सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला
• शिफारस

असभ्य व्यक्ती अशी व्यक्ती आहे जी दुसर्‍याच्या अधिकार आणि भावनांबद्दल काळजी किंवा आदर दाखवित नाही. असभ्यता अशा प्रकारे अनपेक्षितपणे घडते जी एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थ किंवा धक्कादायक वाटेल. उद्धटपणाकडे शांतपणे आणि सहानुभूतीपूर्वक कसे उत्तर द्यायचे हे शिकणे एक मौल्यवान कौशल्य आहे, विशेषत: जर आपण नियमितपणे या लोकांशी संवाद साधत असाल. उद्धटपणाचे रूपांतरण करणे अवघड आहे, परंतु सुदैवाने अशी काही तंत्रे आहेत ज्यांचा उपयोग आपण उद्धट व्यक्तीला संतुष्ट करण्यासाठी, स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी आणि आपला चालू संप्रेषण वाचविण्यासाठी देखील करू शकता. गैरप्रकार अश्लीलतेचा सामना केल्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होतो, म्हणूनच आनंदी व तणावग्रस्त आयुष्य जगण्यासाठी या गोष्टी करण्यासाठी तुमचे पर्याय शोधणे महत्वाचे आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: सीमा निश्चित करणे

1. 

   
   
   आपण प्रतिक्रिया द्यावी की नाही हे निवडत आहे. आपल्याशी असभ्य प्रत्येकजण आपल्या अभिप्रायास पात्र नाही. जर व्यक्ती आपल्याला स्पष्टपणे लढाईत खेचत असेल तर, स्वत: ला उद्देश न करता एखाद्या झग्यात ओढू देऊ नका. अहंकाराचा प्रतिकार करण्यासाठी क्षणिक प्रतिक्रियेच्या क्षणास प्रतिकार करणे हा स्वत: चा बचाव करण्याचा सर्वात शक्तिशाली मार्ग आहे. सहकर्मी किंवा कुटुंबातील सदस्यापेक्षा एखाद्या ओळखीने हे करणे सोपे आहे, परंतु आपल्याशी कठोर असणा person्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करण्याचा आपल्याकडे अद्याप अधिकार आहे.
   • आपण लाईनमध्ये असताना कोणी आपल्या समोर तोडले तर हे अशिष्ट आहे. आपण त्याकडे दुर्लक्ष करू शकता किंवा ठाम असू शकता. आपल्यासाठी हे किती त्रासदायक आहे यावर अवलंबून आहे. तथापि, कुणीतरी जबरदस्तीने क्षमस्व केल्याबद्दल क्षमा मागितली नाही तर ही असभ्य वर्तन आहे, परंतु आपल्याला त्याबद्दल प्रतिक्रिया देण्याची गरज नाही.

2. 

   
   
   शब्दात निर्णायक. आक्रमक आणि नकारात्मक असणे दरम्यान ठाम असणे. गुंडगिरीच्या कृत्याद्वारे वारंवार आक्रमक प्रतिक्रिया व्यक्त केली जाते आणि नकारात्मक प्रतिक्रिया गुंडगिरीला आमंत्रण देणारी असते, तर असा प्रतिसादाचा प्रतिसाद आपल्याला त्यास परवानगी देताना आपल्या आरोपात स्थिर राहण्यास मदत करेल प्रतिस्पर्ध्याची स्वतःची जागा असते.
   • ठामपणे सांगण्याचा सराव करण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे स्पष्टपणे आणि काळजीपूर्वक बोलण्याचा सराव करणे. स्थिर, आरामशीर, परंतु प्रामाणिक आवाज कायम ठेवा.
   • जर एखादी व्यक्ती लाइनमध्ये असताना आपल्या समोर अडथळा आणत असेल आणि आपण बोलू इच्छित असाल तर आपण असे म्हणू शकता: "सॉरी मिस्टर. / मार्स. कदाचित आपण मला पाहू शकत नाही, परंतु मी तुमच्यापुढे लाइनमध्ये उभा आहे. आजी ".

