लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
27 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
"इतर लोक काय विचार करतात, बोलतात किंवा करतात याची काळजी करू नका" ही सांगणे सोपे आहे, परंतु करणे अवघड आहे. आपणास कमतरता किंवा कमीतकमी मान्यता हवी असण्याची शक्यता आहे जे आपल्याबरोबर आपला वेळ घालवत नाहीत किंवा आपल्या प्रेमास पात्र नाही अशा जवळच्या व्यक्तीकडून. निष्क्रीय (भिन्न असण्याद्वारे) किंवा सक्रिय (दुखापत करून) ज्यांना आपली काळजी नाही अशा लोकांकडे दुर्लक्ष करणे कधीकधी सर्वात उत्तम पर्याय आहे. हे सोपे नाही परंतु काही टिपा आहेत ज्यामुळे प्रक्रिया अधिक सुलभ होऊ शकते.
पायर्‍या
3 पैकी 1 पद्धतः ज्याने तुम्हाला दुखावले त्या व्यक्तीचा सामना करा
गैरवर्तन स्वीकारू नका. आपल्या विश्वासाचा विश्वासघात करून किंवा आपल्यावर वाईट टीका करून आपल्यास दुखविणार्‍या लोकांकडे दुर्लक्ष केले पाहिजे. ज्या लोकांनी आपल्याला शारीरिक किंवा मानसिक दुखापत केली आहे त्यांना सहज क्षमा करण्याची पात्रता नाही.
- जो तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिक छळ करतो अशा व्यक्तीचा तुम्ही सर्व संपर्क तोडला पाहिजे. तथापि, आपल्याला असुरक्षित वाटत असल्यास किंवा वर्तनाची पुनरावृत्ती होईल असा विश्वास असल्यास अधिका .्यांशी संपर्क साधण्यास अजिबात संकोच करू नका.
समजून घ्या परंतु त्यांच्या असुरक्षाचे औचित्य सिद्ध करू नका. हे खूप कठीण आहे. आपल्याशी वाईट वागणूक मिळण्यास आपण पात्र आहात असे आपणास वाटत नाही, परंतु जेव्हा इतर आपल्याबद्दल कमी काळजी घेतात किंवा काळजी करतात तेव्हा आपल्या भूमिकेचा विचार करा.- उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्या प्रियकराकडून आपली फसवणूक केली जाते तेव्हा स्वत: ला दोष देऊ नका परंतु आपण ईर्ष्या, स्वारस्य नसणे किंवा इतर कारणांबद्दल विचार करू शकता जे त्याला माफ करण्यात मदत करतात. तुम्हाला दुखावल्याबद्दल.
- लोक सहसा असे संबंध शोधतात जे लहानपणापासूनच त्याच्यासारखेच होते जेव्हा ते चांगले नसले तरीही. ही अवचेतन प्रक्रिया आहे. आपण ज्या नात्याचा पाठपुरावा करीत आहात त्याचा पुनरावलोकन करा, ते आपल्याला मागील संबंधांची आठवण करून देतात की नाही.
पद्धत 3 पैकी 2: दुर्लक्ष केल्याच्या भावनावर मात करणे
इतर संबंधांची काळजी घ्या. ज्यांना आपली काळजी नाही अशा लोकांकडे दुर्लक्ष करून आपण काळजी घेत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी निरोगी संबंध वाढविण्यात वेळ घालवू शकता.- आपण एखाद्यास भेटू इच्छित असल्यास आपल्या सद्य संबंध वर्तुळातून मार्ग काढा.
- जर आपण हायस्कूलचे विद्यार्थी असाल तर एखादी क्रियाकलाप निवडा जी तुमची मजा येईल आणि तुम्हाला बर्‍याच लोकांना भेटण्याची संधी द्या.
एक मार्ग शोधा. ज्याने आपल्याला दुखापत केली आहे त्याच्याकडून डिस्कनेक्ट करण्याचे ठरविल्यावर आपल्याला त्यांच्याबद्दल विचार न करण्याचे मार्ग शोधण्याची आवश्यकता असेल किंवा त्यांनी सोडलेले शून्य भरून काढण्यासाठी काम करावे लागेल (जर याचा जवळचा संबंध असेल तर). .- धूम्रपान सोडण्यासारखे किंवा इतर दुर्गुण सोडण्यासारखेच, यापूर्वी वाईट संबंध बनण्याऐवजी निरोगी सवय सुरू करण्याची संधी म्हणून पहा. उदाहरणार्थ, आपल्याला कला आवडत असल्यास, आपण कुंभारासाठी वर्ग किंवा चित्रकला वर्ग घेऊ शकता. किंवा डोंगरावर चढण्यासारखे आपण नेहमी पाहिजे असलेल्या गोष्टीचा प्रयत्न करू शकता. शरीर, मनासाठी चालणे, सायकल चालवणे किंवा योग उत्तम आहे. स्वयंपाक वर्ग घेतल्यास किंवा कौटुंबिक इतिहासाबद्दल शिकण्यामुळे आपले लक्ष बदलण्यास मदत होते.
