपल्या जोडीदाराने आपली फसवणूक केली तर आपल्याला मित्रांकडून किंवा तिचा स्वत: ची सुगावा सापडेल. तिने स्पष्टपणे कबूल केले तर ऐका. जर एखाद्या व्यक्तीकडून हा प्रश्न उघड झाला असेल तर आपण आपल्या मैत्रिणीला प्रश्न विचारण्यापूर्वी त्यांच्या विश्वासार्हतेचा विचार करा. जर आपल्याला हे खरे वाटत असेल तर कितीही क्लेशकारक असले तरी तिच्याशी अगदी स्पष्टपणे सामना करा. सत्य शोधण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे.- आपण सक्रियपणे हा मुद्दा उपस्थित केल्यास आपला दृष्टीकोन निश्चित करा. तिच्याबरोबर वेळ ठरवा आणि शांतपणे या प्रकरणाकडे जाण्याचा प्रयत्न करा. नेहमी आगाऊ प्रश्न तयार करा आणि लिहा. समजा आपण खूप गोंधळलेले आहात आणि खरोखर काय चालले आहे ते जाणून घेऊ इच्छित आहात. कृपया विचारा. काय झाले? परिस्थिती कशी आहे? झाले आणि किती काळापूर्वी? त्या दोघांच्या नात्यात काही चूक होती का? वेदना असूनही, नेहमी प्रामाणिकपणा आणि मोकळेपणाने प्रोत्साहित करा.
आपल्या भावना व्यक्त करा. कदाचित देवाणघेवाण करण्यापूर्वी, क्रोध तुमच्यामध्ये नेहमीच उकळत असेल. आपला सर्व राग, वेदना आणि निराशा स्वतःवर किंवा इतर कोणाकडूनही कोणत्याही निर्णयाची भीती न बाळगता पृष्ठावर ठेवा. आणि नंतर, त्यांना जाळून टाका. एकदा आपण बोलण्यास तयार झाल्यावर तिला थेट दोष देऊ नका. आपण हे करू शकता तेव्हा "मी" विधान वापरा: निंदा करण्याची ही वेळ नाही - आपल्या भावना व्यक्त करण्याची ही वेळ आहे.- दोष देण्याऐवजी: "अविश्वसनीय! तिने मला खूप त्रास दिला ", म्हणा:" आपण जे केले त्याबद्दल मला खरोखर वेदना होत आहे ".
भाग २ चे: तिचे हेतू जाणून घेणे
आपल्या मैत्रिणीच्या व्यक्तिमत्त्वाचा विचार करा. काही लोक इतरांपेक्षा सहजपणे फसवणूक करणे निवडतात. "एकदा विश्वासघात झाल्यानंतर, संपूर्ण जीवन गद्दार आहे" ही एखाद्या परिचित म्हण आहे जी एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाचा संदर्भ घेते. मानवी घटकांमध्ये वैयक्तिक मूल्ये, नैतिक श्रेणी, सहानुभूती आणि आवेगपूर्णपणाचा समावेश असू शकतो.
- आपल्या मैत्रिणीने या विषयावर फसवणूक केली असेल किंवा ती निराश झाली असेल तर ओळखा. ती "मास चीटर" असू शकते.
तुमची मैत्रीण तुम्हाला दुखापत करण्यासाठी मुद्दाम फसवणूक करीत आहे की नाही याचा विचार करा. जेव्हा ती आपल्यावर रागावते तेव्हा ती तुझ्यावर फसवणूक करून किंवा फसवणूक करून सूड उगवू शकते. कदाचित तिने फक्त प्रतिसादात केले असेल किंवा हेतुपुरस्सर आपल्याला दुखवले असेल.
- फसवणूक करणे म्हणजे सूड घेणे किंवा सूड उगवणे असे आपल्या मैत्रिणीला विचारणे.
परिस्थिती घटकांबद्दल विचारा. काही प्रकरणांमध्ये, आश्चर्यकारकपणे निरंकुशपणे आपल्याला फसवतात. कारण असंख्य आकर्षक विषयांद्वारे वेढल्या गेलेल्या किंवा इतरांना वैयक्तिकरीत्या संपर्कात आणणे यासारख्या गोष्टींनी त्यांना ढकलले आहे. खूप आनंदी असूनही, परिस्थितीमुळे एखादी व्यक्ती कारणांबद्दल विसरून जाणे आणि एखाद्या चुकीच्या नात्यात अडकू शकते.
