लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
13 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
बियॉन्से एकदा म्हणाले होते, "स्वत: ला जाणून घेणे ही मानवांच्या मालकीची शहाणे आहे. आपली ध्येये, प्राधान्ये, नैतिकता, गरजा, मानके आपण काय माफ करणार नाही आणि काय हे आपण कोण आहात हे परिभाषित करते. ते बरोबर आहे. हे देखील लक्षात ठेवा की जसे आपण मोठे होत जाता आणि बर्‍याच वेगवेगळ्या लोक आणि अनुभवांबरोबर संवाद साधता, आपण हळूहळू एक व्यक्ती म्हणून विकसित व्हाल. आपणास स्वतःस समजून घेण्यात अडचण येत असल्यास, स्वत: चा शोध घेण्यासाठी स्वत: चे मूल्यांकन करा.
पायर्‍या
3 पैकी भाग 1: स्वत: ला अधिक बारकाईने पहा
आपल्याला काय आवडते आणि काय आवडत नाही हे ठरवा. लोक बर्‍याचदा त्यांना काय आवडतात यावर लक्ष केंद्रित करतात. आपल्याला कशामुळे आनंद आणि उत्साहीता येते हे शोधणे महत्वाचे आहे आणि यामुळे आपल्याला काय दु: ख आणि अस्वस्थ केले आहे हे जाणून घेणे देखील उपयुक्त आहे. स्वत: ची मूल्यांकन करण्याच्या पहिल्या चरणांपैकी एक म्हणजे खाली बसून सर्व आवडी-नापसतींची यादी बनविणे.
- आपल्या आवडी आणि नापसंत असे दर्शवितात की आपण स्वत: ला इतरांसमोर कसे सादर करता. या गोष्टी आपल्याला वेगळे करू शकतात किंवा आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी कनेक्ट करू शकतात. त्यांना समजून घेतल्यामुळे आपल्याला जीवनात काय सुधारित करायचे आहे आणि कोणत्यापासून दूर रहायचे हे जाणून घेण्यास मदत करते. आपल्याला काय आवडते आणि काय न आवडते हे जाणून घेतल्याने आपल्या कारकीर्द, स्थान, आवडी आणि एखाद्या व्यक्तीचे प्रकार मार्गदर्शन करण्यात मदत होते.
- आपल्याला काय आवडते आणि काय आवडले नाही हे पाहण्यासाठी हा क्रियाकलाप लागू करणे खूप कठोर आहे. आपण स्वत: ला रोखत आहात? आपण करू इच्छित असे काही करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे की आपण केवळ सैद्धांतिक विचार करता त्याहून अधिक काही करायचे आहे? पूर्णपणे नवीन काहीतरी प्रयत्न करण्यासाठी धैर्य निर्माण करा. आपण स्वतःची दुसरी बाजू एक्सप्लोर करू शकता.
आपली सामर्थ्य आणि कमकुवतपणा ओळखा. आपल्या आवडत्या किंवा नापसंत असलेल्या गोष्टींद्वारे आपण कोण आहात याबद्दल अंतर्दृष्टी मिळेल, त्याचप्रमाणे आपली सामर्थ्य व कमकुवतपणा समजून घेणे देखील तेच करेल. कागदावर आपल्या सामर्थ्याची आणि क्षमतांची यादी लिहा.- बर्‍याच लोकांमध्ये सामर्थ्य किंवा प्रतिभा त्यांच्या आवडीनुसार असतात आणि अशक्तपणा किंवा आव्हाने त्यांना नापसंती दर्शवितात. समजा, आपल्याला पाई, कुकीज आणि केक्स आवडतात आणि आपला फोर्टे बेकिंग आहे - दोघांचे कनेक्शन आहेत. दुसरीकडे, कदाचित आपल्याला खेळ आवडत नाही आणि आपली कमकुवतपणा म्हणजे शारीरिक समन्वय किंवा तग धरण्याची क्षमता.
- बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, आव्हाने आपणास आवडत नाही अशी एखादी वस्तू बनू शकतात कारण आपण त्यांच्यात नैसर्गिकरित्या चांगले नाही. असे सांगितले कारण आपल्याला एखादी गोष्ट आवडली किंवा आवडली नाही
- हे समजून घेण्यास देखील अर्थ प्राप्त होतो. तथापि, आपण सखोल खोदून निर्णय घेऊ शकता की आपण आव्हानात्मक वाटणारी कोणतीही गोष्ट सुधारण्यासाठी काम करीत आहात की आपण आपल्या कार्यक्षमतेवर आपली ऊर्जा केंद्रित करू इच्छित असाल तर.
आपल्याला आरामदायक बनवते त्याचे मूल्यांकन करा. आम्ही सर्वात आरामदायक परिस्थितीत स्वत: ला समजू शकतो, परंतु जेव्हा आपल्याला वाईट वाटेल तेव्हापासून बरेच अंतरंग देखील प्राप्त करू शकतो. आपण उदासीन किंवा तणाव गेल्या वेळी आठवते. दरम्यान, आपण कोणता सांत्वन शोधू इच्छिता? कशामुळे तुला बरे वाटेल?- आपल्याला आरामदायक बनवते हे जाणून घेणे आपण कोण आहात याबद्दल बरेच काही सांगते. कदाचित आपणास एखादी व्यक्ती नेहमीच आपल्याला उंच करते किंवा काहीतरी विसरण्यात मदत करते. आपण आपला आवडता चित्रपट पाहू शकता किंवा एखादी विशिष्ट कादंबरी वाचण्याची आवड दाखवू शकता. खाण्यापिढ्यामुळेही सांत्वन मिळू शकते, जे आपल्या खाण्यापिण्यात व स्नेहभावाने प्रेम करणारे लोकांमध्ये सामान्य आहे.
आपले विचार आणि भावना एखाद्या जर्नलमध्ये रेकॉर्ड करा. स्वत: बद्दल अधिक जाणून घेण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे विचार आणि भावनांचे निरीक्षक होणे. आपण नियमितपणे विचार करता त्या विषयाचे विस्तृत दृश्य मिळविण्यासाठी किंवा आपण ज्या मूडचा अनुभव घेत आहात त्याचा निर्धार करण्यासाठी आठवडा किंवा त्याकरिता सराव करा. आपल्याकडे सकारात्मक मानसिकता आहे का? की नकारात्मक विचारसरणी?- एखाद्या जर्नलचे पुनरावलोकन केल्याने आपण होऊ इच्छित जीवनाचा मार्ग प्रकट होऊ शकतो परंतु आपल्याला याची जाणीव नसते. आपण प्रवास करू इच्छित, आपल्यास आवडत असलेल्या एखाद्यास किंवा आपण प्रयत्न करू इच्छित असलेला एखादा नवीन छंद याबद्दल पुन्हा लिहू शकता.
- आपल्या जर्नलमध्ये आपल्याला वारंवार येणारे विषय सापडल्यानंतर त्या विचारांचा आणि भावनांचा अर्थ विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या - आणि आपण ते करू इच्छित असल्यास.
व्यक्तिमत्त्व चाचणी घ्या. स्वत: ला चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे ऑनलाइन व्यक्तिमत्व मूल्यांकन पूर्ण करणे. काही लोकांचे वर्गीकरण करणे आवडत नाही, तर काहीजण स्वत: चे वर्गीकरण करणे आणि त्यांच्या वर्तनामुळे जीवनात सुरावस्था होते. आपण इतरांशी कसे संबंधित आहात (किंवा भिन्न असू शकता) हे तपासून आपल्याला स्वतःस शोधण्यात आनंद होत असल्यास ऑनलाइन व्यक्तिमत्त्व चाचणी घेणे उपयुक्त ठरू शकते.
