लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
27 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
26 जून 2024
सामग्री
प्रेम ही एक अप्रतिम भावना असते परंतु तणावपूर्ण देखील असू शकते. या वेळी, आपल्या भावनांचा सामना करण्यासाठी आपल्याला काहीतरी वेगळे करण्याची आवश्यकता असेल. उदाहरणार्थ, आपले स्वरूप टिकवून ठेवा, स्वतःला सकारात्मक शब्दांसह सल्ला द्या आणि आपल्या क्रशच्या भावना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी प्रश्न विचारा.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 2: भावनांचा सामना करणे
आपणास प्रेम कसे वाटते हे समजणे सामान्य आहे. जेव्हा आपण प्रेमात पडता तेव्हा आपल्या शरीरातील हार्मोनची पातळी बदलते ज्यामुळे आपल्या सर्व भावना वेगळ्या होतात. आपण आपल्या क्रशच्या आनंद, चिंता आणि तणाव किंवा दिवसभर आपल्या क्रशबद्दल विचार करण्याबद्दल वेडा वाटू शकता. तथापि, हे लक्षात ठेवा की आपल्यास काय वाटते आणि आपण कालांतराने सामोरे जाताना जाणणे सामान्य आहे.
- भावना आपल्या संपूर्ण आयुष्यावर येऊ देऊ नका हे लक्षात ठेवा. स्वतःसाठी वेळ काढत रहा आणि नित्यक्रम चालू ठेवा.
आपल्या भावना व्यक्त करा. प्रेमात निर्माण होणा .्या असंख्य नवीन भावनांना सामोरे जाण्यासाठी, आपल्याला आरामदायक वाटण्यात मदत करण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे आपल्या भावना सामायिक करणे. आपण आपल्या जोडीदाराबद्दल एखाद्या विश्वासू मित्राशी बोलणे किंवा जर्नलमध्ये आपल्या भावना लिहिणे निवडू शकता. जर्नलिंगमुळे आपणास तणाव कमी होण्यास मदत होईल, समस्या हाताळण्यास आणि आपल्या भावनिक पातळीवर मात करण्यात मदत होईल.- जर्नलमध्ये आपल्या भावनांबद्दल लिहिणे हा त्याचा सामना करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. दिवसातील सुमारे 15-20 मिनिटे आपल्याला कसे वाटते याबद्दल लिहा. आपल्या नवीन प्रेमामुळे आणि कविता तयार करण्याच्या क्षमतेमुळे आपल्याला स्वतःबद्दल अधिक सर्जनशील वाटेल.
शारीरिक आरोग्य राखणे. जरी आपल्याला आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीबद्दल विचार करण्यास बराच वेळ घालवायचा वाटत असेल तरीही आपण आहार, व्यायाम आणि झोपेसारख्या आपल्या वैयक्तिक गरजा लक्षात घेतल्याची खात्री करा. उत्कृष्ट मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी, नोंदणीकृत आहारतज्ञांना भेटा, व्यायामशाळेत जा, किंवा योगा वर्ग घ्या.- निरोगी खाणे. चरबी कमी करणे, साखर कमी करणे आणि भरपूर फळे आणि भाज्या खाणे यासारख्या आपल्या खाण्याच्या सवयी सुधारण्याचे मार्ग शोधा.
- दिवसातून 30 मिनिटे व्यायाम करा. आपण दररोज किमान 30 मिनिटांचा शारीरिक व्यायाम केला पाहिजे.
- दररोज विश्रांती घेण्यासाठी आराम करा आणि विश्रांती घ्या. 8 तास झोप घेण्याचा प्रयत्न करा आणि स्वत: ला विश्रांती घेण्यासाठी भरपूर वेळ द्या. ध्यान, योग किंवा दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करा.
