लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
14 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपण चिकटून आहात हे समजून घेणे ही आपली वागणूक सुधारण्याची पहिली पायरी आहे. आपण चिडखोर व्यक्ती असल्यास, मैत्री असो की प्रेम असो, पहिल्या सभेत आपल्याला नेहमीच एखाद्या नवीन व्यक्तीकडून भूतबाधा वाटते. त्यानंतर, आपण त्यांना नेहमी कॉल कराल, दिवसभर बाहेर जाण्याची ऑफर करा, अगदी दु: खी व्हा किंवा काही एकटे करायचे असल्यास बाहेर जा. जर आपण स्वत: ला वरील वर्तणुकीत पाहत असाल किंवा जर कोणी आपल्याला त्यास जागा देण्यास विचारत असेल तर, स्वतःला सुधारण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आहे, नातेसंबंधांकडे आपला दृष्टिकोन बदलू शकता. इतरांना चिकटून रहा. आज विकीहो तुम्हाला ते कसे करावे हे शिकवते.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: स्वत: ला सुधारित करा
आत्मविश्वास वाढवा. काही लोक चिकट होतात कारण ते स्वत: वर असमाधानी असतात, ते नेहमीच एकटे राहणे, मागे राहणे किंवा एखाद्याकडून दुर्लक्ष करणे याबद्दल असुरक्षित वाटतात. चिडचिडणारी व्यक्ती अगदी आमंत्रित केल्याशिवाय लोक हँगआऊट करतात असे गृहीत धरुन कदाचित निराश होऊ शकतात कारण कोणालाही ते आवडत नाही. या भावना सोडून द्या आणि स्वत: वर अधिक प्रेम करा. जेव्हा आपण आत्मविश्वास वाढता, तेव्हा लोक आपल्याला सोडून जात आहेत आणि कमी क्लिष्ट होऊ शकतात या कल्पनेने आपल्याला वेड लागणार नाही.- किमान तीन गोष्टींबद्दल विचार करा ज्या आपल्याला विशेष बनवतात आणि स्वतःवर प्रेम करण्यास शिकतात.
- आपल्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर संतुष्ट व्हा, आपली धावण्याची क्षमता असो, तुमची मेहनत असेल किंवा इतरांना हसवण्याची तुमची क्षमता असेल.
- आत्मविश्वास असलेल्या व्यक्तीमध्ये शरीर भाषेचे प्रदर्शन करते. सरळ उभे रहा, आपल्या छातीवर हात फिरवू नका आणि शक्य असेल तेव्हा नेहमी हसत राहा.
- आपल्या स्वतःच्या उणीवा ओळखा. या जगात कोणीही परिपूर्ण नाही, आपल्या उणीवा समजून घेतल्यामुळे आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते.
विश्वासातील समस्या सुधारित करा. बरेच लोक अडचणीत सापडतात कारण त्यांना विश्वासार्ह समस्या आहेत, ज्यामुळे तरुण वयातच त्याग करण्याच्या भावना उद्भवू शकतात, कठीण परिस्थितीत जवळच्या मित्रांकडून दुर्लक्ष केले जाते, तसेच प्रियजनांनी फसवणूक केली. जरी वेदना मोठ्या प्रमाणात आहेत, परंतु तरीही आपल्याला नवीन लोकांशी संवाद साधण्यास शिकावे लागेल कारण भूतकाळ भविष्य निश्चित करू शकत नाही.- भूतकाळात ज्या आपणास दुखवतात त्या लोकांबद्दल किंवा विसरण्याबद्दल विसरून जा, नंतर आपल्या सर्व नात्यांसाठी एक चांगले आणि निरोगी भविष्य घडविण्यास पुढे चला.
- स्वत: ला सांगा की इतरांना चिकटून राहणे म्हणजे त्यांना आपला अधिक निष्ठावंत बनविण्याचा मार्ग नाही - खरं तर, चिकटून राहणे त्यांना फक्त आपल्यापासून दूर ठेवते.
- स्वत: मध्ये निराश होऊ नका. आपण आपल्या विश्वासाच्या सर्व अडचणी त्वरित निराकरण करू शकत नाही - परंतु आपण त्यांच्याशी न थांबता आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी थोडेसे सुधारू शकता.
