सामग्री

• पायर्‍या

आपल्याला बर्‍याचदा असे वाटते की ब्रेकअप पूर्ण कट ऑफ असेल, परंतु असे क्वचितच घडते. आपण आपल्या माजीपासून दूर राहण्याची किती इच्छा करू नका, अशी वेळ येईल जेव्हा आपल्याला त्यांच्याशी सामना करावा लागेल. आपण जवळ असलेल्या एखाद्याशी संवाद साधणे कठिण असू शकते परंतु प्रक्रिया कमी वेदनादायक करण्याचा नेहमीच एक मार्ग असतो.

पायर्‍या

भाग 1 चा 1: सामाजिक क्रियाकलापांमध्ये आपल्या माजीची भेट

1. 

   कृपया धीर धरा. आपण भावनिक आणि शारिरीक जिव्हाळ्याची सवय लावत आहात, म्हणून त्वरित नवीन नात्यासाठी फ्रेमवर्क सेट करण्याची अपेक्षा करू नका.
   • त्या व्यक्तीस भेटू नका, विशेषत: सुरुवातीला. बर्‍याच तज्ञांचा असा विश्वास आहे की कमीतकमी आठ आठवड्यांपर्यंत आपल्यास आपल्यास कोणत्याही प्रकारचा संपर्क नसावा. ब्रेकअपनंतर लगेचच माणसाला भेटणे केवळ पुढे जाणे कठिण होते.

2. 

   
   
   आपल्या सहकर्‍याप्रमाणे आपल्या माजीशी वागणूक द्या. आपल्याला खूप जवळ न जाता मैत्री आणि आदर दाखवण्याची आवश्यकता आहे.
   • परस्परसंवादासाठी हलकीता ठेवा. विशेषत: जर आपण थोडा वेळ एकमेकांना पाहिले नाही, तर संबंधातील विलंबित समस्या वाढविण्याच्या तीव्र इच्छेला विरोध करा.
     • मित्र: हाय, शेण. काल रात्री सामना पाहिला का?
     • त्याला: होय. त्यांना नवीन व्यवस्थापन भरती करण्याची आवश्यकता आहे.
     • मित्र: तो मिडफिल्डर चांगला खेळला. त्याने ते शूट करायला हवं होतं.
     • तो: हो, मला त्याचा निर्णयही समजत नाही.
     • आपण: आपल्याशी बोलून छान वाटले. आशा आहे की ती टीम गट टप्प्यात पोहोचेल.
   • जर आपला माजी एखादा वादग्रस्त विषय आणत असेल तर आपण दोघे एकाच पृष्ठावर सामायिक करीत असलेल्या विषयावर स्विच करा.
     • त्याला: हॅलो, माई. आपण मसालेदार नूडल्स वापरुन पाहिलात का?
     • आपण: मी प्रयत्न केला. तुझी आई बनवलेल्या नूडल्सची त्यांनी मला आठवण करून दिली.
     • त्याला: तुला कसं ठाऊक? मी तिला भेटायला बराच काळ गेला आहे.
     • मित्र: मला वाटते की आम्ही दोघांनाही आईचे स्वयंपाक खूपच आवडते.
     • त्याला: हं. बरोबर.

3. 

   
   
   अल्कोहोलपासून दूर रहा. आपल्या भावना वाढत आहेत. जर आपण अल्कोहोल पित असाल तर आपल्याला मागे ठेवणे आणि आपण ज्याबद्दल दिलगीर आहात त्याबद्दल सांगणे आपल्यासाठी कठीण जाईल.

4. 

   आपल्या माजीचा संपर्क ऑनलाइन बंद करा. फेसबुकवर त्या व्यक्तीचे मित्र नसणे आणि इतर कोणत्याही प्रकारच्या सोशल नेटवर्कवर टाळणे थांबवा. नक्कीच, आपल्या माजी ऑनलाइनचे अनुसरण करणे खूप मोहक असेल - ते आपल्याशिवाय ते दयनीय आहेत की नाही हे त्यांनी जाणून घ्यावे, जर त्यांनी दुसर्‍या एखाद्यास तारीख केली तर. तथापि, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की मोहांपासून दूर राहणे चांगले.
   • या वर्तणुकीचे वेडसर होणे सोपे आहे, जे बरेच मानसशास्त्रज्ञ "इतर लोकांच्या ऑनलाइन जीवनावर देखरेख ठेवतात" असे म्हणतात आणि आम्ही याला फेसबुकवर स्टॅकिंग म्हणतो.
   • हे आपल्या भावनिक आरोग्यासाठी चांगले नाही. आपल्या माजी व्यक्तीस भेटल्यासारखेच, त्याच्याशी ऑनलाइन संवाद साधल्यास आपली "अंत: करणात भावना" जास्त काळ टिकेल.
   • आपण सोशल मीडियावर त्या व्यक्तीचे अनुसरण करत राहू इच्छित असाल तर लक्षात ठेवा की आपण त्याच्या किंवा तिच्या जीवनाबद्दल काही गोष्टी निवडत आहात. असे समजू नका की त्यांच्यापेक्षा आपल्याला जास्त त्रास होत आहे कारण ते त्यांच्याबद्दल पोस्ट करत नाहीत.

