सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• चेतावणी

सेक्सबद्दल विचार करणे ही एक पूर्णपणे नैसर्गिक अवस्था आहे. आम्ही असे प्राणी आहोत जे संप्रेरक आणि शारीरिक इच्छेद्वारे नियंत्रित केले जातात आणि जीन्सद्वारे चालतात जे आपल्याला पुनरुत्पादित करण्यास भाग पाडतात. परंतु कधीकधी आपण लैंगिक गोष्टींबद्दल जास्त विचार करू शकतो ज्यामुळे एकाग्र करणे कठीण होते आणि एखादे साधे कार्य पूर्ण करणे आपल्यासाठी अवघड होते. तथापि, आपण आपल्या इच्छा आणि वासना अस्पष्ट करू शकता आणि त्यास जीवन शोरांमध्ये रूपांतरित करू शकता, विशेषत: जेव्हा आपल्याला आपल्या करिअर, अभ्यास आणि उर्जेवर लक्ष केंद्रित करण्याची आवश्यकता असेल. आरोग्य, आवडी आणि छंद, कुटुंब आणि मित्र, पैसा इ. हा लेख वाचा ज्यायोगे आपण लैंगिकतेबद्दल विचार करणे कसे थांबवायचे हे शिकण्यास प्रारंभ करू शकता.

पायर्‍या

5 पैकी भाग 1: उत्तेजक टाळा

1. 

   
   
   चिडचिडेपणा ओळखा आणि भाकित करा. आपण विशिष्ट ट्रिगर किंवा ट्रिगरिंग परिस्थिती सहजपणे ओळखू शकता, तरीही आपल्याला उत्साही होऊ शकणारे दुवे वेगळे करण्याचे मार्ग शोधा. लैंगिक विचार कमी करण्यासाठी आपण काय टाळावे हे ओळखण्यात हे ज्ञान आपल्याला अधिक सक्रिय होण्यास मदत करते.
   • आपले विचार ट्रिगर अनेकदा चित्र किंवा शब्दांमध्ये व्यक्त केले जातात? पुरुष, उदाहरणार्थ, मादक प्रतिमांद्वारे बरेचदा जागृत होतात, परंतु स्त्रिया वारंवार बोलण्याने प्रभावित होतात.

2. 

   
   
   आपले स्वतःचे ट्रिगर जाणून घ्या. जर एखादी व्यक्ती, दिवसाची एखादी वेळ किंवा एखादी भावना आपल्याला लैंगिक संबंधांबद्दल विचार करण्यास प्रवृत्त करते तर आपले मन समस्येमध्ये "आकर्षित" करू शकणारे घटक ओळखण्याचे मार्ग शोधा. ट्रिगरची सूची बनवा.पुढील वेळी आपण बहुधा लैंगिक विचारांबद्दल विचार करू शकता:
   • सकाळी जेव्हा मी जागा होतो.
   • वर्गात असताना, जसे की व्यायामशाळा, योग इ.
   • बसवर.
   • आपण अभ्यास किंवा काम करत असताना.
   • जेव्हा आपण उलट लिंगाच्या आसपास असता.
   • बिछान्यात.

3. 

   
   
   स्वत: ला पुस्तके वाचण्यापासून किंवा अस्वास्थ्यकर सामग्रीसह चित्रपट पाहण्यापासून प्रतिबंधित करा. जरी ही उत्पादने आपल्या इच्छा पूर्ण करण्याचा तात्पुरता मार्ग असू शकतात, परंतु विकृत सामग्रीवर अवलंबून राहणे आपल्याला लैंगिकतेबद्दल अधिक विचार करण्यास प्रवृत्त करते आणि आपल्याला त्यातून मुक्त होणे कठीण होईल. .
   • आपल्या घरातून संवेदनशील चित्रपट, मासिके, कॅलेंडर आणि इतर संबंधित प्रकाशने काढा आणि ती न पाहण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपण वापरत असलेला संगणक त्यास संरक्षित करण्यासाठी फायरवॉल वापरत असल्यास, पालक नियंत्रणे सक्षम करा आणि आपल्या संगणकावरील मोड किशोर मोडमध्ये बदला जेणेकरून आपण आत येऊ शकत नाही. अस्वस्थ सामग्रीतून वाचण्यास आवडते. पालक नियंत्रणे केवळ मुलांसाठीच आवश्यक नसतात आणि आपण त्यांना आपल्या वेब ब्राउझरसाठी आणि आपण वापरत असलेल्या अन्य डिव्हाइससाठी सेट अप करू शकता.

