सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

जेव्हा आपण जाणता की आपण मरणार आहात, तेव्हा आपल्याला नक्कीच खूप भीती वाटेल, परंतु लक्षात ठेवा की आपण एकटे नाही आहात. कदाचित आपल्याला एक सोपा आणि वेदनारहित अनुभव हवा असेल. सुदैवाने, हलक्या वाटण्यासाठी आपण वेदना आणि अस्वस्थता नियंत्रित करू शकता. तसेच, आरामदायक राहण्यावर आणि प्रियजनांबरोबर आणि मित्रांसह वेळ घालवण्यावर लक्ष द्या. शेवटी, आपल्या भावनिक गरजांकडे लक्ष देणे विसरू नका जेणेकरून आपल्याला शांततेचा अनुभव येईल.

टीप: आयुष्याच्या शेवटी मार्गदर्शन करण्याचा हा लेख आहे. आपल्याकडे आत्महत्याग्रस्त विचार असल्यास आत्महत्या न करण्याचा स्वतःला कसा पटवायचा ते शिका किंवा 800-273-TALK वर कॉल करा - आपण असाल तर एखाद्याशी गप्पा मारण्यासाठी आत्महत्या हॉटलाइन किंवा 74 74१74१ वर मजकूर पाठवा. अमेरिकेत आहेत. व्हिएतनाममध्ये, आपण रुग्णालयात मानसशास्त्र विभागाची मदत घ्यावी.

पायर्‍या

4 पैकी 1 पद्धतः आरामदायक ठेवा

1. 

   
   
   शक्य असल्यास आपल्या शेवटच्या दिवसात आरामात राहा. आपण आपले उर्वरित दिवस एखाद्या प्रिय व्यक्तीमध्ये, आपल्या कुटूंबासह किंवा ज्या ठिकाणी आपल्याला आरामदायक वाटेल तेथेच जगावे. आपल्या डॉक्टरांशी किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी तुमची इच्छा व्यक्त करा आणि तुमच्यासाठी काय चांगले आहे ते निवडा.
   • आपण रूग्णालयात असल्यास, कुटुंबातून आणि मित्रांना घरातून फोटो, ब्लँकेट आणि उशा सारख्या सोयीस्कर वस्तू आणण्यास सांगा.

2. 

   
   
   आपल्या आवडीच्या गोष्टी करण्यात बराच वेळ घालवा. आपण ज्या गोष्टी करू इच्छिता त्या करण्यासाठी जेव्हा आपण वेळ काढला पाहिजे तेव्हा हे असे होते. आपल्याकडे उर्जा असेल तेव्हा काहीतरी मजा करा. आपण खूप थकल्यासारखे वाटत असल्यास आपण आपला आवडता कार्यक्रम पाहू शकता किंवा पुस्तक वाचू शकता.
   • उदाहरणार्थ, जेव्हा आपल्याला बरे वाटेल किंवा कुत्रा फिरायला जाल तेव्हा आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीबरोबर एक साधा खेळ खेळू शकता.

3. 

   
   
   मूड सुधारण्यासाठी संगीत ऐकत आहे. संगीत उत्तेजन आणि वेदना कमी करण्यास योगदान देऊ शकते. चांगल्या आठवणींची आठवण करुन देणारे तुमचे आवडते संगीत किंवा संगीत निवडा. चांगले वाटण्यासाठी आपण नियमितपणे संगीत ऐकले पाहिजे.
   • अजून चांगले, आपण व्हॉइस कंट्रोल डिव्हाइस वापरावे जेणेकरून आपण आज्ञा देऊन संगीत चालू करू शकता. आपल्याला कसे तयार करावे हे माहित नसल्यास एखाद्या नातेवाईक किंवा मित्रास मदतीसाठी विचारा.

4. 

   आपण सहजपणे थकल्यामुळे बरेचदा विश्रांती घ्या. आपण कदाचित लवकर थकल्यासारखे होईल आणि ते ठीक आहे. या क्षणी जास्त मेहनत घेण्याचा प्रयत्न करू नका. अधिक विश्रांती घ्या जेणेकरून आपल्याकडे उर्वरित वेळ आनंद घेण्याची संधी मिळेल.
   • उदाहरणार्थ, आपण बराच दिवस आरामशीर खुर्चीवर किंवा पलंगावर आरामात घालवू शकता.

5. 