3. 

   
   
   आपल्याला कसे वाटते याबद्दल बोला. आक्षेपार्ह संवादाव्यतिरिक्त, आपल्या भावना स्पष्टपणे व्यक्त करणे उपयुक्त आहे जर एखाद्या व्यक्तीस हे समजले नाही की ते सामाजिक चिंताग्रस्त डिसऑर्डरसारख्या मानसिक आजारासारखे अनेक कारणांमुळे काहीतरी चूक करीत आहेत किंवा आत्मकेंद्रीपणा. एखाद्याने ते काय करीत आहेत हे समजल्यावर आपण सांगण्यास सक्षम नाही, म्हणून आपल्या भावनांबद्दल स्पष्ट असणे चांगली कल्पना आहे.
   • असे म्हणण्याचा प्रयत्न करा की "जेव्हा तुम्ही मला उपद्रव म्हणता तेव्हा मला दुखवले जाते कारण यामुळे मला असे वाटते की मी गांभीर्याने घेत नाही."

4. 

   स्वीकार्य वर्तनाबद्दल स्पष्ट व्हा. आपल्या भावनांबद्दल स्पष्ट असण्याव्यतिरिक्त, आपण स्वीकारू शकता आणि त्याउलट वर्तन देखील समाविष्ट करा. सामाजिक परिस्थितीत त्या व्यक्तीस आपले स्वीकार्य वर्तणूक मानक माहित नसतील. कदाचित ते अशा कुटुंबात वाढले आहेत जेथे जेवणाच्या टेबलावर बहुतेकदा अपमान केला जातो. जर आपण असेच असभ्य वर्तन सहन करण्यास तयार नसल्यास, त्या व्यक्तीस सांगा.
   • आपण म्हणू शकता, "जेव्हा तुम्ही मला उपद्रव करता तेव्हा मला दु: ख होते, कारण मला असे वाटते की माझे मूल्य नाही. तुम्ही इतरांना वाईट नावाने बोलण्याविषयी अधिक जागरूक व्हावे. माझ्यासमोर".

5. 

   स्वतःचे रक्षण करा. स्वतःला असभ्य आणि द्वेषयुक्त वागण्यापासून वेगळे करणे महत्वाचे आहे. दुर्दैवाने, काही अत्यंत अश्लील लोक अतिसंवेदनशील हल्ला करतात. लक्षात ठेवा की जेव्हा इतर लोक उद्धट वागतात तेव्हा आपण चुकत नाही, जरी त्यांनी आपली चूक असल्याचे म्हटले तरीही. प्रत्येक व्यक्तीस तिच्या वागणुकीसाठी जबाबदार धरले जाईल आणि आपण दुसर्‍याच्या असभ्य वागण्यासाठी जबाबदार नाही. तथापि, अशोभनीयतेच्या परिणामापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी अशा पद्धती आहेतः
   • आपल्याबद्दल काळजी घेत असलेल्या मित्र आणि कुटूंबासह सामायिक करा. जर एखादी व्यक्ती तुम्हाला दुखावणारे काहीतरी सांगत असेल तर त्याबद्दल आपल्या प्रिय व्यक्तीशी त्याबद्दल बोला जेणेकरुन आपण हल्ल्याद्वारे एकत्र काम करू शकता.
   • आपला आवाज ऐका. इतरांनी आपल्याबद्दल किंवा आपल्याबद्दल काय म्हटले आहे ते स्वतःस स्वीकारू देऊ नये हे नेहमीच उचित आहे. त्याऐवजी आपण मागे सरकून स्वतःचे परीक्षण केले पाहिजे.
   जाहिरात

भाग 3 चा 2: असभ्यता समजून घेणे

1. 