4. 

   कमी स्वारस्यपूर्ण विषयांची सूची बनवा. आपल्यास असे वाटत नाही अशा विषयांची यादी येथे देत नाही. एकदा आपले विचार लैंगिक क्षेत्राच्या जवळ गेल्यानंतर आपण कंटाळवाण्या गोष्टींबद्दल नेहमी विचार करण्यास स्वत: ला प्रशिक्षण देऊ शकता. आपण कदाचित कमी फील्ड एजंट म्हणून कार्य करू शकतील असे फील्ड वापरू शकता.
   • लँडस्केप, अंडरवॉटर साइट्स, पिल्ले, क्रीडा समस्या किंवा बुद्धीबळातील रणनीती यासारख्या तटस्थ विषयांवर विचार करण्याचा प्रयत्न करा.
   • अवजड कपडे, बर्फ किंवा हिवाळ्यासारख्या थंड विषयाबद्दल विचार करा.

5. 

   आपले ट्रिगर इतर विचार आणि विषयांसह बदला. स्वतःच्या मार्गाने जा आणि इतर विचारांवर लक्ष केंद्रित करून लैंगिक विचार करण्यापासून स्वत: ला थांबवा. आपण पटकन एक सवय तयार कराल.
   • डिस्ट्रॅक्शन एजंट म्हणून इतर कामे द्रुतपणे करा. उदाहरणार्थ, जर आपण बर्‍याच वेळेस बसमध्ये व्यस्त असताना “सेक्स” करण्याच्या विचारात अडकले असाल तर गाडीमध्ये असताना गृहपाठ करणे, पुस्तक वाचणे यासारखे काहीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा. , किंवा मित्रांशी बोला. किंवा, उदाहरणार्थ, आपण कंटाळवाण्याच्या वर्गातील तास, संमेलनात किंवा कामाच्या वेळी लैंगिक विचारांबद्दल विचार सुरू केल्यास आपण नोट्स घेण्यास सुरूवात करू शकता. माहितीची दखल घेऊन आपण आपल्या मनात काय चालले आहे त्याऐवजी सद्य संभाषणावर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम असाल.
   • मनात चर्चेचा विषय घ्या. जर आपण सेक्सबद्दल विचार करणे थांबवू शकत नाही आणि एखाद्याला भेटायला लाज वाटली नाही, तर जेव्हा आपण त्यांना भेटाल तेव्हा विचारायला पाहिजे त्या तीन गोष्टी घ्या. आपण आपल्यासाठी घडत असलेले विचार, वैश्विक विषय, पर्यावरण किंवा अगदी राजकारण यासारख्या विचारांना प्रवृत्त करणारे विषय वापरू शकता. .

6. 