   आपल्याला थंडी वाटत असल्यास जवळच काही ब्लँकेट्स उपलब्ध करा. आपल्याला तापमानाशी जुळवून घेण्यात अडचण येऊ शकते. जेव्हा हे घडते, तेव्हा आपल्याकडे आवश्यकतेनुसार ब्लँकेट कव्हर करण्यासाठी किंवा काढण्यासाठी अधिक जागा मिळाल्यास हे अधिक चांगले आहे. जेव्हा आपल्याला थंड वाटत असेल तेव्हा जवळ जवळ ब्लँकेट वापरण्यासाठी असल्याची खात्री करा.
   • ब्लँकेटचा वापर करू नका कारण ब्लँकेटच्या आत तापमान खूप गरम असू शकते किंवा तुम्हाला ज्वलन होईल.
   • आपल्याकडे काळजीवाहू असल्यास, त्यांना आरामदायक वाटण्यास मदत करण्यास सांगा.

6. 

   इतर लोकांना घरकाम करण्यास मदत करायला सांगा म्हणजे तुम्हाला जास्त काम करावे लागू नये. स्वयंपाक किंवा स्वच्छता यासारख्या कामकाजाविषयी काळजी करू नका. त्याऐवजी आपल्या काळजीवाहू, नातेवाईक किंवा मित्राला या गोष्टी करण्यास सांगा. बर्‍याच लोकांमध्ये कार्य विभाजित करण्याचा उत्तम उपाय म्हणजे प्रत्येक गोष्ट सहजतेने करता येते.
   • काही गोष्टी अद्याप अपूर्ण राहिल्यास हे ठीक आहे. आपल्यासाठी आत्ता आराम आणि विश्रांती सर्वात महत्वाची आहे, म्हणून काळजी करू नका.
   जाहिरात

4 पैकी 2 पद्धत: वेदना किंवा अस्वस्थता शांत करा

1. 

   वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी उपशासकीय काळजीबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्याला उपशासक काळजी प्राप्त झाली हे छान! उपशामक काळजी उपचारांच्या प्रत्येक टप्प्यावर वेदना आणि स्थितीची इतर लक्षणे नियंत्रित करण्यास मदत करते. आपल्याकडे उपशासकीय काळजी नसल्यास, पुढील सल्ल्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
   • डॉक्टर, नर्स आणि इतर आरोग्य सेवा व्यावसायिक आपल्याबरोबर वेदना कमी करण्यासाठी आणि इतर लक्षणे कमी करण्यासाठी कार्य करतील.

2. 

   आपल्या जीवनाच्या शेवटच्या इच्छा पूर्ण करण्यासाठी वैद्यकीय इच्छाशक्ती तयार करा. वैद्यकीय इच्छा ही आपल्याला प्राप्त करू इच्छिणा life्या लाइफ नर्सिंग पर्यायाच्या समाप्तीची लेखी नोंद आहे. उदाहरणार्थ, आपल्याला कोणत्या प्रकारची काळजी हवी आहे, जीवन-टिकाव उपाययोजनांची आवश्यकता आहे की नाही आणि आपण बेशुद्ध अवस्थेत पडता तेव्हा गोष्टी कशा चालू शकतात. आपल्या डॉक्टरांना, केअर टीमला आणि प्रियजनांना वैद्यकीय इच्छाशक्ती द्या.
   • आपण आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्यास वैद्यकीय इच्छाशक्ती तयार करण्यास मदत करण्यास सांगा. ते आपल्याला दस्तऐवज नोटरीकृत करण्यात आणि आवश्यक असल्यास एखाद्या वकीलचा सल्ला घेण्यासाठी मदत करू शकतात.

3. 

   आपल्या डॉक्टरांना बरे वाटण्यासाठी वेदना कमी करण्यासाठी लिहून द्या. अस्वस्थता कमी करण्यासाठी आपल्याला वेदना कमी करण्याची आवश्यकता असू शकते; याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे अनुसरण करणे बाकी आहे. सहसा, ते आपल्याला आपल्या वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी दररोज एकाच वेळी औषध घेण्याची सूचना देतील.
   • वेदना परत येण्यापूर्वी आपल्याला वेदना कमी करण्याची आवश्यकता असेल. वेदना थांबविण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा हे थांबविणे सोपे आहे.
   • जर वेदना निवारक यापुढे प्रभावी नसेल तर आपल्याला आपल्या डॉक्टरांना सांगण्याची आवश्यकता आहे. ते आपल्याला मॉर्फिन सारख्या बळकट औषधे देतील.
   • आयुष्यभर होणा pain्या वेदना व्यवस्थापित करताना, आपल्याला वेदना कमी करण्याच्या व्यसनाबद्दल काळजी करण्याची आवश्यकता नाही. आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे सुरक्षित आहेत.

