सामग्री

• पायर्‍या

Acidसिड ओहोटी किंवा छातीत जळजळ म्हणून ओळखले जाणारे acidसिड विमोचन, अन्ननलिकेच्या जळजळांमुळे होणारी जळजळ जेव्हा पोटातून एसिड अन्ननलिकात लपेटते तेव्हा उद्भवते. हे खालच्या एसोफेजियल स्फिंटर (एलईएस) नावाच्या स्नायूच्या वाल्वच्या बिघडल्यामुळे होते, जे सामान्यत: पोटात आम्ल ठेवते. एलईएस बर्‍याच वेळा उघडेल किंवा घट्ट बंद होऊ शकतात, ज्यामुळे आम्लमधून बाहेर पडण्याची परवानगी मिळेल.Istentसिड रिफ्लक्स ही गंभीर वैद्यकीय समस्या नाही जोपर्यंत तो कायम राहू शकत नाही आणि तीव्र होत नाही तोपर्यंत याला गॅस्ट्रोएस्फेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) म्हणतात आणि त्यास उपचारांची आवश्यकता असते. आपण काही सोप्या चरणांचे अनुसरण केल्यास आपण acidसिड ओहोटीचे निदान करू शकता आणि नैसर्गिक उपचार शिकू शकता.

"आपण हे कधी पहावे?" हा विभाग पहा. नॅचरल acidसिड रिफ्लक्स उपचार केव्हाही चांगले कार्य करतात याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी.

पायर्‍या

7 पैकी 1 पद्धतः अ‍ॅसिड ओहोटी बरे करण्यासाठी आपली जीवनशैली समायोजित करणे

1. 

   
   
   आपण खाण्याचा मार्ग बदला. अ‍ॅसिड ओहोटी सुधारण्यासाठी आपण खाल्लेल्या प्रकारचे आणि प्रकार बदलू शकता. आपल्या पोटावरील दबाव कमी करण्यासाठी आपण जेवताना प्रत्येक वेळी जेवणाची मात्रा कमी करा. जेव्हा तुम्ही झोपायचा प्रयत्न करता तेव्हा खालच्या एसोफेजियल स्फिंटर (एलईएस) च्या विरूद्ध दाबलेल्या अन्नाचा धोका कमी करण्यासाठी झोपायच्या आधी 2-3 तास खाऊ नका.
   • हळूहळू खाण्याचा प्रयत्न करा, यामुळे पचायला सुलभ आणि वेगवान होईल, ज्यामुळे एलईएसवर दबाव आणू शकेल अशा पोटाच्या आहाराचे प्रमाण कमी होईल.

2. 

   
   
   चिडचिडे पदार्थ आणि पेये टाळा. आपल्याला acidसिड ओहोटी ट्रिगर करणारे अचूक खाद्य शोधणे आवश्यक आहे. आपल्या पदार्थ आणि शीतपेयेचा मागोवा ठेवा आणि समस्या कशामुळे उद्भवत आहे ते पहा. सामान्य ट्रिगरची सूची वापरून आणि आपण संवेदनशील आहात हे आपल्याला ठाऊक असलेले पदार्थ किंवा पेये जोडून प्रारंभ करा. आपण खाल्ल्यानंतर सुमारे एक तासासाठी आपल्याला एखादे खाद्य त्रासदायक वाटल्यास आपल्या मेनूमधून ते काढा.
   • उदाहरणार्थ, रात्रीचे जेवण म्हणजे केचअपसह मीटबॉल स्पॅगेटी आहे आणि खाण्याच्या एका तासाच्या आत आपल्यामध्ये अ‍ॅसिड ओहोटी आहे, तर पुढच्या वेळी आपण केचअप काढून टाका. या वेळी, आपल्याकडे हायपरॅसिटी नसल्यास, आपल्याला माहित आहे की केचअप उत्तेजक आहे. जर हे कायम राहिल्यास गुन्हेगार कदाचित पास्ता किंवा मीटबॉल असेल. दुसर्‍या दिवशी, आपण मांसबॉल आणि टोमॅटो सॉसशिवाय उर्वरित नूडल्स वापरुन पहा. आपल्याकडे अद्याप हायपरॅसिटी असल्यास आपल्या मेन्यूमधून काढून टाकण्याची आवश्यकता पास्ता आहे.

3. 

   
   
   आपल्या सवयी बदला. Acidसिड ओहोटी सुधारण्यासाठी आपण काही दैनंदिन सवयी बदलू शकता. आपल्या पोटावर अयोग्य दबाव आणू नये म्हणून आरामदायक कपडे घाला, पोट किंवा पोट घट्ट करू नका आणि आम्ल ओहोटीस कारणीभूत ठरू शकता. आपण धूम्रपान देखील थांबवावे कारण धूम्रपान केल्याने आपल्या पोटात आम्ल वाढते.
   • वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करा, खासकरून जर तुम्ही जास्त वजन किंवा लठ्ठपणा असाल. वजन कमी केल्याने एलईएसवरील दबाव कमी करण्यास आणि acidसिड ओहोटी कमी करण्यास मदत होईल.

4. 

