सामग्री

• पायर्‍या
• सल्ला

आपणास माहित आहे काय की 18 ते 29 स्त्रियांपैकी फक्त 4% स्त्रिया स्वत: ला "सुंदर" मानतात तर 60% स्त्रिया स्वत: ला "सरासरी" किंवा "नैसर्गिक" असे वर्णन करण्यास प्राधान्य देतात? दुर्दैवाने, हे अंशतः माध्यम आणि लोकप्रिय संस्कृतीमुळे होऊ शकते, जे स्त्रियांना सौंदर्याचा एक अवास्तव मानक वाटेल जे ते साध्य करू शकत नाहीत. सौंदर्य आपल्याला लिहून देत नाही, परंतु आपण त्यास स्वत: साठी परिभाषित करू शकता. खरं तर, बर्‍याच स्त्रिया सुंदर वाटतात "कारण" आवडतात आणि काळजी घेतल्यासारखे अनेक घटक असतात. सर्वोत्कृष्ट मित्र, नातेसंबंधातील वचनबद्धता आणि बरेच काही: सौंदर्य आपले स्वरूप नाही, तर ती आपली स्वतःची व्यक्ती आहे.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आपले सौंदर्य दर्शवा

1. 

   
   
   हसू. एक म्हण आहे की "हसणे आणि जग आपल्यास हसतील". तो उत्तम सल्ला आहे. हा सल्ला त्याहूनही आश्चर्यकारक आहे जेव्हा आपल्याला हे लक्षात येते की हसतमुखाने मेंदूची रसायनशास्त्र फायदेशीर मार्गाने बदलू शकते. जेव्हा आपण दु: खी असता तेव्हा हसण्यामध्ये आपणास बरे करण्याची क्षमता असते. जरी आपल्याला हसण्याची इच्छा नसली तरीही, काहीही झाले तरी प्रयत्न करून पहा. होय, आपल्याला बनावट स्मित देऊन सुरुवात करावी लागेल, परंतु आपल्याला हे समजण्यापूर्वी ते एक वास्तविक स्मित होते. तुम्हाला हसताना दुखापतही होणार नाही. हशामुळे मेंदूत ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते, ते एंडोर्फिन नावाचे एक रासायनिक कंपाऊंड सोडते. एंडोर्फिन फायदेशीर रासायनिक संयुगे आहेत ज्यामुळे आपल्याला चांगले आणि आरामदायक वाटते.

2. 

   
   
   नेहमीच ठीक रहा. दररोज रात्री झोपून, आणि नियमित व्यायामाद्वारे खाण्याने शक्यतो स्वस्थ राहा. परंतु त्याच वेळी, आपण एक किंवा दोन दिवस गमावल्यास स्वत: वर दबाव आणू नका - आपल्याला ब्रेक घेण्याची परवानगी आहे. निरोगी राहण्यामध्ये आपल्या तणावाची पातळी नियंत्रित करणे देखील समाविष्ट आहे. आपल्या जीवनात तणाव कमीतकमी कमी ठेवल्यास बरेच निरोगी परिणाम उद्भवतील आणि आपण बर्‍याचदा स्वत: ला चांगल्या मूडमध्ये पहाल.
   • दिवसातून काही मिनिटे आपल्यासाठी घ्या आणि आपल्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
   • मालिश, पायांच्या उपचार इत्यादींचा नियमित विचार करा, अशी कोणतीही क्रिया जी आपल्याला आरामशीर वाटेल.
   • स्केल वापरू नका. कधीकधी मोठ्या प्रमाणात संख्या पाहिल्यास आपल्यावर प्रचंड भावनिक प्रभाव पडू शकतो. ती संख्या खरोखर आपल्या स्वतःच्या भावना आणि विचारांशी संबंधित नाही. स्वत: ला निराश होऊ देऊ नका.

3. 

