सामग्री

• पायर्‍या
• चेतावणी

हिमोग्लोबिन हे लोहयुक्त समृद्ध प्रथिने आहे जे रक्तामध्ये आढळते. हिमोग्लोबिनचे मुख्य कार्य म्हणजे फुफ्फुसातून शरीराच्या बर्‍याच भागांच्या पेशींमध्ये ऑक्सिजन नेणे. आणखी एक महत्त्वाचे कार्य म्हणजे सीओ 2 या पेशींमधून फुफ्फुसांपर्यंत पोहोचवणे. सामान्य रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी पुरुषांमध्ये 13.5-18 ग्रॅम / डीएल आणि स्त्रियांमध्ये 12-16 ग्रॅम / डीएल असते. जर आपल्या हिमोग्लोबीनची पातळी कमी असेल तर आपण आहार बदल, नैसर्गिक उपाय आणि इच्छित असल्यास वैद्यकीय उपचारांद्वारे ते वाढवू शकता. आता प्रारंभ करण्यासाठी 1 चरण पहा.

पायर्‍या

3 पैकी भाग 1: आहारात बदल करून हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवा

1. 

   लोहयुक्त पदार्थ खा. हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीमध्ये लोह महत्त्वपूर्ण आहे. जर हिमोग्लोबिनची पातळी कमी असेल तर आपण लोह-समृद्ध असलेल्या पदार्थांचे सेवन जसे की:
   • यकृत
   • मांस
   • कोळंबी मासा
   • गोमांस
   • टोफू
   • पालक (पालक)
   • अननस (अननस)
   • बदामासारखे काजू. Avoidलर्जी टाळण्यासाठी नट खाताना काळजी घ्या.

2. 

   
   
   आपल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढवा. व्हिटॅमिन सी शरीरातील लोह शोषण्यास मदत करू शकते. आपण फळ आणि भाज्यांचे सेवन वाढवून अधिक व्हिटॅमिन सी मिळवू शकताः
   • संत्री
   • आंबा
   • टेंजरिन
   • स्ट्रॉबेरी
   • कोबी
   • ब्रोकोली
   • मिरची
   • पालक (पालक)

3. 

   फॉलिक acidसिडयुक्त पदार्थ खा. लाल रक्त पेशी तयार करण्यासाठी फॉलीक acidसिड महत्त्वपूर्ण आहे. फॉलिक acidसिड समृध्द अन्नांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • नट
   • बीन
   • बार्ली अंकुर
   • किंमत
   • ब्रोकोली
   • नट
     • आपल्या आहारात आधीपासूनच भरपूर व्हिटॅमिन सी असल्यास, तज्ञ शिफारस करतात की आपण आपले शोषण थोडे अधिक फॉलिक acidसिड वाढवा कारण व्हिटॅमिन सीमुळे शरीरात फॉलीक acidसिड उत्सर्जित होते.

4. 

   
   
   संपूर्ण धान्य खा. संपूर्ण धान्य आणि पास्ता आणि संपूर्ण धान्य ब्रेडमध्ये लोह समृद्ध आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे, हिमोग्लोबिनच्या निर्मितीमध्ये लोह हा मुख्य घटक आहे (रक्त हे प्रथिने तयार करण्यासाठी लोह आवश्यक आहे). संपूर्ण धान्य खाल्ल्याने लोहाची पातळी वाढू शकते, ज्यायोगे हिमोग्लोबिनची पातळी वाढते.
   • पांढरी ब्रेड, अन्नधान्य आणि पास्तापासून दूर रहा. परिष्कृत प्रक्रियेमुळे या पदार्थांचे पौष्टिक पदार्थ गमावले आहेत, म्हणून त्यांचा रंग कमी होतो. त्यांच्याकडे पौष्टिक मूल्य कमी आहे आणि बहुतेकदा साध्या कार्बोहायड्रेट्स किंवा शुगरमध्ये जास्त असतात.

5. 

   
   
   लोह शोषण रोखणारे पदार्थ टाळा. लोहाचे शोषण रोखणारे अन्न हे असे पदार्थ आहेत जे शरीराच्या लोह शोषण्याच्या क्षमतेस हस्तक्षेप करतात. काही पदार्थ आणि लोह शोषण अडथळ्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
   • अजमोदा (ओवा)
   • कॉफी
   • दूध
   • चहा
   • हलकं पेय
   • ओव्हर-द-काउंटर अँटासिडस्
   • पदार्थांमध्ये भरपूर फायबर आणि कॅल्शियम असतात

6. 

