लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
2 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपला पूर्वीचा संबंध संपला आहे आणि आपण खात्री करुन घेऊ इच्छित आहात की त्याला नेमके काय चुकले याची खात्री आहे. आपण दोघांनी एकत्र परत यावे अशी आपली इच्छा आहे की नाही हे आपण एक महान व्यक्ती आहात आणि त्याने संधी गमावल्याचे आपण त्याला स्मरण करून देऊ इच्छित आहात. तो कोण आहे, आपण कोण आहात याचा विचार करा आणि त्याला कळू द्या की तो गोष्टींमध्ये हरवत आहे. हे जाणून घेण्यासाठी त्याच्यासाठी उत्तम मार्ग म्हणजे स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे, त्याच्यावर नाही.म्हणून त्याच्यापासून आपले अंतर ठेवा, सकारात्मक जीवनात बदल घडवून आणा आणि नवीन अनुभवांसाठी संधी मिळवा.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धत: सीमा निश्चित करा
अंतर ठेवा. आपल्याला त्याच्याशी आणखी केव्हा बोलायचे आहे की नाही हे ठरविण्याची शक्ती त्याच्यात नाही. नक्कीच आपल्याला त्याच्या सीमांचा आणि मागण्यांचा आदर करणे आवश्यक आहे, परंतु तसे नसल्यास फोन, मजकूर किंवा ईमेलद्वारे कधी आणि कसे बोलता येईल ते आपण निवडता. हे प्रथम अवघड आहे, परंतु सराव करून आपले अंतर ठेवणे सोपे होते.
- पहिल्या संपर्कावरील आपला विवेकबुद्धी आपल्याला त्यास कळू देईल की त्याला आपल्याकडे यापुढे अमर्यादित प्रवेश नाही.
- पुन्हा त्याच्याशी बोलणे सुरू करण्यासाठी आपण कमीतकमी एक महिना थांबला पाहिजे.
- उदाहरणार्थ, जर एखाद्या दिवसाने त्याला वैद्यकीय भेटीची आठवण करून दिली पाहिजे की त्याने भेट दिलीच पाहिजे तर त्यासाठी मजकूर संदेश पाठविण्याची सवय असल्यास. त्याला आपल्या वेळेवर अवलंबून राहण्याची गरज आहे, आपण नाही.
- किंवा, आपला आवडता चित्रपट टीव्हीवर सुरू आहे हे त्याला सांगायला कॉल करु नका. त्याऐवजी, काही पॉपकॉर्न बनवा आणि आपल्या शोचा आनंद घ्या.
सकारात्मक बदलाचे कौतुक करा. आपण ब्रेक झाल्यावर, स्वतःला थोडे नूतनीकरण करण्याची वेळ आली आहे. आपल्या भूतपूर्व किंवा इतर कोणासाठी नाही तर आपल्यासाठी. आपण नवीन प्रारंभ करण्यास पात्र आहात. कदाचित आपल्याला एखाद्या क्लबमध्ये सामील होण्यास किंवा छंद जोडू इच्छिता - आता योग्य वेळ आहे. आपण जे काही निवडाल ते आपण स्वत: ला कालपेक्षा चांगले होण्यासाठी बदलण्याची शक्ती दिली पाहिजे आणि हे स्वतःसाठी करा आणि दुसर्‍या कोणासाठी नाही.- आपल्या भूतपूर्व व्यक्तीने आपल्यात सकारात्मक बदल लक्षात येईल आणि लक्षात येईल की आपण त्याच्याशिवाय पुढे जात आहात आणि वाढत आहात. आशा आहे की तो तुमच्यासाठी आनंदी होईल आणि त्याला यात एक भाग नाही याची खंत असेल.
आपल्या नात्याची व्याख्या. आपण दोघांनाही या नात्याचे स्वरूप समजून घेणे महत्वाचे आहे. आपण अजूनही एकत्र आहात की नाही? आपला शब्द पाळणे कठिण असू शकते परंतु आपण अद्याप हे दोघे परिचित किंवा ओलांडलेले आहात हे आपल्याला त्याला कळविणे आवश्यक आहे. कोणताही "कधीकधी नाही" पर्याय नसतो आणि जेव्हा त्याला पाहिजे तेव्हा आपण परत येण्याची वाट पाहत नाही.- येथे समस्या आपल्यावर आणि आपल्या भावनिक आरोग्यावर नियंत्रण आहे.