   
   
   एक सकारात्मक आत्म-मूल्यांकन आहे. स्वत: ची प्रशंसा ही स्वत: ची एक मानसिक प्रतिमा आहे. याचा थेट संबंध आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वासाशी आहे. स्वत: ची मूल्यांकन वैयक्तिक आयुष्यातील अनुभवांवर आधारित कालांतराने तयार केली जाते. जर तुमचा अनुभव मुख्यत्वे सकारात्मक असेल तर तुम्ही त्याबद्दल सकारात्मक निर्णय घ्याल आणि त्याउलट. जर आपल्याकडे नकारात्मक अनुभव आला असेल तर तो नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन करतो, आपण आपल्या क्षमतेवर शंका घेत आहात. चांगले स्वाभिमान बाळगल्यास सहानुभूतीची कौशल्ये आणि समाधानाची भावना निर्माण होते.
   • मागे बसून आपल्या सर्व सकारात्मक वैशिष्ट्ये आणि शक्तींची सूची बनवा. आपण स्वत: ला इतके प्रतिभावान असल्याचे समजून आश्चर्यचकित व्हाल आणि गर्व वाटेल.
   • स्वतःशी इतरांशी तुलना करण्याचा प्रयत्न करु नका, मग ते सेलिब्रेटी, मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्य असोत. आपण ते नाहीत, म्हणून स्वत: ला त्यांच्याशी तुलना करण्याची आवश्यकता नाही. आपण स्वतः आहात आणि तुलना करणे आवश्यक नाही.
   • स्वतःवर प्रेम करायला शिका. आपण अद्वितीय आहात आणि ते छान आहे! जीवनात तुम्ही जे काही घडत आहात ते महत्त्वाचे नसले तरी, हा एक लांब आणि कष्टदायक प्रवास आहे आणि आपण तो पार केला आहे.

4. 

   सुंदर धाटणी. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे आपले केस आपण करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर परिणाम करू शकतात! आपल्याकडे आवडत्या केशरचना असल्यास आपण सहज आत्मविश्वास आणि आनंद अनुभवू शकता. आपल्याला आपल्या केशरचना आवडत नसल्यास, ते खरोखर निराश आणि निराश करते. पुढच्या वेळी आपल्याला केशरचना मिळेल, तेव्हा आपल्या गरजा आणि प्राधान्यांनुसार आपल्याकडे सर्वोत्तम केशरचना आहे याची खात्री करण्यासाठी काही मिनिटांचा वेळ घ्या.
   • आपल्या केशरचनाबद्दल स्वतःला प्रश्नांची यादी विचारा, त्यानंतर आपल्या केशरचनाच्या विनंतीच्या आधारे उत्तर घेऊन या:
     • आपण आपले केस परत बांधू इच्छिता?
     • दररोज सकाळी आपल्या केसांना 'स्टाइलिंग' करायला किती वेळ द्यायचा?
     • आपल्याकडे कोणती स्टाईलिंग साधने आहेत (केस ड्रायर, स्ट्रेटनर इ.) आणि कोणती वापरावी हे माहित आहे?
   • गूगल केशरचना आणि चित्रे पहा. आपल्याला आपल्या अपेक्षेनुसार काही दिसत असल्यास, ते मुद्रित करा आणि आपल्याबरोबर घ्या. आपण केस रंगविण्याचा प्रयत्न करत असाल तर हे खूप प्रभावी आहे.हे आपल्याला शब्दांद्वारे आपल्याला पाहिजे असलेल्या शेड्सचे वर्णन करण्याचा प्रयत्न करण्यात मदत करते.
   • केशभूषा सुरू करण्यापूर्वी त्यांना शक्य तितक्या तपशील द्या. आपल्या केसांसह आपल्याला काय करायचे आहे ते स्पष्ट करा.
   • आपले केस कापताना किंवा ते पूर्ण झाल्यानंतर, आपल्या केशभूषाकारांना आपल्या केसांना योग्य मार्गाने शैली कशी द्याव्यात याविषयी काही टिपा विचारा. कदाचित आपण त्यांच्यासारखे शैली करू शकत नाही, परंतु काही उपयुक्त टिपांद्वारे ते आपले मार्गदर्शन करतील.

5. 