चिंता कमी करा. बहुतेक क्लिष्ट वर्तन चिंताग्रस्त असतात - कदाचित आपण आयुष्यभर एकटे राहण्याची, जवळचा मित्र नसल्याबद्दल काळजी करण्याची भीती बाळगता किंवा आपण निघताच लोक आपल्या पाठीची चेष्टा करतील अशी भीती वाटू शकते. खोलीबाहेर. नवीन लोक किंवा नातेसंबंध जाणून घेण्यासाठी खूप प्रयत्न करण्याबद्दल आपल्याला आश्चर्य वाटेल, म्हणूनच आपल्या भीतीचा सामना करण्यासाठी आपण आधीपासून माहित असलेल्या एका किंवा अधिक लोकांना चिकटून रहा.- जेव्हा आपल्याकडे दबावात खूप चिंता मिसळते - आपण चिंताग्रस्त होऊ शकता कारण आपले जग खूप गोंधळलेले आणि व्यस्त आहे, आपल्याला अशा बर्‍याच गोष्टींचा सामना करावा लागतो की असे वाटते की आपण एकटेच वागू शकत नाही. . आपला तणाव कमी करण्यासाठी काहीतरी करा, जसे की ध्यान, योगाभ्यास करा आणि आपण कमी चिंतेत असाल तर पुरेशी झोप घ्या.
- गर्दी असलेल्या खोलीत प्रवेश करण्यापूर्वी, एक दीर्घ श्वास घ्या. स्वत: ला सांगा की आपण एखाद्या अनोळखी व्यक्तींशी बोलले पाहिजे आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या व्यक्तीकडे चिकटून राहण्याऐवजी आपले नाते वाढवावे.
कुणाशी बोला. आपण आपल्या आई, प्रियकर किंवा जिवलग मित्रांवर जास्त अवलंबून राहणे त्रासदायक वाटत असल्यास आपल्या समस्येबद्दल एखाद्याशी बोला. आपण आपल्या समस्यांबद्दल एक चांगला मित्र, प्रियकर किंवा कुटुंबातील सदस्यासह सुरवात करू शकता. आपणास नियंत्रणाबाहेरचे वाटत असल्यास, आपली समस्या इतर चिंताग्रस्त विकार किंवा नैराश्याशी संबंधित आहे की नाही याबद्दल आपल्या मनोचिकित्सकांशी बोला.
- इतर कोणाशी बोलण्यामुळे आपल्याला आपल्या लहरी स्वभावाचे कारण शोधण्यास मदत होऊ शकते. आम्ही लबाडीचे बनण्याची अनेक कारणे आहेत - कदाचित आपण मोठ्या कुटूंबामध्ये वाढलात आणि लक्ष वेधण्यासाठी धडपडत असता किंवा आपण खर्च केला नाही म्हणून आपण आपल्या माजीसह ब्रेकअप केले. एकत्र पुरेसा वेळ द्या आणि आपण आपली चूक जास्त प्रमाणात दुरुस्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहात.
3 पैकी 2 पद्धत: संबंध व्यवस्थापित करणे
इतरांना जागा द्या. एखाद्यास निरोगी नातेसंबंध टिकवण्याचा सर्वात चांगला मार्ग म्हणजे जागा देणे. तो एक चांगला मित्र किंवा प्रेमी आहे याची पर्वा न करता, हे जाणून घ्या की आपण एकमेकांना जितके कमी पाहता तितकेच आपण दोघे एकत्र असता तेव्हा त्या व्यक्तीची आपली अधिक प्रशंसा होते. जेव्हा दोन लोक दिवसभर एकत्र असतात, तेव्हा नैसर्गिकरित्या वैराग्याची भावना उद्भवते, कारण प्रत्येक व्यक्तीला एकत्र नसताना घडणा the्या मनोरंजक गोष्टींविषयी गमावण्यास किंवा सांगण्यास वेळ नसतो.
- त्या व्यक्तीला वैयक्तिक जागा द्या. नियमितपणे व्यक्तीसह हँग आउट करण्यासाठी मजकूर पाठवा, कॉल करू नका किंवा "दर्शवा". हे त्रासदायक आहे, अगदी अपवित्र. जर एखाद्या व्यक्तीला आपणही पाहू इच्छित असाल तर आपण त्यांना शोधले पाहिजे.
- त्यांना "कव्हर" करू नका. जर आपण आजूबाजूला लटकत असाल आणि नोकरीसाठी कोणतीही संधी न देता त्याच्या दिवसाच्या प्रत्येक लहान तपशिलाबद्दल विचारून असाल तर आपण त्या व्यक्तीस क्लॉस्ट्रोफोबिक वाटेल.