4. 

   स्थितीत बदल वारंवार करा जेणेकरून झोपताना तुम्हाला त्रास होणार नाही. आता आपल्याला खूप विश्रांतीची आवश्यकता आहे; तर, बरेचदा झोपून राहा. खोटे बोलणे टाळण्यासाठी, दर 30 मिनिटांनी एका तासाला पोझिशन्स बदला. याव्यतिरिक्त, आपल्या शरीराचे समर्थन करण्यासाठी उशा आणि उशा वापरा जेणेकरुन आपल्याला आरामदायक वाटेल.
   • आपल्याला वळताना त्रास होत असताना मदत मिळवा. आपण कमकुवत वाटत असल्यास हे ठीक आहे; आपले काळजीवाहू मित्र, मित्र आणि कुटुंब आपल्याला मदत करण्यात आनंदी असतील.

5. 

   श्वासोच्छवासाच्या समस्या कमी करण्यासाठी फॅन किंवा ह्युमिडिफायर बसून वापरा आपल्याला श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो आणि आपल्याला खूप अस्वस्थ वाटू शकते. उशी किंवा टिल्ट-adjustडजेस्टेबल बेड आपले शरीर उंचावण्यासाठी वापरताना श्वास घेणे सोपे होईल. वैकल्पिकरित्या, वातानुकूलनसाठी विंडो उघडा किंवा चाहता वापरा. दुसरा पर्याय म्हणजे आर्द्रता वाढविण्यासाठी आणि आपल्या वायुमार्गाला शांत करण्यासाठी एअर ह्युमिडिफायर चालू करणे.
   • औषधांमध्ये याला श्रमयुक्त श्वासोच्छ्वास म्हणूनही ओळखले जाते. आपल्याला श्वास घेताना त्रास होत असताना आपल्याला बरे होण्यास मदत करण्यासाठी आपले डॉक्टर आपल्याला वेदना कमी करणारे किंवा ऑक्सिजन व्हेंटिलेटर देतील.

6. 

   आवश्यक असल्यास आपल्या डॉक्टरांना मळमळ किंवा बद्धकोष्ठतेसाठी औषधे लिहून सांगा. आपल्याला मळमळ किंवा बद्धकोष्ठता यासारख्या ओटीपोटातल्या सामान्य समस्या येऊ शकतात. या प्रकरणात, आपल्याला पाहिजे नसल्यास खाण्यापिण्याचा प्रयत्न करु नका. तसेच, तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी औषधे घेण्याविषयी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार आपण औषधे घ्यावी.
   • तुमचा डॉक्टर तुम्हाला मळमळ आणि बद्धकोष्ठता टाळण्याचा सल्ला देखील देऊ शकतो.

7. 

   त्वचेला कोरडे होऊ नये आणि त्रास होऊ नये यासाठी अल्कोहोल-मुक्त बॉडी लोशन वापरा. कधीकधी आपली त्वचा खूप कोरडे होईल आणि वेदना देईल. काही प्रकरणांमध्ये, त्वचा अगदी क्रॅक होते. सुदैवाने, आपण दिवसातून कमीतकमी एकदा नॉन-अल्कोहोलिक बॉडी लोशन वापरुन हे टाळू शकता. आपल्या त्वचेवर बॉडी लोशन लावण्यासाठी किंवा मदतीसाठी विचारण्यासाठी हात वापरा.
   • जेव्हा आपली त्वचा कोरडी वाटेल तेव्हा अतिरिक्त लोशन वापरा. उदाहरणार्थ, त्यांना धुतल्यानंतर आपल्याला आपल्या हातात बॉडी लोशन लावावे लागेल.
   जाहिरात

कृती 3 पैकी 4: मित्र आणि कुटूंबासमवेत वेळ घालवा

1. 

