लेखक:
Lewis Jackson
निर्मितीची तारीख:
10 मे 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
आपल्याला वाटेल की आत्मविश्वास असणे निळे डोळे असण्यासारखेच आहे; एकतर तुम्ही तिथे जन्म घेतला होता किंवा तुमचा जन्म झाला नव्हता. बरं, जर आपल्याकडे अशी मानसिकता असेल आणि आत्मविश्वासाची कमतरता असेल तर आपणास अपयशीपणाची खात्री आहे. या कल्पनेपासून मुक्त होण्याची आणि आपल्यातील आत्मविश्वास वाढवण्याच्या दृष्टीने आपल्या विचारसरणीत बदल करण्याचा आणि कृती करण्याचा प्रयत्न करण्याची वेळ आली आहे. आपण अधिक आत्मविश्वास कसा ठेवावा हे जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, प्रारंभ करण्यासाठी चरण 1 पहा.
पायर्‍या
भाग 1 चा 1: योग्य दृश्यास कबूल करा
आपल्या सामर्थ्यावर गर्व घ्या. जर तुम्हाला आत्मविश्वास वाढवायचा असेल तर सर्वप्रथम तुमच्या सर्व सामर्थ्यांचा विचार करा. आपणास असे वाटते की आपण इतके उत्कृष्ट नाही, आपल्यात कोणतेही सार्थक गुण नाहीत आणि आपल्या आजूबाजूचे प्रत्येकजण आपल्यापेक्षा सुंदर आणि उत्कृष्ट असल्याचे दिसते. होय, आपण बदलण्याचा दृढनिश्चय केल्यास आपण त्या विचारांना सोडण्याची आवश्यकता आहे! आपल्या सुंदर आवाजासाठी ऐकण्यापेक्षा आपल्याकडे असलेल्या सर्व सामर्थ्यांची यादी करा. आपल्यासाठी हे फायदे किरकोळ असू शकतात परंतु आपल्याला स्वतःबद्दल विचार करावा लागेल खरोखर अनेक गोष्टींचा अभिमान बाळगणे.
- आपल्याला या कल्पनेत खरोखर रस असेल तर आपण नेहमी आपल्याकडे एक यादी ठेवली पाहिजे. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्याला हे समजेल की "अरे, हो, मलाही याचा फायदा आहे ..." प्रत्येक वेळी जेव्हा आपण कमी दर्जाचे किंवा निरुपयोगी आहात असे वाटत असेल तेव्हा पुन्हा वाचा आणि आपल्याला बरे वाटेल.
- याबद्दल जवळच्या मित्राशी बोला. त्यांना तुमच्यात कोणती सामर्थ्ये आहेत ते विचारा. आपल्या मित्राला कदाचित असे काहीतरी सापडेल ज्याबद्दल आपण कधीही विचार केला नाही कारण ते आपल्या डोळ्यासमोर आहे!
आशावादी होण्यासाठी प्रयत्न करा. नक्कीच, रोमप्रमाणेच आशावादी, आपण फक्त एका दिवसात तयार करू शकत नाही, परंतु याचा अर्थ असा नाही की सकारात्मक विचारांनी आपला पाया बांधायला हे चांगले नाही आणि सर्वोत्तम अपेक्षा.आशावाद आणि आत्मविश्वास एकमेकांशी जोडला गेला आहे, कारण जे लोक भविष्याबद्दल आशा ठेवतात आणि चांगल्याची अपेक्षा करतात त्यांना बहुधा असे वाटते की बाह्य जगात पाऊल ठेवले तर त्यांचे नशीब होईल, किंवा फक्त माझे सर्वोत्तम कार्य करा. त्यातील किती नकारात्मक आहेत हे पहाण्यासाठी आपल्या विचारांचे अनुसरण करा आणि त्या प्रत्येकास कमीतकमी तीन सकारात्मक गोष्टींचा प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या प्रयत्नांद्वारे लवकरच आपण एका नवीन आणि अधिक चमकत्या प्रकाशात जीवन पाहू शकाल.- पुढच्या वेळी आपण मित्रांसह असता तेव्हा आपल्या आयुष्यातील स्वारस्यपूर्ण गोष्टींबद्दल किंवा आपण ज्या गोष्टी पाहत आहात त्याबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न कराल तर आपणास असे दिसून येईल की लोक चांगले प्रतिसाद देतात आणि आपल्याला बरे वाटेल. मला जास्त आनंद होतो.