   स्वत: ला वचनबद्ध करा. आपल्या अस्वस्थ विचारांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी किमान लक्ष्य निश्चित करा जेणेकरुन ते आपल्या रोजच्या कामात जसे की कामावर किंवा शाळेत अडथळा आणणार नाहीत आणि त्यास वचनबद्ध असतील. .
   • आपल्याला आपली वचनबद्धता लक्षात ठेवण्यात मदतीची आवश्यकता असल्यास, दागदागिने किंवा आपल्या मनगटाच्या भोवती एक साधा पट्टा जो आपल्या ध्येयांची आठवण करुन देण्यात मदत करेल. जेव्हा आपण अस्वस्थ विचारांच्या मोहात हरवले.
   • आपल्या ध्येयाबद्दल एखाद्याशी बोला. आपल्या प्रयत्नांबद्दल आपल्याला विश्वास असलेल्या एखाद्या मित्राशी किंवा कुटुंबातील सदस्याशी बोलणे म्हणजे आपल्याला आपले ध्येय पूर्ण करण्यासाठी जबाबदार ठेवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. त्यांना नियमितपणे तपासणी करण्यास अनुमती द्या जेणेकरून त्यांना आपली परिस्थिती जाणून घेता येईल आणि आवश्यकतेनुसार त्यांना मदत करू शकेल किंवा सल्ला देऊ शकेल.
   • आपल्या वचनबद्धतेकडे जाण्याचा प्रयत्न करीत असताना स्वतःस बक्षीस द्या. हे खूप सोपे आहे. आपण आपल्यास आवडत्या मिष्टान्न, खरेदी करण्यासाठी किंवा आपल्या आवडीनुसार स्वत: वर उपचार करू शकता.

7. 

   स्वत: वर खूप कठीण होऊ नका. लैंगिकतेबद्दल विचार करणे म्हणजे तारुण्य आणि वयस्कतेचा एक मोठा भाग आहे आणि आपल्याला याबद्दल दोषी वाटत नाही. जेव्हा अस्वस्थ विचारांना वास्तविक समस्या बनण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे जेव्हा ते आपल्याला इतर समस्यांकडे लक्ष देण्यास प्रतिबंध करतात. लक्षात ठेवा की लैंगिकतेबद्दल विचार करणे थांबवणे कठीण नाही आणि क्षणिक वासना नाहीशा होतील.

5 पैकी भाग 2: स्वत: ला व्यस्त ठेवणे

1. 

   विशिष्ट योजना करा. भविष्यासाठी नियोजन करून आपला विश्रांतीचा वेळ भरा. कोणालाही विश्रांती घेण्यासाठी वेळेची आवश्यकता असते, परंतु जर आपल्या हातात जास्त वेळ असेल तर आपण सहजपणे आरोग्यास बरे होऊ शकता. दिवसाचे आपले वेळापत्रक आयोजित करा जेणेकरून ते आपल्यास आणखी उत्कृष्ट बनविणार्‍या क्रियाकलाप आणि कार्यक्रमांनी भरलेले असेल. प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि विश्रांती घेण्यासाठी दिवसाच्या शेवटी थोडा वेळ घ्या, परंतु यावर जास्त वेळ घालवू नका किंवा आपण सहज कंटाळवाल किंवा आपले मन पुन्हा "सेक्स" बद्दल विचार करण्यास सुरवात करेल. .

2. 

   सर्जनशील व्हा. आपल्या कामवासना उर्जा स्त्रोतामध्ये रुपांतरित करा जेणेकरुन आपण सर्जनशील व्हाल. सेक्सबद्दल विचार करायला वेळ देण्याऐवजी याचा उपयोग सर्जनशील छंद करण्यासाठी करा. आपण खरोखर आनंद घेत असलेल्या एखाद्या गोष्टीचा पाठपुरावा केल्यास ते आपल्याला खळबळ आणि समाधान देईल आणि आपले मन व्यापू शकेल.
   • डायरीसह लिहा.
   • गाणे, वाद्य वाजवणे.
   • चित्रकला किंवा शिल्पकला.
   • विणकाम किंवा शिवणकाम

3. 

   पुस्तके वाचा किंवा चित्रपट पहा. एखाद्या पुस्तकावर किंवा चित्रपटावर लक्ष केंद्रित करणे केवळ आपल्यासाठीच मनोरंजक नाही, परंतु आरोग्यासाठी विशेषतः कमी कालावधीसाठी विचार करणे टाळण्याचा देखील एक सोपा आणि कमी उर्जा मार्ग आहे. .
   • असे मूव्ही निवडण्याची खात्री करा जे आपल्याला लैंगिकदृष्ट्या सूचक बनवणार नाहीत आणि वाफेवर प्रेम करणार्‍या कादंब .्या किंवा मादक चित्रे असणारी चित्रे वाचू नका.
   • आपण पुस्तक किंवा चित्रपट शैली अ‍ॅनिमेशन, क्रिया, साहस किंवा शोधक निवडू शकता.

