लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
28 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
"हे कुठे चालले आहे?", "ते खरोखर मला आवडतात काय?", "मला ते खरोखर आवडतात काय?", "नवीन संबंध नेहमीच आपल्याला आश्चर्यचकित करतात. या प्रश्नांची प्रामाणिकपणे उत्तरे देणे आपणास भावना दुखावण्यापासून वाचवू शकते आणि आपल्या भावनांच्या गोंधळामुळे इतरांना दुखापत होण्यापासून प्रतिबंधित करते. आपल्याला खरोखर त्यांना आवडत आहे किंवा एकाकीपणा टाळण्यासाठी जवळपास आहे याची आपल्याला खात्री नसल्यास, ते बंद करा. नातेसंबंधांचे निरीक्षण करून आपल्या महत्त्वपूर्ण इतरांबद्दल आपल्याला काय वाटते ते शोधा आणि फक्त प्रणय करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी इतर क्रियाकलापांमध्ये वेळ घालविण्यास विसरू नका. शेवटी, ब्रेकअपनंतर घाईघाईने संबंध सुरू करणे टाळा ...
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 3: संबंधांचे मूल्यांकन करण्यासाठी वेळ द्या
आपणास खास आकर्षण ओळखण्यात मदत करण्यासाठी ठराविक संकेत जाणून घ्या. जर आपल्याला खात्री नसेल की आपल्याला खरोखरच ती व्यक्ती आवडत असेल तर, तीव्र आकर्षणाची चिन्हे शिकणे आपल्याला हे पाहण्यास मदत करेल. सहसा, जेव्हा आपल्याला खरोखर एखाद्यास आवडत असेल, तेव्हा आपण त्यांच्या आसपास नसता तरीही आपण त्यांच्याबद्दल नेहमीच विचार करता. आपण त्यांच्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी उत्सुक आहात.- आपण आनंदाने त्यांची शिफारस आपल्या मित्रांना करा. अतिपरिचित शेजारील मुलगी / मुलगी यापुढे आपली चिंता नाही. आपण उत्साही वाटते.
- जर आपण त्या व्यक्तीस भेटण्यास आणि त्यांना अधिक जाणून घेण्यास उत्सुक नसल्यास आपण कदाचित आपल्या एकाकीपणापासून मुक्त होण्यासाठी त्यांच्याकडे वळत असाल.
स्वतःची जागा मिळवण्याची इच्छा व्यक्त करा. नातेसंबंधात तात्पुरते जास्त वेळ न घालवणे ही आपल्या भावना समजून घेण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. थोडे अंतर ठेवणे आपल्याला त्या व्यक्तीबद्दल असलेल्या आपल्या चिंतेचे चिंतन करण्यास आणि त्यांच्याशिवाय आपल्याला कसे वाटते हे ठरविण्यात मदत करू शकते.- आपल्याला बोथट होण्याची आवश्यकता नाही आणि आपल्याला अंतराची आवश्यकता का आहे हे सांगण्याची गरज नाही. तथापि, आपण असे म्हणण्याचा प्रयत्न करू शकता की, “आपल्या दोघांमधील कहाणी खूप वेगवान आहे आणि मला हळू हळू गोष्टी हव्या आहेत. याबद्दल विचार करण्यासाठी मला एक आठवडा / शनिवार व रविवार आवश्यक आहे. ”
आपल्याला कोणत्या व्यक्तीस आवडते हे ठरवा. आपल्या भूतकाळातील कोणत्या मुद्द्यांमुळे आपणास आकर्षित केले यावर विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या आणि त्या गोष्टी खाली लिहा. पुढे, आपल्या यादीचे पुनरावलोकन करा आणि आपण आपल्या पूर्वीच्या एकाकीपणास “प्रतिरोधक औषध” मानले या चेतावणी चिन्हे पहा.- उदाहरणार्थ, जर आपली यादी त्या व्यक्तीची प्रामाणिकपणा, आकांक्षा आणि व्यक्तिमत्त्व सूचीबद्ध करते जे दुस anyone्या कोणापेक्षा वेगळी नसल्यास आपल्या जोडीदाराकडून आपल्याला कोणते वैशिष्ट्ये हव्या असतील? किंवा, आपणास असे वाटते की जेव्हा आपण कॉल करता तेव्हा ते नेहमीच उत्तर देतात?
- दुसरे उदाहरण म्हणजे त्या व्यक्तीचे एक आकर्षक स्वरूप आहे आणि आपल्याला आपल्या मित्रांसमोर उघडते. कदाचित आपणास कशाचीही पर्वा नाही परंतु ते आपल्याला व्यावसायिक पुरुष / महिला सौंदर्य मिळवण्यास सुधारण्यात मदत करतात.