मनाची तयारी करा. कोणत्याही परिस्थितीसाठी योग्यरित्या तयार केल्याने आत्मविश्वास वाढविण्यात देखील मदत होते. आपल्याकडे जर गणिताची परीक्षा येत असेल तर चांगला निकाल मिळविण्यासाठी सराव करण्यासाठी बराच वेळ घालवणे चांगले. जर आपण वर्गासमोर व्याख्यान दिले तर आपण ते प्रभुत्व मिळविण्यापर्यंत सराव केला पाहिजे. जर आपण एखाद्या पार्टीत जात असाल तर पार्टीबद्दल शक्य तितक्या माहितीसह शोधा, जसे की तिथे कोण असेल, जेव्हा पार्टी सुरू होईल आणि इतर तपशील जेणेकरून आपण काळजी करू नका. पार्टीच्या कक्षात प्रवेश करताना रहस्यमय घटकांसह. प्रत्येक परिस्थितीची उत्तम प्रकारे तयारी करणे शक्य नसले तरी - यामुळे जीवनाची मजा आणि रहस्ये देखील निर्माण होतात - हे आपण भाग घेत असलेल्या इव्हेंटबद्दल निश्चितपणे मदत करते.- जेव्हा आपण गट क्रियाकलाप करीत असता ज्या आपल्याला माहित आहे की आपल्याकडे काहीतरी योगदान आहे, तेव्हा आपण तेथे फक्त संकोचून बसून इतर लोकांचे मत ऐकण्यापेक्षा आत्मविश्वास वाटेल. आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी आपल्याला बोलण्याची गरज नाही; आपल्याकडे खूप मूल्य आहे हे जाणण्यासाठी आपल्याला पुरेसे बोलणे आवश्यक आहे.
- आपणास मनोरंजक लेख वाचून, बातम्या पाहण्याद्वारे, सद्य घटनांचे संशोधन करून किंवा आपणास स्वारस्यपूर्ण वाटणार्‍या समस्यांचे संशोधन करुन आपण आपले ज्ञान सुधारू शकता. आपण शोधून काढलेला विषय समोर आणा आणि ते किती दूर विकसित होते ते पहा. आपण जे बोलता त्याचे समर्थन करण्यासाठी माहिती जाणून घेतल्याने आपल्याला संभाषणांमध्ये अधिक आत्मविश्वास जाणण्यास मदत होईल.
- आपल्याला काही माहित असल्यास किंवा आपल्याकडे एक खास कौशल्य असल्यास - ग्रॅज्युएशन पार्टीसाठी शूज कसे निवडावेत याबद्दल फर्निचर कसे बनवायचे यापासून काहीही - लोक मदतीसाठी आपल्याकडे वळतील. इतरांना मदत करून आणि त्यांच्याकडे शिकण्यासाठी आपल्याकडे काहीतरी आहे हे लक्षात घेऊन आपण आत्मविश्वास वाढवू शकता.
स्वतःशी इतरांशी तुलना करणे थांबवा. आपल्या शेजार्‍याच्या घरी नजरेस न पडण्याऐवजी आपण नेहमीच इच्छित उद्दीष्टांपर्यंत पोहोचण्याच्या मार्गावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे आणि आश्चर्य वाटते की आपण त्यांच्यासारखे आकर्षक / स्मार्ट / आत्मविश्वास का नाही. स्वत: ला चांगले वागवा, आपल्या स्वप्नांवर आणि लक्ष्यांवर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या कर्तृत्वाबद्दल स्वत: चा अभिमान बाळगा.- बाह्य स्वरूपातून इतरांच्या जीवनाचे आदर्श करणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. दुस words्या शब्दांत, आपल्याला त्या व्यक्तीच्या जीवनाबद्दल सामान्य क्रियाकलापांविषयी संपूर्ण माहिती मिळत नाही.
