लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
1 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
अस्तित्वाचे संकट उद्भवते जेव्हा जीवनाचा अर्थ आणि त्यावरील आपली स्थिती यावरचे आपले मत समाधान, दिशा किंवा मनाची शांती निर्माण करणे थांबवते. या संकटाला सामोरे जाण्यासाठी आपल्या सध्याच्या मनःस्थितीची कबुली देणे आवश्यक आहे, त्यानंतर स्वत: ला आपल्या विश्वासाशी जोडून जीवनाचा अर्थ पुन्हा परिभाषित करणे आवश्यक आहे. किंवा तयार करा आणि आतापर्यंत शिकलेल्या धड्यांचे विश्लेषण करा.
पायर्‍या
आपण अस्तित्वातील संकटात आहात हे कबूल करा. आपण या जीवनाचा हेतू किंवा अर्थ विचारत असल्यास किंवा त्या जीवनाचा पाया कमकुवत झाला असेल आणि हलवला असेल तर आपण कदाचित संकटांच्या काळात जात आहात (संकटाचे संकट म्हणतात.) "अस्तित्वात आहे" कारण अस्तित्त्ववादी तत्वज्ञानाच्या दृष्टीकोनातून शोधलेल्या कल्पनांशी संबंधित आहे) ज्यातून येऊ शकते:
- जगात एकटेपणा किंवा एकाकीपणा जाणवत आहे
- एखाद्या व्यक्तीच्या मृत्यूचा अर्थ समजून घेण्यासाठी किंवा जाणण्यासाठी नवीन
- एखाद्याच्या जीवनाचे कोणतेही उद्दीष्ट्य उद्देश किंवा अर्थ नसतात असा विश्वास ठेवा
- एखाद्याच्या स्वातंत्र्याबद्दलची समजूतदारपणा आणि ती स्वीकारण्याचे किंवा नाकारण्याचे परिणाम
- अत्यंत आनंद किंवा दु: खाचा अनुभव जीवनात अर्थ शोधण्यासाठी कारणीभूत ठरतो.
जीवनाचा अर्थ निश्चित करा. अस्तित्त्ववादी शाळा ओळखते की प्रत्येक व्यक्तीस स्वतःचे किंवा तिचे अस्तित्व ऑपरेट करण्याचे पॅरामीटर्स स्वतः ठरविण्याचा अधिकार आहे. निर्णय मी इतरांच्या मदतीशिवाय जीवनाचे अर्थ सांगणे आपल्या अस्तित्वाच्या संकटात सामोरे जाण्यास मदत करते. येथे आपल्यासाठी उपयोगी असलेल्या काही पद्धती आहेत. जाहिरात
पद्धत 1 पैकी 2: पद्धत शेवटचा मशीहा
नॉर्वेजियन तत्वज्ञानी पीटर वेसल झॅफे यांनी असा युक्तिवाद केला आहे की मानवी आत्म-जागरूकता सक्रियपणे "स्वतःमध्ये असलेल्या विध्वंसकांना रोखते" आणि या कल्पनेची अंमलबजावणी करण्याचे चार मार्ग देते:
अलगीकरण: आपल्या समजातून निराशा किंवा निराशेचे सर्व विचार आणि भावना दूर करा आणि त्यास नकार द्या.
कनेक्ट करा: "देव, चर्च, राज्य, उत्तीर्ण होणे, नियत, जीवनाचा कायदा" यासारख्या स्थिर मूल्यांसह किंवा जीवनातील आदर्शांसह आपली समजूत "कनेक्ट" करून अलगावच्या भावनांचा सामना करा. , लोक, भविष्य ". या गोष्टींकडे आपले लक्ष पुन्हा केंद्रित करणे (आपण त्यांच्या बाजूचे असलात किंवा त्यांच्या विरुद्ध असलात तरीही) आपली चेतना वाहून जात नाही, किंवा झॅफे यांनी म्हटल्याप्रमाणे, गोंगाट करणा around्या जागेच्या भोवती "भिंती बनवल्या" वाटू शकतात. धारणा चळवळ ".
विचलित करणारे: आपल्या जीवनात अडथळे आणण्याचे कारण देऊन त्रासदायक गोष्टींचा विचार करू नका. आपल्या सर्व विचारांचा विचार करण्यासाठी छंद, प्रकल्प, कार्य किंवा इतर आउटपुटवर आपल्या सर्व शक्तीवर लक्ष केंद्रित करा.