   असभ्य वर्तन काय आहे ते परिभाषित करणे जाणून घ्या. याचा अर्थ असाच, कधीकधी, जेव्हा एखादी व्यक्ती असभ्य, मनोरंजनासाठी किंवा इतर कशासाठी काहीतरी करत असेल तर ते सांगणे कठिण असू शकते. उद्धटपणा ओळखण्याचे मार्ग शोधणे आपणास भावनिक नुकसान कमी करण्याच्या मार्गाने सामोरे जाण्यास मदत करेल. आपण विचारात घेतलेल्या काही घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • ओरडणे आणि इतर हिंसक कृत्ये, ब्रेकिंग गोष्टी.
   • आपली स्वारस्ये आणि भावनांचा ताबा घेऊ नका किंवा त्यांचा आदर करू नका.
   • अशा प्रकारे लैंगिक किंवा शारीरिक कार्याचा उल्लेख करा ज्यामुळे इतरांना त्रास होईल.
   • मर्यादेपेक्षा जास्त कृत्य करणे अश्लिल मानले जाते. या प्रकरणात, आपण भाषेचा गैरवापर करीत आहात की नाही याचा आपण विचार केला पाहिजे. तुम्हाला असं वाटतं की असं वाटत असेल की तुम्ही इतरांना दुखवू नये म्हणून सावधगिरी बाळगली पाहिजे? आपण विनोदचे लक्ष्य आहात ज्यामुळे आपल्याला वाईट वाटते? तुमचा आत्मविश्वास सतत खाली जात आहे काय? तसे असल्यास, ती व्यक्ती सहकारी असेल तर एचआरकडे तक्रार लिहिण्याचा किंवा ती आपला प्रियकर असल्यास त्या व्यक्तीस सोडण्याचा विचार करा.

2. 

   असभ्य वर्तन कशामुळे होते ते शोधा. आपण केलेल्या गोष्टींचा सूड घेण्याव्यतिरिक्त इतरांनी आपल्याशी कठोर वागण्याचे असंख्य कारणे आहेत. लोक असभ्य वर्तन का करतात हे समजून घेणे आपल्याला सामान्य समस्या समजण्यात मदत करेल आणि कमी शक्ती व जागरूकता दाखवेल.
   • इतर स्वत: ला श्रेष्ठ समजण्यासाठी "खाली" तुलना करू शकतात. ही सामाजिक स्थिती समायोजित करण्याची एक युक्ती आहे, जर त्यांना असे वाटले की त्यांनी आपल्यावर उद्धटपणा आणि अपमान केला असेल तर ते स्वत: ला एका उच्च स्थानावर अनुभवतील. अर्थात आत्मविश्वासाऐवजी ती असुरक्षिततेतून येते.
   • संशोधनातून असे सिद्ध झाले आहे की कधीकधी, लोक स्वत: बद्दल इतरांना कबूल करू इच्छित नसलेले काहीतरी लादतात. उदाहरणार्थ, जर त्याला किंवा तिला असे वाटले की त्याचे स्वरूप इतके आकर्षक नाही, तर तो किंवा ती कुरुप असल्याचे लोकांना सांगेल. हे प्रकरण तात्पुरते दुसर्‍याकडे हस्तांतरित करण्याची कृती आहे.
   • जेव्हा एखादी व्यक्ती जेव्हा त्यांना धोका वाटेल तेव्हा उद्धटपणाने प्रतिक्रिया देऊ शकते. आपल्याला त्यांना धमकावण्याची गरज नाही किंवा नाही; आपल्यात आत्मविश्वास असल्यास किंवा आपण इच्छित गुण घेत असल्यास फक्त आपल्या उपस्थितीमुळेच त्यांना ही भावना असू शकते.

3. 