- आपण एखाद्याशी स्वत: ची तुलना करण्यास प्रारंभ करत असल्यासारखे वाटत असल्यास, थांबा आणि स्वतःवर लक्ष केंद्रित करा. यश, आनंद किंवा परिस्थिती सुधारण्यासाठी मार्ग शोधा.
- आत्मविश्वास नसलेला लोक स्वतःवर आणि आसपासच्या जगावर शंका घेणे थांबवतात. आपणास कार्य करण्याची क्षमता विचारात घेऊन शंका दूर करण्याची गरज आहे.
शक्य असल्यास कोणतीही नकारात्मक स्त्रोत दूर करण्याचा प्रयत्न करा. दुर्दैवाने असे वाटू शकत नाही की आपण निराश होणा every्या प्रत्येक छोट्या गोष्टीला आपण काढून टाकू शकता, परंतु सकारात्मक लोकांसह रहाण्याचा प्रयत्न करणे आणि स्वत: ला अशा परिस्थितीत उभे करणे ठीक आहे की ज्यामुळे आपण भावना निर्माण करु शकाल. स्वत: वर समाधानी विचार करण्यासारख्या काही गोष्टी:
- जर आपण आपल्या शरीराबद्दल किंवा सर्वसाधारणपणे सेलिब्रिटी मासिकांकडे वळण्यापासून किंवा दिवसभर टीव्ही पाहण्यापासून आपल्या उपस्थित असल्याबद्दल अस्वस्थ वाटत असाल तर आपल्याला त्या गोष्टींपासून खूप दूर ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
- जर एखादा मित्र, कुटुंबातील एखादा सदस्य किंवा एखादा महत्वाचा माणूस असला तर बर्‍याचदा तो तुम्हाला नालायक वाटतो, तर ही नात्याकडे परत जाण्याची वेळ आली आहे. आपण आपल्या भावनांवर होणार्‍या दुष्परिणामांशी निपटण्यासाठी दृढ संप्रेषणासह बदल घडवून आणण्याचा प्रयत्न करू शकता. जर संबंध बदलला नसेल किंवा बदलू शकत नसेल तर आपण त्या व्यक्तीबरोबर घालवलेला वेळ संपवण्याचा किंवा मर्यादा घालण्याचा निर्णय घ्यावा लागेल.
- जर आपण असा द्वेष केलेला एखादा खेळ खेळत असाल आणि आपल्याला असे वाटते की आपण आपली सर्व शक्ती त्यात घातली असेल आणि तरीही त्याचा परिणाम मिळाला नाही तर कदाचित आपल्या आवडीनुसार आणखी एक क्लब शोधला पाहिजे. तू स्वतः; याचा अर्थ असा नाही की आपण अडकलेल्या प्रत्येक वेळी आपण सोडून द्यावे, परंतु आपल्यासाठी काय कार्य करीत नाही हे आपण शिकणे शिकले पाहिजे.
3 पैकी भाग 2: कृतीत उतरणे
अज्ञात प्राप्त. आपल्यात आत्मविश्वासाची कमतरता असल्यास, पूर्णपणे नवीन आणि काहीतरी वेगळे केल्याने खरोखरच तुम्हाला आनंद होणार नाही. बरं तर, ही वेळ आता धैर्यवान असण्याची आणि आपण कधीही विचार न करता काहीतरी करण्याची जोखीम घेण्याची वेळ आली आहे. कदाचित हे स्वत: ला पार्टीमध्ये अनोळखी लोकांच्या गटाशी ओळख करून देत आहे, आपले पाय अनाड़ी असले तरीही नृत्य वर्गासाठी साइन अप करीत आहेत किंवा एखाद्या नोकरीसाठी अर्ज करतात जे छान वाटते पण खूपच जबरदस्त आहे. डोईवरून पाणी. आपण नवीन गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्याची सवय जितकी अधिक सराव कराल तितकेच आपल्याला अधिक आश्वासन मिळेल, कारण त्याद्वारे आपण जाणवेल की आपण सर्व शक्य अनिश्चिततेचा सामना करण्यास सक्षम आहात. अज्ञात ठेवण्याचे आणखी काही उत्तम मार्ग येथे आहेत:
- लहान सुरू करा. एखाद्यास आपण बर्‍याचदा भेटल्याबरोबर संभाषण सुरू करा परंतु कधीही बोललो नाही, जसे गणित वर्गात शेजारी बसलेला मुलगा किंवा शेजारी शेजारी शेजारी.