उदात्तता: संगीत, कला, साहित्य किंवा आपले विचार किंवा भावना व्यक्त करण्यास अनुमती देणारी अन्य कोणतीही क्रिया यासारख्या सर्जनशील सकारात्मक आउटपुटवर पुन्हा आपले लक्ष केंद्रित करा. जाहिरात
2 पैकी 2 पद्धत: इतर पद्धती
समस्येचे कारण समजून घ्या. कारण आपले विचार नाही तर आपल्यावर चिकटलेले आहेत. आपले विचार (आणि ज्या भाषेत आपण त्यांची रचना करता त्या भाषेतून) आपल्या सभोवतालच्या, समाजातून आणि अनुभवांना मिळालेल्या प्रतिक्रियेतून उत्पन्न होते.
आपले जीवन आणि त्यास राज्यासह येथे पहाण्याचा प्रयत्न करा खरोखर त्याचा. गोष्टींवर प्रश्न करा आणि सामाजिक, राजकीय, मानसिक किंवा वैयक्तिक परिस्थिती आणि चुकीच्या दृश्यांपलीकडे पहाण्याचा प्रयत्न करा.
ही एक सामान्य समस्या असल्याचे कबूल करा. माणसे म्हणून आपण बर्‍याचदा अशा खेळात अडकल्यासारखे वाटतो जे इतरांकडून बजावले जाते आणि नियंत्रित होते, ते आपल्या आवडी किंवा सामान्यतः प्रत्येकाच्या हिताची पर्वा करीत नाहीत. जेव्हा आपणास संकट येते तेव्हा आपल्या नजरेत असे दिसते की इतरांनी भीतीकडे दुर्लक्ष करून आणि आपल्या नाकास मार्गदर्शन करण्याची क्षमता दुर्लक्ष करून यश मिळविले आहे. मानवतेच्या इतिहासाचा अभ्यास करा, ज्यामुळे या समस्याग्रस्त जीवनाकडे जाण्याचा मार्ग आहे आणि हे निरंतर का चालू आहे, मग जीवनाचा पुढील मार्ग जाणून घ्या.
हे जीवन व्यवस्थित दिसत आहे का? त्यात एक प्रकारचा योगायोग अस्तित्त्वात नाही असे दिसते, किमान सूक्ष्म पातळीवर.
स्वतःशी इतरांशी तुलना करणे थांबवा. जेव्हा आपण स्वत: ची इतरांशी तुलना करणे थांबविता तेव्हा आनंद अनुभवण्याची क्षमता वाढते आणि आपल्याला आवश्यक असल्यास केवळ स्वतःशीच तुलना करा. गंमत म्हणजे, जर नशिब बदलणे शक्य असेल तर आपण त्यास थंड व्यक्तिनिष्ठ वृत्तीने चरण-दर-चरण तुलना करू शकता.
स्वतःचे नियम सेट करण्यास अजिबात संकोच करू नका. "पाहिजे" हा शब्द हटविणे लक्षात ठेवा - येथे आपण सत्तेत आहात. (हा संदेश देखील "पाहिजे" आहे, म्हणून आपल्याला थोडासा संशयाने स्वीकारण्याची आवश्यकता आहे.) आपण आपल्या मूल्यांचे ज्ञान आहात आणि हे विसरू नका की शेवटी ते मूल्य गुपित आहे. आपले शरीर, ते भावनिक आहे की नाही. जर तुम्हाला "काय करावे" याबद्दल संभ्रम वाटत असेल तर आता कोणीही काय करावे असे सांगत नाही, जे प्रवासाचा सर्वात मनोरंजक भाग आहे ... तुम्हाला आपले बालपण आठवते का? फकीर? साहस? एक नवीन वास गंध आणि नवीन फॅब्रिकला स्पर्श करायचा? नवीन अन्न? आपला अनुभव वर्धित करण्यासाठी काहीतरी करा.
आपल्या समस्येचे आकार देण्याचा प्रयत्न करा. काही लोक समस्या काय आहे हे ओळखण्यास मदत करण्यासाठी प्रत्येक वाक्य सुबकपणे लिहितात. इतर विचार आणि भावना कवितांच्या माध्यमातून व्यक्त करतात. आपण आपल्या भावना गद्य मध्ये देखील लिहू शकता.
इतर लोक आपल्याला सल्ला देत आहेत, आपल्याला आवडत किंवा आदर करतात अशा लोकांची कल्पना करा. जो तुम्हाला कमी करू शकेल अशा कोणालाही निवडू नका. श्री. नाम, आपल्या पहिल्या इयत्तेतील शिक्षिका, किंवा ज्या मुलीला तू गुप्त रीतीने 9 व्या इयत्तेत परत प्रेम केले त्या मुलीची कल्पना करा. त्यांनी तुम्हाला जास्त मदत केली नाही? परंतु आपण त्यांच्याशी बोलण्यात आनंदी आहात.
जेव्हा आपल्यासारख्याच परिस्थितीत इतरांना सल्ला देण्याची कल्पना करा. आपण अद्याप विचार करता की ही एक मोठी गोष्ट आहे?
