लेखक:
Peter Berry
निर्मितीची तारीख:
14 जुलै 2021
अद्यतन तारीख:
23 जून 2024
सामग्री
जर आपण असुरक्षित संबंधात असाल किंवा आपल्याला दीर्घकाळ नातेसंबंध जोडू इच्छित असलेल्या एखाद्यास शोधणे कठीण वाटत असेल तर दीर्घकालीन संबंध स्थापित करण्याचा विचार अशक्य वाटू शकेल. सुदैवाने असे काही मार्ग आहेत की आपण आपल्या नातेसंबंधाची गुणवत्ता आणि टिकाऊपणा सुधारू शकता.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः एक योग्य संबंध द्या
आपल्या गरजा आणि गरजा समजून घ्या. रिलेशनशिपमध्ये प्रवेश करण्यापूर्वी आपल्या शारीरिक आणि भावनिक गरजा समजून घेणे आवश्यक आहे कारण आपणास प्रेमसंबंध यशस्वी होण्यासाठी आपल्या आवडत्या एखाद्याशी त्या गरजा आवश्यक आहेत. आपणास नातेसंबंधात काय हवे आहे आणि हवे आहे याबद्दल एक ठोस कल्पना असणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्याला खात्री नसल्यास आपण या मुद्द्यांविषयी विचार करू शकता.
- ते यशस्वी का झाले किंवा अपयशी ठरले हे समजण्यासाठी मागील नातेसंबंधांबद्दल विचार करा. हे अनुभव आपल्या गरजा काय सांगू शकतात?
- आपण लोक आणि परिस्थितीबद्दल काय प्रतिक्रिया देता याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, आपण भावनिक प्रतिक्रिया व्यक्त करता, एखाद्यावर विश्वास ठेवण्यात अडचण येते किंवा आपल्या भावना व्यक्त करण्यात अडचण येते? गंभीर नात्यात प्रवेश करण्यापूर्वी त्या व्यक्तिमत्त्वाची वैशिष्ट्ये समजून घेणे उपयुक्त ठरेल.
आपण अयोग्य कारणांऐवजी निरोगी नातेसंबंधात असल्याचे सुनिश्चित करा. खालील नियम लक्षात ठेवाः- संबंध सुरू करण्याच्या निरोगी कारणांमध्ये: प्रेम, मैत्री आणि मैत्री सामायिक करण्याची इच्छा; वैयक्तिक वाढ अनुभवण्याची गरज; एकमेकांना भावनिक आणि भौतिकदृष्ट्या समर्थन द्या; आणि एक कुटुंब तयार करण्याच्या आशेने. हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की या प्रेरक शक्ती केवळ प्रेम आणि समर्थन मिळविण्यावरच केंद्रित नाहीत तर आपल्या आवडत्या व्यक्तीला त्या गोष्टी देण्यावर देखील केंद्रित आहेत.
- नातेसंबंधात प्रवेश करण्याच्या अनुचित कारणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः एकाकीपणाची भीती, ब्रेकअप होण्याची भीती, आणि त्या व्यक्तीच्या मित्र आणि कुटूंबाशी संबंध गमावू इच्छित नाही. आपल्या जोडीदाराचा वापर सुरक्षिततेसाठी, लैंगिक संबंध, पैशासाठी किंवा एखाद्याचा सूड उगवण्याकरिता संबंध संबंधासाठी अत्यंत हानीकारक कारणे आहेत. जर आपण या कारणास्तव संबंध सुरू केले आणि टिकवून ठेवले तर आपल्याला आणि आपल्या जोडीदारास दीर्घकालीन, आनंदी नातेसंबंध निर्माण करण्यास कठीण वेळ लागेल आणि आपण दोघांनाही गंभीर दुखापत होईल. ते सबमिट करा.
आपल्या जोडीदारास शहाणपणाने निवडा. जर आपण दीर्घ आणि आनंदी नातेसंबंध वाढवण्याची अपेक्षा करत असाल तर आपण काळजीपूर्वक आपला जोडीदार निवडण्याची आवश्यकता आहे. लोक सहसा असे मानतात की विरोध एकमेकांना आकर्षित करतात, परंतु संशोधकांना असे आढळले की समान लक्ष्ये, रूची आणि अपेक्षा असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या नात्यांमधून समाधानी होण्याची अधिक शक्यता असते.- आपल्या व्यक्तिमत्त्वात एकसारखे असणे आवश्यक नाही, परंतु जर प्रत्येक व्यक्तीला नात्यामधून भिन्न गोष्टी हव्या असतील तर आपण ते नाते टिकवून ठेवण्यासाठी संघर्ष कराल.
