स्नायूंच्या अश्रूंचा उपचार - टिपा

व्हिडिओ: मांडी घालून बसता येत नाही|स्नायू आखडणे घरगुती उपाय

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

स्नायूंची दुखापत ही एक सामान्य घटना आहे, विशेषत: अशा लोकांसाठी जे खेळात सराव करतात. जास्त व्यायाम ज्यामुळे स्नायू अश्रू किंवा मोच येतात. खूप सोपे आहे. जर आपण खेळ खेळत असाल तर कदाचित तुम्हाला एखाद्या वेळी प्राथमिक उपचार घ्यावे लागेल. सामान्यत: आपण मूलभूत प्रथमोपचार प्रक्रियेद्वारे घरी किरकोळ जखमांवर उपचार करू शकता आणि अति काउंटर औषधे घेऊ शकता, परंतु आपली दुखापत वाढल्यास आपल्याला वैद्यकीय मदत घेण्याची आवश्यकता असू शकते.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 1: स्नायूंच्या किरकोळ जखमांवर उपचार

आपल्या स्नायूंना विश्रांती घेऊ द्या. प्रथम-पदवी किंवा द्वितीय-पदवीच्या दुखापतींवर सहसा वैद्यकीय लक्ष देण्याची आवश्यकता नसते. आपण या जखमांवर आरईएसच्या नियमानुसार उपचार करू शकता, विश्रांती - तांदूळ - कॉम्प्रेस - उन्नत उपचाराच्या चरणांचे आद्याक्षरे कव्हर करतो. पहिली पायरी म्हणजे प्रभावित क्षेत्राला विश्रांती देणे.
- जोपर्यंत आपण आपले स्नायू वेदनाशिवाय हलवू शकत नाही तोपर्यंत व्यायाम करणे थांबवा. तुम्हाला बरे वाटल्याशिवाय कोणतेही खेळ करू नका. हा टप्पा दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये. यानंतर वेदना कायम राहिल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी भेट द्या.
- आपण अद्याप चालणे / आपला हात हलवू शकता. आपण हलवू किंवा चालू शकत नसल्यास हे स्नायू फाडणे कदाचित गंभीर आहे आणि आपण वैद्यकीय लक्ष घ्यावे.
प्रभावित भागात बर्फ लावा. एकतर गोठलेल्या मटारची पिशवी किंवा प्लास्टिकच्या पिशवीत लपेटलेला आईसपॅक / पिसाळलेली पिशवी पिशवी वापरून आईसपॅक वापरा. आईसपॅक लावण्यापूर्वी ते कापड किंवा पातळ टॉवेलने झाकून ठेवा.दुखापतीच्या पहिल्या दोन दिवसांकरिता दर 2 तासांनी बाधित भागावर बर्फाचा पॅक ठेवा.
- बर्फाचा थंडपणा अंतर्गत रक्तस्त्राव, सूज, जळजळ आणि अस्वस्थता कमी करण्यात मदत करेल.
खराब झालेल्या स्नायूंना मलमपट्टी लावा. पहिल्या 48-72 तास जखमेच्या बचावासाठी आपण प्रभावित बागेला एस पट्टीने कव्हर देखील करू शकता. टेप घट्ट आहे याची खात्री करा परंतु फार घट्ट नाही.
- जखम झाकण्यासाठी, आपल्याला अंतःकरणापासून अगदी अंतरावर जाणे आवश्यक आहे आणि हळूहळू ते झाकणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, जर आपण बाइसेप्स (उंदीर) जखमी केले असेल तर, आपल्या कोपरच्या जवळपास सुरू करा आणि आपल्या काठावर जा. जर आपल्यास वासराला दुखापत झाली असेल तर आपल्या घोट्याच्या जवळ आणि आपल्या गुडघ्यापर्यंत पट्टी लागेल.
- त्वचा आणि ड्रेसिंग दरम्यान अद्याप दोन बोटे घातली आहेत याची खात्री करा. जर आपल्याला प्रभावित भागात रक्ताभिसरण कमी होणे जसे की सुन्नपणा, काटेकोरपणे खळबळ किंवा फिकटपणा दिसून येत असेल तर पट्टी काढा.
- मलमपट्टी जखम पुन्हा जखमी होण्यापासून वाचवण्यासाठी कार्य करते.
जखमी अवयव वाढवणे सूज कमी होण्यास मदत करण्यासाठी आपण जखमी अवयव हृदयाच्या पातळीपेक्षा वर देखील वाढवू शकता. जखमी अवयव काही उशावर ठेवून झोपा. सर्वात आरामदायक स्थितीत असल्याचे सुनिश्चित करा.
- जर आपण जखमेस आपल्या हृदयापेक्षा उंच करू शकत नाही तर आपण जखमेस समांतर समांतर ठेवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
- तरीही दुखत असल्यास, आपण जखम आणखी वर वाढवण्याचा प्रयत्न करू शकता.
हानीकारक घटक टाळा. स्नायूंच्या अश्रू नंतर पहिल्या 72 तासांपर्यंत असे काहीही करणे टाळणे महत्वाचे आहे की ज्यामुळे जखमेच्या हालचाली आणखी वाईट होतील. ज्या क्रियाकलाप टाळले पाहिजेत त्यांचे लक्ष वेधण्यासाठी HARM द्वारे दर्शविले जाते:
- उष्णता. हीटिंग पॅड वापरू नका किंवा गरम शॉवर घेऊ नका.
- मद्य (अल्कोहोल). मद्यपान करू नका, कारण यामुळे रक्तस्त्राव आणि सूज वाढू शकते. अल्कोहोल देखील जखमेच्या बरे होऊ शकतो.
- चालू आहे. धावणे किंवा इतर कोणतेही जोरदार क्रिया न केल्यामुळे अधिक गंभीर हानी होऊ शकते.
- मालिश (मालिश). जखमी झालेल्या भागाची मालिश किंवा घासू नका, कारण यामुळे अधिक रक्तस्त्राव होईल आणि सूज येईल.
फाटलेल्या स्नायूंना बरे करण्यासाठी आरोग्यासाठी खा. व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्, जस्त, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि प्रथिने गती वाढविण्यासाठी जास्त प्रमाणात आहार घ्या. उपयुक्त पदार्थांपैकी काही म्हणजे: लिंबूवर्गीय फळे, बटाटे, ब्लूबेरी, चिकन, अक्रोड आणि बरेच काही. जाहिरात