- आपण जिथे राहता त्यापासून 100 किलोमीटरपेक्षा कमी अंतरावर असलेले शहर जरी नवीन गंतव्यासाठी सहलीचे आयोजन करा. अपरिचित ठिकाणी जाण्याची आणि नवीन गोष्टी एक्सप्लोर करण्याची सवय लावा.
- परदेशी भाषा शिकण्याचा प्रयत्न करा. काहीतरी नवीन करणे मजेशीर आहे आणि आत्मविश्वास वाढवू शकते.
अधिक जोखीम घ्या. जोखीम घेणे (वाजवी असणे) हे देखील अज्ञात आहे आणि स्वत: ला स्वतंत्र व्यक्ती म्हणून ठासून सांगणे आहे. आपण अधिक आत्मविश्वास वाढवू इच्छित असल्यास, आपल्याला फक्त काहीतरी नवीन करून पहाण्याची गरज नाही, परंतु थोड्या घाबरलेल्या किंवा अनिश्चित गोष्टींसाठी देखील तयार रहा. प्रत्येक साहसी चमत्कार घडवून आणत नाही, परंतु जे घडते ते पाहण्याची संधी जगात घेऊन जाण्याची आपल्याला प्रेरणा देते. जोखीम घेणे आपल्याला परिचित छोट्या गोष्टींशी कमी जोडले जाईल आणि आपण काहीही करण्याची क्षमता ठेवली आहे.
- दिवसातून किमान एकदा आपल्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडा. याचा अर्थ असा होऊ शकतो की आपल्या स्वप्नातील प्रियकरांशी बोलणे - जरी आपण धैर्य जमा केले तर तिला (त्याला) आमंत्रित देखील करा!
- आपण कामावर असमाधानी असल्यास परंतु सोडण्याची हिम्मत न केल्यास नोकरीसाठी अर्ज करण्याचा प्रयत्न करा. जरी ते निष्पन्न झाले नाही, तरीही आपणास असे आढळेल की धोका खरोखर भयावह नाही.
- आपल्या भीतीचा सामना करत आहे. आपल्याला उंचीची भीती वाटत असल्यास आपल्याला बंजी जंपिंग खेळण्याची आवश्यकता नाही, परंतु आपण लिफ्टला दहा मजली इमारतीत नेऊ शकता आणि खिडकी बाहेर पाहू शकता. आपल्याला असे दिसून येईल की आपल्या पावलावर अडथळा आणणा .्या कोणत्याही गोष्टीवर आपण खरोखर विजय मिळवू शकता.
अशा लोकांसह वेळ घालवा ज्याने आपल्याला स्वतःबद्दल चांगले वाटते. नोकरी देखरेख सकारात्मक प्रभाव नकारात्मक प्रभाव तोडण्यापेक्षा आत्मविश्वास वाढविण्यात अधिक उपयुक्त ठरू शकतो. जर आपण बर्‍याचदा समर्थकांसोबत रहा आणि दबाव किंवा ताणतणाव निर्माण न करता आधार दिला तर आपण स्वतःवर आत्मविश्वास वाढवाल आणि आपल्या भावना प्रभावीपणे हाताळू शकता. अधिक फळ. आपल्यासाठी छान लोकांसह जास्तीत जास्त वेळ घालवण्याची सवय लावा.