   आपल्या झोपेच्या पद्धतींचे पुनरावलोकन करा. काही लोकांना रात्री तीव्र आम्ल ओहोटी येते. आपल्याला ही समस्या असल्यास, पलंगाचे संपूर्ण डोके वाढवा जेणेकरुन गुरुत्वाकर्षण आपल्या पोटात आम्ल राखेल. अशा प्रकारे, theसिड रात्री आपल्या अन्ननलिकेत प्रवेश करत नाही आणि समस्या निर्माण करतो.
   • उशा जोडणे खरोखर जास्त मदत करत नाही कारण या स्थितीत मान बहुतेकदा वाकलेली असते आणि वाढीव दबाव हायपरॅसिडेमियाला त्रास देतो.
   जाहिरात

कृती 2 पैकी 7: acidसिड ओहोटीवर उपचार करण्यासाठी हर्बल औषधांचा वापर करा

1. 

   प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हायपरॅसिटीवर बर्‍याच हर्बल औषधोपचार आहेत, परंतु सावधगिरी बाळगा. या उपचारांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा. सर्वसाधारणपणे, नैसर्गिक उपचार खूप सुरक्षित आहेत, परंतु ते आपल्यासाठी सुरक्षित आहेत हे सुनिश्चित करणे चांगले. जीवनशैलीतील सुधारणांसह हर्बल उपाय एकत्रित केल्याने आपल्याला दररोज कसे वाटते हे नाटकीयरित्या सुधारू शकते.
   • जर आपण गर्भवती असाल तर औषधी वनस्पतींविषयी आपल्या डॉक्टरांशी चर्चा करा की ते आपल्या बाळाला इजा करु शकत नाहीत.

2. 

   कोरफड Vera रस प्या. कोरफड केवळ बाह्य शरीरासाठीच चांगले नसते, परंतु बरे करण्याचे बरेच उपयोग आहेत. सेंद्रीय कोरफड Vera रस खरेदी. एका काचेच्या मध्ये ½ कप (120 मिली) घाला. दिवसातून बर्‍याचदा चिप्स मारता येतात, परंतु कोरफड रेचक आहे, म्हणून दररोज 1-2 पेय पर्यंत मर्यादित करा.
   • कोरफड Vera रस चिडून कमी करण्यात मदत करते आणि पोटातील idsसिडस् एक न्यूट्रलायझर म्हणून कार्य करते.

3. 

   सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरुन पहा. जरी हे विरोधाभास वाटेल तरीही आपण अ‍ॅसिड ओहोटीस मदत करण्यासाठी appleपल साइडर व्हिनेगर वापरू शकता. 180 मिली पाण्यात 1 चमचा सेंद्रिय सफरचंद सायडर व्हिनेगर मिसळा. नीट ढवळून घ्यावे आणि प्यावे. आपल्याला सेंद्रिय व्हिनेगर वापरण्याची आवश्यकता नाही, परंतु ते appleपल सायडर व्हिनेगर असणे आवश्यक आहे.
   • व्हिनेगरचे इतर प्रकार अप्रभावी आहेत आणि परिस्थिती आणखी बिघडू शकतात.

4. 

   एक लिंबूपाणी बनवा. अ‍ॅसिड ओहोटीस मदत करण्यासाठी आपण कार्बोनेटेड लिंबूवर्गीय रसांसारखेच एक पेय तयार करण्यासाठी लिंबूवर्गीय फळांचा वापर करू शकता. पाण्यात काही चमचे ताजे लिंबाचा रस पिळून घ्या. आपण गोड चव पसंत केल्यास थोडे मध किंवा स्टीव्हिया घाला. जेवण करण्यापूर्वी आणि नंतर ते प्या.
   • आपण प्राधान्य दिल्यास, अधिक आनंददायक पेयसाठी आपण दोन्ही रस एकत्र करू शकता.
   • रसातील अतिरिक्त acidसिड शरीराला सांगते की फीडबॅक इनहिबिशन नावाच्या प्रक्रियेद्वारे आम्ल उत्पादन थांबविणे आवश्यक आहे.

5. 

   जास्त सफरचंद खा. जुनी म्हण आहे की, आपण दिवसातून किमान एक सफरचंद खाल्ला पाहिजे. सफरचंद आपल्यासाठी उत्कृष्ट आहेत आणि अ‍ॅसिड ओहोटीला शांत करण्यास मदत करतात. सफरचंदच्या सालातील पेक्टिन अँटासिड म्हणून कार्य करते.
   • आपणास फक्त सफरचंद खायला आवडत नसेल तर सफरचंद सलाद किंवा स्मूदीमध्ये घालण्याचा प्रयत्न करा.

6. 

   आले चहा प्या. आल्याचा दाहक-विरोधी प्रभाव असतो आणि तो शांत करणारा एजंट आहे. हे मळमळ आणि उलट्या देखील मदत करते. सुमारे 1 चमचे ताजे आले आणि उकळत्या पाण्यात घालून आपण आपला स्वतःचा आल्याची चहा बनवू शकता. भिजण्यासाठी 5 मिनिटे उभे रहा. एका काचेच्या मध्ये घाला आणि पेय.
   • आल्याचा चहा कोणत्याही वेळी वापरला जाऊ शकतो, परंतु शक्यतो जेवण करण्यापूर्वी 20-30 मिनिटांपूर्वी.
   • जर आपल्याकडे ताजे आले नसेल तर आपण आल्याच्या चहाच्या पिशव्या विकत घेऊ शकता.

7. 