- प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण त्याला भेट द्याल तेव्हा कमीतकमी तीन शोध न ठेवण्याचा प्रयत्न करा. जरी आपण आपल्या माजीवर इतके प्रेम केले आहे की आपण त्याला सोडू शकत नाही, लक्षात ठेवा: काहीही कायमचे नाही.
- आपण एकटे असताना आपल्या आवडीचा पाठपुरावा करण्याचा आनंद घ्या. जोपर्यंत आपण त्या व्यक्तीस पुन्हा पाहू शकत नाही तोपर्यंत "टाइमपास" करण्याचा मार्ग म्हणून पाहू नका.
- चिन्हे वाचण्यास शिका. एखाद्यास एकट्या वेळेची आवश्यकता असल्यास, तो किंवा ती बर्‍याचदा आपला फोन ऐकत नाहीत, आपल्याला पाहण्याची मर्यादा घालणार नाहीत किंवा आठवड्यात व्यस्त आहेत असे म्हणतील. जर आपल्याला ही चिन्हे दिसली तर त्या व्यक्तीपर्यंत पोहोचण्याचा प्रयत्न करू नका, त्यांना एक चांगला वेळ द्या.
नवीन लोकांना भेटत असताना हळू व्हा. लबाडीचे लोक बर्‍याचदा वारंवार भेटले असतील किंवा मागे-पुढे गेले असतील किंवा नसले तरी, बर्‍याचदा लगेच एखाद्या व्यक्तीस धरून बसतात. ही एक संरक्षण यंत्रणा आहे जी दर्शविते की चिलखत व्यक्ती घाबरत आहे की दुसरा आपल्या भावनांची पूर्तता करणार नाही किंवा निघणार नाही, म्हणून त्यांनी शक्य तितक्या लवकर आक्रमण केले पाहिजे. हे सोपे आणि विश्रांती घ्या, आठवड्यातून एकदा किंवा त्याच्याबरोबर किंवा तिची भेट घेऊ नका.
- जर आपली योजना आपला सर्व सामाजिक वेळ एखाद्या नवीन व्यक्तीभोवती घालवायची असेल तर आपण त्याला घाबरून जाल.
- अचानक उघडू नका आणि आपण नवीन मित्र / प्रियकर कसा शोधत आहात याबद्दल बोलू नका - ते मागे सरकतील.
- नवीन लोकांसह सर्व नेमणुका सुरू करण्यासाठी पुढाकार घेऊ नका. समतोल असल्याची खात्री करा आणि दोघेही समान प्रयत्न करा.
इतर लोकांना फार गांभीर्याने घेऊ नका. बहुतेक चिडखोर लोक असे मानतात की प्रत्येकजण आहे गरज त्यांची काळजी आणि अशा प्रकारे जेव्हा एखाद्याला गरज नसते तेव्हा ते मदत करण्यात किंवा सल्ला देण्यात मग्न असतात. कधीकधी, इतरांना आपल्या मदतीची आवश्यकता असते, परंतु काळजी आणि सल्ल्याशिवाय त्यांचे आयुष्य पूर्ण होणार नाही असा विचार करून आपण भेटता त्या प्रत्येकासह आपली उपस्थिती "कव्हर" करू नका. आपले.
- जर एखाद्यास आपल्या मदतीची आवश्यकता असेल तर ते करतील, म्हणून प्रत्येकाला आपली काळजी आवश्यक आहे असे समजू नका.
आपल्या देहबोलीचा मागोवा ठेवा. आपली देहबोली इतरांना भारावून टाकू शकते आणि आपण त्यांच्या वैयक्तिक जागेत टिकून राहण्यासाठी खूप प्रयत्न करीत आहात असे आपल्याला वाटू शकते. जर आपण एखाद्या मित्राशी भेटत असाल तर, त्यांच्या जवळ उभे राहू नका, गोंधळ उडवा, जास्त स्पर्श करा, त्या व्यक्तीच्या केस किंवा दागिन्यांशी खेळा, अन्यथा आपण त्यांना त्रास देऊ शकता.
- जेव्हा आपण आपल्या जोडीदारासह असता, आपण गोंधळ घालणे किंवा चुंबन घेणे ठीक आहे, परंतु जर आपण 100% वेळ हातात धरला असेल आणि कोणत्याही पार्टी किंवा सामाजिक कार्यक्रमात त्या व्यक्तीला चिकटून रहाल तर आपण थोडासा ओलांडू शकता.