   अलमारी बदलणे. जर तुम्ही आत्मविश्वास दाखवला तर तुम्हाला आत्मविश्वास वाटेल. तथापि याचा अर्थ आपल्याकडे असणे आवश्यक आहे परिधान करा वेशभूषा, त्यांना आपला निर्णय घेऊ देऊ नका. आरामात आणि आत्मविश्वासाने वेषभूषा करण्याचा प्रयत्न करताना, आपण आपल्या व्यक्तिमत्त्वाशी आणि प्रतिमेशी जुळणारे रंग आणि शैली वापरत असल्याचे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. आपल्याला अशी वस्त्रे परिधान करण्याची आवश्यकता आहेत जी आपली वैयक्तिक शैली प्रतिबिंबित करतात, दुसर्‍या कोणाची शैली नव्हे. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण परिधान केलेल्या कपड्यांमध्ये आपल्याला आरामदायक भावना असणे आवश्यक आहे.
   • आपल्या स्वतःबद्दल आवडत नसलेल्या दोष लपविण्यावर लक्ष केंद्रित करून आपले 'सर्वात आकर्षक' हायलाइट करणे.
   • असे काहीतरी परिधान करा जे तुम्हाला एक ब्रांड म्हणून परिचित असेल. ते नेहमी चमकदार कानातले घालून किंवा नेहमी रंगीबेरंगी शूज परिधान करा. आपल्यास अनुकूल असे काहीही.
   • कोठे सुरू करावे याची आपल्याला खात्री नसल्यास आपल्या स्थानिक मॉलमध्ये विक्रेत्याशी भेट घेण्याचा विचार करा. ते आपल्याला विविध टेम्पलेट्सची क्रमवारी लावण्यास आणि आपल्यासाठी योग्य आयटम निवडण्यात मदत करू शकतात.

6. 

   उभे. आणि घसरलेल्या चालकास तात्पुरते माहित आहे! दुर्दैवाने हे काम करण्यापेक्षा सोपे आहे! योग्य आसन योग्य संतुलित आणि योग्य संरेखित स्नायूंसाठी अनुकूल आहे. चुकीचे पवित्रा म्हणजे स्नायू दुखत आहेत आणि वेदना होत आहेत. योग्य मुद्रा देखील सांध्यावर परिणाम करते आणि संधिवात टाळण्यास मदत करू शकते. शारीरिक फायद्यांबरोबरच, योग्य पवित्रा देखील आपल्याला आत्मविश्वासू आणि जगाला घेण्यास तयार दिसण्यात मदत करते!
   • उभे असताना - आपले खांदे मागे ठेवा आणि विश्रांती घ्या; आपले पोट पिळून घ्या; पाय नितंब रुंदीशिवाय; पायांवर शरीराचे वजन समान प्रमाणात वितरण; आणि आपला हात नैसर्गिकरित्या मानवी दिशेने जाऊ द्या. आपले डोके कोणत्याही दिशेने टेकू नका, किंवा आपले गुडघे लॉक करा.
   • बसलेला असताना - आपले पाय जमिनीवर / मजल्यावरील आरामात विश्रांती घेऊ शकतात याची खात्री करा. खुर्चीच्या समोर झुकून बसा; खालच्या मागच्या स्नायूंच्या मागे कर्ल टॉवेल किंवा उशा ठेवा (जर खुर्चीला कमरेला आधार नसेल तर); कमाल मर्यादेच्या दिशेने वर जा, हनुवटी किंचित मागे खेचा; आपल्या मागील आणि मानेचे स्नायू सरळ रेषेत ठेवा आणि आपल्या खांद्यांना आराम द्या.
   • जेव्हा आपण झोपाल - आपल्या पाठीवर नैसर्गिकरित्या कमान असलेल्या स्थितीत रहा; आपल्या पोटात झोपणे टाळण्याचा प्रयत्न करा; मऊ गद्दापेक्षा कठोर गद्दा चांगले असेल; आणि जर आपण झोपेत झोपलेल्या स्थितीत असाल तर आपल्या गुडघ्यापर्यंत एक उशी आपल्या गुडघ्यापर्यंत ठेवा जेणेकरून आपल्या मणक्यांशी समरस रहावे.
   • आपल्या मागे नाही तर काहीतरी उंच करण्यासाठी आपल्या गुडघ्यांचा वापर करा. जेव्हा आपण एखादी भारी गोष्ट उचलता तेव्हा आपली पाठ सरळ ठेवा आणि गुडघे वाकणे. जेव्हा आपण उभे राहता तेव्हा आपले गुडघे सरळ करा. काहीतरी वर उचलण्यासाठी आपली कंबर वाकवू नका.
   जाहिरात

भाग 3 चा: आत्मविश्वास दर्शविणारा

1. 