   इतर टी वापरुन पहा. Acidसिड ओहोटीस मदत करण्यासाठी आपण विविध प्रकारचे चहा बनवू शकता. एका जातीची बडीशेप पोट शांत करते आणि आंबटपणा कमी करण्यास मदत करते. सुमारे 1 चमचे बडीशेप बियाणे आणि एका कप उकळत्या पाण्यात घालून एका जातीची बडीशेप चहा बनवा. जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटांपूर्वी ते पिण्यास सोय करण्यासाठी आणि दिवसात 2-3 कप वापरण्यासाठी थोडे मध किंवा स्टीव्हिया घाला.
   • चहा बनवण्यासाठी तुम्ही मोहरीचे दाणे किंवा पावडर देखील वापरू शकता. मोहरीचे दाहक-विरोधी आणि आम्ल-तटस्थ करणारे प्रभाव आहेत. पाण्यात मोहरी एका चहामध्ये विरघळली. जर शक्य असेल तर एक चमचा मोहरी प्या.
   • आपण त्याच्या सुखदायक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्मांकरिता कॅमोमाइल चहा पिण्याचा देखील प्रयत्न करू शकता. कॅमोमाइल चहा फिल्टर बॅग किंवा सैल पान म्हणून उपलब्ध आहे.

8. 

   इतर औषधी वनस्पतींचा वापर करा. Acidसिड ओहोटी सुधारण्यासाठी इतर अनेक औषधी वनस्पतींचा उपयोग केला जाऊ शकतो. पोटाच्या उपचार आणि acidसिड विमोचन नियंत्रणासाठी लिकोरिस रूट एक्सट्रॅक्ट (डीजीएल) खूप प्रभावी आहे. ही औषधी वनस्पती चबावणारा टॅबलेट म्हणून उपलब्ध आहे, परंतु त्याच्या चवची सवय होण्यासाठी यास थोडा वेळ लागेल. नेहमीच्या डोसमध्ये 4-6 तासांनी डीजीएलच्या 2-3 गोळ्या असतात.
   • निसरडा एल्म वापरून पहा. आपण 90-120 मिली निसरडा पाणी घेऊ शकता किंवा एक गोळी म्हणून घेऊ शकता. हे चिडचिडे उती लिफाफा आणि soothes. स्लिपरी एल्म गर्भवती महिलांसाठी सुरक्षित मानली जाते.
   • निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करण्याचे सुनिश्चित करा.
   जाहिरात

कृती 3 पैकी 7: इतर घरगुती उपचार करून पहा

1. 

   बेकिंग सोडामध्ये मिसळा. बेकिंग सोडा अल्कधर्मी आहे, म्हणून ते आम्ल बेअसर करण्यास मदत करते. पोटात acidसिडबद्दलही तेच आहे. सुमारे 180 मिलिलीटर पाण्यात एक चमचे बेकिंग सोडा विरघळवून हे पाणी बनवा. नीट ढवळून घ्यावे आणि प्यावे. अ‍ॅसिडस तटस्थ करण्यासाठी हा उपाय खूप प्रभावी आहे.
   • लक्षात ठेवा की ते बेकिंग सोडा असावा, बेकिंग सोडा नाही. बेकिंग पावडरचा जवळजवळ काहीच परिणाम होत नाही.

2. 

   चघळण्याची गोळी. आपण खाल्ल्यानंतर, आपल्याकडे गमचा तुकडा असेल ज्यामध्ये साखर नसते. ही थेरपी कार्य करते कारण च्यूइंगमुळे लाळ ग्रंथींना बायकार्बोनेट तयार करण्यास उत्तेजित होते. बायकार्बोनेट पोटात अ‍ॅसिड बेअसर करण्यास मदत करते.
   • साखर-गोड गम चर्वण करू नका, कारण यामुळे आपल्या पोटात आम्ल वाढेल.
   • आपण मॅस्टिक डिंक देखील चर्वण करू शकता. मॅस्टिक सॅपपासून बनवलेल्या मॅस्टिक गम, ज्यास फ्रँकन्सेन्स (पिस्तासिया लेन्टिसकस) देखील म्हणतात, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म आहे आणि बहुतेकदा पोटात अल्सर आणि हायपरक्रिटिकलशी संबंधित एच. पाइलोरी इन्फेक्शनचा उपचार करण्यासाठी वापरला जातो आम्ल

3. 

   टिपटो आणि खालच्या टाचांचा प्रयत्न करा. डायफॅगॅमेटीक हर्नियासच्या उपचारांसाठी सामान्यतः वापरली जाणारी कायरोप्रॅक्टिक सुधारण्याची पद्धत acidसिड ओहोटीवर उपचार करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. सकाळी अंथरुणावरुन बाहेर पडताना 180-140 मि.ली. एक ग्लास गरम पाणी प्या. आपल्या हात पसरलेल्या आणि कोपरांवर दुमडलेले उभे रहा. मग आपल्या छातीसमोर हात टाका. आपल्या पायाच्या बोटावर टिपटोवर उभे रहा, नंतर आपल्या टाच कमी करा. 10 वेळा पुन्हा करा.
   • आपल्या टाचांचे दहा टिपोटिंग आणि कमी केल्यानंतर, हात वर करा, त्वरीत श्वास घ्या, लहान आणि उथळ 15 सेकंद. मदत होईपर्यंत दररोज सकाळी हे करा.
   • ही प्रक्रिया आपले पोट आणि डायाफ्राम पुन्हा समायोजित करण्यासाठी आहे जेणेकरून हर्निया आपल्या अन्ननलिकेत अडथळा आणणार नाही.

4. 