4. 

   कार्यक्रम किंवा प्रदर्शनात हजेरी लावा. हे आपणास व्यस्त ठेवेल आणि आणखी मजेदार असेल. मित्रांसह प्रवास करणे चांगले आहे कारण ते आपले लक्ष विचलित करू शकतात. याव्यतिरिक्त, आपण उपस्थित असलेल्या कार्यक्रमाबद्दल आपले विचार चर्चा आणि सामायिक करण्यासाठी आपण मित्रांमध्ये सामील होऊ शकता.
   • एखाद्या मैफिली, नाटक, संगीत, किंवा बोलणे किंवा वाचन सत्रासारख्या थेट कार्यप्रदर्शनास उपस्थित राहण्याचा विचार करा.
   • आपण नवीन संग्रहालय, प्रदर्शन, मत्स्यालय किंवा प्राणीसंग्रहालयात देखील जाऊ शकता.

5 चे भाग 3: एक निरोगी जीवनशैली असणे

1. 

   मी चांगले खातो. असुरक्षित विचार किंवा वैयक्तिक अस्वस्थता असमाधान्याच्या दुसर्या स्त्रोतामुळे उद्भवू शकते: भूक. म्हणून, जेवण वगळू नका. दिवसातून तीन पूर्ण जेवण खाण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या शरीरावर, विशेषत: गरम दिवसात, आवश्यक प्रमाणात पाणी देण्याचे लक्षात ठेवा. आपल्या मनाची धारदारपणा वाढविण्यासाठी आणि आरोग्यास हानिकारक विचार टाळण्यासाठी, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अक्रोडाचे तुकडे, सूर्यफूल किंवा भोपळा बियाणे, सलगम व इतर पदार्थ खा. साखर आणि अगदी गडद चॉकलेट!

2. 

   व्यायाम करा. व्यायाम केवळ आपल्या आरोग्यासाठीच चांगला नसतो, परंतु यामुळे लैंगिक आवड कमी होते. व्यायाम करणे ही वेळ घेणारी आणि विचलित करणारी असू शकते आणि एकदा आपण आपल्या व्यायामावर लक्ष केंद्रित केल्यास, इतर अस्वस्थ विचार दूर होतील.
   • व्यायामामुळे मोठ्या प्रमाणात नैसर्गिक एंडोर्फिन तयार होते. एंडोर्फिन आपल्याला बरे होण्यास मदत करतात आणि उदासीनता कमी करण्यास मदत करतात. संभोगाच्या वेळी, इतर रसायनांसह एंडॉरफिन देखील सोडले जाते, जसे की हार्मोन ऑक्सीटोसिन सारख्या इतर रसायनांसह. म्हणूनच, व्यायाम देखील लैंगिक क्रिया करण्याचा एक पर्याय आहे.

3. 

   सांघिक खेळात भाग घ्या. एखाद्या वैयक्तिक खेळामध्ये भाग घेतल्याने भटकणे थांबविणे कठीण होऊ शकते. परंतु टीम क्रीडासह, हे घडण्याची शक्यता कमी आहे कारण ती एक सामाजिक क्रियाकलाप आहे.
   • योग्य खेळ व संघ निवडा.नक्कीच, तरीही आपणास संघ किंवा लीगमधील कोणाशीही जोडले जाईल, परंतु टीम क्रीडा प्रकाराचे फायदे तुम्हाला यातून मदत करू शकतात की नाही हे आपण निश्चित करणे आवश्यक आहे. सेक्सबद्दल खूप विचार करा किंवा नाही. उदाहरणार्थ, आपण त्याच लिंगाच्या क्रीडा संघात देखील सामील होऊ शकता किंवा दुसर्या फेडरेशनमध्ये सामील होऊ शकता.