   आपल्या शरीराची भाषा काय बोलते याचा विचार करा. शारीरिक भाषा कधीकधी शब्दांपेक्षा अधिक व्यक्त करू शकते. आपली शारीरिक भाषा मुख्यतः आपल्या भावनांनी ठरविली जाते, आपण व्यक्त करू इच्छित नाही असे नव्हे. तथापि, आपण बोलताना फक्त आपल्या मुद्राकडे लक्ष देऊन आपण ते बदलू शकता. आत्मविश्वास व्यक्त करण्यासाठी आपले शरीर समायोजित करण्याचे विशिष्ट मार्ग आहेत, यासह:
   • फेडिंग नाही पाय नितंब-रुंदीशिवाय वेगळ्या स्थितीत उभे रहा. दोन्ही पायांवर समान रीतीने उभे रहा, एका पायापासून दुसर्‍या पायपर्यंत जाऊ नका.
   • बसून खुर्चीवर मागे झुकणे. आपल्या खालच्या शरीराला शांत बसू देऊ नका. आपण आपले पाय पार करू इच्छित असल्यास, आरामात करा आणि खूप घट्ट होऊ नका. आपले हात मुक्त स्थितीत ठेवा.
   • सामान्य बिंदू किंवा क्षेत्र पहा. आपले डोके स्थिर ठेवा. मग, जमिनीवर / मजल्याच्या अनुरुप आपल्या हनुवटीने डोके वर करा.
   • वापरात नसताना आपल्या समोर किंवा मागे आपल्या मुठी पुन्हा धरून ठेवा. जर आपण आपले हात घट्ट पकडले तर ते हळूवारपणे करा. तथापि, ताऊ आपल्या खिशात / खिशात लपवू नका आणि पंच तयार करण्यासाठी आपले हात घट्ट पकडून ठेवू नका.
   • घाई करू नका. हळू चालणे. घाईघाईने नव्हे तर हळू बोला. आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना घाई नसते.
   • आपण चालत असाल किंवा बोलत असाल तरीही - एकदा थांबा.
   • संभाषणाला विराम दिल्यास किंवा प्रत्येकजण शांत असतो तेव्हा आरामात राहा आणि चपळ होऊ नका.
   • ठाम बना. हसू. इतर लोकांशी डोळ्यांशी संपर्क साधा. जर आपण एखाद्याचा हात हलवत असाल तर घट्टपणे हात हलवा.

2. 

   इतरांचा आदर करा आणि दया दाखवा. आपले आतील सौंदर्य खरोखरच पहाण्यासाठी, आपण ते आपल्याकडून आणि प्रत्येकाकडून ओळखावे लागेल. प्रत्येक व्यक्तीकडे एक किंवा अनेक उत्कृष्ट व्यक्तिमत्त्वे असतात ज्या त्यांना खास आणि अद्वितीय बनवतात. आपण कोणाबरोबर असता तेव्हा त्यांच्याकडे नवीन दृष्टीकोनातून पहा आणि ते खरोखरच कोण आहेत हे शोधा - आतून. इतरांकडील हे गुणधर्म पाहून आपण आपल्याकडून त्या लक्षात येऊ शकाल.
   • इतरांमध्ये आपण प्रशंसा करता त्या विशिष्ट अद्वितीय व्यक्तिमत्त्वे आणि आपण त्या स्वतःहून कसे मिळवू शकता हे शोधण्यासाठी या संधीचा वापर करा. या वैशिष्ट्यांवर आधारित स्वत: साठी एक प्रतिमा निवडा.
   • आपण त्यांचे प्रशंसा करता हे इतरांना सांगण्यास घाबरू नका. तुमचे कौतुक करणा from्या लोकांकडून प्रशंसा करण्यापेक्षा आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढण्यासारखे काहीही नाही.