5. 

   
   
   आपल्याला मैत्री टिकवायची असेल तेव्हा सावधगिरी बाळगा. बर्‍याच लोकांना अजूनही ब्रेकअप झाल्यावर मैत्री कायम ठेवायची असते आणि याचा अर्थ प्राप्त होतो - आपण एखाद्या वेळी आपल्या माजीबरोबर राहण्याचा आनंद घ्याल आणि ते आपल्या सामाजिक जीवनाचा एक मोठा भाग आहेत. . यापूर्वी तू जसे वागलास, तसाच बेसबॉल खेळात जाऊ नकोस, आपल्या क्रिशला आपल्या बॉसबद्दल बोलण्यासाठी कॉल कर किंवा जेव्हा आपण थंड असाल तेव्हा जॅकेट घेण्यास सांगत नाहीस? खरोखर असंख्य कारणे आहेत.
   • संदिग्धता टाळण्यासाठी शारीरिक आणि भावनिक अंतर ठेवा. फ्लर्टिंग किंवा शारीरिक संपर्क आपल्या दोघांसाठी दिशाभूल करणारे असू शकतात.
   • परस्परसंवाद मर्यादित करा. दिवसातून बर्‍याचदा किंवा दिवसातून एकदा त्यांना विचारू नका. तुमच्यातील दोघे कदाचित मित्र असू शकतात, परंतु चांगली बातमी किंवा दु: खद बातमी जाहीर करण्यासाठी आपण वळला ती व्यक्ती पहिली व्यक्ती नसावी.
   • एकत्र येण्याचा एक मार्ग म्हणून आपल्या क्रशशी मैत्री कायम ठेवण्याचे टाळा. आपणास आपल्या भावना पुन्हा जागृत करायच्या असतील आणि दुसरी व्यक्ती त्या परत परत घेऊ इच्छित नसेल तर त्यांच्याशी संपर्क पूर्णपणे काढून टाका.

6. 

   आपल्या नातेसंबंधास विशेष घटनांवर प्रभाव पडू देऊ नका. सामाजिक संबंधांच्या आच्छादनामुळे, ब accident्याच वर्षांत वाढदिवसाच्या मेजवानी, पदवीदान पार्टी, लग्नाच्या मेजवानी अशा खास प्रसंगी चुकून दोघे पुन्हा भेटतील. आपण या अपरिहार्यतेसाठी तयार असले पाहिजे.
   • मोठ्या कार्यक्रमांमध्ये एकमेकांकडे दुर्लक्ष करू नका, परंतु एकत्र बसू नका. जर आपल्यातील दोघांना एकमेकांना आवडत नसेल तर आपण आपल्या आजूबाजूच्या लोकांकडे लक्ष वेधण्याचा धोका पत्करता. तसेच, आपण दोघे एकत्र परत आले की नाही याविषयी आपल्याला प्रत्येकाच्या प्रश्नांची सतत उत्तर देण्याची इच्छा नाही.
   • छोट्या कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्यासाठी सामायिक करा. आपण दोघेही आपल्या मित्राच्या खेळावर जाऊ शकता, परंतु त्या व्यक्तीने नंतर घेतलेला जिव्हाळ्याचा डिनर खाऊ नका. कोणालाही मजेदार कार्यक्रम गमावू इच्छित नाही, परंतु मोठ्या संघर्षापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.
   जाहिरात

4 पैकी भाग 2: कामावर किंवा शाळेत माजी मैत्रिणींना भेटणे

1. 