   आपल्याला नियमितपणे भेट देण्यासाठी मित्रांना आणि कुटूंबाला आमंत्रित करा. कुटुंबातील सदस्यांसह आणि मित्रांसोबत राहून आपला मनःस्थिती सुधारण्यास मदत होऊ शकते. तथापि, कदाचित आपल्यास काय पाहिजे आहे हे त्यांना माहित नसते म्हणून ते कदाचित आपल्यास भेट देत नाहीत. आपण एखाद्याला भेट द्यायची इच्छा असलेल्या लोकांना सांगण्यासाठी कॉल किंवा मजकूर पाठवा. योग्य वेळ सांगण्यास विसरू नका आणि त्यांना येण्यासाठी आमंत्रित करा.
   • आपण म्हणू शकता “आता मला घरातल्या सर्वांना भेटायचं आहे. कृपया रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी मला भेट द्या जेणेकरून आम्ही गप्पा मारू शकू. या आठवड्यात आपल्याकडे काही विनामूल्य दिवस आहेत का? ”
   • विश्रांती घेण्यासाठी वेळ घ्या किंवा आपण इच्छित असल्यास विचार करा. प्रत्येकास हे कळू द्या की आपल्याला आपल्या स्वतःच्या जागेची आवश्यकता आहे आणि थोड्या काळासाठी एकटे राहायचे आहे.

2. 

   आपल्याला कसे वाटते हे लोकांना कळू द्या. आपल्या भावना सामायिक करणे हा आपल्याला शांततेत अधिक जाणण्यात मदत करण्याचा एक मार्ग आहे. याव्यतिरिक्त, मित्र आणि नातेवाईक देखील आपल्याबरोबर संस्मरणीय आठवणी ठेवतील. आपण निघण्यापूर्वी ज्यांच्याशी आपण बोलू इच्छित आहात त्यांची यादी तयार करा आणि त्यांना भेटण्यासाठी एकेक भेट द्या.
   • उदाहरणार्थ, आपल्या कुटुंबास आणि मित्रांना सांगा की त्यांचे तुमच्यावर किती प्रेम आहे.
   • ज्याचे आपण आभार मानण्याची गरज आहे त्यास धन्यवाद द्या.
   • ज्याने पूर्वी आपणास दुखवले असेल त्यांना क्षमा करा.
   • आपल्या चुकीबद्दल क्षमस्व.

3. 

   नातेसंबंधांची आठवण करुन देणे आणि अर्थ अनुभवणे. आयुष्याबद्दल आणि चांगल्या आठवणींबद्दल विचार करा. आपल्या अनुभवांबद्दल आणि आपल्यासाठी काय अर्थ आहे याबद्दल मित्र आणि कुटुंबास सांगा. शक्य असल्यास, आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे हे लक्षात ठेवण्यास मदत करण्यासाठी चित्रे पहा.
   • आपले जीवन किती परिपूर्ण आणि अर्थपूर्ण होते हे समजून घेण्यास आणि आपल्याला शांती मिळवून देण्याचा हा एक मार्ग आहे.

4. 

   आपणास नेहमी हवे असेल तर ते शक्य असेल तर पूर्ण करा. आपण आपल्या शेवटच्या दिवसांमध्ये करू शकता असे क्रियाकलाप किंवा अनुभव ओळखा. पुढे, या गोष्टी करण्यासाठी मित्र आणि नातेवाईकांशी संपर्क साधा. आपली उद्दीष्टे पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करण्यावर ताण येऊ नका. आपण जे करू शकता ते मिळवून आपल्याकडे असलेल्या वेळेचा आनंद घेणे महत्वाचे आहे.
   • उदाहरणार्थ, शांत ग्रामीण भागात भेट द्या, समुद्रावरील सूर्योदय पहा किंवा नौका समुद्रपर्यटन घ्या.
   जाहिरात

4 पैकी 4 पद्धत: भावनिक वेदनांनी सामोरे जाणे

1. 

   जेव्हा आपण असमाधानी आहात तेव्हा आपल्यावर विश्वास असलेल्या एखाद्याशी बोला. आपल्याकडे चिंता किंवा भीतीची भावना असुरक्षिततेस कारणीभूत आहे हे अगदी सामान्य आहे. आपल्या प्रियजना किंवा मित्रांसह आपल्या भावना सामायिक करा आणि त्यांना सल्ला किंवा आश्वासनासाठी विचारा.
   • उदाहरणार्थ, म्हणा, “मी मरेनंतर कुत्र्यांची काळजी घेईल याची मला चिंता आहे. तुला माझ्यासाठी काही सल्ला आहे का? " किंवा “मला भीती वाटते की मला पुन्हा दवाखान्यात जावे लागेल. मी तुझ्याशी थोडा बोलू शकेन का? ”

2. 