- तुमचे मतभेद एकमेकांकरिता तयार आहेत का याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, अधिक घाईघाईची व्यक्ती अधिक नियोजन करणार्‍या व्यक्तीशी संतुलन राखते.
वास्तववादी बना. अडचणी आणि आव्हानांशिवाय आशेने नातेसंबंधात प्रवेश करणे अवास्तव आहे. तुमची मोह आणि वेड सर्वप्रथम क्षीण होईल, परंतु वेळ आणि प्रयत्नांसह आपण आणखी सखोल आणि अर्थपूर्ण नातेसंबंध वाढवू शकता.
आपला क्रश बदलण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण त्या व्यक्तीला घाणेरडे कपडे काढून टाकण्यासाठी किंवा कुत्रा फिरायला जाण्यासाठी मनापासून पटवून देऊ शकता, परंतु आपण त्याचे व्यक्तिमत्त्व, मत किंवा वागणूक लक्षणीय बदलेल याचा विचार करून आपल्या नात्यात अपयश येईल. . तज्ञ म्हणतात की आपण खालील विशिष्ट व्यक्तिमत्व किंवा कल्पना बदलू शकत नाही:
- धर्माची संकल्पना.
- बाळ होण्याबद्दल त्या व्यक्तीचे मत.
- त्याचा किंवा तिचा स्वभाव आणि जेव्हा राग येतो तेव्हा ते कसे वागतात.
- ती व्यक्ती इंट्रोव्हर्टेड किंवा बहिर्मुखी जीवन जगेल.
- व्यक्तीची आवड, क्रियाकलाप आणि आवडी.
- त्या व्यक्तीचे त्यांचे कुटुंबातील नाते.
संबंध निर्माण करण्यासाठी. जर आपणास दीर्घ आणि आनंदी नात्याची आशा असेल तर आपल्या आवडत्या व्यक्तीबरोबर आपले मित्र बनवण्यावर भर द्या. तज्ञांना असे आढळले आहे की जे जोडपे मित्र आहेत ते अधिक सुखी आणि एकत्र जोडलेले आहेत.
- आपण एकत्र वेळ घालवू इच्छित नसल्यास, आपले संबंध फार यशस्वी होणार नाहीत.
- एकमेकांच्या आवडी व आवडी जाणून घेण्यासाठी वेळ घालवा. सुरुवातीला असे वाटू शकते की आपल्याला नको असलेले काहीतरी करण्यासाठी आपण त्याग करावे लागतील, परंतु आपले माजी लोक आपल्या प्रयत्नांची प्रशंसा करतील आणि असे काहीतरी करण्यास तयार असतील ज्यामुळे आपण पुढच्या वेळी आनंदी व्हाल. आपण तिच्याशी अधिक प्रेमळ असल्याचे आणि तिचे व्यक्तिमत्त्व, इच्छिते आणि गरजा चांगल्या प्रकारे समजून घ्याल.
- आपल्या सामान्य आवडी ओळखण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांचा पाठपुरावा करा. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला घराबाहेर आवडत असेल तर एकत्र कॅम्पिंग करा.
आपल्याला सर्व काही एकत्र करावे लागेल असे वाटत नाही. जोडप्यांना कधीकधी त्यांना सर्व क्रियाकलाप एकत्रित करण्याची आवश्यकता असल्याचे आढळून येते परंतु यामुळे आपण आणि आपल्या जोडीदारास एकटे वाटू शकता.
- मित्र आणि कुटूंबासह वेळ घालवू नका.
- नातेसंबंध सुरू करण्यापूर्वी आपल्याकडे असलेले छंद ठेवा.
व्यक्तीशी उदार रहा. उदार लोक इतरांचे विचार, भावना आणि स्वारस्य स्वत: वर ठेवण्यास तयार असतात. संशोधकांना असे आढळले आहे की जेव्हा ते एकमेकांशी उदार असतात तेव्हा जोडप्यांना कायमचे संबंध निर्माण होण्याची शक्यता असते.
- आपल्याकडे जे आहे ते सामायिक करा. हे आपल्या संसाधने आणि वेळेप्रमाणे मिष्टान्न सामायिक करण्यास तयार असणे किंवा त्याहूनही महत्त्वाचे म्हणजे सोपे असू शकते.
- उदार होऊ नका कारण त्या बदल्यात आपल्याला काहीतरी हवे आहे. जे लोक खरोखर उदार असतात त्यांना असे करता येत नाही कारण त्यांना इतरांकडून काहीतरी पाहिजे आहे. उदाहरणार्थ, एखादी उदार भेट देऊ नका कारण आपल्याला आशा आहे की ही मोबदला आहे.