- आपण त्याला म्हणू शकता, “आता आपण संबंध तोडले आहेत म्हणून आपण आपल्या नात्याचे स्वरूप काय आहे आणि आपण एकमेकांशी कसा संवाद साधू शकतो हे स्पष्ट करण्याची गरज आहे. आम्ही अस्पष्ट होऊ शकत नाही आणि आपल्याला स्पष्टतेची आवश्यकता आहे. ”
3 पैकी 2 पद्धत: आत्मविश्वास वाढवा
व्यायाम करा. व्यायामामुळे आपले शरीर, मन व हृदय यांचे पोषण होईल. सुरुवातीला आपल्याला व्यायामाचा आनंद घ्यावा की नाही हे आपण टिकवून ठेवले पाहिजे. व्यायामाला नवीन सवय लावा. तुमचे शरीर निरोगी होईल, तुमचे मेंदू उत्तम कार्य करेल आणि तुमचे अंतःकरण पोषण होईल.- बरीचशी जिम आहेत जी दरमहा सदस्यत्व देतात, म्हणजेच तुम्ही लांबलचक करार न करता जिमच्या सर्व सुविधांचा आनंद घेऊ शकता.
सामाजिक. बाहेर जा, सामाजिक व्हा आणि आपल्या जीवनाचा आनंद घ्या. इतरांसह पुन्हा संपर्क साधण्याची संधी आणि मजेदार क्रियाकलाप घ्या. आपण एक्सप्लोर करू इच्छित नवीन सामाजिक क्रियाकलाप शोधण्याची ही देखील एक संधी आहे. कदाचित तो आपल्या नवीन सामाजिक जीवनाबद्दल ऐकेल किंवा काही चित्रे ऑनलाइनही पाहू शकेल आणि आपण त्याच्याशिवाय आपले जीवन जगत आहात हे त्याला आढळेल.
- मित्र बैठक
- रात्रीच्या जेवणाला जात
- चित्रपटाला जा
- उत्सवात जा - या कार्यासाठी एक दिवस घ्या
- मित्रांच्या गटामध्ये सामील व्हा
- एखाद्या छंद क्लबमध्ये सामील व्हा
- आपल्या घराबाहेर जाणा pictures्या चित्रांसह चकित होऊ नका, यामुळे आपण ब्रेकअपवरील नियंत्रण गमावले आहे असे दिसते.
सकारात्मक विचार करण्याचा सराव करा. एक मत आहे की आपण जे विचार करता ते आपण आत्मसात कराल आणि आपण सकारात्मक गोष्टींबद्दल विचार केल्यास आपण जीवनात सकारात्मक उर्जा आकर्षित कराल. शिवाय, सकारात्मक विचारांचा सराव करून, आपण नकारात्मक विचारांना कसे सोडता येईल हे शिकाल, जेव्हा आपण अपेक्षा करतो तेव्हा आत्म-शंका निर्माण होतात. सकारात्मक विचारसरणी ही एक प्रयत्न करण्याची सवय आहे, परंतु त्या प्रयत्नास तेवढे उपयुक्त ठरेल.
- छोट्या गोष्टीपासून सुरुवात करा. आपल्याकडे नेहमी असणारे नकारात्मक विचार आणि आपण त्यांना सकारात्मक प्रकाशात कसे बदलू शकता याबद्दल विचार करा. मग पुढच्या वेळी आपल्याकडे नकारात्मक विचार आला तर ते जाऊ द्या आणि त्यास सकारात्मक विचारांसह पुनर्स्थित करा.
