लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
9 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
24 जून 2024
सामग्री
आपण नेहमी लांब केस वाहण्याचे स्वप्न पाहिले आहे? आपण आपले केस लहान केले आणि त्याबद्दल खेद केला? एकतर मार्ग, केसांना जलद वाढविणे सोपे आहे! आपण आपल्या केसांची निगा राखण्यासाठी अधिक वेळ घालविण्यास तयार असाल तर आपले केस अधिक मजबूत आणि लांब होईल.
पायर्‍या
4 पैकी 1 पद्धत: निरोगी सवयी तयार करा
सौम्य शैम्पू आणि कंडिशनर वापरा. लांब केसांसाठी, आपल्याला योग्य शैम्पू आणि कंडिशनर वापरुन केसांची प्रभावी काळजी घेणे आवश्यक आहे. अतिरिक्त नुकसान होण्याऐवजी आपल्या केसांची ताकद सुधारणारी उत्पादने वापरणे महत्वाचे आहे. आपल्या केसांसाठी कोणती लक्झरी उत्पादने योग्य आहेत हे शोधण्यासाठी हेअर स्टायलिस्टशी बोला.
- आज शैम्पू न वापरणे हा एक लोकप्रिय ट्रेंड आहे कारण शरीरात केसांमध्ये तेलाचे प्रमाण नैसर्गिकरित्या नियंत्रित करण्याची क्षमता असते.
सल्फेट आणि पॅराबेन्स टाळा. बर्‍याच शैम्पू उत्पादनांमध्ये सल्फेट असते - एक केमिकल केसांना हानिकारक आहे. हे हानिकारक रसायने आपले केस कमकुवत आणि ठिसूळ बनवतात, ज्यामुळे केस गळतात आणि केस लांब, सुंदर होणे कठीण होते. सल्फेटसह पॅराबेन-मुक्त उत्पादने निवडा आणि घटकांच्या पत्रकात एसएलएस (सोडियम लॉरिल सल्फेट) असलेले शैम्पू टाळा.
योग्य कंडिशनर निवडा. सिलिकॉन रहित कंडिशनर वापरण्याची खात्री करा - एक केमिकल जे आपल्या केसांमध्ये तयार होते आणि वेळोवेळी त्याचे नुकसान करते. केवळ आपल्या केसांच्या खालच्या भागावर कंडिशनर वापरा, कारण कंडिशनरमधील तेल आपले केस follicles आणि केसांची वाढ मंद करू शकतात.
आपले केस धुण्याची संख्या कमी करा. नियमितपणे धुण्यामुळे केस कमकुवत आणि ठिसूळ होऊ शकतात कारण टाळूवरील नैसर्गिक तेल वाहून जातात. बरेच सौंदर्य तज्ञ आणि स्टायलिस्ट सहमत आहेत की दररोज आपले केस धुणे आवश्यक नाही. बर्‍याच लोकांना आठवड्यातून फक्त 3 किंवा 4 वेळा केस धुवावे लागतात, परंतु केस सहजतेने तेलकट असल्यास काही लोक दररोज केस धुतात.
आपले केस थंड पाण्याने धुवा. गरम पाणी केसांच्या शाफ्टला नुकसान करते, परिणामी ठिसूळ केस आणि ठिसूळ केस गळतात. थंड पाण्यामुळे केसांचे कटिकल्स (बाह्यतम थर) बंद होतात ज्यामुळे केस नितळ आणि मजबूत बनतात. आपण निरोगी, चमकदार केसांना आरामदायक वाटताच आपले केस पाण्याने धुवा.- कंडिशनर काढून टाकण्यासाठी थंड पाण्याचा वापर करणे फार महत्वाचे आहे. कंडिशनरमध्ये ओलावा कसा टिकवायचा ते हे आहे.
केस हळूवारपणे ब्रश करा. केस निरोगी ठेवण्यासाठी केसांची साधने आणि हाताळणी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. बरेच लोक वारंवार केस धुतात किंवा चुकीचे साधन निवडतात. स्वच्छ आणि स्टाईल करणे महत्त्वाचे असले तरी आपण केसांना वारंवार घासणे टाळले पाहिजे. निरोगी केसांसाठी योग्य पद्धत आणि साधने निवडा.