4. 

   पुरेशी झोप घ्या. जेव्हा आपण थकता, तेव्हा आपल्याला एकाग्र होण्यास त्रास होईल. झोपेचा अभाव आपला सावधपणा आणि एकाग्रता कमी करतो आणि यामुळे आपल्या मूडवर परिणाम होऊ शकतो. म्हणूनच, लैंगिकतेबद्दल विचार करण्यापासून स्वत: ला रोखण्यासाठी आपल्याला कठीण वेळ लागेल आणि त्याच वेळी वर नमूद केलेल्या निरोगी विचारांचा अभ्यास करणे आपल्यासाठी कठीण होईल. आपला पलंग आपल्यासाठी आरामदायक असेल आणि आपल्याला 8 तासांची झोप मिळेल आणि रात्रीची झोप मिळेल किंवा स्वप्न पडेल याची खात्री करा (आरईएम झोप).

5 चे भाग 4: निरोगी सेक्स लाइफ बनविणे

1. 

   आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधा. आपण नातेसंबंधात असल्यास, संवाद निरोगी लैंगिक जीवनाची गुरुकिल्ली आहे. आपले विचार सामायिक करणे अस्वस्थ विचारांना मनातून वाढत राहू देण्यापासून वाचवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे आणि आपल्या लैंगिक जीवनात सुधारणा करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
   • आपण लैंगिकरित्या सक्रिय असल्यास आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधा म्हणजे आपण निरोगी संबंध टिकवून ठेवू शकता आणि लैंगिकता आणि समाधानासाठी मोकळेपणा प्रदान करू शकता. . संप्रेषण शब्दांद्वारे होऊ शकत नाही. आपण कागदावर संदेश लिहू शकता आणि आपल्या प्रियकराकडे पाठवू शकता. एक जोडपे म्हणून, आपले विचार व्यक्त करण्यासाठी किंवा व्यक्त करण्यासाठी आपण एकत्र पुस्तक वाचू शकता किंवा चित्रपट पाहू शकता. आणि आपल्या लैंगिक संबंधाबद्दल आपल्या जोडीदाराशी संवाद साधण्यात आपल्याला संकोच वाटला तर लक्षात ठेवा की संवाद देखील एक ट्रिगर आहे.
   • आपण "सेक्स स्टोरी" मध्ये उत्साही नसल्यास संवाद देखील तितकाच महत्वाचा घटक आहे. आपण लैंगिक जीवनाबद्दल उत्साही नसले तरीसुद्धा आपण बर्‍याचदा विचार केल्यास, आपल्या सेक्स लाइफमध्ये काही उणीव नसल्यामुळे किंवा आपण एखाद्या गोष्टीवर असमाधानी असण्याचे कारण आहे? आपल्या जोडीदाराशी मुक्त आणि प्रामाणिक मार्गाने संवाद साधा. आपल्या अपेक्षा आपल्या आवडत्या गोष्टींशी जुळतात हे देखील आपण सुनिश्चित करू शकता. उदाहरणार्थ, आपल्या जोडीदाराने आपल्याबरोबर लैंगिक संबंध ठेवू इच्छित असल्यास / आपण हे जाणून घेणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला हे देखील जाणून घ्यावे लागेल की आपल्याला कधी सेक्स देखील करायचे आहे.

2. 

   रोमँटिक मार्गाने सेक्सबद्दल विचार करा. आपण एखाद्याशी नातेसंबंधात असल्यास आपल्या प्रिय व्यक्तीसाठी आपल्या प्रेमळ आणि काळजी घेणा actions्या कृतींसाठी आपल्या इच्छांना ट्रिगर बनवा. केवळ शारीरिक वासनेऐवजी प्रणय दर्शवा. अशा प्रकारे आपण एकमेकांबद्दल असलेली भावनात्मक जवळीक वाढवू शकता.