3. 

   ठाम बना. दृढनिश्चय आपल्याला आपण काय करता याची खात्री करण्यास मदत करते गरज आयुष्यात. हे इतरांवर नियंत्रण नाही. ठामपणे सांगणे यात समाविष्ट आहेः नकार कसा घ्यावा हे जाणून घेणे; मत निश्चित करा; मला मदत करा; एखाद्याचे गुणगान करा; आणि दबाव आणू नका. ठामपणे संवाद साधणारा म्हणजे आपल्याकडे दुसर्‍या व्यक्तीचा अजूनही आदर असताना स्वत: ला उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे व्यक्त करण्याची क्षमता आहे. आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी दृढ निश्चय दाखविणे हा एक चांगला मार्ग आहे आणि कोणालाही दु: खी किंवा वेडे न करता आपणास पाहिजे ते मिळवल्यानंतर आपण चांगले आहात.
   • एखाद्याशी ठामपणे बोलताना लक्षात ठेवाः त्यांच्याकडे न पहाता पाहणे त्यांना स्वतःकडे पाहण्याचे धाडस करते. आवाज सामान्य ठेवा आणि आवाज योग्यरित्या ठेवा; विचलित करण्यासाठी हाताच्या जेश्चर वापरू नका; आणि इतरांच्या वैयक्तिक जागेबद्दल आदर.
   • "I" ने सुरू होणार्‍या वाक्यांमध्ये आपल्या भावना व्यक्त करा. "मी" ने सुरू होणारे वाक्य मध्ये 4 भाग आहेतः भावना, कृती, कारणे आणि इच्छा - "एक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्सएक्स मला एक्सएक्सएक्सएक्स व्हायचे आहे." उदाहरणार्थ, "जेव्हा मला त्रास होतो तेव्हा मला त्रास होतो आपण मला ईमेलमध्ये काम करण्यास सांगितले आहे कारण यामुळे मला खाली दिसायला लागले. मला ऑर्डर देण्याऐवजी तुम्ही मला माझे काम करण्यास सांगण्यास सांगा.

4. 

   आगाऊ तयारी करा. लक्षात ठेवा आपण भूतकाळ बदलू शकत नाही आणि आपण भविष्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही. तथापि, आपल्या नियंत्रणाखाली असलेल्या गोष्टींचा विचार करून आणि कृतीची योजना तयार करुन आपण आगामी कार्यक्रमांची तयारी करू शकता. योजना तयार करताना, सर्व संभाव्य निकालांचे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न करण्यासारखा गंभीर दृष्टीकोन टाळा. आपण या सर्वांना तयार करण्याचा कोणताही मार्ग नाही, म्हणून केवळ काही संभाव्य परिणामांवर लक्ष द्या. एकदा आपल्याकडे संभाव्य निकालांची माफक यादी असल्यास त्यांना प्राधान्य द्या. प्रथम घटनेस प्रथम प्राधान्याने हाताळावे. आणि असे समजू नका की आपल्याला एकटे तयार राहावे लागेल. मदतीसाठी मित्र आणि कुटूंबाला विचारा. आपले विचार एखाद्याबरोबर सामायिक करा किंवा आपण काय म्हणायचे आहे याचा सराव करा.
   • आगाऊ तयारी करताना नाही म्हणणे देखील समाविष्ट असू शकते. काहीतरी करण्यास भाग पाडले पाहिजे असे वाटू नका कारण कोणीतरी तुम्हाला विचारेल. प्रत्यक्षात जर त्यांनी त्यांनी मागितलेल्या गोष्टी पूर्ण करू शकत नसाल तर.
   • कार्यक्रम किंवा परिस्थिती उद्भवल्यानंतर, कार्य चांगले केल्याबद्दल स्वत: ला बक्षीस द्या.
   जाहिरात

3 पैकी भाग 3: स्वतःवर विश्वास ठेवा

1. 