घाई करू नका. नात्यात प्रवेश करणार्‍या लोकांना पटकन नजीक, एकत्र जाऊन आणि भेटल्यानंतर लवकरच लग्न करून आपल्या नात्यातील उच्च टप्प्यात येण्याची घाई वाटते. आपण उत्सुकतेच्या समाप्तीबद्दल विचार करण्यास उत्सुक असतांनाही आपण मिळण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही, परंतु आपण आणि आपला जोडीदार दोघे एकाच पानावर आहात हे सुनिश्चित करण्यासाठी वेळ घेत संबंध सुधारण्यास मदत होईल.
- घाईघाईने काहीतरी करणे भाग पडले नाही आणि काही करायला भाग पाडले नाही तर आपणास आणि आपणास महत्त्वपूर्ण असलेले नातेसंबंधात अधिक आत्मविश्वास व आनंदी होईल.
- आपण जितके अधिक एकमेकांना समजता तितके आपले नाते विकसित होते आणि जितके आपल्याला यश मिळण्याची शक्यता असते तितकेच.
3 पैकी 2 पद्धत: दीर्घकालीन आनंदी संबंध राखणे
आपल्या नात्यातील बदलांची अपेक्षा करा. जरी आपण आणि आपल्या आवडत्या एखाद्याने काळानुसार बदलले, तरीही आपले संबंध बदलतील. नाती समान ठेवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी दृढ आणि अधिक चिरस्थायी संबंध निर्माण करण्यासाठी बदल मिठी मारू आणि तिचा स्वीकार करा.
- काही लोक आपल्या नात्याच्या सुरुवातीच्या काळात जसे उत्कट किंवा तापट वाटत नाहीत अशी भीती बाळगतात, पण ते ठीक आहे. कामाच्या दबावांसह, कुटुंबातील आणि इतर अडचणींमुळे आपले नाते परिपक्व झाल्यामुळे आपल्या जवळ राहण्याची शक्यता कमी असते. तथापि, अभ्यासानुसार, नातेसंबंधातील लोक असा दावा करतात की आपल्या प्रिय व्यक्तीबरोबर त्यांचे अधिक परिपूर्ण शारीरिक आणि भावनिक संबंध आहेत.
- प्रस्थापित नात्यातील नकारात्मक पैलूंबद्दल काळजी करण्याऐवजी आपले नाते कोणत्या सकारात्मक मार्गांनी विकसित होते याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, आपणास आपल्या क्रशशी संबंधित असलेले नाते आणखी तीव्र होते असे वाटते का? जेव्हा आपण प्रथम संबंध सुरू केले तेव्हा आपल्यापेक्षा जास्त आत्मविश्वास व विश्वास आहे? आपण आणि आपले लक्षणीय इतर एकत्रितपणे कोणते अनुभव आणि आव्हाने पडली?
आपल्या नात्यात वेळ, उर्जा आणि प्रयत्नांची गुंतवणूक करण्यास सहमती द्या. दीर्घ आणि आनंदी संबंध जोपासण्यासाठी वेळ, ऊर्जा आणि परिश्रम या दोन्ही गोष्टींची गरज असते.
- "कठोर परिश्रम" म्हणून नातेसंबंध टिकवून ठेवण्याबद्दल विचार करण्याऐवजी आपण आणि आपल्या जोडीदाराच्या दरम्यानचे संबंध विकसित करणे आणि ते अधिक मजबूत बनवण्याचा विचार करा. याचा अर्थ असा की काही वेळा आव्हानांचा सामना करावा लागतो, परंतु आपल्याकडे बरीच मजा करण्याची वेळ, विशेष क्षण आणि रोमांचक संधी देखील असतील.
- जरी कधीकधी आपले नातेसंबंध जड काम वाटले तरीसुद्धा आपण आपल्या गुंतवणूकीवर परिणाम काय यावर लक्ष केंद्रित करा.
एकमेकांशी आदराने वागा. एकमेकांचा आदर केल्याने आपल्याला आणि आपल्या जोडीदाराला चिरस्थायी आणि आनंदी नातेसंबंध निर्माण करण्यास आणि टिकवून ठेवण्यास मदत होईल. आपला महत्त्वपूर्ण इतरांचा आदर दर्शविण्यासाठी काही प्रभावी मार्ग येथे आहेतः
- आपल्याशी जशी वागण्याची इच्छा असेल तशी त्या व्यक्तीशीही वागा.