- ह्यूमनमेट्रिक्स डॉट कॉम सारख्या काही वेबसाइट आपल्याला आपल्या स्वारस्यांविषयी आणि आपण जगाकडे किंवा स्वतःबद्दल कसे पाहता त्याबद्दलच्या प्रश्नांची (इंग्रजी भाषेत) उत्तरे देण्यास विचारतात. साधन नंतर आपल्या प्रतिसादाचे विश्लेषण करेल की एक व्यक्तिमत्व प्रकार उघड करा जे आपल्याला आपल्या आवडी किंवा करिअरची आवड जाणून घेण्यास आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांशी कसा संवाद साधता येईल हे शिकण्यास मदत करेल.
- लक्षात ठेवा की कोणतीही विनामूल्य ऑनलाइन पुनरावलोकने पूर्णपणे अचूक मानली जाऊ शकत नाहीत. ते फक्त आपण कोण आहात याबद्दल सामान्य समज देतात. तथापि, आपल्याला आपल्या व्यक्तिमत्त्वाचे सखोल विश्लेषण हवे असल्यास आपल्याला क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ भेटण्याची आवश्यकता असेल.
3 पैकी भाग 2: स्वतःला महत्वाचे प्रश्न विचारा
आपली मूलभूत मूल्ये जाणून घेण्यासाठी सखोल खणणे. मूल्ये ही मुलभूत मानके आहेत जी आपण खरोखरच मूल्यवान आहात, जे आपल्या निर्णयावर, आपल्या वर्तनावर आणि आपल्या वृत्तीवर परिणाम करतात. ही अशी समजूत किंवा तत्त्वे आहेत जी आपण बदली कराल किंवा त्यासाठी संघर्ष करालः कौटुंबिक, समानता, न्याय, शांती, कृतज्ञता, विश्वासार्हता, औदार्य, आर्थिक स्थिरता, अखंडता इ. जर आपल्याला आपली मूलभूत मूल्ये ठाऊक नसतील तर आपण त्या निवडी त्या मूल्यांसह सुसंगत आहेत की नाही हे आपण सत्यापित करू शकणार नाही. याद्वारे मूलभूत मूल्ये शोधा:
- आपण प्रशंसा करता त्या दोन लोकांबद्दल विचार करा. त्यांच्याबद्दल तुम्ही कोणती वैशिष्ट्ये प्रशंसा करता?
- अशा वेळेचा विचार करा जेव्हा आपल्याला खरोखरच अभिमान वाटतो. काय झालं? आपण एखाद्याला मदत केली का? आपण आपले ध्येय गाठले? आपण आपल्या स्वतःच्या किंवा इतरांच्या हितासाठी संघर्ष करता?
- आपल्या समाजात किंवा जगात आपल्याला कोणत्या गोष्टींमध्ये सर्वाधिक रस आहे याबद्दल विचार करा. यात सरकार, पर्यावरण, शिक्षण, स्त्रीवाद, गुन्हेगारी इत्यादी मुद्द्यांचा समावेश असू शकतो परंतु मर्यादित नाही.
- घरात आग लागल्यास आपण कोणती 3 वस्तू वाचवू शकता याचा विचार करा (प्रत्येकजण सुरक्षित आहे असे गृहित धरून). आपण त्या 3 वस्तू कशा वाचवाल?
आपण अभिमानाने जगत आहात की नाही ते विचारा. एफ. स्कॉट फिट्झरॅल्ड यांनी प्रसिद्धपणे असे म्हटले आहे की: "मला आशा आहे की तुम्ही असा अभिमान बाळगता असे जीवन जगता. जर तुम्हाला स्वत: ला अभिमान वाटला नाही, तर मला आशा आहे की आपण हे सर्व पुन्हा सुरू करण्यास आपल्यात सामर्थ्य आहे. ". जर तुमचा आज मृत्यू झाला तर तुम्हाला वाटेल की आपण जे सोडले त्या मागे सोडले आहे?