   आपण जिथे असाल तिथे व्यावसायिक वर्तणूक करा. नातेसंबंधातील अडचणी आपल्या करियर किंवा अभ्यासापासून वेगळे करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आदर्शपणे आपण हे नेहमीच केले आहे, अन्यथा आपल्याला त्याबद्दल एकमेकांशी बोलण्याची आवश्यकता आहे. ब्रेकअपच्या परिणामामुळे आपले शैक्षणिक किंवा कार्याचे यश नष्ट होऊ नये अशी आपली इच्छा आहे.
   • जर आपल्या क्रशबरोबर भेटण्याने आपल्याला भावनिक वाटले तर त्या टाळण्यासाठी आपल्या सवयी बदलण्याचा विचार करा. आपण वेगवेगळ्या वेळी विश्रांती घेऊ शकता आणि प्रिंटर वापरण्यासाठी भिन्न मार्ग घेऊ शकता.
   • अशी कल्पना करा की प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण त्या व्यक्तीशी संवाद साधता तेव्हा आपला बॉस आपल्याला पहात आहे. हा उपाय आपल्याला व्यावसायिक राहण्यासाठी अतिरिक्त प्रेरणा देईल.

2. 

   समस्या खाजगीपणे संप्रेषित करा. जर आपल्या माजीने “सर्वकाळ व्यावसायिक” राहण्याची आपली वचनबद्धता मोडली आणि संबंधांच्या समस्यांबद्दल चर्चा करण्यास सुरुवात केली तर त्यांना नंतर याबद्दल चर्चा करण्यास सांगा किंवा उत्तर द्या. कामावर प्रश्न. जर हे व्यवहार्य नसेल तर आपण त्यावर खाजगी ठिकाणी किंवा आपल्या वैयक्तिक (गैर-कंपनी) फोन नंबरद्वारे किंवा ईमेलद्वारे चर्चा केली पाहिजे.
   • मित्र: आपण आपल्या बॉसला सादर करण्यासाठी तो अहवाल तयार केला आहे का?
   • तिचा: हो. परंतु आपण त्याबद्दल बोलण्यापूर्वी आपल्याला हे माहित असणे आवश्यक आहे की आपण आपले सामान मला परत देणार की नाही.
   • आपण: आम्ही याबद्दल नंतर बोलू शकतो?
   • ति: मला खरोखर त्यांची गरज आहे.
   • तू बरा आहेस ना. योजनेवर चर्चा करण्यासाठी मी काही तासांनंतर आपल्याला कॉल करू किंवा ईमेल करू शकतो.

3. 

   "स्क्रीन" करण्यासाठी एखाद्यास शोधा. जर तुम्हाला दुपारचे जेवण पुन्हा गरम करताना तुमच्यासोबत राहण्याची चिंता वाटत असेल तर मित्राबरोबर जाण्याचा विचार करा. मोठ्या गटात या दोघांमधील कोणतीही कोंडी कमी स्पष्ट होईल. जाहिरात

भाग 3 चा 3: आपल्या माजी भेट

1. 

   सभा उत्स्फूर्तपणे होऊ द्या. जेव्हा आपण ऐकता की आपला माजी एखाद्या नवीन व्यक्तीस डेटिंग करीत आहे, तेव्हा तिचा ऑनलाइन शोध घेण्याचा प्रयत्न करू नका. त्याच वेळी, आपण हे स्वीकारणे आवश्यक आहे की काही वेळाने आपण त्यांच्याशी सामना कराल. ही बैठक आगाऊ ठरली असेल किंवा योगायोगाने, त्याकडे आत्मविश्वासाने संपर्क साधा.
   • थेट परिस्थितीचा सामना करा. आपण हे करू इच्छित नसल्यास, आपण त्यांना पाहिले नाही अशी बतावणी करण्यापेक्षा आणि चालताना स्टोअरमध्ये लपविण्यापेक्षा त्यांचा सामना करणे चांगले. आपण परिस्थितीवर विजय प्राप्त कराल आणि एकदा आपण हे केले की आपल्या पुढे जाण्याच्या आपल्या क्षमतेबद्दल आपल्याला आत्मविश्वास वाढेल.
   • हे जाणून घ्या की कधीकधी आपला आत्मविश्वास बाहेरून येतो. आपण चुकून आपल्या माजी आणि त्यांच्या नवीन प्रियकराला पुन्हा भेटता याची जाणीव झाल्यास, आरामदायी आणि आत्मविश्वास वाटेल असे कपडे घाला. हे आपल्याला आराम देण्यास आणि आपल्या आत्म्यात अधिक आराम करण्यास मदत करेल.

2. 