पद्धत 3 पैकी 2: औषधाने वेदना कमी करा

पहिल्या दोन दिवसात अ‍ॅसिटामिनोफेन घ्या. स्नायूंच्या अश्रू नंतर पहिल्या दोन दिवसांमध्ये अ‍ॅसीटामिनोफेनची शिफारस केली जाते कारण रक्तस्त्राव वाढण्याची शक्यता कमी असते. पहिल्या दोन दिवसानंतर, आपण आयबूप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन सारख्या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआयडी) वर स्विच करू शकता.
- एनएसएआयडीज वेदना आराम देऊ शकतात, परंतु दीर्घकालीन उपचारादरम्यान आवश्यक असलेल्या रासायनिक प्रतिक्रियांमध्ये देखील व्यत्यय आणू शकतात. अनेक डॉक्टर इजा झाल्यानंतर 48 तासांनंतर ही औषधे सुरू करण्याची शिफारस करतात.
- पोटाच्या अल्सरसारख्या गुंतागुंत टाळण्यासाठी अन्न आणि एक ग्लास पाण्यात आयबुप्रोफेन किंवा नेप्रोक्सेन घ्या. आपल्याला दमा असल्यास सावधगिरी बाळगा, कारण दाहक-विरोधी औषधे आक्रमण होण्याची शक्यता वाढवू शकतात.
आपल्या डॉक्टरांना डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या वेदनांच्या क्रिमबद्दल विचारा. स्नायू फाटलेल्या त्वचेवर लागू होण्यासाठी तुम्हाला डॉक्टरांकडून नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी क्रीम लिहून दिली जाऊ शकते. या क्रीममध्ये वेदनाशामक आणि स्थानिक सूज आराम आहे.
- फक्त प्रभावित भागात मलई लावा आणि आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार औषधे लागू करा.
- जखमेवर मलई लावल्यानंतर लगेच आपले हात धुण्याची खात्री करा.
जर वेदना तीव्र असेल तर आपल्या डॉक्टरांना वेदना निवारक लिहून सांगा. जर दुखापत गंभीर असेल तर तुम्हाला तीव्र वेदना जाणवू शकतात. या प्रकरणात, आपले डॉक्टर कोडिनसारखे वेदना कमी करणारे औषध लिहून देऊ शकतात.
- लक्षात ठेवा की ही औषधे अति-निर्भरतेस कारणीभूत ठरू शकतात आणि अति-काउंटर औषधांपेक्षा बरेच शक्तिशाली आहेत. डोसच्या वापराबद्दल आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे काळजीपूर्वक अनुसरण करा.
जाहिरात