- आवश्यकतेनुसारच आपले केस घासून घ्या, जसे की जेव्हा आपल्याला टांगले जाणे किंवा स्टाईल करणे आवश्यक असते तेव्हा. नियमितपणे ब्रश करणे आणि तीव्र वापरामुळे केस खराब होऊ शकतात किंवा खराब होऊ शकतात. तसेच ओल्या केसांना ब्रश करण्यासाठी गोल ब्रश वापरू नका. त्याऐवजी, रुंद-दात कंगवा वापरा.
ओले किंवा अबाधित केस घासताना गोल ब्रशऐवजी सरळ कंगवा वापरा. सरळ आणि गोल कंघीचे दोन्ही वेगवेगळे उपयोग आहेत. म्हणून, योग्य हेतूसाठी कंगवा कसा वापरायचा ते शिका. सरळ कंगवा ओले केस, अनटंगल केस, स्प्लिट एंड आणि समान रीतीने बनवलेल्या उत्पादनांसाठी कंघी घासण्यासाठी वापरला जातो. गोल कंगवा केसांमधील नैसर्गिक तेलांना प्रभावीपणे पांगवते, कोरडे करण्याच्या प्रक्रियेत स्टाईलिंग आणि सहाय्य करते.
- सरळ कंगवा, उदाहरणार्थ, आपल्या केसांना चतुराईने उलगडण्यात मदत करा जेणेकरून तो फुटणार नाही, परंतु गोल कंगवांचा हा फायदा होणार नाही.
योग्य गोल कंगवा निवडा. गोल प्लास्टिकचे ब्रश वापरू नका कारण हे टाळूवर कठोर आहे आणि केस गळतात. त्याऐवजी, एक गोल ब्रश निवडा ज्यामध्ये मऊ, नैसर्गिक ब्रिस्टल्स आहेत. वन्य डुक्कर कंघी हे असे उत्पादन आहे जे बरेच लोक शिफारस करतात. कठोर ब्रिस्टल्ससह गोल कंगवा दाट आणि कुरळे केसांसाठी योग्य आहे, कारण मऊ ब्रिस्टल्स असलेले गोल ब्रिस्टल्स या प्रकारचे केस चांगल्या प्रकारे हाताळू शकत नाहीत. जाहिरात
4 पैकी 2 पद्धत: केसांच्या स्टाईलिंगच्या पद्धती वापरा
उष्णता स्टाईलिंग साधनांचा आपला वापर मर्यादित करा. हे केस-नुकसानी करणार्‍या साधनांचा एक समूह आहे आणि आपण त्यांना बर्‍याचदा वापरू नये. आपण उष्णता वापरत असताना नेहमीच केसांच्या संरक्षणासाठी हेयर सीरम सारख्या उत्पादनांचा वापर करा. याव्यतिरिक्त, आपण तीव्र उष्णता वापरणे देखील टाळावे. त्याऐवजी सर्वात कमी सेटिंगमध्ये ड्रायरसारखी साधने वापरा.
आपले केस अधिक वेळा सोडा. पोनीटेल आणि बन, किंवा खूप घट्ट वेणी आणि विस्तार यासारख्या घट्ट केशरचना टाळा, कारण यामुळे केसांची वाढ रोखते आणि विलंब होतो. टाय पासून दबाव केस कमकुवत आणि ठिसूळ करू शकते. याव्यतिरिक्त, रक्त परिसंचरण प्रतिबंधित केल्यामुळे हे टाळूवर देखील दबाव आणते. परिणामी, आपल्याला डोकेदुखी जाणवेल आणि आपल्या केसांना आवश्यक पोषक मिळणार नाही.
- दाब असलेल्या टाळूचा भाग बहुतेक वेळा केस गळतात (केस खेचल्याने केस गळतात).