- उदाहरणार्थ, आपल्याकडे बहुधा अशी कल्पना असू शकते की आपण इतर प्रत्येकाइतके प्रतिभावान नाही आणि आपण कधीही यशस्वी होऊ शकणार नाही. त्यांना बंद लढा. आपण केवळ चिंता आणि भीती दाखवत नाही तर सत्य नाही. आपली भीती आणि चिंता वाढू देण्याऐवजी आपण आपली भीतीदायक विचारधारा समायोजित केली पाहिजे. उदाहरणार्थ, आपण म्हणू शकता, “प्रत्येकाची प्रतिभा असते. मला फक्त माझी प्रतिभा शोधायला हवी. ” आणि “यशस्वी होण्याचे बरेच मार्ग आहेत. मी माझ्या आयुष्याच्या बर्‍याच बाबींमध्ये यशस्वी झालो आहे. मला दररोज यशस्वी होण्याचे मार्ग सापडतील आणि सुधारण्याचे मार्ग मी पुढेही पहात राहीन.
आपल्या सामर्थ्यावर लक्ष केंद्रित करा. आपल्याकडे आपली स्वतःची सामर्थ्य आहे आणि आपण त्यावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आपण जे चांगले करता त्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने आपल्याला भरभराट होईल आणि यशस्वी व्हाल. यश आपले आहे, आणि हे असे काहीतरी आहे जे आपणापासून दूर घेऊ शकत नाही. आपण आपल्या प्रतिभेचा उपयोग करून हे तयार केले आणि इतर सर्व गोष्टींप्रमाणे, आपण जितके अधिक करता तितके चांगले आपल्याला मिळेल. आणि आपली सतत वाढ केवळ वैयक्तिक वाढ आणि प्रगतीसाठी अधिक संधी उघडेल.
- आपण आपल्या व्यावसायिक सामर्थ्याबद्दल, आपल्या वैयक्तिक कौशल्यांचा किंवा आपल्या कलात्मक क्षमतेचा विचार करू शकता. आपल्याबद्दल खरोखर काहीतरी वेगळे विकसित करण्यासाठी बर्‍याच सामर्थ्या एकत्र करा.
- उदाहरणार्थ, आपल्याला बर्‍याच वर्षांपासून बेकिंगचा छंद आहे. आपणास स्वतःच कँडी तयार करणे आणि प्रियजनांसह सामायिक करणे आवडते. आपली बेकिंग कौशल्ये आणि पाककृती हायलाइट करण्यासाठी ब्लॉग साइट तयार करण्याचा विचार करा.
- किंवा कदाचित आपण जटिल कार्यांचे आयोजन आणि व्यवहार करण्यात चांगले आहात. आपण कंपनीमधील लोक अडचणींचे निराकरण करण्यासाठी वळले आहात, खासकरुन जेव्हा ते सामोरे जाणे खूप मोठे वाटत असेल. आपण हे कौशल्य वापरू शकता आणि वैयक्तिक सहाय्यक किंवा जीवन प्रशिक्षक म्हणून स्वत: चे करियर तयार करू शकता.
- कदाचित आपल्याला प्राण्यांवर प्रेम असेल आणि त्यांच्याबरोबर अधिक वेळ घालवायचा असेल. कदाचित त्यांच्याशी आपले सहानुभूती आहे. आपण प्राणी किंवा प्राणीसंग्रहालयाचे नूतनीकरण करण्यासाठी या विशेष प्रतिभा आणि अभयारण्यात स्वयंसेवक वापरावे.
स्वतःला शिका. आपण कदाचित विचार करत असाल, "आता काय?" ब्रेक अप नंतर. आपण इतरांशी अनुभव सामायिक करण्याची इतकी सवय आहे की आपण स्वतःशी संपर्क गमावला आहे. आपण कोण आहात हे समजून घेणे आणि त्यांची ओळख पटविणे, आपल्याला काय आवडते आणि काय आवडत नाही आणि धर्म आणि राजकारणाबद्दल आपल्याला कसे वाटते हे देखील पुढे जाण्यासाठी आवश्यक आहे. आपण पुढे जाताना, त्याने काय चुकले हे त्याला स्पष्टपणे दिसेल.