- आपण ज्याशी संवाद साधत आहोत त्यावर आपले लक्ष केंद्रित केले असले तरीही, त्यांच्याशी सतत डोळा ठेवून किंवा त्या व्यक्तीस इतरांशी बोलू देऊ नका म्हणून दबाव आणू नका.
इतरांना आपल्यावर अवलंबून राहू देऊ नका. चिकटून राहण्याचा एक परिणाम म्हणजे आपल्याकडे दुर्लक्ष केले जाईल. विचित्र लोक आपली वैयक्तिक प्रतिष्ठा गमावू शकतात कारण ते इतरांना घेतात प्रत्येक वेळी सर्वत्र - जर आपण अशी व्यक्ती असाल तर आपल्या मित्रांना किंवा प्रियकराला ते निश्चितपणे बोलण्याची गरज आहे हे समजेल की आपण मदत करण्यासाठी किंवा त्यांच्याशी संपर्क साधण्यासाठी डोळ्याच्या डोळ्यांसमोर दिसू शकाल. आपण खाली पाहू इच्छित नसल्यास, स्वत: ला ठेवू नका कधी देखील आसपास किंवा "गरज आहे".
- लक्षात ठेवा की आपल्याकडे अद्याप आपल्या सामाजिक नेटवर्कमध्ये इतर लोक आहेत - त्यांच्याबरोबर हँग आउट करण्याचा विचार करा आणि सर्वकाळ एखाद्या व्यक्तीला चिकटून राहू नका.
- आपण करावयाच्या इतर गोष्टींचा उल्लेख करा, ते शाळेत प्रकल्प असो, सॉकर क्लब पार्टी असो किंवा आपल्या आईच्या वाढदिवसाच्या मेजवानीची योजना असो. इतरांना हे देखील सांगा की आपण व्यस्त आहात आणि त्यांना भेटण्यासाठी आपल्या जीवनात पुनर्रचना करण्याऐवजी त्यांना आपल्या वेळापत्रकात ठेवण्याचे मार्ग शोधा.
- आपण आपल्या मित्रांना बाजूला न ठेवता, त्वरित त्यांचा फोन उचलण्याची किंवा काही सेकंदांनंतर फेसबुक संदेशांना प्रत्युत्तर देण्याची आवश्यकता नाही, अन्यथा त्यांना वाटेल की आपल्याकडे काही करायचे नाही. .
निरोगी अंतर राखण्यासाठी आनंद घ्या. एकदा आपण चिकटून रहाणे थांबविण्यास शिकल्यानंतर, आपण स्वाभाविक व्हाल प्राधान्य आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून निरोगी अंतर ठेवा. आपल्या स्वत: च्या समस्यांमधून कार्य करण्याची, आपल्या आकांक्षा आणि ध्येयांचा पाठपुरावा करण्यासाठी आणि जेव्हा जेव्हा आपण त्यास भेटता तेव्हा त्या व्यक्तीची अधिक प्रशंसा करण्याची आपल्याला वेळ मिळेल. व्यस्त आणि आनंददायक आयुष्य व्यतीत केल्याने एखाद्या व्यक्तीबरोबर आपला जास्त वेळ घालविण्यापेक्षा बरे वाटेल.
- काही किंवा त्याहूनही चांगले संबंध राखण्यात आनंद मिळवा जेणेकरून आपल्याला एका व्यक्तीबद्दल विचार करण्यात वेळ घालवावा लागणार नाही.
- कधीकधी पुन्हा त्या व्यक्तीला विचारा. असे विचारण्यास घाबरू नका, "या आठवड्यात मी तुला जास्त त्रास दिला नाही?" जेव्हा आपण चिकटून राहण्याच्या आपल्या प्रवृत्तीची जाणीव व्हाल, तेव्हा आपण त्यास अधिक चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास सक्षम असाल.
- जेव्हा आपण आपल्यावर स्वतःवर किती प्रीति करता याबद्दल विचार करता तेव्हा आपण एकटे कसे राहाल आणि जे आनंद घ्याल ते कसे करावे हे आपल्याला समजेल. एकटे राहून समाधानी असणारी व्यक्ती बनणे लोकांना अधिक नैसर्गिकरित्या आपल्याकडे आकर्षित करते.