दुसर्‍याने त्यांची जागा घेतली आहे का ते विचारा. आता सत्य सांगण्याची वेळ आली आहे: त्यांच्याबद्दल खरोखर काही मनोरंजक आहे जे आपल्याला आकर्षित करतात? आपण त्यांच्यापासून आपले अंतर दूर ठेवता तेव्हा याबद्दल विचार करा. आपण इतरांमध्ये सापडत नाही असे ते काय विशेष आणि भिन्न आणतात?
- इतर कोणीही त्यांची जागा घेऊ शकतो? उदाहरणार्थ, आपण एखाद्या व्यक्तीसह ज्याच्यासह आठवड्याचे शेवटचे दिवस घराबाहेर पडतात त्याबद्दल आपण आनंदी आहात? जवळजवळ कोणीही आपल्याला हे देऊ शकते. जर ही एकमेव गोष्ट आहे जी आपल्याला आपल्या क्रशची प्रशंसा करते तर आपण कदाचित त्यांच्याबरोबर असाल जेणेकरून आपल्याला एकटे वाटू नये.
पद्धत 3 पैकी 2: आपण एकटे असाल तर निश्चित करा
मित्र बनवा. एकटेपणा ओळखण्याचा आनंद घेण्याचा एक प्रभावी मार्ग आहे. आपल्या जोडीदाराबरोबर असण्याव्यतिरिक्त, इतर लोकांसह वेळ घालवण्याचा प्रयत्न करा. मजेदार क्रियाकलाप आणि मीटिंग्जसह आपले मजेचे वेळापत्रक भरा. समान रूची असलेल्या लोकांना भेटण्यासाठी एखाद्या क्लब किंवा संस्थेत सामील व्हा. स्वयंपाक किंवा नृत्य करण्यास शिका. एखाद्या सहका with्यास किंवा दुपारच्या जेवणाची किंवा कॉफीसाठी ओळखीची भेट घ्या.
- मित्रांसह भेटण्याचे काही अन्य मार्ग म्हणजे सोशल मीडियाद्वारे जुन्या लोकांशी संपर्क साधणे. आपल्या आवडत्या स्टोअरमध्ये एखाद्याशी संभाषण सुरू करा. समान स्वारस्य असलेल्या लोकांशी संपर्क साधण्यासाठी सभेमध्ये सामील व्हा.
- मजेदार क्रियाकलापांचा आनंद घेत असताना, जर आपण त्या व्यक्तीला गमावले नाही किंवा ते कदाचित आपल्यासह सामील होऊ शकतात, तर आपण त्यांच्याकडे एकाकीपणामुळे येऊ शकता.
स्वयंसेवा सामील व्हा. आपल्याला बर्‍याच लोकांना भेटण्याची संधी देण्याचा हा आणखी एक चांगला मार्ग आहे. आपल्याला स्थानिक समुदायामध्ये जोडण्याची आणि भिन्नता आणण्याची संधी असेल. नर्सिंग होमला भेट द्या आणि तेथील समर्थन क्रियाकलाप. आठवड्यातून काही तास समाज कल्याण केंद्र किंवा प्राणी सहाय्य सुविधेत स्वयंसेवा करा. किंवा, प्रत्येक गुरुवारी रात्री फक्त शेजार्‍यांना बेबीसिट करण्यात मदत करा जेणेकरून त्यांच्याकडे उबदार होण्यास वेळ मिळेल.
- इतरांना मदत केल्याने आपल्यासाठी बरेच फायदे आहेत जसे की आपण स्वतःला पाहण्याचा मार्ग बदलणे आणि एकाकीपणावर विजय मिळविणे. आपल्या नवीन असाइनमेंटवर काम करत असताना आपण आपल्या भूतकाळातील व्यक्तीबद्दल विचार करणे थांबविल्यास, आपण एखाद्यास हँग आउट करावे अशी आपली इच्छा आहे.
प्रेमात पडण्याव्यतिरिक्त इतर छंद तयार करा. आपले नाते एखाद्या व्यक्तीला आनंद घेत असलेल्या क्रियाकलापांबद्दल आहे काय? तसे असल्यास, आपण आपल्या स्वतःच्या आवडीचा पाठपुरावा करून आपल्या भावना स्पष्ट करू शकता. या उत्कटतेमुळे आपल्या जीवनात अधिक समाधानी राहण्यास मदत होईल. तेथून आपणास हे देखील समजले आहे की आपल्याला जे वाटते त्यापेक्षा आपल्याला ती व्यक्ती आवडत नाही.