   लपविलेले हेतू एक्सप्लोर करा. स्वत: ला विचारा की एखाद्या व्यक्तीला आपल्याकडे ज्या प्रकारे पोहोचण्याचा मार्ग भाग पाडतो. कदाचित त्यांना कसे वागावे हे कधीच कळले नसेल? किंवा कदाचित आपल्याशी पूर्णपणे असंबंधित असलेल्या एखाद्या गोष्टीबद्दल त्यांना धमकी, घाबरून किंवा अस्वस्थ वाटेल? आपल्या अलीकडील परस्परसंवादाबद्दल विचार करा आणि आपण एखादे संभाव्य कारण देऊ शकता की नाही ते शोधा, कारण यामुळे आपल्याला योग्य प्रतिक्रिया देण्यात मदत होईल.
   • जर ती व्यक्ती सहकारी असेल तर आपण त्यांच्यावर सोपवलेल्या काही कामे करण्यास विसरलात काय?
   • जर ती व्यक्ती नातेवाईक असेल तर आपण वादात एखाद्याची बाजू घेतली असती का?
   • त्या व्यक्तीने कदाचित एखाद्या चौरस्त मार्गाने मदत करण्याचा प्रयत्न केला असेल किंवा कनेक्ट होऊ इच्छित असेल परंतु कसे ते माहित नाही.
   • ते कदाचित नकळत तुम्हाला अस्वस्थ करतात आणि त्यांना मूर्खपणाची कल्पना येत नाही.

4. 

   उद्धटपणाच्या परिणामांबद्दल जाणून घ्या. असभ्य असणा stay्या व्यक्तीपासून दूर राहायचे की असभ्यपणा दूर करायचा हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, स्वतःवर असभ्यतेचे दुष्परिणाम पाहा. इतरांकडून असभ्यता प्राप्त करणे सर्जनशीलता आणि बौद्धिक क्षमतेपासून आपल्याला इतरांना ज्या प्रमाणात मदत करू इच्छिते त्या प्रत्येक गोष्टीचे नुकसान करते. दुर्मिळता ही क्षुल्लक बाबांसारखी वाटू शकते जी हानी पोहोचविण्याशिवाय दुर्लक्ष करणे सोपे आहे, परंतु संशोधन असे दर्शवते की ते तसे नाही. जाहिरात

भाग 3 3: सहानुभूतीसह प्रतिसाद द्या

1. 

   लागू असल्यास क्षमस्व. अभद्रता कोठेतरी उद्भवली आहे? आपण त्यात योगदान दिले आहे किंवा आपण जे केले त्यावरून भांडणे देखील सुरू केली आहे? तसे असल्यास, प्रामाणिकपणे माफी मागण्याने फरक पडेल किंवा संतप्त व्यक्तीला शांत केले जाईल. जर ती व्यक्ती तुमची दिलगिरी स्वीकारत नसेल तर आपण चूक स्वीकारली आहे हे जाणून कमीतकमी आपल्यास शांतता मिळाली पाहिजे आणि परिस्थिती सुधारण्याचा प्रयत्न करा. आपण काय केले याची आपल्याला खात्री नसल्यास आपण अद्याप सामान्य अटींमध्ये माफी मागू शकता:
   • उदाहरणार्थ: "मी तुझ्याविरूद्ध आक्षेपार्ह कारवाई केली तर मी दिलगिरी व्यक्त करतो. मला असे म्हणायचे नव्हते".

2. 

   निर्णायक, अहिंसक भाषा वापरा. उद्धट, संतापलेल्या अपमानांच्या वादळात स्वत: चे विसर्जन करणे सोपे आहे परंतु आपण अधिक प्रभावी आणि सहानुभूतीपूर्वक प्रतिक्रिया व्यक्त करू इच्छित असल्यास एक दीर्घ श्वास घ्या आणि आपला विलाप कसा बनवायचा आहे ते बदलू शकता. मी.
   • वाईट उदाहरणः "तू खरोखर माझ्याशी असभ्य आहेस!"
   • चांगले उदाहरणः "आपण जे बोलता ते मला दुखावते".

3. 