   आपल्याला वास्तविकता स्वीकारण्यास कठिण वाटत असल्यास मानसशास्त्रज्ञ किंवा थेरपिस्ट पहा. आपण आपली वैद्यकीय स्थिती स्वीकारण्यास सक्षम होऊ शकत नाही किंवा आपण मरणार आहात. ही एक सामान्य भावनिक अवस्था आहे आणि मानसशास्त्रज्ञ मदत करू शकतात. एंड-ऑफ-लाइफ नर्सिंगमध्ये तज्ज्ञ असलेल्या एखाद्या थेरपिस्टचा शोध घ्या किंवा रेफरल्ससाठी योग्य तज्ञाचा संदर्भ घ्या.
   • आपण उपशामक काळजी पॅकेज निवडल्यास आपल्या काळजी कार्यसंघाकडे एक थेरपिस्ट देखील असेल. जेव्हा आपल्याला भावनिक समर्थनाची आवश्यकता असते तेव्हा त्यांच्याशी बोला.
   • उपचार खर्च विम्याने भरला जाऊ शकतो, म्हणून आपणास अटींचे पुनरावलोकन करणे आवश्यक आहे.
   • आपल्याला बहुधा असे वाटेल की थेरपी या टप्प्यावर मदत करणार नाही, परंतु आपल्या भावना खूप महत्त्वाच्या आहेत. थेरपिस्टशी बोलणे आपले शेवटचे दिवस अधिक शांततेत बनविण्यात मदत करू शकते; तर ही करणे योग्य आहे.

3. 

   आठवड्यातून एकदा तरी आपल्या आध्यात्मिक समुदायाशी बोला. आपल्या विश्वासांवर शंका घेणे किंवा नंतरच्या जीवनाबद्दल चिंता करणे आपल्यासाठी सामान्य आहे. मोठ्या प्रश्नांची उत्तरे देण्यासाठी आपल्या आध्यात्मिक किंवा धार्मिक समुदायापर्यंत पोहोचा आणि आपल्या विश्वासाकडे परत या.आध्यात्मिक समुदायाचे नेते आपल्याला उत्तरे, मैत्री आणि सांत्वन देऊ शकतात.
   • एकापेक्षा जास्त अध्यात्मिक समुदाय नेत्यांना आपल्या भेटीसाठी आमंत्रित करण्याचा विचार करा जेणेकरून आपण त्यांना वारंवार भेटू शकाल.
   • आपणास आपल्या विश्वासांशी जुळत नसल्यास, याची कबुली द्या जेणेकरून इतर आपल्या विश्वासांशी जुळणार्‍या गोष्टी समायोजित आणि सामायिक करू शकतील.
   • आपल्या विश्वासाविषयी तुमच्याशी गप्पा मारण्यासाठी किंवा तुमच्याबरोबर प्रार्थना करण्यासाठी आध्यात्मिक समुदायाच्या सदस्यांना आमंत्रित करा.

4. 

   घाईत आयुष्य संपवू नका. कदाचित आपल्यास सध्या वेदना होत आहे, परंतु आत्महत्या हा उपाय नाही. आपल्याला याक्षणी इतर पर्याय दिसणार नाहीत परंतु तरीही आपल्याकडे आशा आहे. एखाद्या विश्वसनीय व्यक्तीशी बोला, रुग्णालयात जा किंवा एखाद्या मनोचिकित्सकास मदतीसाठी बोला.
   • आपण आत्महत्या करीत असल्यास आणि मदतीची आवश्यकता असल्यास 800-273-TALK वर कॉल करा - आपण यूएस मध्ये असल्यास आत्महत्या रोखण्यासाठी हॉटलाइन. व्हिएतनाममध्ये, नकारात्मक विचार दूर करण्यासाठी आपण रुग्णालयांमधील मानसशास्त्र विभागाकडे पहावे. हे आपणास बरे वाटेल!
   जाहिरात

सल्ला

• जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मदत मागण्यास घाबरू नका. कुटुंब आणि मित्र तुमच्यावर प्रेम करतात आणि तुम्हाला मदत करण्यात नेहमीच आनंदी असतात.