   स्वत: ची टीका थांबवा. कृपया स्वत: ची प्रशंसा आणि आदर करा. आपण परिपूर्ण असणे आवश्यक नाही. प्रत्येकजण आपल्यावर प्रेम करत नसेल तर हे ठीक आहे. आणि आपण सर्व कार्ये पूर्ण न केल्यास हे ठीक आहे. आपण काय साध्य करता आणि जे आपण करत नाही त्याद्वारे आपली वैयक्तिक किंमत निश्चित केली जात नाही. आपण काय करता हे महत्त्वाचे नसते तरी तुम्ही मूल्यवान व लायक आहात. “सर्व किंवा काहीच नाही” अशी मनोवृत्ती बाळगण्याची गरज नाही.
   • आपली शब्दसंग्रह बदला आणि "पाहिजे" हा शब्द वापरणे थांबवा."पाहिजे" हा शब्द परिपूर्णतेचा संदर्भ देतो, अनावश्यक आहे आणि कधीकधी इतरांच्या अयोग्य आणि निरुपयोगी अपेक्षांना कारणीभूत ठरू शकतो.
   • प्रेरणादायक विचारांसह स्वत: ची टीका बदला. विधायक स्व-टीका केल्याने आपल्याला सकारात्मक बदल करण्यात मदत होते.
   • आपल्याला प्रत्येक गोष्टीची जबाबदारी स्वीकारण्याची गरज भासण्याची गरज नाही. हे केवळ आपल्या ताणतणावाची पातळी वाढवते आणि आपणास हरवते, परंतु इतरांसाठी एखाद्या गोष्टीची जबाबदारी घेण्याची संधी काढून टाकते (स्वतःसह).
   • जर ते आपल्या नियंत्रणाखाली असेल आणि आपण चूक केली असेल तर ते द्या. तथापि, ते आपल्या नियंत्रणाबाहेर असल्यास जबाबदारी स्वीकारण्याची किंवा दोषी वाटण्याची गरज नाही.

2. 

   सकारात्मक विचार. सक्रिय असणे आपल्यासाठी आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठी महत्वाचे आहे. तरुण लोक वृद्ध व्यक्तीचे म्हणणे ऐकतात आणि जर आपण त्यांना आपल्याबद्दल नकारात्मक गोष्टी बोलताना ऐकले (जसे माझे चरबी गाढव), तर ते स्वत: ची टीका करू शकतात. अशा टिप्पण्या बोलल्या जातात म्हणून आम्ही त्यांना विसरून गेलो होतो. त्यानंतर पुढील वेळी जेव्हा आपण असे जाणवाल की आपण एक नकारात्मक टिप्पणी देणार असाल तर जाणीवपूर्वक त्यास सकारात्मक स्थानासह बदलण्याचा प्रयत्न करा. आपण रात्रभर बदलू शकणार नाही आणि असे दिवस येतील जेव्हा आपल्याला असे वाटेल की आपण सकारात्मक विचार करू शकत नाही, परंतु लहान प्रारंभ कराल. आपण बाहेर पडणे महत्वाचे आहे कधी आपण नकारात्मक व्हाल आणि जेव्हा असे होईल तेव्हा काहीतरी करा.
   • दिवसातून एकदा तरी आरशात स्वत: ला पहा आणि एक सकारात्मक टिप्पणी द्या.
   • फक्त सकारात्मक टिप्पण्यांचा विचार करू नका, त्यांना म्हणा. आपणास आपले नवीन केशरचना आवडत असल्यास, ते आपल्याला आवडेल म्हणा!

3. 