पैशाने काही फरक पडत नसल्यास आपण काय करायचे आहे ते स्वत: ला विचारा. जेव्हा आपण मुलं असतो तेव्हा आपल्याकडे बर्‍याचदा उंचावलेल्या स्वप्नांच्या जसजसे आपण प्रौढ होतो आणि अधिक सामाजिक प्रभाव सहन करतो, तसतसे आम्ही ती स्वप्ने बदलतो. अशा वेळेस परत जा जेव्हा आपल्याकडे पूर्ण करण्याचे स्वप्न होते, परंतु चुकीच्या वेळेमुळे किंवा आपल्याकडे पुरेसे पैसे नसल्यामुळे ते विझल गेले. आपल्या आर्थिक गोष्टींचा विचार न करता आपला दिवस कसा जगायचा आहे ते लिहा. कसे जगेल?
आपण अपयशाची भीती न बाळगल्यास जीवन कसे असेल ते ठरवा. आम्ही बर्‍याचदा मोठ्या संधी गमावतो किंवा आपण संधी मिळवण्यास अपयशी ठरतो कारण आपण अशी भीती बाळगतो की चुका केल्याने आपण स्वत: ला लज्जित करू. आपण निराकरण करण्याचा प्रयत्न न केल्यास आत्मविश्वासाचा अभाव जीवनभर परिभाषित करू शकतो. दुर्दैवाने, हे इतके शक्तिशाली देखील आहे की आपण वेळोवेळी "काय तर" म्हणाल. आपल्या अपयशाच्या भीतीवर मात करण्याचे काही मार्ग येथे आहेत, जर आपल्याला असे वाटले की आपण ज्या व्यक्ती बनू इच्छित आहात त्याने आपण त्यास मागे ठेवले आहे:- अयशस्वी होणे आवश्यक आहे हे जाणून घ्या. जेव्हा आपण चुका करतो तेव्हा आपण आपल्या कृतींचे मूल्यांकन करू शकतो आणि आपल्या कार्य करण्याच्या पद्धती सुधारू शकतो. आम्ही अपयशी होऊ आणि शिकू.
- आपल्या यशाची कल्पना करा. आपल्या अपयशाच्या भीतीवर मात करण्याचा एक मार्ग म्हणजे स्वतःची उद्दीष्टे पूर्ण करण्याबद्दल सतत कल्पना करणे.
- नेहमी चिकाटीने. पराभव असूनही गोलच्या दिशेने वाटचाल सुरू ठेवा. आम्ही बर्‍याच वेळा आमचा सर्वात वाईट स्वप्न साकार करतो ज्या क्षणी आपण हार मानू इच्छितो. लहान अपयशांमुळे आपली मोठी उद्दीष्टे गमावू देऊ नका.
इतरांना ते आपल्याबद्दल काय विचारतात ते विचारा. एकदा आपण स्वतःबद्दल इतर बरेच प्रश्न विचारल्यानंतर, आपण जवळ असलेल्या काही लोकांना भेटा आणि त्यांना आपल्याबद्दल काय वाटते ते विचारा. त्यांचे मूल्यांकन एखाद्या विशिष्ट क्षणाची वैशिष्ट्ये किंवा उदाहरणांची यादी असू शकते जे त्यांच्या मतानुसार आपण कोण आहात याचा थोडक्यात सारांश देईल.
- काही नातेवाईक किंवा मित्रांशी सल्लामसलत केल्यानंतर, त्यांच्या प्रतिसादाबद्दल विचार करा. ते आपले वर्णन कसे करतात? आपण त्या पुनरावलोकनाद्वारे आश्चर्यचकित आहात? आपण निराश होते? आपण समजून घेऊ इच्छिता किंवा आपण स्वतःला कसे पहाल याशी सुसंगत आहेत?
- आपण इतरांच्या मतांना महत्त्व देत असल्यास, त्यांचे विचार आणि आपल्या स्वतःचे चांगले संरेखित करण्यासाठी आपल्याला स्वतःला काय करावे लागेल हे आपण स्वतःला विचारू शकता. कदाचित आपल्या स्वतःबद्दल चुकीचे मत आहे आणि आपल्या कृतींचे पुन्हा मूल्यांकन करण्याची आवश्यकता आहे.