- आपण जवळच्या क्लबमध्ये फिटनेस क्लास घेऊ शकता, नवीन भाषा शिकू शकता, बरेचदा केक्स बनवू शकता, फिशिंगला जाऊ शकता. आपल्या आवडीच्या गोष्टी करा.
वैयक्तिक ध्येये निश्चित करा. आपल्या आयुष्याच्या एका बाजूवर असमाधानी वाटणे आपल्याला पटकन प्रेमात पडू शकते. स्वत: ला सुधारण्यासाठी वेळ काढा. जसे आपण भविष्यासाठी लक्ष्य निश्चित करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास प्रारंभ करता त्या परिस्थितीत त्या व्यक्तीसाठी जागा आहे का हे ठरवण्याचा प्रयत्न करा.
- आपण नेहमी स्वत: साठी करू इच्छित असलेल्या गोष्टींबद्दल विचार करा. कदाचित आपणास करिअरसाठी आपली कौशल्ये कमवायची असतील किंवा परदेशात जाण्याची इच्छा असेल. जर आपल्या भूतकाळातील भूतकाळातील भूतकाळातील भूतकाळातील भूतकाळातील भूतपूर्व प्रदेशातील भूतपूर्व प्रदेशातील भूतपूर्व प्रदेशातील भूतकाळातील भूतपूर्व प्रदेशातील भूतपूर्व प्रदेशातील भूतपूर्व भागातील भूतपूर्व प्रदेशातील भूतपूर्व भागातील भूतपूर्व भागातील भूतपूर्व भागातील भूतकाळातील सर्वांगीण काळातील भूतपूर्व प्रदेश, भूतपूर्व प्रदेशातील भूतपूर्व भागातील भूतपूर्व प्रदेश, भूतपूर्व प्रदेशातील भूतपूर्व प्रदेश) अशी भूतकाळातील एक भूतपूर्व प्रदेशाची भूतपूर्व मुलगे, भूतकाळातील आपल्या भावांनी भूतकाळातील आपल्या भविष्यकाळात भूमिका बजावल्यास, त्याऐवजी आपण त्याऐवजी त्यास महत्त्वाच्या मानू शकाल.
कृती 3 पैकी 3: ब्रेकअप झाल्यावर घाईने प्रेम टाळा
जेव्हा आपण आपल्या जुन्या नातेसंबंधाच्या वेदनेवर मात केली तेव्हाच नवीन संबंध प्रारंभ करा. आपल्याला खरोखरच दुसरी व्यक्ती आवडली आहे याची खात्री नाही कारण ब्रेकअपनंतर नवीन संबंध सुरू करण्याची आपल्याला घाई आहे. ही एक परिचित चूक आहे आणि नवीन लोकांसह निरोगी संबंध तयार करणे आपल्यास कठिण बनवते. तर, नवीन संबंध लवकर सुरू करू नका. त्याऐवजी, आपण आपल्या माजीचा प्रश्न थांबविण्यापर्यंत थांबा.
- कदाचित आपण "लाथ मारलेले आहात" आणि आपल्याला लवकरच नवीन नात्यात उडी मारुन आपला चेहरा वाचवायचा आहे. किंवा, आपल्यास थोड्या काळासाठी घटस्फोट झाला आहे आणि आपण डेटिंग करणार आहात असे लोक विचारत राहतात - परंतु आपण अद्याप आपला माजी विसरला नाही. नवीन संबंध सुरू करण्यासाठी ही चांगली कारणे नाहीत.
हळू हळू नवीन नातं सुरू करा. जर आपण काही दिवस किंवा आठवड्यांनंतर नवीन व्यक्तीबद्दल उत्कट आणि उत्कट असाल तर, आपल्यास सामोरे जाणा difficult्या कठीण समस्यांना विसरण्यासाठी आपण कदाचित हे संबंध सुरू करू शकता. निरोगी संबंध बहुतेक वेळेस परस्पर संबंधासह मध्यम गतीने वाढतात. एका आठवड्यानंतर आपण प्रेमात पडल्याचा दावा आपण करत असल्यास, एकाकी राहणे थांबवण्यासारखे एखाद्या व्यक्तीबरोबर राहावेसे वाटेल.