   नारळ तेल वापरा. नारळ तेलामध्ये बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म असतो जो acidसिड ओहोटी रोखण्यास मदत करतो. बहुधा या कारणामुळेच क्रॉनिक एच. पायलोरी गॅस्ट्र्रिटिस या घरगुती औषधास चांगला प्रतिसाद देते. एच. पायलोरी बॅक्टेरिया बहुतेक वेळा गॅस्ट्रोइस्फॅगल रिफ्लक्स रोगाशी संबंधित असतात.
   • नारळ तेलाचे १/२ चमचे उबदार केशरीच्या रसात मिसळा किंवा शक्य असल्यास, दिवसातून तीन वेळा प्या. आपण दिवसातून तीन वेळा 1-2 चमचे नारळ तेल घेऊ शकता.
   • तीन दिवसांनंतर मद्यपान करणे थांबवा, जेव्हा लक्षणे कमी होतात.

5. 

   प्रोबायोटिक्स खा. प्रोबायोटिक्स हे आतड्यात सामान्यतः आढळणार्‍या बॅक्टेरियांचे मिश्रण असतात, ज्यात यीस्ट सॅक्रोमायसेस बुलार्डि, लैक्टोबॅसिलस बॅक्टेरिया आणि फायफिबॅक्टेरियम फायदेशीर बॅक्टेरियांचा समावेश असू शकतो. हे फायदेशीर बॅक्टेरिया सामान्यत: सर्वांगीण आरोग्य सुधारतात, निरोगी पोट ठेवतात आणि सामान्यत: आतडेमध्ये नैसर्गिकरित्या उपस्थित असतात.
   • प्रोबियोटिक संस्कृतींसह दही खाल्ल्यास आपण सहजपणे प्रोबायोटिक्स मिळवू शकता. आपण एक परिशिष्ट देखील घेऊ शकता, परंतु निर्मात्याच्या चेतावणीचे अनुसरण करा.
   जाहिरात

पद्धत 4 पैकी acidसिड ओहोटीवर उपचार करण्यासाठी ताण व्यवस्थापित करणे

1. 

   थोडा शांत वेळ घ्या. ताण, विशेषत: तीव्र तणाव, ,सिड ओहोटीशी जोडला गेला आहे. हे सुधारण्यासाठी आपल्याला दररोज ताणतणाव कमी करणे आवश्यक आहे. आराम करण्यासाठी, बाहेर एक शांत खोलीत किंवा शांत ठिकाणी जा आणि काही मिनिटे दीर्घ श्वास घ्या. आपल्या नाकातून हळूहळू श्वास घ्या आणि तोंडातून बाहेर काढा. कालबाह्यता कालावधी इनहेलेशनपेक्षा दुप्पट आहे. जर श्वास घेण्यास वेळ मिळणे अवघड असेल तर आपण मोजू शकता. आपण 6 ते 8 मोजता तसे श्वास घ्या आणि आपण श्वास सोडत असताना 12 ते 16 मोजा. आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा पुन्हा करा.

2. 

   पुरोगामी स्नायू विश्रांतीचा प्रयत्न करा. ताणतणाव ही एक सामान्य समस्या आहे, म्हणूनच अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनने (एपीए) संशोधन केले आणि लोकांना आराम करण्यास मदत करण्यासाठी अनेक पद्धती तयार केल्या. ते स्नायू विश्रांतीच्या तंत्राची शिफारस करतात. हा व्यायाम सरळ उभे असताना केला जातो. आपल्या पाय आणि खालच्या पायांमधील स्नायूंना संकुचित करा, आपण शक्य तितक्या 30 सेकंदांपर्यंत ताणून घ्या, नंतर हळू हळू विश्रांती घ्या. आपल्या मांडीवर असे करणे सुरू ठेवा.
   • हात आणि कवच, हात आणि खांद्यांसाठी व्यायाम सुरू ठेवा, शेवटी उदर आणि डायाफ्रामवर. दररोज पुन्हा करा.

3. 

   मनातील सुट्टीचा आनंद घ्या. एपीए देखील सल्ला देतो की, आपण कोठेही असलात तरीही, जरी आपली वास्तविक सुट्टी नसली तरीही आपण मानसिक सुट्टीचा आनंद घेऊ शकता. काही खोल श्वास घ्या, आराम करा आणि आपले डोळे बंद करा. आपण कधीही आलेले सर्वोत्तम स्थान किंवा स्वप्न सुटण्याची कल्पना करा.
   • आपण जमेल तितक्या संपूर्ण सुट्टीचा आनंद घेण्याचा प्रयत्न करा, सुगंध घ्या, वा b्याचा अनुभव घ्या, नाद ऐका. दररोज पुन्हा करा.

4. 

   आपत्कालीन तणावमुक्तीसाठी प्रयत्न करा. अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने (एएचए) आपत्कालीन तणावमुक्तीच्या दृष्टिकोनाची शिफारस केली आहे. ते सल्ला देतात की, जर तुम्हाला खूप ताणतणाव वाटत असेल तर तुम्ही बोलण्यापूर्वी दहा मोजा, ​​3 ते 5 खोल श्वास घ्या, तणावग्रस्त परिस्थिती सोडून द्या आणि म्हणू की आपण हे नंतर हाताळाल. आपण आपले मन साफ ​​करण्यासाठी सुमारे फेरफटका मारण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता.
   • तणाव कमी करण्यासाठी, आपण चुकल्यास "मला माफ करा" असे म्हणण्यास घाबरू नका.
   • Watch-१० मिनिटांपूर्वी तुमचे घड्याळ घेऊन धकाधकीच्या परिस्थिती टाळा जेणेकरून उशीर झाल्याने तुम्हाला ताणतणाव येऊ नये; धीमे लेनमध्ये जा आणि वाहन चालविताना शांत राहण्यासाठी व्यस्त रस्ते टाळा.
   • मोठ्या भागांमध्ये लहान लहान तुकडे करा. उदाहरणार्थ, सर्व काही एकाच वेळी हाताळण्याऐवजी दररोज उत्तर मेल किंवा फोन कॉल द्या.