3. 

   "हस्तमैथुन" च्या निरोगी दृष्टीकोन आणि सवयी विकसित करा. हस्तमैथुन करणे ही एक वाईट गोष्ट नाही, विशेषत: जर ती आपल्याला अस्वस्थ विचार आणि इच्छांवर नियंत्रण ठेवण्यास मदत करते. आपण जितके अधिक यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न कराल तेवढी आपल्याला अधिक इच्छा होईल. आपण एखादा जोडीदार शोधण्याचा सतत विचार करत असाल तर आपण नियमितपणे तारीख काढू शकता परंतु आपल्या लैंगिक इच्छांना संबोधित करण्यासाठी आत्म-समाधानाचा वापर करा. हे आपले मन मोकळे करण्यात मदत करेल जेणेकरून आपण अधिक महत्त्वाच्या मुद्द्यांवर लक्ष केंद्रित करू शकता. तथापि, स्वत: ला जास्त प्रमाणात सेल्फी घेण्याचे व्यसन होऊ देऊ नका हे लक्षात ठेवा.

4. 

   लक्षात ठेवा की लैंगिक संबंध ही सर्वोच्च चिंता नाही. कोणताही विषय आपण विचार करण्यात किंवा त्याबद्दल वेडापिसा करण्यात बराच वेळ घालवला तर आपला बराचसा वेळ लागू शकतो आणि लैंगिक संबंध हे एक महत्त्वपूर्ण घटक असूनही ते प्ले होत असले तरीही. सर्वत्र, जीवन केवळ लैंगिक आणि लैंगिक इच्छांपुरते मर्यादित नाही. आपण गोंधळात टाकणारे आणि बहुआयामी व्यक्ती आहात. म्हणून, आपल्या आयुष्यातील बर्‍याच समस्यांविषयी आपले विचार, स्वारस्य आणि क्षमता यांचे कौतुक करा.

5 चे भाग 5: बाह्य मदत मिळविणे

1. 

   आपला विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला. जरी आपण आपल्या किशोरवयात असताना आपले पालक डायनासोरसारखे वाटू शकतात तरीही ते अद्याप असेच आहेत आपण किशोरवयीन असल्यास, ज्या पालकांना आपण सोयीस्कर वाटत आहात अशा पालकांशी बोला, जरी ते कदाचित आपली समस्या सोडवू शकले नाहीत, किमान ते आपल्याला आरामदायक वाटतील. आणि अधिक सामान्य व्हा. लैंगिक संबंधांबद्दल विचार करणे ही एक सामान्य किशोरवयीन समस्या आहे आणि आपण याबद्दल बोलू शकत असल्यास ती खूप मदत करू शकते.
   • कुटुंबातील इतर सदस्यांशी बोला. आपण आपल्या पालकांवर विश्वास ठेवू इच्छित नसल्यास आपण आपल्या भावंडांशी किंवा नातेवाईकांशी बोलू शकता. त्यांचे वय कदाचित तुमच्या जवळ असेल म्हणूनच ते कदाचित तुम्हाला चांगले समजतील.

2. 

   आपला विश्वास असलेल्या मित्राशी बोला. हे भयानक आहे, परंतु हे सर्वात शक्तिशाली आणि प्रभावी पध्दतींपैकी एक आहे. जर आपण असे भाग्यवान असाल की एखादा मित्र गंभीर नसलेला असेल आणि जो आपल्या उद्दीष्टांना समजून घेऊ शकेल आणि त्याचे कौतुक करु शकला असेल तर, आपल्याबरोबर त्या सामायिक करा. जेव्हा आपण आपले विचार आणि कृती नियंत्रित करू शकत नाही असे आपल्याला वाटते तेव्हा सरळ संभाषण करणे हे समर्थनाचे आवश्यक स्त्रोत असेल.

3. 

