लेखक:
Laura McKinney
निर्मितीची तारीख:
4 एप्रिल 2021
अद्यतन तारीख:
1 जुलै 2024
सामग्री
कधीकधी, प्रवास करताना, कॅम्पिंग किंवा हायकिंग करताना आपल्याला हे जाणवले की आपल्याला खरोखर शौचालयात जायचे आहे. दुर्दैवाने आपल्याला जितके शौचालयात जायचे आहे तितकेच दूर आहे. यासारख्या वेळी आमच्याकडे मदर निसर्गाचे "कम्फर्ट्स" वापरण्याशिवाय पर्याय नसतो. हा लेख महिलांना बाहेर असताना लघवी कशी करावी याबद्दल मार्गदर्शन करेल.
पायर्‍या
पद्धत 1 पैकी 1: लघवी करण्यासाठी एक स्थान शोधा
गोपनीयता लक्षात ठेवा. आपण "करत" असताना कोणीतरी आपल्याला पाहिले तर आपणास हरकत नाही, परंतु दुसरा माणूस त्यास अपराधी वाटेल. आपण मागे लपवू शकता अशी झुडूप, एक मोठे झाड किंवा एक खडक शोधण्याचा प्रयत्न करा. आत येणे टाळा आत एक मोठा बुश; झाडे बहुतेकदा कीटक आणि कोळी असतात.
सार्वजनिक ठिकाणी बाहेर लघवी मर्यादित करा. एक प्रकारची महिला बाथरूम शोधण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्याला पुरुषांचे शौचालय आढळले तर नक्कीच महिलांचे शौचालय जवळ आहे. बहुतेक शहरे सार्वजनिक ठिकाणी लघवी करण्यास मनाई करतात, ज्यामुळे आपण कोर्टात हजर होऊ शकता किंवा आणखी वाईट.- आपल्याला खरोखरच जायचे असल्यास बर्‍याच झुडुपेच्या मागे जागा शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि कोणीही पाहू शकत नाही. दुसरा पर्याय म्हणजे गल्लीत किंवा इमारतीच्या मागे भिंतीचा सामना करणे. सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, आपल्याशी मित्र असण्याचा सल्ला दिला जातो, विशेषत: रात्री किंवा आपण असुरक्षित क्षेत्रात असल्यास,
कडक जमिनीऐवजी मऊ माती निवडा. गवत आणि कोनिफरसारख्या मऊ पृष्ठभाग कठोर पृष्ठभागापेक्षा अधिक सहज मूत्र शोषून घेतात. यामुळे मूत्र शरीरात परत येण्यास प्रतिबंध करेल.
वार्‍याची दिशा लक्षात घ्या. जर ठिकाण वादळी वारा असेल तर, उलट्या वा you्याशी सामना करत असल्याची खात्री करा. हे मूत्र आपल्यापासून दूर जाण्यास मदत करेल.
शक्य असल्यास उतार टाळा. जर तुम्हाला एखाद्या खडबडीत पृष्ठभागावर लघवी करायची असेल तर खाली उतारास तोंड द्या. अशाप्रकारे, मूत्र आपल्यापासून दूर जाईल, मागे आपल्याकडे नाही.
पाण्याचे स्त्रोत, पायवाट आणि कॅम्पसाइट्सपासून कमीतकमी 60 मीटर अंतरावर असलेले स्थान शोधा. जर आपण या ठिकाणांच्या अगदी जवळ लघवी केली तर आपण पाणी दूषित होण्याचे आणि जंतुनाशकांचे विवर्धित होण्याचा धोका चालवाल.
3 पैकी 2 पद्धत: बाह्य लघवी
आपले कपडे आणि अंतर्वस्त्रे काढून टाका. ओले कपडे घालणे केवळ अस्वस्थच नाही तर संसर्ग देखील होऊ शकते. एकदा आपला स्कर्ट, ब्लाउज, शॉर्ट्स किंवा अर्धी चड्डी काढल्यानंतर आपले अंडरवेअर आपल्या मांडीच्या मध्यभागी खेचा.