समस्या सोडवणे. आपण आपली समस्या ओळखण्यात अक्षम असल्यास, याचा अर्थ आपली परिस्थिती न्याय्य आहे. जर समाधानात मोठे बदल करण्याची आवश्यकता असेल तर त्याबद्दल विचार करण्यासाठी काही दिवस घालवा.
- आता या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी आपण काहीही करु शकत नसल्यास ते स्वीकारा.उशीर झाल्यास झोपायला जा; आपण झोपू शकत नसल्यास, काहीतरी करा परंतु टीव्ही पाहू नका किंवा संगणक वापरू नका (निळ्या प्रकाशामुळे झोपेचा त्रास होतो). तर तुम्हाला झोप लागेल. जर दिवसाची वेळ असेल तर व्यायाम करा किंवा आपले कार्य करा. व्यावसायिक दृष्टीकोन दर्शवा. काही उपलब्धी कोणालाही त्रास देत नाहीत.
आपण जे शिकलात ते शोषून घ्या. जर काही संशोधन केल्यावर आपण अद्याप समाधानी नाही, तरीही आपण आपल्या परिस्थितीबद्दल बरेच तात्विक ज्ञान प्राप्त केले आहे. आता आपल्याला माहिती आहे की सत्य शोधण्याची आकांक्षा हास्यास्पद आहे (तत्वज्ञानाच्या भाषेत). अस्तित्वाचा अर्थ होतो की नाही हे आम्हाला खरोखर माहित नसल्यामुळे आम्ही नेहमीच जोखमीच्या मूल्यांकनाकडे परत जाऊ शकतो.
शांतता आणि आनंद निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा. आपण कोणत्या परिस्थितीत आला आहात याची पर्वा नाही, स्वत: ला आणि इतरांना इजा करु नका; जरी हे कधीकधी आपल्याला दुखावते तरी ते निघून जाईल. आपल्या इंद्रियांचा वापर करून साध्या आनंदात जीवनाचा अर्थ शोधा. आपल्या व्यस्त जीवनात गुलाबाचा वास घेण्यासाठी, सूर्यप्रकाशाचा अनुभव घेण्यासाठी, अन्नाचा आनंद घेण्यासाठी, सुंदर देखावा घेण्यास आणि आपल्या हृदयाचा आवाज ऐकण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. आपण स्वतःसाठी आणि आपल्या जीवनासाठी अर्थ तयार करू शकता. तथापि, हे आपले जीवन आहे, आपले जीवन आहे, आपला प्रयोग आहे. इतरांच्या सन्मानार्थ गेममध्ये सामील व्हा आणि आपल्या सर्व सामर्थ्याने सर्व परिस्थितींचा सामना करा. खरोखर यशस्वी होण्यासाठी, आपण इतरांच्या मदतीची प्रामाणिकपणे कबुली दिली पाहिजे.
आपण ज्यात आहात ती खोली स्वच्छ करा. हे आपणास दाखवते की आपण जगात किती सामर्थ्यवान आहात आणि मूलभूत समस्येचे निराकरण करण्याची ही वेळ आहे. केवळ रेखाचित्रच नाही तर स्वच्छ देखील आहे. स्वच्छता उत्पादनाचा वापर करा.
लक्षात ठेवा उद्या एक नवीन दिवस आहे. आपले जीवन बदलण्याची, आनंदाची आणि परिपूर्ती मिळवण्याची संधी देखील आहे. ही शक्ती तुमची आहे - घे.
मला विचारा. जर आपण आयुष्यासाठी निराशेच्या तत्त्वज्ञानाची काळजी घेतली नाही तर आपण अस्तित्त्वात नसलेले संकट नाही कारण काहीही सिद्ध करण्यास सक्षम न झाल्याने आपण निराश होऊ शकता. आपण हे पृष्ठ वाचत असल्यास, आपण निराश आहात. म्हणून आपण तत्त्वज्ञानाशी संबंधित असले पाहिजे: का? याचा अर्थ असा आहे की आपण इतर गोष्टी करता तेव्हा आपण कशास प्रेरित करते याविषयी आपण काळजीपूर्वक विचार करणे आवश्यक आहे. या पुनरावलोकनाच्या प्रक्रियेदरम्यान एक उपयुक्त प्रश्न म्हणजे, "आपल्याला जीवनाचे सत्य आणि अर्थ सापडल्यास आपण काय कराल, विचार कराल किंवा भावना कराल?" आपण आयुष्यात एक नवीन अर्थ शोधू शकता किंवा सहजपणे हे लक्षात घ्यावे की आपली मागील उद्दिष्टे आपण ठरविलेल्या उद्दिष्टांप्रमाणेच होती. कोणत्याही परिस्थितीत, आपली जुनी किंवा नवीन उद्दिष्टे आरोग्यदायी नसल्यास आपण व्यावसायिक मदत घ्यावी लागेल. जाहिरात
सल्ला
- आरोग्य सेवा. डोकेदुखी लढण्यासाठी आणि मूड बदलण्यासाठी, मेंदूचे कार्य सुधारण्यासाठी अधिक पाणी प्या. फिरणे आपल्याला नवीन दृष्टीकोन देईल आणि आपल्या मूडला चालना देईल.