   एखाद्या धार्मिक समुपदेशकाशी किंवा इतर समुपदेशकाशी बोला. लैंगिक वासनांसह संघर्ष करणे एखाद्या विशिष्ट श्रद्धेची वचनबद्धतेचा भाग असल्यास, आपण पास्टर किंवा आपल्या धर्मातील एखाद्या नेत्याकडे मदतीसाठी विचारू शकता. ही एक सामान्य समस्या आहे आणि याबद्दल बोलण्यास आपल्याला लाज वाटू नये. त्यांनी या प्रकरणाबद्दल बरेच काही ऐकले आणि ऐकले आहे आणि ते आपल्याला या आव्हानावर मात करण्यास मदत करू शकतात.

4. 

   थेरपिस्ट किंवा सल्लागाराचा सल्ला घ्या. ते मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ, सामाजिक कार्यकर्ते किंवा चिकित्सक असू शकतात.
   • काही तज्ञ अभ्यासक्रमाचे शुल्क घेतील, परंतु आपला विमा उपचारांचा पूर्ण कोर्स आहे की नाही हे तपासून पहा. आपण विद्यार्थी असल्यास किंवा कंपनीकडून सर्वसमावेशक नुकसानभरपाई घेतल्यास, एखाद्या विशेषज्ञला भेट देण्यासाठी आपल्याला पैसे मोजावे लागणार नाहीत किंवा मोजावे लागणार नाहीत. आपण शुल्क भरावे की नाही, आपली बाब गोपनीय ठेवली जाईल आणि थेरपिस्ट आपल्याला अधिक गोपनीयता समजावून सांगू शकेल. लैंगिक संबंध असो वा नसो असो, कोणताही व्याकुल विचार कसा ओळखावा हे जाणून घेण्यामुळे आपल्याला सामना करण्यास देखील मदत होऊ शकते.
   • आजकाल, थेरपिस्ट पाहण्यात कोणताही कलंक नाही आणि नियमितपणे थेरपिस्ट पाहणार्‍या लोकांची संख्या पाहून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. म्हणूनच, डॉक्टरकडे जाण्याचा निर्णय घेण्यास आपण अजिबात संकोच करू नये.
   • जर आपल्याला शंका असेल की अति-विचार करणे हे "लैंगिक व्यसन" रोगाचे लक्षण असू शकते, तर परवानाधारक सेक्स थेरपिस्ट पहा जो आपल्या उपचारात आपली मदत करू शकेल. ही लक्षणे. ध्यास विनाशकारी किंवा धोकादायक वर्तन मध्ये बदलू नये.

सल्ला

• जेव्हा आपण अनेकदा सेक्सबद्दल विचार करता तेव्हा निराश होऊ नका. लक्षात ठेवा की या बद्दल कोणाचाही विचार केला पाहिजे. आपण आपल्या दैनंदिन जीवनात सुरू ठेवणे महत्वाचे आहे आणि सेक्ससारख्या इतर ब्लॉस्टर समस्यांना त्रास देऊ देऊ नका.
• आपण एक महिला असल्यास, हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स घेतल्याने लैंगिक ड्राइव्ह वाढविण्याचे दुष्परिणाम होऊ शकतात. आपण कमी एंड्रोजेन फॉर्म्युलेशनवर स्विच करू शकत असल्यास आपल्या डॉक्टरांना विचारा (एंड्रोजन टेस्टोस्टेरॉनशी संबंधित आहे, ज्यामुळे दोन्ही लिंगांसाठी कामवासना वाढते).

चेतावणी

• अत्यंत गंभीर प्रकरणांमध्ये, एक थेरपिस्ट आणि काही औषधे लैंगिक व्यसनांच्या लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत करतात. जरी आपण कदाचित सेक्सबद्दल विचार करत नाही जास्त जसे आपण विचार करता, आपले विचार पूर्णपणे नियंत्रणाबाहेर आहेत असा विश्वास असल्यास आपल्या डॉक्टरांशी बोला.