- आपण स्कर्ट किंवा ड्रेस परिधान करत असल्यास, स्कर्टचे हेम कंबरपर्यंत खेचा. जर ड्रेस किंवा ड्रेस खूप लांब असेल आणि त्यात खूप फॅब्रिक असेल तर सर्व काही पुढे रोल करा. फॅब्रिक आपल्या मागे लटकू देऊ नका.
- आपण शॉर्ट्स किंवा अर्धी चड्डी परिधान करत असल्यास प्रथम आपल्या विजार खाली करा आणि त्या खाली झिप करा. मग, पँट खाली मांडी वर सरकवा. आपल्या विजार आपल्या गुडघ्याखाली खेचू नका किंवा ते ओले होतील. लेगिंग्ज रोल अप करणे देखील चांगली कल्पना आहे.
शेवटचा पोझ किंवा स्क्वॉट वापरुन पहा. आपले पाय खांद्याच्या रुंदीपेक्षा किंचित विस्तीर्ण ठेवा आणि खाली फेकून द्या. पुढे झुकत आपला शिल्लक ठेवा. आपले जननेंद्रियाचे क्षेत्र आपल्या अंडरवियर आणि पॅन्ट / शॉर्ट्सच्या मागे असेल (जर आपण ते परिधान केले असेल तर).
- आपल्याला संतुलन साधण्यात समस्या येत असल्यास आपल्या समोरच्या हाताला एका हाताने स्पर्श करून पहा.
- आपल्या पायघोळ किंवा चड्डी आपल्या गुडघ्यांच्या जवळ ठेवण्यासाठी आपले हात वापरा. हे त्यांना ओले होण्यापासून वाचवते.
दोन वस्तू दरम्यान बसण्याचा प्रयत्न करा. दोन वस्तू शोधा, जसे की रॉक किंवा लॉग. एका वस्तूच्या काठावर बसून दुसर्‍या पायावर पाय ठेवा. पुढे झुकले तर आपले गुप्तांग थेट जमिनीच्या वरच्या बाजूला असतात. आपण बसलेल्या ऑब्जेक्टला आपले जननेंद्रियाने स्पर्श करू नये. तसेच, आपली मांडी या वस्तूंना स्पर्श करीत नाही हे देखील सुनिश्चित करा.
- लघवी केल्यानंतर, "फील्ड टॉयलेट" वरुन जा. पाण्याचा खड्डा टाळण्याचा प्रयत्न करा.
रुंद-मोथड बाटलीत लघवी करण्याचा विचार करा. या पर्यायासाठी आपल्याला आपले अंडरवेअर आणि अर्धी चड्डी / शॉर्ट्स खाली घोट्यांपर्यंत सरकवाव्या लागतील. जमिनीवर गुडघा, आपल्या पाय दरम्यान पाण्याची बाटली आणि बाटलीच्या आत साल ठेवा. बाटलीच्या लेबलवर असल्याची खात्री करा आणि ती इतर कोणत्याही हेतूसाठी वापरू नका.
जननेंद्रियाचा भाग कोरडा नेहमीच ठेवा. जर आपण आपले व्हल्वा कोरडे न केल्यास आपल्याला संसर्ग होण्याची शक्यता आहे. आपण ओले कागदाचे टॉवेल्स, कागदाचे टॉवेल्स, टॉयलेट पेपर किंवा अगदी "युरीनल वाइप्स" वापरू शकता.
- जर आपण ओल्या कागदाचे टॉवेल्स, पेपर टॉवेल्स किंवा टॉयलेट पेपर वापरत असाल तर कचरा टाकू नका. कचरा पेटी प्लास्टिकच्या पिशवीत ठेवा आणि तुम्हाला कचरापेटी सापडल्यानंतर फेकून द्या.
- आपण ओले कागदाचे टॉवेल्स किंवा इतर प्रकारचे ओलसर वाइप वापरत असल्यास, अल्कोहोल नसलेल्या गोष्टी शोधा.खूप मद्यपान फायदेशीर आणि हानिकारक दोन्ही जीवाणू नष्ट करू शकते आणि यामुळे मूत्रमार्गाच्या भागातील संसर्ग होतो.