स्वतः लाड करा. स्वत: ला लाड करण्यासाठी आणि स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी वेळ दिल्यामुळे आपल्या प्रेमाच्या भावनांचा सामना करण्यास आणि आपल्या डोळ्यांसमोर आपल्याला चांगले दिसण्यास मदत होईल. स्वत: साठी उत्तम काळजी ठेवण्याचे लक्षात ठेवा, आपले केस छान आणि नीटनेटके ठेवा आणि नवीन कपडे विकत घ्या.- स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढा. दररोज स्नान करा. आपल्याला सर्वोत्तम दिसण्यात आणि जाणण्यात मदत करण्यासाठी डिओडोरंट फवारण्या, मेकअप, केसांची निगा राखणारी उत्पादने आणि काही इतर उत्पादने वापरा.
- सलून किंवा नाईच्या दुकानात जा. देखावा रीफ्रेश करण्यासाठी आपल्या केसांची काळजी घ्या किंवा भिन्न केशरचना कापून टाका. त्याशिवाय आपण मॅनिक्युअर, मेण किंवा मसाज देखील करू शकता.
- नवीन कपडे खरेदी करा. आपण नवीन कपडे खरेदी केल्यापासून काही काळ झाला असेल तर नवीन अलमारीचा विचार करा. योग्य असलेले कपडे निवडा आणि आपल्याला मादक वाटू द्या.
स्वत: चे लक्ष विचलित करण्याचे मार्ग शोधा. कोणत्याही नातेसंबंधात स्वत: साठी वेळ काढणे अत्यंत महत्वाचे आहे, विशेषत: सुरुवातीला. जेव्हा आपले मन आता आपल्या नवीन प्रेमासाठी पूर्णपणे समर्पित असेल तेव्हा आपल्याला कठीण होईल. या भावनेतून वर जाण्यासाठी, आपले विचार विचलित करण्यासाठी आपल्याला काही आनंद वाटेल. सक्रिय सामाजिक जीवनशैली राखणे देखील आपल्याला त्याच्या दृष्टीने मनोरंजक बनवेल आणि त्याचा किंवा तिला आपला पाठपुरावा करण्याची इच्छा निर्माण करेल.
- नवीन छंद शोधा.
- बाहेर जा आणि आपल्या मित्रांसह काहीतरी मनोरंजक करा.
- एक लक्झरी डिनर शिजवा आणि आपल्याला आवडणारा चित्रपट पहा.
चिंता किंवा नकारात्मक मूड्सचा सामना करण्यासाठी सकारात्मक शब्द वापरा. जेव्हा आपण एखाद्यावर प्रेम करता तेव्हा आपण काळजी करू शकता आणि स्वत: ला निष्ठुर बनवू शकता, म्हणून आपल्याला वेळोवेळी बळकट होण्याची आवश्यकता असेल. पॉझिटिव्ह एकपात्री नकारात्मक विचार आणि भावना आपल्यावर मात करण्यास मदत करतात.
- उदाहरणार्थ, आपल्याला त्याच्याबद्दल किंवा तिच्या विचारांबद्दल काळजी वाटत असल्यास, स्वत: ला सांगा, “जर त्या व्यक्तीला तुमच्याबद्दल भावना असेल तर ते तुम्हाला कसे वाटते ते सांगतील. तसे नसेल तर अजूनही माझ्यावर प्रेम करण्याची इच्छा असणारी बरीच माणसे आहेत. ”
जर आपला ध्यास अस्वास्थ्यकर झाला तर एक थेरपिस्ट पहा. जेव्हा आपल्याला दररोजचे जीवन हाताळण्यास कठीण वाटेल तेव्हा आपल्याला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असेल. जर एखाद्या व्यक्तीबद्दल आपल्याला खूप नकारात्मक विचार वाटले तर मानसिक आरोग्य व्यावसायिक पहा. जाहिरात
पद्धत 2 पैकी 2: व्यक्तीशी संवाद साधणे
शांत रहा. जर आपण आपल्या भूतकाळातील नातेसंबंध सुरू केले नसेल तर प्रथम मित्रांपेक्षा जास्त नसाण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या पूर्वीच्या मित्रांप्रमाणे वागणूक द्या आणि एकदा आपण एकमेकांना ओळखल्यानंतर फारशी इश्कबाजी करू नका. आपण हे जास्त दर्शविल्यास आपल्या माजी व्यक्तीस दडपणा येईल आणि आपण टाळाल.