- शक्य झाल्यास आपले केस मऊ बनवा आणि धातूचा केसांचा संबंध टाळा, कारण हे आपले केस चिकटून राहतील आणि तुटतील. घट्ट लवचिक बँड आणि केसांचे संबंध केस देखील गळती होऊ शकतात. "वेदनारहित" किंवा हानीकारक केसांचे संबंध किंवा केसांना कमी सौम्य असलेल्या केसांचे संबंध निवडा.
केशरचना. केस कापताना प्रतिकूल वाटू शकते, परंतु हे केसांच्या वाढीस उत्तेजन देऊ शकते. केस सहसा कमकुवत असतात आणि विभाजित टोकांसह ठिसूळ असतात. नियमित धाटणीमुळे विभाजित टोके कमी होतील आणि केस अधिक मजबूत आणि सुंदर बनतील. आपण दर 6 ते 8 आठवड्यांनी 1-2.5 सेमी केस कापले पाहिजेत.
- आपले केस कापणे म्हणजे आपली इच्छित लांबी गमावणे, हे लक्षात ठेवा की लांब, निर्जीव केसांपेक्षा लहान, निरोगी केस चांगले आहेत.
कृती 3 पैकी 4: मजबूत केसांसाठी पोषण करा
टाळूची जळजळ. मालिश करून टाळू उत्तेजित करणे, मुळे हळुवारपणे खेचणे किंवा मऊ ब्रिस्टल ब्रशने ब्रश केल्यास केस जलद वाढण्यास मदत होईल. केसांच्या रोममध्ये रक्त परिसंचरण कसे सुधारता येईल जेणेकरून आवश्यक पोषक द्रव्यांसह केसांचे पोषण होईल. याव्यतिरिक्त केस अधिक घट्ट बांधून घेतलेली डोकेदुखी देखील कमी होते. या टाळूच्या मालिश तंत्रांपैकी एक वापरून पहा:
- पंजा मालिशः हे असे तंत्र आहे जे स्नायूंच्या ऊतींना उबदार करते आणि टाळूवर रक्त परिसंचरण सुधारते. आपण आपल्या टाळूला हळूवारपणे फोडण्यासाठी आपल्या बोटाच्या बोटांचा वापर कराल.
- मालिशः ही टाळूची मालिश आहे जो पंज्यापेक्षा अधिक सामर्थ्यवान आहे. मालिश टाळूवर रक्त परिसंचरण सुधारण्याव्यतिरिक्त स्नायूंना विश्रांती आणि आराम करण्यास प्रवृत्त करते.
निरोगी खाणे. केसांच्या वाढीमध्ये निरोगी खाणे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. आपला आहार आपल्या शरीरात पोषक घटक तयार करतो आणि हे पोषक केसांच्या वाढीस कारणीभूत ठरतात. आपल्याकडे पुरेसे पोषक नसल्यास केस जलद आणि मजबूत वाढणे कठीण होईल. तर, केसांच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी योग्य पौष्टिकांसह वैज्ञानिक आहार निवडा.
- प्रथिने: केस प्रथिने स्त्रोतांनी बनलेले असतात; म्हणूनच, आपल्या शरीरात पुरेसे प्रोटीन नसल्यास निरोगी केस मिळविणे कठीण आहे. मांस, सोया उत्पादने किंवा इतर प्रथिने स्त्रोतांचे सेवन करून आवश्यक प्रथिने मिळवा. शेंगदाणे, बियाणे, शेंगदाणे आणि समुद्रीपाटी हे सर्व प्रथिने चांगले स्रोत आहेत, परंतु आपण संपूर्ण प्रथिने स्त्रोतासाठी विविध प्रकारचे खाद्य एकत्र केले पाहिजे.
- ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस्: केसांना पोसण्यासाठी शरीरावर या चरबींची आवश्यकता असते. फॅटी idsसिडस् केसांच्या संरचनेत 3% असतात. तथापि, शरीर स्वतःह फॅटी idsसिड तयार करू शकत नाही, म्हणून हे सुनिश्चित करा की आपल्या आहारात पोषक तत्वांचा हा स्रोत आहे. मासे (जसे सॅल्मन) आणि नट (जसे अक्रोड) चरबी आणि प्रथिने यांचे चांगले स्रोत आहेत.