5. 

   "स्वच्छता" झोपेचा सराव करा. झोपेची स्वच्छता ही झोपेच्या क्रियाकलाप आणि झोपेच्या पद्धतींचा एक दैनंदिन दिन आहे नॅशनल फाउंडेशन फॉर स्लीप रिसर्च (एनएसएफ) दिवसा नॅपिंग विरूद्ध सल्ला देतो कारण झोपेमुळे सामान्यत: झोपेच्या झोपेच्या आणि जागृत होण्याच्या सामान्य चक्रात त्रास होतो. आपण झोपेच्या वेळेस अगदी जवळ असलेल्या कॅफिन, निकोटीन आणि अल्कोहोलसह उत्तेजक टाळले पाहिजे. दारू आपल्याला झोपायला मदत करते, परंतु जेव्हा शरीराने अल्कोहोल चयापचय करण्यास सुरवात केली तेव्हा झोपेमुळे त्रास होतो.
   • फक्त जोरदार व्यायाम सकाळी किंवा दुपारी उशिरा करा. आपल्याला संपूर्ण रात्रीची झोपेची मदत करण्यासाठी रात्री ताणून काढण्यासाठी किंवा योगासारख्या विश्रांतीचा व्यायाम करून पहा.
   • झोपेच्या वेळी जड जेवण, चॉकलेट आणि मसालेदार पदार्थ टाळा.
   • नैसर्गिक सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनाची खात्री करा. हलका प्रदर्शन एक निरोगी झोपेच्या सायकलची देखभाल करण्यास मदत करते.

6. 

   झोपेच्या विश्रांतीसाठी दिनचर्या तयार करा. झोपेच्या आधी भावनिक, शारीरिक आणि मानसिक गडबड टाळण्याचा प्रयत्न करा. अंथरुणावर उडी न घालण्याचा प्रयत्न करा. जर आपण दिवसातील कार्यक्रम किंवा आपल्या मनातील समस्यांचे प्रतिबिंबित करीत असाल तर सुमारे 10-15 मिनिटांत उठण्याचा प्रयत्न करा.
   • या वेळी, एखादे पुस्तक वाचणे, श्वासोच्छवासाचे सराव करणारे व्यायाम करणे किंवा ध्यान करणे यासारखे आपल्याला आवडेल असे काहीतरी आराम करा. नंतर पुन्हा झोपायला जाण्याचा प्रयत्न करा.
   • झोपेसह आपले बेड संबद्ध करा. दूरदर्शन पाहू नका, रेडिओ ऐकू नका किंवा पलंगावर पुस्तके वाचू नका. आपण आपला बिछाना इतर क्रियाकलापांशी कनेक्ट केल्यास, आपण झोपलेले असताना आपल्या शरीरावर झोपायला आवडणार नाही.

7. 

   आवश्यक असल्यास वैद्यकीय मदत घ्या. जर आपण सातत्याने जीवनशैली बदलत असाल आणि नैसर्गिक उपचारांचा प्रयत्न केला असेल आणि तरीही 2-3 आठवड्यांनंतर ते चांगले झाले नाही तर आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. आपल्याला थेट वैद्यकीय सहाय्याची आवश्यकता असू शकते.
   • आपण गर्भवती किंवा स्तनपान देत असल्यास, हायपरॅसिटीचा सामना कसा करावा याबद्दल आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय वरीलपैकी कोणत्याही उपचाराचा प्रयत्न करु नका.
   • आपण औषधोपचार करीत असल्यास आणि असा विश्वास आहे की हे आपल्या हायपरॅसिटीचे कारण आहे, तर आपल्या डॉक्टरांना कॉल करा आणि आपण औषधोपचार बदलू किंवा डोस समायोजित करू शकता की नाही ते विचारा.
   जाहिरात

पद्धत 5 पैकी 5: acidसिड ओहोटी सुधारण्यासाठी ओव्हर-द-काउंटर औषधे घ्या

1. 

   अँटासिड घ्या. अशी अनेक औषधे आहेत जी आम्ल ओहोटीस मदत करतात. तेथे भिन्न ब्रँड आहेत, परंतु बर्‍याचदा समान प्रभाव पडतो. Antन्टासिडस् पोटाच्या neutralसिडस तटस्थ करण्यास मदत करते. सहसा ही औषधे 2 आठवड्यांसाठी उपचार करण्यासाठी वापरली जातात.
   • जर त्या वेळे नंतर आपल्याला अँटासिड्स घेणे आवश्यक असेल तर आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या कारण अँटासिडचा दीर्घकाळ वापर केल्याने खनिज शिल्लक प्रभावित होऊ शकते, मूत्रपिंडांवर परिणाम होऊ शकतो आणि अतिसार होऊ शकतो.
   • फोम अडथळा अँटासिड आणि फोमिंग एजंटचे संयोजन आहे. जेव्हा टॅब्लेट पोटात विरघळली जाते तेव्हा एक फोम तयार होतो आणि theसिडचा मार्ग अन्ननलिकात अडथळा आणण्यास मदत करतो. बाजारावर आज फक्त फोम डायाफ्राम गॅव्हिसकॉन आहे.
   • निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा आणि औषधाचा जास्त वापर करु नका. अँटासिड प्रमाणा बाहेर काही समस्या उद्भवू शकतात.