- सहज प्रारंभ करा आणि सूची सेट करा. आपण मनोरंजनासाठी इच्छित असलेल्या क्रियाकलापांची सूची तयार करा, आपण करू इच्छित असलेली कारं, स्वप्नातील सुट्ट्या आणि छंद. आवश्यकतेनुसार अनेक याद्या सेट करा. स्वतःबद्दल विचार करणे आणि आपल्या विचारांबद्दल लिहिणे आपल्याला स्वत: ला अधिक चांगले जाणून घेण्यास मदत करेल.
- किंवा डोळे बंद करून, शांतपणे श्वास घेत आणि स्वत: ला शांत बसण्याची परवानगी देऊन आपण औपचारिक किंवा अनौपचारिक चिंतन करू शकता. लक्षात घ्या आणि आपले विचार सोडून द्या जेणेकरून आपण स्वतः एकटेच असाल आणि कोणत्याही अडथळ्याशिवाय.
3 पैकी 3 पद्धत: आनंद घ्या
नवीन मित्र बनवा. ब्रेकअप दरम्यान काही मित्र गमावले किंवा नसले तरी ब्रेकअपनंतर नवीन मित्र बनवणे नेहमीच चांगली कल्पना असते. याचा अर्थ असा नाही की आपण आपल्या विद्यमान मित्रांना काढून टाकले पाहिजे, परंतु आपल्याला आपले सामाजिक वर्तुळ विस्तृत करण्याची आवश्यकता आहे.नवीन मित्र बनवण्यामुळे एका नवीन अनुभवाची दारे उघडली जातात आणि आपल्या भूतकाळापासून दूर राहण्यास मदत होते. जर आपण दोघे एकसारखेच सामाजिक मंडळ सामायिक करत नसाल तर तो आपले निरीक्षण करण्यास सक्षम राहणार नाही आणि यामुळे आपणास बरे होण्यास अनुमती मिळेल.
- जेव्हा इतर लोकांना भेटण्याची संधी मिळते तेव्हा डिजिटल युगाने खरोखरच नवीन पर्याय उघडले आहेत. आपण मंचात सामील होऊ शकता. हे गट सामान्य रूची (पुस्तके, चित्रपटांच्या शैली किंवा संगीत देखील), भूगोल (शहर, राज्य, अतिपरिचित) किंवा सामायिक अनुभव (तयार करणे) याबद्दल असू शकतात पालक, घटस्फोट, वयोवृद्ध).
- याव्यतिरिक्त, आपल्या क्षेत्रातील बुक स्टोअर आणि कॅफे नियमितपणे समान स्वारस्ये किंवा उद्दीष्टेसह मीटिंग ग्रुपचे आयोजन करतात.
- आपण अद्याप शाळेत असल्यास, आपल्या हायस्कूल किंवा विद्यापीठामध्ये आपण सामील होऊ शकू अशा सामाजिक, क्रीडा आणि शिक्षण क्लब असतील.
स्वतःवर उपचार करा. आपण स्वतःच आपल्याकडे सामान्यत: नसलेल्या गोष्टीवर उपचार करण्यास पात्र आहात. पुढे जा - स्वत: ला थोडेसे गुंतवा, किंवा एक्सप्लोर करा, स्वत: बरोबर तारखेला जा, किंवा आपण बरीच काळापासून पहात असलेला हँडबॅग खरेदी करा. आपल्याला खरोखर आवडलेल्या एक किंवा दोन गोष्टींबद्दल विचार करा आणि स्वत: ला भेट म्हणून बक्षीस द्या.
- एकट्याने प्रवास करण्याचा किंवा सुट्टीचा प्रयत्न करा. नवीन ठिकाणे एक्सप्लोर करण्यासाठी वेळ घ्या किंवा आपल्या स्वतःहून काहीतरी नवीन अनुभव घ्या.
- स्वत: ला वैयक्तिक काळजीच्या भेटीने लाड करा. जेव्हा आपण मसाज पॅकेज किंवा भांडे आणि पॅन खरेदी कराल तेव्हा कदाचित असे होईल.
- स्वत: बरोबर बाहेर जा - आपण पुस्तकांच्या दुकानात किंवा डिनरवर जाऊ शकता किंवा चित्रपटांवर देखील जाऊ शकता.