   ग्लूटेन कमी खा. ग्लूटेन धान्य पासून प्रथिने एक प्रकार आहे. ग्लूटीन-संवेदनशील आतड्यांसंबंधी रोगासाठी, ग्लूटेनसह पूरक पोषण केल्यास लहान आतड्याचे अस्तर खराब होते आणि त्याद्वारे कॅल्शियम, चरबी, फोलेट आणि पोषक घटकांचे शोषण बिघडू शकते. लोह.
   • आजकाल ग्लूटीन-मुक्त आहार घेणे अजिबात गैरसोयीचे नाही. बर्‍याच रेस्टॉरंट्समध्ये ज्यांना ग्लूटेन-मुक्त आहाराची आवश्यकता असते त्यांच्यासाठी भोजन तयार करणे सुलभ करते. किराणा दुकानात विकल्या जाणा .्या अनेक उत्पादनांच्या लेबलांवरही ग्लूटेन सूचीबद्ध आहे.
   जाहिरात

भाग 3 चा 2: नैसर्गिक उपचारांसह वाढती हिमोग्लोबिन

1. 

   हिमोग्लोबिनची पातळी वाढवण्यासाठी भारतीय जिनसेंग वापरा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की या औषधी वनस्पतीचा वापर केल्याने हिमोग्लोबिनची पातळी विशेषत: लहान मुलांमध्ये वाढू शकते. पारंपारिक भारतीय औषधामध्ये लोह कमतरतेच्या अशक्तपणावर उपचार करण्यासाठी इंडियन जिनसेंगचा वापर केला जातो.
   • भारतीय जिनसेंग वापरकर्त्यांच्या वरील अभ्यासानुसार, लाल रक्तपेशींची संख्या सुधारली आणि हिमोग्लोबिनची एकाग्रता वाढते. या औषधी वनस्पती आणि किती वापरावे याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला.

2. 

   आपल्या लोह स्त्रोताची भरपाई करण्यासाठी चिडवणे पाने वापरा. स्टिंगिंग चिडवणे पाने लोह समृद्ध औषधी वनस्पती आहेत आणि सामान्यत: संधिवात उपचारांसाठी वापरली जातात. हीमोग्लोबिनच्या निर्मिती आणि शोषणात लोहाची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. जितके जास्त लोह जोडले जाईल तितके जास्त हिमोग्लोबिन तयार होते.
   • स्टिंगिंग चिडवणे पाने व्हिटॅमिन आणि परिशिष्ट स्टोअरमध्ये आणि ऑनलाइन स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत. हे औषधी वनस्पती तेल, कॅप्सूल आणि अगदी चहाच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे.

3. 

   डोंग काय पूरक आहार वापरा. प्रायोगिक अभ्यासानुसार हे दिसून येते की डोंग क्वाइचे सेवन हेमोग्लोबिनची पातळी सामान्य जवळ ठेवण्यास मदत करते. हे औषधी वनस्पती सामान्यत: प्रीमेन्स्ट्रूअल सिंड्रोम (पीएमएस), मासिक पाळीची लक्षणे, मासिक पेटके, बद्धकोष्ठता आणि अशक्तपणाच्या उपचारांसाठी वापरली जाते. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की डोंग क्वाई मधील कोबाल्ट रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यास मदत करतो.
   • डोंग क्वाई प्रामुख्याने कॅप्सूल स्वरूपात उपलब्ध आहे परंतु ते पिण्याच्या पाण्यात मिसळण्यासाठी तेल स्वरूपात देखील वापरला जाऊ शकतो. उत्पादने हेल्थ फूड स्टोअर्स, काही फार्मसी आणि ऑनलाइनमध्ये उपलब्ध आहेत.

4. 

   Chitosan परिशिष्ट विचार करा. संशोधनात असे दिसून आले आहे की मूत्रपिंड निकामी झालेल्या रूग्णांमध्ये 45 मिग्रॅ चिटोसनसह पूरक कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास आणि तुलनेने हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यात मदत करते. आपल्या डॉक्टरांशी या नैसर्गिक उपायाबद्दल बोला आणि आपण ते वापरू शकता की नाही ते विचारा.
   • Chitosan ऑनलाइन आणि विशेष व्हिटॅमिन आणि परिशिष्ट स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहे. नक्की हा शब्द म्हणून वाचला जातो केएआय-टू-सॅन.
   जाहिरात

भाग 3 चा 3: हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यासाठी वैद्यकीय मदत मिळविणे

1. 