   नॉन-स्टॉप लर्निंग स्वतःला आव्हान देण्याची संधी म्हणून या पहा. दररोज काहीतरी नवीन शिका. आपल्यास नवीन आणि रोमांचक ज्ञान देणार्‍या अभ्यासक्रमांसाठी साइन अप करा, जसे: स्केचिंग, चित्रकला, स्वयंपाक, गायन, भांडी आणि बरेच काही. एकतर आपण नेहमीच आनंद घेत असलेल्या विषयात महाविद्यालयीन किंवा विद्यापीठाच्या अभ्यासक्रमांना लागू करा, परंतु आपल्याकडे आधी अभ्यास करण्यास वेळ मिळाला नाही. आपली क्षितिजे विस्तृत करा. आपल्यास एका ‘अन्वेषण धड्यात’ सामील होण्यासाठी एखाद्या मित्राला प्रोत्साहित करा.
   • जोखीम घ्या. जिंकण्याची किंवा पराभूत करण्याची किंवा शिकण्याची प्रत्येक नवीन संधी पाहू नका किंवा परिपूर्ण व्हा. आगाऊ समजून घ्या की एखाद्या गोष्टीवर अडकणे ठीक आहे, कारण आपण अद्याप आनंदी होऊ शकता. परंतु आपण आपल्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडत नसाल आणि थोडासा धोका घ्याल, तर अपेक्षेशिवाय नवीन काहीतरी शिकणे किती रोमांचक असेल हे आपणास कदाचित ठाऊक नसते.

4. 

   आपल्या यशाची व्याख्या करण्यासाठी कार्य करा. आपल्या जीवनात यश हे इतर लोकांवर अवलंबून नसते, आपल्या इच्छेवर अवलंबून असते. यश पूर्व-स्थापित "मानक" सारखे असणे आवश्यक नाही अमेरिका स्वप्न. आपले यश आपल्या स्वतःसाठी, आपल्या स्वतःच्या इच्छित गरजा आणि गरजा असलेल्या कार्य करण्यायोग्य उद्दीष्टांवर देखील आधारित असले पाहिजे. यशाचा अर्थ परिपूर्णपणा देखील नसतो, यात परिपूर्णतेऐवजी एका विशिष्ट स्तरावर आपण साध्य करू शकता अशा अनेक उद्दीष्टांचा समावेश असू शकतो. आणि यश हे अंतिम लक्ष्य देखील नसते, तर एक यात्रा आहे. जर आपण एखाद्या गोष्टीसाठी प्रयत्न केला असेल (जसे की स्कार्फ विणणे) आणि ते समजू शकत नाही (हे थ्रेडच्या गुच्छासारखे दिसते उदाहरणार्थ) तेही ठीक आहे! आपण प्रयत्न करून मजा केली असेल तर तेच महत्त्वाचे आहे.

5. 

   आपली चूक ज्ञानाचा संग्रह म्हणून पहा. जीवनात आपण काय करण्याचा प्रयत्न केला हे महत्त्वाचे नसले तरी असेही वेळा येतात जेव्हा आपण कुठेतरी चुका करता. प्रत्येकजण चुका करतो. सर्व प्रथम, चुका करणे नेहमीच पूर्णपणे चुकीचे नसते. काही ऐतिहासिक चुकांमुळे खरोखरच जग बदलले आहे (जसे की टेफ्लॉन पॉलिमर, व्हल्केनाइज्ड रबर, पोस्ट-इट नोट्स, पेनिसिलिन). आपण चूक केली या वस्तुस्थितीवर जोर देण्याऐवजी ते शिकण्याची संधी म्हणून वापरा. आपण वेगळ्या प्रकारे काय करु शकले असते याचा विचार करा. आपण जितक्या चुका कराल तितक्या आपण शिकता आणि शहाणे व्हाल! जाहिरात

सल्ला

• जर आपण माध्यमिकोत्तर विद्यार्थी असाल तर हे लक्षात घ्या की बर्‍याच महाविद्यालये आणि विद्यापीठांमध्ये विविध संसाधने उपलब्ध करून देत कॅम्पसमध्ये शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य कार्यालये आहेत. विद्यार्थ्यांसाठी विविधता. या स्त्रोतांमध्ये समुपदेशन क्रियाकलाप, कार्यशाळा, गट सभा आणि माहिती पुस्तके समाविष्ट असू शकतात. आपल्याला सौंदर्य आणि आत्मविश्वास दर्शविण्यात समस्या येत असल्यास, एखाद्या सल्लागाराची मदत घेण्याचा विचार करा जो आपल्याला आपल्या वैयक्तिक समस्येस मदत करू शकेल.