2. 

   एच 2 ब्लॉकर वापरुन पहा. एच 2 ब्लॉकर देखील बर्‍याच वेगवेगळ्या ब्रँडचा उपचार आहे. हे औषध पोटातील idsसिडचे स्राव कमी करते, परंतु अँटासिडस् इतके तटस्थ नसते. एच 2 ब्लॉकर्समध्ये सिमेटिडाइन (टॅगॅमेट), फॅमोटीडाइन (पेप्सीड) आणि रॅनिटायडिन (झांटाक) समाविष्ट आहे. काउंटरचे बरेच प्रकार कमी डोसमध्ये उपलब्ध आहेत, परंतु आपला डॉक्टर जास्त डोस लिहू शकतो.
   • बद्धकोष्ठता, अतिसार, चक्कर येणे, डोकेदुखी, पुरळ, मळमळ, उलट्या आणि लघवीच्या समस्यांसह साइड इफेक्ट्सकडे लक्ष द्या. इतर गंभीर दुष्परिणामांमधे आपला चेहरा, ओठ, घसा किंवा जीभ श्वास घेण्यास किंवा सूज येण्यास त्रास होतो.
   • एच 2 ब्लॉकर्स वापरत असल्यास, निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा.

3. 

   प्रोटॉन पंप इनहिबिटर (पीपीआय) पहा. पीपीआय एच 2 ब्लॉकर्स प्रमाणेच पोटात आम्ल तयार करण्यास थांबवतात. आपण एसोमेप्रझोल (नेक्सियम), लॅन्सोप्रझोल (प्रीव्हॅसिड), ओमेप्रझोल (प्रिलोसेक), पॅंटोप्राझोल (प्रोटोनिक्स), रबेप्रझोल (अ‍ॅसिफेक्स), डॅक्सलान्सोप्रझोल (डेक्सिलेंट), आणि ओमेप्रझोल सोडियम बायकार्बोनेट (झेगेरिड) यासह अनेक प्रयत्न करू शकता.
   • पीपीआयचे साइड इफेक्ट्स म्हणजे डोकेदुखी, बद्धकोष्ठता, अतिसार, ओटीपोटात वेदना, पुरळ आणि मळमळ. पीपीआयचा दीर्घकाळ वापर केल्यास हिप, मनगट किंवा मणक्याचे ऑस्टिओपोरोसिस-संबंधित फ्रॅक्चर होण्याचा धोका जास्त असतो.
   • आपण पीपीआय घेत असल्यास उत्पादकाच्या सूचनांचे अनुसरण करा.
   • जर हे 2-3 आठवड्यांत कार्य करत नसेल तर आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्याची आवश्यकता आहे. कदाचित आपल्याला मजबूत औषधाची आवश्यकता असेल, किंवा कदाचित आपल्याकडे केवळ acidसिड ओहोटीच नाही तर इतर समस्या देखील असतील.
   जाहिरात

कृती 6 पैकी 7: आम्ल ओहोटी समजून घेणे

1. 

   लक्षणे ओळखा. .सिड ओहोटी सामान्य आहे. Acidसिड ओहोटीच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये छातीत जळजळ किंवा छातीत जळजळ होणे समाविष्ट आहे. हे खाल्ल्यानंतर किंवा झोपेच्या वेळी होऊ शकते. आपण तोंड, वायू, गडद किंवा गडद स्टूल, बर्पिंग किंवा हिचकी, मळमळ, कोरडा खोकला किंवा जेव्हा आपण वाकले किंवा झोपलात तेव्हा वाढलेली वेदना देखील आंबट असू शकते.
   • संकुचित अन्ननलिकेमुळे आपल्याला डिसफॅगिया देखील येऊ शकतो जो आपल्याला आपल्या अन्नाच्या घशात अडकल्यासारखे वाटतो.

2. 

   उत्तेजक बद्दल जाणून घ्या. धूम्रपान, खाणे, तणाव आणि झोपेची कमतरता यासह अनेक घटक आम्ल ओहोटीस कारणीभूत ठरू शकतात. आपण लिंबूवर्गीय फळे, कॅफिनेटेड पेये, चॉकलेट, टोमॅटो, लसूण, अल्कोहोल, चिकट आणि मसालेदार पदार्थांसारख्या विशिष्ट पदार्थ आणि पेयांबद्दलही आपण संवेदनशील असू शकता.
   • अ‍ॅस्पिरिन, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी), स्नायू शिथिल करणारे आणि रक्तदाब औषधे यासारख्या काही औषधे acidसिडचे ओहोटी खराब करू शकतात. याव्यतिरिक्त, प्रतिजैविक, टेट्रासाइक्लिन, बिस्फॉस्फोनेट्स आणि काही लोह आणि पोटॅशियम पूरक घटक देखील acidसिडचे ओहोटी खराब करू शकतात.

3. 