   त्या व्यक्तीच्या गरजा विचारून घ्या. आपण नेहमी असभ्य व्यक्तीचे समर्थक होऊ शकत नाही परंतु आपण त्यांना मदत करू शकत असल्यास आपण विचारू शकता. या प्रकारच्या हावभावामुळे तुम्हाला यश मिळेल.
   • उदाहरणार्थ: "जेव्हा आपण अस्वस्थ होतात तेव्हा मला खेद वाटतो. आपल्याला बरे वाटण्यासाठी मी मदत करण्यासाठी काही करू शकतो किंवा आपण एकत्र काहीतरी करू शकतो?".

4. 

   आपल्या स्वतःच्या आवश्यकता सांगा. जेव्हा एखादी व्यक्ती आपल्याशी कठोर वागते तेव्हा परिस्थितीचा शेवट करण्याचा एक मार्ग म्हणजे कठोर किंवा विनम्र मार्गाने आपली मते आणि आपली आवश्यकता समजून घेण्यात मदत करणे. या प्रक्रियेतून जाण्यासाठी बर्‍याच पाय steps्या आहेतः
   • आपल्याला कसे वाटते ते ठरवा. आपल्या मनात काय चालले आहे आणि आपल्याला काय चांगले वाटेल हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करा.
   • आपल्याला असे का वाटत आहे हे दुसर्‍या व्यक्तीस समजावून सांगा. एखाद्या व्यक्तीच्या चुकीच्या कृतीऐवजी आपल्या शब्दांची आवश्यकता आपल्या गरजेनुसार वापरा. उदाहरणः "क्षमस्व, परंतु माझा दिवस खूप कठीण होता आणि मी खूप संवेदनशील असतो. नंतर आपण हे संभाषण पुढे चालू ठेवू शकतो का?".
   • काहीतरी वेगळं करण्यास सांगत आहे. एखाद्याला आपला दृष्टिकोन समजावून सांगून एखादी विशिष्ट कृती किंवा कृती करण्यास सांगायला काहीच हरकत नाही.

5. 

   दयाळूपणा पाळा. दयाळूपणा म्हणजे "सोबत रहा". जर आपण इतरांना त्यांच्या दु: खाच्या भावनांबद्दल काळजी वाटते आणि आपण त्यांना मदत करू इच्छित आहात हे आपण त्यांना कळवू शकत असाल तर आपण अधिक प्रभावीपणे इतरांबद्दल सहानुभूती आणि सहानुभूती वाढवू शकता. त्यावरून मतभेद संपतात. आपल्या सर्वांना वेदना सहन कराव्या लागतात व वेदना जाणवतात, म्हणूनच ते इतके उद्धट का झाले हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी स्वतःला इतरांच्या शूजमध्ये ठेवणे कठीण नाही. अशी समजूतदार आणि दयाळू वागणूक खूप उपयुक्त आहेत कारण सहानुभूतीचे बरेच फायदे आहेत जसे की मनामध्ये विश्रांती वाढवणे, सर्जनशीलता वाढविणे आणि चांगले संप्रेषण करणे. मजबूत
   • कधीकधी अश्‍लील वागणूक येते कारण त्या व्यक्तीला फक्त वाईट दिवस येत असतो. आपणास आढळेल की त्यांनी त्यांच्या गरजा बोलल्यानंतर आणि त्यांची निराशा दूर केल्यावर, त्यांच्या वाईट वर्तनाबद्दल ते आपल्याकडे माफी मागतील.
   जाहिरात

सल्ला

• रागामध्ये प्रतिक्रिया व्यक्त करण्यापूर्वी दीर्घ श्वास घ्या आणि 10 मोजा. हे मज्जासंस्थेचा उर्वरित-आकलन भाग सक्रिय करेल, आपल्याला आरामशीर आणि कमी सामर्थ्याने प्रतिसाद देण्यात मदत करेल.

शिफारस

• जर ती व्यक्ती हिंसक झाली असेल तर आपल्यापासून स्वतःचे रक्षण करण्याचे सुनिश्चित करा, मग त्यापासून दूर राहून किंवा पोलिसांना कॉल करून.