- आत्मविश्वासू लोकांसह समागम करणे देखील खूप फायदेशीर ठरू शकते. त्या लोकांचा हेवा करण्याऐवजी त्यांना जाणून घ्या आणि स्वतःला विचारा, "ते माझ्यापेक्षा वेगळे कसे वागतात आणि मी असा दृष्टीकोन कसा तयार करतो?" आपणास आढळेल की आत्मविश्वासू लोक आपल्यापेक्षा सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवण्याव्यतिरिक्त कोणत्याही गोष्टीपेक्षा "चांगले" नसतात.
छंद जोपासणे. हे आणखी चांगले आहे की आपण एखाद्या गोष्टात चांगले आहात - किंवा त्याहूनही चांगले, उत्कट - आपल्याला अधिक परिपूर्ण आणि आनंदी वाटेल. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढू शकतो. एखादा छंद सर्जनशीलता वाढवू शकतो आणि कार्य किंवा सामाजिक संवादासारख्या इतर क्रियाकलापांकडे पाठवितो. याव्यतिरिक्त, छंद आपणास सामाजिक समर्थन जोपासण्यात मदत करू शकतात, ज्यामुळे मानसिक आनंद मिळेल.
- छंद किंवा आवडत्या क्रियाकलापासाठी वेळ आयोजित करा. जे लोक कामात व्यस्त आहेत किंवा बरेच कौटुंबिक कर्तव्य पार पाडतात त्यांच्यासाठी ही गोष्ट अवघड आहे पण ही देखील महत्त्वाची बाब आहे.
देहबोलीतून आत्मविश्वास दाखवा. सरळ उभे रहा; एक चांगला पवित्रा आपल्याला आत्मविश्वासाचा देखावा आणि भावना देऊ शकतो. जर आपण सर्व वेळ स्लॉच करीत असाल तर आपण कोण आहात याबद्दल असमाधानी आहात आणि आपले शरीर संकोचित करू इच्छित आहात हे हे लक्षण आहे. त्याऐवजी, आपली पाठ सरळ ठेवा, आपले खांदे मागे घ्या आणि छाती पुढे घ्या.
- आपल्या छातीवर हात दुमडू नका. आपले हात आपल्या बाजूला ठेवा किंवा हावभावासाठी हात वापरा. हे आपल्याला जवळून पाहण्यास आणि अधिक मोकळे वाटण्यात मदत करेल.
- लोकांशी बोलताना नैसर्गिक नेत्र संपर्क साधा. दुसर्‍या व्यक्तीशी डोळ्यांसमोर संपर्क साधणे हे एक संकेत आहे की आपण त्यांच्याशी समान प्रमाणात बोलणे सोयीस्कर आहे आणि नवीन कल्पनांबद्दल आपण मुक्त विचारांचे आहात.
- इतरांशी डोळा ठेवणे आपले डोके वर ठेवण्यात देखील मदत करू शकते. प्रत्येक वेळी आपल्या डोळ्यांना जमिनीवर किंवा आपल्या पायावर ठेवल्याने आपण कमी आत्मविश्वास वाढू शकता आणि तसाच अनुभव घेऊ शकता.
- आपले पाय सरकण्याऐवजी किंवा ड्रॅग करण्याऐवजी आपण दृढ, आत्मविश्वासपूर्ण चरणांसह चालले पाहिजे. हे आपल्याला पाहण्यास आणि आत्मविश्वास वाढविण्यात देखील मदत करेल.
आपले स्वरूप पाहण्यात वेळ घालवा. आपण स्वतःकडे पाहण्यास वेळ दिला तर आपण आपल्यावर अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवण्यास सुरूवात कराल. जर तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास हवा असेल तर आपल्याला दररोज स्वच्छ ठेवणे आवश्यक आहे, दररोज अंघोळ करणे आवश्यक आहे, आपले केस घासणे आणि स्वच्छ आणि सुरकुत्या मुक्त कपडे घालणे आवश्यक आहे. आपल्या शरीराची काळजी घेण्यात अयशस्वी होण्याने हे सिद्ध होते की आपण स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी आपल्यासाठी योग्य वेळ असल्याचे वाटत नाही.