- काय झाले आपल्या मैत्रिणीला विचारा. कदाचित परिस्थितीमुळे ती अशक्तपणाचा क्षण कबूल करण्यास तयार असेल. आपण दोघे खरोखरच आनंदी आहात आणि तीसुद्धा आहे यावर आपला विश्वास असल्यास हे विशेषतः खरे आहे. मानव असणे विसरू नका, ज्याने कोणतीही चूक केली नाही. फक्त इतकेच, या प्रकरणात ही एक मोठी चूक होती.
फसवणूक सुटली आहे का ते शोधा. काही लोक अडचणी टाळण्यासाठी अल्कोहोलकडे वळतात. इतरांसाठी, ही समस्या (वैयक्तिक किंवा नात्यातील असली तरीही) सामोरे जाणे खूपच त्रासदायक आहे आणि परिणामी ते फसवणूकसारख्या इतर माध्यमांद्वारे पळून जातात. समस्येचा सामना करण्याऐवजी, तिने पूर्ण परिणामाचा विचार न करता स्वत: ला चांगले वाटण्यासाठी फसवणूकीच्या उत्तेजनाचा सहारा घेतला असेल.
- तिला होत असलेल्या समस्यांविषयी आणि जर आपण एकत्रितपणे कार्य केले तर त्याबद्दल तिला विचारा. तिला म्हणायचे आहे की असे काही आहे की विचारा किंवा त्याबद्दल बोलण्यास ती लाजिरवाली किंवा लाजली आहे हे दर्शवा.
फसवणूक हा आपला संबंध सोडण्याचा एक मार्ग आहे का ते विचारा. काही लोक कोणाबरोबर तरी प्रेम करतात आणि त्यांच्याकडून पाठिंबा मिळवतात. त्याच वेळी जेव्हा त्यांना हे समजते की प्रेम यापुढे राहिलेले नाही तेव्हा त्यांना हात सोडणे कठीण आहे. आपल्या मैत्रिणीच्या लक्षात आले असेल की ती यापुढे तुझ्यावर प्रेम करीत नाही परंतु तरीही काही विशिष्ट गरजा भागवत आहे. किंवा, कदाचित गरजा बदलल्या असतील परंतु ती अजूनही जाऊ देण्यास घाबरत होती.
- काय चांगले आहे आणि नातं संपू नये की नाही याबद्दल गंभीरपणे चर्चा करा. तिचे असे कोणतेही भाग आहेत की विचारा की यापुढे हे संबंध नको आहेत.
3 चे भाग 3: संबंध चालू ठेवणे
ब्रेक अप करायचे की नाही याचा निर्णय घ्या. जर आपल्याला असे वाटत असेल की जखम बरी होत नाही किंवा आपण तिच्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही, तर ब्रेक अप करा. हे जाणून घ्या की एकत्र राहणे दुखावते आणि आपल्याला तिच्या विश्वासघातविषयी आठवण करुन दिली जात नाही किंवा छळ केला जाणार नाही. आपण तिच्याबरोबर पुढे जाऊ शकता, किंवा अजून चांगले, हे नाते संपू नये? त्या दोन्ही वेदनादायक निवडी आहेत.
- जर आपणास असे वाटत असेल की आपण तिच्यावर पुन्हा कधीही विश्वास ठेवू शकत नाही, तर तिच्या खाजगी आयुष्यावर (मजकूर, ईमेल, कॉल इ.) संपूर्णपणे नियंत्रण ठेवणे योग्य नाहीः ती संपूर्ण शिक्षेची असेल दोन
नवीन पाया तयार करा. जर निर्णय एकत्र राहिला तर दोघांमधील संबंध पुन्हा स्थापित करण्याचा एक नवीन आणि अर्थपूर्ण मार्ग शोधा. कदाचित आपल्यातील दोघे अजूनही एकमेकांवर प्रेम करतात आणि त्यांची काळजी घेतात, परंतु हे दुसर्‍या पक्षाकडे कसे व्यक्त करावे हे आपणास माहित नाही. तसेच, या नात्यापेक्षा आयुष्यातील इतर समस्या देखील महत्त्वपूर्ण होऊ लागल्या आहेत. एकत्रित अर्थपूर्ण मार्गाने जोपासण्याचा दृढनिश्चय. रीफ्रेश करणे हे तिचे कर्तव्य नाही हे लक्षात घेऊन आपणा दोघांमधील नात्यासाठी एक नवीन पाया तयार करण्यासाठी आपणास देखील योगदान देणे आवश्यक आहे.