3 पैकी 3 पद्धत: वैद्यकीय मदत घ्या

निदान प्राप्त करा. अनेक छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या सर्व फुलांचे रेशीम कोरल केवळ घरातील काळजीनेच बरे होतील. तथापि, डॉक्टरकडे न जाता दुखापतीचे प्रमाण निश्चित करणे फार कठीण आहे. जर आपल्याला दुखत असेल आणि / किंवा जखमी अवयव हलविण्यास त्रास होत असेल तर आपण निदानासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटावे.
- डॉक्टर जखमेची तपासणी करू शकतात आणि एक्स-रे किंवा मॅग्नेटिक रेझोनान्स इमेजिंग (एमआरआय) सारख्या इतर इमेजिंग चाचण्यांची ऑर्डर देऊ शकतात. या चाचण्यांमुळे डॉक्टरांना फ्रॅक्चर होण्याची शक्यता नाकारता येते आणि स्नायू फाडण्याचे प्रमाण निश्चित केले जाऊ शकते.
- जखमेच्या तीव्रतेच्या आधारावर, डॉक्टर जखमी अवस्थेच्या पुनर्प्राप्तीसाठी स्थिर राहण्यासाठी एक पट्टा किंवा ब्रेस प्रदान करेल.
फिजिओथेरपीबद्दल विचारा. आपल्याकडे स्नायूंच्या तीव्र अश्रू असल्यास फिजिओथेरपीची आवश्यकता असू शकते. शारीरिक थेरपी फाटलेल्या स्नायूंना योग्य प्रकारे बरे करण्यास आणि संपूर्ण मोटर फंक्शन पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते.
- फिजिओथेरपीच्या व्यायामादरम्यान, आपण एक भौतिक थेरपिस्टच्या मार्गदर्शनाखाली व्यायाम शिकलात आणि त्याद्वारे करता. हे व्यायाम सुरक्षितपणे स्नायूंची मजबुती आणि गतीची श्रेणी वाढवतील.
इतर अटी नाकारण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना भेटा. बर्‍याच वैद्यकीय स्थिती स्नायूंच्या फाडण्याशी संबंधित आहेत, परंतु हे बरेच गंभीर आहे. आपल्याला पुढीलपैकी एक परिस्थिती असल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास, त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या.
- कंपार्टमेंट सिंड्रोम. जर तुम्हाला एक सुन्नपणा आणि सुई सारख्या संवेदनासह तीव्र वेदना जाणवत असतील तर, जखमी अवयव फिकट गुलाबी व पिळवटणारी खळबळ उडत असल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घ्या. पोकळीचे कॉम्प्रेशन सिंड्रोम एक आपत्कालीन आघात आहे ज्यास काही तासांत शस्त्रक्रिया आवश्यक असते. नसल्यास, आपण अवयवदान होण्याचा धोका चालवा. आपणास यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास आपण तत्काळ आपल्या डॉक्टरांना भेटणे अत्यावश्यक आहे. अश्रू पासून रक्त रक्तवाहिन्या आणि नसा वर दबाव आणू शकतो. ही स्थिती रक्तदाब वाढवते कारण रक्त परिसंचरण कमी करते.