अविवाहित कसे राहायचे ते शिका. अविवाहित राहण्याची भीती हे मुख्य कारण आहे ब्रेकअपनंतर बरेच लोक त्वरेने संबंध सुरू करतात. खरं तर, अविवाहित राहण्याचेही बरेच फायदे आहेत कारण आपणास स्वतःस जाणून घेण्याची, करिअर बनवण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि कुटुंब आणि मित्रांबद्दल प्रेम पसरविण्याची वेळ आहे. अविवाहित राहणे हे एकाकीपणाचे समानार्थी आहे असा गैरसमज करु नका.
- जेव्हा आपण आपल्या शेजारी असलेल्या मित्र आणि प्रियजनांशी संपर्क साधण्यात वेळ घालविता तेव्हा अविवाहित राहणे हा एक आनंददायक अनुभव असू शकतो. याव्यतिरिक्त, आपण स्वत: ला सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करून अविवाहित राहण्यास शिकू शकता. आपण काय आनंद घेत आहात ते जाणून घ्या, आपल्या आहारात बदल करा आणि नवीन लक्ष्ये सेट करा. आपल्या नातेसंबंधाच्या स्थितीवर आधारित स्वत: ला महत्त्व देऊ नका.
आपण स्वतःला पाहण्याचा मार्ग बदला. आपला आत्मविश्वास फक्त “अर्धा” नसल्यामुळे कमी झाला तर आपण हे मत बदलले पाहिजे. निकृष्ट भावना वाटणे कारण आपण अविवाहित आहात हे शून्य भरण्यासाठी विषारी नातेसंबंध निर्माण करण्यास प्रवृत्त होऊ शकते. आपण स्वत: ला पाहण्याचा मार्ग बदलल्यास आपण एकाकीपणावर विजय मिळवू शकता आणि चुकून दिसल्यास योग्य प्रेक्षकांच्या दृष्टीने ते अधिक आकर्षक होऊ शकतात.
- आपण नातेसंबंधात आहात की नाही हे सध्याचे सकारात्मक गुण ओळखा. कागदावर ते गुण लिहा आणि स्मरणपत्र म्हणून आपल्या बाथरूमच्या आरश्यावर चिकटवा.
- आपण स्वतःबद्दल बोलण्याचा मार्ग बदला. स्वत: ला "पराभूत" म्हणू नका कारण शनिवारी रात्री आपल्याला घरीच रहावे लागेल. मित्रांना भेटायची योजना करा किंवा स्वतःची आठवण करून द्या की आपली मूल्ये तारखेनुसार निर्धारित केलेली नाहीत.
इतरांवर अवलंबून राहून मात करण्यासाठी मनोचिकित्सक पहा. ज्या लोकांवर इतरांवर अवलंबून राहण्याची प्रवृत्ती असते त्यांना बहुतेकदा एखाद्याची काळजी घेण्याची इतकी वेड असते की ते शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा त्याग करतात. जर आपल्याकडे प्रेम करण्याची प्रवृत्ती असेल तर एखाद्यास मदत किंवा काळजी घेणार्‍या एखाद्याची तारीख ठेवा, मदतीसाठी एक व्यावसायिक पहा.
- जेव्हा आपल्याकडे काळजी घेणारे कोणी नसते तेव्हा इतरांवर अवलंबून असणे आपल्याला रिकामे वाटू शकते. म्हणूनच आपण एकटे राहू इच्छित नाही आणि आपणास खरोखरच आवडत नसले तरीही नवीन संबंध शोधत आहात. आपल्याकडे हे लक्षण असल्यास, एक थेरपिस्ट शोधा जो आपल्यास समस्येचे मूळ ओळखण्यात मदत करेल.
जेसिका एंगल, एमएफटी, एमए
भावनिक सल्लागार जेसिका एंगल सॅन फ्रान्सिस्को बे एरियामध्ये राहणारी एक भावनिक सल्लागार आणि मनोचिकित्सक आहेत. काउन्सिलिंग सायकोलॉजी या विषयात पदव्युत्तर शिक्षण घेतल्यानंतर तिने २०० 2009 मध्ये बे एरिया डेटिंग कोचची स्थापना केली. जेसिका 10 वर्षांचा अनुभव असलेले मॅरेज अँड फॅमिली थेरपिस्ट आणि ड्रामा थेरपिस्टही आहे.
जेसिका एंगल, एमएफटी, एमए
भावनिक सल्लागारस्वाभिमान अनेक प्रकारात चालते. आपण थेरपीला उपस्थित राहून किंवा एखाद्या तज्ञाशी बोलण्याद्वारे बरेच काही शिकू शकता. तथापि, आपल्या जवळच्या मित्राशी बोलणे, जर्नल करणे किंवा मनन केल्याने आपल्याला तेच फायदे मिळतील.
जाहिरात