त्या व्यक्तीला थोडी जागा द्या. आपण आपला सर्व वेळ आपल्या माजीसह घालविण्यास उत्सुक असाल, परंतु हे अजिबात करू नका. दोघांनाही स्वतःची जागा हवी आहे आणि त्यांचे स्वत: चे जीवन जगणे आवश्यक आहे. जर आपण सर्व वेळ आपल्या नवीन प्रेमासह घालविला तर आपण इतर नात्यांबद्दल विसरून जाल आणि आपल्या माजी लोकांना यात रस नाही.
त्या व्यक्तीला अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेण्यासाठी प्रश्न विचारा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जेव्हा लोक स्वतःबद्दल बोलतात तेव्हा त्यांना जेवताना किंवा पैसे मिळवण्याइतके समाधानी वाटते. एखाद्यास अधिक चांगले जाणून घेण्यासाठी आणि त्यांना त्यातून आरामदायक वाटण्यासाठी त्यांच्या जीवनाबद्दल आणि स्वारस्यांविषयी प्रश्न विचारा.
- "आपले गाव कुठे आहे?" सारख्या सामान्य प्रश्नासह प्रारंभ करा. आणि इतर काही मनोरंजक प्रश्न विचारा जसे "आपण एखाद्या गोष्टीसाठी प्रसिद्ध झाले तर ते आपण काय व्हावे?"
काही फ्लर्टिंग वाक्ये द्या. फ्लर्टिंग आपला क्रश दर्शवितो की आपणास त्यांच्याबद्दल भावना आहे आणि आपले नाते आणखी पुढे ढकलण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. आपण आधीच संबंध सुरू केला आहे तरीही आपल्या क्रशवर इश्कबाज खात्री करा. आर्म टच, डोळ्यांची उघडझाप किंवा एखादी गोंडस टिप्पणी जितकी सोपी गोष्ट देखील फ्लर्टिंग मानली जाते. आपण प्रयत्न करू शकता अशा काही निर्लज्ज चालांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- नजर भेट करा. डोळा संपर्क त्या व्यक्तीबद्दल आपले प्रेम दर्शवेल आणि आपल्याबद्दल त्याचे प्रेम वाढवते.
- व्यक्तीला सामोरे जा. जेव्हा आपण एखाद्याचा सामना केला असता किंवा त्याचे अनुकरण करता तेव्हा आपण त्यांच्याबद्दल भावना असल्याचे त्यांना कळवत आहात.
- हसणे. जेव्हा आपण हसता तेव्हा आपण आपल्या क्रशला कळू द्या की त्यांच्याबद्दल आपल्या मनात भावना आहे, जरी बहुतेक प्रकरणांमध्ये याचा अर्थ असा की आपण मित्र आहात.
जर आपल्या क्रशने तुमच्या भावना पुन्हा व्यक्त केल्या नाहीत तर सोडून द्या. कधीकधी प्रेम फक्त इच्छित नसते. जर आपण त्या व्यक्तीचा थोडा काळ पाठलाग करीत असाल आणि जर ते त्याऐवजी पैसे घेणार नाहीत तर त्यांचा वेळ वाया घालवू नका. याचा अर्थ ते एकतर स्वारस्य नसतात किंवा नात्यासाठी तयार नसतात. जो आपल्या भावनांचे कौतुक करतो अशा व्यक्तीबरोबर वेळ आणि शक्ती खर्च करा. जाहिरात
सल्ला
- मागील प्रेम आपल्याला घाबरू देऊ नका आणि नवीन लोकांपर्यंत पोहोचू देऊ नका.
- लक्षात ठेवा की कदाचित काही लोक आपल्या भावना परत करु शकणार नाहीत परंतु याचा अर्थ असा नाही की आपल्याला प्रेम करणारी आणि काळजी घेणारी एखादी व्यक्ती आपल्याला सापडणार नाही.
चेतावणी
- मैत्री आणि प्रेम गोंधळ करू नका. कधीकधी मैत्री प्रेमाकडे वळते, परंतु जर आपण आपल्या मित्रास सांगितले की आपण त्यांना आवडत असाल तर आपण संबंध गुंतागुंत करू शकता!