   प्रामाणिकपणे मैत्री करा. आपण ढोंग न करता सभ्य होऊ शकता दोघे एकमेकांना बर्‍याचदा पाहतील, कारण यामुळे आपल्याला बनावट दिसेल.
   • आपण: हाय कूक. तुम्हाला भेटून आनंद झाला.
   • ति: हाय, माई. मी तिच्याबद्दल बरेच काही ऐकले आहे.
   • मित्र: हनोईत किती काळ राहिलास?
   • तिची: मी इथे कॉलेजला जाण्यासाठी आलो आहे.
   • आपण: आपण कोणत्या शाळेत जाता?
   • ती: परदेशी भाषा विद्यापीठ.
   • आपण: मी पण. मी आश्चर्य करतो की आपण एकाच वर्गात एकत्र आहोत का?

3. 

   करुणा दाखवा. या सभेत सहभागी असलेल्या प्रत्येकासाठी ही बैठक अत्यंत अस्ताव्यस्त असेल याची जाणीव ठेवा. आपले माजी कदाचित पुढे जाण्याने आपणास दुखवू नये यासाठी प्रयत्न करीत असतील. त्याच वेळी, त्याच्या नवीन प्रियकरास असे वाटेल की ती आपल्याशी आपल्यात लुक, करियर, व्यक्तिमत्त्व इत्यादींच्या बाबतीत तुलना केली जात आहे. प्रत्येकास या संवादातून शक्य तितक्या शांततेने आणि शक्य तितक्या लवकर आणि सर्वजण सहमत असलेल्या मार्गाने जाण्याची इच्छा आहे.

4. 

   आपल्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांमधून शिका. हे अवघड आहे, परंतु आपल्या नवीन जोडीदारासह आपल्या भूतकाळाकडे पाहणे आपल्या स्वत: च्या क्रशला बरे करण्याचा मार्ग शोधण्यात मदत करेल. आपण पुन्हा तारखेला तयार आहात की नाही हे मूल्यांकन करण्यात हे विशेषतः खरे आहे. जाहिरात

4 चा भाग 4: माजी मुलांना एकत्रितपणे वाढवणे

1. 

   आपण आपल्या माजी सह सोपे, सोपे आणि बोलणे सोपे असावे. आपल्याला हे लक्षात ठेवण्याची आवश्यकता आहे की आपल्याला कदाचित बर्‍याच वेळा एकमेकांशी संवाद साधावा लागेल. जेव्हा आपल्याकडे मुले असतील तेव्हा ब्रेक करणे अधिक क्लिष्ट होईल. बर्‍याच लोकांच्या भावना धोक्यात येतात. म्हणूनच, आपण आपल्या इच्छेनुसार सहजपणे त्या व्यक्तीस टाळू शकत नाही. बर्‍याच संशोधकांचा असा विश्वास आहे की एकत्रितपणे पालकत्व आपल्या मुलासाठी एक उत्तम मार्ग आहे.
   • एकत्र पालक म्हणून एकमेकांशी वेळ आणि निर्णय सामायिक करणे समाविष्ट असते आणि यासाठी त्या व्यक्तीसह मुक्त आणि नियमित संवाद राखणे आवश्यक असते.
   • आपणास खुले आणि सरळ संभाषण करणे कठीण असल्यास, आपल्या मुलासह आपल्या वेळेच्या वेळेबद्दल सर्व महत्वाची माहिती देण्यासाठी नोटबुक पाठविण्याचा विचार करा.

2. 

   आदर ठेवा. आपण या करारासह पुढे जाताना, आपण आपल्या माजीसह जवळीक राखण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. आरडाओरडा करणे, त्यांचे नाव देऊन नाव देणे आणि इतर कोणत्याही प्रकारच्या विरोधाभासांचा आपल्या मुलांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि दुसर्‍या पालकांशी त्यांचे संबंध खराब होऊ शकतात.
   • मित्र: यार, मला हे समजले आहे की हे खूप कठीण आहे, परंतु जेव्हा तू मला घेण्यास आलास तेव्हा मला सांगण्याची मला गरज आहे.
   • त्याला: अडकवणे थांबवा. मी त्यांना कामानंतर उचलून घेईन.
   • मित्र: मला माहित आहे की माझा आवाज तुला त्रास देत आहे, परंतु आज रात्री मला काही काम करायचे आहे.
   • त्याला: ठीक आहे, मी तुला pick वाजता घेईन.

3. 

   एखाद्या अपमानास्पद किंवा हिंसक माजीशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण स्वतःचे आणि आपल्या बाळाचे रक्षण करण्याचे लक्षात ठेवले पाहिजे काहीही झाले नाही. जाहिरात