- जर आपण आरशात पहात असाल आणि त्यामध्ये एक सभ्य आकृती पाहिल्यास आपण स्वत: ला अधिक मूल्य द्याल.
- असे कपडे घाला जे तुम्हाला स्वतःबद्दल चांगले वाटेल. याचा अर्थ असा आहे की कपडे फिट असावेत (आपल्या वर्तमान आकारासह) आणि आपल्या व्यक्तिमत्त्वाशी जुळणारे एक देखावा चापट मारू शकेल.
- तथापि, याचा अर्थ असा नाही की आपण विस्तृत मेकअप घ्या किंवा आपण एक वेगळी व्यक्ती व्हाल असे कपडे घाला. आपण नेहमीच स्वत: असावे - स्वत: ची फक्त एक स्वच्छ, स्वच्छ आवृत्ती.
भाग 3 चा 3: सतत विकास
आपल्या अपयशातून शिका. आत्मविश्वास असलेली एखादी व्यक्ती महान यशस्वीरित्या काहीही करणारी नसते. लोक आत्मविश्वासाने त्यांचे अयशस्वीतेचे स्वीकार करतात आणि जेव्हा गोष्टी जशी पाहिजे तशी होत नसतात तेव्हा हार मानण्याऐवजी त्यांच्या चुका समजतात. पुढच्या वेळी आपण गणिताची चाचणी चांगली करत नाही, मुलाखत घेतल्यावर कामावर जाऊ नका किंवा तारीख नाकारली गेली तर ती काय आहे हे स्वतःला विचारून हे अपयश निराश होऊ देऊ नका. चुकीचे आहे आणि त्यावरून आपण काय शिकता नक्कीच, कधीकधी आपण केवळ नशिबाच्या अभावाचा बळी पडता, परंतु आपण प्रत्येक परिस्थितीवर जितके शक्य असेल तितके नियंत्रण ठेवणे आपल्यासाठी आवश्यक आहे जेणेकरून पुढच्या वेळी आपण अधिक चांगले कार्य करू शकाल.
- "प्रत्येक गोष्ट एक कठीण सुरुवात आहे ..." हा मंत्र खरंच खरं आहे. आपण एखाद्या गोष्टीला स्पर्श करत राहिल्यास आणि किती चांगले जीवन मिळेल याचा विचार करा. त्याऐवजी, पुढच्या वेळी स्वत: ला सुधारण्याची संधी म्हणून अपयश पहा.
- आपण कोठे चुकले हे जाणून घेणे आणि दुर्दैवाने कधी घडल्यास ते स्वीकारणे महत्वाचे आहे.
अधिक व्यायाम करा. दिवसेंदिवस व्यायाम केल्याने आपल्याला तारकाप्रमाणे छान वाटत नाही, परंतु दिवसातून किमान 30 मिनिटे किंवा आठवड्यातून काही वेळा व्यायामाची सवय निर्माण केल्याने आपल्याला शारीरिकरित्या बरे वाटते. आणि आत्मा. सक्रिय असल्याने एंडोर्फिन तयार होते, ज्यामुळे आपण स्वतःला आणि आपल्या सभोवतालच्या जगावर अधिक समाधानी होऊ शकता आणि बरेच मौल्यवान आरोग्य फायदे देखील उपलब्ध आहेत. हे दोन्ही प्रकारे कार्य करते आणि फिटनेस ध्येय निश्चित करते जे आपणास बसते जे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत करते.
- आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याची आणि काहीतरी नवीन करून पहाण्याची संधी म्हणून आपण व्यायाम देखील पाहू शकता. आपण अद्याप योग किंवा झुम्बा शिकण्यास अजिबात संकोच करू शकता, परंतु एकदा त्यात सामील झाल्यावर आपल्याला ते तितके भयानक वाटेल.
