पेरिनेल लेयरची मालिश कशी करावी (फोटोसह) - टिपा

व्हिडिओ: बाासाठी स्तनपान कराकर वे ? || मध्यम उपाय || ममज वर्ल्ड

सामग्री

पायर्‍या
सल्ला
चेतावणी

हे विकी तुम्हाला गर्भवती महिलांसाठी गुद्द्वार मालिश कसे करावे हे शिकवते, जे पेरिनियम (गुद्द्वार आणि जननेंद्रियामधील क्षेत्र) विश्रांती आणि मऊ करण्यास मदत करते. बाळाच्या जन्मादरम्यान पेरीनेल फाडण्याचा धोका मर्यादित करण्यासाठी गर्भधारणेच्या शेवटी एपिसायोटॉमी बहुतेक वेळा केली जाते.

पायर्‍या

पद्धत 1 पैकी 2: एपिस स्वत: ची मालिश

प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. जर आपण जास्त शक्ती लागू केली, वंगण घालू नका, किंवा चुकीने केले नाही तर एपिसिओटोमी हानिकारक असू शकते. सुरक्षित राहण्यासाठी, आपण प्रथम या योजनेबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
उबदार पाण्याच्या टबमध्ये दहा मिनिटे बसून रहा. हे मालिश करण्यापूर्वी आपल्याला विश्रांती देईल, तर पेरीनेमच्या सभोवतालच्या स्नायूंना देखील आराम देईल. आपण त्वचा मऊ करण्यासाठी आणि मनाला आराम देण्यासाठी आपण बाथ ऑईल घालू शकता.
ओरखडे कमी करण्यासाठी आपल्या नखांना लहान ठेवा. योनी आणि गुद्द्वार दरम्यान उती नाजूक आहेत. त्वचेवर ओरखडे न पडण्यासाठी किंवा अस्वस्थता येऊ नये म्हणून आपले नख कमी ठेवा.
आपले हात साबणाने आणि पाण्याने चांगले धुवा. जन्माच्या कालव्यात बॅक्टेरिया येऊ नये म्हणून, प्रारंभ करण्यापूर्वी आपले हात चांगले धुवा.
एक आरामदायक स्थिती निवडा. एपिसायोटॉमी करण्यासाठी बेड ही सर्वोत्तम जागा आहे. आपल्या पाठीमागील उशी घ्या आणि आपले गुडघे वाकणे. मालिश दरम्यान आपल्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे, म्हणून पूर्णपणे आरामदायक अशी जागा शोधणे महत्वाचे आहे.
- टॉयलेटच्या आसनावर बसून आणि पाय उचलताना आपण मालिश देखील करू शकता.
वंगण घालणारे समाधान वापरा. पाण्यावर आधारावर वंगण घालून अंगठा व पेरिनियम ऊतक वंगण घालणे. व्हिटॅमिन ई तेल, बदाम तेल किंवा ऑलिव्ह तेल सर्वोत्तम आहे.
योनीमध्ये सुमारे 3 सेंमी खोल दोन अंगठे घाला. आपल्या उरलेल्या बोटा आपल्या ढुंगणांवर ठेवा. आपला अंगठा गुद्द्वार आणि योनीच्या भिंतीच्या बाजूला दाबा. सुमारे 1 मिनिट ही स्थिती ठेवा. आपल्याला थोडे जळजळ किंवा घट्टपणा जाणवू लागेल.
- मालिश दरम्यान दीर्घ श्वास घेणे लक्षात ठेवा.
- जेव्हा आपल्याला स्नायूंचा ताण जाणवतो तेव्हा सक्रियपणे आराम करा.
योनीच्या भागाच्या खालच्या अर्ध्या भागावर हळूवारपणे मालिश करा. आपला थंब मागे आणि पुढे आणि खाली आणि खाली "यू" आकारात हलवा. मालिश दरम्यान आपले स्नायू आराम करण्याचा प्रयत्न करा. हे २- 2-3 मिनिटांसाठी करा.
मसाज पुन्हा करा. थोडक्यात, आपण मालिशसाठी सुमारे 10 मिनिटे बाजूला ठेवली पाहिजे. दररोज केल्यास, काही आठवड्यांनंतर, आपले पेरिनेम अधिक लवचिक होईल.
पुन्हा धुवा. मसाजानंतर, आपण वंगण काढून टाकण्यासाठी शॉवर घेणे किंवा स्वच्छ धुवावे लागेल. जाहिरात