3 पैकी 3 पद्धत: अर्थपूर्ण जीवनाचा आनंद घ्या
आपल्या आवडी पाठपुरावा. चिकटून राहणे थांबवण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे आपले जीवन व्यस्त आणि आनंददायक ठेवा आणि त्या दिशेने कार्य करणे नेहमीच असते. आपल्याकडे स्वत: साठी बरेच काही करायचे नसल्यास आपण आपला सर्व वेळ आपल्या प्रियकर किंवा जिवलग मित्राबरोबर घालवू इच्छित असाल. जेव्हा आपले जीवन मजेदार आणि फायद्याचे कार्यांनी भरलेले असेल तेव्हा आपण इतरांना कमी प्रेम कराल. आपण ज्या गोष्टींचा प्रयत्न केला पाहिजे त्या येथे आहेत:
- आपली आवड निश्चित करा. कदाचित आपणास फोटोग्राफी, योग किंवा संगीत कधीही आवडले नसेल. आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडायला आणि काहीतरी नवीन करून पहायला घाबरू नका, कदाचित असेच होईल ज्यानंतर आपण आपला बहुतेक वेळ घालवाल.
- स्वत: साठी व्यायामाचे एक प्रकार निवडा - खेळ. धाव घेण्यासाठी जा, कसरत करा किंवा किकबॉक्सिंग कोर्ससाठी साइन अप करा, काहीतरी शोधा जे आपल्यातील बहुतेक उर्जा रिलीज करते आणि आपल्या कसरत दरम्यान आपल्याबद्दल चांगले वाटते. आपण एखाद्या फिटनेस क्लासमध्ये येत असल्यास आठवड्यातून किमान दोन ते तीन वेळा सराव करण्यास स्वतःस वचनबद्ध व्हा, जे आपल्याला इतरांना सामील न करणारी वैयक्तिक रूटीन तयार करण्यास मदत करेल.
- एका छंदासाठी आठवड्यातून काही तास ठेवा. कविता तयार करा, बागकाम करा किंवा हस्तनिर्मित वस्तू बनवा, काहीही असो, आठवड्यातून काही तास तरी गुंतवा. आपणास जे करायला आवडते त्या गोष्टी करुन केवळ आपल्याबद्दलच अधिक संपूर्णता जाणवते असे नाही तर आपणास स्वतःच बनण्यातही अधिक रस आहे.
आपल्या स्वत: च्या ध्येयांचा पाठपुरावा करा. हे एखाद्या वैयक्तिक पसंतीचा पाठपुरावा करणे तितकेच महत्वाचे आहे जेणेकरून आपण चिकट होऊ नका. आपल्या स्वतःच्या ध्येयांचा पाठपुरावा केल्याने आपल्याला आपल्या अल्पायु किंवा दीर्घकालीन स्वप्नांवर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत होते आणि आपल्या सर्वोत्कृष्ट मित्रावर किंवा बहिणीपेक्षा त्या स्वतःसाठी काय घडत आहे यावर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते. वय काही फरक पडत नाही, स्वत: वर प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि व्यस्त राहण्यासाठी काही अल्प-मुदतीची आणि दीर्घकालीन लक्ष्ये सेट करा.
- काही अल्प-मुदतीची लक्ष्ये सेट करा. कदाचित आठवड्यासाठी एखादे पुस्तक वाचून किंवा नवीन रेसिपी पूर्ण करणे कदाचित संपले असेल. स्वत: ला प्रवृत्त ठेवण्यासाठी आपल्या नियोजकाच्या लक्ष्यांसाठी डेडलाइन लिहा.
- आपल्या दीर्घकालीन उद्दीष्टांपर्यंत पोहोचण्यासाठी योजना बनवा. आपण चांगल्या पदवीसह पदवीधर असाल, व्हिसा मुलाखत पास करा किंवा आपली कादंबरी पूर्ण करा, आपली स्वप्ने सत्यात उतरविण्यासाठी योजना बनवा. आपला प्रियकर दररोज रात्री काय करणार आहे यापेक्षा आपल्याला विचार करण्यास अधिक समस्या असतील.
- आपल्या जर्नलमध्ये आपल्या ध्येयांबद्दल लिहा. जर्नलिंग आपण कोण आहात आणि आपल्यासाठी चांगले भविष्य काय आहे ते "चालू ठेवण्यास" मदत करू शकते. अशा प्रकारे आपण महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू शकता तू स्वतः.