- झिंक: जस्त नसल्यास, आपली टाळू कोरडी आणि कोरडी होईल.परिणामी केस हळूहळू वाढतात किंवा तुटतात. पौष्टिक संपूर्ण धान्य, ऑयस्टर आणि अंडी खाऊन आपल्या आहारात जस्तचा समावेश करा.
- व्हिटॅमिन ए किंवा बीटा कॅरोटीन: बीटा कॅरोटीनची पूरकता शरीराला व्हिटॅमिन ए तयार करण्यास मदत करते व्हिटॅमिन ए शरीराला बरेच फायदे प्रदान करते आणि टाळूवरील तेलाचे प्रमाण नियमित करण्यास मदत करते. या तेलाशिवाय आपली त्वचा कोरडे व खराब झालेले केस असेल. भरपूर गोड बटाटे, भोपळे, जर्दाळू आणि गाजर खाऊन आपल्या शरीरात बीटा कॅरोटीनचे प्रमाण वाढवा.
- लोह: लोह रक्त ऑक्सिडेशनसाठी खूप महत्वाचे आहे. शिवाय, निरोगी केसांचा ऑक्सिजन देखील आवश्यक भाग आहे. विशेषत: स्त्रियांमध्ये केस गळण्याचे मुख्य कारण लोहाची कमतरता आहे. गडद हिरव्या भाज्या, अंडी आणि मांस खाऊन अधिक लोखंड मिळवा
- व्हिटॅमिन बी: सर्व बी जीवनसत्त्वे केसांना मजबूत ठेवण्यास मदत करतात. वर नमूद केलेल्या फॅटी idsसिडच्या चयापचयसाठी व्हिटॅमिन बी 5 आवश्यक आहे, तर व्हिटॅमिन बी 7 आणि बी 12 प्रोटीन चयापचयसाठी जबाबदार आहेत. व्हिटॅमिन बी 9 चा थेट परिणाम सेलच्या वाढीवर होतो. अधिक बी जीवनसत्त्वे मिळविण्यासाठी, आपण टर्की, टूना आणि मसूर सारखे पदार्थ खावे.
- व्हिटॅमिन ई: निरोगी, सुंदर त्वचा आणि निरोगी टाळू व्हिटॅमिन ई सह अपरिहार्य आहे. याव्यतिरिक्त, हे जीवनसत्व केसांच्या संरक्षणास देखील योगदान देते. सूर्यफूल बियाणे, शेंगदाणे आणि एवोकॅडो खाऊन अधिक व्हिटॅमिन ई मिळवा.
व्हिटॅमिन पूरक आहार घ्या. आपल्या शरीरात निरोगी केसांचे पालनपोषण करण्यासाठी आवश्यक पौष्टिक पदार्थ आहेत याची खात्री करण्याचा हा एक मार्ग आहे. निरोगी, संतुलित आहार आपल्या शरीरासाठी महत्त्वपूर्ण पोषक आहार प्रदान करतो, तर जीवनसत्त्वे परिपूर्ण होऊ शकतात की आपल्याला पुरेसे जीवनसत्त्वे मिळत आहेत. गर्भवती आणि प्रसुतिपूर्व व्हिटॅमिन पूरक हे केसांच्या वाढीस सर्वात प्रभावी प्रेरक आहेत कारण केसांसाठी बरेच जीवनसत्त्वे चांगले असतात.
- व्हिटॅमिनच्या पूरक आहारांबद्दल प्रत्येकाची प्रतिक्रिया भिन्न असते किंवा पौष्टिक गरजा वेगवेगळ्या असतात. म्हणून, कोणतेही पूरक आहार घेण्यापूर्वी आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे.
केसांसाठी अँटीऑक्सिडेंट मुखवटा वापरा. ऑलिव्ह ऑईल आणि नारळाच्या तेलाचे मिश्रण दर आठवड्यात आपल्या केसांना लावल्यास मुक्त रॅडिकल्सचे हानिकारक परिणाम टाळण्यासाठी आपल्या केसांना अँटीऑक्सिडंट्स मिळतील.