2 पैकी 2 पद्धत: एखाद्याला उपकला मालिश करण्यासाठी मिळवा

विश्वासू व्यक्ती निवडा. ही संवेदनशील चिकित्सा करणारी आदर्श व्यक्ती अशी असावी की जो एखादा साथीदार किंवा वैद्यकीय व्यावसायिक म्हणून लाजाळू नसेल.लक्षात ठेवा की आपल्याकडे चांगला संभाषण असणे आवश्यक आहे आणि आपल्या मालिश दरम्यान आपल्याला आरामशीर वाटेल.
भावनिक प्रतिसादासाठी स्वत: ला तयार करा. जरी मालिश करणारी स्त्री तिचा नवरा असेल तरीही आपणास लाजाळू किंवा लाजाळू वाटू शकते. हे स्वाभाविक आहे. लक्षात ठेवा की एपिसिओटॉमीचा उद्देश, इतर मालिश तंत्राप्रमाणेच, तणाव कमी करणे आणि आईला जन्म देण्याबद्दल अस्वस्थता कमी करणे हे आहे.
मालिशशी बोला. आपण अस्वस्थ असल्यास आपल्या पती / आरोग्य व्यावसायिकांना कळवा. थोड्या प्रमाणात तणाव आणि अस्वस्थता सामान्य आहे, परंतु जर आपणास खूपच अस्वस्थ वाटत असेल तर त्या व्यक्तीस दबाव कमी करण्यास सांगा किंवा थोडा थांबा.
एक आरामशीर आणि आरामदायक स्थिती निवडा. आपले पाय वेगळ्या राहण्यासाठी आणि स्नायूंना आराम देण्यासाठी तयार राहा. पलंगावर झोप, आपले गुडघे वाकणे आणि आपल्या पाठीखाली उशा ठेवा. आपला सहाय्यक या स्थितीत आपल्यासाठी अधिक सहजपणे मालिश करेल.
समर्थन व्यक्ती तयार मिळवा. वरील प्रमाणेच, सहाय्यकांनी देखील नखे सुबकपणे ट्रिम करणे आवश्यक आहे आणि प्रारंभ करण्यापूर्वी हात चांगले धुवावेत. इच्छित असल्यास, ते आपला संवेदनशील क्षेत्र स्वच्छ ठेवण्यासाठी मालिश दरम्यान रबरचे हातमोजे घालू शकतात.
वंगण वापरा. मासेर्सला त्यांचे हात आणि पाण्यावर आधारित वंगण असलेल्या गर्भवती महिलेची पेरीनेम वंगण घालणे आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन ई तेल, बदाम तेल किंवा ऑलिव्ह तेल सर्वोत्तम आहे.
हळूवारपणे क्षेत्राची मालिश करणे सुरू करा. आधार देणा-या व्यक्तीने गर्भवती महिलेच्या पेरिनेमच्या बाहेरील भाग चोळण्यासाठी अंगठा वापरला पाहिजे. या क्षेत्राबाहेरील हळू आणि मागे मसाज केल्याने आपल्याला दोघांना द्रुत पकडण्यास आणि प्रक्रिया सुलभ करण्यास मदत होईल.
- 1-2 मिनिटांसाठी हे करा.
आपली अनुक्रमणिका बोट घाला. समर्थन व्यक्तीस गर्भवती महिलेला तिच्या अंगठाऐवजी तिच्या अनुक्रमणिका बोटाने मालिश करणे आवश्यक आहे. अनुक्रमणिका बोट आत घातल्यानंतर, ते "U" आकारात पुढे आणि पुढे सरकतात आणि त्याच वेळी हलके खाली दाबा.
- हे २- 2-3 मिनिटे सुरू ठेवा.
मसाज पुन्हा करा. उत्कृष्ट परिणामांसाठी, मालिश एकावेळी दोन सेट केले जावे. जन्म देण्यापूर्वी शेवटच्या 6 आठवड्यांपर्यंत दररोज मालिश करण्याचा प्रयत्न करा.
पुन्हा धुवा. मसाजानंतर, आपण वंगण काढून टाकण्यासाठी शॉवर घेणे किंवा स्वच्छ धुवावे लागेल. जाहिरात