आपले सामाजिक नेटवर्क विस्तृत करा. आसंजन कमी करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. जर आपल्याकडे फक्त दोन मित्र किंवा तुमचा प्रियकर हा शहरातील एकटा मित्र असेल तर तुम्हाला त्यांच्याशी अधिक चिकटून राहावे लागेल. सामाजिक वर्तुळ जितके व्यापक होईल तितके जीवनाचा अनुभव जितका अधिक विचित्र असेल तितकाच आपण त्या व्यक्तीच्या हेतूंवर कमी लक्ष देऊ. आपण आपले सामाजिक नेटवर्क वाढवू शकता हे येथे मार्ग आहेत:
- दहा जवळचे मित्र नसणे यालाच विस्तृत नाते म्हणतात. आपल्याला कॉफीसाठी बाहेर जाण्यासाठी काही सामान्य मित्रांना आमंत्रित करण्याची आवश्यकता आहे किंवा एखाद्या सामाजिक मित्राला सामान्य मित्र बनविणे आवश्यक आहे.
- आपल्या सहकारी किंवा वर्गमित्रांसह अधिक मैत्रीपूर्ण व्हा. हे नवीन मैत्री वाढविण्यात मदत करेल किंवा आपल्याला काहीतरी करण्यास मदत होईल. महिन्यातून दोनदा सहका with्यांसह बाहेरील पक्षांमध्ये जाऊन देखील आपण आपले सामाजिक नेटवर्क विस्तृत करू शकता.
- जुन्या मित्रांच्या संपर्कात रहा. कदाचित आपण एका व्यक्तीवर लक्ष केंद्रित करण्यास अति व्यस्त कारण काही जुन्या मित्रांना बाजूला केले असेल. त्यांच्याशी पुन्हा संपर्क साधा आणि त्याबद्दल दिलगीर आहोत.
- आपल्या मित्रांना विचारण्यास घाबरू नका. जर तुम्हाला खरोखर एखाद्या पार्टीमध्ये मुलगी आवडली असेल तर, तिला आपल्या मॉलमध्ये योगा वर्गात साइन अप करायचे आहे किंवा शक्य असल्यास एकत्र खरेदी करायला जायचे आहे का ते विचारा.
एकटे राहण्याचा आनंद घ्या. बहुतेक क्लिनर आपला 99% वेळ इतरांसोबत घालवणे पसंत करतात. आडनाव नेहमी एखाद्याबरोबर जायचे आहे आणि एकटे राहण्यात त्रास होऊ शकतो. आपला आत्मविश्वास वाढवण्याचा, आपल्याला कशामुळे आनंद होतो हे शोधण्यासाठी आणि इतरांसह घालवण्याचा दबाव आणि वेळ कमी करण्याचा एक महत्वाचा मार्ग म्हणजे "सेल्फ-टाइम" चा आनंद घेणे. "एकट्या" वेळेचा आनंद घेण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत:
- लांब चालणे. केवळ आरोग्यदायीच नाही तर चालण्यामुळे तुम्हाला नितळ वाटण्यास मदत होते.
- वाचन संस्कृतीत आनंद मिळवा. वाचन हा केवळ मनोरंजन किंवा शिक्षणाचा एक प्रकार नाही तर एक म्हण आहे की "पुस्तक माणसाचा चांगला मित्र आहे".
- घर सजावट. आपली वैयक्तिक जागा पुन्हा तयार करणे आपल्याला आपल्यास आकर्षित करते त्या गोष्टींशी संपर्क साधण्यास आणि आपल्या राहत्या जागी वेळ घालविण्यात अधिक रस घेण्यास मदत करू शकते.
स्वयंसेवक कामात भाग घ्या. स्वयंसेवा करणे हा केवळ आपल्या समुदायास मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग नाही तर आपणास आवश्यक आणि हळूहळू आवश्यकतेची भावना पूर्ण करण्यास मदत करणे देखील आवश्यक आहे. आपण करू शकता अशा अर्थपूर्ण नोकर्‍या म्हणजे धर्मादाय भोजन शिजविणे, उद्यानात कचरा उचलणे किंवा गरीब मुलांना शब्द शिकवणे इ.
- जेव्हा आपण स्वयंसेवकांकडे आकर्षित होता, तेव्हा आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा आपण ते स्वतः करा. व्यस्त राहण्याचे आणि आपले वेळापत्रक इतर कोणापेक्षा स्वतंत्र क्रियाकलापांनी भरण्याचे हे आणखी एक मार्ग आहे.