- नारळ तेल आणि ऑलिव्ह तेलात नीट ढवळून घ्यावे आणि आपले केस टाळू न देता गरम होईपर्यंत मिश्रण गरम करा.
- मुळे आणि टोकांसह आपल्या केसांवर तेलाचे मिश्रण कंगवा.
- सुमारे 20-30 मिनिटे थांबा, नंतर आपले केस स्वच्छ धुवा आणि वाळवा.
पाणी पि. निरोगी केस आणि टाळूसाठी पाणी प्या. जेव्हा पुरेसे पाणी नसते तेव्हा शरीर "कोरडे होईल". त्वचा आणि केस हे असे भाग आहेत जे शरीरात पाण्याची कमतरता स्पष्टपणे दर्शवितात. प्रौढांना सहसा दररोज 8 ग्लास पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो.
पुरेशी झोप घ्या. झोपेच्या मध्यम सवयीमुळे शरीराला मेलाटोनिन आणि कोर्टिसोलचे प्रमाण नियमित करण्यास मदत होते - केसांच्या वाढीस समर्थन देणारे दोन पदार्थ. याव्यतिरिक्त, झोप आपल्याला आपले आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करते. जेव्हा आपल्याला पुरेशी झोप येत नाही, तेव्हा आपले शरीर केसांच्या उत्पादनांप्रमाणे त्याच्या पुनर्जन्म प्रक्रियेपैकी काही हळू करते. प्रत्येकाला झोपेची गरज असते, म्हणून तुमच्या शरीराच्या गरजेनुसार तुम्हाला पुरेशी झोप मिळेल याची खात्री करुन घ्या. जाहिरात
4 पैकी 4 पद्धत: घरी केसांचे मुखवटा बनविणे
रेफ्रिजरेटरमधील घटकांचा फायदा घ्या. आपल्याला मूलभूत केसांचा मुखवटा तयार करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहेः
- 2 अंडी
- 1 चमचे ग्राउंड दालचिनी
- मोहरीचा 1 चमचा
- आपल्या निवडीसाठी 2 चमचे तेल (जसे की नारळ तेल, जोजोबा तेल, द्राक्ष बियाणे तेल, एरंडेल तेल, अगेव्ह ऑईल, ऑलिव्ह ऑईल - किंवा वरील संयोजन)
- नक्कीच आपण इतर घटक देखील वापरू शकता. दूध, लिंबू (परंतु हे केसांना उजळ करू शकते), मध आणि सफरचंद सायडर व्हिनेगर हे सर्व परिचित आणि प्रभावी घटक आहेत. जर आपल्याला वास आवडत नसेल तर मोहरीला दुसर्‍या घटकासह बदला.
- ऑलिव्ह ऑईल हे केसांना निरोगी आणि चमकदार बनवते. दूध आणि खोबरेल तेल केसांना मऊ आणि मऊपणा देते. मध चमक वाढवते, तर सफरचंद सफरचंदाचा रस व्हिनेगर केसांना चैतन्य देईल. केस जितके अधिक मजबूत तितके ते वाढेल.
भांड्यात सर्व साहित्य नीट ढवळून घ्यावे. अंडी जास्त काळ ढवळत जाणे आवश्यक असल्याने इतर घटकांसह मिसळलेल्या मार्गाने अंडी हलवण्याची खात्री करा. आपल्याकडे लांब केस लांब असल्यास, केसांना पुरेसे केस देण्यासाठी एक अंडे किंवा थोडेसे तेल घाला.
प्रथम मुळांवर मिश्रण लावा आणि आपल्या टाळूवर मालिश करण्याची खात्री करा. आपली बोटे घाणेरडी घाबरू नका! आपण जितके आपले हात वापराल तितके चांगले परिणाम आपल्याला मिळतील. केसांचा प्रत्येक स्ट्रँड जादूच्या केसांच्या मुखवटाच्या मिश्रणाने व्यापलेला आहे याची खात्री करा.
