सामग्री

• सल्ला
• चेतावणी
• आपल्याला काय पाहिजे

• वॉशक्लोथ, लोफा किंवा इतर कोणतीही सामग्री वापरू नका ज्यामुळे चेह of्यावर घास येऊ शकेल. हात धुणे ही सर्वात चांगली निवड आहे कारण कठोर त्वचेवर धुतताना आपली त्वचा तितकीशी जळजळ होणार नाही.
• आपला चेहरा सकाळी आणि रात्री धुवा. तेलकट आणि मुरुमांच्या त्वचेसाठी हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
• आपला चेहरा धुल्यानंतर लगेच ओलावा. आपल्या चेह from्यावरील तेल काढण्यासाठी आपला चेहरा क्लीन्सरने धुवा. हायड्रेटेड असताना त्वचा केवळ स्वच्छ, सुंदर असते.

साफ करणे. झोपायच्या आधी मेकअप काढून टाकण्याचे लक्षात ठेवा. सहसा साफ करणे पुरेसे असते, परंतु काही मेकअप उत्पादनांसाठी आपल्याला विशेष मेकअप रीमूव्हर वापरण्याची आवश्यकता असते.

• मेकअप काढण्यासाठी आळशी होऊ नका. जर आपण आपला मेकअप अंथरुणावर ठेवण्याचा विचार केला असेल किंवा आपला चेहरा धुवायला विसरला असेल तर आपल्या बेडसाईडजवळ कॉटन पॅड ठेवा. आपण थकल्यासारखे असताना आपला चेहरा त्वरीत पुसून टाकावा लागेल.

बरोबर खा. चांगला मेनू चांगला संतुलित असतो. फूड पिरामिड तुम्हाला आठवते का? न्यूट्रिशनिस्ट्स दररोज 3 सर्व्हिंग फळ आणि 5 सर्व्हिंग खाण्याची शिफारस करतात. कॅफिनेटेड आणि साखरयुक्त पदार्थ तसेच चरबी आणि लाल मांसयुक्त पदार्थांपासून दूर रहा.

भरपूर पाणी प्या. दररोज 8 ग्लास पाणी पिण्याचा प्रयत्न करा, बहुतेक शुद्ध पाणी. सोडा, कॅफिनेटेड आणि कॉफी पेय मर्यादित करा.ग्रीन / पुदीना चहा एंटीऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध आहे - यामुळे पेशी वृद्धत्व आणि कर्करोगापासून वाचवते.

व्यायाम करा. व्यायामामुळे चयापचय वाढण्यास मदत होते. आपल्या कुत्र्यासह फिरायला जाण्यासाठी किंवा काही योगाभ्यास करा ज्यामुळे आपणास फरक जाणवेल! लक्षात ठेवा की निरोगी त्वचा केवळ निरोगी शरीरातून येऊ शकते.

• ताणतणाव दूर करण्यासाठी व्यायाम देखील चांगला आहे. अभ्यासाने शरीराचा ताण आणि त्वचेच्या मुरुमांमधील एक मजबूत दुवा दर्शविला आहे. म्हणून जर आपल्याला सर्वकाळ ताणतणाव वाटत असेल तर मुरुमांपासून त्वरीत मुक्ती मिळवण्यासाठी आवडता व्यायाम करा.

विश्रांती घेतली. आपण तरुण असल्यास दिवसाला 8 तास झोप किंवा त्याहूनही अधिक असल्याची खात्री करा. पुरेसा विश्रांती घेतल्यामुळे आपल्या शरीरास पुन्हा चैतन्य मिळविण्यासाठी ऊर्जा परत मिळते आणि आपल्याला अधिक आरामदायक वाटेल. झोपेच्या अभावामुळे डोळ्यांखाली गडद मंडळे असलेली गुळगुळीत त्वचा आपण ठेवू शकत नाही.

• दररोज व्यायामाची पाळत ठेवा आणि आपल्याला लवकरच परिणाम दिसेल!