- एक "लघवी टॉवेल" एक रुमाल किंवा बंडना आहे. तुम्ही तुमचा गुप्तांग कोरडे टाकावा म्हणजे उन्हात वाळवा. सूर्यप्रकाशामधील अल्ट्राव्हायोलेट किरण टॉवेलचे निर्जंतुकीकरण करतात. तथापि, आपण जास्त आर्द्रता असलेल्या किंवा मुसळधार पावसाच्या क्षेत्रात असलात तरी टॉवेल्स बर्‍याचदा धुवा किंवा टॉवेला गंध येऊ लागेल.
कृती 3 पैकी 3: स्त्रियांमध्ये उभे मूत्र वापरा
मादी मूत्र खरेदी करण्याचा विचार करा. आपल्यास बॅग किंवा बॅकपॅकमध्ये ठेवण्यासाठी ही साधने पुरेसे लहान आहेत. काही डिस्पोजेबल असतात तर काही पुन्हा वापरण्यायोग्य असतात. आपण खरेदी करण्यासाठी ऑनलाइन शोध घेऊ शकता. बॅकपॅक आणि कॅम्पिंगची उपकरणे विकणारी काही दुकाने देखील ती विकतात. त्यांचे डोके खाली वाकलेल्या फनेलसारखे दिसतात.
- मादी उभ्या असलेल्या मूत्रमार्गास या नावाने देखील ओळखले जाते: एफयूडी (महिला लघवीची मदत, स्टँड-टू-पीई डिव्हाइस), किंवा पोर्टेबल मूत्रमार्ग.
उपकरणे घेऊन जाण्यापूर्वी सराव करा. आपल्यास कॅम्पिंग ट्रिप किंवा इव्हेंटमध्ये मूत्र घेऊन येण्यापूर्वी आपण स्नानगृहात प्रयत्न करून पहा. आपल्याला याची सवय होण्यासाठी काही वेळा वापरावे लागेल. आपल्याला पाहिजे असलेली शेवटची गोष्ट म्हणजे आपल्या सहलीचा प्रथम वापर करणे आणि नंतर मूत्र टपकणे आणि फेकणे.
अर्धी चड्डी काढा किंवा ती व्यवस्थित करण्यासाठी स्कर्ट वर करा. जरी उभे राहून लघवी करण्यास हे आपल्याला मदत करू शकते, तरीही आपण आपल्या गुप्तांगात साधन लागू केले पाहिजे.
आपले अंडरवेअर बाजूला सरकवा. आपल्या पँटचे हेम आपल्या मांडीकडे घेऊन आपले अंतर्वस्त्रे धरा. जर आपण थोडी घट्ट असलेल्या पॅन्टची जोडी घातली असेल तर आपल्याला त्यास किंचित खाली खेचणे आवश्यक आहे जेणेकरून फनेल तोंड आपल्या गुप्तांगांना व्यापेल.
जननेंद्रियाच्या क्षेत्रावर साधन लागू करा. आपल्या शरीरात फनेलचे तोंड दाबा. नोजलकडे जमिनीच्या दिशेने आणि आपल्या पायापासून दूर असलेल्या दिशेने टोकदार टिप असते. आपल्याला फनेलच्या मागील भागापेक्षा कमी मूत्र तिरपा करण्याची आवश्यकता आहे.
लघवी झाल्यानंतर स्वच्छ कसे करावे हे जाणून घ्या. आपण आपला ओहोळ कोरडा असल्याचे सुनिश्चित करा किंवा आपल्याला संसर्ग होऊ शकेल. आपल्याकडे पाणी असल्यास आपण त्वरित आपली साधने स्वच्छ धुवावीत. जर पाणी नसेल तर झिपर बॅगमध्ये (किंवा साधन घेऊन आलेल्या धारका) टूल ठेवा आणि नंतर स्वच्छ धुवा.
चेतावणी
- जननेंद्रियाचा भाग कोरडा नेहमीच ठेवा. आपल्याकडे स्वच्छ करण्यासाठी काही नसल्यास हवेची योनी पूर्णपणे कोरडे होण्याची प्रतीक्षा करा. ओले अंडरवियर केवळ अस्वस्थच नाही तर बॅक्टेरियांना गुणाकार करण्यास अनुकूल वातावरण देखील आहे.