अधिक हसू. हे दर्शविले गेले आहे की केवळ हसण्यानेच तुम्हाला आनंद होत नाही तर आपल्या सभोवतालच्या लोकांची प्रतिक्रिया देखील चांगली होते. हसणे, जरी आपल्याला हे अजिबातच नको असेल तरीही लोकांशी संवाद साधण्यात आणि दररोजच्या क्रियांमध्ये आपला आत्मविश्वास वाढवू शकतो. स्मित लोकांना आपल्या जवळ येण्यास प्रोत्साहित करते आणि आपण हसत हसत आपल्यास नवीन मित्र, नवीन संधी आमंत्रित करू शकता. जास्त हसण्याचे कारण नाही, आपण किती निराश झालात तरी!
मदतीसाठी विचारण्यास अजिबात संकोच करू नका. आत्मविश्वास असण्याचा अर्थ असा नाही की आपण प्रत्येक छोट्या गोष्टींमध्ये प्रतिभावान आणि प्रतिभावान आहात, परंतु जेव्हा आपण ते स्वतःच व्यवस्थापित करू शकत नाही तेव्हा ते ओळखणे होय. जेव्हा आपण गोंधळात पडता तेव्हा आपण कबूल करतो आणि जेव्हा गरज भासते तेव्हा मदत मागितल्यास अभिमान आणि आत्मविश्वास वाढतो, परंतु केवळ आपल्यास अभिमानाने अनुभवायला मिळतो मार्गदर्शनासाठी लोकांपर्यंत पोहोचण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न केले.- आपण इतरांकडून मदतीसाठी विचारल्यास, ते कधीतरी आपल्याकडे परत येण्याची शक्यता असते आणि आपण स्वत: ला खरोखर एक उपयुक्त व्यक्ती असल्याचे समजेल.
सध्याच्या क्षणामध्ये जगायला शिका. आपल्यात आत्मविश्वास नसल्यास, आपण भूतकाळाच्या क्रियेत गुंतलेले आहात किंवा भविष्यातील निकालांबद्दल काळजी करीत आहात असे आपल्याला आढळेल. सद्यस्थितीत जगणे जे काही घडत आहे त्यापासून शांत होण्यास मदत करू शकते. हे स्थापित करणे एक अवघड सवय असूनही यामुळे आपण आनंदी आणि अधिक विश्रांती घेऊ शकता.- भविष्याबद्दल कमी काळजी कशी घ्यावी आणि भूतकाळात जे घडले ते स्वीकारा यामुळे आपल्याला सध्याचे जीवन जगण्यास मदत होऊ शकते.
- योगाचा किंवा मानसिकतेचा ध्यानाचा सराव करा. ही पद्धत आपल्याला सध्याच्या क्षणामध्ये जगण्यास देखील मदत करू शकते.
सल्ला
- एखादे कार्य पूर्ण करण्यास सक्षम नसल्याबद्दल काळजी करणे विसरा. लक्षात ठेवा की कोणीही परिपूर्ण नाही. म्हणून चुका करण्यास घाबरू नका.
- आपण फक्त स्वत: असणे आवश्यक आहे. कोणालाही चलाख होऊ देऊ नका आणि आपल्याला इतर कोणीही बनण्यास भाग पाडू नका - खरोखर आत्मविश्वास मिळविण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.
- आपल्या अंतर्गत क्षमतांची काळजी घ्या. आपल्याला कोणती उद्दीष्टे मिळवायची आहेत हे शोधून नेहमी प्रयत्न करा. यश आत्मविश्वासाची गुरुकिल्ली आहे.
- डोके धरून ठेवलेल्या पवित्रासह चाला, आपले खांदे वर ठेवा आणि सरळ पुढे पहा.
- झोपायला जाण्यापूर्वी प्रत्येक रात्री मला सकारात्मक गोष्टी सांगा.
- इतरांशी चांगले संबंध ठेवा. दुसर्‍याची निंदा करण्याचे टाळा, कारण कदाचित ते आपल्याकडे नाक घासतील आणि तुमचा आत्मविश्वास गमावू शकेल. उद्धट होऊ नका.
- आपल्याला माहित नसलेल्या आणि ज्यांना यापूर्वी आपण भेट घेतलेले नाही त्यांच्यावर चांगली छाप पाडण्याचा प्रयत्न करा.