- Ilचिलीस टेंडन फुटणे. Ilचिलीज टेंडन घोट्या आणि बछड्याच्या मागे स्थित आहे. Ilचिलीज टेंडन्स जोमदार व्यायामासह फुटू शकतात, विशेषत: 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या पुरुषांमध्ये. जर वेदना तीव्रतेने उद्भवली असेल, विशेषत: जेव्हा आपण आपल्या गुडघे ताणून घेत असाल तर आपणास फाटलेल्या अ‍ॅकिलिस टेंडनचा त्रास होऊ शकतो. यासाठी संपूर्ण स्थिरीकरण आणि कास्टिंगची आवश्यकता असेल.
थर्ड डिग्री लेसरेशनसह वैद्यकीय मदत घ्या. जर स्नायू पूर्णपणे फाटलेली असेल तर आपण जखमी अवयव हलवू शकणार नाही. आपल्याला शक्य तितक्या लवकर एका अनुभवी व्यावसायिकांकडून उपचार घेणे आवश्यक आहे.
- अश्रूची तीव्रता आणि स्थान यावर अवलंबून उपचार आणि पुनर्प्राप्तीची वेळ भिन्न असेल. उदाहरणार्थ, जर दोन मुळे पूर्णपणे फाटलेली असतील तर आपल्याला शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असेल आणि पुनर्प्राप्तीसाठी 4-6 महिने लागतील. आंशिक अश्रू साधारणतः 3-6 आठवड्यांत बरे होईल.
- फाडण्याच्या प्रकारानुसार आपल्याला ऑर्थोपेडिक किंवा इतर तज्ञ पहाण्याची आवश्यकता असू शकते.
कंडरा फुटल्यामुळे आणि स्नायूंच्या अश्रूंच्या उपचार पर्यायांवर चर्चा करा. काही प्रकरणांमध्ये स्नायू फाडणे किंवा तुटलेली अस्थिबंधन दुरुस्त करण्यासाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असते. जर डॉक्टरांनी शस्त्रक्रिया करण्याची शिफारस केली असेल तर आपल्या पर्यायांबद्दल बोला.
- स्नायू फाडण्यासाठी क्वचितच शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असते आणि केवळ आपण व्यावसायिक areथलिट असल्यासच शिफारस केली जाऊ शकते कारण आपले कार्य शस्त्रक्रियाविना होते तसे परत येऊ शकत नाही.
पुन्हा तपासणीसाठी डॉक्टरांकडे जा. आपला डॉक्टर पाठपुरावा अपॉईंटमेंट त्या नंतर फार काळ ठेवू शकत नाही. आपले जखम सामान्यपणे बरे होत आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी हे आहे. आपल्याला भेट देण्याची आवश्यकता आहे.
- जर जखम खराब होत असेल किंवा सुधारत दिसत नसेल तर शक्य तितक्या लवकर आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
जाहिरात

सल्ला

आपण व्यावसायिक areथलीट असल्यास, दुखापत किरकोळ दिसत असली तरीही, आपल्याला स्नायूची दुखापत झाली असेल तर वैद्यकीय मदत घेण्याचा विचार करा. आपला डॉक्टर आपल्याला आपल्या पुनर्प्राप्तीबद्दल जलद सल्ला देईल आणि आपण लवकरच या गेममध्ये परत येऊ शकता.