Of पैकी भाग others: आपण इतरांशी कसा कनेक्ट होता त्याचा विचार करा
आपण इंट्रोव्हर्ट किंवा एक्सट्रॉव्हर्ट आहात का ते शोधा. आपण व्यक्तिमत्त्व मूल्यांकन ऑनलाइन केले असल्यास, मूल्यांकन केले जाऊ शकणार्‍या घटकांपैकी एक म्हणजे आपण अंतर्मुख किंवा बहिर्मुख आहात. कार्ल जंगने आपल्या जीवनातील उर्जा स्त्रोतासाठी - अंतर्गत किंवा बाहेरील जगाचे वर्णन करण्यासाठी हे शब्द वापरले आहेत.
- अंतर्मुख विचार, कल्पना, आठवणी आणि प्रतिक्रियांचे अंतर्गत जगाचे परीक्षण करून ऊर्जा प्राप्त करणार्‍या व्यक्तीचे वर्णन करते. हे लोक एकटे राहण्याचा आनंद घेतात आणि समान कनेक्शन सामायिक करणार्‍या एक किंवा दोन व्यक्तींसह वेळ घालवण्याचा आनंद घेऊ शकतात. कदाचित ते मोहक किंवा सुज्ञ आहेत. जावक बाह्य जगाशी संवाद साधून उर्जा प्राप्त करणार्‍या व्यक्तीचे वर्णन करते. त्यांना क्रियाकलापांमध्ये भाग घेण्यास आणि सर्व प्रकारच्या लोकांशी बाँडिंग करण्यात आनंद होतो. जेव्हा ते इतरांच्या आसपास असतात तेव्हा ते उत्साहित होतात. निर्णयाबद्दल दोनदा विचार करण्यापूर्वी ते कार्य करू शकतात.
- सामान्य स्पष्टीकरण इंट्रोव्हर्ट्सचे लाजाळू आणि उदासीन वर्णन करतात, तर एक्स्ट्रोव्हर्ट्स जवळचे आणि जाणारे असे म्हटले जाते. हे स्पष्टीकरण चुकीचे आहेत कारण बहुतेक संशोधकांना हे समजले आहे की ही वैशिष्ट्ये व्यक्तिमत्व विविधतेसाठी केवळ अंशतः दर्शवितात. कोणीही 100% अंतर्मुखी किंवा बहिर्मुख नाही, ते विशिष्ट परिस्थितीत केवळ एका बाजूकडे किंवा दुसर्‍याकडे झुकलेले असतात.
आपण कोणत्या प्रकारचे मित्र बनू इच्छिता ते निवडा. आपण कोण आहात हे शोधण्यात आपल्या मैत्रीच्या संबंधातील आपल्या अपेक्षा, भावना आणि कृती समजून घेणे देखील समाविष्ट आहे. मागील मैत्रीबद्दल विचार करा. आपण आपल्या मित्रांसह दररोज गप्पा मारत आनंद घ्याल की क्वचितच? आपण नियमितपणे बैठका घेत आहात किंवा आपण फक्त निमंत्रित आहात? आपण मित्रांसह वेळ घालवण्याला महत्त्व देता? आपण मित्रांसह आपल्याबद्दल काहीतरी खाजगी सामायिक करता किंवा त्याबद्दल आपण खूप काळजी घेत आहात? कंटाळा आला की आपण आपल्या मित्रांना पाठिंबा / प्रोत्साहित करता? जेव्हा आपल्या मित्रांना आवश्यक असते तेव्हा आपण सर्वकाही सोडून देता? आपल्याकडे मैत्रीसाठी वाजवी मागण्या आहेत (जसे की: आपल्या मित्रांच्या आसपास असणे अपेक्षित नाही किंवा आपल्याशी फक्त मित्र बनत आहे)?
- एकदा आपण स्वतःला हे प्रश्न विचारल्यानंतर आपण आपल्या प्रकारच्या मैत्रीबद्दल आनंदी आहात की नाही हे ठरवा. तसे नसेल तर तुमच्या चांगल्या मित्राशी बोला आणि तुम्ही भविष्यात एक चांगले मित्र कसे होऊ शकता याबद्दल त्यांना सल्ला आहे का ते पहा.