- आपण डिनरमध्ये काय खावे यासारख्या दैनंदिन विषयांवर देखील पालकांकन यासारख्या महत्त्वाच्या मुद्द्यांवरील कल्पना आणि माहिती मागितल्याबद्दल काळजीपूर्वक आणि नम्रपणे विचार करा.
- नियोजन करण्यापूर्वी एकमेकांशी सल्लामसलत करा.
- त्या व्यक्तीचे कार्य, स्वारस्ये, क्रियाकलाप आणि भावना याबद्दल विचारा.
- रिक्त कॉलिंग किंवा भाषा आणि नातेसंबंधातील दुसर्‍या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्यास कारणीभूत अशा इतर आचरणांना टाळा. सरकसम, नॅगिंग आणि नॅगिंग कमी गंभीर वाटेल परंतु ते आपल्या जोडीदारास दुखवू शकतात आणि तिला बचावात्मक किंवा वैमनस्यपूर्ण वाटू शकतात.
आपल्या प्रिय व्यक्तीचा आपल्यासाठी किती अर्थ आहे ते दर्शवा. बरीच जोडपी वाढदिवस आणि वर्धापनदिनांवर विशेष लक्ष देतात, परंतु आपल्या प्रिय व्यक्तीला दररोज ज्या गोष्टी केल्या जातात त्या दर्शविणे आणि त्यांचे कौतुक केल्याने आपल्याला चिरस्थायी, आनंदी नाते निर्माण करण्यास मदत होते.
- आपली काळजी दर्शविण्यासाठी आपल्याला पैसे खर्च करण्याची आवश्यकता नाही.
- न विचारता उत्पादक आणि प्रौढ असे काहीतरी करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, कचरा बाहेर काढा किंवा डिनर शिजवण्याची ऑफर द्या.
- आपल्या प्रिय व्यक्तीस सांगा की तो तुमच्यासाठी महत्त्वाचा का आहे.
- जेव्हा आपल्या जोडीदाराने आपल्यासाठी काहीतरी चांगले केले असेल तर त्यास कबूल करा आणि धन्यवाद म्हणा.
- आपण एखाद्यास अधिक कौतुकास्पद आणि विवेकी व्हावे अशी आपली इच्छा असल्यास तीच वागणूक द्या. आपण प्रथम एक उदाहरण असू शकता.
आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संवाद साधा. खराब संप्रेषण आपल्याला आणि आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांना दीर्घ आणि आनंदी संबंध ठेवण्यापासून प्रतिबंधित करू शकते. प्रभावी संप्रेषण हे सुनिश्चित करते की आपण आणि आपल्या आवडत्या एखाद्याने समान विचार केला पाहिजे आणि एकमेकांवर विश्वास ठेवा.
- आपल्या आवडत्या एखाद्याशी नियमितपणे संवाद साधा आणि पालक, कार्यस्थानावर किंवा घरकाम करण्याऐवजी प्रत्येक दिवस अधिक वैयक्तिक आणि नातेसंबंध विषयांवर चर्चा करा.
- संप्रेषण नेहमी बोलत नाही. हे दुसर्‍या व्यक्तीचे म्हणणे ऐकण्याबद्दल देखील आहे. व्यत्यय आणणे किंवा दुसर्‍या व्यक्तीला जबरदस्तीने टाळा.
- जेव्हा आपल्या प्रिय व्यक्ती तिच्या भावना सामायिक करते, तेव्हा आपण तिचे म्हणणे सारांशित करुन तिला ऐकले असल्याची पुष्टी करा. "मी जे ऐकतो किंवा समजतो त्यापासून ..." असे सांगून आपण प्रारंभ करू शकता. जरी आपण आपल्या माजीच्या बोलण्याशी सहमत नसलात तरीही हे दर्शविते की आपण लक्ष देत आहात आणि आपल्या जोडीदाराबरोबर सहानुभूती दर्शविण्यास मदत करेल. हे बर्‍याचदा लोकांना कमी बचावात्मक देखील वाटते.
- समोरासमोर संवाद, विशेषत: आपल्या नातेसंबंधांबद्दल, कॉल करणे, मजकूर पाठविणे किंवा ईमेल करणे यापेक्षा बरेचदा प्रभावी असते. जेव्हा आपण डोळ्याच्या समोर इतर व्यक्तीकडे पाहू शकता, तिच्या शरीराची भाषा पाहू शकता आणि तिची प्रतिक्रिया पाहू शकता तेव्हा आपण परिस्थिती हाताळण्याची आणि समस्या सोडवण्याची शक्यता जास्त असेल.