- स्वयंसेवा केल्याने आपले नाते आणखी वाढू शकते. आपण सामाजिक क्रियाकलापांमधून एक योग्य साथीदार शोधू शकता आणि नवीन मैत्री सुरू करू शकता.
सल्ला
- "जितका दूर आपल्याला आठवेल तितका नियम" लागू करा. आपल्या आयुष्यातील प्रत्येक व्यक्ती आपल्यासाठी महत्वाची आहे आणि आपण देखील त्यांच्यासाठी. आणि, आपण आपल्या भूतकाळात जितक्या अधिक वैयक्तिक जागा द्याल तेवढीच त्यांची आपली किंमत होईल कारण आपण नेहमीच आवाक्यात नसता. त्याचप्रमाणे, जर ते नेहमीच आपल्या आवाक्यात नसतील तर आपण इतर लोक आपल्याबद्दल चिडखोर वाटत असलेल्या मनोवृत्तीपासून मुक्त होऊ शकता. आपण स्पष्ट मानक सेट करण्यासाठी आणि त्या व्यक्तीशी संबंध पुन्हा व्यवस्थित करण्यासाठी आपण जागा वापरत आहात.
- आपल्या स्वत: च्या क्लिष्ट वर्तनची चिन्हे ओळखा. आपण जशी चिकटलेली व्यक्ती आपल्याशी रागावलेली आणि निराश होईल. मोहात पडू नका आणि त्यांचा फेरफार करण्यासाठी त्यांचा वापर करा; त्याऐवजी, त्यांना आपल्या स्वतःच्या वागण्याचे दर्पण म्हणून पहा आणि त्या लोकांशी संवाद साधण्याचे इतर मार्ग शोधा, त्यांना वैयक्तिक जागा द्या आणि त्यांना सामोरे जाण्यासाठी स्वतःचा मार्ग शोधा.
- जर आपण अशी व्यक्ती असाल ज्यास आपोआप मारहाण केली जाते, तर त्या व्यक्तीची आवड आणि शक्ती विकसित करण्यासाठी वैयक्तिक क्रियाकलाप ऑफर करा. त्या व्यक्तीस हळूहळू हे समजून घेण्यात मदत करणे की एखाद्या व्यक्तीस किंवा त्यांच्याकडे एकट्या केल्याने (आणि आपलेच नाही) जे करणे त्यांना आवडते त्याचा पाठपुरावा करणे त्यांच्यासाठी अधिक चांगले आहे. संक्रमण सुलभ करण्यासाठी, आपल्या नातेसंबंधातील दृष्टिकोनातील बदलामध्ये संतुलन साधण्यासाठी कमीतकमी एका सामान्य क्रियासह वैयक्तिक क्रियाकलाप एकत्र करा.
- आपण घर सोडणे, मूलभूत वैयक्तिक काळजी किंवा यासारख्या महत्त्वाच्या गोष्टींसाठी इतरांवर अवलंबून असल्यास, का ते प्रामाणिकपणे विचारा. गर्दी किंवा काही मानसिक आजाराची भीती ही असू शकते. त्वरित उपचार मिळवा कारण इतर शारीरिक आजारांप्रमाणेच मानसिक आजार देखील खरा आहे आणि लोकांना दुर्बल करण्याची क्षमता आहे. तथापि, जर आपल्याला विशेष शारीरिक कारणास्तव मदतीची आवश्यकता असेल तर ते चिकटलेले नसते ज्यास उपचारांची आवश्यकता असते. त्याऐवजी, आपल्या समर्थन नेटवर्कचा विस्तार करा आणि आपण स्वतः करू शकत नसलेल्या गोष्टींच्या मदतीसाठी उपलब्ध सेवा एक्सप्लोर करा.
चेतावणी
- दीर्घकाळ चिकटून राहिल्यास कोणत्याही नात्याच्या बाबतीत आपण ज्यांच्यावर लटकता त्या व्यक्तीचा संयम कमी होतो. थोड्या वेळाने, अगदी बर्‍याच रुग्णांना देखील असे आढळेल की आपण त्यांच्यात नेहमीच "शेपूट" असल्याचे पाहिले तेव्हा आपण त्यांची हाताळणी करण्यात आपली असमर्थता वापरता.