- या परिस्थितीशी संबंधित आणखी एक जुनी म्हण ही आहे: जीवन मूळतः लहान आहे. आपल्या उत्कटतेचा पाठलाग करण्याची, नियंत्रकापासून दूर राहण्याची किंवा आपल्या स्वप्नांच्या सावलीसाठी संधी म्हणून याकडे पहा. अभिनेता किंवा शिल्पकार बनण्याचा प्रयत्न करा, कॉलेज पूर्ण करण्यासाठी शाळेत परत जा आणि ग्रेट वॉलला भेट द्या.
चिंता कमी करा कारण कोणीतरी आपल्याला नेहमी स्वारस्य दर्शवितो. बर्‍याच, परंतु सर्वच लोकांकडे सकारात्मकतेऐवजी नकारात्मकतेकडे लक्ष देणे आणि धरुन ठेवणे असते. म्हणूनच, एखाद्या संपूर्ण नात्यास छायाचित्रण करणे सोपे असते. वाईटाला चांगल्या गोष्टींची काळजी घेण्याची संधी असू द्या.
- हे सांगणे सोपे आहे की इतर लोक काय विचार करतात याची आपण पर्वा करीत नाही, परंतु प्रत्यक्षात आपल्या सर्वांनाच कमी-अधिक प्रमाणात इतरांची ओळख हवी आहे. जेव्हा आपण इतर लोकांची मते ऐकता तेव्हा आपण निवडक असले पाहिजे.
- मित्राचे नेहमीच तुमच्या पाठीशी असल्याबद्दल धन्यवाद किंवा अडचणीच्या वेळी तुमच्या पाठीशी उभे राहिल्याबद्दल धन्यवाद. ज्याने आपल्याला दुखावले त्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करून मिळालेला वेळ वापरा आपल्याबद्दल काळजी घेत असलेल्याच्या सोबत राहण्यासाठी.
आपले काय नियंत्रण आहे यावर लक्ष द्या. आपल्याला माहिती आहे की आपण स्वतःला बदलू शकतो परंतु आपण इतरांना बदलू शकत नाही. आपण एखाद्याला इच्छित नसल्यास आपली काळजी घेण्यास सांगू शकत नाही. ज्याला आपली काळजी नाही अशा एखाद्याचा सामना करण्यासाठी आपण करू शकता अशी एक गोष्ट म्हणजे ती आपल्याला का त्रास देते हे शोधणे. ही आपली मोठी होण्याची संधी आहे.
- एखाद्याच्या स्वारस्याच्या कमतरतेबद्दल आपल्याला कसे वाटते ते शोधा. अशाप्रकारे, आपल्याला आपल्यास पाहिजे असलेल्या गोष्टीची अधिक चांगली समज असेल आणि आपण ती व्यक्तीकडून स्वीकारली जावी या आपल्या भावनांवर मात करण्यासाठी आपण काय केले पाहिजे.
- "आपण प्रत्येकाला संतुष्ट करू शकत नाही," ही एक जुनी म्हण आहे जी आजही खरी आहे. आपण काय केले तरीही काही लोक आपल्याला आवडत नाहीत, म्हणून स्वतःशी प्रामाणिक राहून स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा.
3 पैकी 3 पद्धत: एका उदासीन व्यक्तीचा सामना करा
त्यांचे हेतू आणि कारणांचे परीक्षण करा. कधीकधी ज्याने आपल्यास थेट इजा केली त्यापेक्षा आपल्या अस्तित्वाची माहिती नसलेली किंवा काळजी न घेणार्‍या एखाद्याचा सामना करणे कठीण आहे. ते आपल्याशी वेगळे का वागतात या कारणाबद्दल विचार करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
- माहिती तंत्रज्ञानाने आम्हाला "मजकूर संदेशांना प्रतिसाद देत नाही अशा लोकांबद्दल" अधिक सांगितले आहे आणि याकडे दुर्लक्ष करण्याचा हा मार्ग काहींना निराश करू शकतो. तथापि, ते बेफिकीर आहेत की नाही याचा विचार करा कारण ते काम, कुटुंब किंवा इतर कशामध्ये व्यस्त आहेत किंवा ते आपल्यासारखे मजकूर पाठविण्यास इतके उत्साही नाहीत.