आपल्या सभोवतालच्या लोकांचे मूल्यांकन करा. असे म्हणतात की आपण जवळच्या 5 लोकांपैकी "सरासरी" आहात. ही संकल्पना सरासरीच्या कायद्यावर आधारित आहे: घटनेचा निकाल सर्व संभाव्य निकालांच्या सरासरीवर आधारित असेल. हा नियम संबंधांनाही लागू आहे. आपण ज्या व्यक्तीसह आपला बहुतेक वेळ घालवाल त्याचा आपल्यावर जोरदार प्रभाव पडेल - आपल्याला ते आवडेल की नाही हे. आपल्या जवळच्या नातेसंबंधांवर बारकाईने लक्ष द्या कारण हे लोक आपण कोण आहात हे देखील परिभाषित करतील.
- नक्कीच, आपण स्वतः आहात, आपण स्वतःहून निर्णय घेऊ शकता आणि स्वतःचे निष्कर्ष घेऊ शकता. तथापि, आपल्या आसपासचे लोक आपल्या जीवनावर सूक्ष्म मार्गाने प्रभाव पाडतात. कदाचित ते आपल्याला नवीन अन्न, फॅशन, पुस्तके आणि संगीताची ओळख करुन देतील. आपल्यासाठी नोकरी परिचय. रात्री मित्रांसह पार्टी करण्यासाठी. ब्रेक अप केल्यानंतर आपल्या खांद्यावर रडा.
- आपल्या जवळच्या लोकांकडून स्वत: ची काही वैशिष्ट्ये येताना दिसतात काय? आपण इतरांकडून प्रभाव घेतलेल्या वैशिष्ट्यांमुळे आनंदित आहात? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, आपण एखाद्याच्या आसपास सकारात्मक, आशेने असाल तर आपणास असेच वाटते आणि त्याप्रमाणे वागेल. आपण नकारात्मक, वाईट लोक असल्यास, या वृत्तीमुळे आयुष्य कंटाळवाणे होऊ शकते. आपण कोण आहात हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, उत्तरासाठी सुमारे पहा.
आपण एकटे असताना आपण काय करता याचा विचार करा. आपण इतरांसह जे करता ते आपल्याबद्दल बरेच काही प्रकट करते, परंतु जेव्हा आपण एकटे असता तेव्हा आपण काय करता. बर्‍याच वेळा, एखाद्या प्रकारे विचार करण्यासाठी, वागण्यासाठी आणि जाणवण्यासाठी आपल्यावर सामाजिक गटांचा जोरदार प्रभाव पडतो. तथापि, जेव्हा आपण पूर्णपणे एकटे असतो, तेव्हा आपण जे आहोत त्या जवळ असतो - केवळ सामाजिकदृष्ट्या प्रभावित होतो.
- जेव्हा आपण एकटे असता, आपण आपला वेळ कसा घालवाल? एकटे राहून आनंद नाही? आपण समाधानी आहात? आपण शांतपणे पुस्तके वाचता? आपण आरशासमोर जोरात संगीत आणि नृत्य करता का? आपण पौराणिक स्वप्नांबद्दल स्वप्न पाहता?
- त्या उपक्रमांबद्दल विचार करा आणि ते आपल्याबद्दल काय म्हणतात ते शोधा.
सल्ला
- आपल्या प्रत्येक आत्म-शोध व्यायामाचे पूर्ण अन्वेषण करण्यासाठी काही दिवस किंवा आठवडे घालवा म्हणजे आपण कोण आहात हे आपण ओळखू शकाल. सर्व व्यायाम एकाच वेळी करू नका.
- आपण काय आहात हे स्वीकारा, इतरांनी काय म्हणावे याची पर्वा नाही. आपण कोण आहात हे केवळ आपणच ठरवू शकता!
आपल्याला काय पाहिजे
- एक नोटबुक / डायरी आणि पेन