- आपण विवाहित असल्यास किंवा एखाद्या प्रियकरासह राहत असल्यास, येथे नियम # 1 आहे: काल रात्री आपण त्यांना कॉल केला तर आज रात्री त्यांना फोन करु नका. ते आपल्यावर प्रेम करतात परंतु आपल्याला आवश्यक सल्ला देतात.
- कधीकधी आपल्याला असे वाटते की आपण त्यामध्ये राहण्याऐवजी जीवनाच्या पाण्यात पोहता आहात. शांत आणि केंद्रित रहा. आपल्याला खरोखर आपले जीवन चांगले कसे जगायचे आहे? मग तुम्हाला पाहिजे ते करा.
- आपण बदलू किंवा नियंत्रित करू शकत नाही अशा गोष्टी (किंवा लोक) स्वीकारा.
- छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये यश मिळवा.
- समस्येपासून पळ काढू नका कारण आपण ऐकले आहे की जेव्हा आपण सामना केला तेव्हा आयुष्याचा अर्थपूर्ण होतो.
- इतरांना आधार देण्याची इच्छा.
- या विषयावर ज्यांनी लेखक लिहिले आहेत ते म्हणजे नीत्शे, सार्त्र आणि कॅमस. आपण कोण आहात यावर अवलंबून या लेखकांची पुस्तके वाचणे आपणास वाईट किंवा चांगले वाटू शकते.
- आपल्या नाकातून आणि आपल्या तोंडातून खोलवर श्वास घ्या; तोंडातून उथळ श्वास घेण्याची भीतीची चिन्हे आहेत.
- जगणे, क्षमा करणे, शिकणे, प्रेम करणे आणि यशस्वी होण्यासाठी निवडा.
- ध्यान करा.
चेतावणी
- एखाद्या संकटाचा सामना करण्यासाठी अल्कोहोल किंवा ड्रग्स वापरू नका. जेव्हा ते सुरुवातीला आनंददायक असतात, तेव्हा ही सक्तीची वागणूक आपल्याला दीर्घकाळापेक्षा अधिक त्रास देईल आणि आपले आयुष्य वाढविणे किंवा वाढविणे यास कठीण बनवेल.
- हॉटलाइनवर कॉल करण्यास घाबरू नका. आपल्यासारख्या अडचणीत ज्यांना मदत करण्यासाठी ते तिथे आहेत. आयुष्य नेहमीच कठीण असते. इतरांना मदत करा आणि आवश्यक असल्यास त्यांच्याकडे मदतीसाठी सांगा.
- आपण जे काही कराल ते आत्महत्या करू नका किंवा स्वत: ला अपंग करू नका. तात्पुरत्या समस्यांमुळे कायमस्वरूपी बदल करु नका: मूळ कादंबरी जाळणे किंवा चेहर्याचा स्वीकार करणे अस्वीकार्य आहे. आपल्याला या प्रकारची त्वरित कृती करण्याची आवश्यकता वाटत असल्यास आपले केस किंवा त्यासारखे काहीतरी रंगवण्याचा प्रयत्न करा.
- इतरांच्या अस्तित्वाचा आदर करा. जर एखादी व्यक्ती किंवा एखादी गोष्ट आपणास आपले लक्ष्य गाठण्यात अडथळा आणत असेल तर कारवाईची योजना परिभाषित करणे चांगले आहे ज्यायोगे दोन्ही बाजूंना फायदा होईल. दुस words्या शब्दांत, दुसर्‍यास मारणे, अक्षम करणे किंवा त्याचे नुकसान करणे ही अस्वीकार्य कृती आहे जी स्वत: ची नाशाकडे नेईल. जगा आणि इतरांना जगू द्या. तसेच, जर आपल्याला असे वाटत असेल की आयुष्य त्रासदायक आहे, तर आपण आता तुरूंगात जाणार नाही. जेव्हा आपण अडचणीत असता तेव्हा आपले जीवन अधिक अर्थपूर्ण वाटत असल्यास, या सल्ल्याकडे दुर्लक्ष करा आणि नेहमीप्रमाणेच जगणे सुरू ठेवा. निश्चितच त्यामध्ये तुम्हाला खूप खोल अर्थ प्राप्त होईल.