- कधीकधी अज्ञान हे अज्ञानाचा परिणाम असते. जर आपण इंटरनेट उद्योजक होण्याचे आपले स्वप्न पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर कदाचित आपल्या आजीला काही फरक पडत नाही कारण आपण ते सोडवले असले तरीही तिला काय समजत नाही (आणि हे आपल्यासाठी महत्वाचे आहे). आजी प्रमाणे
परिस्थिती बदलण्याचा प्रयत्न करा. ज्यांना आपली काळजी नाही अशा एखाद्याकडे पाठ फिरवण्यापूर्वी, दोन्ही बाजूंच्या चांगल्या विश्वासाने परिस्थिती कशी वळवायचा याचा विचार करा.
- आपल्या चिंतांबद्दल कुशलतेने बोला. त्यांच्यावर आरोप ठेवू नका किंवा दोष देऊ नका (जसे "आपण फक्त ढोंग करीत आहात" किंवा "आपल्याला फक्त आपल्याबद्दल चिंता आहे आणि आपल्याला कोणाची काळजी नाही"). त्याऐवजी, आपल्याला कसे वाटते ते त्यांना समजू द्या.
- उदाहरणार्थ, "मला आपल्यासाठी महत्वाचे वाटत नाही", "मला असे वाटते की आपण दुर्लक्ष केले आहे" किंवा "मी दु: खी आहे कारण आपण आपल्या मैत्रीची काळजी घेत नाही." या व्यतिरिक्त, आवश्यक असल्यास, आपण “मी आपल्याशी सक्रियपणे संपर्क साधणे थांबवतो” यासारख्या स्वत: च्या मर्यादा सेट करू शकता.
- कदाचित ती व्यक्ती तुमच्या कुशल दृष्टिकोनास उत्साहाने प्रतिसाद देणार नाही; तसे असल्यास, शांत व्हा आणि आपली भूमिका घ्या आणि सर्वकाही समाप्त होऊ द्या.आपण जे करू शकता ते करून धीर धरा.
काळजी करू नका परंतु निष्काळजी राहू नका. इतरांनी आपल्याबद्दल काय विचार केले (किंवा विचार करू नका) याची पर्वा न करता, आपण योग्य निर्णय घेण्याची आणि आपल्या बाजूने प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे. तथापि, निराशा निराशा करण्यापेक्षा वेगळी आहे.
- एखाद्याच्या क्रियेबद्दल आणि दृश्यांविषयी काळजी करणे आपण थांबवू शकता त्यांच्या शरीराबद्दल आदर न गमावता. आपण आपल्या आरोग्यास आणि निरोगीतेसाठी जे आवश्यक आहे ते करीत आहात, इतरांना दुखापत होऊ नये किंवा शिक्षा देऊ नये.
- कधीकधी काही लोकांकडे दुर्लक्ष करणे कठीण होऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपण सहकारी किंवा नातेवाईकांशी संपर्क तोडू शकत नाही. त्याऐवजी, आपल्याला आपल्या भावना विभक्त कराव्या लागतील, म्हणजे इतरांनी तुमच्यावर प्रभाव पडू नये म्हणून हुशारीने संवाद साधण्यासाठी “बदलणे समज” करण्याचा सराव करा.
स्वतःसाठी जगा. असं म्हटल्यावर, जगातील कोणालाही कोणालाही आवडत नाही आणि लोक आपल्याबद्दल काय वाटते याबद्दल चिंता करायला आयुष्य खूपच लहान आहे.
- दुर्लक्ष केल्याने दुखापत होते आणि सूड घेताना एखाद्याकडे दुर्लक्ष करणे निवडणे योग्यप्रकारे केले तरीही दोन्हीला दुखवते. तथापि, आपल्यासाठी जे चांगले आहे ते करण्याचा पर्याय आपल्यास आहे.
- स्वतःसाठी जगण्याचा अर्थ असा नाही की आपण इतरांपासून विभक्त व्हावे, काळजी न बाळगणे किंवा प्रेम करणे. याचा अर्थ असा आहे की आपण निर्भिडपणे आणि दु: खविना जगले पाहिजे.
- आधी सांगितल्याप्रमाणे, काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करा किंवा आपणास नेहमी पाहिजे असलेले काहीतरी करा.
- इतरांनी आपली काळजी घेतली आहे याकडे दुर्लक्ष करून, आपण नेहमी स्वत: ची काळजी घेतली पाहिजे. कारण या गोष्टीवर आपले नियंत्रण आहे.