   कारण समजून घ्या. Acidसिड ओहोटीचे खरे कारण बरेच गुंतागुंत असते आणि बर्‍याचदा त्यात बरेच भिन्न घटक असतात. त्याचे नाव विपरीत, acidसिड ओहोटीचे कारण जास्त आम्ल उत्पादन नाही. अ‍ॅसिड ओहोटीस कारणीभूत घटक म्हणजे पोट किंवा अन्ननलिकेवर दबाव. हे गर्भधारणा, बद्धकोष्ठता, जादा वजन किंवा लठ्ठपणा किंवा पोटातील वरचा भाग डायाफ्रामच्या वरच्या भागावर सरकते तेव्हा होऊ शकते.
   • खालच्या एसोफेजियल स्फिंटर (एलईएस), अन्ननलिकेचा असामान्य आकुंचन, पोटातील हळूहळू पचन यामुळेही कारणे असू शकतात.

4. 

   Acidसिड ओहोटी रोगाचे निदान. अ‍ॅसिड ओहोटी रोगाचे निदान - किंवा लक्षणे अधिक गंभीर असल्यास किंवा जास्त काळ टिकत असल्यास गॅस्ट्रोइस्फॅगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) - आपण डॉक्टरांना सांगितलेली लक्षणे यावर अवलंबून असतात. आपल्या अन्ननलिकेत कॅमेरा घातलेल्या छोट्या नळ्याद्वारे एंडोस्कोपी आपल्याकडे असू शकते. आपल्या अन्ननलिकेत acidसिडिटीची पातळी मोजण्यासाठी आपल्याला एक्स-रे आणि चाचण्यांसारख्या चित्रांची देखील आवश्यकता असू शकते. आपल्या अन्ननलिकेत हालचाल आणि दबाव मोजण्यासाठी आणि निर्धारित करण्यासाठी आपल्याला एसोफेजियल मोशन टेस्टिंग देखील होऊ शकते.
   • आठवड्यातून दोनदा लक्षणे जाणवल्यास, टीएमएस चीवेबल आणि इतर अँटासिड्स सारख्या काउंटर औषधांचा प्रयत्न केल्यावर किंवा गिळण्यास त्रास, मळमळ किंवा उलट्यांचा त्रास होत असल्यास लक्षणे कायम राहिल्यास. आपण खाऊ शकत नसल्यास, आपल्या डॉक्टरांना त्वरित भेट देण्याची आवश्यकता आहे.
   जाहिरात

कृती 7 पैकी 7: आपण या थेरपीचा प्रयत्न कधी करावा?