- फसवणूक झाल्यानंतर पुढे जाण्याबद्दल अधिक माहितीसाठी, फसवणूक जोडीदाराशी कसे वागावे याबद्दल आमचा लेख पहा.
क्षमा करा. विशेषतः, आपल्याला अद्याप तिच्याबरोबर रहायचे असल्यास, क्षमा करण्यास शिका. क्षमा करण्याचा अर्थ असा नाही की ती सुलभ आहे किंवा वर्तन अगदी चांगले आहे. क्षमस्व, यापुढे आपण इतरांवर आक्रमण करण्यावर लक्ष केंद्रित करत नाही. हे आपल्याला अस्तित्वातील वेदनापासून मुक्त करते. आपण एक असहाय पीडितासारखे वाटू शकता. क्षमा आपल्याला आपल्या स्वतःच्या भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची परवानगी देते. क्षमा करण्याचे मार्ग शोधा जेणेकरून आपण यापुढे असहाय होणार नाही, जेणेकरून आपण आपल्या अंतर्गत भावनांचा सामना करू शकाल आणि मग त्यांना जाऊ द्या.
- जरी आपण ब्रेक करण्याचा निर्णय घेतला तरीही, वेदना आणि दुखापतींना आलिंगन दिल्यास आपले काही चांगले होणार नाही. सोडून द्या.
- अधिक माहितीसाठी, फसवणूक करणा forgive्यांना कसे क्षमा करावे यावरील लेख पहा.
आपल्या संबंध मर्यादा विचार करा. त्या व्यक्तीशी संवाद साधण्याचा अर्थ म्हणजे फसवणूक करणे आणि मर्यादा निश्चित करणे. बहुतेक लोक सहमत आहेत की लैंगिक संबंध विश्वासघात आहे. दुसर्‍या व्यक्तीसाठी, फ्लर्टिंग, स्पर्श करणे, चुंबन घेणे किंवा अनौपचारिक संभाषण करणे देखील खोटे होते. आपल्या मैत्रिणीसह या मर्यादांवर कार्य करा.
- काही लोक मुक्त संबंध निवडतात - याचा अर्थ असा की अंतरंग केवळ दोन लोकांपुरता मर्यादित नाही. या प्रकरणात, मर्यादा स्पष्ट करणे देखील आवश्यक आहे. फसवणूक खुले नातेसंबंधात कायम राहते आणि विश्वास खरोखर महत्वाचा असतो.
उपचार घ्या. जर आपणास हे मान्य आहे की आपल्या नात्याला समायोजित करणे आवश्यक आहे आणि अद्याप टिकून रहायचे आहे परंतु कोठे सुरू करायचे हे माहित नसेल तर सल्लागाराचा शोध घ्या. प्रेम, विवाह आणि कौटुंबिक समुपदेशन सत्रे आपल्याला विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यास, विश्वासघाताचा सामना करण्यास आणि नवीन संबंध वाढविण्यात मदत करतात.
- अधिक माहितीसाठी, थेरपिस्ट निवडण्याविषयी आमचा लेख पहा.
सल्ला
- फसवणूकीचे निमित्त म्हणून मद्य वापरू नये. तरीही, तिला खोलवर विचार करण्यास पुरेसे जागरूक नव्हते का याचा विचार करा.
- तिने पुन्हा फसवणूक केली की नाही याची पर्वा न करता प्रत्यक्षात नात्याने पुढे जाण्याची शक्यता विचारात घ्या.
- आपल्याला तिच्या नातेसंबंधात काही जुळवून घेण्याची आवश्यकता आहे का हे पहा ज्यामुळे तिची फसवणूक झाली.
- फक्त आपली फसवणूक केल्याबद्दल तिला "वेश्या", "वेश्या", "जंकी" किंवा कोणत्याही आक्षेपार्ह शब्द म्हणू नका. कृतीचा अर्थ असा नाही की ती त्या "गोष्टी "ंपैकी एक आहे. शाप देणे आपल्याला मदत करणार नाही आणि केवळ तिला दुखावेल.
- काय घालावे, कोणाशी बोलावे, कोठे जायचे आणि कसे वागावे हे तिला सांगू नका.
- लैंगिक संक्रमित (एसटीआय) चाचणी करण्याचा विचार करा.
