लेखक:
Randy Alexander
निर्मितीची तारीख:
1 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
- मालिश करण्यापूर्वी, आपले डोके डोकाच्या मागील बाजूस पोनीटेल किंवा बनमध्ये बांधू नका याची खात्री करा. आपले हात टांगल्यापासून वाचू नये यासाठी आपण केसांसाठी थोड्या वेळाने ब्रश देखील केले पाहिजे.
डोकेच्या बाजूंनी या हालचालीची पुनरावृत्ती करा. आता डोकेच्या बाजूंनी मसाज करण्याची वेळ आली आहे. डोके समोर डाव्या बाजूला प्रारंभ करा. एका मंडळामध्ये आपले हात वर आणि खाली हलवा. आपला हात डाव्या बाजूला डोकेच्या मागे हलवा. डोकेच्या पुढील आणि मागच्या दोन्ही बाजूंनी कार्य करून उजवीकडे पुन्हा करा.
- आपण आपला हात हलवतांना आपण टाळू किंचित पुढे आणि मागे सरकली पाहिजे.
शक्य असल्यास पोनीटेलवर हळूवारपणे खेचा. आपले केस एका टोपलीमध्ये परत एकत्र करा. केसांची टोक हस्तगत करा आणि अगदी हलकी ताकदीने खेचा.
- जर आपल्याकडे लहान केस असतील तर आपण केसांची थोड्या प्रमाणात रक्कम देखील एकत्रित करू शकता, नंतर हळूवारपणे आपले हात फिरवून पुल करा. टाळूच्या वेगवेगळ्या क्षेत्रासाठी याची पुनरावृत्ती करा.
पद्धत 2 पैकी 2 अतिरिक्त तेल वापरा
आवश्यक तेलाचे मिश्रण डोक्यावर घाला. याक्षणी आपण सुमारे अर्धा मिश्रण वापरत असाल. डोळ्याचे थेंब टाळण्यासाठी ओतल्यानंतर आपले डोके थोडे वाकून घ्या.
टाळू मारण्यासाठी आपले हात वापरा. आपला हात समोर पासून मागे हलवा आणि सरळ रेषेत घासून घ्या. परिपत्रक गतीसह पुन्हा करा. या हालचालींमुळे तेल संपूर्ण टाळूच्या पृष्ठभागावर समान प्रमाणात पसरण्यास मदत करेल.
- या टप्प्यावर, आपण प्रामुख्याने केसांवर नव्हे तर टाळूवर लक्ष केंद्रित कराल.
पुढे वाकून डोक्याच्या मागील बाजूस तेल घाला. आपल्या हनुवटीला स्पर्श करेपर्यंत आपले डोके पुढे टेकवा. बाकीचे मिश्रण डोकेच्या मागे केशरचनावर घाला. तेल पुढे करण्यासाठी आपला हात वापरा.
संपूर्ण डोके मालिश करा. आता आपल्या टाळूवर आपल्याकडे पुरेसे तेल आहे, हळू हळू आपल्या टाळूमध्ये तेल मालिश करा. समोर आणि मागे मागे जाणे. डोक्याच्या दोन्ही बाजूंनी मसाज करा. मंडळे आणि सरळ रेषांमध्ये मसाज करा. आपण ज्या ठिकाणी तणावग्रस्त किंवा थकल्यासारखे आहात त्याकडे लक्ष द्या.
- आपण आपल्या देवळांची मालिश करण्यासाठी अधिक वेळ घालवू शकता.
मुळापासून टीपापर्यंत आपल्या केसांमध्ये तेल चोळा. आपल्या संपूर्ण टाळूची मालिश केल्यानंतर आपण आपल्या केसांकडे जाऊ शकता. हळूवारपणे आपल्या केसांना आवश्यक तेले घाला. बेसपासून केसांच्या प्रत्येक स्ट्रँडच्या टोकाकडे जा.
आपले केस शैम्पू आणि कंडिशनरने धुवा. आपण आपल्या केसांमध्ये पुरेसे तेल तेल ओतल्यानंतर तुम्ही आंघोळ कराल. नियमित केसांची निगा राखणार्‍या उत्पादनांनी केस स्वच्छ धुवा. केस धुताना काही मिनिटे आपल्या केसांची मसाज करणे लक्षात ठेवा.
- तेल धुण्यासाठी दुसर्‍या दिवशी पहाटेपर्यंत थांबण्याची गरज नाही. जर तुमच्या चेह on्यावर तेल आलं तर ते आत्ताच धुवा. आपण आपल्या त्वचेवर रात्रभर तेल सोडू नये. आपण आपल्या टाळूची मालिश करणे संपविल्यानंतर आपले हात धुण्याचे सुनिश्चित करा.
सल्ला
- योग्य डोके मालिश केल्याने डोकेदुखी कमी होऊ शकते किंवा कमी होऊ शकते.
- टाळूच्या मालिशचा अधिकाधिक फायदा घेण्यासाठी आठवड्यातून एकदा तरी मालिश करावी.
- आपण ऑनलाईन हेड मसाजची उपकरणे देखील खरेदी करू शकता, परंतु ती खूपच महाग आहेत.
चेतावणी
- टाळूवर जबरदस्तीने मालिश करू नका. आपण खूप कठोर खेचल्यास आपण आपले केस कापू शकता.
- आवश्यक तेलाच्या gyलर्जीच्या चिन्हे पहा आणि आपल्याला त्वचेचा पुरळ दिसल्यास त्वरित वैद्यकीय सल्ला घ्या.
- आपल्या टाळूवर मालिश केल्यानंतर काम करण्याची किंवा वाहन चालविण्याची योजना करू नका.
आपल्याला काय पाहिजे
- एक आरामदायक आसन
- तेल
- शैम्पू आणि कंडिशनर
- टॉवेल