प्रामाणिक व्हा. प्रामाणिक जोडपे सहसा दीर्घकाळ टिकणारे आणि आनंदी नाते अनुभवतात. विश्वासाचा अभाव, बेईमानीचा परिणाम आपल्या नात्यावर गंभीरपणे परिणाम करू शकतो.
- आपला विश्वास गमावण्याऐवजी प्रामाणिक रहा आणि आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीला आपले विचार आणि चिंता सांगा. जरी चर्चा कठीण आणि अस्वस्थ असली तरीही, बेईमान झाल्यावर आपला विश्वास पुन्हा मिळविण्याचा प्रयत्न करणे अधिक कठीण होईल.
- यशस्वी नात्यासाठी प्रामाणिकपणा महत्त्वाचा असला तरी, इतका प्रामाणिक असणे म्हणजे दुखापत होऊ शकते. आपल्या चिंता व्यक्त करताना किंवा अप्रिय बातम्या सामायिक करताना दयाळूपणे आणि संवेदनशील राहण्याचा प्रयत्न करा. आपण असभ्य आणि असंवेदनशील असल्यास, आपला संदेश चांगला प्रतिसाद मिळणार नाही आणि आपल्या प्रिय व्यक्तीस संवाद साधणे कठीण होईल.
समजून घ्या की आपण आणि आपला जोडीदार वेगळ्या पद्धतीने प्रेम व्यक्त करू शकता. लोक भावना आणि प्रेम वेगळ्या प्रकारे दर्शवितात आणि हे समजून घेतल्याने आपणास अधिक सुखी आणि निरोगी संबंध प्रस्थापित करता येते.
- प्रेम आणि समर्थन दर्शविण्यासाठी आपण दोघे काय करू शकता हे विचारून एकमेकांच्या गरजा लक्षात ठेवा. एकदा आपण दोघांनाही दुसर्‍या व्यक्तीच्या गरजा कळल्या की आपण जाणूनबुजून एकमेकांबद्दल आपल्या भावना व्यक्त करू शकता.
फरक साजरा करा. आपला जोडीदाराला किती निराशा वाटते किंवा आपण एखाद्या समस्येकडे जाण्याच्या मार्गापेक्षा हे किती वेगळे आहे याचा विचार करण्याऐवजी, त्यातील फरक लक्षात घेण्याचा प्रयत्न करा.
- आपला फरक इतरांना पूरक कसा बनवतो आणि आपल्या नात्यात कसा योगदान देतो याबद्दल विचार करा. उदाहरणार्थ, जर आपण कठोर असाल आणि तुमचा जोडीदार निश्चिंत असेल तर आपण दोघांमध्ये संतुलन कसे साधू शकता याचा विचार करा. आपला जोडीदार आपल्याला गोष्टींबद्दल कठोर बनण्यास भाग पाडेल आणि आपण तिला तिच्याकडे असलेल्या गोष्टींकडे लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करू शकाल का?
- लोकांना बर्‍याचदा असे दिसते की आपले व्यक्तिमत्व किंवा सवयी जे कधीकधी त्रासदायक असतात ज्यामुळे सुरुवातीला आपल्या जोडीदाराचे लक्ष वेधून घेतले जाते.
एकत्र मौल्यवान वेळ घालवा. कधीकधी अधिक परिपक्व नात्यात लोक व्यस्त राहतात आणि जोडीदाराबरोबर मौल्यवान वेळ सामायिक करण्याच्या महत्त्वकडे दुर्लक्ष करणे सोपे असते. मुले, पाळीव प्राणी, पालक किंवा कार्य यांनी व्यत्यय आणल्याशिवाय नियमितपणे एकत्र वेळ घालविल्यास आपल्या जोडीदाराशी आपल्याला बॉन्ड बनण्यास मदत होते.
- फक्त टेलिव्हिजन किंवा चित्रपट पाहण्याऐवजी एखादी क्रियाकलाप निवडा जिथे आपण आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संवाद साधू शकता. आपण आठवड्याच्या शेवटी सहलीची योजना आखू शकता, स्वयंपाकाचा वर्ग घेऊ शकता, उद्यानात फिरू शकता किंवा रात्रीचे जेवण एकत्र करू शकता.
- बर्‍याच जोडप्यांना नियमित "डेट नाईट" ची व्यवस्था करणे उपयुक्त ठरते. एकत्र काहीतरी करण्याची योजना करा, किंवा या आठवड्यात वैकल्पिकरित्या आपण क्रियाकलापांची योजना आखणार आहात आणि पुढच्या आठवड्यात ही आपल्या जोडीदाराची पाळी असेल. आपण भिन्न क्रियाकलाप निवडले आहेत हे सुनिश्चित करा जेणेकरून तारखेची रात्र खूप कंटाळवाणे होऊ नये.