   आपल्या हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यासाठी पूरक आहार घेण्याबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हिमोग्लोबिनची पातळी वाढविण्यासाठी काही रूग्णांना लिहून दिलेली औषधे किंवा काउंटरपेक्षा जास्त औषधे किंवा पूरक औषधांचा सल्ला दिला जातो. पूरक असलेल्या काही पदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
   • दररोज 20-25 मिग्रॅ लोह. हे हेमेटिन उत्पादनास उत्तेजन देण्यास मदत करते.
   • दररोज 400 मिलीग्राम फोलिक acidसिड. हे लाल रक्तपेशींचे उत्पादन वाढवते जे हिमोग्लोबिन वाहतुकीस मदत करते.
   • दररोज 50-100 एमसीजी व्हिटॅमिन बी 6. हे लाल रक्त पेशींचे उत्पादन वाढविण्यात मदत करते.
   • दररोज 500-1000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 12. पांढ white्या रक्तपेशींची संख्या वाढविण्यासाठी डॉक्टर व्हिटॅमिन बी 12 पूरक औषधे लिहून देतात.
   • दररोज 1000 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी. व्हिटॅमिन सी वाढविणे पांढ white्या रक्त पेशी उत्पादनास देखील मदत करते.

2. 

   एरिथ्रोपोएटिन इंजेक्शनबद्दल आपल्या डॉक्टरांशी बोला. एरिथ्रोपोएटिन हा एक संप्रेरक आहे जो अस्थिमज्जाच्या कारणास्तव लाल रक्तपेशींच्या वाढीस उत्तेजन देण्यासाठी मूत्रपिंडांद्वारे तयार केला जातो. जेव्हा किडनीच्या पेशी रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी खूप कमी असल्याचे आढळतात, तेव्हा मूत्रपिंड अस्थिमज्जाला उत्तेजन देण्यासाठी एरिथ्रोपोएटिन तयार करतात आणि जास्त लाल रक्त पेशी तयार करतात. लाल रक्तपेशींची संख्या वाढविणे देखील रक्ताची ऑक्सिजन वाहून नेण्याची क्षमता सुधारते.
   • सर्वसाधारणपणे, एरिथ्रोपोएटीनचे मुख्य कार्य म्हणजे लाल रक्त पेशींचे उत्पादन उत्तेजित करणे आणि हिमोग्लोबिन (लाल रक्तपेशींचा एक घटक, ऑक्सिजन वाहतुकीसाठी जबाबदार) संश्लेषण उत्तेजित करणे.
   • एरिथ्रोपोएटिन अंतःप्रेरणाने किंवा त्वचेखाली (पाय आणि मांडीच्या बाहेरची चरबी) दिली जाते.

3. 

   हिमोग्लोबिनची पातळी खूप कमी असल्यास रक्तसंक्रमणाचा विचार करा. कधीकधी, आरोग्य सेवा व्यावसायिक हेमोग्लोबिनची पातळी सुधारण्यासाठी रक्त संक्रमण करण्याची शिफारस करतात.
   • रक्त संक्रमण करण्यापूर्वी, रक्ताची गुणवत्ता आणि सुसंगतता सुनिश्चित करण्यासाठी सुरक्षिततेची खबरदारी घेतली पाहिजे. रूग्णातील प्रतिकूल प्रतिक्रिया टाळण्यासाठी दूषित होण्याच्या चिन्हे तपासण्यासाठी रक्ताची तपासणी केली जाते. दान केलेल्या रक्तामध्ये एचआयव्ही / एड्स आणि हिपॅटायटीस होण्याचे घटक असू शकतात, म्हणून योग्य स्क्रीनिंग महत्वाचे आहे.
   • सखोल तपासणीनंतर, रक्त रुग्णाला संक्रमित केले जाते. काही तासांत रक्त आपल्या केन्द्रीय शिरासंबंधी कॅथेटर किंवा आपल्या बाह्यातील रक्तवाहिनीत जाते.
   • त्यानंतर, श्वास लागणे, खाज सुटणे किंवा पुरळ उठणे आणि हायपरथर्मिया यासारख्या रक्त संक्रमण विकृतींच्या चिन्हेंसाठी रुग्णाचे काळजीपूर्वक परीक्षण केले जाते.
   जाहिरात

चेतावणी

• लक्षात घ्या की जर हिमोग्लोबिनची संख्या कमी असेल तर आपणास बर्‍याच रोग असू शकतात. हिमोग्लोबिनची पातळी कमी होण्याची अनेक कारणे आहेत ज्यात क्रोहन रोग, थायरॉईड फंक्शन, मूत्रपिंडाचा आजार, ल्युकेमिया आणि बरेच काही समाविष्ट आहे.