- डोकेच्या शीर्षस्थानी असलेल्या केसांना हे मिश्रण लावा, त्यानंतर केसांना खाली उपचार करण्यासाठी डोके खाली ठेवा. केसांना वेगवेगळ्या दिशेने वळवा जेणेकरून प्रक्रिया पूर्ण करण्यापूर्वी ते समान रीतीने लागू होते. हे मिश्रण कानांच्या सभोवतालच्या केसांवर लावण्यास विसरू नका!
मिश्रण आपल्या उर्वरित केसांवर लावा. आपल्या टाळूच्या वरच्या बाजूला ते आपल्या केसांच्या टोकापर्यंत मिश्रण निश्चितपणे लागू करा. तथापि, सर्वात महत्वाचा भाग अद्याप टाळू आहे कारण या ठिकाणी केसांची वाढ होते. जेव्हा आपल्याला असे वाटते की मास्किंग प्रक्रिया पूर्ण झाली आहे, तेव्हा आपल्या केसांना आणखी काही मिनिटांसाठी उपचार करा.
केस वर करा आणि सुमारे 30 मिनिटे बसू द्या. आपण आपले केस कोंबू शकता, शॉवर कॅप वापरू शकता किंवा केस बांधू शकता परंतु आपल्या केसांना स्पर्श करण्याची गरज नाही, शॉवर कॅप हा एक उत्तम पर्याय आहे. आपण आपले केस लपेटण्यासाठी पातळ टॉवेल देखील वापरू शकता. आपण टीव्ही पाहतांना योगा करा आणि एक भाग पाहिल्यानंतर आपल्या केसांकडे परत जा.
आपले केस धुवा आणि अंडी आपल्या केसांमधून थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा. थंड पाण्याचा वापर करणे फार महत्वाचे आहे; आपल्याला बहुधा आपल्या केसांमध्ये "अंडी फ्राय" करण्याची इच्छा नाही कारण आपले केस स्वच्छ धुण्यासाठी गरम पाणी वापरुन. अंडी चिकट असतात, परंतु नेहमीप्रमाणे आपले केस धुवा, फक्त ते धुवा काळजीपूर्वक पेक्षा. आपल्या केसांवर अडकलेली कोणतीही स्वच्छ धुवा लक्षात ठेवा, जर आपल्याला दिवसा अखेरीस अंडयातील बलक सारखे वास येत नसेल तर.
- आपल्याला आवडत असल्यास आपले केस आणि कंडिशनर नेहमीप्रमाणे धुवा. जर आपले केस सहसा कोरडे असतील तर आपल्याला कदाचित अतिरिक्त शैम्पूची आवश्यकता नाही. आपल्याला आपले केस चांगले माहित आहेत - मुखवटा आपले केस तेलकट सोडतो काय? जर आपले केस त्वरीत तेलकट झाले तर आपण शैम्पू वापरावा. नसल्यास, कृपया हे उत्पादन वगळा.
केस नेहमीप्रमाणे स्टाईल करा. आपण प्राधान्य दिल्यास आठवड्यातून एकदा हे गहन हेअर कंडिशनर वापरू शकता. तुमचे केस थोड्या वेळातच भिन्न दिसतील! जाहिरात
आपल्याला काय पाहिजे
- सल्फेट फ्री शैम्पू आणि कंडिशनर
- वन्य डुक्कर फर कंघी
- व्हिटॅमिन पूरक
- केसांचा मुखवटा घटक (अंडी, पर्यायी तेल, मोहरी आणि दालचिनी)
- वाटी आणि चमचा (केसांचा मुखवटा तयार करताना वापरला जातो)
सल्ला
- जेव्हा आपल्याला तत्काळ परिणाम दिसला नाही तेव्हा निराश होऊ नका. लक्षात येण्याजोगा फरक लक्षात घेण्यासाठी आपल्याला काही आठवड्यांसाठी नवीन केसांची निगा राखण्याची आवश्यकता आहे.