स्वतःसाठी वेळ काढा. एकत्र मौल्यवान वेळ घालवणे आवश्यक आहे, परंतु स्वत: बरोबर वेळ घालवणे देखील आपल्याला दीर्घ आणि आनंदी संबंध टिकवून ठेवण्यास मदत करेल. आपल्या साथीदारास कोणीतरी कधीकधी पागल बनवू शकते आणि थोडा वेळ घालवणे किंवा स्वत: बरोबर वेळ घालवणे आपल्याला वारंवार त्याची प्रशंसा करण्यास मदत करते.
- आपल्या स्वतःच्या आवडी आणि क्रियाकलाप पाठपुरावा. जेव्हा आपण परत येता तेव्हा आपण स्वतंत्र आणि आनंदी आणि ताजेतवाने व्हाल.
आपल्या आवडत्या एखाद्याबरोबर हसू. नातेसंबंधात आव्हाने अपरिहार्य असतात, परंतु आपल्या जोडीदारासह विनोदबुद्धी आणि स्मितहास्य राखण्याची आपली क्षमता आपल्याला दोघांना यातून जाण्यास मदत करेल.
- एकत्र अनुभव सांगण्याचा प्रयत्न करा किंवा मनोरंजन पार्क किंवा विनोद क्लब यासारख्या ठिकाणी जिथे खूप हास्य असेल तेथे जाण्याचा प्रयत्न करा.
- एकमेकांवर हसण्याऐवजी एकत्र हसण्यावर भर द्या, जे नकारात्मक अनुभवांना बदलू शकेल आणि आपल्या जोडीदाराशी संबंध बनवण्यापासून प्रतिबंध करेल.
इतरांना आपल्या नात्यात अडथळा आणू देऊ नका. दुःखी प्रियजन, दबलेले पालक आणि दडपणाचे मित्र आपला आणि तुमचा जोडीदार बनवत असलेले नाते नष्ट करू शकतात. आपल्या जोडीदारास तो नकारात्मक हस्तक्षेप किमान ठेवू द्या.
- आपल्याला या लोकांना आपल्या आयुष्यातून काढून टाकण्याची आवश्यकता नाही, परंतु अशा कोणालाही सोडू नका की जो आपणास आपल्या नात्यावर मदत करू किंवा नकारात्मक परिणाम करू इच्छित नाही.
- आपणास आणि आपल्या जोडीदाराला जर कोणी आपल्या नात्यात अडथळा आणत असेल तर याबद्दल काळजीपूर्वक आणि प्रामाणिकपणे बोला. तोडगा काढण्यासाठी एकत्र काम करा. उदाहरणार्थ, जर आपल्या प्रिय व्यक्तीने दरवर्षी ख्रिसमसवर येण्याचा आग्रह धरला तर आपण आणि आपला जोडीदार प्रवासाची योजना बनवू शकता आणि कौटुंबिक दबावांपासून थोडा वेळ घालवू शकता.
- आपण आपल्या नात्याबद्दल लोकांच्या चिंतेचे ऐकू आणि प्रतिसाद देऊ शकता परंतु आपण नम्रपणे आणि शांतपणे देखील समजावून सांगा की लोकांचा सहभाग आपल्यावर आणि आपल्या मित्रावर नकारात्मक परिणाम करीत आहे. प्रेम.
- या नियमाचा एक अपवाद असा आहे की जेव्हा आपण गैरवर्तन करीत असता किंवा काळजीसाठी चांगले कारण असते. या प्रकरणात, स्वत: ला अलग ठेवू नका किंवा ज्यांना तुम्हाला मदत आणि पाठिंबा पाहिजे आहे त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करू नका.
3 पैकी 3 पद्धत: समस्येचे निराकरण
युक्तिवाद जिंकण्याचा प्रयत्न करू नका. बर्‍याचदा लोक जेव्हा वादविवादांमध्ये भाग घेतात तेव्हा त्यांना वाटते की त्यांना "जिंकणे" आवश्यक आहे आणि स्वत: ला "योग्य" सिद्ध करावे लागेल. तथापि, ही मनोवृत्ती आपल्याशी काय सहमत नाही हे समजण्याची क्षमता कमीपणाने मर्यादित करते.