1. अ‍ॅसिड ओहोटी असलेल्या प्रौढांसाठी हर्बल औषधांचा वापर करा. अ‍ॅसिड ओहोटीवरील बहुतेक हर्बल औषध बहुतेक प्रौढांसाठी सुरक्षित असतात. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की काही प्रकार मुले किंवा किशोरवयीन मुलांसाठी सुरक्षित नसतात. अ‍ॅसिड ओहोटीसाठी यौवनपचार करण्याआधी जीवनशैलीत adjustडजस्ट करणे चांगले. जर हे कार्य करत नसेल तर आपल्या किशोरवयीन औषधी वनस्पतींचा उपचार करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या किंवा संशोधन करा.
   • उदाहरणार्थ, आपण 12 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलास कोरफड Vera रस देऊ नये कारण यामुळे पोट अस्वस्थ, अतिसार आणि पेटके होऊ शकते.
2. नैसर्गिक उपायांचा वापर करून पहा. बहुतेक हर्बल औषध आणि इतर नैसर्गिक उपचार मध्यम प्रमाणात सुरक्षित असतात, परंतु जर आपण जास्त वापरत असाल तर चांगले गुणधर्म त्वरीत वाईट गोष्टीमध्ये बदलतात. हर्बल पूरक घेताना आपण डोससाठी लेबल वाचले पाहिजे. कोणत्याही डोस सूचना उपलब्ध नसल्यास आपण सुरक्षितपणे किती घेऊ शकता ते शोधा.
   • कोरफड Vera रस, उदाहरणार्थ, पोट अस्वस्थ आणि इतर प्रकारच्या पाचक विकार होऊ शकते, विशेषतः जेव्हा रसात कोरफड राळ असतो. दीर्घकाळापर्यंत दीर्घकाळापर्यंत उपयोगामुळे मूत्रपिंडातील समस्या, स्नायूंच्या कमकुवतपणा आणि हृदयविकाराचा त्रास होऊ शकतो. प्रत्येक पेयमध्ये गुंतागुंत टाळण्यासाठी 2 मिलीग्राम कोरफड किंवा 50 मिलीग्राम कोरफड राळ नसल्याचे सुनिश्चित करा.
   • Appleपल सायडर व्हिनेगर सामान्यत: अल्प कालावधीत घेणे सुरक्षित मानले जाते, परंतु दररोज 250 मिग्रॅ कित्येक आठवडे किंवा महिने घेतल्यास पोटॅशियमची कमतरता उद्भवू शकते.
   • लिकोरिस रूटच्या दीर्घकाळापर्यंत डोस घेतल्यास डोकेदुखी, थकवा, उच्च रक्तदाब, हृदयविकाराचा झटका आणि द्रवपदार्थ टिकू शकते. 4 ते 6 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ लिकोरिस पिऊ नका.
3. आपण गर्भवती किंवा स्तनपान देत नसल्यास नैसर्गिक उपचारांचा विचार करा. आपण गर्भवती नसल्यास किंवा आपण गर्भवती असल्याचा संशय घेत नसल्यास बरेच नैसर्गिक उपाय सुरक्षित असतात. तथापि, acidसिड रिफ्लक्स बहुतेकदा गर्भधारणेशी संबंधित असतो, म्हणूनच आपण आपल्या बाळाला इजा करणार नाही याची खात्री करुन घेण्यासाठी आपल्या लक्षणांवर उपचार करण्यापूर्वी नेहमीच आपल्या डॉक्टरांशी बोला. यापैकी कोणताही नैसर्गिक उपाय वापरण्यापूर्वी किंवा आहारातील बदल किंवा जीवनशैलीत बदल करण्यापूर्वी हे करणे महत्वाचे आहे.
   • त्याचप्रमाणे, आपण स्तनपान देत असल्यास, आपल्याला काही तोंडी औषधे टाळण्याची आवश्यकता असू शकते कारण ते आईच्या दुधात प्रवेश करतात आणि आपल्या बाळासाठी चांगले नसतात. तथापि, जीवनशैलीतील बहुतेक बदल सुरक्षित आहेत.
   • गर्भवती आणि स्तनपान देणा women्या महिलांसाठी योग्य नसलेल्या उपचारांमध्ये कोरफड रस, सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर, आले, बडीशेप, ज्येष्ठमध आणि निसरडा एल्म (परंतु त्यापुरतेच मर्यादित नसतात) यांचा समावेश आहे.
4. आपल्याकडे इतर वैद्यकीय परिस्थिती असल्यास सावधगिरी बाळगणे. गरोदरपणाव्यतिरिक्त, काही वैद्यकीय परिस्थिती देखील हर्बल उपचार किंवा नैसर्गिक उपचारांना असुरक्षित बनवू शकतात. Acidसिड ओहोटीशिवाय इतर काही आरोग्य समस्या असल्यास, आपल्या डॉक्टरांशी बोलू शकता किंवा यापैकी कोणत्याही घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी काळजीपूर्वक शोधा.
   • आपल्याला मधुमेह, आतड्यांसंबंधी समस्या, मूळव्याधा किंवा मूत्रपिंडातील समस्या असल्यास कोरफडांचा रस टाळा.
   • आपल्याला मधुमेह असल्यास सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर टाळा.
   • जर आपल्याला रक्त गोठण्यास त्रास होतो, हृदयरोग किंवा मधुमेह असेल तर आले समस्याग्रस्त ठरू शकते.
   • आपल्याला भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, गाजर किंवा कडूवुड असोशी असल्यास, आपण बडीशेप एक असोशी प्रतिक्रिया असू शकते. जर आपल्याला रक्तामध्ये जमावाचा त्रास होतो किंवा संप्रेरकाशी संबंधित आजार असल्यास जसे की एस्ट्रोजेन संबंधित कर्करोगाचा त्रास असेल तर आपण एका जातीची बडीशेप टाळली पाहिजे.
   • जर आपल्याला हृदयरोग, हृदयाची कमतरता, संप्रेरकाशी संबंधित कर्करोग, फ्लुइड एडेमा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, मूत्रपिंडाचा रोग, यकृत रोग किंवा पोटॅशियमची कमतरता असेल तर ज्येष्ठमध मुळे समस्या उद्भवू शकतात.
   • जर आपणास रोगप्रतिकारक शक्तीचा डिसऑर्डर असेल तर आपल्याला प्रोबियोटिक सप्लीमेंट घेणे टाळण्याची आवश्यकता असू शकते.
   • याव्यतिरिक्त, कंजेसिटिव हार्ट बिघाड, मधुमेहावरील रामबाण उपाय, मधुमेह औषधे, उत्तेजक रेचक आणि औषधांचा समावेश असलेल्या काही औषधे घेताना हर्बल उपचार टाळण्यासाठी आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. रक्तदाब, लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, अँटीकोआगुलंट्स, प्रतिरोधक घटक, जन्म नियंत्रण गोळ्या, प्रतिजैविक किंवा एस्ट्रोजेन गोळ्या.
5. आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर अ‍ॅसिड ओहोटीवर उपचार करा. बहुतेक प्रौढांवर सुरक्षितपणे घरी नैसर्गिक उपचारांचा उपचार केला जाऊ शकतो, परंतु आपण आपल्या डॉक्टरांना आपल्या निदानाची पुष्टी करण्यास सांगितले आणि वेळेपूर्वीच आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्यास सांगितले तर ते कधीही बेमानी नाही. कोणतेही मोठे बदल करताना. आपण घरगुती उपचारांचा प्रयत्न केला असेल तर त्याचा उपयोग झाला नाही तर हे आणखी महत्वाचे आहे.
   • जर नैसर्गिक उपचार घेतल्यानंतर आपली प्रकृती अधिकच खराब झाली किंवा दोन ते तीन आठवड्यांनंतर आपली लक्षणे सुधारली नाहीत तर आपल्याला डॉक्टरांना भेटण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलण्याची वेळ येऊ शकते.
   • जर आपल्याला आठवड्यातून दोनदा एसिड ओहोटीची लक्षणे दिसली किंवा आपण गिळण्यास किंवा खाण्यास असमर्थ असाल तर, घरगुती उपचारांचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
   • आपल्या acidसिड ओहोटीवर उपचार करण्यासाठी आपल्याला आणखी मजबूत औषधे देण्याविषयी सल्ला देण्याव्यतिरिक्त, समान लक्षणांसह इतर अटी काढून टाकण्यासाठी तुमचे डॉक्टर एसिड रीफ्लक्स म्हणून याची पुष्टी करू शकतात.
   जाहिरात