जाहिरात

सल्ला

• ऑलिव्ह ऑईल मेकअप रीमूव्हर उत्पादनांसाठी एक चांगला पर्याय असू शकतो. ऑलिव तेल देखील आपल्या त्वचेसाठी चांगले आहे. जर आपली त्वचा विशिष्ट रसायनांसाठी संवेदनशील असेल तर ऑलिव्ह ऑइल ही एक चांगली निवड आहे. ऑलिव्ह तेल छिद्रांच्या खाली शोषले जाते ज्यामुळे मुरुम होत नाही.
• मुरुमांना त्रास होत नाही अशा मेकअप उत्पादने वापरा. बीबी क्रीम, पावडर फाउंडेशन किंवा खनिज फाउंडेशनची शिफारस केलेली उत्पादने आहेत.
• मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी निम (इंडियन ओव्हल) तेल किंवा हिरव्या चहाचे पातळ मिश्रण वापरा कारण त्यात बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे आणि ते संवेदनशील त्वचेसाठी योग्य आहे.
• मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी एक्फोलीएटिंग उत्पादन वापरा ज्यात सक्रिय घटक एएचए किंवा बीएचए आहेत.
• स्वच्छ आणि निरोगी त्वचा राखणे महत्वाचे आहे, म्हणून दररोज सनस्क्रीन योग्य प्रमाणात वापरणे लक्षात ठेवा, आवश्यक असल्यास पुन्हा लागू केले जाऊ शकते. पीए +++ (3 प्लस) च्या रेटिंगसह आपण सनस्क्रीन एसपीएफ 30 निवडावे.
• मऊ त्वचेसाठी दररोज मॉइश्चरायझर वापरा.
• जर तुम्हाला लवकरच सुरकुत्या आणि वयाची ठिकाणे दिसू नयेत तर धूम्रपान सोडा.
• विशिष्ट मेकअप रीमूव्हरसह मेकअप काढून टाकणे आवश्यक आहे कारण चेहरा क्लीन्सर केवळ त्वचेच्या पृष्ठभागावरील घाण आणि सेबम धुण्याचे कार्य करतो.
• थोडासा मध गरम करा, सर्वत्र पसरवा आणि 15 मिनिटांनंतर स्वच्छ धुवा.
• झोपेच्या आधी दररोज रात्री क्लीन्सर, टोनर आणि चेहर्याचा मॉइश्चरायझर वापरण्याचा प्रयत्न करा, आपला चेहरा पाण्याने धुवा आणि नंतर सकाळी मॉइश्चरायझर लावा.

चेतावणी

• दररोज क्लींजिंग आणि मॉइश्चरायझिंग मेकअप परिधान करताना सनस्क्रीन वापरण्याइतकेच महत्वाचे आहे.
• आपण किशोरवयीन असल्यास आपल्या त्वचेच्या प्रकाराशी जुळणारी उत्पादने निवडा. आवश्यक असल्यास, मेकअप आर्टिस्टचा सल्ला घ्या.
• सौंदर्यप्रसाधनांमधील घटक नेहमीच तपासा आणि केवळ त्वचेसाठी चांगले कार्य करण्यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेल्या सक्रिय घटकांसह केवळ अशी उत्पादने निवडा.
• सनस्क्रीन उत्पादनांसाठी पहा जी विशेषतः चेहर्यावरील त्वचेसाठी डिझाइन केलेले आहेत. ही उत्पादने दोन्ही सौम्य मेकअप प्रभाव आणि अक्षरशः मुरुम-मुक्त आहेत. आपण उच्च एसपीएफ असलेली सनस्क्रीन घातली असल्यास हे विशेषतः महत्वाचे आहे.
• त्वचेच्या कोणत्याही रंगासाठी सनस्क्रीन आवश्यक आहे. अल्ट्राव्हायोलेट किरणांमुळे सामान्य त्वचेपासून गडद त्वचेचे नुकसान होऊ शकते ज्यामुळे त्वचेचा कर्करोग होतो.

आपल्याला काय पाहिजे

• क्लीन्सर
• गुलाब पाणी
• मॉइश्चरायझर
• जर आपण टोपी न घातल्यास किंवा जास्त दिवस उन्हात राहावे लागत असेल तर सनस्क्रीनचा एसपीएफ 15 किंवा त्याहून अधिक असेल.
• एक चांगला मेकअप उत्पादन म्हणजे टॅल्कम पावडर, फ्लेवरिंग्ज आणि तेलांपासून मुक्त.
• कॉटन मेकअप रीमूव्हर आणि मॉइश्चरायझर.