- आपणास युक्तिवाद पूर्णपणे "जिंकणे" आवश्यक असल्यास, आपण आपल्या जोडीदारास असे दर्शवित आहात की आपल्याला त्याच्या विचारांची आणि मनःस्थितीची खरोखर काळजी नाही. हे वर्तन संबंध अधिक विरोधाभासी बनवते आणि सर्व संप्रेषण संपुष्टात आणते.
- हा दृष्टीकोन देखील दर्शवितो की वादविवादामुळे उद्भवणा the्या मुद्द्यांशी संबंधित वागण्यापेक्षा जबरदस्त भावना आणि औचित्य याबद्दल अधिक असते.
- आपल्या जोडीदाराला मारण्याचा प्रयत्न केल्याने आपल्याला दीर्घ, आनंदी नातेसंबंध स्थापित करण्यास मदत होणार नाही. वादविवादांमधील "पराभूत" लोकांना वारंवार बदला घेण्याची, प्रतिक्रिया देण्याची आणि प्रतिक्रिया देण्याची आवश्यकता असते, म्हणून शेवटच्या निकालावर समाधानी राहणे आणि समाधान मिळवणे आपल्यासाठी कठीण आहे.
स्पष्टपणे वादविवाद. जसे की "विन" च्या वृत्तीने युक्तिवाद प्रविष्ट करणे, आपल्या जोडीदाराशी वाद घालताना वाईट युक्ती वापरणे हे संबंधासाठी धोकादायक आहे. किंचाळणे, शीतयुद्ध, दोषारोप आणि आपल्या जोडीदारास दुखापत होईल असे जाणूनबुजून टिप्पण्या करणे म्हणजे विनाशकारी डावपेच आहेत ज्यात कोणत्याही नात्यातील अडचणी सोडवत नाहीत.
- आपण या वाईट युक्त्यांचा वापर न केल्यास आपल्याला स्वत: ला अस्वस्थ वाटू शकते. उदाहरणार्थ, दोषारोप करणे किंवा आरोप करण्याऐवजी, शक्य तितक्या विशिष्ट, यावर आपले लक्ष केंद्रित करा.
- "मी हे आपल्यासाठी केले" यावर जोर देण्याऐवजी आपण किती दुखापत आणि दु: खी आहात ते समजावून सांगा. दोषारोपांचा वापर केल्यामुळे बरेचदा इतरांना बचावात्मक बनवतात आणि आपली समस्या ऐकण्यासाठी त्यांना वेळ द्यायचा नसतो.
- "कधीच नाही" आणि "बर्‍याच वेळा" सारखे शब्द वापरू नका कारण शब्द फारच क्वचितच अचूक असतात आणि बर्‍याचदा तणाव वाढवतात.
- वादाच्या वेळी असे वर्तन सामान्य असतात, म्हणून जेव्हा आपण आणि आपल्या जोडीदाराला शांत वाटेल तेव्हा विराम द्या आणि परत या. फिरायला जा, दीर्घ श्वास घ्या, पत्रिका घ्या किंवा आपल्या मुलांबरोबर खेळा. जेव्हा आपण आपल्या जोडीदाराशी संभाषण परत करता तेव्हा आपण आपल्या भावनांवर नियंत्रण ठेवता.
एका वेळी विशिष्ट समस्येवर लक्ष केंद्रित करा. वादविवाद करताना लोक अधिक समस्या आणतात आणि बर्‍याच तक्रारी करतात. तथापि, हा दृष्टिकोन आपल्याला अडचणींनी ओलांडेल आणि आपल्या सोडवणुकीवर मर्यादा आणेल.
- एखादी विशिष्ट समस्या काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करणे आपल्याला गोष्टी अधिक गुंतागुंतीच्या आणि नकारात्मक न करता त्रास देण्यास मदत करते.
आपण चुकता तेव्हा कबूल करा. नातेसंबंधात चुका करणे ठीक आहे, परंतु आपण काहीतरी चूक केली असेल किंवा एखाद्याला दुखापत केली असेल हे कबूल करण्यास नकार देणे आपल्याला दीर्घ आणि आनंदी संबंध टिकवून ठेवण्यास मदत करणार नाही. उद्भवणा problems्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आणि नातेसंबंधांवर आत्मविश्वास आणि विश्वास निर्माण करण्यासाठी, दोघांनाही कधी चूक झाली हे माहित असणे आवश्यक आहे.
- जर आपल्या जोडीदारास समस्या उद्भवल्यास त्या सोडवण्याची गरज असेल तर काळजीपूर्वक त्याचा विचार करा. ती आपल्याला इतर कोणापेक्षा चांगली ओळखत असल्याने तिची चिंता वैध आहे याची शक्यता आहे.