स्वतःवर दया दाखवा. आपणास ठाऊक आहे की इतरांशी दयाळूपणे वागणे महत्वाचे आहे कारण ते इतरांना मदत करते आणि आपल्याला बरे होण्यास देखील मदत करते. परंतु स्वतःशी दयाळूपणे वागण्यास विसरू नका, विशेषत: या टप्प्यावर. आपण इतरांची काळजी घ्या आणि आता स्वतःची काळजी घेण्याची वेळ आली आहे. तो आपला दयाळूपणा हरवल्याबद्दल दिलगीर होईल.
- काम करण्याच्या मार्गावर थांब आणि स्वत: ला एक कप कॉफी विकत घ्या.
- नवीन कपडे, खेळ किंवा क्रीडा उपकरणावर पैसे खर्च करा.
- स्वतःची स्तुती करा - दररोज स्वत: ची प्रशंसा करण्यासाठी काहीतरी शोधा.
- आपण स्वत: वर संयम ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
आनंदी रहा. आपण त्याला गमावल्याबद्दल त्याला खेद वाटेल अशी आपली इच्छा असेल, परंतु आपण लक्ष केंद्रित करण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे आपला स्वतःचा आनंद. चला बाहेर जाऊन मजा करूया! त्याच्या पश्चात्ताप बद्दल काळजी करू नका. त्याला कसे वाटते यावर आपण नियंत्रण ठेवू शकत नाही. परंतु आपण मजा करू शकता - मित्रांसह हँग आउट करा, मिनी गोल्फ खेळा, पोहायला जा, कॅम्पिंग करा - बाहेर घडा आणि मजा करा.
नवीन दिनक्रम स्थापित करा. सवयी बदलण्यापेक्षा हे काहीतरी वेगळे आहे. नवीन सवयी स्थापित करणे म्हणजे नवीन सकारात्मक वर्तन विकसित करणे जे नियमितपणे केले तर दुसरी वृत्ती बनू शकते. आपण विकसित केलेल्या नवीन सवयींनी आपले जीवन सुधारण्यासाठी किंवा स्वत: ला अधिक सुखी बनवण्यावर एकाच लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. तथापि, आपले आनंदच तेच आहे जे आपल्यासाठी आश्चर्यकारक आहे आणि इतरांना खूप आकर्षक आहे.
- दररोज सकाळी नवीन भाषेचे दोन शब्द शिकणे किंवा बातम्या वाचण्यात 20 मिनिटे घालवणे यासारख्या आपल्या सवयी आधारावर शिकू शकतात.
- किंवा ते दररोज सकाळी दोन मिनिटांसाठी पुश-अप किंवा क्रंच सारख्या शारीरिकरित्या आधारित असू शकतात.
- किंवा ते आध्यात्मिकरित्या आधारित असू शकतात जसे दररोज अर्धा तास बायबल वाचणे.
सल्ला
- त्याच्याशी मैत्री करा. हेतुपुरस्सर त्याच्याकडे दुर्लक्ष करू नका, परंतु त्याच वेळी आपले अंतर ठेवण्याचे लक्षात ठेवा.
- एखाद्याला आपल्यासारखेच अनन्य आणि विशेष गमावणे त्याचे नुकसान आहे. म्हणून, स्वतःवर दया करू नका. जगात इतर अनेक मुले आहेत.
- फक्त हसत राहा आणि आपण आनंदी असल्याचे दर्शवा. त्याने आपल्याला परत यावे ही हे एक कारण असू शकते.
- आपण त्याशिवाय आपण चांगले जगता आहात हे त्याला दर्शवा.
- जर त्याला खरोखर तुम्हाला पाहिजे असेल तर तो तुम्हाला परत मिळविण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करेल. तुमचे प्रेम परत मिळवण्यासाठी त्याला कठोर परिश्रम करण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आयुष्यात तुम्हाला त्याचे महत्त्व कळू शकेल.
- जर सर्व काही कार्य करत नसेल तर अविवाहित राहण्याचा आनंद घ्या.