- भविष्यात हे होण्यापासून रोखण्यासाठी तिच्याकडे विशिष्ट सूचना असल्यास तिला विचारा.
- जर आपण आपली चूक स्वीकारू शकत असाल तर आपला जोडीदार तिची चूक मान्य करण्यास तयार असेल.
क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा. राग रोखून धरणे आणि भूतकाळातील दुखणे विसरू नका यामुळे आपण आणि आपला जोडीदार दोघेही दु: खी व्हाल. क्षमा करणे शिकणे अवघड आहे, परंतु हे दीर्घकाळ टिकणारे आरोग्यदायी संबंध निर्माण करेल.
- आपल्याला अगोदर का दुखापत झाली आहे याची कारणे पुन्हा तपासण्यात मदत करते. काय घडले ते स्वतःला विचारणे आपण या क्षणी कसे आहात यासारखेच महत्वाचे आहे आणि आपण जे काही बोलता किंवा बोलता त्या परिस्थितीत एक भूमिका असू शकते हे समजणे.
- स्वत: ला विचारा की भूतकाळातील एखाद्या गोष्टीमुळे आपणास राग आला आहे काय?
- क्षमेमुळे आपल्याला मिळू शकणार्‍या फायद्यांचा विचार करा. नकारात्मक भावनांवर कब्जा केल्याने आपण दु: खी, चिंताग्रस्त आणि तणावपूर्ण बनता आणि इतरांना क्षमा केल्याने आपण बरे होऊ शकता.
- जर आपणास भूतकाळात दुखावणा things्या गोष्टींची आठवण करुन देत राहिल्यास, आपण आणि आपल्या जोडीदाराला दोघेही आपल्या नात्याच्या भविष्याबद्दल अभिभूत आणि निराश वाटतात.
स्वीकारा की आपण संबंधातील प्रत्येक समस्या सोडवू शकत नाही. आपणास आणि आपल्या जोडीदाराला संबंधात उद्भवणार्‍या कोणत्याही समस्यांना सामोरे जावेसे वाटू शकते, परंतु हे फार काळ टिकत नाही. लोक सहमत नसतानाही दीर्घ आणि आनंदी नाते असू शकतात.
- कधीकधी आपण नात्यामधील समस्या म्हणून ओळखत असतो तेव्हा आपण विचार करतो तितक्या मोठ्या समस्येचे नसते. या समस्येमुळे खरोखरच आपले संलग्नक विस्कळीत झाले आहे आणि मूलगामी निराकरण आवश्यक आहे काय हे स्वत: ला विचारून परिस्थितीबद्दल अधिक जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा.
- यशस्वी जोडपे तडजोड करू शकतात, परिस्थितीशी जुळवून घेतात आणि हे जाणवू शकतात की काय संबंध नष्ट करण्यासारखे नाही.
कधी मदतीची गरज आहे हे जाणून घ्या. आपल्यास आपल्या जोडीदारासह परिस्थिती हाताळताना किंवा नातेसंबंधांवर चर्चा करण्यात समस्या येत असल्यास, एखाद्या जोडी मनोवैज्ञानिक, नातेसंबंध सल्लागार किंवा इतर व्यावसायिकांची मदत घेण्यास घाबरू नका. इतर मानसिक आरोग्य तज्ञ.
- समस्या गंभीर होईपर्यंत आणि आपल्या नातेसंबंधास धोका निर्माण होईपर्यंत प्रतीक्षा करणे केवळ त्याचे निराकरण करणे कठीण करेल.
- एक उद्दीष्ट व्यक्ती असणे आणि संबंधातील समस्यांसह मध्यस्थी करण्याचा किंवा संभाषण आयोजित करण्याचा अनुभव घेणे उपयुक्त ठरेल.
सल्ला
- दीर्घ आणि आनंदी नातेसंबंध तयार करण्यासाठी, आपल्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी मैत्री करणे आवश्यक आहे. सामान्य हितसंबंध जोपासण्यात वेळ घालवा, परंतु भिन्न स्वारस्ये शोधण्यास देखील तयार व्हा.
- आपल्या जोडीदारास सल्लामसलत न करता अर्थपूर्ण कार्य करून आपण त्यांची काळजी घेत आहात हे दर्शवा.
- विजेते आणि पराभूत झालेल्याऐवजी विजय-विजय परिस्थिती निर्माण करुन मतभेद मिटविणे. विजेता किंवा पराभूत झाल्याने आपणास दीर्घ आणि आनंदी नातेसंबंध टिकण्यास मदत होणार नाही.
